補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)品有哪些
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女性因為其自身的生理因素，很容易就會出現(xiàn)血氣不足的情況，這是在我們的日常生活中經(jīng)常會遇到的情況。氣血對于女性有著很大的作用，特別是隨著冷空氣的入侵，有的女性經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，這其實就是因為氣血不足而引起的，因此面對這樣的情況，就需要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)品，這樣才能讓女性溫暖的度過冬天，那么什么樣的營養(yǎng)品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效呢？
1.韭菜煎雞蛋
（1)材料：雞蛋150克,韭菜60克，鹽3克
（2)做法：將韭菜洗凈，切碎；雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻；起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動鍋，翻轉(zhuǎn)雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬蟲草雞湯
（1)材料：雞1500克,冬蟲夏草30克，桂圓15克,棗（干）10克，鹽10克,味精2克
（2)做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟；大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。
3.阿膠白皮粥
（1)材料：糯米100克，阿膠15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
（2)做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用；糯米洗凈，用冷水浸泡3小時后瀝干水分；糯米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；再改用小火慢煮；粥將成時倒入藥汁、阿膠，繼續(xù)熬煮至糯米軟爛；以紅糖調(diào)味，即可食用。
4.紅棗銀耳湯
（1)材料：銀耳(干)20克,棗（干）100克,枸杞子100克，糖50克
（2)做法：將銀耳去蒂洗凈，放入壓力鍋中，再倒入枸杞、紅棗、糖，蓋上鍋蓋，壓力鍋調(diào)到米飯檔，保壓時間為10分鐘，即可食用，也可放入冰箱中冷卻后食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)品有哪些，看著上面的介紹大家就會發(fā)現(xiàn)，對于女性而言，最好的營養(yǎng)品就是通過食物來攝取，這樣不僅可以補(bǔ)充血氣，而且還能對于女性的肌膚和腸胃也有很好的功效。女性的氣血彌補(bǔ)是一個非常長的過程，因此大家除了進(jìn)行食療外，還需要進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣才能從根本上解決女性血氣不足的問題。
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?因為每個人的身體素質(zhì)不同，所以每個人所缺的營養(yǎng)物質(zhì)也都不同，那么，所需要進(jìn)補(bǔ)的物質(zhì)也都不同。 中醫(yī)里所說的氣血不足，就是身體素質(zhì)跟不上，體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠。身體表現(xiàn)出氣血不足，那就說明需要補(bǔ)充一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的營養(yǎng)物質(zhì)?？墒呛芏嗳藢Υ瞬⒉涣私?， 何種物質(zhì)是補(bǔ)什么的？該怎么補(bǔ)？ 需要搭配什么一起補(bǔ)？就讓小編來給大家推薦一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的營養(yǎng)品。
中醫(yī)治療血虛癥的方法。又稱養(yǎng)血。屬補(bǔ)法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。補(bǔ)血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。
血虛證主要有心血虛癥和肝血虛癥，補(bǔ)血法有補(bǔ)心血和補(bǔ)肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，所以補(bǔ)血還有補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當(dāng)歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨床上具體使用補(bǔ)血法時應(yīng)注意以下兩點：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng)，不適宜使用補(bǔ)血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。
1．口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。
2．貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
3．口服鐵劑時應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。
4．應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。5．含鈣類食品（如豆腐)和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。
補(bǔ)血補(bǔ)氣，但不能盲目的進(jìn)補(bǔ)， 每個人需要根據(jù)自己身體素質(zhì)的不同，選擇適合自己的補(bǔ)品。有時候補(bǔ)品選擇不好，都有可能成為毒藥，效果反而適得其反，給身心帶來傷害。想擁有健康的身體，就要首先了解自己的身體狀況，根據(jù)自己的需求，做出合適的選擇。
女性朋友們來說，應(yīng)該及時補(bǔ)充他們自身的營養(yǎng)，因為女性朋友每個月都要來月經(jīng)而月經(jīng)這種生理現(xiàn)象對女性的氣血會造成極大的虧損，所以女性朋友們?nèi)绻眢w營養(yǎng)不夠的話，就容易造成貧血這種現(xiàn)象發(fā)生。而且女性如果營養(yǎng)不良的話，也是非常容易衰老的。但是女性朋友們吃什么營養(yǎng)品效果最好呢？
女性吃什么保健品比較好
多吃維生素
繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒：據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
膠原蛋白質(zhì)粉別忘了
膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì)，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。
葡萄籽大豆提取物軟膠囊
葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素(OpC)來源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫(yī)學(xué)家所知最強(qiáng)的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素(OpC)是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內(nèi)和體外試驗表明，原花青素(OpC)的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對皮膚的傷害，有助于穩(wěn)定體內(nèi)膠原蛋白和控制膽固醇積累，預(yù)防身體功能退化，同時保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過敏，改善視力的功能。
服用保健品的禁忌
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重視對于身體的保養(yǎng)，認(rèn)為多吃保健品，對于身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當(dāng)中的一些營養(yǎng)成分，我們對所有食物中的營養(yǎng)成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成危害，所以我們?nèi)绻a(bǔ)充保健品的話應(yīng)該是按需補(bǔ)充。
保健品不能當(dāng)藥吃
有些朋友認(rèn)為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補(bǔ)充人體，在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。在生病的時候我們應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機(jī)或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都認(rèn)為保健品當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當(dāng)食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。
單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養(yǎng)均衡的，因為保健品一般只有強(qiáng)化或者改善某一種營養(yǎng)物質(zhì)的功效，只適宜缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的特定的人群，每天進(jìn)食規(guī)律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。
在我們身邊很多人因為長期繁重的工作導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，胃病不是一朝形成的，而治療胃病更是一個漫長的過程。治療胃病最重要的就是要吃好，因為飲食和我們的生活息息相關(guān)，那么在我們的身邊有哪些營養(yǎng)可以幫助我們護(hù)理胃病呢，同時這些營養(yǎng)品怎么做才能達(dá)到效果呢?
