薏米水晚上喝好嗎
春季養(yǎng)生要喝好水。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“薏米水晚上喝好嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人一天中每個(gè)時(shí)間的身體上的新陳代謝是不一樣的，所以一天中不同的時(shí)間段吃同一種東西對(duì)身體的影響也是不一樣的。而女性朋友們經(jīng)常喝薏仁水這種東西，因?yàn)橐蝗丝梢岳蚺拍?，美容養(yǎng)顏等，對(duì)女性的身體健康十分有益，不少女性也會(huì)拿薏仁水當(dāng)爽膚水使用。那么如果晚上喝薏仁水的時(shí)候?qū)ι眢w好嗎？
薏仁水晚上可以用嗎？
薏仁水晚上可以用。 薏仁水相當(dāng)于一種爽膚水，主要是從天然植物薏仁中提取而成，而薏仁本身含豐富美容成分，如蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等，使用薏仁水后，能為皮膚補(bǔ)充水分，并光滑美白皮膚，同時(shí)消除皮膚上的色素斑點(diǎn)，薏仁水不僅晚上可以用，白天也可以用。
薏仁水晚上用的好處：
1、薏仁水不僅晚上可以用，甚至晚上用比白天用效果更好，我們知道，人體皮膚到了晚上新陳代謝速度會(huì)增快，因此皮膚的吸收力也會(huì)大大提高，薏仁水本身就具有補(bǔ)水、美白、淡斑、收縮毛孔、減少皺紋等作用，晚上用皮膚的吸收力好了，薏仁水的作用自然也能得到提高。
薏仁水晚上可以怎么用：直接拍打吸收 晚上用薏仁水，可以直接用化妝棉拍打，幫助皮膚吸收，就像我們平時(shí)用爽膚水一樣，先將化妝棉放于中指和無(wú)名指之間夾住，再往化妝棉上倒好薏仁水，輕輕拍打面部即可，使用化妝棉拍打，還能起到二次清潔的作用，同時(shí)干凈衛(wèi)生，還能節(jié)約薏仁水的用量。
化妝棉、紙質(zhì)面膜濕敷 除了用化妝棉直接拍打吸收外，我們還能用化妝棉或紙質(zhì)面膜濕敷薏仁水。使用時(shí)，先將化妝棉或紙質(zhì)面膜放于干凈的容器中，往內(nèi)倒入適量的薏仁水，待化妝棉或紙質(zhì)面膜泡開(kāi)后，直接貼或敷到臉上即可，就像平時(shí)敷面膜一樣。
薏仁水晚上什么時(shí)候用好：
4 晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)。
薏仁水晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)用最好，或者是說(shuō)，任何護(hù)膚品在晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)用都是最好的，因?yàn)橥砩?點(diǎn)至11點(diǎn)，是皮膚一天之中新陳代謝速度最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候皮膚的吸收力最好，使用護(hù)膚品的效果也最好。
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適當(dāng)?shù)爻砸恍┥獙?duì)人體健康是很有益處的，有很多人有喝生姜茶的習(xí)慣，但是這其中有不少人并不知道，其實(shí)喝生姜茶是有一定講究的，特別是在時(shí)間方面，如果喝生姜茶的時(shí)間弄錯(cuò)了，不僅對(duì)身體無(wú)益，還有可能造成傷害，這是很不應(yīng)該的，那么，生姜茶晚上能喝嗎？
1、姜溫補(bǔ)適宜白天吃
從中醫(yī)的陰陽(yáng)來(lái)解釋：一天之中有陰陽(yáng)之分，從午夜開(kāi)始，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升，至中午陽(yáng)氣最旺，氣溫也最高。午后陽(yáng)氣逐漸衰弱，直至半夜陽(yáng)氣最弱，此時(shí)陰氣為最甚。午夜過(guò)后，陽(yáng)氣逐漸恢復(fù)。生命的活動(dòng)表現(xiàn)屬陽(yáng)，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年?yáng)性(溫性)食物，如生姜等。
晚上二陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽(yáng)氣就要收斂起來(lái)，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過(guò)多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)身體有害。
所以，補(bǔ)益的藥物中，溫補(bǔ)的(如鹿茸、紅參等)應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神。養(yǎng)陰的補(bǔ)品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來(lái)說(shuō)，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。
2、晚上吃姜上火損身體
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利，但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
3、姜可吃但秋季少吃姜
姜可吃，但不可多吃。秋天最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧危由显俪孕晾钡纳p易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
由此可見(jiàn)，生姜茶是不宜在晚上喝的，應(yīng)該在白天喝比較好，如果想要通過(guò)生姜茶達(dá)到治病或養(yǎng)生的功效，還是要選擇對(duì)時(shí)間才好，不然的話，患者不僅無(wú)法達(dá)到想要的目的，身體也有可能會(huì)受到生姜茶的傷害，這其實(shí)是不應(yīng)該的。
