排便不暢，通便的方法有哪些?
養(yǎng)生的方法有哪些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“排便不暢，通便的方法有哪些?”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有些女性朋友不喜歡喝白開水，嚴(yán)重的一天都不喝一杯，時間長了出現(xiàn)便秘的可能性極大，嚴(yán)重影響正常生活。要想早日康復(fù)只能尋求最佳的通便方法，常見的有：
早上空腹先吃一個蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
早餐喝咖啡
咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因,也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。
喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖,就有效了，加上喝下了足夠的水分，就可以軟便讓其不干燥。
桃子蘋果檸檬汁
100克去核的新鮮桃子肉、蘋果和50克檸檬一起榨汁飲用即可。桃子蘋果檸檬汁可以整腸排毒，緩解腎臟病、肝病，蘋果中的粗纖維有利于刮除體內(nèi)有毒物質(zhì)，清理腸胃，排出宿便。
南瓜椰奶汁
將100克南瓜去皮切絲，用水煮熟后撈起瀝干，與50毫升椰奶一起榨汁后加入適量紅糖即可。南瓜椰奶汁有助于預(yù)防脫發(fā)，便秘，幫助身體排毒。喝南瓜椰奶汁再配上一些水果代替晚餐食用，可以排宿便。
綠豆糙米紅薯粥
將100克南瓜去皮切絲，用水煮熟后撈起瀝干，與50毫升椰奶一起榨汁后加入適量紅糖即可。南瓜椰奶汁有助于預(yù)防脫發(fā)，便秘，幫助身體排毒。喝南瓜椰奶汁再配上一些水果代替晚餐食用，可以排宿便。
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在生活當(dāng)中很多人都會遇到排便不暢的現(xiàn)象，很多時候都是是因為一些腸胃疾病引起的，所以說針對這種問題我們也不能夠輕易的去忽視，尤其是如果腸道內(nèi)出現(xiàn)細(xì)菌感染的話，那么就會影響到自己的身體健康，以及營養(yǎng)的吸收，下面我們就去了解一下，如果排便不暢的話應(yīng)該怎么樣去解決?
如果遇到排便不暢的問題，主要在生活當(dāng)中我們都建議通過飲食的方法去調(diào)節(jié)促進自己腸胃的一個蠕動，這樣就可以幫助自己潤腸通便，從而起到緩解排便不暢的作用，希望可以通過這些方法幫助大家。
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3)?飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
(4)久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便.
除了因為一些腸胃疾病引起的排便不暢之外，在日常生活當(dāng)中自己的一些飲食習(xí)慣還有生活習(xí)慣，也同樣可能導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以說我們應(yīng)該更加全面的去認(rèn)識這些問題擁有一個良好的生活還有飲食習(xí)慣。
在現(xiàn)今社會，由于我們的飲食習(xí)慣，作息時間，和缺少身體鍛煉等因素，各種各樣的疾病不斷出現(xiàn)，而便秘就是一種在我們生活中十分常見的疾病，這種疾病多發(fā)于老年朋友，當(dāng)發(fā)病的時候，是一種十分痛苦的折磨，對于這種疾病，如何通便是廣大患者朋友的關(guān)注熱點，我們擁有很多的通便方法，下面讓我們一起來看一下。
對于便秘，相信很多到醫(yī)院確診的患者朋友應(yīng)該都會選擇服用藥物通便或是借用外用器物通便等方法，但這些方法往往不甚如意，其實，我們可以通過食療法來治療便秘以達到通便的目的。
(1)蜂蜜飲取蜂蜜適量，用開水沖服，可常飲用。
(2)米飲蜜蛋花取熱米湯1碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個，先將雞蛋打破倒入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪成蛋漿，沖入熱米湯，再用碗蓋巧分鐘后即成。逐日早晨沖服一次。
(3)芝麻粥取黑芝麻仁10克，粳米250克，蜂蜜適量。將粳米加水煮至八成熟時，放入炒熟的黑芝麻仁、蜂蜜，拌勻后，煮至米爛粥成。逐日2次，早晚餐食用。
(4)紅薯粥取紅薯巧0克，白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。逐日2次，早晚餐食用。
(5)核桃仁粥相宜陽虛便秘者施用。核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁;釉米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。
(6)百合粥取百合250克，蜂蜜適量。將百合加適量凈水煮爛成糊狀，加入蜂蜜拌勻后食用，逐日1次。
(7)紅薯粥馬鈴薯相宜習(xí)慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
(8)蜂蜜豬油豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；鹆罌?。口服，每次1湯匙，逐日2次。治腸燥便秘。
(9)核桃核桃相宜大便燥結(jié)之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補養(yǎng)身體，又治習(xí)慣性便秘。也可單用核桃肉30一50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
(10)香蕉香蕉能清熱、潤腸、解毒，相宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，逐日2一3次，每次2支
相比于服用藥物通便和借用外物通便來說，食療法不僅無副作用，還簡單方便，是我們廣大患者朋友通便的優(yōu)先選擇，同時，各位患者朋友在運用食療法的時候，也應(yīng)加強自身的身體鍛煉，一個好的體魄，能更好更快的治療好我們的疾病