一、火腿鳳翅煲
材料：水發(fā)海參50克，雞翅4只，火腿150克
調(diào)味料：清湯，黃酒，姜蔥，鹽
做法：
1、海參斜批厚片，雞翅洗凈后剁塊，火腿洗凈后切片。
2、清湯倒入砂鍋里，加蔥姜、黃酒、雞翅、火腿，大火煮開，撈掉浮沫，改成小火燉到雞翅肉變熟爛，然后加入海參，再用大火燒10分鐘，揀掉蔥姜，加鹽調(diào)味即可。
功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)虛益神，強(qiáng)身健體，但是痰多便溏者、陰虛陽盛者不宜食用。
二、番茄雞塊湯
材料：鮮番茄100克，熟雞腿肉300克
調(diào)味料：色拉油，香油，鮮湯，味精，鹽，黃酒，姜塊，蔥段
做法：
1、鮮番茄洗凈，切滾刀，熟雞腿肉切塊。
2、油鍋燒熱，放蔥姜、雞肉煸香，然后倒入鮮湯、黃酒、番茄，加鹽、味精調(diào)味，最后淋上香油即可。
功效：健胃潤食，營養(yǎng)不良、形體瘦肉的人可以多吃。
三、清湯肫花
材料：綠葉菜適量，竹筍適量，鴨肫5個
做法：
1、竹筍洗凈切片，放沸水焯一下，綠葉菜洗凈，鴨肫剖開洗凈，取出肫仁，切花刀。
2、鍋加水燒開，放入料酒、鴨肫，煮熟后撈出，放在湯碗里，原鍋中湯不要倒，加鹽和味精，放入綠葉菜和筍片，煮開后也倒入碗里，撒胡椒粉即可。
功效：健胃養(yǎng)胃。
其實能夠養(yǎng)胃的營養(yǎng)品還有很多，小編以上提到的幾種做法比較簡單，不過雖然容易烹飪但是它的效果并不能忽視。其實要養(yǎng)胃最主要的是從生活中的小事做起，比如說不能長期熬夜，工作中要注意勞逸結(jié)合，切記不能暴飲暴食。
近幾年來，肝臟疾病的發(fā)病率不斷的升高，這也就引起了更多朋友們的重視和關(guān)注。所以很多朋友在日常生活中都會漸漸地養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣，同時也希望能尋找出針對補(bǔ)肝臟有利的營養(yǎng)品。這樣才能更好的有利于他們的工作和生活，那么肝臟營養(yǎng)品有哪些呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
一，養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定。另外，過度疲勞會給肝臟帶來損傷，比如：睡眠不足，熬夜等對肝臟都很不好。要保證8小時以上的睡眠，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，適量的運動，多與人交流。
二，在食物方面：
1，養(yǎng)肝最重要的就是飲食清淡，盡量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2，養(yǎng)肝血，則可以吃枸杞，當(dāng)歸，阿膠等。當(dāng)然，丹參黃豆湯是養(yǎng)肝的不錯選擇，很簡單，就是黃豆洗凈，涼水泡1小時，丹參洗凈后與泡好的黃豆一起放砂鍋里面煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味更好。另外，豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯。
3，養(yǎng)肝還有一條很重要的原則，就是多飲水，少飲酒。以為肝臟代謝酒精的能力有限，所以多喝酒必傷身。同時要保持五味不偏，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)要適量，不能一味的蠻補(bǔ)，否則，只能適得其反。
4，三七花很不錯，它具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補(bǔ)氣的功效。使用方法很簡單，就是用開水泡著喝，像泡茶那樣。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了肝臟營養(yǎng)品的種類，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中針對保養(yǎng)肝臟顯得更加的有經(jīng)驗和心得。當(dāng)然我想提醒大家的是，經(jīng)常飲酒就會導(dǎo)致大量的酒精對我們的肝臟造成不利的影響，所以千萬不要貪杯。
對于中老年人來說他們的身體機(jī)能開始逐漸的退化，所以這時候補(bǔ)充身體營養(yǎng)是一個非常有必要的事情。但是市面上給中老年人不成營養(yǎng)的營養(yǎng)品有很多，每一種營養(yǎng)品也有著自己不同的功效。而大多數(shù)人在挑選營養(yǎng)品的時候，應(yīng)該選擇一些適合自己身體體質(zhì)的營養(yǎng)品。那么中老年人的營養(yǎng)品到底有哪些呢？
1.蛋白質(zhì)粉
首先為大家推薦的就是蛋白質(zhì)粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質(zhì)粉，老年人長期使用不僅可以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)脾胃不和，清除血液雜質(zhì)，還可以延遲衰老的速度，因為蛋白質(zhì)粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。
2.維生素C