檸檬酸其實(shí)就是我們平常最常見(jiàn)的檸檬去泡制的一種飲品，這種飲品對(duì)我們身體是非常有幫助的，因?yàn)檫@種飲品里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，這可以很好的起到提高我們身體內(nèi)部抵抗能力的作用，而且對(duì)于我們身體當(dāng)中出現(xiàn)的一些傷口還有恢復(fù)的效果，其實(shí)檸檬水的效果還有非常多的，但是喝檸檬水的時(shí)候也是有比較多的禁忌，比如說(shuō)喝檸檬水的時(shí)間都是有一定講究的。
晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過(guò)科學(xué)介紹得知，早上起來(lái)喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來(lái)說(shuō)，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?，如果被太?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過(guò)多等癥，而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚之效。
檸檬一定要帶皮泡水，切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮，檸檬精油也主要存在在皮內(nèi)。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發(fā)出來(lái)。一大片帶皮的檸檬皮泡一扎水，有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的時(shí)候更容易解渴。
有人擔(dān)心用熱水泡檸檬，會(huì)損失維生素C，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，VC在酸性條件下耐熱性較好，一般來(lái)說(shuō)泡檸檬片的水溫度高于60度也是可以的。但用熱水泡檸檬，酸味會(huì)更濃一些。
其實(shí)喝檸檬水的話最好是要用溫水沖泡的，這樣的話不但是不會(huì)損害到里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還會(huì)讓檸檬水里面的物質(zhì)更加的豐富，但是會(huì)提高檸檬水當(dāng)中的酸度，所以最好是腸胃不好的人盡量的少喝檸檬水的，盡量的不要再白天去喝檸檬水，如果是在白天喝的話就很可能使得自己的皮膚變黑的。
檸檬里面含有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素C ，不僅對(duì)我們的身體非常的有好處，同時(shí)還可以美白皮膚，減少皮膚里面色素的沉淀，甚至對(duì)于雀斑的治療都具有一定的效果，但是我們都知道檸檬是一種感光的食物，不能在太陽(yáng)下食用，那么檸檬水早上喝好還是晚上喝好呢?
美白
檸檬中富含維生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌膚色素，起到美白的效果。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
防治心血管疾病
飲用檸檬水有防治心血管疾病的作用，因?yàn)樗芫徑忖}離子促使血液凝固的能力，可以預(yù)防和幫助治療高血壓和心肌梗塞病癥。
清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
在喝檸檬水的時(shí)候除了需要多注意喝檸檬水的時(shí)間，同時(shí)對(duì)于一些胃病比較嚴(yán)重的患者最好是不要喝檸檬水，空腹的時(shí)候喝檸檬水對(duì)于胃部造成嚴(yán)重的傷害，因此我們空腹的時(shí)候也不要喝，檸檬不能用開(kāi)水泡我們需要重視這一點(diǎn)。
中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，濕氣重的人會(huì)常常感到有氣無(wú)力，特別沒(méi)有精神，而且中醫(yī)上講究除濕，而大家所知道的薏米就是很好的除濕食物。那么濕氣重泡薏米粉喝好嗎？很多人會(huì)從網(wǎng)上購(gòu)買薏米粉直接泡水喝，效果也是很不錯(cuò)的。除此之外，薏米和紅豆幫粥的去濕效果可能會(huì)晚明顯一些。
一、薏米鈣含量很少，是常用的中藥，也是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有改善作用。
二、作用：
1.薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2.薏米用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
3.薏米用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
4.薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門(mén)化驗(yàn)分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。自2011年來(lái)，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對(duì)癌癥的抑制率可達(dá)35%以上。
紅棗一直都有具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，所以有很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)吃一些紅棗，除此之外，紅棗還可以用來(lái)泡水喝，因?yàn)橹苯映约t棗，吃了之后特別容易出現(xiàn)上火的情況，而且它泡水喝之后就能夠緩解紅棗里面的一些養(yǎng)分，減少上火出現(xiàn)，那么晚上喝紅棗水好嗎?
