瘦人能吃薏米嗎
養(yǎng)生可以瘦嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《瘦人能吃薏米嗎》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
每一種食材都具有相當(dāng)好的功效，可以對(duì)人體起到很大的幫助作用。但是對(duì)于不同體質(zhì)的人，對(duì)吃的東西也有一定的要求，否則食物與身體相克反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。薏米具有很好的利尿除濕的功效，但薏米的性質(zhì)偏涼，不適合體寒的人多吃。那么對(duì)于較瘦的人來(lái)說(shuō)又是否合適呢？
1、胖人多痰——冬瓜粥
胖人大多體內(nèi)有痰有濕，因痰阻滯氣機(jī)，易疲乏、胸悶氣喘，痰會(huì)妨礙脾胃功能；痰屬“寒”性，還可阻礙陽(yáng)氣運(yùn)行。所以胖人平時(shí)可以多吃一些利水消痰、補(bǔ)氣健脾的食物，如冬瓜、荷葉、山楂等。吃的時(shí)間長(zhǎng)了，身體內(nèi)的痰就化開(kāi)了，氣血就通暢了。
推薦一道清熱利濕的食療方，冬瓜粥。選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，加水煮成粥即可。每天中午或晚上堅(jiān)持喝上一小碗，喝上個(gè)把個(gè)月，效果就會(huì)出來(lái)了。
2、胖人多火——薏米粥
瘦人往往血虛、陰虛，陰虛還往往生內(nèi)熱，因此體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、五心煩熱，易睡眠不好、易患口腔潰瘍等疾病。內(nèi)熱亢盛，通俗地講就是脂肪消耗快，所以吃得不少卻很瘦。此類(lèi)人群日常應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰瀉火的食物，如百合、蜂蜜、苦瓜等。
推薦吃薏米粥，取山藥和薏米各30克、去芯蓮子15克，去核大棗10枚、小米100克、白糖適量，然后把這些材料混合在一起煮，待粥熟后加入適量白糖即可食用。
3、胖人需補(bǔ)氣——早晨拍手
胖人大多陽(yáng)氣偏虛，手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，早上旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。
4、瘦人要補(bǔ)血——晚上泡腳
晚上19~21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，所以瘦子需要補(bǔ)血者，晚上用40 左右的水泡腳是補(bǔ)充氣血極好的方法。人體上最重要的三條經(jīng)脈(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))都匯集于腳。
需要注意的是，晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，此外，泡腳時(shí)讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
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薏米是日常生活中比較常見(jiàn)的粗糧，具有很好的祛濕效果，可是并不是所有人都適合吃薏米的，那么薏米什么人不能吃呢？其實(shí)是有三種人是不能吃薏米的，首先就是孕婦不能吃薏米，這是由于薏米容易促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
2、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會(huì)對(duì)便秘的患者有改善，但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類(lèi)黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米！
什么樣的人不能吃薏米 三種人慎吃薏米
3、滑精、脾虛無(wú)濕、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無(wú)濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長(zhǎng)利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
要根據(jù)你的體質(zhì)決定是否經(jīng)常食用薏米：舌色紅的為陽(yáng)盛或陰虛，這樣的脾虛可以用薏米；但是，若舌苔發(fā)白，就是陽(yáng)虛或陰盛，很可能是腎脾兩虛，雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉，但是可能會(huì)因寒涼作用，使小便清長(zhǎng)，甚至失禁。所以長(zhǎng)期食用薏米前最好請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨證。
風(fēng)濕病是一組侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病，其中多數(shù)為自身免疫性疾病。得了風(fēng)濕每到梅雨季節(jié)就會(huì)疼痛不止，什么事都干不了。風(fēng)濕性疾病是以關(guān)節(jié)痛、畏風(fēng)寒為主癥的一組極其常見(jiàn)的臨床癥候群。日常生活中得了風(fēng)濕飲食也是要注意的，得了風(fēng)濕可以吃薏米嗎?
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實(shí)、薏珠子;如何挑選薏米呢?
