紅豆薏米湯要加糖嗎
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅豆薏米湯要加糖嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
紅豆薏米湯是很多人都喜歡在平時做的一道湯，說它是一道食物但它更像是補(bǔ)品，對于人體很有幫助，一些人喜歡在紅豆薏米湯里面放一些糖，因?yàn)檫@樣感覺口感好一點(diǎn)，但是有的時候糖放多了反而會引起上火的情況，這就導(dǎo)致很多人不知道紅豆薏米是放糖好還是不放糖好，如果你也有相同的疑惑，那么就通過下面的文章來了解吧。
1 薏米紅豆湯可以放糖嗎
紅豆薏米湯可以適量放一些冰糖來調(diào)節(jié)口感，在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
一般人喝紅豆湯習(xí)慣加糖，但若要有效消腫或減重，無糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。如果覺得無糖紅豆湯難以入口，不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味，能使無糖紅豆薏仁湯比較容易入口，且其富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，和紅豆、薏仁相互搭配，更能幫助女性補(bǔ)血活血，提高身體耐寒的能力。小貼士：紅豆薏米粥是一般不建議在這兩種藥物之外加其他的東西，米和紅糖最好都不要加入，因?yàn)榘局嗟拇竺资撬镜墓麑?shí)，水稻種植生長需要大量的水分，本身就屬于濕重之品，紅糖甜膩容易影響脾胃功能，導(dǎo)致脾虛，進(jìn)而加重濕邪。所以不建議你在熬薏米紅豆的時候加入大米和紅糖。
2 紅豆薏米湯的做法
材料：薏米30g、紅豆30g、清水適量 1、薏米、紅小豆各30g，洗凈泡一會。 2、將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。 3、大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。 4、這是煮制好的薏米紅小豆湯。 5、可以作為茶來飲用。
3 薏米紅豆湯的其它藥用搭配
1、薏米紅豆湯+桂圓 平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹、心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。
2、薏米紅豆湯+百合、蓮子 年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆湯中，加上百合或蓮子同煮，或兩種都加。
3、薏米紅豆湯+生姜 如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米紅豆湯加幾片生姜，生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。
4、紅豆湯+大棗(紅棗) 婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝紅豆湯必須去掉薏米，但可在其中加點(diǎn)大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，非常適合產(chǎn)后婦女的調(diào)理。
5、薏米紅豆湯+黑豆 腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，而豆子的形狀也和腎十分相似，是補(bǔ)腎佳品。
6、薏米紅豆湯+黃豆 現(xiàn)在人常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁准t豆湯中加上黃豆，食其湯，同時用熬出來的湯洗腳。內(nèi)外同治，效果甚佳。
7、薏米紅豆湯+梨 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核，切成1~2公分見方的小塊狀，生梨加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。
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在秋冬交替季節(jié)，天氣會突然出現(xiàn)轉(zhuǎn)涼，天氣出現(xiàn)逐漸變冷的話在一定程度上會使得人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，而且這樣的季節(jié)會使得人體的能量出現(xiàn)大量的消耗，所以為了補(bǔ)充和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定，秋冬交替季節(jié)可以選擇多喝一些紅豆薏米湯，那么經(jīng)常喝紅豆薏米湯有哪些好處呢？
我們現(xiàn)在胖，很多時候是水腫，也就是痰濕體質(zhì)，體內(nèi)有濕氣。只要去除體內(nèi)的濕氣，身體自然消瘦，看著就不那么腫胖了，所以說減肥的話，祛濕很重要。從中醫(yī)角度講，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效；薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。兩者結(jié)合，就是一款療效很好的祛濕湯。
紅豆很硬，薏米也很硬，熬紅豆薏米粥有一個技巧：把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。