1.養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤(rùn)皮膚，補(bǔ)血，另外使膚色紅潤(rùn)，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對(duì)經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和。
2.經(jīng)常喝紅棗水，能夠防止低血壓。因?yàn)榧t棗水能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，使膚色紅潤(rùn)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。
3.抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺(jué)得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜?？拱┑淖饔?。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。
養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤(rùn)皮膚，補(bǔ)血，另外使膚色紅潤(rùn)，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對(duì)經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和。
經(jīng)常的喝紅棗水，能夠防止低血壓，因?yàn)榧t棗水能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏、使膚色紅潤(rùn)。補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。
抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺(jué)得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜。
抗癌的作用。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。
牛奶是我們常喝的一種天然飲品，對(duì)身體有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的作用，牛奶富含蛋白質(zhì)，富含大量的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，可以說(shuō)能夠取得非常好的補(bǔ)氣血以及補(bǔ)鈣的作用，能夠提高身體的免疫力，那么牛奶早上喝好還是晚上喝好呢？下面我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
喝牛奶的時(shí)間沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，可以說(shuō)在任何時(shí)間都是可以飲用的，當(dāng)然也要注意不要空腹飲用，避免造成消化不良，早餐的時(shí)候喝一杯牛奶，能夠讓身體保持一定的熱量，會(huì)使人在工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中精力比較旺盛，所以早餐喝牛奶是非常有好處的。
在臨睡前兩小時(shí)喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，牛奶里面有一種類似安定的健康成分，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在進(jìn)入人體以后，能夠讓心情放松，能夠促進(jìn)人的睡眠，在預(yù)防失眠方面效果也是不錯(cuò)的，所以在臨睡之前喝一杯熱牛奶是非常好的。
在下午4點(diǎn)多的時(shí)候，是人體比較疲累的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候晚餐還沒(méi)有到，而且下班時(shí)間也沒(méi)有到，因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的原因，身體會(huì)出現(xiàn)一定的疲勞，這時(shí)候喝一杯牛奶，有很好的補(bǔ)充體力的作用，而且也能有效的預(yù)防過(guò)多的食用晚餐，這還具有一定的減肥的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了牛奶早上喝還是晚上喝好，牛奶飲用的時(shí)間一般沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，唯一要注意的就是盡量不要空腹喝牛奶，另外不要過(guò)多的飲用牛奶，適當(dāng)?shù)暮葘?duì)身體有好處，尤其在早餐的時(shí)候或者臨睡之前喝牛奶，有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用。
在生活中有很多人比較喜歡喝薏仁紅棗水，因?yàn)橛棉踩手笏?，喝起?lái)口感比較清淡，而且對(duì)身體也有很多的好處，特別是處在我國(guó)南方地區(qū)的人，因?yàn)榻?jīng)常在潮濕的環(huán)境下，身體內(nèi)有很多的濕氣，這樣喝一些薏仁水天天喝就能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，那么每天都喝薏仁水好嗎?
薏米水是不能夠天天喝的，因?yàn)檗裁姿呛缘?，如果天天喝的話，是?huì)導(dǎo)致身體過(guò)于虛涼的，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，因此最好是不要喝的。
平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)暮绒裁姿模裁姿墓πб约白饔檬欠浅６嗟?，尤其是?duì)于女性來(lái)說(shuō)，是有一定的美容養(yǎng)顏的功效，薏米水還能夠去脂排毒，也能夠去除水腫的癥狀，因此是可以喝的，本身寒性體質(zhì)的人是不能夠過(guò)量喝薏米水的。
薏米中富含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等，有解熱利濕、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和抑制骨骼肌收縮的作用。薏米平?？梢宰鲋喈?dāng)主食吃的，既有滋補(bǔ)作用，又能充饑，還有助于利濕，晚飯或者早飯煮粥喝都可以的。
薏米水對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用，可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線，能抑制橫紋肌之收縮。
除了薏米水以外，在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用，同時(shí)還能夠美白皮膚，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一種很好的美容圣品。
酸奶對(duì)于身體具有很多的好處，不僅可以促進(jìn)我們身體的消化，同時(shí)還具有非常好的美容養(yǎng)顏的功效，因此現(xiàn)在很多的女性都想要通過(guò)經(jīng)常性的食用酸奶來(lái)進(jìn)行減肥和美容，但是酸奶的食用時(shí)間不同，效果也具有很明顯的不同，那么酸奶早上喝好晚上喝好呢?
