腎陰虛能吃薏米嗎
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友?!鄙鐣粩喟l(fā)展,養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題,養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腎陰虛能吃薏米嗎》,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
腎陰虛是中醫(yī)病癥名,腎陰虛出現(xiàn)的時候,患者常常會出現(xiàn)腰膝酸軟,腰部疼痛,常常會出現(xiàn)失眠,心悸等癥狀,對于男性來說還容易發(fā)生性功能障礙,對于腎陰虛的患者來說,平時應(yīng)該少吃薏米,畢竟薏米屬于寒涼的食材,在這方面也應(yīng)該有所注意,另外對孕婦來說盡量不要吃薏仁米。
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要少吃。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟,五心煩熱,眩暈耳鳴、失眠多夢、潮熱、盜汗、咽干??梢钥诜兜攸S丸或左歸丸治療。平常注意精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合,保證休息時間和質(zhì)量
什么樣的人不能吃薏米
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
2、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥,薏米清熱的效果可能會對便秘的患者有改善,但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,便秘的患者最好不要吃薏米!
3、滑精、脾虛無濕、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長利濕,因此,熱病后津液耗損,或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
要根據(jù)你的體質(zhì)決定是否經(jīng)常食用薏米:舌色紅的為陽盛或陰虛,這樣的脾虛可以用薏米;但是,若舌苔發(fā)白,就是陽虛或陰盛,很可能是腎脾兩虛,雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉,但是可能會因寒涼作用,使小便清長,甚至失禁。所以長期食用薏米前最好請中醫(yī)進(jìn)行辨證。
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腎陽虛是一種常見性疾病,調(diào)查發(fā)現(xiàn)近幾年患上此病的年輕人越來越多,專家介紹這和平時的飲食和缺乏有運(yùn)動有極大關(guān)系,要想病情得到有效緩解一定要改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣,像黑豆這種含雌性激素過高的食物最好不要吃;另外還要適當(dāng)增加運(yùn)動量。
一、腎陽虛形成的原因
1、首先是先天稟賦,和遺傳很有關(guān)系。
2、和父母結(jié)婚晚,生育太晚,這個時候的孩子有可能會形成陽虛體質(zhì),如果出現(xiàn)了腎虛可以吃點紳撕挺效果就不錯,平時多做運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、母親在懷孕的時候,吃了過多寒涼的東西。所以很多婦女在懷 孕的時候會吃很多涼東西,吃的太多以后,對胎 兒就形成影響了。
4、幼年時期用過大量的抗生素、大量的激素,或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物(這個習(xí)慣在廣東非常常見,清熱解毒,愛喝涼茶,預(yù)防性的就要喝涼茶。這非常傷陽氣)。
5、平時吃了太多冰凍的東西,西瓜啊,飲料啊,過度的性生活,也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。
6、是任何人不可避免的,隨著你年齡的衰老,進(jìn)入老年以后,他陽氣一定是逐漸虛的。人活一口氣,就是陽氣,陽氣滅了,人也就死了。
二、腎陽虛能吃黑豆嗎?
