一天三顆棗
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民間有一個(gè)關(guān)于一天三顆棗的順口溜，主要說(shuō)的就是棗有養(yǎng)顏的效果。對(duì)于女性而言，棗還有一個(gè)眾所周知的功效就是溫暖子宮、補(bǔ)血，其實(shí)如果每天吃三顆棗子，堅(jiān)持一個(gè)月其實(shí)就可以看出身體的不同。首先就是面部會(huì)變得光澤有血色，再就是從外到內(nèi)的改變，像是脾胃、子宮、肝臟都會(huì)有過改善。雖然棗有很大的好處，但是服用時(shí)有些東西還是需要引起注意。
一、每天三顆棗的好處
面色紅潤(rùn)有光澤
其實(shí)對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，都會(huì)面對(duì)一種健康問題，俗稱亞健康，這在平時(shí)沒有什么特殊的表現(xiàn)，但是時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體各種小毛病不斷，最為顯著的特征就是面色暗黃沒有光澤。
但是你知道嗎?如果你每天堅(jiān)持吃三顆棗，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體健康有了明顯的改善，并且面色開始變得紅潤(rùn)有光澤。
這主要就是因?yàn)樵诩t棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃紅棗可使體內(nèi)血液含量充足，并且免疫力得到提高，從而人就會(huì)更加的健康。
子宮健康
子宮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分重要的器官，但是很多女性因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中不注意對(duì)于子宮的保養(yǎng)，從而就會(huì)有宮寒的出現(xiàn)。而女性一旦宮寒，最為顯著的表現(xiàn)就是經(jīng)期不規(guī)律，還有就是痛經(jīng)。
對(duì)于這部分人群而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活分中就應(yīng)該堅(jiān)持吃紅棗，對(duì)于子宮有非常好的保養(yǎng)功效。首先就是因?yàn)榧t棗屬于熱性的食物，因此吃它能把體內(nèi)的寒氣去除，從而有暖宮的作用，而且在經(jīng)期女性會(huì)流失比較多的血液，而吃紅棗可以很好的幫助女性達(dá)到補(bǔ)血的功效，所以女性如果想要調(diào)養(yǎng)子宮，那么在平時(shí)的生活中一定要注意吃紅棗。
脾胃正常
如果脾胃失調(diào)，那么就會(huì)讓人經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、精神疲憊、還有就是腹脹。如果你屬于這類人群，在平時(shí)的生活中你們不妨每天堅(jiān)持吃三顆紅棗，這對(duì)于治療脾胃失調(diào)來(lái)說(shuō)具有非常好的功效。這是因?yàn)榧t棗味甘，能夠入脾胃，因此，對(duì)于那些脾胃不適的人群而言，你們可以用黨參搭配紅棗一起煮水喝，可以非常有效的達(dá)到調(diào)節(jié)脾胃的功效。
養(yǎng)肝排毒
其實(shí)吃紅棗還能夠有養(yǎng)肝排毒的功效，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其湯水就可以了，并且經(jīng)過研究證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會(huì)有養(yǎng)肝排毒的功效。但是大家在把它泡水進(jìn)行食用的時(shí)候，有一點(diǎn)是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因?yàn)榧t棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那么紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分就不能完全釋放出來(lái)，因此就會(huì)讓你喝的紅棗水沒有效果。
二、吃紅棗的注意事項(xiàng)
那么在吃紅棗的時(shí)候有沒有什么樣需要注意的地方呢?首先就是紅棗的挑選，小編告訴你，在購(gòu)買紅棗的時(shí)候，大家要觀察一下它的外表，對(duì)于優(yōu)質(zhì)的紅棗而言，它表皮的顏色應(yīng)該是紫紅色的，并且顏色分布均勻，同時(shí)紅棗皮表面沒有黑色的斑點(diǎn)。還有就是大家可以觀看一下紅棗的外形，如果紅棗是橢圓形的，并且沒有破損，那么就可以購(gòu)買。