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ蹋谖钢羞€未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
酸奶雖然對(duì)于我們的身體有很多的好處，但是如果食用不當(dāng)也會(huì)造成身體的傷害，特別是對(duì)于胃部會(huì)造成一定的傷害，因此不能空腹的喝酸奶，同時(shí)我們?cè)诔砸恍┍容^油膩食物的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮人崮虂?lái)減少食物對(duì)于身體造成的傷害。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)吃一些蜂蜜有調(diào)節(jié)免疫功能的作用，能夠提高身體的抗病能力，另外還有很好的促進(jìn)腸胃消化的作用，能夠預(yù)防便秘，在喝蜂蜜水的時(shí)候也要注意時(shí)間，在晚上的時(shí)候最好不要喝蜂蜜水，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要喝蜂蜜水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易導(dǎo)致血糖升高，這會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致心血管疾病的意外情況，臨睡之前如果口渴，最好是選擇白開(kāi)水。
平時(shí)喝蜂蜜水的時(shí)候宜早不宜晚，比如說(shuō)在清晨起床以后，可以空腹喝一杯蜂蜜水，因?yàn)樵谠绯科鸫驳臅r(shí)候，人體的熱量消耗的很多，身體的水分也消耗得非常多，這時(shí)候血糖的濃度比較高，喝一些蜂蜜水，具有降低血液黏稠度的作用，另外蜂蜜水在進(jìn)入腸胃當(dāng)中以后，還有幫助消化和排便。
下午三四點(diǎn)鐘，這時(shí)候是人體一天相對(duì)比較疲乏的時(shí)候，身體的能量被消耗的很多，所以及時(shí)的喝一杯蜂蜜水，能夠補(bǔ)充身體消耗的能量，具有很好的提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝的作用，為接下來(lái)的生活和工作提供基礎(chǔ)。
以上簡(jiǎn)單的了解了晚上喝蜂蜜水好嗎？最好不要在晚上喝蜂蜜水，因?yàn)榕R睡之前如果喝了蜂蜜水，會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，另外會(huì)增加血液的黏稠度，不利于心腦血管等疾病的預(yù)防，喝蜂蜜水的時(shí)候最好是在清晨，或者下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，這樣才有助于身體的調(diào)理。
關(guān)于酸奶其實(shí)就是大家在日常生活中很喜歡的一種飲品，不僅口味是那種酸酸甜甜的受到大家的喜愛(ài)，同時(shí)還有一些美容養(yǎng)顏和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化的作用。只是大家也知道任何一種食物在不同的時(shí)間進(jìn)行食用效果都是不同的，所以很多的人就想了解下酸奶早上喝好還是晚上喝好呢?
關(guān)于早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
其次，一般來(lái)說(shuō)晚上喝酸奶比較好，俗話也說(shuō)早上牛奶晚上酸奶，也是說(shuō)的這個(gè)意思。晚上喝酸奶的好處：如果想要對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么最好還是選擇酸奶，因?yàn)橄啾扰Ｄ虂?lái)說(shuō)，其中不僅包含了豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還含大量的乳酸，這種物質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合之后能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。如果想要達(dá)到最佳的效果，那么在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間是喝酸奶的最佳時(shí)間段，如果想要獲得最佳效果，那么晚上喝最好。
雖然說(shuō)晚上喝酸奶效果最好，但是也并不是晚上就能夠隨便喝酸奶。因?yàn)樗崮讨泻斜容^多的酸性物質(zhì)以及一些細(xì)菌，這些物質(zhì)對(duì)于我們的牙齒傷害是比較大的，所以為了達(dá)到保健牙齒的作用，一定要在喝完酸奶之后進(jìn)行及時(shí)的 刷牙或者是漱口，這樣才不容易出現(xiàn)蛀牙等等情況。
除此之外，也不要在空腹的情況下喝酸奶，因?yàn)檫@樣對(duì)于腸道的刺激是比較大的，很容易腸道，這樣酸奶之中所含有的大量營(yíng)養(yǎng)就會(huì)在還沒(méi)有被身體吸收之前就排出體外，造成極大的浪費(fèi)。在飯后喝牛奶，不僅能夠有效對(duì)減少對(duì)腸道的刺激，同時(shí)還能夠令酸奶在我們的身體之中停留更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣就能夠更加完全的吸收。
看過(guò)上文的內(nèi)容后，大家也知道了酸奶早上喝好還是晚上喝好呢，其實(shí)不論是在早上還是晚上都是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。只是看大家需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)和什么時(shí)間適合喝酸奶，這個(gè)就是需要大家根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇和飲用了。
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