香蕉有排便的功能沒
養(yǎng)生的功能。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的香蕉有排便的功能沒，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
香蕉是我們生活中非常多見的熱帶水果，是人們最受歡迎的水果之一。香蕉不僅口感好，而且還能促進(jìn)腸道的蠕動，提高胃腸道的功能。因此，香蕉有排便的功能沒就成為了很多人比較關(guān)心的問題，吃香蕉是有這樣功效的，對于常見的便秘有一定的緩解作用。
適當(dāng)?shù)某孕┫憬兜拇_是有香蕉有助于排便的作用，但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話，那么不僅不得利于通便，甚至還有可能會加重便秘的嫌疑。因為沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸，會有抑制腸胃正常蠕動的作用。
香蕉怎么吃能治便秘
奇異果香蕉蜂蜜汁
材料：奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜適量、溫水1杯、多功能魔術(shù)棒1臺。
做法：
1、奇異果去皮后放入奶昔杯中。
2、香蕉去皮，切小段后，放入奶昔杯中。
3、倒入適量蜂蜜。
4、加一杯溫水。
5、就是這樣的。
6、插入多功能魔術(shù)棒。
7、啟動電源，按到10秒/次，停一下。
8、打2~3下，就全部成泥狀了。
9、取出魔術(shù)棒，倒入杯中，奇異果香蕉蜂蜜汁 就完成了，輕松快捷。
香蕉鳳梨奶昔
材料：鮮牛奶180ml、鳳梨100g、香蕉40g、冰塊適量。
做法：
1、鳳梨去皮切小塊，香蕉也去皮切成塊狀備用。
2、攪拌機(jī)里放入鳳梨塊和香蕉塊。
3、倒入鮮牛奶，蓋上蓋子攪拌約一分鐘即可。喝時可加冰塊。
黑芝麻香蕉奶飲
材料：黑芝麻2勺、香蕉1根、牛奶120ml。
做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、將香蕉去皮，切段，同其他材料一起倒入料理機(jī)杯中。
3、將料理機(jī)杯放入底座，設(shè)定為速度+，三十秒，啟動。
4、攪打結(jié)束，揭蓋。 5、倒出飲用。
香蕉牛奶飲
材料：純牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、涼白開100ml。
做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、香蕉去皮切小塊。
3、放入攪拌杯中。
4、倒入白糖。
5、加入牛奶和涼白開。
6、攪拌棒通電攪拌一分鐘。
7、倒入杯中即可飲用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加絲滑，我家用完了，這次沒放，蜂蜜的量為一湯匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
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在市場上，香蕉是最為受歡迎的水果之一，一般情況下，香蕉特別適合便秘的朋友食用，因為它具有一定的潤腸通便作用?？墒怯袝r我們買回來的香蕉是綠顏色的，這就意味著香蕉還沒有成熟。既然如此，扔掉肯定是可惜的，用什么樣的方法才能夠讓香蕉以最快速度催熟呢?
家用香蕉催熟小妙招：
1、將買回的一大把香蕉分開，每6-7個香蕉裝在一個干凈的食品袋中，在香蕉袋中放入一個成熟的香蕉或者放入一個成熟的蘋果，扎緊密封后放在20℃多度的地方，大約3至4天后就可以完成香蕉催熟。
2、用棉球沾滿高度白酒后放入香蕉食品袋中，其他方法同上。
3、將裝香蕉的食品袋放在溫度約25℃的地方，扎緊密封，大約3至4天后成熟。
香蕉催熟的注意事項
香蕉催熟效果好不好，溫度很重要。溫度低，香蕉催熟花的時間長效果差;溫度如果過高，比如超過30℃，香蕉果皮的葉綠素不能消失，葉黃素和胡蘿卜素顯現(xiàn)不出來，這樣香蕉雖然軟了，但果皮仍然是綠色的。最適宜的催熟溫度為20℃～25℃。
另外，冬季氣溫低，香蕉催熟時特別注意防凍。香蕉在8℃以下受凍24小時后不能正常成熟。所以，香蕉不能放在冰箱貯存保鮮，凍傷后的香蕉很難再成熟。
拿一個塑料袋，不透氣的那種，把香蕉和一個比較熟的蘋果或者是其他熟的水果放進(jìn)去密封好就行，一般3-5天可以熟。
日常生活中有很多食物都具有不同的功能，可能有的食物經(jīng)常吃，但是它的一些功能，人們還不夠了解。比如大部分人都不知道吃蘋果和香蕉還能夠提升性功能，生活中有很多男性被男性的疾病困擾著，但是有些男性由于沒有辦法面對，所以拒絕治療。那么蘋果香蕉能提升性功能嗎?