大家在吃紅棗的時(shí)候要注意以下這些。首先就是不要與動(dòng)物的肝臟一起吃，因?yàn)樵趧?dòng)物的肝臟中含有比較多的銅元素、鐵元素等，如果一起吃那么就會(huì)導(dǎo)致紅棗中所含有的維生素被破壞，從而影響大家的食用。
還有就是大家在吃完紅棗之后，一定要記著漱口，這主要就是因?yàn)榧t棗屬于一種高糖的食物，如果在吃完之后不去漱口，那么紅棗中所含有的糖就會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，最為常見的后果就是有蛀牙的形成。
最后就是大家在吃紅棗時(shí)，一定要注意到它有沒有變質(zhì)，表皮有沒有破損，如果明顯發(fā)現(xiàn)它變質(zhì)了，那么你最好就不要再去食用了，否則會(huì)對(duì)身體健康有影響。
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女性朋友在平時(shí)飲用紅棗泡水是很好的，主要是因?yàn)榧t棗可以養(yǎng)血補(bǔ)氣以及排毒養(yǎng)肝，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，可以起到補(bǔ)血以及緩解經(jīng)期并發(fā)癥的效果。每天吃三顆紅棗是有一定藥用價(jià)值的，而且可以避免一次吃太多紅棗的做法，也可以正確的利用到紅棗的藥用的價(jià)值，所以建議大家可以堅(jiān)持去食用。
功效一，保健功效強(qiáng)：
我們找它的保健功能非常強(qiáng)，有緩和藥性和養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效，在中醫(yī)上是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。并且紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，紅棗內(nèi)富含豐富的糖類，脂肪，蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，維生素和胡蘿卜素，并且含有豐富的鐵鈣和磷等微量元素，每一百克棗中富含的維生素，有300到600毫克，含糖量達(dá)到23%，是蘋果的16倍。
功效二，排毒養(yǎng)肝，補(bǔ)氣養(yǎng)血，
不少具有增強(qiáng)體力和保護(hù)肝臟的功效，能夠有效的幫助機(jī)體吞噬病毒細(xì)胞，在孕婦做手術(shù)之前，可以喝一些紅棗湯，能夠排出麻藥的毒性，還能保護(hù)肝臟。紅棗有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，在平常的日常生活中，多食用一些大棗，可以補(bǔ)充血?dú)狻?/p>
功效三，健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏，
俗話說(shuō)得好，一日三棗，百歲不老，要想皮膚好，粥里加大棗，紅棗里面有豐富的維生素c可以防止黑色素沉積，減少色斑的形成，并且里面也含豐富的維生素b能夠使皮膚加速循環(huán)，讓皮膚更加光澤。脾胃不和的人天天堅(jiān)持吃七顆紅棗，或者將紅棗和黨參白樹一起煮著喝，既可以止瀉，還能增加食欲。
功效四，養(yǎng)血安神，緩和藥性，
如果女性有哭泣不安，或是心神不定的時(shí)候，正可以將紅棗和小麥，同甘草同煮，服用后有養(yǎng)血安神的作用，并且在中醫(yī)開藥的時(shí)候，里面都有大棗，它可以減少藥性的副作用，護(hù)住身體正氣。
功效五，抗過敏防便秘，
紅棗中富含豐富的特殊物質(zhì)，它能夠防止過敏物質(zhì)的釋放，能夠讓人擺脫煩惱的過敏反應(yīng)，這些紅棗還有治療過敏性紫癜的偏方。同時(shí)大棗還有排毒的功效，經(jīng)常吃大棗，可以有效的防止便秘。
功效六，防止心腦血管疾病，預(yù)防膽結(jié)石，
平時(shí)多吃點(diǎn)大棗，可以消除疲勞，擴(kuò)張血管，同時(shí)還可以增加心肌健康和心肌收縮力，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯，平時(shí)多吃點(diǎn)大棗，可以降血壓，降血脂和降膽固醇，是三高人群，很好的保健品，同時(shí)還可以預(yù)防膽結(jié)石，因?yàn)榇髼椫懈缓S富的維生素c可以將膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，多吃大棗避免了膽結(jié)石病癥的出現(xiàn)。
生活中很多人都知道杏仁是什么，也喜歡吃杏仁，因?yàn)榇蠹叶加X得杏仁好吃，并且杏仁吃起來(lái)有一種香香的味道，人們吃了之后就會(huì)忍不住，但是一些人因?yàn)樾尤侍貏e好吃，所以說(shuō)每次吃的時(shí)候就會(huì)吃得特別的多，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)其實(shí)是很不好的， 但是很多人都不知道，那么杏仁一天吃多少顆才好呢?
杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會(huì)引起發(fā)胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。雖然食品標(biāo)簽所列出的杏仁熱量比較高，但并不是人在吃杏仁之后真正攝取的熱量。另外食安論壇網(wǎng)上說(shuō)吃杏仁還能減肥，想要減肥的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)，還能減少每天的食物攝入量，消除饑餓感，從而達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然也不能過量食用，杏仁含有油脂，多吃容易引起胃部消化不良、上火等癥狀。
杏仁每天吃不要超過30克。正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤(rùn)肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。杏仁含有 毒物質(zhì)氫 氰 酸(100克苦杏仁分解釋放氫 氰 酸100～250毫克。氫 氰 酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫 氰 酸含量約為苦杏仁的三分之一)，過量服用可致中 毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有 毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
杏仁一天最好不要吃超過二十顆，因?yàn)樾尤适菍儆诤缘氖澄?，如果多吃的話很有可能?huì)引起身體不適，特別是女生多吃的話會(huì)導(dǎo)致身上寒冷，對(duì)調(diào)理月經(jīng)沒有好處，所以每天吃杏仁最好不要過量，但是杏仁中含有豐富的維生素和大量的微量元素能幫助很好地補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤?，而且杏仁有淡淡的奶香味所以能有幫助促進(jìn)食欲的作用。
自己吃杏仁的時(shí)候要記得這樣的規(guī)定，杏仁吃太多了不僅對(duì)身體不好，反而對(duì)身體來(lái)說(shuō)還會(huì)有很多壞處，而在吃杏仁的時(shí)候也要避免被卡住，特是小孩子，小孩子不要吃杏仁，吃杏仁的時(shí)候還要避免當(dāng)自己饑餓的時(shí)候吃，這樣吃了之后對(duì)身體來(lái)說(shuō)就更不好了，而孕婦要注意不要吃杏仁，不然會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。
棗味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于月經(jīng)不正常或者是貧血的女性朋友而言，棗還是很好的補(bǔ)血食物，除了用來(lái)直接吃外，棗還可以用來(lái)煲湯喝泡水，做糕點(diǎn)也不錯(cuò)，但棗雖然好，吃起來(lái)卻不是多多益善的，那么，一天吃幾個(gè)棗才最好呢？下面就讓我們一起來(lái)聽聽營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的介紹吧。
一：一天吃幾個(gè)棗最好
紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的，我們沒有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來(lái)科學(xué)地吃紅棗。那么對(duì)于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來(lái)說(shuō)，這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí)，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來(lái)說(shuō)才是合適的。
二：棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
看完了上文的介紹，你知道每天吃幾個(gè)才是最好的了嗎？一般來(lái)講，青棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，口味也不錯(cuò)，所以您在青棗上市的時(shí)候可以多購(gòu)買一些，放在冰箱里就可以存儲(chǔ)很久了，但很多棗都打過農(nóng)藥，所以在食用前一定要注意清洗。
幾乎人人都知道每天吃三顆棗可以養(yǎng)生，但是很少有人知道，堅(jiān)持吃紅棗對(duì)于身體來(lái)說(shuō)究竟有什么樣的改變，所以小編今天就來(lái)與大家聊一下，在日常生活中如果你每天堅(jiān)持吃三顆棗，那么在一個(gè)月后會(huì)變成什么樣子。
