淮山薏米黑芝麻效果如何
春季養(yǎng)生薏米。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“淮山薏米黑芝麻效果如何”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
淮山就是山藥。用淮山薏米和黑芝麻可以做成養(yǎng)生藥膳粥，能夠發(fā)揮很好的保健身體的效果，比如說山藥具有補(bǔ)而不燥的作用，在健脾補(bǔ)虛方面效果非常不錯(cuò)的，而薏仁米在促進(jìn)消化，在祛除濕氣方面作用非常好，黑芝麻里面含有花青素，有提高免疫力的作用，所以說適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)淮山薏米黑芝麻粥，對(duì)身體是有好處的。
淮山薏米黑芝麻效果如何
先來說說山藥：
山藥其性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽(yù)，《本草綱目》云：益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛。《景岳全書》云：山藥能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……。《藥品化義》云：山藥溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)。
清末最有名的大醫(yī)家張錫純對(duì)此藥更是推崇備至，在其醫(yī)學(xué)專著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，治療了許多諸如大喘欲絕，滑瀉無(wú)度等危急重癥。其言：“山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤(rùn)又能收澀。是以能補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、兼補(bǔ)脾胃……在滋補(bǔ)藥中誠(chéng)為無(wú)上之品，特性甚和平，宜多服常服耳?！鄙剿幤贩N較多，河南懷慶府的品質(zhì)最好。所以通常山藥也叫懷山（或淮山）。藥用通常干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種。建議用干燥后的生山藥較好。
再談?wù)勣裁?/p>
如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手?！稗踩首钌评恢梁膿p真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼，如果脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時(shí)珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利干了，雖然在現(xiàn)實(shí)應(yīng)用中并未見對(duì)孕婦有什么危險(xiǎn)，且常有相助之益，但為安全起見，權(quán)且聽他老人家的吧。
薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以本品，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失?！吧剿帯⑥裁捉郧逖a(bǔ)脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無(wú)弊?！苯t(yī)家曾有報(bào)導(dǎo)，用兩藥各50克，每日熬粥，對(duì)肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即將二者打粉熬粥常服，豈不是明智之舉，況且此粥美味可口，長(zhǎng)吃不厭?；蛴腥苏f，粥有藥味，且酸苦難喝，恐怕是您選料的品質(zhì)不好。由于品種不同，有的山藥會(huì)略帶一點(diǎn)酸味，但卻毫不影響粥食的美味。ys630.Com
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很多人對(duì)淮山不是特別的了解，但是說到山藥大家都知道了，淮山也就是山藥，用山藥和薏米熬成粥是比較傳統(tǒng)的藥膳。它喝起來綿軟鮮甜，有很好的清熱潤(rùn)肺的作用，在補(bǔ)氣健脾方面的效果也是不錯(cuò)的，對(duì)于食欲不良，對(duì)于腹脹大便不成形都能發(fā)揮很好的調(diào)理保健的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
營(yíng)養(yǎng)成分
1、據(jù)科學(xué)測(cè)定，每100克山藥含：
水分：84.8(克)、胡蘿卜素：20(毫克)、鋅：0.27(毫克)、硫胺素：0.05(微克)、
