喝薏米紅豆粥為什么會(huì)脹氣
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝薏米紅豆粥為什么會(huì)脹氣》，希望能為您提供更多的參考。
粥是很多人都喜歡的一種食物，主要是它利于消化，并且還富有營(yíng)養(yǎng)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇，粥的品種有很多，比較常見的就像薏米紅豆粥，對(duì)于人們身體健康很有幫助，而且富有營(yíng)養(yǎng)，但是一些人在生活中吃了薏米紅豆粥之后感覺自己肚子脹氣的厲害，就意味是紅豆薏米的問(wèn)題，那么吃了紅豆薏米就真的會(huì)導(dǎo)致我們的肚子脹氣嗎？
1紅豆薏米粥會(huì)脹氣嗎
吃紅豆薏米粥一般不會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。
紅豆薏米煮好之后大量的淀粉變成淀粉糊精，食用起來(lái)易于消化和吸收，因此一般不會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，但是紅豆薏米沒有煮爛或者赤小豆放了太多，有可能會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。
2吃什么樣的紅豆薏米粥會(huì)脹氣
沒有煮爛
赤小豆和薏米的淀粉組織結(jié)構(gòu)很緊密，因此沒有煮爛的話，很難被消化完全，大量沒有煮爛的赤小豆和薏米進(jìn)入腸道中，會(huì)出現(xiàn)脹氣等消化不良的情況。
赤小豆過(guò)多
赤小豆中含有一些水蘇糖淀粉成分，人體不能消化吸收，但是會(huì)被腸道細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量的氣體，因此赤小豆過(guò)多也會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。
3.什么人吃紅豆薏米粥會(huì)脹氣
消化功能不佳、腸動(dòng)力不足的人群食用紅豆薏米容易脹氣。
1、消化功能不好的人群食用一些煮的不夠爛的紅豆薏米粥就會(huì)出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的情況。
2、而腸動(dòng)力不足的人群，食用紅豆薏米粥之后，紅豆薏米粥會(huì)在腸道中待很長(zhǎng)時(shí)間，因此大量的水蘇糖會(huì)被細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的情況。
4.吃紅豆薏米粥脹氣怎么辦
按摩腹部
吃紅豆薏米粥之后出現(xiàn)了脹氣的情況，可以手掌相交，逆時(shí)針從胃的部位按摩整個(gè)腹部，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)促進(jìn)腸道中的氣體排出。
喝熱水
喝一些熱水可以促進(jìn)消化道中食物的代謝，可以幫助通氣，幫助消化，因此也具有緩解脹氣的作用。
吃促消化的藥物
食用紅豆薏米粥出現(xiàn)消化不良的情況的話，可以食用一些具有促消化作用的藥物，比如說(shuō)健胃消食片等。
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紅豆有不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的功效，是女性朋友美容養(yǎng)顏的最佳選擇，如果和薏米放在一起熬制效果會(huì)更強(qiáng)大，但是專家建議最好早上喝，這樣比較容易消化，晚上的話會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹部脹氣等不想現(xiàn)象的發(fā)生。
一、薏米紅豆粥什么時(shí)候吃最好
專家建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃紅豆薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
紅豆薏米粥怎么做好吃
紅豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的準(zhǔn)備工作很重要，因?yàn)榧t豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個(gè)小時(shí)候，若想好吃的話，可根據(jù)自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：
做法一
材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
2、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過(guò)濾出來(lái)，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個(gè)小時(shí)。
5、過(guò)濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營(yíng)養(yǎng)健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進(jìn)高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。
做法二
材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、準(zhǔn)備好原材料;
2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水;
3、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘;
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;
5、將紅豆薏米水過(guò)濾出來(lái)，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個(gè)小時(shí);