一、聞聞薏米的氣味
從氣味來(lái)判斷薏米好壞最簡(jiǎn)單，最實(shí)用，只要抓把薏米放在鼻子下聞一聞就行了。真正的好薏米應(yīng)該是純正的米香味，而且是越新鮮的薏米越香(參閱《薏米煮熟后有沒(méi)有中藥味，正常薏米是什么味道》)。
二、測(cè)試薏米的干度
取一粒薏米放在嘴巴里咬碎，如果有破碎的響聲，就說(shuō)明這種薏米沒(méi)有受潮，干度良好。
因?yàn)檗裁资呛苋菀资艹钡碾s糧，受潮后又容易變質(zhì)，所以在購(gòu)買(mǎi)薏米的時(shí)候要檢測(cè)下干度，防止薏米買(mǎi)回家以后變質(zhì)。另外，咬碎薏米的同時(shí)，你還可以用舌尖品嘗下它的味道，看看有沒(méi)有霉味或哈喇味等異味。
判斷薏米的干度還有一種方法，就是隨便取出一粒薏米，用隨身攜帶的工具，把它敲碎或壓碎，如果薏米會(huì)崩成許多小塊，就說(shuō)明這種薏米的干度及品質(zhì)都很好，否則就是劣質(zhì)薏米。
將薏米敲碎或壓碎后，還可以順便看看它的內(nèi)部，好薏米內(nèi)部的顏色也是白色的，如果里面發(fā)灰，有霉味，這種薏米肯定不能買(mǎi)。
三、觀察薏米的外觀
通過(guò)外觀來(lái)判斷薏米好壞不太常用，但在這里還是簡(jiǎn)單介紹一下吧。好的薏米應(yīng)該顆粒飽滿，有光澤感，因?yàn)檫@種薏米成熟的比較好，藥用功效強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
正常薏米的顏色應(yīng)該是白色、青白色或黃白色，不同品種、不同地區(qū)的薏米顏色上會(huì)略有差異，但色澤應(yīng)該是均勻的，帶點(diǎn)粉性。
四、品嘗薏米的味道
要品嘗薏米的味道，只能先把薏米買(mǎi)回家才行，所以這招不實(shí)用，但也說(shuō)說(shuō)吧。上好的薏米煮熟以后，味道應(yīng)該是甘甜或微甜，吃起來(lái)口感清淡，略有粘牙感。
隨著社會(huì)的發(fā)展速度加快，人們的生活節(jié)奏也越來(lái)越緊張，壓力當(dāng)然也就越來(lái)越大，有時(shí)候睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，以上等等原因都在提醒著我們，這也許就是便秘的原因，就在我們不經(jīng)意之間，我們的腸道就不聽(tīng)我們使喚了。雖然說(shuō)這不算是一種疾病，但是仍然困擾著我們。
薏米這種食物對(duì)一般人而言，還是比較熟悉的。所謂薏米，其實(shí)是一種可食用的植物。對(duì)于我們清熱解毒來(lái)說(shuō)是有幫助的，那么，有人就問(wèn)，便秘的人能否食用，下面就一起來(lái)看看。
薏米，別名：薏米仁、薏苡、薏苡仁、六谷米、苡仁、薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
禁忌人群：汗少、便秘者忌食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜胃癌、子宮頸癌、腳氣病、水腫、關(guān)節(jié)炎患者。
作用：
1.防癌抗癌
2.健脾胃、促代謝。
3.美白肌膚
4.護(hù)發(fā)，具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
5.利水滲濕
6.防治腳氣病
中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功, 對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。薏米味道和大米相似,且易消化吸收，煮粥、作湯均可。便秘應(yīng)忌食
薏米本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是屬于寒涼的食物，所以對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)是不能食用薏米的，這樣只會(huì)加重便秘的程度，除此之外，便秘還不能吃菱角等寒涼食物，還有一些油膩、辛辣以及刺激性的食物等等，這對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)都是禁忌。
薏米具有養(yǎng)生保健的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，和紅豆搭配煮水有除濕、消腫、利尿的藥用價(jià)值。特別適合浮腫、小便不暢、渾身無(wú)力的人群食用。但是如果懷孕了能吃薏米嗎？最好不要吃。因?yàn)檗裁椎睦蛐Ч?，孕婦本身會(huì)有尿頻的癥狀，吃了薏米后會(huì)加重。
1、薏米雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，薏米能拿去煮粥，也能拿去煮湯，而且還能幫助人預(yù)防便秘，但是孕婦吃了薏米會(huì)造成孕婦尿多，尿尿的次數(shù)也多，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦肚子里面的胎兒的發(fā)育，因此孕婦是不能吃薏米的。
2、薏米是一種寒性的食物。懷孕的孕婦多吃了薏米，會(huì)造成孕婦的子宮收縮，很容易導(dǎo)致孕婦肚子里的胎兒流產(chǎn)掉的，因此孕婦最好是不要吃薏米，以免肚子里面的胎兒被流產(chǎn)掉
3、薏米雖然好吃，由于孕婦的特別體質(zhì)，導(dǎo)致薏米會(huì)給孕婦的身體和肚子里面的胎兒帶來(lái)傷害，因此薏米是不適合孕婦吃的，孕婦還是遠(yuǎn)離薏米的好。
注意事項(xiàng)：
孕婦在懷孕的時(shí)候，也是不能吃螃蟹的，吃螃蟹也是很容易造成孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象的，因此孕婦一定要注意不吃螃蟹。
薏米營(yíng)養(yǎng)
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲(chóng)的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等。
薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
腎陰虛是中醫(yī)病癥名，腎陰虛出現(xiàn)的時(shí)候，患者常常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，腰部疼痛，常常會(huì)出現(xiàn)失眠，心悸等癥狀，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還容易發(fā)生性功能障礙，對(duì)于腎陰虛的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該少吃薏米，畢竟薏米屬于寒涼的食材，在這方面也應(yīng)該有所注意，另外對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)盡量不要吃薏仁米。