與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。因此，慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用蘋果非常有益。
生活方式在前列腺炎的發(fā)病因素中占著非常重要的地位。一些臨床癥狀并不嚴(yán)重的患者，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫(yī)院做過度的檢查和過度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過食辛辣等原因，停止這些不良生活方式，多飲水，癥狀就會逐漸改善。
男性多吃蘋果保護(hù)性功能。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著，對精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。
“蘋果療法”是目前國內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。國外通過一項實驗研究發(fā)現(xiàn)，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質(zhì)是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似。
鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調(diào)查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會明顯降低。
鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授告訴記者，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。
香蕉，它富含鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。
富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。
慢性前列腺炎
是男人的小“感冒”，有時甚至可以不吃藥，只要停止不良生活習(xí)慣，多吃香蕉多喝水，這些癥狀就會消失的。另外，還可以經(jīng)常吃些蘋果，對治療慢性前列腺炎也是大有好處的。
缺鎂是導(dǎo)致男性早泄的重要愿意，想要預(yù)防和治療早泄，男性不妨多吃香蕉，補(bǔ)充鎂和鋅，以保證精子的代謝與活力。
海南省農(nóng)科院園林花卉研究所副所長、海南省香蕉協(xié)會副秘書長符書賢介紹說，香蕉果實發(fā)育初期棱角明顯，果面凹陷，隨著發(fā)育成熟，果棱逐漸減退，果面從凹陷至隆起，而果色在發(fā)育前期呈深綠，隨著成熟度提高，逐漸轉(zhuǎn)淺至黃色。目前市面上常見的多為香芽蕉，其中有名的皇帝蕉，又稱金香蕉，果小，長約10厘米左右，皮薄、熟后皮呈金黃色，果肉橙黃、清甜芬芳。
由于儲存和長途運(yùn)輸?shù)男枰?，香蕉一般會在七成熟后采摘，運(yùn)到零售商那里后，在儲藏室中進(jìn)行低溫處理，自然放置8-10天，就會自然成熟。但有些零售商著急出售，就會采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易變黑，發(fā)生腐爛。
一般來說，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鮮黃光亮，兩端帶青，果身富有彈性，嘗起來柔軟甜香；而果皮發(fā)青易剝離，果肉硬澀，沒有香甜味為生香蕉。
挑選時，應(yīng)找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的；此外，要注意，新鮮的香蕉應(yīng)該果面光滑，無病斑、無創(chuàng)傷，果皮易剝離，果肉稍硬，捏上去不發(fā)軟，口感香甜、不澀、無怪味。如果皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯干皺縮，很可能已開始腐壞，不可購買。
香蕉買回家后掛在陰涼通風(fēng)處，不能放入冰箱保存。
日常生活中，有些東西是生著吃的，有些東西生著是不能吃的，像香蕉，香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷乃?，而且香蕉具有潤腸的作用，但是大家在買香蕉的時候，基本上都是買成熟的香蕉，一般很少買沒有成熟的香蕉，不成熟的香蕉吃了不僅不會幫助消化，而且還會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，那生香蕉沒熟怎么辦呢？
香蕉的催熟方法
因為香蕉是熱帶水果，運(yùn)輸?shù)礁鱾€地方需要一定時間，所以一些香蕉都是在未成熟時就采摘下來了，甚至很多上市了之后都未成熟。如果大家買的是這種不是特別成熟的香蕉，那么就要學(xué)習(xí)一下香蕉的催熟方法了。在家也還能輕松讓香蕉快速成熟，而且無副作用哦！
1、如果有條件的話，可以買乙烯利回家用在香蕉上，香蕉就很容易成熟了。專家也證明乙烯利是可以用于催熟的，而且對人體是無害的。
2、把香蕉和已經(jīng)成熟的蘋果等水果放在一起，用袋子扎緊，隔了一段時間，香蕉自然就成熟了。蘋果的催熟“功力”非常強(qiáng)大，這一方法也是屢試不爽！因為成熟的蘋果會散發(fā)出一種物質(zhì)，這種物質(zhì)會讓香蕉很快的成熟，這種催熟方法也是最環(huán)保最干凈的做法了。
3、20-25゜C是香蕉最佳的催熟溫度，如果香蕉處于太冷的環(huán)境下，就很難成熟，所以大家可以將香蕉放置在溫度稍高的通風(fēng)處，或者是在房間內(nèi)啟用加濕器，這樣的環(huán)境更利于香蕉成熟。
香蕉的營養(yǎng)價值
每100克香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等?？梢娤憬兜臓I養(yǎng)價值之高！
1、香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低，可預(yù)防或治療高血壓。
2、香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用，是胃病患者理想的食療佳果。