6、過(guò)濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營(yíng)養(yǎng)健康;
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進(jìn)高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。
每到夏天天氣炎熱我們的身體特別容易愛出汗，這樣就特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，我們只有調(diào)整好飲食才能讓身體更加的健康，其中薏米紅豆粥就是有很好的去濕和補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能夠美容養(yǎng)顏減肥的一種美食，但是有很多人吃薏米紅豆粥的時(shí)候會(huì)有腹瀉的現(xiàn)象，往往特別擔(dān)心害怕對(duì)身體造成傷害，下面一起了解一下薏米紅豆粥會(huì)引腹瀉嗎
薏米紅豆粥會(huì)引腹瀉嗎
? 一般不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。紅豆薏米是去濕氣的，女孩子經(jīng)常喝對(duì)身體有好處，還能美白養(yǎng)顏排毒。紅豆補(bǔ)血，但薏米性寒，經(jīng)期不要喝，再就是腸胃不太好的人，可能會(huì)受不了寒氣，可以嘗試薏米量少一點(diǎn)。紅豆薏米可以加點(diǎn)大棗，但不要亂加其它米類，以免破壞原有功能。紅豆薏米配合多吃蔬菜水果少葷食，利于身體排毒，一個(gè)月可見顯著效果，身輕如燕，肌膚美麗，加油
? (1)薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對(duì)胃不好，尤其是空腹不宜吃。
? (2)薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過(guò)量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。
? (3)薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個(gè)時(shí)段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時(shí)段，補(bǔ)脾胃的東西，這個(gè)時(shí)候吃，事半功倍。如果選擇的時(shí)間不恰當(dāng)，就會(huì)對(duì)人的的身體造成很大的傷害，影響胃對(duì)食物的吸收。薏米本身是寒涼屬性的，胃寒的人必須得注意吃的時(shí)間和數(shù)量。如果腹瀉就暫時(shí)先停一下，以后再吃。
每一種食物對(duì)身體調(diào)整都需要我們掌握好食用方法，上面就是對(duì)薏米紅豆粥會(huì)引腹瀉嗎的介紹，薏米紅豆粥雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，但是想做更好對(duì)身體調(diào)理，但是薏米是涼性的食物，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定要特別注意，并且有拉肚子的人盡量不要食用。
在我們的日常生活中很多上班族由于工作的原因需要經(jīng)常久坐電腦前，這樣沒有時(shí)間進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中便秘就是最常見的現(xiàn)象，往往會(huì)導(dǎo)致面色黯淡無(wú)光，而且影響到身體的健康，其中薏米紅豆粥是很多女性經(jīng)常會(huì)食用的一種養(yǎng)生粥類，有很多人覺得薏米是屬于粗纖維食物，它會(huì)引起出現(xiàn)便秘，下面一起了解一下薏米紅豆粥真的會(huì)便秘嗎
薏米紅豆粥真的會(huì)便秘嗎
? 煮紅豆薏米粥來(lái)吃。沒想到兩天就可以順暢排便了。紅豆薏米粥做法很簡(jiǎn)單,將兩者混合著一起煮成粥就行了,可根據(jù)自己的口味放糖或鹽。早晚都可以喝。涼了就熱一下,方便。我現(xiàn)在每天都喝紅豆薏米粥,再也不用為便秘發(fā)愁了。
? 便秘有虛實(shí)之分,寒熱之別,其成因有腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、氣血不足、陽(yáng)虛內(nèi)寒等。臨床發(fā)現(xiàn),因脾虛生濕,濕滯腸腑,導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘也并非少見。而采用健脾化濕法可有效治療這類便秘。
紅豆,又叫赤小豆,性平味甘,有利水、除濕、健脾、解毒等功效,能治療腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、黃疸、便血、熱毒癰瘡等。紅豆含有較豐富的維生素B類、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等,其中所含膳食纖維成分,有加快腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排尿、通便的作用。
薏米(薏苡仁)性平味甘,能健脾滲濕、止瀉排膿,善治脾虛腹瀉、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣、肺膿瘍等。二味合用,具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效,對(duì)脾虛濕滯引起的便秘當(dāng)有一定療效。但是,腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝?或者脾虛無(wú)濕,以及孕婦,則應(yīng)慎服上方。