對于現(xiàn)代的都市白領(lǐng)生活來說，久坐是難以避免的，但是現(xiàn)在越來越多的人都會出現(xiàn)便秘的正常，所以一定要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，對我們的人體有很大的益處。工作壓力大，精神長期緊張也是引發(fā)便秘的原因，因為壓力大或者一緊張腸道蠕動就變慢了，慢慢的便秘就產(chǎn)生了，因此，受便秘困擾的人還要學(xué)會放松。
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，多喝白開水，即可順利通便，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。我們還可以食用一些能促進排便的食物，不僅不需要質(zhì)量，恢復(fù)起來也會很快。
1、吃蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑。蘿卜能通便、抗菌。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
2、生吃白菜心
它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。
3、吃西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質(zhì)素和果膠等，這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。
由于現(xiàn)代的年輕人對于養(yǎng)生不是很注意，很容易節(jié)食，偏食，無規(guī)律進食等，都對胃腸道的正常功能有不良影響，這也是造成經(jīng)常不排便甚至便秘的重要原因，所以我們在平時就應(yīng)該保持正常清淡的進食以及定時排便的良好習(xí)慣。
對于很多術(shù)后的患者來說，往往會導(dǎo)致大便干燥的情況，因為術(shù)后需要臥床，而臥窗會影響的，消化系統(tǒng)的正常工作，會引起腸道當(dāng)中的水分流失，最后就容易引起大便干燥的現(xiàn)象，這時候一定要及時采用一定的方法來緩解，比如說要注重飲食，平時要多喝水，平時要按摩腹部等等，都有助于術(shù)后的排便。
術(shù)后排便的最快方法
1、紅薯
紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品,膳食纖維含量高,能夠刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。
2、白菜
大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用,對預(yù)防腸癌有良好作用。
3、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為,芋頭性平味甘,能補益肝腎、破結(jié)散淤、豐肌潤膚、理氣化痰、養(yǎng)胃、通便、解毒。它滋補脾胃,適合有胃病與消化不良的人吃。
4、西紅柿
西紅柿豐富的營養(yǎng)價值已經(jīng)有口皆碑了,多吃些西紅柿,能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
手術(shù)后便秘要注意什么
1、便秘患者要慎重飲茶
一杯熱茶具有生津、利尿的功效,但并不是所有的人都適合飲茶,尤其是一些便秘的患者,需要根據(jù)自己的實際情況選擇飲品。
對于老年患者或是有便秘病史的人來講,飲茶時最好縮短浸泡時間、減少一次茶葉用量以及不飲用過夜茶水。
2、便秘患者不宜久坐
對上班族來說,便秘不算陌生,我們常會因一時的生活改變或壓力而出現(xiàn)排便異常;但如果便秘得太久,問題就嚴(yán)重了。
3、便秘飯后不宜吃水果
食物進入胃以后,必須經(jīng)過1～2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,因此在胃內(nèi)停留時間過長,從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
會有很多原因?qū)е氯顺霈F(xiàn)上火，最常見的包括天氣因素以及飲食因素，人在上火的時候，很容易出現(xiàn)便秘癥狀，患者排便會出現(xiàn)嚴(yán)重的困難，時間長了的話，還會引起各種各樣的消化道疾病，所以一定要及時解決上火便秘問題，除了飲食調(diào)理之外，還可以選擇吃一些藥幫助解決。
去火通便的藥：
便秘是多種疾病的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時間延長，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難；或糞質(zhì)不干，排出不暢?？砂橐姼姑洠雇?，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等。便秘關(guān)鍵是習(xí)慣問題，沒有特效辦法。
指導(dǎo)意見：一定要保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動，多喝水，有助于防止便秘。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜。多喝水，不吃油膩或者炸或者燒烤之類的食物．早餐晚餐半小時之前各吃一個蘋果，有利于通便和利尿．蔬菜多吃含維生素量多的。戒酒和避免吃辛辣食物，就一定會改善。
不排便的情況可能是存在脾胃運化異常導(dǎo)致的便秘。要注意飲食方面。目前可以口服小麥纖維素顆粒以及乳果糖口服溶液，潤腸通便藥物如麻仁丸等。注意飲食清淡，不要吃辛辣的。
1、服用牛黃解毒丸，牛黃解毒丸具有清火、降火、解毒、通便、消炎等功效，用于上焦火旺、胃腸實熱所引起的口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦炎等癥治療時，具有較好降火、解毒、消炎及通便作用。
由于牛黃解毒丸是由煉蜜而制成的丸劑，服用時較不便，特別是兒童更不便服用，但其降火解毒效果比牛黃解毒片緩和。
2、雪蓮果降火清毒，一般超市都有賣，服用還可防治面皰、暗瘡。
3、吃些涼拌苦瓜，藕，西紅柿，蜂蜜拌香蕉、梨。
4、煮蘋果湯，苦瓜湯，去內(nèi)熱。
5、西瓜，柚子，綠茶等也都去火。
如果我們想要潤腸通便的話，那么到底該用些什么藥方來給自己改善和治療疾病呢?潤腸通便主要是為了讓腸道更加的通暢，還主要為了幫助我們改善便秘或者是大便干燥的現(xiàn)象，如果不及時的潤腸通便的話，那么到最后很多肛腸疾病都是會出現(xiàn)的，這種疾病對人們的身體傷害特別的大，那么潤腸通便的藥方有哪些呢?