5、香蕉含有微量元素硼，身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力。
6、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學(xué)成分的活力。
香蕉什么時候吃好
在正確的時間食用香蕉不僅有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。那么，香蕉什么時候吃好呢？香蕉是熱帶水果，所以一年四季都會有，但是有的季節(jié)是不宜吃香蕉的。春季養(yǎng)生不宜多吃香蕉，香蕉最適宜在夏秋季食用。除吃之外，一天之中食用香蕉的時間也是有講究的。
營養(yǎng)學(xué)專家建議，大家應(yīng)在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉。空腹時吃香蕉將會增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。因此，應(yīng)該避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳時間是下午四點(diǎn)鐘的時候。此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充糖，緩解饑餓，同時達(dá)到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。這個時候吃香蕉還能避免晚上進(jìn)食過多，導(dǎo)致肥胖。
大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，早餐時間食用香蕉不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，還能讓你一天能量滿滿哦！此外，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃香蕉也是不錯的選擇。上午時候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。
香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉的時候你大概從來都沒有考慮過這個問題吧!這么常見的水果，居然也有食用禁忌?沒錯，有一些食物是不能搭配香蕉吃的。香蕉的作用是什么?吃這種水果，好處多多!如果想了解更多的話，就請看下面的內(nèi)容吧!
香蕉的禁忌
不要吃生香蕉
香蕉在成熟了之后是很甜的，帶有一些香味，外表是黃色的。但是香蕉沒有熟的時候就會從樹上被摘下來送往各地了，如果到你手上的香蕉還是青色的，沒有成熟，那么不建議食用，應(yīng)該在家里放一段時間，因為青色的香蕉吃了會便秘。
適量食用
香蕉愛吃的人有很多，但是你在吃的時候，記得要適量吃，不能吃多哦!一般來說每次吃一根香蕉就可以了，如果吃太多，香蕉中的淀粉以及糖類就不容易吸收和消化了。再怎么愛吃香蕉，也要注意適量，特別是小孩子和老人，更加不能吃多。
腹瀉患者
香蕉中是含有不少膳食纖維的，我們在吃香蕉的時候會發(fā)現(xiàn)具有通便的效果。因為膳食纖維可以促進(jìn)人的腸道蠕動，讓人的便秘問題得到解決。但是如果你已經(jīng)有腹瀉的問題了，那么就不要在去吃香蕉了，這只會讓便秘的問題更加嚴(yán)重。
不要冷藏
香蕉在買回來之后，有一些人會把它放到冰箱里面的水果箱里，認(rèn)為這樣可以更好的保存香蕉中的營養(yǎng)，其實香蕉是不能冷藏的哦!因為香蕉是一種很容易受到溫度影響的水果，而且它本身是熱帶水果，放在冰箱里面反而會壞的更快。
香蕉不能和什么一起吃
牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導(dǎo)致中毒。
酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹脹。
近日，市場上的香蕉供應(yīng)量大增，供過于求的現(xiàn)象使香蕉的價格大跌，這也為我們大吃香蕉提供了契機(jī)。但是，要知道香蕉可不只是用來吃噢，它的美容保健效用可是多種多樣，甚至連香蕉皮都是寶噢！
智慧之果香蕉的養(yǎng)生功效
傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為智慧之果。而這種智慧之果不僅有利于降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢癥，甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。另外，香蕉還具有解酒，治療憂郁癥等等的保健功效。而具體來說，香蕉還具有以下的養(yǎng)生好處：
補(bǔ)充營養(yǎng)素
1、補(bǔ)充營養(yǎng)素：香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。香蕉中含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
2、利消化，助減肥：由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
3、潤腸通便：從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強(qiáng)）、皇帝蕉等其他品種。
香蕉降血壓
4、降血壓：近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長。
5、快樂食品：最有趣的莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為快樂食品。
香蕉皮變廢為寶，10個不為人知的養(yǎng)生功效：
不要以為香蕉的精華都在果肉，吃完就隨手丟了哦！既然香蕉的營養(yǎng)價值這么豐富，它的外衣香蕉皮，同樣有不少妙用噢！
蘭花的最佳伴侶
1、蘭花的最佳伴侶：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！
2、使皮膚滋潤光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上（皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑。
