女性營養(yǎng)品有哪些
女性養(yǎng)生有哪些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性營養(yǎng)品有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性朋友們來說，應該及時補充他們自身的營養(yǎng)，因為女性朋友每個月都要來月經(jīng)而月經(jīng)這種生理現(xiàn)象對女性的氣血會造成極大的虧損，所以女性朋友們如果身體營養(yǎng)不夠的話，就容易造成貧血這種現(xiàn)象發(fā)生。而且女性如果營養(yǎng)不良的話，也是非常容易衰老的。但是女性朋友們吃什么營養(yǎng)品效果最好呢？
女性吃什么保健品比較好
多吃維生素
繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒：據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當?shù)爻砸恍┍＝∑费a充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
膠原蛋白質粉別忘了
膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關節(jié)的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，并使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。
葡萄籽大豆提取物軟膠囊
葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素(OpC)來源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫(yī)學家所知最強的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素(OpC)是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，原花青素(OpC)的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對皮膚的傷害，有助于穩(wěn)定體內膠原蛋白和控制膽固醇積累，預防身體功能退化，同時保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過敏，改善視力的功能。
服用保健品的禁忌
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重視對于身體的保養(yǎng)，認為多吃保健品，對于身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營養(yǎng)成分，我們對所有食物中的營養(yǎng)成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成危害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。
保健品不能當藥吃
有些朋友認為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態(tài)進行預防和調節(jié)的作用。在生病的時候我們應該及時到醫(yī)院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都認為保健品當中的營養(yǎng)物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。
單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養(yǎng)均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養(yǎng)物質的功效，只適宜缺少某種營養(yǎng)物質的特定的人群，每天進食規(guī)律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。
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女性因為其自身的生理因素，很容易就會出現(xiàn)血氣不足的情況，這是在我們的日常生活中經(jīng)常會遇到的情況。氣血對于女性有著很大的作用，特別是隨著冷空氣的入侵，有的女性經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，這其實就是因為氣血不足而引起的，因此面對這樣的情況，就需要進補一些補氣補血營養(yǎng)品，這樣才能讓女性溫暖的度過冬天，那么什么樣的營養(yǎng)品具有補氣補血的功效呢？
1.韭菜煎雞蛋
（1)材料：雞蛋150克,韭菜60克，鹽3克
（2)做法：將韭菜洗凈，切碎；雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻；起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動鍋，翻轉雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬蟲草雞湯
（1)材料：雞1500克,冬蟲夏草30克，桂圓15克,棗（干）10克，鹽10克,味精2克
（2)做法：將雞殺好洗凈，清除內臟；大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。
3.阿膠白皮粥
（1)材料：糯米100克，阿膠15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
（2)做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用；糯米洗凈，用冷水浸泡3小時后瀝干水分；糯米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；再改用小火慢煮；粥將成時倒入藥汁、阿膠，繼續(xù)熬煮至糯米軟爛；以紅糖調味，即可食用。
4.紅棗銀耳湯
（1)材料：銀耳(干)20克,棗（干）100克,枸杞子100克，糖50克
（2)做法：將銀耳去蒂洗凈，放入壓力鍋中，再倒入枸杞、紅棗、糖，蓋上鍋蓋，壓力鍋調到米飯檔，保壓時間為10分鐘，即可食用，也可放入冰箱中冷卻后食用。
補氣補血營養(yǎng)品有哪些，看著上面的介紹大家就會發(fā)現(xiàn)，對于女性而言，最好的營養(yǎng)品就是通過食物來攝取，這樣不僅可以補充血氣，而且還能對于女性的肌膚和腸胃也有很好的功效。女性的氣血彌補是一個非常長的過程，因此大家除了進行食療外，還需要進行一些體育鍛煉，這樣才能從根本上解決女性血氣不足的問題。
在我們身邊很多人因為長期繁重的工作導致胃病的出現(xiàn)，胃病不是一朝形成的，而治療胃病更是一個漫長的過程。治療胃病最重要的就是要吃好，因為飲食和我們的生活息息相關，那么在我們的身邊有哪些營養(yǎng)可以幫助我們護理胃病呢，同時這些營養(yǎng)品怎么做才能達到效果呢?