黃酒核桃泥湯
原料：核桃仁9個，白糖50克，黃酒50克。
做法：核桃仁碾碎，加入白糖，放在鍋內(nèi)，加黃酒和一碗水，用微火煎煮15分鐘即成。對長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
四仁通便飲
原料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物搗爛，用開水500毫升沖泡，加蓋片刻即成。潤湯通便。
橙手煎
原料：橙子1個，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，帶皮切開與蜜加水同煮成汁。養(yǎng)胃止嘔，消食下氣，潤腸通便。
杏仁蜜膏
原料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。潤五臟，通便秘。
菠菜粥
原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
潤腸通便的時候大家不妨試試這些中藥方，對疾病的癥狀改善效果是非常明顯的，當(dāng)想要給自己潤腸通便的是最重要的就是從飲食方面來給自己調(diào)節(jié)，飲食中清淡的食物，蔬菜和水果都是可以對這種癥狀調(diào)節(jié)改善的，給自己潤腸通便的時候還要記得多運動。
潤腸通便的時候我們到底該給自己吃西什么中藥好呢?在給自己潤腸通便的時候很多人都會聯(lián)想到這個西藥，西藥對于疾病的治療效果雖然好，但是很多人使用的時候還會有很多禁忌和顧慮，這種潤腸通便主要是調(diào)節(jié)腸道，讓腸道變得更好，更滋潤的一種治療方式，但是潤腸通便的時候到底該選擇什么西藥好呢?
1、容積性瀉藥：主要有硫酸鎂、乳果糖、植物纖維素等。它們是通過減少腸道水分吸收而達到通便作用，但在阻止水分吸收的同時也會使電解質(zhì)吸收減少，過量應(yīng)用可出現(xiàn)水電解質(zhì)丟失。故對于嚴(yán)重腎病、肝病及心臟疾病的患者應(yīng)慎用，以防止因電解質(zhì)紊亂出現(xiàn)意外。
2、刺激性瀉藥：代表藥物是果導(dǎo)片、番瀉葉提取物等。這類藥物主要通過對腸黏膜刺激使腸蠕動增加，并阻止腸液吸收，起到通便作用。常用于臨時性通便，不可長期應(yīng)用。長期應(yīng)用最常見的副作用為藥物性腸炎，表現(xiàn)為腹痛、腹瀉，對于炎癥性腸病、腸道出血及缺血性腸疾病不宜使用。
3、潤滑性瀉藥：主要有甘油、石蠟等。它們通過潤滑腸道、軟化糞便使大便容易排出，可口服和肛門給藥，不良反應(yīng)較輕，但大劑量口服易出現(xiàn)較重腹瀉，引起脫水致體內(nèi)液體失衡。肛門給藥不當(dāng)還有引起直腸黏膜壞死的危險。另有個別報道，口服甘油潤腸通便可以增加體內(nèi)胰島素含量，有可能干擾糖尿病病人的血糖監(jiān)測。
當(dāng)您出現(xiàn)便秘時，應(yīng)仔細(xì)分析原因，兼顧針對癥狀和病因的治療。一味使用通便藥物而不糾正病因，是不能達到理想治療效果的，尤其是老年人更應(yīng)注意這點。
潤腸通便的時候西藥就是這些，這些西藥對這種疾病的治療和改善效果十分的明顯，潤腸通便的時候很多也是可以吃的，食物用來潤腸效果會更好，而食物潤腸也不會給神帶來什么樣的副作用，食物潤腸通便還能夠滋補身體，讓潤腸通便的效果更好，更突出。
潤腸通便的藥材有哪些?這是最近一個朋友問我的，據(jù)他說，最近生活應(yīng)酬比較多，吃的比較雜亂，本以為應(yīng)該拉肚子，沒想到反而便秘了，而且臉上還冒出了一些痘痘，非常不美觀，想要吃一些潤腸通便的藥材，去去身體里的有害物質(zhì)，確實，便秘很讓人頭疼，所以我查閱了資料，跟大家分享下潤腸通便的藥材有哪些吧。
火麻仁又稱麻仁、大麻仁，是桑科植物的種仁。含有脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B1和B2、膽堿、揮發(fā)油、卵磷脂、甾醇、葡萄糖醛酸等，具有潤燥滑腸、補益虛勞的作用。
1.麻仁丸(蜜丸或膠囊)
成分包括火麻仁、大黃、枳實、厚樸、苦杏仁、炒白芍。用于腸燥便秘、老年人無力性便秘、習(xí)慣性便秘和痔瘡便秘。口服，蜜丸為一次9克，一日1—2次;膠囊為一次3粒，一日2次，溫開水送服。
2.麻仁潤腸丸
含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)等癥?？诜?，成人一次1丸，一日1—2次。月經(jīng)期慎用，年輕體壯者不宜使用，嚴(yán)重器質(zhì)性疾病引起的排便困難等忌服。