鈣：16(毫克)、硒：0.55(微克)、核黃素：0.02(毫克)、磷：34(毫克)、銅：0.24(毫克)、
蛋白質(zhì)：1.9(克)、尼克酸：0.3(毫克)、鉀：213(毫克)、錳：0.12(毫克)、脂肪：0.2(克)、
維生素C：5(毫克)、鈉：18.6(毫克)、碳水化合物：12.4(克)、維生素E(T)：0.24(毫克)、
鎂：20(毫克)、膳食纖維：0.8(克)、維生素A：3(毫克)、鐵：0.3(毫克)
2、薏米的主要成分是固醇、多種氨基酸、薏苡仁油、薏苡仁脂、碳水化合物、B族維生素等。 [1]
3、 蓮子中鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含蓮心堿、蕓香、牛角花糖甙、烏胺、淀粉、棉子糖、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵鹽等成分。 [2]
4、 大棗富含多種氨基酸、糖類、有機(jī)酸、黏液質(zhì)和維生素A、維生素B2。特別是維生素C的含量比柑橘高7～10倍，比梨高140倍，冠于百果之首，故紅棗有“天然維生素丸”之稱。此外，還含有鈣、磷、鐵等。
5、 小米包含多種營(yíng)養(yǎng)成分，主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵。小米是人體必需的營(yíng)養(yǎng)食物，而且容易被人消化吸收，所以被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。
制作方法
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
制作過程
將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許?？崭故秤茫咳?次。
對(duì)于胃寒：山藥，補(bǔ)脾益氣養(yǎng)陰，對(duì)于胃寒，無(wú)直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機(jī)，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動(dòng)邊煮10-15分鐘。
相信很多人對(duì)于淮山是什么不是很清楚。但換一個(gè)說法，相信大家就不會(huì)陌生了?；瓷绞巧剿幍牧硪环N說法?；瓷睫裁赘馐股疃己艹Ｒ姷囊环N小吃，因?yàn)橛兄嗒?dú)特的口感和印象價(jià)值被大家所接受，這是一種老少皆宜的食物。那么你知道淮山薏米糕具體做法是什么呢？如果你不想清楚就可以通過下面的文章，一起來了解一下吧。
材用料
山藥薏米粉 100克 面粉 200克 大棗 1個(gè)
芝麻少許
酵母 適量 白糖 適量
溫水 適量
山藥薏米發(fā)糕的做法
1.碗里放入酵母
2.把糖粉放入酵母中攪拌均勻，然后放入溫水?dāng)嚢?/p>
3.攪拌好后包上保鮮膜放在溫暖的地方發(fā)酵1小時(shí)
4.發(fā)酵好的粉再次揉一揉，排掉多余的氣
5.把蒸碗內(nèi)摸上油把粉團(tuán)放入，預(yù)備好芝麻
6.灑上芝麻上鍋蒸
7.把發(fā)糕倒出切塊就可以裝盤了
淮山的功效與作用
1、健脾益胃、助消化：
淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：
淮山含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳：
淮山含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖：
淮山含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽：
淮山含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
淮山的藥用價(jià)值
淮山味甘，性平。
歸脾、肺、腎經(jīng)。
功能與主治
補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒淮山補(bǔ)脾健胃。
用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
薏米保健效果是非常不錯(cuò)的，在日常生活中食用之后對(duì)于身體的好處是特別多的，尤其是體內(nèi)有濕氣的人，如果平時(shí)偶爾食用祛濕效果是非常好的，薏米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)雖然豐富，但是并不適合長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期食用對(duì)身體健康反而不好，薏米是可以和很多的食材一起搭配的，和淮山搭配作用是什么呢?
