鍛煉手肌后吃香蕉有什么用？
夏季吃養(yǎng)生有什么運(yùn)動(dòng)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鍛煉手肌后吃香蕉有什么用？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著生活水平的提高，人們的健康意識越來越高，很多人平時(shí)都有健身的習(xí)慣，大家都知道人們在的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別是參加一些比較高的強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，人體的體能消耗是非常大的，因此，很多人在鍛煉的時(shí)候?yàn)榱司S持肌體的均衡，一般情況下，很多人通過吃香蕉來緩解疲勞以及補(bǔ)充能量。
運(yùn)動(dòng)完可以吃香蕉嗎
可以吃。
運(yùn)動(dòng)后適量吃香蕉是有好處的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三種天然糖分，還富含蛋白質(zhì)，鈣，鐵等礦物質(zhì)，鉀，鎂等微量元素以及碳水化合物等，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后適量吃香蕉可以補(bǔ)充上述營養(yǎng)元素，對身體起到以下好處。
消除疲勞
運(yùn)動(dòng)后大量出汗，體內(nèi)的鉀和鎂隨著汗液流失，鉀是參與碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝的重要物質(zhì)，維持著細(xì)胞內(nèi)滲透壓正常，以及神經(jīng)肌肉的應(yīng)激反應(yīng)和心臟的正常功能，缺鉀會導(dǎo)致肌肉酸痛，四肢無力;而鎂元素是維持肌肉和神經(jīng)興奮的重要元素，還有消除疲勞的作用，因此吃香蕉補(bǔ)充鉀和鎂元素可以有效消除疲勞，緩解肌肉酸痛。
補(bǔ)充身體能量
香蕉中的果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分在體內(nèi)會迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖迅速吸收，是一種快速的能量來源;鉀元素能強(qiáng)化肌力和肌耐力，運(yùn)動(dòng)后吃香蕉能迅速補(bǔ)充身體丟失的能量，促使身體恢復(fù)。
維持飽腹感
香蕉中的糖類包括葡萄糖，果糖，蔗糖，還有碳水化合物，運(yùn)動(dòng)之后，這些成分在被人體吸收的過程中持續(xù)提供能量，還能延長饑餓時(shí)間，降低運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的空腹感，有助于保持體力。
吃香蕉燃脂
香蕉中雖然含有較高的卡路里，但是脂肪含量很低，適量的吃香蕉可以給身體提供熱量，但是不會造成脂肪過剩，而且香蕉中還含有大量膳食纖維，補(bǔ)充膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，潤腸通便，起到排毒效果，還可以加快人體新陳代謝，使更多脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)后適量的吃香蕉有燃脂是有好處的。
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉不宜過量
運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)吃香蕉有好處，但是畢竟香蕉的熱量很高，一次不宜多吃，大量的吃香蕉容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，不及時(shí)消耗掉的話，會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi);再者，過量的吃香蕉，會使體內(nèi)糖分增多，身體代謝不良的話，這些糖分也會轉(zhuǎn)化成脂肪，從而讓人發(fā)胖。所以運(yùn)動(dòng)后吃香蕉一次不要超過三根。
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香蕉在平時(shí)屬于很常見的水果，一年四季都會看到香蕉，香蕉吃對身體有好處，而且還要掌握好吃香蕉的規(guī)律時(shí)間，吃完泡面后吃香蕉應(yīng)該要隔開兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)轱埱帮埡蟛荒荞R上吃水果，尤其是香蕉不能和飯混合在一起吃。
香蕉什么時(shí)候吃好
一般我們在吃水果的時(shí)候，都在隨手拿起水果就吃，一般不太管什么時(shí)間，但是，我們都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉這個(gè)大家都知道，那到底應(yīng)該在什么是吃香蕉呢?
根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的佳時(shí)間是在吃過飯之后的半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)之間，這個(gè)時(shí)候吃香蕉，能夠減肥，還能夠美容，那么，您選對了時(shí)間吃，才能夠發(fā)揮香蕉更大的作用，達(dá)到潤腸、美容的效果哦!