脾虛濕滯的主要表現(xiàn):大便困難(或溏滯不爽),腹脹脘悶,納呆,困乏無(wú)力,舌質(zhì)淡紅,苔膩或黃膩,肛門灼熱或腹中熱等。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥真的會(huì)便秘嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道薏米紅豆粥不會(huì)引起便秘的，而且薏米紅豆粥還有很好的調(diào)整脾胃虛寒的作用，經(jīng)常食用能夠?qū)ξ覀兊纳眢w更好的調(diào)理，一旦出現(xiàn)便秘平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且多吃一些水果和青菜。
月經(jīng)期是女性的一個(gè)生理周期，在月經(jīng)期間女性特別容易出現(xiàn)氣血不足以及身體虛弱，甚至?xí)心涿畎l(fā)脾氣的現(xiàn)象，所以這個(gè)期間一定要特別的注意調(diào)整才能讓身體更加的健康，首先飲食上一定要注意多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，同時(shí)也要保證愉快的心情，薏米紅豆粥是很多女性都喜歡喜歡食用的一種美容養(yǎng)顏同時(shí)又能起到減肥作用的粥類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是月經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)期飲食也是一定要特別注意，下面一起了解一下經(jīng)期可以喝薏米紅豆嗎粥
經(jīng)期可以喝薏米紅豆嗎粥
? 可以的，還可以多喝一點(diǎn)紅糖水和姜湯 ， 有助于條理和補(bǔ)血 ，還能幫助止經(jīng)痛 ，不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ，也可以燉點(diǎn)簡(jiǎn)單易煮的對(duì)身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老姜一起燉 ，或再加一點(diǎn)核桃肉 ，吃一點(diǎn)雞精 ，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)時(shí)已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營(yíng)養(yǎng)給補(bǔ)回來(lái) 這樣才不會(huì)導(dǎo)致貧血啊
? 月經(jīng)期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入。月經(jīng)期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、干燥，要特別注意休息。月經(jīng)期間也是可以服用薏米紅豆粥的.
? 薏米性寒，經(jīng)期前不要吃太寒的食物，對(duì)子官不好，容易造成經(jīng)痛。但紅豆是活血利尿的，經(jīng)期中和任何時(shí)候吃都有補(bǔ)血的作用。 薏米放在經(jīng)期后的第三天后吃用，對(duì)美白功效起到事半功倍的作用，因?yàn)榻?jīng)期后的皮膚是最活躍的，無(wú)論皮膚還是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力最強(qiáng)，也就有了經(jīng)期后一周減肥最明顯的說(shuō)法。
上面就是對(duì)經(jīng)期可以喝薏米紅豆嗎粥的介紹，通過(guò)了解之后我們知道女性在月經(jīng)期盡量不要吃薏米紅豆粥，因?yàn)檗裁讓儆跊鲂缘氖澄飳?duì)月經(jīng)期的健康是特別不利的，另外女性在月經(jīng)期不要吃生冷刺激性的食物，并且每天要保持愉快的心情和充足的睡眠，這樣才不容易出現(xiàn)婦科疾病。
平常最喜歡喝薏米紅豆湯了，尤其是夏天將薏米紅豆湯放涼，又解渴又清爽，特別舒服。而且薏米紅豆湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，具有祛濕氣健脾、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，長(zhǎng)期喝對(duì)身體的健康有很大幫助。但是并不是所有人都適合喝薏米紅豆湯，身體偏寒，體質(zhì)偏弱的患者盡量不要食用，但是便秘的人適合喝嗎?
1、薏米性寒，孕婦禁吃紅豆薏米粥。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因?yàn)檗裁走€是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。另外有實(shí)驗(yàn)證明：薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、薏米能難消化，消化能力差的人少吃紅豆薏米粥。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，對(duì)于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
4、高血脂患者不能把紅豆薏米粥當(dāng)藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏仁來(lái)治療!
5、汗少，便秘的人群不宜多吃紅豆薏米粥。
6、經(jīng)期女性避免食用紅豆薏米粥。因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí)，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗，大棗對(duì)溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。
現(xiàn)在人們常說(shuō)的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁准t豆湯中加點(diǎn)碎黃豆，用熬出來(lái)的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止咳。
學(xué)會(huì)薏米紅豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見病起到很好的治療效果
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