女人長期喝枸杞水好嗎
男士冬季養(yǎng)生喝枸杞。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人長期喝枸杞水好嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
都知道枸杞有很好的滋補的作用，人們一般身體比較虛弱的時候都喜歡喝枸杞水或者是用枸杞燉雞湯喝，枸杞里面不僅含有豐富的微量元素，而且枸杞還有明目的功效，喝了對眼睛視力很有好處呢。另外經(jīng)常喝枸杞茶也會使自己的皮膚變得紅潤光滑，提升氣色的。
說到如何來養(yǎng)生，保養(yǎng)自己的身體，很多人可能會用到同一個辦法，那就是用“枸杞”泡水喝吧?用自己的保溫杯喝水的時候，放上幾顆枸杞，這大概很多人都嘗試過吧?枸杞是一種營養(yǎng)豐富的食物，所以受到了多數(shù)人的喜歡，不管喝水的時候，還是煲湯的時候，注重保養(yǎng)的人，可能都會嘗試放一把枸杞!但很多人喝過枸杞水，卻不知道其好處到底是啥吧?其實堅持用枸杞泡水喝，身體會有這2大“變化”!難怪很多女人愛喝啦!
女人喜歡喝枸杞水，有一個很重要的原因，就是枸杞對皮膚好，能美容養(yǎng)顏啦!因為在枸杞中含有多種微量的元素，如多糖，還有有機酸，維生素等，這些對皮膚都是很好的，堅持喝能讓皮膚變得紅潤有光澤，看上去更為細膩。而同時枸杞中，還含有黃酮類物質(zhì)，這能從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)女性的身體，能讓氣血變得暢通，從而皮膚也會變好啦!
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
枸杞子泡水喝的功效二：滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
枸杞子泡水喝的功效三：養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進肝損傷的修復(fù)。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性
研究，實驗結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞新生。
擴展閱讀
桂圓紅棗枸杞都是進步的食物，它們不僅可以放在一起煮成甜湯，還可以分開直接吃。紅棗我們接觸的最多，現(xiàn)在紅棗還做成了干棗片還有抱抱果等平時就可以吃的零食。枸杞最多見于保溫杯里面，是養(yǎng)生一族的必備之物。紅棗枸杞桂圓水可以補血養(yǎng)顏，女生服用尤有好處。那我們能長期和紅棗枸杞會員水呢？
紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養(yǎng)，現(xiàn)代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。 紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛,專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。
夏天適當?shù)暮燃t棗桂圓泡水對身體是有好處的，紅棗和桂圓都有補氣血，健脾胃的功效，適當食用對于緩解女性貧血有很好的功效。但是桂圓藥性偏熱，夏天氣候炎熱干燥，若是過度飲用紅棗桂圓泡水，很容易引起上火，建議可以適當加入蜂蜜或是冰糖。還有泡水喝的時候記得把紅棗的核去掉,這樣沒那么容易上火.
桂圓紅棗都是性溫的,喝多少長時間要看你的體質(zhì)狀況;如果你感覺上火,就要停了;如果沒覺得上火,說明你身體還需要,如果你體質(zhì)是怕冷,就需要溫補,繼續(xù)喝是有益的。至于放多少,只能你自己試,每個人體質(zhì)是不同的,第一次放三五個,吃過后沒上火,就繼續(xù)這樣用下去是沒問題的。
“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱天氣時更易發(fā)生。
臨床常見的“上火”類型：
1.心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2.肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4.肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5.腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
枸杞是生活中非常著名的一種營養(yǎng)保健食材，它的味道非常甜，有淡淡的香味。枸杞自古以來就被人們認為是一種絕佳的養(yǎng)生保健食材，具有提神健脾等東西，長期吃枸杞能夠明顯改善身體素質(zhì)，而枸杞常用的食用方法是泡水，但是，由于其性溫熱，女人經(jīng)常喝枸杞水好嗎?