腎陽虛患者最好不要吃豆制品,里面有雌性激素,對這種病極為不利,換句話說,想豐胸的人才要多吃豆制品,而這種病恰恰相反,所以最好不吃,與豆有關(guān)的食品。絕對真實,別的似乎倒是沒什么,如果要調(diào)理還是吃中藥為好。
三、治療腎陽虛的食療方法
1.韭菜炒鮮蝦仁
【配料】韭菜250g,鮮蝦400g,鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。
【制法】將韭菜洗凈,切段,鮮蝦剝?nèi)は磧簦[切成斷,姜切成末備用。燒熱鍋,放植物油,先將蔥下鍋炒香,再放蝦和韭菜,烹黃酒,連續(xù)翻炒至蝦熟透,起鍋裝盤即可。
【效用】補(bǔ)腎壯陽。
2.胡桃仁粥(《海上集驗方》)
【配料】胡桃仁50克,粳米100克。
【制法】胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi),加清水,旺火燒沸后,在改用小火煮至粥成,然后加入胡桃仁,候兩三沸即可。
【效用】本品有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ),故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。
腎虛主要有腎陰虛和腎陽虛兩種,甲魚有補(bǔ)腎效果,所以說腎陰虛的人是能吃甲魚的,能解決腎虛的情況。腎陽虛的人吃甲魚效果沒有那么明顯,所以補(bǔ)腎一定要對癥治療,甲魚可以治療腎陰虛的。
1.甲魚是補(bǔ)腎的食物,但吃起來也有講究,像吃甲魚就是補(bǔ)“陰虛”,而吃烏龜則是補(bǔ)“陽虛”。所以,大家在補(bǔ)腎時一定要“對癥下藥”。 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛,可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別,陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷,四肢發(fā)涼,面色蒼白。
2.甲魚可以起到一定的補(bǔ)腎益腎和壯陽固精作用,且主要是調(diào)理腎陰虛的體質(zhì)。甲魚富含膠原蛋白、維生素以及礦物質(zhì)等,燉制湯水食用能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì),使肌膚保持緊致且富有彈性,避免過早的產(chǎn)生面部皺紋,尤其是可以發(fā)揮一定的滋補(bǔ)保健效果,能幫助骨髓提高造血功能,促進(jìn)血液中血漿蛋白的合成,在醫(yī)學(xué)方面還能用于治療肝炎、肝硬化等肝臟疾病。
3.甲魚肉中含有蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素,甲魚有滋陰涼血的作用,所以更年期綜合征之心煩內(nèi)燥,潮熱出汗者吃甲魚有補(bǔ)益食療之用,此外,凡血熱引起的女性病癥,如月經(jīng)量多,月經(jīng)先期,痛經(jīng),功能性子宮出血等患者均宜食用甲魚,女性腎陰虛所導(dǎo)致的閉經(jīng),白帶量多,女子性冷淡患者也應(yīng)食用甲魚,以改善身體狀況。
對于腎陰虛的患者來說,最好不要吃人參,因為這容易補(bǔ)益不當(dāng)導(dǎo)致上火,導(dǎo)致虛火上升的情況,這是因為人參的藥性屬于偏熱型的,如果吃得不當(dāng)會導(dǎo)致頭痛,引起失眠,造成血壓上升,甚至引起精神抑郁等等,所以對于腎陰虛的人士來說,最好不要吃人參,可以吃一些黑木耳、黑芝麻等食物。
人參適用于大病患者,在各種參中,最著名的當(dāng)屬人參,人參性微溫、味甘、微苦。功效為大補(bǔ)元氣,補(bǔ)脾益肺,生津止渴,安神增智。但目前,由于生態(tài)環(huán)境的破壞和人類的過度采挖,真正的野山參已很難尋覓。
臨床所用的人參一般都是人工栽培的,又名紅參或生曬參。人參適用于大病、久病體虛的患者。晚期腫瘤病人,以及放療、化療期間的癌癥患者,可適量服用,以培元固本、恢復(fù)元氣。但一定要在醫(yī)生辨證施治的基礎(chǔ)上,根據(jù)患者體質(zhì)和病情配伍用藥。
人參藥性偏熱,長期大量服用會產(chǎn)生頭痛、失眠、心悸、血壓升高、精神抑郁等副作用,俗稱“濫用人參綜合征”。因此并不建議把人參當(dāng)成保健品來自行食用,尤其是體質(zhì)較強(qiáng)壯的年輕人及“實熱證”病人,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下食用,才能達(dá)到調(diào)補(bǔ)的作用。所以腎陰虛不能吃人參。
腎陰虛的患者,本就已經(jīng)四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉等。
從西洋參的功效我們就能了解到,西洋參具有補(bǔ)氣滋陰的功效,可以這樣說,如果出現(xiàn)腎陰虛的癥狀,吃西洋參是比較對路的,西洋參具有益智寧神和清熱生津的功效,還有降火消暑的作用,如果出現(xiàn)腎陰虛,適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄委熀驼{(diào)養(yǎng)的功能。
專家向我們介紹說,具有腎陰虛體質(zhì)的人可以吃一些西洋參,西洋參的吃法有很多,可以吃西洋參片,也可以喝西洋參茶,都有很好的補(bǔ)陰調(diào)養(yǎng)的作用。需要了解的是,如果陰虛體質(zhì)的人在吃西洋參的時候,飲食要有所注意,這個時候不能吃蘿卜,否則會把西洋參的藥效抵消。
西洋參養(yǎng)生調(diào)理的功效比較明顯,在服用西洋參的時候,也應(yīng)該了解一些禁忌的問題,在吃西洋參的時候不能喝茶,因為茶葉當(dāng)中含有大量的鞣酸,會破壞西洋參的營養(yǎng),
西洋參的功效雖好,但也要警惕一些不良的反應(yīng),有些人在吃了西洋參飲后會出現(xiàn)體溫下降,會造成食欲不良,甚至引起腹瀉的癥狀表現(xiàn),有些女性容易導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)期延遲,甚至出現(xiàn)不良的過敏性反應(yīng),對于這樣的癥狀,應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行問診。
