月經(jīng)來了可以吃桂圓嗎？
【www.cndadi.net - 冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生】
在來月經(jīng)的時(shí)候，有經(jīng)驗(yàn)的女性們都知道在飲食上有很多忌口，首先辛辣刺激性的食物肯定是不能吃的，另外一些寒性的食物也最好要少吃，尤其在夏天的時(shí)候，雖然天氣很熱，但是月經(jīng)期女性最好不要吃冰西瓜、冰淇淋等等，那么在來月經(jīng)的時(shí)候能不能吃桂圓呢？
月經(jīng)來了可以吃桂圓嗎？
女性在生理期很多方面都需要注意起來的，首先不能貪涼，此外，在飲食上也需要注意起來，那么到底月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎？
月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎，首先女性朋友要清楚，在月經(jīng)期間不可以吃寒性東西，雖然桂圓性熱，但是會(huì)影響到黃體素，因此在月經(jīng)期間是不可以吃桂圓的，但是如果在生理期之外的其他時(shí)間吃桂圓，可以達(dá)到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果，但是也要適量，不可以多吃。
女性在月經(jīng)期間要多吃溫?zé)岬氖澄?，比如海帶、蘋果以及薏仁米等等，但是要少吃涼性食物，比如梨、冬瓜以及香蕉等等，而桂圓跟荔枝都可以拉長黃體素，因此也會(huì)延長月經(jīng)周期，月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎，在月經(jīng)期間不要吃，但是如果想要推遲月經(jīng)的話，那么就可以在月經(jīng)的前半個(gè)月吃一些，在生理期女性最好還是喝點(diǎn)紅糖水，這樣可以達(dá)到散寒的功效，稍微泡點(diǎn)陳皮茶也可以幫助理氣。
桂圓對女性好處多
第一、吃桂圓可以達(dá)到溫補(bǔ)的效果，可以增進(jìn)腦力，改善一些人的寒冷體質(zhì)；
第二、多吃桂圓還可以達(dá)到豐胸的效果，畢竟女性主氣血，多吃桂圓可以達(dá)到臉色紅潤身材豐滿的效果，因此是豐胸很好的方子；
第三、吃桂圓可以幫助安神養(yǎng)心，因此經(jīng)常失眠的人可以多吃桂圓；
第四、吃桂圓最為常見的作用就是改善血液循環(huán)，還可以幫助舒緩壓力，這是因?yàn)樵诠饒A當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，因此滋補(bǔ)作用是很好的，還可以治療腦力衰退，因此女性在產(chǎn)后也可以吃。
月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎，在生理期最好不要吃，而且桂圓雖然效果好，但是不可吃太多，吃多了容易上火，而且桂圓跟當(dāng)歸以及枸杞等搭配還可以起到很好的活血調(diào)經(jīng)的效果。
相關(guān)閱讀
龍眼是一種比較常見的水果，大家都知道龍眼是具有滋陰活血的作用的，正常情況下，女性吃龍眼的話，對身體是有很好的滋補(bǔ)作用的，但是如果在月經(jīng)期間吃龍眼的話，是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延長，因此是不建議女性在月經(jīng)期間吃龍眼的，尤其是平時(shí)有痛經(jīng)的人，經(jīng)期最好少吃龍眼，適當(dāng)?shù)某允菦]是的，但是不要大量的食用。
經(jīng)期能吃龍眼嗎?
龍眼是有滋陰活血的作用的，對于有宮冷痛經(jīng)的人，經(jīng)期吃點(diǎn)是有好處的，但是在量大的時(shí)候以及月經(jīng)快結(jié)束的時(shí)候吃，吃多了會(huì)使月經(jīng)量增大、月經(jīng)期變長的。適量吃幾顆還是沒有問題的，因此在經(jīng)期吃龍眼要注意量。
1、溫補(bǔ)
多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
2、抗癌
經(jīng)臨床試驗(yàn)，桂圓對多種癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
3、安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
4、安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
5、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
6、降脂
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
7、補(bǔ)血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
經(jīng)期吃什么水果好?