大部分女人喝紅棗枸杞茶是好的，但是對于部分經(jīng)常熬夜火氣旺盛的女人來說，非但沒益處反而有害。
紅棗枸杞茶可以每天喝，因為這樣紅棗和枸杞都是滋補類的藥物，可以補血養(yǎng)顏。
可以晚上睡前用溫水把30--50顆枸杞和3顆紅棗泡好，蓋上蓋子，然后第二天白天喝，到了下午或晚上和再把枸杞和紅棗全部吃下去。之所以要晚上泡好，是為了讓紅棗和枸杞里面的營養(yǎng)融到水里，好吸收。
1.提高機體免疫功能，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。
枸杞食用可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復(fù)，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2.可以有效地延緩衰老。
枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
3.具有顯著的明目作用。
尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以它為主要藥物。民間也習用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4.具有抗癌作用。
對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
檸檬是一種水果，不但營養(yǎng)價值高，而且還有藥用的價值，對人身體特別有好處，特別是好多女性朋友用來進行美容養(yǎng)顏，也是一種美容的好食物，不過在平時我們使用檸檬的時候主要是通過泡水來進行，這也是一種我們常常用到的方法，那么，常期喝檸檬水好嗎？下面我們一起來進行一下了解。
1、美白護膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、減肥的功效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。
4、化痰止咳，生津止渴。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了長期喝檸檬水好，這也是一種在平時的時候養(yǎng)生的方法，主要是食療的一種方法，通過喝檸檬水不但可以預(yù)防疾病和調(diào)理身體，同時也可以起到養(yǎng)顏和美容的效果，在平時我們需要長期的服用
蜂蜜水大家也都是非常的愛喝，但是有些人特別的喜歡在早晨起來后沒有吃任何東西然后就喝一些蜂蜜水，很多人也都是認為這樣非常的好，但是還是有一大部分人都是認為這樣對胃不好，所以下面我就來給大家大概的介紹一下具體的情況，這樣大家也是有了一定的了解。
防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽 ?缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水. ?
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 ?中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 ?這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。
所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 ?當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。 ?
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 ?由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
所以大家最好的話還是不要在白天的時候喝蜂蜜水，這樣效果可能會比較的差，而且還對人的身體并不是那么的好，平常的時候大概喝一些蜂蜜的熱牛奶效果也是非常的好，同時日常的時候還可以去進行運動，同時還可以用其他飲食調(diào)理的辦法來進行調(diào)理。
在生活中有很多人比較喜歡喝薏仁紅棗水，因為用薏仁煮水喝，喝起來口感比較清淡，而且對身體也有很多的好處，特別是處在我國南方地區(qū)的人，因為經(jīng)常在潮濕的環(huán)境下，身體內(nèi)有很多的濕氣，這樣喝一些薏仁水天天喝就能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，那么每天都喝薏仁水好嗎?
薏米水是不能夠天天喝的，因為薏米水是寒性的，如果天天喝的話，是會導(dǎo)致身體過于虛涼的，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，因此最好是不要喝的。
平時是可以適當?shù)暮绒裁姿?，薏米水的功效以及作用是非常多的，尤其是對于女性來說，是有一定的美容養(yǎng)顏的功效，薏米水還能夠去脂排毒，也能夠去除水腫的癥狀，因此是可以喝的，本身寒性體質(zhì)的人是不能夠過量喝薏米水的。
薏米中富含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等，有解熱利濕、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和抑制骨骼肌收縮的作用。薏米平?？梢宰鲋喈斨魇吵缘?，既有滋補作用，又能充饑，還有助于利濕，晚飯或者早飯煮粥喝都可以的。
薏米水對細胞免疫、體液免疫有促進作用，可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線，能抑制橫紋肌之收縮。
