月經(jīng)來了可以吃龍眼嗎?
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月經(jīng)來了可以吃龍眼嗎?”，希望能為您提供更多的參考。
龍眼是一種比較常見的水果，大家都知道龍眼是具有滋陰活血的作用的，正常情況下，女性吃龍眼的話，對身體是有很好的滋補作用的，但是如果在月經(jīng)期間吃龍眼的話，是會導(dǎo)致月經(jīng)延長，因此是不建議女性在月經(jīng)期間吃龍眼的，尤其是平時有痛經(jīng)的人，經(jīng)期最好少吃龍眼，適當(dāng)?shù)某允菦]是的，但是不要大量的食用。
經(jīng)期能吃龍眼嗎?
龍眼是有滋陰活血的作用的，對于有宮冷痛經(jīng)的人，經(jīng)期吃點是有好處的，但是在量大的時候以及月經(jīng)快結(jié)束的時候吃，吃多了會使月經(jīng)量增大、月經(jīng)期變長的。適量吃幾顆還是沒有問題的，因此在經(jīng)期吃龍眼要注意量。
1、溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質(zhì)。
2、抗癌
經(jīng)臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
3、安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
4、安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
5、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。
6、降脂
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
7、補血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
經(jīng)期吃什么水果好?
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
2、柑橘
中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤?，更有利于?jīng)血的排出。
3、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
4、草莓
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
5、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
6、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。
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李子是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，很多人都比較喜歡吃。在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸稽c李子，也是沒有問題的，李子吃起來酸酸甜甜，有很好的開胃的作用，另外具有活血解毒的效果，作為經(jīng)期的女性來說，也不要吃得過多，避免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。在月經(jīng)期間要注重飲食調(diào)理，不要吃一些生冷刺激的食物。
月經(jīng)來了可以吃李子嗎
中醫(yī)認為，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。并有解酒毒、清醒的作用，適宜于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。
李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用，每天食用3個李子，對慢性肝炎有很好的療效，唐代名醫(yī)孫思邈評價李子時曾說：“肝病宜食之”。
李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對于貧血者大有益處。
李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特，經(jīng)常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，用李樹花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“駐色酒”之稱，實為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然精華。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c
2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
李子一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。
經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些李子，但不宜過多。
溫馨小提醒
李子的營養(yǎng)價值雖然比桃子低，但是李子的功效其實也不少，李子能利尿通便，幫助消化，還能起到清肝的作用，對肝臟是有好處的，所以如果肝臟有問題，但是李子千萬不能吃多，而且記住一定要吃熟的。
月經(jīng)對女性來說是每個月都會按時到來的一種生理性反應(yīng)，對女性身體健康來說是很重要的，相信很多人都知道，女性來月經(jīng)的時候身體是很虛弱的，他這個階段對于食物的食用來說是非常禁忌的，因為一些食物會對他們造成一定的影響。當(dāng)女性來月經(jīng)的時候，可以吃皮蛋這種東西嗎，在女生的月經(jīng)期間吃了皮蛋會對身體造成一些不好的影響嗎?
