薏米紅豆粥什么時(shí)候喝最好？
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《薏米紅豆粥什么時(shí)候喝最好？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
紅豆有不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的功效，是女性朋友美容養(yǎng)顏的最佳選擇，如果和薏米放在一起熬制效果會(huì)更強(qiáng)大，但是專家建議最好早上喝，這樣比較容易消化，晚上的話會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹部脹氣等不想現(xiàn)象的發(fā)生。
一、薏米紅豆粥什么時(shí)候吃最好
專家建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃紅豆薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
紅豆薏米粥怎么做好吃
紅豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的準(zhǔn)備工作很重要，因?yàn)榧t豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個(gè)小時(shí)候，若想好吃的話，可根據(jù)自己的口味加入自己愛(ài)吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：
做法一
材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
2、開(kāi)大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過(guò)濾出來(lái)，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個(gè)小時(shí)。
5、過(guò)濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營(yíng)養(yǎng)健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進(jìn)高壓鍋里，添適量清水加蓋開(kāi)火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒(méi)有氣體就可以了。
做法二
材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、準(zhǔn)備好原材料;
2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水;
3、開(kāi)大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘;
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;
5、將紅豆薏米水過(guò)濾出來(lái)，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個(gè)小時(shí);
6、過(guò)濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營(yíng)養(yǎng)健康;
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進(jìn)高壓鍋里，添適量清水加蓋開(kāi)火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒(méi)有氣體就可以了。
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夏天天氣比較炎熱，人們出汗比較多，身體中的濕氣也非常的大，這時(shí)候即使每天早早的上床睡覺(jué)，也會(huì)覺(jué)得休息狀態(tài)一點(diǎn)都不好，需要及時(shí)的為身體祛濕。這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘t豆薏米粥，但是紅豆薏米粥喝的時(shí)間也是有講究的，這樣才可以充分的發(fā)揮食材的作用。
喝薏米紅豆粥的好處
薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對(duì)于保健身體有著非常好的療效，特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用，效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人的壓力也好似越來(lái)越大，并且越來(lái)越多的人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。
注意事項(xiàng):
想要在喝薏米紅豆粥的時(shí)候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時(shí)間點(diǎn)。專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候脾胃開(kāi)始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對(duì)于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候吃這些食物，對(duì)于身體才是最好的，并且身體也會(huì)更加容易吸收，如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。
想要通過(guò)食用紅豆薏米粥來(lái)祛濕，可以在每天的上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)，不但可以保護(hù)脾胃，還可以起到很好的祛濕效果。但是要注意在熬制紅豆薏米粥的時(shí)候，千萬(wàn)不要往粥里面加大米，這樣會(huì)讓紅豆薏米粥的祛濕效果大打折扣的。
薏米紅豆一直是好多人都比較喜歡的，尤其是防止一些薏米紅豆湯，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，很多人都喜歡喝薏米紅豆湯，但是薏米紅棗湯什么時(shí)候喝最好呢？紅豆薏米湯究竟有哪些功效呢？相信這幾個(gè)問(wèn)題是好多人都想知道的吧，下面就讓小編給大家介紹下吧！
薏米紅豆湯的功效
薏米紅豆湯的功效，那真是非同小可。薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來(lái)生機(jī)與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然，如果感覺(jué)湯沒(méi)有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。
看完小編介紹，相信你對(duì)薏米紅豆湯了解更深了一層，如果條件需要的話，建議最好在家自己熬制薏米紅豆，湯需要注意的是，在熬制薏米紅豆湯的時(shí)候，最好提前將薏米和紅豆泡上，這樣熬制的時(shí)候容易將薏米和紅豆煮爛，比較省火。