除了薏米水以外，在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。
生活中很多朋友常常因為各種各樣的腸胃疾病導(dǎo)致自身出現(xiàn)便秘的問題，這是讓很多朋友都非常頭疼的一大情況，建議大家可以通過服用番瀉葉的方法來進行調(diào)理，可以達到一個很好的治療效果，不建議大家盲目的通過服用各種瀉藥來治療，瀉藥在發(fā)揮其調(diào)理腸胃功效的同時，對于人體也會產(chǎn)生一定的副作用傷害，不知道長期喝番瀉葉來調(diào)理自身出現(xiàn)的便秘問題對身體是否會產(chǎn)生不利影響。
雖然說在日常喝番瀉葉可以達到一個很好的調(diào)理便秘的功效，但是大家千萬不要通過長期服用番瀉葉的方法來進行治療，長期服用番瀉葉非常容易增加自身出現(xiàn)氣虛問題的幾率。如果出現(xiàn)了氣虛的問題，便秘也不但不會得到很好的治療，而且還可能會加重個人的病情。所以通過長期服用番瀉葉的方法來調(diào)理便秘是一種不可取的選擇，建議大家可以采取食療的方法進行調(diào)理，日常可以適當?shù)某砸恍┫憬?，香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍┫憬抖加兄谔岣咦陨淼奈改c蠕動能力，在最短時間內(nèi)擺脫便秘消化不良問題給自身帶來的一系列負面影響。
如果出現(xiàn)了便秘的問題，大家也可以采取按摩的方法來進行調(diào)理。在自身的中下部做順時針方向按摩，等到腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜，就可以達到一個很好的調(diào)理效果。同時采取中醫(yī)針灸理療方法效果非常不錯，日常也一定要全方面的加強個人有氧運動鍛煉，能夠降低自身出現(xiàn)多種腸胃問題的幾率。
大家廚房中應(yīng)該經(jīng)?？匆娚@種調(diào)味品吧，生姜作為一種調(diào)味品，它對一些有很大腥味的食物能夠起到去腥提味的作用，所以很多人都喜歡吃生姜。但是大多數(shù)人都不知道生姜還有另外一種妙用，那就是作為一種藥材能夠去除人們體中的寒氣。而將生姜做成生姜水是很多人的選擇，那么長期喝生姜水會對身體有好處嗎？
口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。
牙周炎：先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右 即可消除炎癥。
咽喉腫痛：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少 許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎癥、消除痛癢。
齲齒：每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。此法對保護牙齒， 預(yù)防和治療齲齒頗為有效。
偏頭痛：當偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會 減輕，甚至消失。 神經(jīng)衰弱：每天早、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。持續(xù)下 來，對神經(jīng)衰弱、頭暈、煩躁等癥具有良好療效。
醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。還可在熱姜水里加適 量蜜糖，讓身體直接吸收，以緩解或消除酒醉。
面部暗瘡：用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕 或消失。此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
頭皮屑：先用生姜輕輕擦洗頭發(fā)，然后再用熱姜水清洗頭發(fā)，可有效防治頭皮屑掉落。此外，經(jīng)常用熱姜水洗頭，對禿頭亦有一定治療效果。
腰肩疼痛：先在熱姜水里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
蟯蟲?。好刻焖咔埃扔脽峤逑锤亻T周圍，然后再飲用熱姜水1至2杯，持續(xù)10天左右即可治愈。
腳臭：將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點爽身 粉，臭味便可消除。
食道癌：平時，堅持一日兩次用熱姜水代茶飲，可起到止痛、延長生命或緩解病情 的作用。
高血壓：血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射 性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
動脈硬化：每天早、晚堅持用熱姜水漱口，并在每天臨睡前飲用熱姜水1杯，可促進 血液循環(huán)，防止動脈硬化。
感冒頭痛：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點 鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效 果顯著。
麥粒腫：取熱姜水一杯，借助其熱氣熏眼，熏時睜開患眼，一般每次熏10至15分 鐘，每日熏2至3次，止痛消腫效果良好。
很多人都有咳嗽的癥狀，咳嗽起來的話大家都會非常難受，如果咳嗽時間長的話對于肺部的影響也是非常大的。為了緩解咳嗽的癥狀，很多人都會喝檸檬膏，檸檬膏對于化痰止咳具有很好的功效。有些人認為檸檬膏的作用非常顯著，所以會長期喝檸檬膏。那么，長期喝檸檬膏好嗎?
