調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些”，希望能對您有所幫助，請收藏。
最近很多人都不同程度地出現(xiàn)了腸胃疾病，這些疾病給我們很多人的腸胃消化的，帶來了很大的影響，很多人都不敢喜歡吃自己喜歡的食物，這對我們無疑是一種太大的傷害，可能很多人對于調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起了解一下調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些吧。
1、重點減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)。每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10%-20%的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。
2、對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當(dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
3、降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
4、少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。
5、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
6、蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
7、吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。
8、飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當(dāng)。這些飲料刺激大腦、心臟和循環(huán)系統(tǒng)，而且刺激胃酸分泌，使人感覺饑餓?？诳蕰r最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。
以上內(nèi)容為我們介紹了調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些的
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女性朋友們來說，應(yīng)該及時補(bǔ)充他們自身的營養(yǎng)，因為女性朋友每個月都要來月經(jīng)而月經(jīng)這種生理現(xiàn)象對女性的氣血會造成極大的虧損，所以女性朋友們?nèi)绻眢w營養(yǎng)不夠的話，就容易造成貧血這種現(xiàn)象發(fā)生。而且女性如果營養(yǎng)不良的話，也是非常容易衰老的。但是女性朋友們吃什么營養(yǎng)品效果最好呢？
女性吃什么保健品比較好
多吃維生素
繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒：據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
膠原蛋白質(zhì)粉別忘了
膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì)，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。
葡萄籽大豆提取物軟膠囊
葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素(OpC)來源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫(yī)學(xué)家所知最強(qiáng)的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素(OpC)是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內(nèi)和體外試驗表明，原花青素(OpC)的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對皮膚的傷害，有助于穩(wěn)定體內(nèi)膠原蛋白和控制膽固醇積累，預(yù)防身體功能退化，同時保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過敏，改善視力的功能。
服用保健品的禁忌
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重視對于身體的保養(yǎng)，認(rèn)為多吃保健品，對于身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當(dāng)中的一些營養(yǎng)成分，我們對所有食物中的營養(yǎng)成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成危害，所以我們?nèi)绻a(bǔ)充保健品的話應(yīng)該是按需補(bǔ)充。
保健品不能當(dāng)藥吃
有些朋友認(rèn)為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補(bǔ)充人體，在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。在生病的時候我們應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機(jī)或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都認(rèn)為保健品當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當(dāng)食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。
單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養(yǎng)均衡的，因為保健品一般只有強(qiáng)化或者改善某一種營養(yǎng)物質(zhì)的功效，只適宜缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的特定的人群，每天進(jìn)食規(guī)律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。
女性月經(jīng)的時期，過后如果不去吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的營養(yǎng)品，身體容易虛弱。貧血，甚至為以后拉下了病根。然而像月經(jīng)過后的時期和生完孩子坐月子的期間，女性應(yīng)多食用補(bǔ)氣的營養(yǎng)品。拿什么樣的營養(yǎng)品最好呢，會不會有副作用呢?小編來介紹一下什么是補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳營養(yǎng)品。