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
2、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤?，更有利于?jīng)血的排出。
3、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
4、草莓
經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。
5、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
6、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。
月經(jīng)對女性來說是每個(gè)月都會(huì)按時(shí)到來的一種生理性反應(yīng)，對女性身體健康來說是很重要的，相信很多人都知道，女性來月經(jīng)的時(shí)候身體是很虛弱的，他這個(gè)階段對于食物的食用來說是非常禁忌的，因?yàn)橐恍┦澄飼?huì)對他們造成一定的影響。當(dāng)女性來月經(jīng)的時(shí)候，可以吃皮蛋這種東西嗎，在女生的月經(jīng)期間吃了皮蛋會(huì)對身體造成一些不好的影響嗎?
一、來月經(jīng)可以吃皮蛋粥嗎
皮蛋也就是日常所說的松花蛋，本身具有提高食欲，降壓，幫助消化的作用。而許多女性在經(jīng)期易出現(xiàn)食欲不振的情況，因此適當(dāng)?shù)某孕┢つw拌豆?jié){也是有一定的好處的。所以月經(jīng)期間能不能吃皮蛋拌豆腐最為關(guān)鍵的就是要看，所選用的皮蛋是否安全，簡單的說來就是否存在重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)，如果沒有的話，則可放心的食用。
二、皮蛋的選購技巧
首先看皮蛋的外殼，如果無殼呈灰白色，且沒有黑斑的話，則基本上可以判斷為好的皮蛋，如果皮蛋的外殼看起來有裂紋，則說明皮蛋在制作過程中很有可能加入過多的堿，這類皮蛋易變質(zhì)，最好不要選購。
其次，拿皮蛋在耳邊搖動(dòng)如果沒有聲音的話，則說明皮蛋的質(zhì)量是好的，而如果皮蛋發(fā)出的聲音很大的話，則說明皮蛋的質(zhì)量不好，甚至有可能是臭蛋，建議不要食用。
再者打開的皮蛋，如果質(zhì)量是好的話，那么其蛋清的彈性很大，且蛋黃多是藍(lán)黑色，中心則有可能是桔紅色的，同時(shí)看起來較稀。
三、皮蛋的做法
1、涼拌皮蛋
材料：皮蛋兩個(gè)，香菜100克、芹菜50克、沙拉醬適量。
做法：把皮蛋切成小塊，香菜、芹菜放到水中焯熟撈出，用沙拉醬攪拌均勻即可。
2、皮蛋豆腐湯
材料：皮慢兩個(gè)、嫩豆腐一塊、豬瘦肉30克、蝦皮10克，各調(diào)味品適量。
做法：先往鍋里倒入適量的油，燒至7成熱時(shí)加入豆腐，食用鹽、料酒使其出味，然后把皮蛋切成小塊，再放點(diǎn)瘦肉用慢火燉10分鐘，接著放入蝦皮，各調(diào)味品攪拌均勻即可出鍋。
我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，身體是比較虛弱的，這個(gè)階段是應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)血的食物，并且要注意避免接觸冷水，做好經(jīng)期的衛(wèi)生問題等，而經(jīng)期的飲食是非常重要，可以喝蜂蜜等環(huán)節(jié)經(jīng)期的癥狀，因?yàn)榉涿劬哂邢滓约懊廊蒺B(yǎng)顏的效果，可以提高經(jīng)期的身體抵抗力。
在我們的日用品上，很多都添加了天然蜂蜜成分。蜂蜜對于女性朋友來說也是好處多多的，比如可以緩解便秘、排出毒素、美容養(yǎng)顏等等。也有很多女性在月經(jīng)期間會(huì)喝蜂蜜水。我們都知道，女性來月經(jīng)的時(shí)候是要特別講究飲食的，那么，來月經(jīng)期可以吃蜂蜜嗎?我們一起來看看吧。
來月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎
1、如果女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。
2、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗?、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
女性經(jīng)期喝蜂蜜注意事項(xiàng)
女性經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)期中，通常女性的抵抗力會(huì)下降，容易疲勞、發(fā)怒、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使女性能夠健康的度過這段時(shí)期。蜂蜜分為很多種，有些蜂蜜是溫性的，而有些蜂蜜是涼性的，溫性的蜂蜜女性朋友在經(jīng)期中是可以喝的，但是如果是涼性蜂蜜的話可能會(huì)使經(jīng)血不易排出而導(dǎo)致其他的癥狀。一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜，荊花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在選擇一定要多注意。
以上就是小編介紹有關(guān)來月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎的
棗子是非常有營養(yǎng)的一種小吃，棗子分為青棗和紅棗，如果在月經(jīng)期間，吃紅棗是非常不錯(cuò)的，紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還有安神助眠的作用，在月經(jīng)期間有一些女性朋友會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，這種感覺是非常痛苦的，可以用紅棗為原料做一些紅棗粥或者紅棗糕都可以緩解疼痛。下年就跟隨小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)期可以喝紅棗水，你的周期是30天來潮一次，昨天來的月經(jīng)。目前根據(jù)你的情況下一次月經(jīng)是4月22號(hào)來潮，一般排卵在月經(jīng)來潮前第14天，你的排卵是在4月8號(hào)，排卵前后各一天合稱排卵期，這個(gè)時(shí)間段同房懷孕的幾率最高。