除了這個(gè)時(shí)間之外呢，每天下午的四點(diǎn)也是吃香蕉的耗時(shí)間，或者是早上的十點(diǎn)鐘也可以吃香蕉，這兩個(gè)時(shí)間吃香蕉都對身體有好處，早上十點(diǎn)吃香蕉能夠減少電腦對身體的輻射，而下午四點(diǎn)吃香蕉能夠補(bǔ)充身體能力，防止身體過度饑餓哦!
那么，多吃香蕉對減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
一.降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長。營養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
二.利消化，助減肥
香蕉，具有立即性、且能長時(shí)間保持能量，成為適合當(dāng)早餐的食品。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
有一些食物在吃完之后不能夠立即喝水，因?yàn)榭赡苁澄锢锩娴臓I養(yǎng)成分和水混合在一起之后會讓人們出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)，比如有些食物和水反應(yīng)會讓人們有漲肚的感覺。香蕉這種水果是人們都比較喜歡的一種，很多人在剛剛吃完香蕉之后就喝水。那么吃香蕉之后能不能喝水呢?
不僅是吃香蕉，吃水果后都不要急著喝水，因?yàn)樗杏泻芏辔⑸铮?xì)菌什么的，到胃里還沒有被胃酸殺死，急著喝水，沖淡胃液，殺不死里面的細(xì)菌等微生物，容易引起肚子脹、拉肚子。
最好不要馬上喝，可能引起腹瀉。此外，香蕉中含糖量較高，故糖尿病之人忌食;胃酸過多者忌食?？崭箷r(shí)不宜大量吃香蕉，因?yàn)樗写罅康逆V，空腹過多服食后可造成體液中鎂與鈣的比值改變，使血中的鎂大幅度增加，對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的麻木感覺，肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力等癥狀。關(guān)節(jié)炎或肌肉疼痛患者忌食，因?yàn)橄憬犊墒咕植垦貉h(huán)減慢，代謝產(chǎn)物堆積，使關(guān)節(jié)和肌肉疼痛加重。
在患者需要測定尿中吲噪或兒茶酚胺時(shí)，忌食香蕉，否則會影響檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性。風(fēng)寒感冒咳嗽者忌食;女子月經(jīng)來潮期間及有痛經(jīng)者忌食，脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食;急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
不要吃香蕉后立即喝水，保護(hù)好自己的腸胃。飯后不能立即吃，也不能空腹吃。
1、如果飯后立刻吃，水果停留在胃里過長時(shí)間會讓維生素流失。
2、香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康?？崭钩韵憬犊烧T發(fā)心肌梗塞
以下列舉了一些吃香蕉的注意事項(xiàng)：
專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。
紅棗一直都是很手歡迎的水果，很多女性經(jīng)常吃紅棗主要是紅棗具有補(bǔ)血的功效，有時(shí)人們還會用紅棗做一些甜品食用。香蕉是一種具有促消化的水果，很多腸胃不好的人會經(jīng)常吃香蕉。很多人吃了香蕉后吃棗子_吃了棗子吃香蕉不知道這樣對自己身體好不好，下面一起來了解一下吧~
一、香蕉和棗子能一起吃嗎
好。香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，而紅棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，因此大棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品。
二、吃了香蕉再吃棗子什么味
1、有人兩種一起吃了發(fā)現(xiàn)有一股鐵銹味兒，據(jù)描述：吃完香蕉就吃顆新鮮的紅棗直接吐出來了太惡心了，很奇怪的味道懷疑紅棗壞了還讓朋友嘗了咬剩下的紅棗她說好的，現(xiàn)在打嗝都是這個(gè)味兒太惡心啦千萬別嘗試。
2、之前同學(xué)給我吃，就感覺有一種腥味，我以為他和蝦皮放一塊了，然后這次我自己買了，一開始感覺挺好吃的，后來我吃了根香蕉，在吃棗就變味了，有腥味，然后我就想起來同學(xué)給我吃的那次好像也吃香蕉了
3、聽說吃完香蕉吃棗的味道是一種什么東西死在嘴里還腐爛的味道，剛好有香蕉也有棗，不要命地試了試，現(xiàn)在剛剛吐完漱完嘴回來
4、真的有怪味啊!!像臭味，又像魚腥味，因?yàn)槊看文闷鹁统裕盟啦凰蓝纪浿皯K痛的教訓(xùn)了。不會鬧肚子，就是舌頭那味受不了，很奇怪的說。
三、香蕉和紅棗的營養(yǎng)價(jià)值
1、香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為“智慧之果”。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
2、紅棗的營養(yǎng)價(jià)值