一、來月經(jīng)可以吃皮蛋粥嗎
皮蛋也就是日常所說的松花蛋，本身具有提高食欲，降壓，幫助消化的作用。而許多女性在經(jīng)期易出現(xiàn)食欲不振的情況，因此適當(dāng)?shù)某孕┢つw拌豆?jié){也是有一定的好處的。所以月經(jīng)期間能不能吃皮蛋拌豆腐最為關(guān)鍵的就是要看，所選用的皮蛋是否安全，簡單的說來就是否存在重金屬超標(biāo)的危險，如果沒有的話，則可放心的食用。
二、皮蛋的選購技巧
首先看皮蛋的外殼，如果無殼呈灰白色，且沒有黑斑的話，則基本上可以判斷為好的皮蛋，如果皮蛋的外殼看起來有裂紋，則說明皮蛋在制作過程中很有可能加入過多的堿，這類皮蛋易變質(zhì)，最好不要選購。
其次，拿皮蛋在耳邊搖動如果沒有聲音的話，則說明皮蛋的質(zhì)量是好的，而如果皮蛋發(fā)出的聲音很大的話，則說明皮蛋的質(zhì)量不好，甚至有可能是臭蛋，建議不要食用。
再者打開的皮蛋，如果質(zhì)量是好的話，那么其蛋清的彈性很大，且蛋黃多是藍黑色，中心則有可能是桔紅色的，同時看起來較稀。
三、皮蛋的做法
1、涼拌皮蛋
材料：皮蛋兩個，香菜100克、芹菜50克、沙拉醬適量。
做法：把皮蛋切成小塊，香菜、芹菜放到水中焯熟撈出，用沙拉醬攪拌均勻即可。
2、皮蛋豆腐湯
材料：皮慢兩個、嫩豆腐一塊、豬瘦肉30克、蝦皮10克，各調(diào)味品適量。
做法：先往鍋里倒入適量的油，燒至7成熱時加入豆腐，食用鹽、料酒使其出味，然后把皮蛋切成小塊，再放點瘦肉用慢火燉10分鐘，接著放入蝦皮，各調(diào)味品攪拌均勻即可出鍋。
我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時候，身體是比較虛弱的，這個階段是應(yīng)該要多吃一些補血的食物，并且要注意避免接觸冷水，做好經(jīng)期的衛(wèi)生問題等，而經(jīng)期的飲食是非常重要，可以喝蜂蜜等環(huán)節(jié)經(jīng)期的癥狀，因為蜂蜜具有消炎以及美容養(yǎng)顏的效果，可以提高經(jīng)期的身體抵抗力。
在我們的日用品上，很多都添加了天然蜂蜜成分。蜂蜜對于女性朋友來說也是好處多多的，比如可以緩解便秘、排出毒素、美容養(yǎng)顏等等。也有很多女性在月經(jīng)期間會喝蜂蜜水。我們都知道，女性來月經(jīng)的時候是要特別講究飲食的，那么，來月經(jīng)期可以吃蜂蜜嗎?我們一起來看看吧。
來月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎
1、如果女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。
2、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
女性經(jīng)期喝蜂蜜注意事項
女性經(jīng)期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、發(fā)怒、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調(diào)節(jié)身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。蜂蜜分為很多種，有些蜂蜜是溫性的，而有些蜂蜜是涼性的，溫性的蜂蜜女性朋友在經(jīng)期中是可以喝的，但是如果是涼性蜂蜜的話可能會使經(jīng)血不易排出而導(dǎo)致其他的癥狀。一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜，荊花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在選擇一定要多注意。
以上就是小編介紹有關(guān)來月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎的
棗子是非常有營養(yǎng)的一種小吃，棗子分為青棗和紅棗，如果在月經(jīng)期間，吃紅棗是非常不錯的，紅棗可以補氣養(yǎng)血，而且還有安神助眠的作用，在月經(jīng)期間有一些女性朋友會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，這種感覺是非常痛苦的，可以用紅棗為原料做一些紅棗粥或者紅棗糕都可以緩解疼痛。下年就跟隨小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)期可以喝紅棗水，你的周期是30天來潮一次，昨天來的月經(jīng)。目前根據(jù)你的情況下一次月經(jīng)是4月22號來潮，一般排卵在月經(jīng)來潮前第14天，你的排卵是在4月8號，排卵前后各一天合稱排卵期，這個時間段同房懷孕的幾率最高。
女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗對產(chǎn)后貧血、錢不是問題，問題是沒錢!月經(jīng)氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，在月經(jīng)期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。由此看來，紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經(jīng)量增加，對于月經(jīng)量少的女性，吃紅棗是好的