在秋冬交替的季節(jié)，多喝些紅豆湯能夠幫助人體提供更多的熱量，保證身體熱量的消耗到穩(wěn)定水平，同時對出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象能夠很好的進(jìn)行生理方面的調(diào)節(jié)，不至于內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的狀況發(fā)生。
紅豆里面含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪和糖類，維生素，礦物質(zhì)和纖維素的含量也是非常豐富，這點(diǎn)對于人體營養(yǎng)的全面吸收和均衡營養(yǎng)有很好的效果，同時如果紅豆湯里加入適量紅糖的話還能幫助人體進(jìn)行活血。
紅豆里面的食物纖維能夠幫助調(diào)節(jié)腸道的蠕動，加快食物的消化和吸收，同時對人體的利尿還有很好的幫助。能夠有效的防治便秘。
在紅豆薏米湯是可以添加一些糖的，不僅可以使口感變得更加，同時還能夠幫助人體進(jìn)行和諧，也可以加入一些生姜，這樣能夠更好的幫助人們促進(jìn)人體進(jìn)行血液循環(huán)，上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于紅豆薏米湯的好處與功效，希望對你有所幫助。
紅豆薏米湯屬于一種保健湯品，可以每天都喝一些，這樣對身體有非常好的作用，不但可以調(diào)理脾胃，同時還可以消除水腫，還具有超強(qiáng)的減肥功效。這樣一來，在減肥的過程中還可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，兩全其美。很多人對于紅豆薏米湯的味道不是很滿意，就會向當(dāng)中加入一些調(diào)味品。那么，紅豆薏米湯要放糖嗎？
薏米跟紅豆煮粥都是比較放入適量的糖的，但是不可以過度，這都是可以有效的增加口感。
紅豆特性：味甘酸、性平 ?
保健功效： ?
1.含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對於治療腳氣病效果極佳。
2.纖維質(zhì)含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、還有預(yù)防便祕、增進(jìn)排便順暢的效果。 ? ?3.可幫助排除體內(nèi)水分作用，改善浮腫，適合濕性體質(zhì)的人。 ?
4.能利尿、消腫、排膿與解毒、行血，故適合活動量少的患者食用。 ? ?
對應(yīng)癥狀：腳氣水腫、黃疸、腎炎水腫、濕熱下痢、糖尿病、皮膚瘡毒、酒毒醒酒。
薏米特性：味甘、性平 ?
保健功效： ?
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環(huán)，且所含蛋白質(zhì)可分解蛋白質(zhì)酵素，軟化皮膚的角質(zhì)層，讓皮膚更顯光滑有彈性。 ?
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補(bǔ)肺、清熱、利濕、利尿強(qiáng)骨、促進(jìn)子宮收縮。
3.富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，排除體內(nèi)廢物，預(yù)防腸道癌癥發(fā)生。 ?
4.現(xiàn)代藥理研究已指出：薏米有著抑制癌細(xì)胞成長的作用。 ? 對應(yīng)癥狀：食慾不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痺、水腫 ? ?
特別提醒：薏米會使身體虛冷，懷孕的婦女以及生理期間，要暫停食用。
在現(xiàn)實(shí)生活中，紅豆薏米湯可以說不光能夠在吃飯的時候喝，還可以當(dāng)作是一種茶或者是一種飲料喝，不過要注意的就是不能過量。尤其是天氣比較熱的時候，熬多少喝多少，如果熬得太多，即便是放在冰箱里保存也容易浪費(fèi)，這點(diǎn)希望大家都能夠注意。
紅豆又叫蜜豆，生活中紅豆的應(yīng)用還是比較廣的，紅豆可以做出很多美食，薏米很多人也吃過，和紅豆稱得上絕配，紅豆薏米湯是一道非常養(yǎng)生而滋補(bǔ)的湯品，對女性而言，減肥效果也是絕佳。
1.紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆中石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
2.薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
3.紅豆薏米湯去水腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米湯一直以來是愛美女性的首選，因?yàn)榻?jīng)常喝一些紅豆薏米湯，不但有減肥的功效，而且還能預(yù)防身體出現(xiàn)一些疾病，所以有很多女性都比較熱衷于喝紅豆薏米湯，暗示有人說經(jīng)常喝會容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這是真的嗎？經(jīng)常喝紅豆薏米湯會上火嗎？一起來看一看吧！
紅色豆薏米是清利濕熱的著名食療方，其中紅豆性平，薏米性微寒，根本沒有上火的可能。
紅豆薏米湯是一道甜品，營養(yǎng)豐富。薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
主要食材?