一、每天三顆棗的好處
面色紅潤(rùn)有光澤
其實(shí)對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，都會(huì)面對(duì)一種健康問題，俗稱亞健康，這在平時(shí)沒有什么特殊的表現(xiàn)，但是時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體各種小毛病不斷，最為顯著的特征就是面色暗黃沒有光澤。
但是你知道嗎?如果你每天堅(jiān)持吃三顆棗，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體健康有了明顯的改善，并且面色開始變得紅潤(rùn)有光澤。
這主要就是因?yàn)樵诩t棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃紅棗可使體內(nèi)血液含量充足，并且免疫力得到提高，從而人就會(huì)更加的健康。
子宮健康
子宮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分重要的器官，但是很多女性因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中不注意對(duì)于子宮的保養(yǎng)，從而就會(huì)有宮寒的出現(xiàn)。而女性一旦宮寒，最為顯著的表現(xiàn)就是經(jīng)期不規(guī)律，還有就是痛經(jīng)。
對(duì)于這部分人群而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活分中就應(yīng)該堅(jiān)持吃紅棗，對(duì)于子宮有非常好的保養(yǎng)功效。首先就是因?yàn)榧t棗屬于熱性的食物。
因此吃它能把體內(nèi)的寒氣去除，從而有暖宮的作用，而且在經(jīng)期女性會(huì)流失比較多的血液，而吃紅棗可以很好的幫助女性達(dá)到補(bǔ)血的功效，所以女性如果想要調(diào)養(yǎng)子宮，那么在平時(shí)的生活中一定要注意吃紅棗。
脾胃正常
如果脾胃失調(diào)，那么就會(huì)讓人經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、精神疲憊、還有就是腹脹。如果你屬于這類人群，那么小編告訴你，在平時(shí)的生活中你們不妨每天堅(jiān)持吃三顆紅棗，這對(duì)于治療脾胃失調(diào)來(lái)說(shuō)具有非常好的功效。
這是因?yàn)榧t棗味甘，能夠入脾胃，因此，對(duì)于那些脾胃不適的人群而言，你們可以用黨參搭配紅棗一起煮水喝，可以非常有效的達(dá)到調(diào)節(jié)脾胃的功效。
大家都知道每天吃水果對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，但是你真的知道身體最需要哪種水果嗎?特別是在早上由于經(jīng)過一夜的新陳代謝，身體特別需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充機(jī)能，所以在早上吃水果就是你最不能夠錯(cuò)過的事情了，那么在早上的時(shí)候，您究竟應(yīng)該吃哪些水果比較好呢?
一、蘋果
相信很多人應(yīng)該都聽說(shuō)過這樣一句話，那就是早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。其實(shí)這本身不是說(shuō)吃蘋果對(duì)于身體的好壞，而是說(shuō)在不同的時(shí)間段吃，對(duì)于身體的好處不同。但是有一點(diǎn)可以確定那就是在早上吃蘋果肯定是最好的。
這主要就是因?yàn)樵谔O果中含有比較多的維生素C，而在早上給身體補(bǔ)充這種元素是最好不過的了。這是因?yàn)檫@種元素可以有效的促進(jìn)肌膚進(jìn)行形成代謝，從而讓肌膚中的細(xì)胞變得活躍，這樣就可以讓你在早上的時(shí)候，肌膚處于最好的狀態(tài)。
而且在早上吃它還可以有效的提高身體中抗癌細(xì)胞的活性，從而能夠讓人的免疫力增強(qiáng)，那么人就會(huì)很少生病。因此大家在早上的時(shí)候選擇吃蘋果來(lái)給身體中補(bǔ)充維生素C是你不錯(cuò)的選擇。
二、圣女果
在早上吃圣女果對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)好處是比較多的。為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是因?yàn)樵谑ヅ泻蟹浅６嗟臓I(yíng)養(yǎng)元素，而且還含有果膠以及花青素等物質(zhì)，因此在早上的時(shí)候吃它對(duì)于身體來(lái)說(shuō)會(huì)有以下這些好處。
首先就是吃它可以防曬，這主要就是因?yàn)樵谑ヅ泻谢ㄇ嗨氐木壒剩軌蜃柚辜∧w對(duì)于紫外線的吸收，從而保證肌膚不會(huì)被曬黑。
