嬰兒吃什么米糊比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《嬰兒吃什么米糊比較好》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
嬰兒在出生以后，是通過吃母乳來補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)。但是隨著年齡的增長，母乳就不再能滿足嬰兒對營養(yǎng)的需求，這個時候，父母們應(yīng)該適當(dāng)給孩子吃其他的東西來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。因?yàn)閶雰旱木捉拦δ芨到y(tǒng)發(fā)育的還不是太完善，所以嬰兒前期只能吃一些迷糊之類的東西。那么嬰兒吃什么迷糊比較好?
最早可以從米粉加奶加起，開始時不要太稠，以后逐漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕營養(yǎng)單一，可以考慮用配方奶來調(diào)配米粉，市場上有很多供寶寶食用的米粉，用60-90毫升配方奶加適量的米粉調(diào)成糊，開始時不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。
首先，選擇什么時候給寶寶加米糊是首要問題。寶寶身體還沒有準(zhǔn)備好的時候，過早的添加米糊，更容易引起對食物的過敏反映，營養(yǎng)無法吸收反而增加腸胃負(fù)擔(dān)，得不償失。一般在6個月左右，寶寶會扶坐了，挺舌反射消失，并對食物表現(xiàn)出興趣，會伸手抓取。就是寶寶告訴你他準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)新的飲食方式了。
寶寶的米糊不能添加過多調(diào)味料：自制寶寶米糊時，最好不放或極少量的調(diào)料，尤其是寶寶在添加米糊的初期。對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，再添加調(diào)味料反而會給寶寶造成不小的負(fù)擔(dān)。
寶寶一歲左右，通常已經(jīng)逐漸戒奶，這個時候可以通過米糊或者是其他營養(yǎng)成分的食物，提高抵抗能力，提供身體的需要。但是大家需要知道的是，小孩子的消化系統(tǒng)是很脆弱的。如果經(jīng)常不注意飲食的控制，那么很有可能會破壞腸胃的功能，所以大家要多謹(jǐn)慎。
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很多人都是有哮喘的疾病，一般哮喘是慢性的，一旦發(fā)作后果不堪設(shè)想，所以許多哮喘的患者需要常年依賴用藥維持，在得了哮喘以后，飲食方面可以吃一些銀杏粒大米茶，金蕎麥?zhǔn)萑鉁?，這些都是有一些湯湯水水的食物，對哮喘有緩解的效果。
哮喘在治療上，除根據(jù)病因進(jìn)行抗菌、抗病毒、抗過敏和對癥支持治療外，還可采取飲食療法，以加強(qiáng)上述療效，增強(qiáng)身體抗病能力，促進(jìn)食欲和病愈。以下介紹5款飲食療法，供大家參考。
杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡；大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘；然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。可隨意飲用。適用于內(nèi)傷咳嗽（咳嗽、痰白以及納呆）之久咳者。
金蕎麥?zhǔn)萑鉁?/p>
取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。豬肉洗凈切成塊，放入沸水中；金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗（去核）洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本湯適用于內(nèi)有熱毒（發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫）者。
枇杷葉粳米粥
取枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用；3～5天為1個療程。本粥適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)（咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難）之咳嗽者。
早期懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，飲食方面是最為講究的，不僅需要做到營養(yǎng)充足，最重要的就是平衡膳食，作為五谷雜糧都能充分吸收，盡可能避免攝入那些不營養(yǎng)，對于孕期沒有幫助的食物。盡可能以營養(yǎng)作為第一原則，就算挑食的準(zhǔn)媽媽也需要降低自己對于食物口味的標(biāo)準(zhǔn)和要求。
首先，懷孕早期的準(zhǔn)媽媽最好多攝入一些水果，這樣可以使得體內(nèi)維生素得到充分的補(bǔ)充，比如在飯前吃個水果，這樣可以更好的彌補(bǔ)蔬菜攝入的不足，尤其是在飯前半個小時的時候吃是最最能補(bǔ)充維生素缺乏的問題。
其次，紅色蔬菜可以說是對于早期懷孕準(zhǔn)媽媽最為有利的，比如番茄、紅葡萄以及西瓜等，番茄當(dāng)中風(fēng)寒胡蘿卜素以及番茄紅素，這兩者都有著較為不錯的功效，比如清除自由基、預(yù)防心血管疾病以及抗輻射、美白養(yǎng)顏以及提高免疫力等，紅色蔬菜是整個孕期都不能缺少的食物之一。
不僅如此，鮮棗以及獼猴桃也是早期孕媽媽不錯的選擇，因?yàn)閮烧弋?dāng)中都有著豐富的維生素C和維生素E，這樣除了可以降低日常生活當(dāng)中的輻射問題，并且?guī)椭袐寢尩钠つw和身體帶來一層堅(jiān)實(shí)的“防彈衣”，這樣補(bǔ)充營養(yǎng)之余，更加可以降低環(huán)境對于皮膚造成的傷害。
堅(jiān)果類食物也是早期孕媽媽所選擇的最佳食物之一，因?yàn)閳?jiān)果類的食物當(dāng)中有著不飽和脂肪酸以及維生素E，這樣兩者營養(yǎng)成分的結(jié)合，可以使得孕媽媽身體抗氧化效果更好，并且堅(jiān)果類食物作為“吃貨”孕婦的零食最佳選擇，讓她們的味蕾和舌尖都可以得到更好的滿足。