薏米仁淮山的作用
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.護(hù)發(fā)
具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3.防治腳氣病
薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
4.利水滲濕
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
5.健脾胃、促代謝
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
6.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
薏米的禁忌
1、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。
2、因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，所以虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用。
3、懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女不能食用薏米。
3、便秘者不宜食用薏米。
對(duì)于那些喜歡喝美容粥的愛美人士來說，薏米粥絕對(duì)是她們非常熟悉的一種常見的美容養(yǎng)顏的佳品，可是，薏米粥美容效果到底如何呢?薏米粥里面都含有什么成分可以對(duì)于身體起到美容養(yǎng)顏的效果呢?這應(yīng)該是我們所有人很好奇的事情，那么下面就讓我給大家詳細(xì)的介紹講解一下吧。
薏米中含有一種叫薏苡仁酯的成份，薏苡仁具有很高的滋補(bǔ)的功效，同時(shí)對(duì)于抑制艾氏腹水癌細(xì)胞具有很好的保健功效，臨床上還常常把這種薏苡仁酯當(dāng)成一種抗癌劑，因此多吃薏米可起到一個(gè)抗癌的作用。由其是對(duì)于胃癌，子宮頸癌患者來說多吃薏米可起到一個(gè)輔助治療的作用。其實(shí)薏米的防癌功效還表現(xiàn)在一方面，那就是其中含有豐富的硒元素，硒元素具有抑制癌細(xì)胞繁殖的作用，對(duì)于那些體內(nèi)已經(jīng)有癌細(xì)胞的人來說，多吃薏米可輔助治療癌癥，而健康人多吃薏米可減少腫瘤發(fā)病的機(jī)率。
同時(shí)我們知道薏米中還含有一種叫薏米醇的成份，這種薏米醇成份不僅具有抗癌滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還具有降血壓的功效，因此對(duì)于高血壓的患者來說多吃薏米就可穩(wěn)定血壓。中醫(yī)認(rèn)為這種薏米醇還有利尿，解熱，驅(qū)蟲等多種功效，因此夏季常吃薏米可起到一個(gè)去暑熱，利尿，消水腫等作用。
因此國(guó)際上把薏米當(dāng)成一種典型的“抗癌食品”。對(duì)于愛美的女性來說，薏米中豐富的維生素E還可減少色斑，改善膚色，讓皮膚變得更加的有光澤，讓皮膚看起來更加有彈性，由其是對(duì)于一些長(zhǎng)痘痘，或者由于病毒感染而引起的皮膚疾病有著很好的輔助治療的效果。
很多人不知道多吃薏米對(duì)護(hù)發(fā)，由其是對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)有脫發(fā)，掉發(fā)，發(fā)質(zhì)差，開叉等都有很好的緩解作用，可使你的頭發(fā)變得更加柔軟，更加有活力。
薏米還是一種維生素B含量豐富的食物，多吃可補(bǔ)充維生素B，由其是可緩解腳氣病。
薏米的吃法多樣，可做成粥吃，做成湯都是不錯(cuò)的選擇，可當(dāng)正餐，可當(dāng)佐餐也都是不錯(cuò)的，由其是夏季常吃薏米就可起到一個(gè)促進(jìn)脾胃健康，消腫利尿等功效，應(yīng)該說這種薏米無(wú)論是用來促進(jìn)身體健康還是用于治病，都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇的。由其是對(duì)于老人，婦女，小孩，或者病后需要滋補(bǔ)的朋友來說這都是一種強(qiáng)身健體，促進(jìn)健康的最好食療之一。
經(jīng)過上面的介紹，相信大家都了解了薏米粥美容效果如何了，主要是因?yàn)槔锩婧械霓裁状伎梢宰萄a(bǔ)降壓，而里面還含有可以抗癌的成分，所以不僅僅是愛美人士可以多吃一些薏米粥，老人孩子也可以吃一些薏米粥。但使提醒大家一點(diǎn)就是，一定要定量服用，因?yàn)檗裁仔院远嗔藢?duì)身體會(huì)造成負(fù)擔(dān)哦。
淮山薏米芡實(shí)粥是熬粥的一種方法，食用粥可以有效的幫助我們?cè)黾芋w力。不同的就是采用的食材不一樣那么熬制出來的粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是會(huì)發(fā)生一定的變化。只要是對(duì)我們身體有益的粥的品種，我們都是可以去學(xué)習(xí)著去做這樣我們的營(yíng)養(yǎng)就可以得到吸收和補(bǔ)充。首先還是需要了解它們各自的食材。
淮山其實(shí)就是我們經(jīng)常食用到的山藥，它的用途是很多的，一般我們常吃到的就是用它炒或是熬一些食物，前提是這些食物與山藥是不相克的。薏米是屬于粗糧類的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。那么淮山薏米芡實(shí)粥怎么做呢?