對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)每天吃什么應(yīng)該怎么吃成為讓人頭痛的難題，尤其在早餐是非常重要的，那么有什么好的辦法能夠在早餐既吃到有營(yíng)養(yǎng)，而且又不容易發(fā)胖的食物呢？其實(shí)有很多人會(huì)選擇吃一些紅豆薏米粥，它既能夠保證早餐的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又能夠達(dá)到減肥的效果，下面小編為大家介紹一下關(guān)于紅豆薏米粥的作用和功效。
紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅(jiān)持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺(jué)。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒養(yǎng)顏，而且還能很有效的調(diào)節(jié)脾胃，尤其是產(chǎn)后的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對(duì)排凈惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅(jiān)硬，不好煮熟，費(fèi)電費(fèi)火，下面我來(lái)教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開(kāi)了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子，把它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)左右，然后再開(kāi)火，等鍋開(kāi)了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。第二種方法是找一個(gè)暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開(kāi)水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
雖然女性吃一些紅豆薏米粥有很多的作用和功效，但是小編提醒您在懷孕期間的女性千萬(wàn)不能夠吃紅豆薏米粥，因?yàn)檗裁卓赡軙?huì)促進(jìn)子宮出血收縮，很有可能會(huì)造成你出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，但是懷孕期間的女性可以選擇喝一些紅豆粥，對(duì)身體是非常有好處的。
在我們的一生中，我們總會(huì)吃各種各樣的食物，這些食物的作用和功效各不相同，所以我們應(yīng)該多去了解一些食物，這樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是十分有用的，那么什么時(shí)候吃薏米最好呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下，明白了這些也能讓薏米起到真正的作用，這樣才是我們吃薏米的意義。
夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲(chóng)的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等。
薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。
紅豆薏米粥什么時(shí)候吃最好
紅豆薏米粥什么時(shí)候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃紅豆薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
紅豆薏米粥的其他食用建議：
對(duì)于想通過(guò)紅豆薏米粥來(lái)去濕氣的人群，建議長(zhǎng)期食用。因?yàn)橐话泱w內(nèi)痰濕較盛是長(zhǎng)時(shí)間積累的，從飲食調(diào)理的話完全去除是非常困難的，一般可以長(zhǎng)時(shí)間喝，沒(méi)有規(guī)定一天幾次的粥但可以長(zhǎng)時(shí)間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內(nèi)濕邪較大，建議最好能喝中藥調(diào)理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體
對(duì)于不同體質(zhì)的人，在煮紅豆薏米粥的時(shí)候添加不同的食材，具有不同的療效哦！
1）體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；
2）失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合；
3）女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；
4）關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
以上從各個(gè)方面解釋了什么時(shí)候吃薏米最好這個(gè)問(wèn)題，所以說(shuō)在生活中當(dāng)我們吃薏米的時(shí)候，一定小心一點(diǎn)，當(dāng)然除此之外，我們還要從其他方面注意飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性的食物，要做到療養(yǎng)身體和養(yǎng)胃雙重結(jié)合。
如果頭發(fā)剛洗過(guò)不久，就開(kāi)始出油，說(shuō)明體內(nèi)的濕氣太重了。還有很多人們不曾注意過(guò)的現(xiàn)象，都證明自己身體濕氣太重，那么，身體什么樣的情況是證明自己濕氣太重呢？其實(shí)，體內(nèi)濕氣太重誘發(fā)各種病癥，因此要及時(shí)祛除。那么如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？紅豆薏米湯其實(shí)就是祛濕的好手，那么，小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補(bǔ)胃，還可以補(bǔ)心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補(bǔ)益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補(bǔ)益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來(lái)越豐富，體態(tài)臃腫的人越來(lái)越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對(duì)于中老年肥胖人士來(lái)說(shuō)，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時(shí)應(yīng)該如何熬制呢？專家稱，紅豆薏米湯的熬制過(guò)程還是比較簡(jiǎn)單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。