女生無時無刻不在想著給自己如何補血，尤其在經(jīng)期。大棗屬于滋陰補血的食物，味道甜，質(zhì)感軟，性質(zhì)溫和，可以改善貧血，對于部分女性具有很好的補充氣血的功能，不僅能夠緩解痛經(jīng)，可以使整個人的氣血充足、容光煥發(fā)。大棗并不是適合每一個人，如果在不了解自己身體的情況下胡亂吃，就可能會起到反效果，不僅會使身體內(nèi)濕熱瘀積，還會造成經(jīng)血量的增加，因此大棗并非人人都可以吃的。在經(jīng)期不建議食用大棗，在經(jīng)期可以食用牛奶，富含蛋白質(zhì)，長期可以改善面色的慘白、無血色、皮膚灰暗，還可以在經(jīng)期補充胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素A，是補血養(yǎng)生的佳品。還可以食用玫瑰黑糖飲，玫瑰對于女人而言是百寶神器，新鮮的玫瑰花可以清新空氣、調(diào)節(jié)身心，干了的玫瑰花可以用來泡茶喝，對女性都是有非常好的作用。
在來月經(jīng)的時候，有經(jīng)驗的女性們都知道在飲食上有很多忌口，首先辛辣刺激性的食物肯定是不能吃的，另外一些寒性的食物也最好要少吃，尤其在夏天的時候，雖然天氣很熱，但是月經(jīng)期女性最好不要吃冰西瓜、冰淇淋等等，那么在來月經(jīng)的時候能不能吃桂圓呢？
月經(jīng)來了可以吃桂圓嗎？
女性在生理期很多方面都需要注意起來的，首先不能貪涼，此外，在飲食上也需要注意起來，那么到底月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎？
月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎，首先女性朋友要清楚，在月經(jīng)期間不可以吃寒性東西，雖然桂圓性熱，但是會影響到黃體素，因此在月經(jīng)期間是不可以吃桂圓的，但是如果在生理期之外的其他時間吃桂圓，可以達到很好的補血補氣效果，但是也要適量，不可以多吃。
女性在月經(jīng)期間要多吃溫?zé)岬氖澄铮热绾?、蘋果以及薏仁米等等，但是要少吃涼性食物，比如梨、冬瓜以及香蕉等等，而桂圓跟荔枝都可以拉長黃體素，因此也會延長月經(jīng)周期，月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎，在月經(jīng)期間不要吃，但是如果想要推遲月經(jīng)的話，那么就可以在月經(jīng)的前半個月吃一些，在生理期女性最好還是喝點紅糖水，這樣可以達到散寒的功效，稍微泡點陳皮茶也可以幫助理氣。
桂圓對女性好處多
第一、吃桂圓可以達到溫補的效果，可以增進腦力，改善一些人的寒冷體質(zhì)；
第二、多吃桂圓還可以達到豐胸的效果，畢竟女性主氣血，多吃桂圓可以達到臉色紅潤身材豐滿的效果，因此是豐胸很好的方子；
第三、吃桂圓可以幫助安神養(yǎng)心，因此經(jīng)常失眠的人可以多吃桂圓；
第四、吃桂圓最為常見的作用就是改善血液循環(huán)，還可以幫助舒緩壓力，這是因為在桂圓當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，因此滋補作用是很好的，還可以治療腦力衰退，因此女性在產(chǎn)后也可以吃。
月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎，在生理期最好不要吃，而且桂圓雖然效果好，但是不可吃太多，吃多了容易上火，而且桂圓跟當(dāng)歸以及枸杞等搭配還可以起到很好的活血調(diào)經(jīng)的效果。
對于女性朋友來說月經(jīng)雖是正常生理現(xiàn)象，還要多注意自己的飲食等，可以少量飲用咖啡，緩解月經(jīng)帶來的各種不適，但千萬不能過量，不然會加重血流量等。另外，胃疼、腹瀉等情況下也是不能飲用咖啡的。
一、月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。
二、什么情況下不易喝咖啡
不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~
三、最適宜的咖啡時間
全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！下午5點以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~
苦瓜的味道不是一般人可以接受的，所以喜歡的人就會特別喜歡不喜歡的人真的就是一點都吃不下，苦瓜不僅可以解暑而且還有著明目，益氣，補腎等等功效，并且苦瓜里面含有豐富的維生素C對身體是非常好的，但是可是苦瓜屬于寒性的所以在經(jīng)期最好是少吃。
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。平時吃一點是好的。
苦瓜性寒，屬于涼性的。在月經(jīng)期間，所有涼性的物質(zhì)都最好少吃。
因為涼性物質(zhì)會使氣血淤積，使得脫落未流出或者尚未脫落的子宮內(nèi)膜淤積在子宮內(nèi)，而導(dǎo)致下次脫落時的不易、產(chǎn)生同感。
并且經(jīng)血淤積對子宮會產(chǎn)生不健康的影響，如細菌生長等等。所以，盡量吃苦瓜的好處還 是多多的，但是月經(jīng)期間大家還是盡量不要吃哦
經(jīng)期吃過多苦瓜的壞處
1.刺激子宮收縮
苦瓜中的“苦瓜素”成分，可刺激子宮收縮，可能會引起痛經(jīng)等不適癥狀。
2.經(jīng)期不順
苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢，因此，經(jīng)期的女性別太多，小心影響月經(jīng)的順暢。
3.脾胃功能較弱者慎用
有些人的脾胃比較虛冷，一吃冷食就輕易腹瀉，而這也會加重經(jīng)期女性腹瀉的癥狀。
4.不利于子宮健康
女性體質(zhì)陰涼，所以在月經(jīng)期間，所有涼性的物質(zhì)都最好少吃，如苦瓜、西瓜等等，這容易造成氣血淤積，以致脫落未流出或者尚未脫落的子宮內(nèi)膜淤積在子宮內(nèi)，也會影響下次脫落的順暢性，不利于子宮健康。
5.可以在烹飪時，加些辛味食品
比如辣椒、胡椒、蔥、蒜等等，在炒苦瓜時，可以加一些改善它的寒性特征，免得損傷脾肺之氣。