現(xiàn)在大家都比較擔(dān)心一個問題，那么就是身體偏胖或者是偏瘦的現(xiàn)象，一般在出現(xiàn)了這個問題以后，大家想到的可能就是，偏瘦的人應(yīng)該怎么樣去吃，沒必要吃的大魚大肉，特別有營養(yǎng)，可以在平時多吃一些山藥薏米粥，或者是山藥粥等等，來調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)元?dú)狻?/p>
●吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥
這類人大多從小身體就偏瘦，多因內(nèi)熱亢盛所致，也就是說機(jī)體能量消耗過快，在日常生活中建議喝點(diǎn)山藥薏米粥。
具體方法是：取山藥、薏米各30克，蓮子(去心)15克，大棗(去核)10枚，小米100克，共煮粥，待粥將熟時加入適量白糖調(diào)味即可。每日1次，宜長期堅(jiān)持。同時配合菊花生地茶(菊花10克，生地、麥冬各15克，開水沖泡代茶飲)效果更佳。
●長期腹瀉導(dǎo)致身體偏瘦者——山藥粥
由于長期腹瀉導(dǎo)致的身體偏瘦，在青年人、中年人、老年人中都會出現(xiàn)，同時還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本、氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降，運(yùn)化功能不強(qiáng)，必然會導(dǎo)致肢體乏力、身體消瘦。因此，這類人要想增肥，必先健脾。脾胃虛弱的人宜多吃山藥粥，因?yàn)樯剿幙勺萄a(bǔ)脾、肺、腎，且藥性平和。
具體方法是：取山藥、粳米各100克，山藥洗凈切片，與粳米共煮粥，早、晚2次食用。
●習(xí)慣性便秘導(dǎo)致形體消瘦者——太子參燉雞
習(xí)慣性便秘是老年人的常見現(xiàn)象，有些老年人由于大便秘結(jié)、食欲不佳而出現(xiàn)形體消瘦，這類人多是由于胃陰不足所致，這時可用太子參燉雞來調(diào)理。
具體方法是：取雞肉90克，太子參30克，山藥15克，生姜3片，把雞肉去肥油洗凈，切成小塊，與其他原料共放入鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火燉約40分鐘，調(diào)味即成。吃肉喝湯，每日1次，連用20天就會顯效。
吸煙對人體是有害的，有很多朋友有著多年的吸煙習(xí)慣，下定決心進(jìn)行戒煙的時候會偶爾出現(xiàn)煙癮，對于這樣的情況，可以煮寫清補(bǔ)涼湯、無花果小米羹、杏仁飯等等，用于緩解煙癮帶來的感覺。
一: 清補(bǔ)涼湯
1: 淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。
二: 無花果小米羹
1: 無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。
三: 潤肺杏仁飯
1: 杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關(guān)蒸至開關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。
口臭是一種非常難受的癥狀，一般生活中口腔疾病和胃腸疾病都會引起口臭的，雖說嚼口香糖在一定程度上能緩解口臭，但是得不到有效的治療，不過患者也是可以在飲食上注意。
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
脾胃較為虛弱的人一般難以吸收到食物的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致身體較為瘦弱免疫力低下。在我國有很多養(yǎng)胃的方法，但是最好的還是食物療法。因此我們整理了多方資料，總結(jié)出一套行之有效的方案。今天簡單的給大家介紹幾種，希望能對大家有所幫助。
八寶粥：
新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。夏季養(yǎng)生食譜大全
食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量
做法：
1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。
2)花生仁也提前泡發(fā)。
3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。
4)玉米洗削成玉米粒備用。
5)糯米洗凈備用。
6)將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開
7)打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。
大蒜豬肚湯
具有溫胃散寒，營養(yǎng)補(bǔ)虛的作用。對脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛、四肢不溫等非常有益。
食材：熟豬肚300g、大蒜50g、生姜適量、鹽適量、胡椒粉適量
做法：
1)熟豬肚切寬條
2)大蒜剝皮備用
3)砂鍋加水，放入豬肚，姜片大火燒開后小火燉制30分鐘
4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘，然后加少許精鹽煮開后即可?；?，出鍋。盛碗后灑入小蔥或香菜都可
椰香南瓜羹
南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛
食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋
做法：1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會
2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼；
3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可。
不知道今天給大家推薦的一些養(yǎng)胃方法，大家是否能夠謹(jǐn)記于心？最適合的養(yǎng)胃方法還是需要從實(shí)踐中獲得，因此我們建議大家嘗試一下各種有效的養(yǎng)胃方法。當(dāng)然一旦外部出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病，比如胃潰瘍或者胃穿孔等，還需要先去醫(yī)院進(jìn)行治療，然后再進(jìn)行養(yǎng)胃的工作。 ?