一、火腿鳳翅煲
材料：水發(fā)海參50克，雞翅4只，火腿150克
調味料：清湯，黃酒，姜蔥，鹽
做法：
1、海參斜批厚片，雞翅洗凈后剁塊，火腿洗凈后切片。
2、清湯倒入砂鍋里，加蔥姜、黃酒、雞翅、火腿，大火煮開，撈掉浮沫，改成小火燉到雞翅肉變熟爛，然后加入海參，再用大火燒10分鐘，揀掉蔥姜，加鹽調味即可。
功效：健脾養(yǎng)胃，補虛益神，強身健體，但是痰多便溏者、陰虛陽盛者不宜食用。
二、番茄雞塊湯
材料：鮮番茄100克，熟雞腿肉300克
調味料：色拉油，香油，鮮湯，味精，鹽，黃酒，姜塊，蔥段
做法：
1、鮮番茄洗凈，切滾刀，熟雞腿肉切塊。
2、油鍋燒熱，放蔥姜、雞肉煸香，然后倒入鮮湯、黃酒、番茄，加鹽、味精調味，最后淋上香油即可。
功效：健胃潤食，營養(yǎng)不良、形體瘦肉的人可以多吃。
三、清湯肫花
材料：綠葉菜適量，竹筍適量，鴨肫5個
做法：
1、竹筍洗凈切片，放沸水焯一下，綠葉菜洗凈，鴨肫剖開洗凈，取出肫仁，切花刀。
2、鍋加水燒開，放入料酒、鴨肫，煮熟后撈出，放在湯碗里，原鍋中湯不要倒，加鹽和味精，放入綠葉菜和筍片，煮開后也倒入碗里，撒胡椒粉即可。
功效：健胃養(yǎng)胃。
其實能夠養(yǎng)胃的營養(yǎng)品還有很多，小編以上提到的幾種做法比較簡單，不過雖然容易烹飪但是它的效果并不能忽視。其實要養(yǎng)胃最主要的是從生活中的小事做起，比如說不能長期熬夜，工作中要注意勞逸結合，切記不能暴飲暴食。
近幾年來，肝臟疾病的發(fā)病率不斷的升高，這也就引起了更多朋友們的重視和關注。所以很多朋友在日常生活中都會漸漸地養(yǎng)成一些好的飲食習慣，同時也希望能尋找出針對補肝臟有利的營養(yǎng)品。這樣才能更好的有利于他們的工作和生活，那么肝臟營養(yǎng)品有哪些呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
一，養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定。另外，過度疲勞會給肝臟帶來損傷，比如：睡眠不足，熬夜等對肝臟都很不好。要保證8小時以上的睡眠，調整心態(tài)，釋放壓力，適量的運動，多與人交流。
二，在食物方面：
1，養(yǎng)肝最重要的就是飲食清淡，盡量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
2，養(yǎng)肝血，則可以吃枸杞，當歸，阿膠等。當然，丹參黃豆湯是養(yǎng)肝的不錯選擇，很簡單，就是黃豆洗凈，涼水泡1小時，丹參洗凈后與泡好的黃豆一起放砂鍋里面煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味更好。另外，豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯。
3，養(yǎng)肝還有一條很重要的原則，就是多飲水，少飲酒。以為肝臟代謝酒精的能力有限，所以多喝酒必傷身。同時要保持五味不偏，食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質要適量，不能一味的蠻補，否則，只能適得其反。
4，三七花很不錯，它具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補氣的功效。使用方法很簡單，就是用開水泡著喝，像泡茶那樣。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了肝臟營養(yǎng)品的種類，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認真閱讀上面的內容，這樣才能在日常生活中針對保養(yǎng)肝臟顯得更加的有經(jīng)驗和心得。當然我想提醒大家的是，經(jīng)常飲酒就會導致大量的酒精對我們的肝臟造成不利的影響，所以千萬不要貪杯。
對于中老年人來說他們的身體機能開始逐漸的退化，所以這時候補充身體營養(yǎng)是一個非常有必要的事情。但是市面上給中老年人不成營養(yǎng)的營養(yǎng)品有很多，每一種營養(yǎng)品也有著自己不同的功效。而大多數(shù)人在挑選營養(yǎng)品的時候，應該選擇一些適合自己身體體質的營養(yǎng)品。那么中老年人的營養(yǎng)品到底有哪些呢？
1.蛋白質粉
首先為大家推薦的就是蛋白質粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質粉，老年人長期使用不僅可以提高免疫力，增強體質，促進身體的新陳代謝，還可以調節(jié)脾胃不和，清除血液雜質，還可以延遲衰老的速度，因為蛋白質粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。
2.維生素C
據(jù)調查表明，我國百分之七十的老年人都有缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣很容易造成骨質酥松，駝背，腰酸背痛等癥狀，所以下面為大家推薦的就是維生素c，堅持使用可以促進骨膠原的合成，利于傷口的愈合，增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力，還可以防止老年人出現(xiàn)關節(jié)疼，腰疼，牙疼等，長期服用還可以延緩衰老速度。
3.果蔬纖維素嚼片
最后為大家推薦一個方便易攜帶的營養(yǎng)品，果蔬纖維素嚼片，它采取多種水果跟蔬菜的汁液制練而成，不僅可以為老年人提供每日所需的膳食纖維，幫助腸道的運轉，還可以有效的調節(jié)老年的腸胃，幫助人體達到營養(yǎng)均衡，這是食用多少蔬菜跟水果都無法達到的效果。
雖然市面上的保健品五花八門的，但是一定要根據(jù)自身的體質選擇最合適的，不然很容易對身體造成不良的影響，以上為大家推薦的三類補品都是比較溫和的補藥，適合多種體質的老年人使用，除了補藥，在平日的飲食跟鍛煉上一定也要有所安排。
?現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，飲食上的不注意，導致營養(yǎng)過剩的情況比較常見，一些人的身體也出現(xiàn)了一些不良的狀況，現(xiàn)在越來越多的人開始注意自己的飲食情況，其實這個觀念是很重要，我們平時不僅要吃好吃飽，更要吃的健康，那些食物可以保護我們的肝臟呢，下面我們就來給大家介紹幾咱保護肝臟的營養(yǎng)品。
?竹筍：通便、排毒
?竹筍的好處有很多，食療竹筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外。
?竹筍食療方法推薦用平菇、猴頭菇各60克，瘦豬肉或烏雞各200克，加竹筍600克切成片，用植物油炒熟或用文火燉熟，經(jīng)常食用可防止消化道腫瘤和肝癌，但有嚴重胃出血者以及有食道靜脈曲張者應慎食竹筍。
?萵筍：增食欲、防貧血
?萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。
?蘆筍：減輕疲勞感
?蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進食欲。
?以上這三種食物都有著很好的保肝護肝的作用，在我們的飲食當中可以經(jīng)常食用些食物，除了從飲食上注意養(yǎng)肝護肝外，從其他生活習慣上也要非常注意，要少喝酒少抽煙，有規(guī)律的鍛煉身體，增強身體的免疫能力，從而提高我們身體的健康。
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