三、紅棗怎么保存
紅棗既然有以上這么多的好處，那么大家在平時(shí)的生活中，如果紅棗買多了，應(yīng)該用什么樣的方法去保存它呢?小編告訴你，你也可以通過以下一些方法來(lái)有效的幫助你們達(dá)到保養(yǎng)紅棗的作用。
首先就是你們可以把紅棗放在冰箱中保存。具體的方法就是你首先要把紅棗放在太陽(yáng)下面曬干，這樣就可以把紅棗中的水分去除，之后再找一個(gè)干凈的保鮮袋，把紅棗放在里面，把空氣排干凈，之后放入冰箱冷凍柜中就可以了。
還有一種方法那就是你們可以把干燥的紅棗放在密封的柜子中，比如說(shuō)現(xiàn)在超市有賣的那種專門存儲(chǔ)食物的箱子，你們可以把紅棗放在箱子中。
最后一種方法就是可以利用家中廢棄的泡沫紙箱，這種物品有很好的防潮作用，因此在這樣的情況之下，你們也可以把紅棗放在它里面。
結(jié)語(yǔ)：紅棗對(duì)于大家來(lái)說(shuō)不是什么特別貴的食材，而且大家都知道吃紅棗好，但是在平時(shí)能夠做到堅(jiān)持吃紅棗的人卻很少，因此，在平時(shí)的生活中，如果你想要讓自己更加的健康，那么不妨堅(jiān)持吃紅棗，一個(gè)月之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有以上所說(shuō)的這些變化。
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養(yǎng)肝排毒
其實(shí)吃紅棗還能夠有養(yǎng)肝排毒的功效，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其湯水就可以了，并且經(jīng)過研究證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會(huì)有養(yǎng)肝排毒的功效。
但是大家在把它泡水進(jìn)行食用的時(shí)候，有一點(diǎn)是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因?yàn)榧t棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那么紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分就不能完全釋放出來(lái)，因此就會(huì)讓你喝的紅棗水沒有效果。
二、吃紅棗的注意事項(xiàng)
那么在吃紅棗的時(shí)候有沒有什么樣需要注意的地方呢?首先就是紅棗的挑選，小編告訴你，在購(gòu)買紅棗的時(shí)候，大家要觀察一下它的外表。
對(duì)于優(yōu)質(zhì)的紅棗而言，它表皮的顏色應(yīng)該是紫紅色的，并且顏色分布均勻，同時(shí)紅棗皮表面沒有黑色的斑點(diǎn)。
還有就是大家可以觀看一下紅棗的外形，如果紅棗是橢圓形的，并且沒有破損，那么就可以購(gòu)買。
大家在吃紅棗的時(shí)候要注意以下這些。首先就是不要與動(dòng)物的肝臟一起吃，因?yàn)樵趧?dòng)物的肝臟中含有比較多的銅元素、鐵元素等，如果一起吃那么就會(huì)導(dǎo)致紅棗中所含有的維生素被破壞，從而影響大家的食用。
還有就是大家在吃完紅棗之后，一定要記著漱口，這主要就是因?yàn)榧t棗屬于一種高糖的食物，如果在吃完之后不去漱口，那么紅棗中所含有的糖就會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，最為常見的后果就是有蛀牙的形成。
最后就是大家在吃紅棗時(shí)，一定要注意到它有沒有變質(zhì)，表皮有沒有破損，如果明顯發(fā)現(xiàn)它變質(zhì)了，那么你最好就不要再去食用了，否則會(huì)對(duì)身體健康有影響。
不知緣起何時(shí)，牛油果一下就火了。很多人也是跟風(fēng)愛上這款健康至極的食材，不過究竟有什么用，想必多數(shù)人也是不知道的。下面小編就來(lái)給大家介紹牛油果這種水果，到底有些什么功效。
鱷梨，又名油梨、樟梨、牛油果，是熱帶地區(qū)的一種珍稀水果，目前栽培較少。拉丁文名：persea americana Mill. 屬于被子植物門的山欖科牛油果屬常綠喬木，樹皮灰綠色，縱裂。葉互生，長(zhǎng)橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形，先端急尖，基部楔形、急尖至近圓形，革質(zhì)，上面綠色，下面通常稍蒼白色，幼時(shí)上面疏被下面極密被黃褐色短柔毛，老時(shí)上面變無(wú)毛下面疏被微柔毛，羽狀脈，中脈在上面下部凹陷上部平坦，下面明顯凸出，原產(chǎn)熱帶美洲；我國(guó)廣東（廣州、汕頭）、海南（?？冢?、福建（福州、漳州）、臺(tái)灣、云南（西雙版納）及四川（西昌）等地都有少量栽培。菲律賓、歐洲中部等地亦有栽培。
果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭；果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。