3.麻仁滋脾丸
含火麻仁、大黃、枳實、厚樸、苦杏仁、白芍、當(dāng)歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用于熱結(jié)腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無味、煩躁不寧等?？诜淮?丸，一日2次。
宮廷名藥大黃 治療癌癥良藥
從臨床上來看，對于腸燥積滯、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等癥，火麻仁都具有較好的治療效果。由于藥效較溫和，可推薦老年人使用。婦女產(chǎn)后便秘也可以使用此類藥物。
但藥典記載，火麻仁有一定毒性，食入過量可致中毒。多在食后1—2小時內(nèi)發(fā)病，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、四肢麻木、哭鬧、抽搐昏迷等。所以服用含火麻仁的中成藥時，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
此外，含有火麻仁的藥物具有以下共同的禁忌，如孕婦忌服，習(xí)慣性流產(chǎn)、體虛者不宜?；鹇槿适峭ㄟ^促進腸胃蠕動，起通下排便的作用，因此脾胃虛弱滑腸者禁用。此外，服用時，應(yīng)忌辛辣、生冷和油膩的食物。
吃藥治療便秘始終具有負(fù)面影響，建議習(xí)慣性便秘者應(yīng)保持精神舒暢，加強身體鍛煉，注意飲食調(diào)理，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這樣能有利于便秘的治療。
潤腸通便的藥材有哪些呢?經(jīng)過上面詳細(xì)的介紹，相信大家對于這個問題的答案已經(jīng)非常清楚了，確實，便秘讓人痛苦，而且便秘嚴(yán)重起來，也嚴(yán)重影響了我們的健康，要知道，身體里的毒素本應(yīng)該每天及時排除，但是便秘讓其無法排除，所以如果便秘的話，必須盡早治療。
便秘，是很多人在生活中都會遇到的問題。如何有效的疏通腸胃，保證人體的新陳代謝，是很多人都非常想了解的一個問題。生活中用來通便的藥物有很多，比如腸清茶等。那么，通便潤腸的藥物有哪些呢?哪些食物對于通便也有良好的效果呢?下面便一起來看一下通便的食物有哪些吧，希望對您有幫助。
海帶蘿卜湯：海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶和蘿卜做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻有消食.理氣.通乳的功能。是治便秘的良藥。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。
木耳白菜湯：木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養(yǎng)素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，潤腸通便。木耳白菜湯，不僅營養(yǎng)豐富，黑木耳具有滋養(yǎng)強壯、補血治血、滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便、益智健腦等功用，適宜用于貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細(xì)胞減少、慢性支氣管炎等病癥。黑木耳中的膠質(zhì)是一種滋補品，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。
花生米拌芹菜通便：花生米含有豐富的脂肪油，可以潤腸通便，用于腸燥便秘。花生還可以降低膽固醇.防治高血壓。芹菜的營養(yǎng)豐富。含有蛋白質(zhì)，是低糖.低脂肪.多種游離氨基酸,多種維生素的蔬菜。芹菜中含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，促進大便排出。
以上便是關(guān)于通便潤腸的藥物的介紹。雖然說市場上有很多通便的藥物，但是長期的依賴藥物來通便，對于人體健康是有一定威脅的。所以最好的方法便是利用一些常見的食物來通便，這樣不僅可以有益于健康，而且還能夠及時補充營養(yǎng)。
