夏季美容養(yǎng)顏大餐 四道蜂蜜美容食譜
蜂蜜養(yǎng)生美容食譜。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季美容養(yǎng)顏大餐 四道蜂蜜美容食譜”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
眾所周知，蜂蜜是最好的養(yǎng)顏美容品，相信每個(gè)女孩子都很喜歡蜂蜜的味道，蜂蜜的功效很多，蜂蜜不僅可以用來敷臉也可以食用，使皮膚更加白嫩，可以有效的減少或出去皺紋，是美眉美容的必備品，那么蜂蜜如何食用美容效果最好呢?今天小編精選幾道蜂蜜美容食品，姐妹們一起來學(xué)學(xué)!
一、蜜汁果墩
原料：紅果、紅茶、桂花蜂蜜、鹽、白糖。
制作方法：
1、將紅果清洗干凈后放入鹽水中浸泡5分鐘，之后放入沸騰的開水中煮至10分鐘，再加入兩包紅茶接著煮，煮好的湯汁即可作為蜜汁果茶。
2、接著把鍋中的紅茶包取出，并加入適量白糖，及桂花蜂蜜。
3、之后去掉紅果的核并在水中煮軟，變成紅果泥，將紅果泥和適量白糖下入炒鍋中炒至變軟，再淋上桂花蜂蜜，就制成了紅果醬。
功效：酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)開胃、美容護(hù)膚。
二、蜂巢玉米酥
原料：玉米粒、獼猴桃、核桃、腰果、榛子、杏仁、白糖、生粉。
制作方法：
1、玉米粒用開水燙一下，在生粉中加入一顆雞蛋和適量清水調(diào)成面糊，之后再放入玉米粒和各種干果攪拌均勻，下入油鍋中，先以中火來炸，等定型后換為大火炸至金黃色。
2、把炸好的玉米酥盛出，在上面擺幾片獼猴桃和干果作為裝飾。
功效：有蜂蜜一樣金黃的色澤，及蜂巢的外形，口感酥脆。
三、蜜汁炒紅薯
原料：紅薯、玉米粒、松仁、蜂蜜、桂花醬、蛋黃、奶油、黃油、白糖。
制作方法：
1、把紅薯切開成兩半，在紅薯上蓋一層保鮮膜，并放在鍋中蒸20分鐘左右。
2、把蒸好的紅薯去皮，制成紅薯泥，并加入適量白糖、蛋黃、奶油和黃油均勻攪拌，之后再加入新鮮玉米粒。
3、把黃油在熱鍋中化開，之后下入紅薯泥，以小火炒一下，之后再鍋中加點(diǎn)油，換成大火再炒，直到不再粘鍋為止。
4、最后在炒好的紅薯泥上淋上蜂蜜和桂花醬，再撒上少許松仁即可。
四、蜜汁雞肉串
原料：雞胸肉、雞脆骨、蜂蜜、檸檬、孜然粉、咖喱粉、辣椒粉、辣椒醬、雞蛋、芝麻、蒜、洋蔥。
制作方法：
1、把雞胸肉和脆骨洗凈，雞胸肉切成小丁與雞脆骨放在一起，并加入洋蔥、檸檬汁、雞蛋、鹽、白糖、味精、蒜、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉腌制10分鐘左右。
2、在腌好的雞胸肉和雞脆骨穿成串，并在上面撒一點(diǎn)油，放在鍋中炸至金黃，之后再加入辣椒醬和蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，最后撒上芝麻和自然，如果喜歡辣味還可撒上少許辣椒粉。
功效：伴有蜂蜜的香甜，是與眾不同的雞肉串。
在享受美味的同時(shí)皮膚也跟著變得更好，這是每個(gè)MM所追求的事，所以趕緊行動(dòng)起來，為自己制作一道美味的美容大餐。
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4.1、西蘭花豆豉鱈魚
做法:先用適量鹽把鱈魚和料酒腌一下,然后蒸10分鐘,取出待用。鍋內(nèi)放油,放入蔥姜和搗碎的豆豉炒香,再加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,豆豉炒酥后灑在鱈魚上,焯熟西蘭花放在鱈魚周邊即可。
功效:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,有抗衰老和抗癌的功效,而鱈魚富含蛋白質(zhì),對(duì)女人身體后,兩者搭配絕對(duì)是美白潤(rùn)膚佳品。
4.2、枸杞香肝湯
做法:將豬肝洗凈切片,枸杞、紅棗均用溫水泡開洗凈備用。炒鍋上火倒入水,下入豬肝、紅棗、枸杞,調(diào)入鹽、味精燒沸,撒入香菜即可。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,其中枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,還能起到美白作用。
4.3、燕窩粥
做法:燕窩用溫水泡賬,去雜質(zhì),大米淘凈。鍋內(nèi)放入大米、燕窩,加入適量水,大火燒沸,改小火煮至粘稠即成。
功效:燕窩潔白晶瑩,富有彈性,因貌美受到大家的青睞和喜愛。它可以美化肌膚,美容養(yǎng)顏,滋補(bǔ)潤(rùn)肺,使得皮膚彈性有光澤,美白、延緩衰老。
2020夏季美容養(yǎng)顏的誤區(qū)
1、只有在2020夏季才會(huì)用到美白產(chǎn)品。肌膚不白怎么辦,當(dāng)然是使用美白產(chǎn)品了,可是,很多女孩以為只有在2020夏季才需要使用美白產(chǎn)品,這種想法是錯(cuò)誤的。美白跟防曬一樣,是一年四季都需要做的事情,選擇適合自己的美白保養(yǎng)品很重要,但是,買了美白保養(yǎng)品要堅(jiān)持使用,不能隔三差五的用,不然2020夏季美白效果不會(huì)很明顯。
2、美白只是白天的工作。夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白,功效卻是最好的時(shí)機(jī)。因此除了日間要做好防曬,讓肌膚遠(yuǎn)離日間的紫外線外,晚間也不能忽略美白。因此在晚霜的選擇上,建議選擇含有美白成分的產(chǎn)品為佳?；蚴窃谕硭笤偌由弦粚颖衲z,這樣才是萬無一失的美白功課。
2020夏季如何不被曬黑
1、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚,盛2020夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
2、遮陽傘不可少
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長(zhǎng)時(shí)間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會(huì)癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個(gè)人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
3、曬后修復(fù)
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補(bǔ)水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補(bǔ)水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過敏。
1、2020夏季吃草莓美容養(yǎng)顏