一、檸檬膏可以天天喝嗎
看分量。每天適量的話，一般都是可以接受的。如果平時有痰，偏粘的話是可以長期喝川貝陳皮檸檬膏的。川貝陳皮檸檬膏主要有化痰止咳的作用。如果是感冒初期伴有發(fā)熱怕冷，咳嗽，黃痰的話那是不合適的。感冒過后還有點痰，比較黏，有點口干的話是比較合適的。這藥也比較平和，長期吃沒有什么副作用。
二、長期喝檸檬的好處和壞處
每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。檸檬是堿性，隔夜的水酸性的，盡量少喝。
三、川貝檸檬膏的做法
材料：新鮮檸檬、川貝、冰糖。
步驟：
1、川貝打成粉末;冰糖打碎，檸檬切面切丁都可以。
2、冰糖墊底鋪一層，檸檬鋪一層，然后冰糖鋪一層，檸檬鋪一層，如此循環(huán)，量自己控制。
3、最后一層鋪川貝粉，隔水燉，鍋內(nèi)不要加水，檸檬表面也不要有水。
4、時間一般5個小時以上，熬15個小時的也有，一直到顏色近乎黑色，很粘即可。黏度色度均可自己掌握，每個人口味不一，是不是的關(guān)注下水是不是燒干了即可。中途最好不要打開。
感冒是我們生活中非常常見的一種疾病，這種疾病大多數(shù)都是由于病菌引起來的，而且在季節(jié)交替變換的時候是最常見的，所以在季節(jié)變換的時候，我們一定要注意及時的添減衣服，盡量避免感冒出現(xiàn)，感冒之后患者一般都會身體比較虛弱，鼻子不通氣，那么感冒可以喝枸杞嗎?
一、感冒之后要注意的事項
1.感冒時不要盲目吃藥，尤其是輸液和打針。比如當在感冒發(fā)燒時，可能想急切恢復(fù)健康，或是醫(yī)生，從而選擇輸液來治療感冒。如果對于胃腸吸收不好，并且是重感冒的話，才考慮輸液。
2.中醫(yī)的博大精深，想必大家都是有所耳聞的。在一般情況下，個人胃腸吸收正常的情況下首選吃中藥，找中醫(yī)看病，把脈，對癥下藥。
3.另外在感冒生病時，不宜太勞累或是做劇烈運動，注意讓自己的身體休息好?？梢陨⒉铰?，適量的運動。
4.多喝溫開水，吃東西不宜太燙。不宜吃冷食，油膩，油炸，酸甜，酒，火鍋，酸奶，燒烤之類的食物?？傊忻皶r以清淡的食物為主，有利于感冒的恢復(fù)。
5.最后就是操持心情的舒暢。當然在感冒時心情自然是不好了，但可以找朋友聊一些開心的事情，盡量讓自己轉(zhuǎn)移注意力，讓心情保持舒暢。
二、感冒的時候吃什么東西好
紅糖生姜水。
紅糖喝生姜熬的湯，可以有效的驅(qū)寒。而且最重要的是，感冒發(fā)燒了，一定要多喝水，充足的水能夠促進新陳代謝，有效的緩解癥狀，促進新城代謝，縮短感冒發(fā)燒的周期。
2.牛奶。
喝牛奶一方面能有效的補充人體水分，另一方面含有豐富的鈣，能增強體質(zhì)，提高人體對病毒的抵抗力。
雞湯。
雞湯中還有多種氨基酸，可以有效地增強人的抵抗力，對發(fā)燒感冒的人很有幫助。感冒發(fā)燒期間，切記不要吃太油膩的東西。
大家都知道紅棗的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素，具有美容養(yǎng)顏、補血補氣、滋補身體的功效，民間有說法每天吃棗可以延年益壽，尤其是體質(zhì)比較差、身體比較虛弱的女性、婦女特別適合吃紅棗，那么長期喝紅棗煮水好嗎?
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補中益氣、養(yǎng)血安神，加速機體復(fù)原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質(zhì)，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。
養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤皮膚，補血，另外使膚色紅潤，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和，故此無論在月經(jīng)前或后飲紅棗水都可以的。
喝紅棗水的多種益處
防止低血壓。經(jīng)常的喝紅棗水，能夠防止低血壓，因為紅棗水能夠補血養(yǎng)顏、使膚色紅潤。
補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。
抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。
抗癌的作用。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。
護肝。紅棗內(nèi)含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，以對于患有慢性肝炎帶原的病患。
注意事項
如果你覺得這經(jīng)驗對你有幫助的話，那就多多關(guān)注，可以給予收藏，如果喜歡的話還可以繼續(xù)關(guān)注我的其它經(jīng)驗。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人長期喝枸杞水好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanshidongjiyangshenghegouqi/">男士冬季養(yǎng)生喝枸杞”專題。