中醫(yī)的角度來說,西洋參屬于涼性的藥物,非常適合養(yǎng)陰和補(bǔ)氣,但是西洋參不利于濕癥,另外要注意服用西洋參也要考慮季節(jié)性,在天氣比較干燥的時候適合服用西洋參,了解西洋參的禁忌方面的內(nèi)容,避免服用不當(dāng)造成不必要的意外情況。
如今隨著社會的發(fā)展,人們的生活水平在逐步提高,但是健康問題卻層出不窮。現(xiàn)代人們的身體越來越多的出現(xiàn)了亞健康狀況,需要引起重視。當(dāng)出現(xiàn)腎陰虛能吃枸杞子嗎?相信這是很多男性朋友都非常想了解的一個問題,但是往往又不知道答案,那么下面我們便一起來看一下吧。
枸杞是有滋陰補(bǔ)腎的功效的藥物,對于中醫(yī)辨證論治是有腎陰虛的病情是可以泡枸杞來喝的。一般來說可以泡20顆左右的量。多少一般是不會造成不良的影響的。
枸杞性平,味甘;滋補(bǔ)肝腎,益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴。
紅棗味甘性溫,歸脾胃經(jīng),補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,疏肝解郁,可緩解女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧,氣血不足,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)閉經(jīng),血虛頭痛,眩暈及便秘等癥。
枸杞的食用注意事項
枸杞泡水好處多多,但是同樣的也有一定的注意事項,不當(dāng)服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。首先,枸杞雖好,但是卻不表示每個人都適合的。枸杞溫?zé)嵘眢w的作用非常明顯,因此正在感冒、發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人需要慎重選擇。
另外,患有高血壓以及性情過于急躁的人,日常大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補(bǔ)肝腎之功效,但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時也是一味中藥,藥物治療疾病是依靠其偏性的,也就是藥性,補(bǔ)陰之藥物是為虛證而設(shè)的,因此身體健康沒有虛證的人,不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適,視力模糊,導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng)。
以上便是關(guān)于腎陰虛能吃枸杞子嗎的介紹。出現(xiàn)腎陰虛的男性朋友們,應(yīng)該在平時加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身的體質(zhì),這樣才是解決問題的根本方法。同時,在飲食方面也要多加注意,做到飲食的營養(yǎng)均衡,清淡適宜,從而保證身體的健康。
陰囊潮濕是腎陰虛嗎
1、陰囊潮濕是腎陰虛嗎
1.1、第一種脾虛濕重
陰囊潮濕是指由于脾虛腎虛、藥物過敏、缺乏維生素、真菌滋生等原因引起的男性陰囊糜爛、潮濕、騷癢等癥狀,是一種男性特有的皮膚病。
從中醫(yī)角度來說,第一種就是我們說的這個脾虛濕重。
1.2、第二種就是下交濕熱
也可能是由人體內(nèi)臟功能失調(diào)引起的,也可能是因為自然環(huán)境造成的,它可能是因為,不潔的飲食,或是吃了這方面的自己無法進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)所致。比如愛喝酒的人,愛吃辣東西的人,這樣的人就經(jīng)常地是濕熱特別大,吐出舌頭來,苔特別厚膩,粘粘糊糊小便黃,這經(jīng)常陰囊潮濕。和他的飲食有關(guān)系,當(dāng)然和氣候有關(guān)系,經(jīng)常陰雨連綿,濕熱的天氣,加上脾虛的人陰囊更加潮濕了。
1.3、第三就是后天失調(diào)
比如后天由于身體不好,經(jīng)常得病,或者是飲食不好,或者等等原因。當(dāng)脾的功能不好以后,運(yùn)化功能就不好了,不能浸潤,我們說脾能浸潤。水濕運(yùn)化不了,有一部分從腸子走了,脾虛的人經(jīng)常出現(xiàn)大便腸泄,還有的脾虛的人容易造成像陰囊等等出現(xiàn)潮濕,水濕運(yùn)化不好,脾虛所造成的。
2、陰囊潮濕的注意事項
內(nèi)褲宜寬松舒適,最好為純棉制品,不要穿過緊的內(nèi)褲。及時換洗內(nèi)褲,尤其是運(yùn)動后,要及時清潔換洗內(nèi)褲。飲食上,多食新鮮的蔬菜和水果,不吃或少吃腥辣之品。有陰囊瘙癢時,要積極治療,勿過度搔抓和燙洗,尤其是勿用肥皂水燙洗。
3、陰囊潮濕怎么辦
陰囊潮濕不一定是病態(tài),因此如無其它不適,注意局部的清潔干燥即可。平時注意清淡飲食,少吃生冷食物,少吃辛辣魚腥食物。不過一般陰囊的潮濕可能和前列腺疾病是有一定的關(guān)系的,建議你還是積極做前列腺的檢查確定具體的病情,注意對癥治療。
陰囊潮濕常見方劑
1、外用藥
舒睪組合精脈通:早晚2次使用,使用時先將舒睪組合通絡(luò)膏抹在陰囊上,輕柔按摩5--10分鐘,然后再將舒睪組合抑菌營養(yǎng)素抹在陰囊上,干燥即可。
2、內(nèi)服方
加味二妙散:君術(shù)10克,黃柏10克,荊芥10克,防風(fēng)10克,蟬衣10克,每日一劑,水煎,分2次服,這是本人經(jīng)驗方,適用于濕熱下注之陰囊濕疹效果顯著。
苦參合劑:苦參15克,黃柏15克,蛇床子10克,金銀花10克,每日一劑,水煎,分2次服。適用于濕熱下注之陰囊濕疹。
3、外用方
10%黃宮水冷濕敷,或用麻油調(diào)青黛粉成糊狀,數(shù)患處,每日1--2次。適用于濕熱下注之陰囊濕疹。