腎陰虛能吃薏米嗎
要少吃。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、潮熱、盜汗、咽干?？梢钥诜兜攸S丸或左歸丸治療。平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量
什么樣的人不能吃薏米
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
2、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會(huì)對(duì)便秘的患者有改善，但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類(lèi)黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米！
3、滑精、脾虛無(wú)濕、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無(wú)濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長(zhǎng)利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
要根據(jù)你的體質(zhì)決定是否經(jīng)常食用薏米：舌色紅的為陽(yáng)盛或陰虛，這樣的脾虛可以用薏米；但是，若舌苔發(fā)白，就是陽(yáng)虛或陰盛，很可能是腎脾兩虛，雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉，但是可能會(huì)因寒涼作用，使小便清長(zhǎng)，甚至失禁。所以長(zhǎng)期食用薏米前最好請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨證。
嘔吐反胃的原因比較多，有的是因?yàn)槭澄镏卸疽鸬摹？赡艹粤艘恍┻^(guò)期的食物，導(dǎo)致中毒?；蛘呤且?yàn)槲改c感冒，惡心，迷糊嘔吐。這是正常的胃腸感冒的癥狀。但是如果是經(jīng)常性的嘔吐反胃，說(shuō)明人體應(yīng)該有病毒發(fā)生。一定要檢查胃病的情況具體產(chǎn)生的原因，及時(shí)治療。可是嘔吐反胃能吃薏米嗎？
一、薏仁米的功效與作用
1、清熱解毒
薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友會(huì)用來(lái)搭配白米、黑米、綠豆、百合、小米等食材煮粥，消除體內(nèi)旺盛的火氣，起到清熱解毒的功效。
2、祛痘美白
薏仁米在古代典籍中就有記載其能陣痛的效果。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，關(guān)于薏仁米的研究也越來(lái)越多，又進(jìn)一步證實(shí)了它能夠治療扁平疣的功效。生活中多吃薏仁米還能美白養(yǎng)膚。
3、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕
薏仁米具有強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕的效果，薏仁米中含有碳水化合物、維生素B1、B2、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均比白米多出數(shù)倍。能夠有效的輔助身體，進(jìn)行新陳代謝、補(bǔ)充身體所需的能量。
4、消水腫
薏仁米消水腫這個(gè)功效很多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，具體的是要將泡發(fā)好的薏仁米用清水煮開(kāi)，可以適當(dāng)加入百合，每天堅(jiān)持喝一碗。對(duì)于水腫型的腿有很大的幫助。
薏米的副作用
很多人都知道薏米有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其功效作用對(duì)人體也很有益處，但薏米雖好，大家卻也不能忽略薏米的副作用。薏米的副作用在日常生活中的體現(xiàn)主要有一下幾點(diǎn)。
薏米的副作用：
1、因?yàn)檗裁仔晕陡实⒑?，長(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題出現(xiàn)。
2、薏米所含的醣類(lèi)黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏米來(lái)治療，以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?/p>
科學(xué)研究表明，婦女懷孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;體寒的人不能多吃，特別是在月經(jīng)期間不要多吃。而適合食用薏米的人群是：各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營(yíng)養(yǎng)不良粗糙者等。
空腹時(shí)能吃薏米嗎？這個(gè)問(wèn)題將是我們今天所主要討論的。薏米就是大米的一種，在中醫(yī)上都有記載，是非常有益的一種中草藥，不僅對(duì)身體好，還含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多稀少的微量元素，同時(shí)它也是屬于粗糧，現(xiàn)在很多人都提倡吃粗糧，非常的有好處。但是你不知道薏米空腹能吃嗎？下面來(lái)仔細(xì)了解一下。
可以
1.薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
2.薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)水腫型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。
3.薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。 是我國(guó)古老的糧藥兼用作物，蛋白質(zhì)含量平均比稻米、小麥、玉米等高5-8%；脂肪含量高2-5%。薏仁米素為中老年人日常滋補(bǔ)和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。
上面就是對(duì)空腹能吃薏米的一些解答，相信大家都非常的了解了，空腹可以吃薏米的，薏米有非常大的功效，薏米里面有很多的維生素，并且非常的容易被吸收，薏米還含有很多能量，所以是可以空腹吃的，但是大家都懂得一個(gè)道理適可而止，所以不要多吃。
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