薯蕷,通稱山藥。是薯蕷科薯蕷屬的一種植物。懷山藥是四大懷藥懷山藥、懷牛膝、懷地黃、懷菊花)之一，古懷慶府(今河南省焦作市境內(nèi))所產(chǎn)道地，在河北等地又被稱為麻山藥。
做法
真材實(shí)料，營(yíng)養(yǎng)美味，說它是當(dāng)今最好的保健品絕不為過(買的那些保健品鬼知道用的什么原料。嘿嘿)。更關(guān)鍵的是山藥薏米芡實(shí)粥有很多種做法，演繹了多種健康美味哦!
原汁原味做法--直接煮
山藥片、薏仁米和芡實(shí)直接煮粥，這應(yīng)該是大家公認(rèn)的山藥薏米芡實(shí)粥了，這種做法的最大優(yōu)點(diǎn)是最簡(jiǎn)單，缺點(diǎn)是不怎么好吃(我個(gè)人的認(rèn)為~)，因?yàn)橹蟪鰜砻资敲?，湯是湯，一點(diǎn)都不粘稠，而且懷山藥片熟了是脆的，和薏米、芡實(shí)嚼在一塊，一種說不出的感覺，反正同時(shí)在嘴里嚼不同口味的幾種東西很不爽。我做過幾次就不這么做了。
這樣的做法要注意的是，各種原料一定要事先泡，而且要泡比較長(zhǎng)的時(shí)間，泡開了才可以比較容易熟，要不基本就熟不了(用高壓鍋可以不泡)，另外可以用新鮮的鐵棍代替干懷山藥片，那樣就很好熟了，而且新鮮的鐵棍山藥煮出來很好吃，當(dāng)然家鄉(xiāng)有芡實(shí)(雞頭米)的朋友也可以用新鮮芡實(shí)做粥，香香糯糯的，很好吃，我曾想要是三種都新鮮的煮一起多好，但那是不可能的，他們不在同一季節(jié)成熟，現(xiàn)在差不多正是吃新鮮芡實(shí)的好時(shí)候，而今年新鮮的懷山藥差不多一個(gè)月后才能上市,還有我的一個(gè)一個(gè)竅門，我把干的懷山藥片用刀切成山藥屑，把芡實(shí)、薏米分別用搟面杖軋碎，然后泡20分鐘，煮出來的粥我覺得很好吃，而且比較省火，大家可以嘗試下。
淮山薏米芡實(shí)粥做法主要是把兩者有營(yíng)養(yǎng)的食物放在一起進(jìn)行熬制成粥，一種是通用的山藥，還有一種是養(yǎng)生的薏米。所以食用淮山薏米芡實(shí)粥可以有效的達(dá)到養(yǎng)生的作用，可以幫助我們調(diào)理我們的身體健康狀況，主要的就是山藥也是屬于藥類的食物，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。
食物補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是最好的。因?yàn)楹芏嗍澄锂?dāng)中含有我們意想不到的營(yíng)養(yǎng)成分。比如薏米，蓮子，紅棗，大家應(yīng)該了解，其中任何一種食物都能夠補(bǔ)充人體所需要的能量。而不同地區(qū)生產(chǎn)的薏米等食物，會(huì)有不同的質(zhì)量，所以熟悉的淮山是一個(gè)很有名氣的地方。可是淮山芡實(shí)薏米蓮子紅棗功效怎么樣呢？
是可以一起煲粥的，這些材料喝了之后可以補(bǔ)氣血，而且對(duì)胃也是比較好的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的喝才起到效果，單純的喝一次兩次是沒有效果的。
芡實(shí)的功效
固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利水滲濕。治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，泄瀉，痢疾，著痹。
芡實(shí)的作用
1、補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多腰酸等。
2、遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數(shù)] 芡實(shí)15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數(shù)及遺精。用秋石、白茯苓、芡實(shí)、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。