杏仁20克,蒲公英60克,野菊花15克,煎湯待冷后濕敷,每日2--3次。適用于濕熱下注、糜爛滋水較多之陰囊濕疹。
青黛散:用澤漆水濃煎,去渣取膏,調(diào)入青黛散,調(diào)勻后外搽,每日二次,適用于血虛生風(fēng)的陰囊濕疹。
陰囊潮濕的危害
影響前列腺,氣虛后固攝作用降低,出現(xiàn)尿頻尿急現(xiàn)象。
睪丸在陰囊里,正常溫度是要低于體溫2~3度。然由于陰囊潮濕,睪丸溫度無法散發(fā),影響了睪丸的精子精液以及男性荷爾蒙的生成,導(dǎo)致性生活質(zhì)量的下降。
睪丸溫度過高,前期造成睪丸脹痛,后期會引起睪丸炎,出現(xiàn)睪丸腫痛。
長時間的陰囊潮濕會引發(fā)許多嚴(yán)重疾病,例如糖尿病、男性功能喪失、睪丸癌等。所以患者必須引起足夠的重視。首先要注意生殖器衛(wèi)生,盡量減少性生活。正確選用地茯益腎方治療藥品,陰囊潮濕是內(nèi)病,是陰虛而產(chǎn)生內(nèi)熱。所以要從根本治療入手、循序漸進(jìn)。調(diào)理好陰陽平衡,才能徹底康復(fù)。
黨參是一種不可多得的中藥材,性甘平,是補(bǔ)氣健脾、治腎陰虛的的好藥材,脾胃和腎不好的人們可以適量食用。另外黨參還能提高人體免疫力,增強(qiáng)胃細(xì)胞運(yùn)動,對治療胃竇炎、潰瘍性結(jié)腸炎有一定的療效。
一、腎陰虛可以吃黨參嗎
答案是肯定的。黨參可以用作煲湯喝沖茶喝,可以直接食用,且對治療腎陰虛有一定功效。
黨參為補(bǔ)氣健脾之要藥,所含皂苷、菊糖、微量生物堿、淀粉等對人體多臟器有不同程度的強(qiáng)壯作用,能提高人體的適應(yīng)性。有抗?jié)?,能增加腸張力、調(diào)節(jié)胃運(yùn)動,在調(diào)理腸胃制劑中重用黨參的腸胃調(diào)神劑對慢性腹瀉,潰瘍性結(jié)腸炎,胃竇炎,慢性萎縮性胃炎等頗有效驗。此外,該品亦常與解表藥、攻下藥等祛邪藥配伍,用于氣虛外感或里實熱結(jié)而氣血虧虛等邪實正虛之證,以扶正祛邪,使攻邪而正氣不傷。
二、黨參的作用
1、對血細(xì)胞的影響黨參根的醇、水浸膏口服或皮下注射,可使正常兔的紅細(xì)胞及血紅蛋白略有增加;摘除脾臟后,作用顯著減弱,故推測其補(bǔ)血作用,可能與脾臟有關(guān)。
此時白細(xì)胞則有減少傾向。
北黨參據(jù)云無此作用。
黨參浸液1:40在試管內(nèi)無溶血現(xiàn)象,但與紅細(xì)胞作用后,可變色,發(fā)生渾濁、沉淀。
2、對血糖的影響對兔腹部皮下注射黨參浸膏,可使血糖升高;但如注射發(fā)酵后的浸膏或灌胃給藥,則無比作用,故認(rèn)為其升高血糖乃因根中含多量糖分所致;它也不能抑制因注射利尿素而發(fā)生的神經(jīng)性高血糖。
據(jù)初步試驗,北黨參灌胃,能升高血糖。
3、降壓作用醇、水浸膏靜脈或腹腔注射,能降低麻醉犬的血壓,據(jù)初步分析,認(rèn)為是屬于末梢性的;并有某些抗腎上腺素作用;其水浸液或醇、水浸出液也有降低麻醉動物血壓的作用,并能抑制離體蟾蜍心臟。
對慢性高血壓犬,每日灌服水浸液4克(生藥)/公斤,未見有降壓作用。
腎陰虛怎么調(diào)理
1、腎陰虛的飲食調(diào)理
1.1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
1.2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生?!庇糜谀I虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦?視物昏暗,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
1.3、干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
1.4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
1.5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
2、腎陰虛的日常生活調(diào)養(yǎng)
2.1、性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。
2.2、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.3、強(qiáng)腎。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
2.4、休息。按時作息,保證充足的睡眠,也是養(yǎng)腎的重要方法。
3、 腎陰虛的心理調(diào)理
很多人的腎虛是由于壓力太大造成的,所以在日常生活中要養(yǎng)成樂觀的心態(tài),積極面對生活,徹底解決腎陰虛。
如何預(yù)防腎陰虛
1、從生活方面預(yù)防腎陰虛
禁煙限酒。有統(tǒng)計表明,吸煙者患腎虛的危險性要比不吸煙者高一倍,且患病率與吸煙量有密切關(guān)系。隨訪中也發(fā)現(xiàn),吸煙者腎虛的難以愈合率和復(fù)發(fā)率都比不吸煙者高得多。因此,腎虛患者務(wù)必戒煙限酒,以利于腎虛發(fā)生。
2、從心理方面預(yù)防腎陰虛
除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時還要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時,就會容易導(dǎo)致腎虛,所以應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時,在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥,是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。
有關(guān)腎虛的常識
1、腎虛的危害
1.1、在腦力方面,腎虛也會產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