月經(jīng)期間女性要注意各種營養(yǎng)的補充，吃魚當(dāng)然是可以的，魚肉營養(yǎng)價值高，例如三文魚可以起到很好的降血脂降膽固醇效果，還能夠幫助我們起到預(yù)防糖尿病慢性疾病的作用。
一、三文魚的營養(yǎng)價值
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng) 膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;
2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。
二、適用人群
適合心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。
三、用法用量
1、切勿把三文魚燒得過爛，只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味;
2、大馬哈魚在烹調(diào)中主要用于燒、燉、蒸、醬、熏或腌;
3、大馬哈魚也是西餐常用魚之一，其魚籽營養(yǎng)價值很高，可以用來制作紅魚籽。
四、三文魚的功效
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。
龍眼就是桂圓，相信這種東西大家一定不會陌生，含有豐富的維生素和磷質(zhì)，有益脾、健腦的作用。新鮮的龍眼口感還非常好，受到人們的喜愛。成年人吃龍眼肯定是沒有任何問題的，但是有些家長也希望自己的嬰兒也吃點龍眼。那么，嬰兒可以吃龍眼嗎?下面咱們就來看看吧。
寶寶多大可以吃龍眼
建議一歲以后再給寶寶吃龍眼，因為龍眼性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，如果是1歲以下的小baby ,因為其腸胃正在發(fā)育中，不容易適應(yīng);另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。
寶寶吃龍眼注意事項
1、消除熱氣
寶寶吃龍眼之前，家長可以把新鮮的桂圓放到干凈的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時候最好能將果肉剝下單獨給寶寶吃，以免不小心誤吞桂圓核。另外，拿桂圓肉去煮粥給寶寶吃也不錯。
2、 一次不能多吃，最多吃3到4顆就足夠了。
一歲寶寶吃什么水果好
1.蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋果榨汁服用。平?？蓪⑻O果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。
2.香蕉
香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
適合1歲寶寶吃的水果
3.橘子
橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。
4.梨
梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。
龍眼這種果實的營養(yǎng)非常豐富，比如含有豐富的葡萄糖，所以龍眼吃起來是比較甜的，另外龍眼含有蛋白質(zhì)以及維生素c、維生素p等等，尤其龍巖的含鐵量非常高，所以可以輔助治療缺鐵性的貧血，那些出現(xiàn)貧血癥狀的人，平時可以吃一些龍眼幫助補血，那么小寶寶能不能吃龍眼呢？
寶寶可以吃龍眼嗎？
慎吃
龍眼性溫，易生內(nèi)熱，寶寶食用極易引起上火，所以寶寶最好別吃龍眼。
寶寶要慎吃桂圓。桂圓性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，特別是小朋友更不宜多吃，因為其腸胃正在發(fā)育中，不容易適應(yīng)；另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。
桂圓的熱性會直接導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)內(nèi)熱，所以當(dāng)其遇到風(fēng)寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙時，身體里的大量內(nèi)熱便無處可泄，就會表現(xiàn)為高燒不退。如果要吃的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。
現(xiàn)在的父母對寶寶是寵愛有加，覺得什么食物對身體好就通通給寶寶吃。有的小孩個子瘦小，家長以為桂圓補血，就天天給吃桂圓。家長也不去了解寶寶該不該吃，吃的分量又是多少。
桂圓產(chǎn)于南方。南方多熱，七月的夏日更驕陽似火，桂圓在那時成熟，得火氣，也必然增加人體火氣，偶爾食用無妨，可天天吃它，體內(nèi)必然火旺。
桂圓會直接導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱，所以寶寶遇到風(fēng)寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙，身體里的大量內(nèi)熱便無處可泄，就會表現(xiàn)為高燒不退。遇到這種情況的時候，家長就要給寶寶吃骨頭湯、青菜粥等常規(guī)食品，盡量不吃魚、蝦、桂圓、炒制與烤制食品。改變飲食習(xí)慣，平衡寶寶的體質(zhì)，一段時間后，寶寶自然就不容易發(fā)燒了。
孕婦可以吃龍眼嗎
龍眼不僅好吃，還有強大的藥用價值，所以準媽媽們都很想知道孕婦能不能吃桂圓。其實吃桂圓并非何時何地何人都適宜，也要看體質(zhì)。這是因為桂圓性溫，桂圓肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火。所以，孕婦最好少吃桂圓。而胃熱有痰有火之人，也不宜食用。