補(bǔ)氣是我們中醫(yī)的說法，我們中醫(yī)里面認(rèn)為氣是構(gòu)成人體重要有的物質(zhì)，一旦我們身體缺乏了氣，那么我們的身體是非常虛弱的，這個觀點(diǎn)有點(diǎn)和西醫(yī)的免疫功能差不多，所以我們一旦出現(xiàn)了缺乏氣的現(xiàn)象，那么我們就需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣我們既可以采用藥物來補(bǔ)氣也可以采用食療的方法來補(bǔ)氣。
想要給我們的身體補(bǔ)氣，我們可以采用食療的方法，很多食物都有很好的補(bǔ)氣功效，只要我們善于選擇，那么肯定是可以起到很好的補(bǔ)氣功效和作用。
宜忌原則
凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。
3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、平菇等。
4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人參、蜂王漿等。
飲食禁忌
忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。如：海帶、苦瓜、鴨、黑魚、菜瓜、魷魚等。
上文我們介紹了中醫(yī)里面對于氣的理解，我們中醫(yī)里面認(rèn)為氣是構(gòu)成人的主要物質(zhì)，所以一旦我們?nèi)狈α藲?，那么身體將出現(xiàn)一系列的癥狀，所以我們要及時的去補(bǔ)氣，上文詳細(xì)介紹了補(bǔ)氣的多種方法，希望上文的介紹對大家是有幫助的。
中國的每一個節(jié)氣也都相當(dāng)于一個節(jié)日，有著不同的講究。尤其是有一些節(jié)日非常受到大家的重視，所以就出現(xiàn)了很多的好吃的，對于吃貨們來說，這是最重要的過節(jié)福利。尤其是冬天的節(jié)日，總有很多豐美肥厚的肉類好吃的，就比如說大寒，雖然并不了解具體要吃什么但是吃肉一定是必須的。
大寒雖然只是一個節(jié)氣，但是因?yàn)榍锸胀瓿桑蠹业男那槎挤浅：?，所以做好吃的是必不可少的。但是具體的好吃的有哪些，對于現(xiàn)代人來說了解的就不多了。
大寒吃什么
1、八寶飯
糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等 ，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
2、芪杞燉子雞
童子雞1只(約500克)、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調(diào)料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有 補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
3、發(fā)散風(fēng)寒湯
雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調(diào)料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將 攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調(diào)料，出鍋前加入香油少許。有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。
4、姜汁牛肉飯
鮮牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中， 加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。作主食，隨意食用。
有益氣和胃，補(bǔ)虛消腫的功效。
5、羊肉蘿卜粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，蘿卜1個，蔥白、精鹽各少許。
制法
1、羊肉洗凈，切成小塊;蘿卜洗凈，切成兩大塊。
2、將羊肉和蘿卜入鍋，加清水同燉，除去膻味，待羊肉將熟時，取出蘿卜不要。
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到大寒做的好吃的是非常多的，通常肉還有祛寒的湯等等。了解到這些好吃的，年輕人就算在外面打拼的時候過大寒也可以選一些家鄉(xiāng)的好吃的來犒勞自己一下了，畢竟大家都是忙了一整年了。
到了晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么強(qiáng)迫自己睡覺就是睡不著，而且到了后半夜，反而會變得特別精神，毫無睡意。相信大家肯定在生活中遇到過這樣的情況，這就是典型的失眠。很多人從上學(xué)的時候開始就已經(jīng)被失眠困擾，再加上現(xiàn)在工作如此的繁忙，讓失眠更加嚴(yán)重。那么，失眠吃什么好呢？
1.醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方，中醫(yī)認(rèn)為醋味酸、性苦、溫和，能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。有專家建議用醋來泡腳，可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，消除疲勞，幫助入睡。在睡覺前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳，堅(jiān)持半個月會有明顯效果。
小貼士
睡前喝完醋記得千萬要刷牙，不然牙齒就很容易被酸蝕，使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開胃益脾、補(bǔ)虛長智，對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效，是一種滋補(bǔ)健腦的食品，尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克，酸棗仁10克用開水沖泡飲用。7天為一個療程，能使人安神入眠、精神轉(zhuǎn)好，還能提高記憶力!