女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗對產(chǎn)后貧血、錢不是問題，問題是沒錢!月經(jīng)氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，在月經(jīng)期喝紅棗水，可補(bǔ)血強(qiáng)身，都有明顯效果。由此看來，紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性不要吃紅棗，因?yàn)檫@樣更會(huì)使月經(jīng)量增加，對于月經(jīng)量少的女性，吃紅棗是好的
女生無時(shí)無刻不在想著給自己如何補(bǔ)血，尤其在經(jīng)期。大棗屬于滋陰補(bǔ)血的食物，味道甜，質(zhì)感軟，性質(zhì)溫和，可以改善貧血，對于部分女性具有很好的補(bǔ)充氣血的功能，不僅能夠緩解痛經(jīng)，可以使整個(gè)人的氣血充足、容光煥發(fā)。大棗并不是適合每一個(gè)人，如果在不了解自己身體的情況下胡亂吃，就可能會(huì)起到反效果，不僅會(huì)使身體內(nèi)濕熱瘀積，還會(huì)造成經(jīng)血量的增加，因此大棗并非人人都可以吃的。在經(jīng)期不建議食用大棗，在經(jīng)期可以食用牛奶，富含蛋白質(zhì)，長期可以改善面色的慘白、無血色、皮膚灰暗，還可以在經(jīng)期補(bǔ)充胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素A，是補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品。還可以食用玫瑰黑糖飲，玫瑰對于女人而言是百寶神器，新鮮的玫瑰花可以清新空氣、調(diào)節(jié)身心，干了的玫瑰花可以用來泡茶喝，對女性都是有非常好的作用。
女生們吃桂圓好處還是很多的，比如經(jīng)常吃桂圓的女性，患子宮癌的概率會(huì)下降很多，除此之外，桂圓還特別適合體質(zhì)虛弱的人吃，具有很好的補(bǔ)虛作用，需要提醒的是，桂圓不能吃得太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，那么女性在來月經(jīng)的時(shí)候能不能吃桂圓呢？
女生月經(jīng)可以吃桂圓嗎？
女性月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素，所以會(huì)延長月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝，但這個(gè)作用也因人而異。女性在月經(jīng)期間可以泡點(diǎn)紅糖水，具有溫經(jīng)散寒功效，還可以泡點(diǎn)陳皮茶幫助理氣。
桂圓肉所含糖分量很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，故體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼是很有補(bǔ)益作用；婦女產(chǎn)后，桂圓肉也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。因含鐵及維生素B2很豐富，可以減輕子宮收縮及宮體下垂感。對于婦女產(chǎn)后、體虛乏力、貧血等，則可用桂圓肉加入當(dāng)歸、枸杞、紅棗（去核）數(shù)顆燉雞?；蛎咳帐秤霉饒A肉煮雞蛋，可活血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)體力恢復(fù)。
桂圓肉雖好，切不可大量食用，否則容易上火。女性在經(jīng)期食用桂圓肉，除了注意不要多吃，是沒有什么特別禁忌的，而且配合紅棗、枸杞、雞蛋等食用，還具有活血調(diào)經(jīng)的神奇作用。
桂圓對女性的好處：
龍眼其營養(yǎng)豐富，藥效明顯，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等工效。
醫(yī)學(xué)界研究還發(fā)現(xiàn)，龍眼還具有抗癌作用。所以中醫(yī)學(xué)上視為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊。在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。
1、溫補(bǔ)：多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
2、豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
3、安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
4、補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
月經(jīng)一定期間身體是非常重要的，在這個(gè)時(shí)候飲食方面也要注意，涼的寒的都不可以吃，特別是月經(jīng)期間，飲食方面要注意，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)桂圓水或者是用桂圓泡茶，能補(bǔ)血補(bǔ)氣，促進(jìn)經(jīng)血活躍，所以月經(jīng)期間可以吃桂圓。
吃桂圓的好處有：
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克（每1OO克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護(hù)心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。
哪些人不適宜吃龍眼？
1、因桂圓的食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用;
2、熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食;