據(jù)調(diào)查表明，我國百分之七十的老年人都有缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣很容易造成骨質(zhì)酥松，駝背，腰酸背痛等癥狀，所以下面為大家推薦的就是維生素c，堅持使用可以促進(jìn)骨膠原的合成，利于傷口的愈合，增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，還可以防止老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼，腰疼，牙疼等，長期服用還可以延緩衰老速度。
3.果蔬纖維素嚼片
最后為大家推薦一個方便易攜帶的營養(yǎng)品，果蔬纖維素嚼片，它采取多種水果跟蔬菜的汁液制練而成，不僅可以為老年人提供每日所需的膳食纖維，幫助腸道的運轉(zhuǎn)，還可以有效的調(diào)節(jié)老年的腸胃，幫助人體達(dá)到營養(yǎng)均衡，這是食用多少蔬菜跟水果都無法達(dá)到的效果。
雖然市面上的保健品五花八門的，但是一定要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇最合適的，不然很容易對身體造成不良的影響，以上為大家推薦的三類補(bǔ)品都是比較溫和的補(bǔ)藥，適合多種體質(zhì)的老年人使用，除了補(bǔ)藥，在平日的飲食跟鍛煉上一定也要有所安排。
?現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，飲食上的不注意，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩的情況比較常見，一些人的身體也出現(xiàn)了一些不良的狀況，現(xiàn)在越來越多的人開始注意自己的飲食情況，其實這個觀念是很重要，我們平時不僅要吃好吃飽，更要吃的健康，那些食物可以保護(hù)我們的肝臟呢，下面我們就來給大家介紹幾咱保護(hù)肝臟的營養(yǎng)品。
?竹筍：通便、排毒
?竹筍的好處有很多，食療竹筍可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
?竹筍食療方法推薦用平菇、猴頭菇各60克，瘦豬肉或烏雞各200克，加竹筍600克切成片，用植物油炒熟或用文火燉熟，經(jīng)常食用可防止消化道腫瘤和肝癌，但有嚴(yán)重胃出血者以及有食道靜脈曲張者應(yīng)慎食竹筍。
?萵筍：增食欲、防貧血
?萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。
?蘆筍：減輕疲勞感
?蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。
?以上這三種食物都有著很好的保肝護(hù)肝的作用，在我們的飲食當(dāng)中可以經(jīng)常食用些食物，除了從飲食上注意養(yǎng)肝護(hù)肝外，從其他生活習(xí)慣上也要非常注意，要少喝酒少抽煙，有規(guī)律的鍛煉身體，增強(qiáng)身體的免疫能力，從而提高我們身體的健康。
最近很多人都不同程度地出現(xiàn)了腸胃疾病，這些疾病給我們很多人的腸胃消化的，帶來了很大的影響，很多人都不敢喜歡吃自己喜歡的食物，這對我們無疑是一種太大的傷害，可能很多人對于調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起了解一下調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些吧。
1、重點減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)。每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10%-20%的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。
2、對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當(dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
3、降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
4、少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。
5、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
6、蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
7、吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。
8、飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當(dāng)。這些飲料刺激大腦、心臟和循環(huán)系統(tǒng)，而且刺激胃酸分泌，使人感覺饑餓。口渴時最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。
以上內(nèi)容為我們介紹了調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些的
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