預(yù)防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)
每個人要根據(jù)自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
2.盡量不熬夜
由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
4.適當(dāng)運(yùn)動，防止失眠
每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
建議失眠患者應(yīng)該每天保證自己的一日三餐，最好晚餐要少吃一些，不能吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃大魚大肉。有一些人之所以會經(jīng)常失眠，就是因?yàn)樽约好刻斐缘牟惶娣?，胃部不適，所以才會引起失眠。因此，只要保養(yǎng)好自己的胃部，失眠就可以很好的解決。
很多人的身體都出現(xiàn)過一些虧虛的問題，利于人體有陰虛，這樣的問題，對人體健康損害是很大的，如果不及時的改善，對身體的各方面，都是有著一些損害，很多人對這樣問題，都是沒有太的注意，使得身體嚴(yán)重后，在進(jìn)行治療的話，在對身體健康上，也是有著很大危害，那陰虛吃什么呢?
對陰虛吃什么呢，陰虛在食物選擇上，都是不能隨意的亂吃，這樣對身體各方面，都是沒有任何幫助，而且隨意的亂吃，也是會造成身體損害，因此對具體吃什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。
陰虛吃什么：
一、豬腰人參粥
食材：豬腎1對，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克
做法：
1.備好的豬腎一定要徹底的清洗干凈，尤其是里面白白的那一層筋膜更要徹底去除，以免有尿臊味。清洗干凈后再將豬腎切成末備用;而人參和防風(fēng)則清洗干凈后加水煎汁。
2.等防風(fēng)以及人參熬制成汁后再取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白等一塊放入鍋中，然后放入適量的清水用大火燒開，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
這道豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。
二、核桃桂圓粥
食材：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：核桃仁、桂圓肉等食材都清洗干凈，然后再將糯米淘洗干凈，之后將這些食材一塊放入鍋中同時放入適量的清水，接著再用文火煮熬成粥，最后根據(jù)個人的口味放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
我國中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。
通過以上介紹，對陰虛吃什么呢，都是有著一些了解，以上的食物都是不錯之選，這些是對身體各方面，都是有著很好的幫助作用，而且在吃的時候，對身體健康都是沒有任何損害，是一個放心之選，同時改善陰虛效果非常不錯。
自制嬰兒米糊應(yīng)該怎么做呢，我們先了解一下什么是米糊，米糊有什么優(yōu)點(diǎn)和作用，在什么場合我們會用到米糊，米糊我們能不能自己做出來呢，米糊就是一種半固態(tài)的食品，米糊具有一定的粘度又有一定的稠度，也就是說米糊是介于固體和液體之間的一種食物。
米糊的原料一般是各類的米，我們也可以采用各種雜糧。米糊有這非常高的營養(yǎng)價值，而且米糊具有很多優(yōu)點(diǎn)，米糊是非常容易吸收的，另外米糊能更快的為身體提供能量。
米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態(tài)物質(zhì)，是由各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后得到的。
米糊的制作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類。
米糊可迅速為人體所吸收，可促進(jìn)食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不當(dāng)容易出現(xiàn)夾生的情況。
米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；
各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養(yǎng)和保健作用；