鱷梨味淡，微香，去皮后可食用，果肉肉質(zhì)比較硬，水分較少，有一股牛油的氣味。
營(yíng)養(yǎng)保健
在世界上40°S～40°N有栽培。適宜年均溫度20～25℃，抗寒力因品種不同而異，抗寒品種可耐-6℃低溫，抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯.油梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健作用好，世界油梨種植面積和產(chǎn)量增長(zhǎng)很快.牛油果、樟梨等，為樟科(Lauraceae),油梨屬(persea Mill.)的常綠果樹.鱷梨果實(shí)富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，因此，深受消費(fèi)者青睞。
牛油果果肉營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白質(zhì)1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，并富含各類維生素、礦物質(zhì)、健康脂肪和植物化學(xué)物質(zhì)。果仁含油量8%～29%，油是一種不干性油，沒有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存。常對(duì)電腦的白領(lǐng)應(yīng)多吃油梨：其中富含的維生素A、E和B2，對(duì)眼睛有益。
在召開的2000年太平洋流域國(guó)際化學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)議上，日本的研究者宣布，他們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鱷梨中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。研究者介紹說(shuō)，為了測(cè)試食品對(duì)肝臟保護(hù)的有效程度，他們以因半乳糖胺這種肝臟損傷毒素，導(dǎo)致肝臟受損的老鼠為研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)22種不同水果的保護(hù)性能進(jìn)行了測(cè)試。通過測(cè)定特定肝臟酶的水平變化，研究者最終發(fā)現(xiàn)，顎梨是這些水果中能最有效地保護(hù)肝臟的食品。不過，研究者表示，他們尚不能確定，適用于鼠類的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，是否在人體身上能達(dá)到同樣的效果。
美容價(jià)值
深度保濕
酪梨萃取物蘊(yùn)含豐富的維生素A/E、蛋白質(zhì)和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似，對(duì)于暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補(bǔ)、修護(hù)作用，能長(zhǎng)時(shí)間鎖住細(xì)胞水分，深度滋潤(rùn)肌膚。
去除角質(zhì)
讓你的皮膚回復(fù)光滑水嫩。是的，鱷梨可以為你創(chuàng)造奇跡。使用鱷梨作為一個(gè)去角質(zhì)面膜非常適合干性皮膚：將一個(gè)鱷梨，一個(gè)雞蛋白，2湯匙的燕麥片和一茶匙的檸檬汁混合在一起。均勻地涂抹要面對(duì)的，敷上15～20分鐘，然后用溫水沖洗干凈。這樣做，每周兩次，你就會(huì)有更柔軟，水嫩的肌膚。
滋養(yǎng)頭發(fā)
還沒到冬季，但是你的頭發(fā)就已經(jīng)開始干枯毛躁，那么鱷梨發(fā)膜可能就是你需要的東西了。
鱷梨對(duì)所有類型的頭發(fā)包括染色、干燥、熱損傷都有很好的效果。將成熟的鱷梨加上1茶匙特級(jí)初榨橄欖油和1/4杯融化的牛油果油，攪拌（利用攪拌機(jī)或者榨汁機(jī)）在一起。把鱷梨汁液涂抹在頭發(fā)上，30分鐘后用清水沖洗，你的頭發(fā)將會(huì)恢復(fù)以往的柔順。
其他價(jià)值
眼睛治療
你注意到自己的眼袋了嗎？想要擺脫眼袋？是的，鱷梨可以有效改善浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋等眼部問題。把鱷梨從中間切開，去掉中間的核，然后把鱷梨切成薄片，躺在沙發(fā)上，把鱷梨片敷在眼睛上，等20分鐘，你的眼袋就會(huì)明顯變小啦。
美白抗老
在“天然美容”這個(gè)詞越來(lái)越多地被提起的時(shí)候，各式各樣的護(hù)膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對(duì)皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢?讓我們一起走進(jìn)這蔬果世界去暢游一番吧!
牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。
用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。
牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。
在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉。
用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無(wú)光的人，用此法最佳。
牛油果怎么吃？
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但怎么吃呢？方法有很多，比如：
1、直接食用。將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然后拌上沙拉醬或番茄沙司。
3、涂在面包片上。這是很簡(jiǎn)單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。
4、做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。
5、配砂糖。挑一個(gè)熟軟的牛油果，對(duì)半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
6、蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個(gè)，對(duì)半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝?nèi)ネ馄ぃ瑢⒐馇谐?.5cm~1cm的片狀，裝盤；備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似于三文魚和金槍魚腹肉。
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，吃法也很豐富，其美容護(hù)膚、降低膽固醇、保護(hù)眼睛、預(yù)防胎兒畸形等功效使它備受寵愛。牛油果怎么吃？親，你知道了嗎？
三顆針大家如果看名字的話不知道是什么東西，其實(shí)三顆針是一種中藥，也是一種我們平時(shí)的時(shí)候可能會(huì)用到的中藥，只是大家平時(shí)的時(shí)候不太了解或是不注意而已，一般主要是和別的中藥一起搭配著進(jìn)行使用，不同的配方功效也是不同的，三顆針的藥用價(jià)值有什么？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
三顆針的功效與作用
1、清熱利濕
三顆針味苦性寒，苦能燥濕、寒能清熱，有清熱利濕之效。用于黃疸、赤痢、咽痛等證。
2、清肝明目
肝開竅于目。肝火上攻于目，目赤腫痛，羞明流淚，心煩口苦，苔黃脈數(shù)。三顆針入肝經(jīng)，味苦性寒，清降肝火，故主治之。
3、散瘀消腫
跌打損傷初起，瘀血內(nèi)阻、血流不暢，局部紅腫熱痛。三棵針入血分，涼血止血，散瘀消腫，用于血熱瘀滯者相宜。
三顆針的藥用價(jià)值
【藥名】三顆針
【別名】銅針刺（《天寶本草》），刺黃連（《貴州藥植目錄》）。
【入藥部位】小檗科植物刺黑珠、毛葉小檗、黑石珠等的根皮或莖皮。
【性味】苦，寒。
【歸經(jīng)】肝，胃，大腸經(jīng)。
【功效】清熱，利濕，散瘀。
【主治】治赤痢，黃疸，咽痛，目赤，跌打損傷。
【炮制方法】取莖枝刮去外皮，剝?nèi)∩铧S色的內(nèi)皮，陰干。
【用法用量】?jī)?nèi)服：煎湯，0.5-30g；或泡酒。外用：適量，研末調(diào)敷。
【使用注意】脾胃虛寒者慎用。
三顆針的藥用附方
1、治血?。喝w針五錢，紅糖五錢。煎水服。
2、治黃疸：三顆針莖五錢。煎水服。
3、治火眼：三顆針根莖磨水點(diǎn)眼角。
4、治刀傷：三顆針根研末，敷傷口。
5、治跌打損傷：三顆針根一兩。泡酒內(nèi)服外擦。（選方出《貴州草藥》）
以上就是三顆針的藥用價(jià)值有什么，一般我們?cè)谄綍r(shí)使用的時(shí)候主要是通過中醫(yī)的藥方進(jìn)行服用，而且搭配的情況也是不相同的，雖然三顆針的功效特別多，可是我們?cè)谄綍r(shí)使用的時(shí)候也要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能自行盲目使用。
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