薏仁適量、紅豆適量、清水適量。
根據(jù)個人需求量煮。
做法
1.薏米、紅小豆各30g。
2.洗凈泡一會。
3.將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。
4.大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。
5.這是煮制好的薏米紅小豆湯。
保健功效
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
菜品特色
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝…… 至于功效，那真是非同小可。
溫馨提示
切記。熬著湯不能加大米，紅小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣。
看了上面的介紹，相信你對紅豆薏米湯是否上火有了一個了解，經(jīng)常喝紅豆薏米湯不會出現(xiàn)上火的，但需要注意的是，人體的營養(yǎng)需要全面些，如果天天喝紅豆薏米湯的話，難免會產(chǎn)生膩煩心理，可以在每周喝兩三次就可以了，不要過量。
? 到了秋季，很多人又開始進(jìn)行食療養(yǎng)生了，我們知道秋季是很好的養(yǎng)生季節(jié)。食療養(yǎng)生最常見的就是各類湯與各類粥。今天我們就重點(diǎn)講講薏米紅豆粥，薏米和紅豆搭配在一起做粥對健康是非常有益的，那么如果在粥里加一些糖會不會破壞它的營養(yǎng)呢？
? 薏米紅豆粥喝起來對身體解署與利尿上就非常的不錯，有的人愛吃甜的食物，在菜里經(jīng)常會放一些糖，認(rèn)為很美味，那么在薏米紅豆粥可以加糖嗎?薏米紅豆粥如果加糖的話喝起來會好喝嗎?其實(shí)我們說在薏米紅豆粥里加一些糖是不會影響到它的營養(yǎng)價(jià)值的。如果是愛吃甜的朋友在這個粥里放一些糖是可以的。下面我們來看看這款粥的制作方法。
? 主料：
? 薏米100克
? 輔料：
? 棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
? 調(diào)料：
? 白砂糖30克
? 1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
? 2. 用紗布將仙鶴草包好;
? 3. 大棗去核浸泡;
? 4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
? 5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
? 所以薏米紅豆粥能不能加糖？營養(yǎng)學(xué)專家告訴我們，在粥里適當(dāng)?shù)姆乓恍┨遣粫绊懙剿酿B(yǎng)生功效，甜甜的薏米紅豆粥也是非常的好喝。當(dāng)然一些血糖比較高的人群及糖尿病患者最好不要在粥里加糖，以防止血糖升高，加重病情。
健身對于很多人來說都是日常生活中必不可少的一部分，很多人主要是通過健身來使自己身體健康，但除此之外更多的人是通過健身來達(dá)到減肥的效果。通常見識我們是通過跑步或健身館來進(jìn)行健身活動。一個人中午吃紅豆薏米湯，來達(dá)到健身的效果。那么這個時候就有很多人會有疑問了，吃紅豆薏米湯真的能達(dá)到減肥的效果嗎？
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補(bǔ)胃，還可以補(bǔ)心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補(bǔ)益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補(bǔ)益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來越豐富，體態(tài)臃腫的人越來越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對于中老年肥胖人士來說，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時應(yīng)該如何熬制呢?專家稱，紅豆薏米湯的熬制過程還是比較簡單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個小時到兩個小時，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開火，再次將水燒開后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒有了。因?yàn)榇竺咨L在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬不要再放大米。
如果感覺體內(nèi)濕氣重，平時無精打采，沒有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
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