養(yǎng)顏。血虛首先體現(xiàn)在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血?dú)獬渥?，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細(xì)嫩，皺紋等也會得到很好地控制。
安神。血?dú)馓撜咔榫w波動(dòng)也較大，容易處于焦慮、煩躁等狀態(tài)，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去，最后身體不堪重負(fù)。此時(shí)，我們就能通過使用紅棗來進(jìn)行調(diào)理。
促排泄。由于體內(nèi)的氣血不足，體內(nèi)的血液循環(huán)也會相應(yīng)地減弱，結(jié)果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢，廢物也會在身體內(nèi)堆積，我們的身體自然就處于十分不健康的情況。
香蕉是我們大家都非常熟悉的水果，香蕉營養(yǎng)豐富，而且還可以通常便，預(yù)防便秘，提供給人體所需的維生素和微量元素。因此很多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后吃香蕉，那么運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會胖嗎?下面我們一起來看看吧!
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會胖嗎
1、適量吃不會胖
香蕉當(dāng)中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。另外，香蕉當(dāng)中還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以潤腸通便，幫助排毒，也可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時(shí)適量的吃一點(diǎn)香蕉不僅不會發(fā)胖還有利于減肥。
2、過量吃會發(fā)胖
雖然香蕉的脂肪含量很低，但是它畢竟是高熱量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過盛，如果沒有及時(shí)將其消耗就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，另外，香蕉當(dāng)中也是含有糖分的，過量吃的話也會使體內(nèi)的糖分增多，身體代謝不良這些糖分也是會轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就很容易讓人發(fā)胖了。
運(yùn)動(dòng)前后吃香蕉的好處
1、健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個(gè)強(qiáng)度較大的健身有氧訓(xùn)練之后，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因?yàn)檫@個(gè)。為什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保護(hù)你的“瘦體重”——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。
2、健身后吃香蕉促進(jìn)身體恢復(fù)
香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。為什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，鉀的供應(yīng)可以維持肌肉和神經(jīng)功能，香蕉的鉀元素強(qiáng)化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態(tài)。如果你關(guān)注網(wǎng)球賽事，你會發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球選手經(jīng)常在賽前或者是賽中吃一點(diǎn)香蕉，其目的就是補(bǔ)充身體迅速丟失的能量。我們平常健身后，即刻補(bǔ)充一根香蕉也是很好的。
3、可以持續(xù)飽腹感
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類。在多種糖類中，葡萄糖最早轉(zhuǎn)化為能量，轉(zhuǎn)化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以補(bǔ)充能量。因?yàn)榇嬖谶@樣的時(shí)間差，糖類在被吸收過程中一直持續(xù)提供能量，這樣就延長了饑餓的時(shí)間。在健身之前的半個(gè)小時(shí)左右一般都會加一餐，我建議男性朋友把香蕉也列入其中。這樣不僅可以保持您的體力，還可以降低您健身后的空腹感。
4、血糖值不變，有效燃燒脂肪
有些朋友由于減肥不吃早餐。這樣做其實(shí)是錯(cuò)誤的。這樣血糖值會下降，食欲反而會增強(qiáng)。但是如果早上吃香蕉，補(bǔ)充足夠能量的話，體溫和血壓上升身體會變?yōu)榛顒?dòng)模式而釋放能量，從而有效的燃燒脂肪。早上吃香蕉大腦的活力得到增強(qiáng)，而晚上吃香蕉的話，其中的氨基酸會發(fā)揮作用有助于消除疲勞與緊張，得到更好的睡眠效果。