3、治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍（俗稱：燈盞凼）；還有通便的作用。
4、醫(yī)治風(fēng)火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。
5、治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
擦拭皮鞋、皮衣
6、擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等，有長保皮制品光澤、延長皮制品壽命的作用。
7.催熟：香蕉皮有催熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。
8、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
9、防治凍瘡：香蕉皮還能解決冬季皮膚因為干燥而發(fā)生的皸裂，連續(xù)擦拭患處幾天后，可使皮膚滑潤起來。
10、治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處（腳癬，手癬，體癬等）反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
香蕉與香蕉皮的神奇美容功效
將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡；而香蕉皮曬干磨粉，還是不錯的美容佳品。以上都是關(guān)于香蕉抽象的飲食保健療效，而香蕉對與夏日的各位MM來說，美容養(yǎng)生才是硬道理。
潤膚香蕉面膜
1、潤膚香蕉面膜
功效：讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤肌膚，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。
材料：香蕉半條、橄欖油3滴。
做法：半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調(diào)制成面膜，約敷15分鐘后洗凈即可。
2、滋潤抗皺面膜
功效：可滋潤干性皮膚，保護(hù)肌膚對抗皺紋，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發(fā)。
材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜1匙、粉2匙。
做法：香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、珍珠粉和蜂蜜攪拌至糊狀，涂在臉上約5~10分鐘后洗凈即可。
光鮮皮膚的香蕉鮮桃奶
3、光鮮皮膚的香蕉鮮桃奶
材料：香蕉半根，鮮桃1個，鮮奶100毫升，糖適量。制作：將香蕉去皮，并切成數(shù)段；將鮮桃洗凈、削皮，并去核，切成小塊；將切好的水果放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約40秒；將果汁倒入杯中，加入糖和鮮奶，攪拌均勻即可。
營養(yǎng)提示：
這款飲品的營養(yǎng)極高，鮮桃、鮮奶不僅是補(bǔ)水佳品，而且其中所含的維生素、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)都很豐富，對寶寶的健康和皮膚非常有益
如何物盡其用，變廢為寶的綠色環(huán)保理念上是現(xiàn)代新新人類的流行理念！而如何將大眾而普通的香蕉由內(nèi)到外充分利用，正是值得我們好好考究的！你不妨也加入這個夏日香蕉養(yǎng)生盛宴吧！
生活中，由于經(jīng)常熬夜，或者腸胃功能不好等原因的影響，導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象是非常多見的。很多人都會通過進(jìn)食一些有助于排便的食物來幫助消化，那么，潤腸排便的食物有哪些呢?多吃哪些食物對于排便有一定的幫助呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關(guān)介紹吧，希望能幫到您。
西葫蘆：又稱美洲南瓜，含鉀，鎂的比例較高。還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。
豆芽：黃豆芽、綠豆芽較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。
西紅柿紫菜湯：番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助治療作用?？山档腿嘶及┌Y和心臟病的風(fēng)險。
越來越多的證據(jù)表明，人們現(xiàn)在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素C在抗氧化劑方面貢獻(xiàn)很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素A、B，紫菜還含有豐富的膽堿，而膽堿是神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的重要化學(xué)物質(zhì)，對增強(qiáng)人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。
花生米拌芹菜通便：花生米含有豐富的脂肪油，可以潤腸通便，用于腸燥便秘?；ㄉ€可以降低膽固醇.防治高血壓。芹菜的營養(yǎng)豐富。含有蛋白質(zhì)，是低糖.低脂肪.多種游離氨基酸,多種維生素的蔬菜。芹菜中含有大量的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)大便排出。
以上便是關(guān)于潤腸排便的食物有哪些的介紹。建議在生活中應(yīng)該要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有助于人體維持正常的新陳代謝，保證腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)等，對健康是有很大幫助的。要避免熬夜，早睡早起，為了身體健康多約束自己。
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