對于女性朋友來說月經(jīng)雖是正常生理現(xiàn)象，還要多注意自己的飲食等，可以少量飲用咖啡，緩解月經(jīng)帶來的各種不適，但千萬不能過量，不然會(huì)加重血流量等。另外，胃疼、腹瀉等情況下也是不能飲用咖啡的。
一、月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
二、什么情況下不易喝咖啡
不是任何時(shí)間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葘ξ改c有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~
三、最適宜的咖啡時(shí)間
全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~
苦瓜的味道不是一般人可以接受的，所以喜歡的人就會(huì)特別喜歡不喜歡的人真的就是一點(diǎn)都吃不下，苦瓜不僅可以解暑而且還有著明目，益氣，補(bǔ)腎等等功效，并且苦瓜里面含有豐富的維生素C對身體是非常好的，但是可是苦瓜屬于寒性的所以在經(jīng)期最好是少吃。
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。平時(shí)吃一點(diǎn)是好的。
苦瓜性寒，屬于涼性的。在月經(jīng)期間，所有涼性的物質(zhì)都最好少吃。
因?yàn)闆鲂晕镔|(zhì)會(huì)使氣血淤積，使得脫落未流出或者尚未脫落的子宮內(nèi)膜淤積在子宮內(nèi)，而導(dǎo)致下次脫落時(shí)的不易、產(chǎn)生同感。
并且經(jīng)血淤積對子宮會(huì)產(chǎn)生不健康的影響，如細(xì)菌生長等等。所以，盡量吃苦瓜的好處還 是多多的，但是月經(jīng)期間大家還是盡量不要吃哦
經(jīng)期吃過多苦瓜的壞處
1.刺激子宮收縮
苦瓜中的“苦瓜素”成分，可刺激子宮收縮，可能會(huì)引起痛經(jīng)等不適癥狀。
2.經(jīng)期不順
苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢，因此，經(jīng)期的女性別太多，小心影響月經(jīng)的順暢。
3.脾胃功能較弱者慎用
有些人的脾胃比較虛冷，一吃冷食就輕易腹瀉，而這也會(huì)加重經(jīng)期女性腹瀉的癥狀。
4.不利于子宮健康
女性體質(zhì)陰涼，所以在月經(jīng)期間，所有涼性的物質(zhì)都最好少吃，如苦瓜、西瓜等等，這容易造成氣血淤積，以致脫落未流出或者尚未脫落的子宮內(nèi)膜淤積在子宮內(nèi)，也會(huì)影響下次脫落的順暢性，不利于子宮健康。
5.可以在烹飪時(shí)，加些辛味食品
比如辣椒、胡椒、蔥、蒜等等，在炒苦瓜時(shí)，可以加一些改善它的寒性特征，免得損傷脾肺之氣。
月經(jīng)期間女性要注意各種營養(yǎng)的補(bǔ)充，吃魚當(dāng)然是可以的，魚肉營養(yǎng)價(jià)值高，例如三文魚可以起到很好的降血脂降膽固醇效果，還能夠幫助我們起到預(yù)防糖尿病慢性疾病的作用。
一、三文魚的營養(yǎng)價(jià)值
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng) 膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;
2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。
二、適用人群
適合心血管疾病患者和腦力勞動(dòng)者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。
三、用法用量
1、切勿把三文魚燒得過爛，只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味;
2、大馬哈魚在烹調(diào)中主要用于燒、燉、蒸、醬、熏或腌;
3、大馬哈魚也是西餐常用魚之一，其魚籽營養(yǎng)價(jià)值很高，可以用來制作紅魚籽。
四、三文魚的功效
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。魚肝油中還富含維生素D等，能促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。
田七這種中藥已經(jīng)被廣泛使用了，比如在出現(xiàn)跌打損傷時(shí)就可以使用這種中藥來治療，除此之外，出現(xiàn)腹痛或者關(guān)節(jié)疼痛癥狀時(shí)可以使用這種中藥來活血化瘀，這種中藥對女性朋友健康也非常好，那么在生理期是否可以吃呢？
一、經(jīng)期能吃田七嗎
田七主產(chǎn)于云南文山、硯山、馬關(guān)、西疇、廣南、麻栗坡、富寧、邱北，廣西田陽、靖西、田東、德保。云南文山歷史悠久、產(chǎn)量大、質(zhì)量好，習(xí)稱“文三七”、“田七”，為著名的道地藥材。田七是一種藥物，有調(diào)經(jīng)止痛的作用的，在月經(jīng)期間就不用吃田七了，如果覺得月經(jīng)不正常的話可以在月經(jīng)之后才吃，通過田七慢慢調(diào)理。在月經(jīng)期間最好吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳。
田七是活血藥物，容易導(dǎo)致出血量大，出血不止的。止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
1、《綱目》：止血，散血，定痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或?yàn)槟街?，其血即止。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，?jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運(yùn)，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。
2、《玉揪藥解》：和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破。凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。