然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開(kāi)煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開(kāi)火，再次將水燒開(kāi)后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會(huì)粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒(méi)有了。因?yàn)榇竺咨L(zhǎng)在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬(wàn)不要再放大米。
最后，小編給大家總結(jié)一下，煮紅豆薏米湯的時(shí)候不可放入大米，效果會(huì)減半。如果感覺(jué)體內(nèi)濕氣重，平時(shí)無(wú)精打采，沒(méi)有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
不知道大家之前有沒(méi)有吃過(guò)紅豆薏米粥，喝粥對(duì)于我們腸胃的消化能力會(huì)有很大的幫助，可以幫戰(zhàn)我們減少很多種疾病的困擾，同時(shí)紅豆薏米粥的美味也是讓我們很多人都無(wú)法抗拒的，很多人都想嘗試著去做一做，可能很多人對(duì)于紅豆薏米粥什么時(shí)候吃好呢還不是很了解，下面簡(jiǎn)述一下。
1薏米紅豆粥是祛濕消腫的很好食品，它對(duì)人體沒(méi)有副作用。它能夠健脾利濕，清熱解毒。最好是在身體有濕熱內(nèi)盛的時(shí)候吃，如果平時(shí)舌苔厚膩也可以吃。
2.紅豆薏米粥的飲食是對(duì)于身體有較好的祛濕的效果的，若是在平時(shí)可以在中午下午來(lái)吃較好的。同時(shí)要注意的就是在疾患的輔助治療過(guò)程中是三餐都是可以用的。不限于時(shí)間。同時(shí)要以藥物為主。
3.薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
不同時(shí)候吃紅豆薏米粥對(duì)于我們身體的好處是不同的，我們應(yīng)該選擇最佳的時(shí)間去食用，才能夠幫助我們更好的發(fā)揮紅豆和薏米的功效，幫助我們很好的提高我們自身的身體素質(zhì)，過(guò)上健康快樂(lè)幸福的生活，為我們生活造福。
紅豆薏米湯什么時(shí)候放調(diào)料
1、紅小豆淘洗干凈。
2、薏米淘洗干凈。
3、紅豆倒入砂鍋。
4、薏米倒入砂鍋。
5、添適量清水,大火煮開(kāi),小火慢熬一小時(shí)。
6、熬好了。
紅豆薏米湯的一般做法
紅豆薏米湯做法一
1、薏米洗凈,清水泡20分鐘。
2、紅豆洗凈,清水泡20分鐘。
3、大棗洗凈,清水泡10分鐘。
4、泡好后把紅豆和薏米放到鍋中,加入適量水,大火燒開(kāi),中火煮,直到紅豆開(kāi)花。
5、加入紅棗,再煮15分鐘即可,吃時(shí)可以加紅糖哦。
紅豆薏米湯做法二
1、其實(shí),熬薏紅豆湯的做法是有許多技巧和講究的,并不是隨便一抓放在鍋里煮一煮就行了。
2、要知道,薏仁和紅豆都是很硬的食物,如果你將它們直接放在鍋里一直熬的話,大概滾水熬上一個(gè)多小時(shí),薏仁和紅豆還是依舊很硬。而且這樣做也會(huì)浪費(fèi)熱源,還有可能會(huì)造成糊底兒。為了讓煮的功夫稍短一些,你不妨提前將薏米和紅豆洗干凈,用溫開(kāi)水泡上三四個(gè)鐘頭,這樣跑出來(lái)的薏米紅豆就好煮多了。
3、開(kāi)始煮的時(shí)候,你要在鍋內(nèi)加入足量的水。因?yàn)檫@個(gè)粥的主要精華就在湯里邊。
4、第一次水開(kāi)之后,將火關(guān)掉,讓薏仁紅豆在鍋內(nèi)悶上半個(gè)小時(shí)左右,然后再開(kāi)火,滾上一會(huì)兒,再關(guān)火,過(guò)半個(gè)小時(shí),薏米紅豆粥就煮好了。
5、這樣做出來(lái)的薏米紅豆粥,口感要好很多哦!你可以試一試呢!
紅豆薏米湯做法三
1、準(zhǔn)備好適量的紅豆和薏仁米,兩者沒(méi)有嚴(yán)格的配比要求,洗干凈;
2、放在小碗中,加清水浸泡4小時(shí)以上,因?yàn)榧t豆和薏米都比較難煮熟,浸泡久一些,可以大大縮短煮制時(shí)間;
3、夏季天熱,開(kāi)火做飯?zhí)y受,可以利用電飯煲來(lái)煮湯,將泡好的紅豆薏米放入電飯煲內(nèi)膽,調(diào)至煮粥檔,按下開(kāi)關(guān)煮40分鐘至豆子和米軟爛即可;
4、出鍋盛出,晾涼即可食用。
紅豆薏米湯的由來(lái)
相傳,古時(shí)有位男子出征,其妻朝夕倚于高山上的大樹(shù)下祈望;因思念邊塞的愛(ài)人,哭于樹(shù)下。淚水流干后,流出來(lái)的是粒粒鮮紅的血滴。血滴化為紅豆,紅豆生根發(fā)芽,長(zhǎng)成大樹(shù),結(jié)滿了一樹(shù)紅豆,人們稱之為相思豆。日復(fù)一日,春去秋來(lái)。大樹(shù)的果實(shí),伴著姑娘心中的思念,慢慢的變成了地球上最美的紅色心型種子——相思豆。
每次回家媽媽總是特地去超市購(gòu)買(mǎi)大量的紅豆和薏米回來(lái)，為我煮上一鍋濃濃香意的紅豆薏米粥，同時(shí)我也會(huì)喝上滿滿的一大碗。其實(shí)對(duì)于紅豆薏米粥來(lái)說(shuō)，它可以幫我們除去體內(nèi)的濕氣，還可以幫助我們健脾胃，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的功效哦！現(xiàn)在小編就和大家分享一下這種養(yǎng)生粥的做法和食用方法吧。
我們現(xiàn)在胖，很多時(shí)候是水腫，也就是痰濕體質(zhì)，體內(nèi)有濕氣。只要去除體內(nèi)的濕氣，身體自然消瘦，看著就不那么腫胖了，所以說(shuō)減肥的話，祛濕很重要。從中醫(yī)角度講，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效；薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。兩者結(jié)合，就是一款療效很好的祛濕湯。
紅豆很硬，薏米也很硬，熬紅豆薏米粥有一個(gè)技巧：把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
重要提示：有人說(shuō)熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)榇竺缀袧駳?，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)
對(duì)于那些體內(nèi)濕氣重的朋友們可以一天三頓食用薏米紅豆粥，經(jīng)常吃薏米紅豆粥是沒(méi)有什么大的問(wèn)題，但是為了保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，小編建議朋友們最好不要一天三頓喝紅豆薏米粥，也要吃吃其他的食物哦。薏米雖然很好，但是它只是一種保健品。如果生病應(yīng)盡早就醫(yī)。
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