孕婦可以吃桂圓嗎？中醫(yī)認為，孕婦的主要生理變化是陽常有余，陰常不足。因為孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機失調(diào)，還有可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至還有引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。
田七這種中藥已經(jīng)被廣泛使用了，比如在出現(xiàn)跌打損傷時就可以使用這種中藥來治療，除此之外，出現(xiàn)腹痛或者關(guān)節(jié)疼痛癥狀時可以使用這種中藥來活血化瘀，這種中藥對女性朋友健康也非常好，那么在生理期是否可以吃呢？
一、經(jīng)期能吃田七嗎
田七主產(chǎn)于云南文山、硯山、馬關(guān)、西疇、廣南、麻栗坡、富寧、邱北，廣西田陽、靖西、田東、德保。云南文山歷史悠久、產(chǎn)量大、質(zhì)量好，習(xí)稱“文三七”、“田七”，為著名的道地藥材。田七是一種藥物，有調(diào)經(jīng)止痛的作用的，在月經(jīng)期間就不用吃田七了，如果覺得月經(jīng)不正常的話可以在月經(jīng)之后才吃，通過田七慢慢調(diào)理。在月經(jīng)期間最好吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳。
田七是活血藥物，容易導(dǎo)致出血量大，出血不止的。止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
1、《綱目》：止血，散血，定痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，經(jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。
2、《玉揪藥解》：和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破。凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。
二、月經(jīng)可以吃田七嗎？
田七是活血藥物，經(jīng)期最好不要服用田七，容易導(dǎo)致出血量大，出血不止的。月經(jīng)不調(diào)建議及時到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)主治療。月經(jīng)不調(diào)只是個癥狀，治療不調(diào)首先應(yīng)該找出不調(diào)的病因，切記不要盲目的用藥，因為調(diào)經(jīng)藥都是激素類藥，對身體各方面都有影響，而且對于未查清病因的內(nèi)分泌是一個撓亂過程。
三、經(jīng)期不能吃的食物
1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
4、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
眾所周知，枸杞是非常好的東西，對身體有非常強的滋補功效，所以枸杞是深受人們歡迎的食物，這里提醒廣大女性朋友們，在月經(jīng)期間也可以吃枸杞，不會有任何危害的。
一、月經(jīng)期間能吃枸杞嗎？
中醫(yī)以為，枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強人們的免疫能力，所以月經(jīng)期的女性能吃枸杞。
枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用，此外，枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。
月經(jīng)后吃枸杞補血效果最好。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，女性在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，可以選用既有美容又有補血作用的食品，特別是枸杞，性甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效，常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
二、月經(jīng)期間能喝枸杞茶嗎？
喝枸杞茶可以抗衰老、降脂、抗動脈硬化。枸杞茶對降低血糖也很有功效，每天喝點枸杞茶可提高人體造血功能。白領(lǐng)上班族、電腦族最適合喝菊花枸杞茶，日常喝菊花枸杞茶可以減輕眼睛疲勞。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。
綜上所述，月經(jīng)期間是可以喝枸杞茶的。但是值得注意的是，月經(jīng)期間，枸杞茶喝多了，會導(dǎo)致經(jīng)期排血量增加，從而導(dǎo)致自己貧血，所以一定要懂得適量而行。
三、經(jīng)期喝枸杞茶注意事項
1、適量別喝過度
在夏季和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)減少枸杞的用量。因為枸杞性甘，溫和，但用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用，但再好的東西，過量了，也會造成副作用。貪食過多會導(dǎo)致流鼻血。
2、并非人人可飲
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。
3、直接嚼效果好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。
4、不宜和綠茶搭
枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合，配菊花、金銀花等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
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