吃香蕉的時(shí)間和食量
1、吃香蕉雖說可以減肥，但是也不可大量吃，反而對減肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜。還有，空腹不能吃香蕉，飯后一個(gè)小時(shí)后吃香蕉最好。
檸檬氣味芳香，富含維生素，是美容佳品，又有開胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜歡經(jīng)常泡一杯檸檬水來喝，甚至每天都要喝。那么每天喝檸檬水好嗎?有什么要注意的?下面一起來了解下吧。
檸檬水怎么泡好喝
1、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬水的功效
1、抗擊皮膚衰老
黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
2、清除宿便
長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。
3、補(bǔ)充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素,也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
4、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
2、具體吃香蕉安排的時(shí)間是：早飯后一根、晚飯后散步回來一根。還有下午4點(diǎn)的時(shí)候吃一根，因?yàn)檫@時(shí)人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。
香蕉吃多了會怎么樣
1、鉀等元素比例失調(diào)
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來消耗的話，肯定是會肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
4、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
5、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
結(jié)語：上面介紹了香蕉吃多了對身體的害處，所以就算愛吃香蕉，也不能一次吃太多，適量食用才是。其次，香蕉也不是適合所有人去吃，因此這個(gè)是需要按照個(gè)人不同的體質(zhì)來進(jìn)行食用的，這個(gè)需要大家記住！
一根根香甜美味的香蕉，在炎熱的夏季也獨(dú)成一道風(fēng)景線。香蕉的好處多多，功效和作用也是大大的好，但是該怎么吃，什么時(shí)候，吃多少呢？下面就和小編一起來看看吧！
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會產(chǎn)生過多的能量（能量食品）堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
香蕉的功效和作用還真是讓人意想不到，在大家有上述問題困擾的時(shí)候，不妨來上一根香甜可口的香蕉吧。
人們的牙齒如果出現(xiàn)蛀牙或者松動(dòng)的情況，很多人都會選擇去醫(yī)院拔牙。人們拔牙后需要注意的事項(xiàng)有很多，尤其是在飲食這一方面。拔牙后由于傷口裸露，很多食物都是不可以吃的，比如辣椒，花生，檸檬這種具有刺激性味道或者很堅(jiān)硬的食物，防止對傷口造成二次傷害。那么。拔牙后可以吃香蕉嗎?
拔牙后2小時(shí)內(nèi)不建議吃香蕉，在拔牙了2個(gè)小時(shí)候才可以喝水，和吃一些稀飯、面條之類的半流食的食物。不能吃太燙或者是太硬的食物。也不能喝酒，不要吸煙，不要吃那種很辛辣的食物。對傷口愈合都不好。如果患者想要吃香蕉，最好還是等到拔牙4小時(shí)后再吃，這個(gè)時(shí)候吃香蕉不會造成傷害。
拔牙后注意事項(xiàng)
1、首先，最關(guān)鍵的是，拔牙以后，要平靜心情，仔細(xì)的聽聽醫(yī)生的交代，這很重要。
2、最好在2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西，當(dāng)天要吃軟食、流質(zhì)或半流質(zhì)，以溫冷為宜，不吃過硬、過熱的食物?？捎昧硪粋?cè)咀嚼。
3、當(dāng)天不要漱口，不要多吐口水，防止出血或感染。不要因口腔內(nèi)有血腥味而反復(fù)吮吸、吐掉血凝塊，而致創(chuàng)面不愈。
4、當(dāng)天不要刷牙。不吮吸創(chuàng)口。不吹樂器。
5、拔牙后1周內(nèi)，口水中有血絲屬正?，F(xiàn)象，如遇有出血不止，即去醫(yī)院檢查。
6、拔牙當(dāng)天盡量少運(yùn)動(dòng)，少講話。忌煙酒和辛辣食物。
7、如拔牙時(shí)口腔有縫線，一般在4~5天后才可拆線。
8、拔牙后應(yīng)注意創(chuàng)口情況，如有很多出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。拔牙后創(chuàng)口上的紗布或棉球，需咬住約半小時(shí)才能吐去，不要咬得過緊或咬得時(shí)間過長。24小時(shí)內(nèi)唾液內(nèi)有少量血液屬正常現(xiàn)象。
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