3、慢性泄瀉(包括慢性腸結(jié)核，五更泄瀉等)] 芡實(shí)、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細(xì)粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作點(diǎn)心吃。
4、芡實(shí)性味甘澀平，具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效。
芡實(shí)食療價(jià)值
睡蓮科水生草本植物芡的種子。又稱雞頭實(shí)、水生雞頭、刺蓮蓬實(shí)。芡，分布于我國(guó)中南、西南、華東、東北等地。秋季割取成熟果實(shí)，除去外果皮，取出種子，壓碎硬殼，取仁曬干用。
本品性能與蓮子相似。主要有補(bǔ)脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。收澀性較蓮子強(qiáng)?？蓡斡弥笾嗷蜓心?、煎湯服。常與蓮子同用，“仙方取此合蓮實(shí)餌之，甚益人?！?梁代陶弘景)古方水陸丹用本品研末，熬金櫻子取汁和丸服，治腎氣不固，遺精尿頻和帶下，頗為醫(yī)家所喜用。
我們很多家庭都有喝湯的習(xí)慣，喝湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，多喝一些湯可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的腸胃疾病，薏米淮山湯就是一種非常不錯(cuò)的選擇，還可以有效地幫助我們抵抗流感病毒的侵襲，大家趕快來一起仔細(xì)的學(xué)習(xí)一下薏米淮山湯的做法吧。
口味：咸鮮味 工藝：原燉薏米老黃瓜燉排骨的制作材料： 主料：豬排骨(大排)500克
輔料：黃瓜150克,薏米50克
調(diào)料：陳皮10克,姜15克,鹽5克,味精2克薏米老黃瓜燉排骨的特色： 湯清鮮，味醇美。教您薏米老黃瓜燉排骨怎么做，如何做薏米老黃瓜燉排骨才好吃 1. 豬排骨順原料切開，再剁成寸段，用水沖凈血污;
2. 老黃瓜洗凈，切開，刮去內(nèi)瓤，然后切成塊;
3. 薏米、陳皮分別用水洗凈;
4. 鍋內(nèi)放水，放在火上燒沸，把洗好的排骨焯一下水;
5. 焯好的排骨及洗好的薏米、陳皮、老黃瓜塊和姜片放入燉盅內(nèi);
6. 加入水，先用大火燒沸，撇去表面浮沫，蓋好蓋，改用小火燉2小時(shí)左右;
7. 燉至排骨熟爛時(shí)，放精鹽、味精調(diào)好口味即成。
其實(shí)薏米淮山湯的做法也并沒有我們想象中的那么困難，只要我們大家認(rèn)真的去學(xué)習(xí)都可以盡快的掌握他的做法，為我們自身帶來更多不一樣的美味，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以減少很多腸胃疾病給我們自身帶來的傷害。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對(duì)美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，也喜歡贊美做出這些美食的人，讓做出美食的人感受一份久違的快感，今天就給大家來介紹淮山薏米湯的做法，再次讓你體驗(yàn)和享受成功后的喜悅！
2.121排骨洗凈備用
3.212因?yàn)槲疫@個(gè)薏米是沒泡過的，所以大火燒開后，用小米煲半個(gè)小時(shí)
4.淮山去皮洗凈備用
5.薏米煲半小時(shí)后加入備好的排骨，大米煮開后繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)
6.再加入備好的淮山。
7.大米煮開蓋好，繼續(xù)煲到淮山熟透
8.淮山熟透后加入點(diǎn)點(diǎn)鹽
9.再加入切好的香菜。關(guān)火
10.美味可口的淮山薏米湯出鍋咯。去濕又補(bǔ)腎的一道湯哦。
看完淮山薏米湯的詳細(xì)介紹后，相信你已經(jīng)迫不及待了吧。別急，先把這具體的方法銘記于心，然后再去好好地學(xué)著做，相信你肯定能夠做好。
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