二、月經(jīng)可以吃田七嗎？
田七是活血藥物，經(jīng)期最好不要服用田七，容易導(dǎo)致出血量大，出血不止的。月經(jīng)不調(diào)建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)主治療。月經(jīng)不調(diào)只是個(gè)癥狀，治療不調(diào)首先應(yīng)該找出不調(diào)的病因，切記不要盲目的用藥，因?yàn)檎{(diào)經(jīng)藥都是激素類藥，對身體各方面都有影響，而且對于未查清病因的內(nèi)分泌是一個(gè)撓亂過程。
三、經(jīng)期不能吃的食物
1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
眾所周知，枸杞是非常好的東西，對身體有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，所以枸杞是深受人們歡迎的食物，這里提醒廣大女性朋友們，在月經(jīng)期間也可以吃枸杞，不會(huì)有任何危害的。
一、月經(jīng)期間能吃枸杞嗎？
中醫(yī)以為，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力，所以月經(jīng)期的女性能吃枸杞。
枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用，此外，枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
月經(jīng)后吃枸杞補(bǔ)血效果最好。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，女性在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，可以選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，特別是枸杞，性甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效，常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
二、月經(jīng)期間能喝枸杞茶嗎？
喝枸杞茶可以抗衰老、降脂、抗動(dòng)脈硬化。枸杞茶對降低血糖也很有功效，每天喝點(diǎn)枸杞茶可提高人體造血功能。白領(lǐng)上班族、電腦族最適合喝菊花枸杞茶，日常喝菊花枸杞茶可以減輕眼睛疲勞。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。
綜上所述，月經(jīng)期間是可以喝枸杞茶的。但是值得注意的是，月經(jīng)期間，枸杞茶喝多了，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期排血量增加，從而導(dǎo)致自己貧血，所以一定要懂得適量而行。
三、經(jīng)期喝枸杞茶注意事項(xiàng)
1、適量別喝過度
在夏季和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)減少枸杞的用量。因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，但用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用，但再好的東西，過量了，也會(huì)造成副作用。貪食過多會(huì)導(dǎo)致流鼻血。
2、并非人人可飲
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。
3、直接嚼效果好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
4、不宜和綠茶搭
枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合，配菊花、金銀花等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
每當(dāng)?shù)搅嗽陆?jīng)期的時(shí)候，很多女性吃東西就會(huì)特別少，這是不對的，在月經(jīng)期間更要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，只是不能盲目補(bǔ)充，而是要選擇合理的飲食，這里明確告訴大家，在月經(jīng)期間是可以吃黃豆的。
一、來月經(jīng)可以吃黃豆嗎
可以吃啊，如果經(jīng)血過多是荷爾蒙失調(diào)所引起，那就要對癥下藥。也有些婦女是在用了子宮環(huán)避孕后，子宮內(nèi)腔發(fā)炎，因而造成出血，如果狀況不嚴(yán)重，停止使用就能恢復(fù)正常。
指導(dǎo)意見：
如果是功能性失調(diào)所引起的出血，因?yàn)闆]有準(zhǔn)確的病因，一般上醫(yī)生會(huì)讓患者服食藥物，有些藥物挺有效，如果控制得好，便不需要?jiǎng)邮中g(shù)。如果藥物無法控制，加上有貧血的現(xiàn)象，或要長期依賴藥物。
二、因此女人在例假期間可以吃黃豆，適量吃不會(huì)對月經(jīng)造成影響。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
三、吃黃豆的好處：
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力；
2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
3、通導(dǎo)大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量；
4、降糖、降脂：大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加；
5、大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《月經(jīng)來了可以吃桂圓嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生”專題。