谷物香氣釋放充分，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。
米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不當(dāng)容易出現(xiàn)夾生情況。
嬰兒米糊的做法：
1 大米洗凈，用溫水浸泡2個小時；
2 把泡好的大米放入研磨器中，加少許水，研磨成細(xì)膩的米漿
3 把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰后，再繼續(xù)煮2分鐘即可。
上文我們介紹了什么是米糊，我們知道米糊的原料是各種米或者雜糧，米糊是一種介于液態(tài)和固態(tài)間的食物，嬰兒食用米糊更加容易吸收，而且米糊比起其它食品能更快的為身體提供能量，上文介紹了嬰兒米糊的做法，大家可以自己也做出嬰兒米糊來。
鈣元素是人體必需的微量元素之一，而且鈣元素還是促進(jìn)骨骼生長必須的元素，所以如果身體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，就會影響到骨骼的生長狀況，就會出現(xiàn)腿抽筋、個子不高、骨骼彎曲或者容易受傷等情況。所以需要及時的進(jìn)行補(bǔ)鈣，特別是處于發(fā)育期的孩子，應(yīng)該多吃點(diǎn)含鈣的食物，那么怎么才能補(bǔ)鈣呢？
1、牛奶。牛奶的含鈣量很高，而且又富含蛋白質(zhì)，兩者同時存在不僅可以給身體補(bǔ)鈣還可以刺激生長激素的合成，因此，長喝牛奶的人個子會長的更高一些。如果，喝牛奶的同時還可以加入一些含維生素C的水果，那對骨骼的生長和強(qiáng)健更有幫助。
2、蝦皮。這是一種產(chǎn)自海洋的小動物，含鈣量非常高，比牛奶還高，只是很多人不大喜歡食用，其實(shí)，很美味，最好的做法就是將蝦皮洗凈和鮮嫩的小蔥一起拌食，補(bǔ)鈣的效果最好。
3、蔬菜。很多蔬菜里也含有豐富的鈣質(zhì)，可以多選擇一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補(bǔ)鈣蔬菜。
4、豆制品。豆制品也都含有豐富的鈣質(zhì)，比如豆?jié){、豆腐、干豆腐等，這些都可以選擇。
如果烹飪方法不當(dāng)，就會導(dǎo)致這些食物中的礦物質(zhì)的大量流失，我們平時的烹飪都是大火放入油加熱，然后將食材放入，可是并不知道滾開的油可以讓食物的營養(yǎng)素?fù)p失殆盡，因此，想要補(bǔ)鈣，建議最后采用蒸煮或者涼拌的方法，這樣才能避免食物中的鈣質(zhì)大量的流失。
以上介紹的四種食物，其中的鈣元素含量都是比較高的。所以在日常生活中可以多吃點(diǎn)這些食物，但是除了這些食物以外，瘦肉、雞蛋、雞肉、魚肉、蝦、豆腐、黃豆、豆?jié){、豆制品、牛肉等等都很有鈣元素，可以進(jìn)行食物調(diào)理的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣。這是比較方便的。
相信大家每天說的比較多的幾句話之中有一句就是：吃什么啊。很多人都很發(fā)愁吃什么，早上起來不知道吃什么，中午到飯點(diǎn)了不知道吃什么，晚上餓著肚子也想不起來吃什么。兜里裝著錢都不知道吃什么，有錢都花不出去。下面就由小編給大家提幾個小的建議，給大家一些參考。
早餐食譜種可選：綠茶：它可以保護(hù)心臟，抗肺癌、胃癌、腸癌和食道癌。涂過黃油的全麥面包營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)人體吸收礦物質(zhì)并且還可預(yù)防結(jié)腸癌，黃油富含維生素A，因此也是必不可少的。酸奶：酸奶可以提高你的免疫力，防治傳染病和腹瀉，以及增加鈣質(zhì)。水果、蔬菜或其鮮榨汁。這些水果及蔬菜中高含量的維生素B和C可以增強(qiáng)你的記憶力，令你注意力集中并減輕你工作學(xué)習(xí)中的壓力。
豐富的午餐：礦泉水：由于自來水中鈣和鎂的含量較少，并且常常含有殺蟲劑、漂白劑、鋁及銅等對人體有害的物質(zhì)，因此最好飲用富含鈣和鎂的礦泉水。一杯紅葡萄酒：適量的紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)你的心臟。綠色蔬菜沙拉或西紅柿沙拉。
清淡素食的晚餐：面條、米飯、烤土豆或玉米粥等。這些富合碳水化合物的食物可以起到安眼的作用。豌豆、蠶豆等豆類，富含鉀可以降膽固醇。豆腐，大豆的營養(yǎng)豐富，可以治療骨質(zhì)疏松等許多病癥。
其實(shí)小編上面說的早餐午餐晚餐的吃法只是千萬食譜中的一種，中國的食譜有千千萬萬，想吃什么主要還是看個人的口味以及愛好，沒事多科普一下食品的營養(yǎng)價值含量，相信會對你在選擇什么食品作為這頓飯時有所幫助，不會再如此的糾結(jié)。
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