1.2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
1.3、腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
1.4、腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
2、腎虛的表現(xiàn)
2.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。
2.2、房事過度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
2.3、頭暈無力、失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
2.4、哮喘:腎臟有“納氣”的功能。
2.5、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。
2.6、夜間多尿:一般夜尿次數(shù)在2次以上。
3、中藥補(bǔ)腎偏方
3.1、健腦補(bǔ)腎方
材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。
做法:將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中,倒入準(zhǔn)備好的低度白酒,高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米,然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動,半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
3.2、補(bǔ)腎壯骨方
材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。
做法:將豬腔骨清洗干凈之后撬開,然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘,然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
腎陰虛如何調(diào)理
1、腎陰虛吃黑棗補(bǔ)腎養(yǎng)胃
黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效,有“營養(yǎng)倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養(yǎng)價值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質(zhì)等、同時還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質(zhì)。并且有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
2、腎陰虛吃黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
3、 腎陰虛吃黑芝麻補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、腎陰虛的飲食調(diào)理原則
陰陽是對立制約的,偏于陰虛者,由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本,陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補(bǔ)腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。
5、腎陰虛的飲食宜忌
宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補(bǔ)機(jī)體陰氣,對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少食。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則,于秋冬季進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)粥糜,如沙參粥、百合粥、山藥粥等,還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂?如牛肉、羊肉、狗肉等,取陽生陰長之義。
腎陰虛的臨床表現(xiàn)
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),男子兼見遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面:腰膝酸痛是由于腎陰不足,髓減骨弱,骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因為腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟(jì),心火偏亢,心神不寧;陽強(qiáng)易舉是因為陰虛則相火妄動;精泄夢遺是由于君火不寧,擾動精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因為陰虧經(jīng)血來源不足;崩漏見于陰虛陽亢,虛熱迫血;形體消瘦,咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津,脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
如何預(yù)防腎陰虛
食療:
腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫,補(bǔ)血、補(bǔ)腎;黑芝麻,性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝,潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆,性平,補(bǔ)腎、活血,解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼,尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!彼?凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
腎陰虛如何食補(bǔ)
1、燉雪梨川貝
做法:雪梨1個,川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線扎好,放鍋內(nèi)水燉,約1小時左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3~5天。
功效:本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。
2、花生大棗燒豬蹄
做法:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量?;ㄉ住⒋髼椫猛雰?nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時放入備好的花生米、大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可。
功效:滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。
3、雙耳湯
做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡,除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi),加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時,待木耳熟透時即成。
功效:滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法:蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海參燉瘦豬肉
做法:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量??上葘⒑⑾磧?切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調(diào)味后即可。
功效:陰血不足,吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精,滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘,以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
6、黑芝麻棗粥
做法:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻,甜潤可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
7、烏龜黑豆湯
做法:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經(jīng),善長滋補(bǔ)肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
8、五味子膏
做法:五味子100g,蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗,盡量洗去其味,過濾,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。每次食用1~2小勺。
功效:具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。
9、天門冬粥
做法:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。適用于陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
腎陰虛的癥狀
1、“熊貓眼”如影隨形
黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
對策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點桃仁黑芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮2小時,加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。
2、怕冷且容易拉肚子
腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現(xiàn)怕冷。
對策:可以多參加健身運(yùn)動,加速血液循環(huán),增強(qiáng)抗冷能力。另外,還應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
3、失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
對策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
4、莫名其妙地發(fā)胖
肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了發(fā)胖。
對策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
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