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。
2、2020夏季吃西紅柿美容養(yǎng)顏
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、2020夏季吃櫻桃美容養(yǎng)顏
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
4、2020夏季吃檸檬美容養(yǎng)顏
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。
5、2020夏季吃魚皮美容養(yǎng)顏
很多人知道,在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白,在生活中經(jīng)常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動(dòng)物的皮,但專家指出,這部分患者在平時(shí)可以適量的多吃魚皮,因?yàn)轸~皮中所含有的膽固醇含量非常的低。
6、2020夏季吃豬蹄美容養(yǎng)顏
作為美容圣品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平,味甘咸,營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),保持皮膚柔軟、細(xì)膩,改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低,小編建議水煮后瀝去油脂再食用,熱量要低一些哦。
美容養(yǎng)顏食療有哪些
1、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,美容養(yǎng)顏,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏,消除色斑。
女人如何美容養(yǎng)顏
1、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。
2、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
3、每天喝8杯水
女人是水做的,美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來的,皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。
女性春季如何美容養(yǎng)顏?很多人都買很多的護(hù)膚品來保護(hù)自己的肌膚，你知道嗎，皮膚問題一直是人們所困擾的，一定要從內(nèi)到外的調(diào)理，所以春季飲食對(duì)于女性改善肌膚也有很大的作用，來看看這些美容養(yǎng)顏的春季食譜，可以讓你更加的健康。
山藥青筍炒雞肝
做法：準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而且青筍含有的膳食纖維素很豐富，可以有排毒美容的作用，而且這些食物相互搭配的話，對(duì)于春季改善膚色來說有一定的調(diào)理功效，還能美容護(hù)膚。
雙豆雞翅湯
主料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
功效：增加皮膚彈性。黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，所以說這樣的食物可以讓女性更加的美麗，同時(shí)也可以增加皮膚的彈性，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，適合女性們食用。
女性春季的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，是春季補(bǔ)氣血的必備，而且也可以有很好的提高體質(zhì)的作用，如果春季你想改善膚色的問題，不妨試試這些食療的方法，可以讓你的肌膚更加的美麗動(dòng)人。
夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)有中暑或者是食欲不振等等的情況出現(xiàn)，如何緩解這樣的問題呢，當(dāng)然要通過各種的方法來緩解了，比如說食物就是不錯(cuò)的選擇哦，夏季吃什么清熱去火呢，不妨試試蓮子龜苓膏吧，還能美容養(yǎng)顏。
【蓮子龜苓膏】
【主料】
龜苓膏250克、蓮子80克
【輔料】
蜂蜜3勺
【做法】
1.把龜苓膏提前入冰箱冷藏
2.蓮子洗凈后用溫水泡軟
3.泡好的蓮子入蒸鍋蒸30分鐘
4.蒸好后室溫冷卻，入冰箱冷藏3小時(shí)左右
5.把冰好的龜苓膏切塊
6.冰好的蓮子和水一起倒入
7.加入適量蜂蜜
8.攪勻后即可食用
龜苓膏一般入藥的時(shí)候多，有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏的功效，是老幼皆宜，加入有養(yǎng)心安神作用的蓮子，非常適合在夏季時(shí)食用，龜苓膏滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、清熱解毒、防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)新陳代謝，提升人體免疫力，是現(xiàn)代人不可或缺之養(yǎng)生圣品。夏季適合吃的蓮子龜苓膏具有促進(jìn)代謝，同時(shí)還有滋補(bǔ)的作用，具有清熱解毒啊緩解便秘等好處，同時(shí)也是老少皆宜的好選擇哦，夏季減少中暑的食譜不妨試試。
上面介紹了蓮子龜苓膏的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，美容養(yǎng)顏清熱解毒適合夏季，清爽去火。
這幾天總是有美女詢問，夏天吃什么水果能夠美容養(yǎng)顏解決便秘的難言之隱。其實(shí)要解決長(zhǎng)期的便秘問題需要很多方面的配合，今天先簡(jiǎn)單說說用水果來解決便秘的問題。
美容養(yǎng)顏需內(nèi)調(diào)
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
1、香蕉
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
3、梨
梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
4、柚
柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
5、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；穑鋮s即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用.