一、鹿血
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽到的一種補(bǔ)血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補(bǔ)充鐵或葉酸有補(bǔ)血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。目前常用的補(bǔ)鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補(bǔ)充兩個月以上就能徹底改善好貧血了。
然而像上面介紹這幾種天然的補(bǔ)血補(bǔ)氣的營養(yǎng)品，其效果固然是可以見效的。但是大家要知道，補(bǔ)血是要循規(guī)漸進(jìn)的。所以補(bǔ)血補(bǔ)氣的營養(yǎng)品，每天要適當(dāng)?shù)某?。不能一次性吃太多。而且要根?jù)自己身體的狀況來食用。
女性因為其自身的生理因素，很容易就會出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，這是在我們的日常生活中經(jīng)常會遇到的情況。氣血對于女性有著很大的作用，特別是隨著冷空氣的入侵，有的女性經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，這其實就是因為氣血不足而引起的，因此面對這樣的情況，就需要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)品，這樣才能讓女性溫暖的度過冬天，那么什么樣的營養(yǎng)品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效呢？
1.韭菜煎雞蛋
（1)材料：雞蛋150克,韭菜60克，鹽3克
（2)做法：將韭菜洗凈，切碎；雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻；起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動鍋，翻轉(zhuǎn)雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬蟲草雞湯
（1)材料：雞1500克,冬蟲夏草30克，桂圓15克,棗（干）10克，鹽10克,味精2克
（2)做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟；大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。
3.阿膠白皮粥
（1)材料：糯米100克，阿膠15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
（2)做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用；糯米洗凈，用冷水浸泡3小時后瀝干水分；糯米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；再改用小火慢煮；粥將成時倒入藥汁、阿膠，繼續(xù)熬煮至糯米軟爛；以紅糖調(diào)味，即可食用。
4.紅棗銀耳湯
（1)材料：銀耳(干)20克,棗（干）100克,枸杞子100克，糖50克
（2)做法：將銀耳去蒂洗凈，放入壓力鍋中，再倒入枸杞、紅棗、糖，蓋上鍋蓋，壓力鍋調(diào)到米飯檔，保壓時間為10分鐘，即可食用，也可放入冰箱中冷卻后食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血營養(yǎng)品有哪些，看著上面的介紹大家就會發(fā)現(xiàn)，對于女性而言，最好的營養(yǎng)品就是通過食物來攝取，這樣不僅可以補(bǔ)充血?dú)?，而且還能對于女性的肌膚和腸胃也有很好的功效。女性的氣血彌補(bǔ)是一個非常長的過程，因此大家除了進(jìn)行食療外，還需要進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣才能從根本上解決女性血?dú)獠蛔愕膯栴}。
近幾年來，肝臟疾病的發(fā)病率不斷的升高，這也就引起了更多朋友們的重視和關(guān)注。所以很多朋友在日常生活中都會漸漸地養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣，同時也希望能尋找出針對補(bǔ)肝臟有利的營養(yǎng)品。這樣才能更好的有利于他們的工作和生活，那么肝臟營養(yǎng)品有哪些呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
一，養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定。另外，過度疲勞會給肝臟帶來損傷，比如：睡眠不足，熬夜等對肝臟都很不好。要保證8小時以上的睡眠，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，適量的運(yùn)動，多與人交流。
二，在食物方面：
1，養(yǎng)肝最重要的就是飲食清淡，盡量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2，養(yǎng)肝血，則可以吃枸杞，當(dāng)歸，阿膠等。當(dāng)然，丹參黃豆湯是養(yǎng)肝的不錯選擇，很簡單，就是黃豆洗凈，涼水泡1小時，丹參洗凈后與泡好的黃豆一起放砂鍋里面煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味更好。另外，豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯。
3，養(yǎng)肝還有一條很重要的原則，就是多飲水，少飲酒。以為肝臟代謝酒精的能力有限，所以多喝酒必傷身。同時要保持五味不偏，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)要適量，不能一味的蠻補(bǔ)，否則，只能適得其反。
4，三七花很不錯，它具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補(bǔ)氣的功效。使用方法很簡單，就是用開水泡著喝，像泡茶那樣。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了肝臟營養(yǎng)品的種類，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中針對保養(yǎng)肝臟顯得更加的有經(jīng)驗和心得。當(dāng)然我想提醒大家的是，經(jīng)常飲酒就會導(dǎo)致大量的酒精對我們的肝臟造成不利的影響，所以千萬不要貪杯。
對于中老年人來說他們的身體機(jī)能開始逐漸的退化，所以這時候補(bǔ)充身體營養(yǎng)是一個非常有必要的事情。但是市面上給中老年人不成營養(yǎng)的營養(yǎng)品有很多，每一種營養(yǎng)品也有著自己不同的功效。而大多數(shù)人在挑選營養(yǎng)品的時候，應(yīng)該選擇一些適合自己身體體質(zhì)的營養(yǎng)品。那么中老年人的營養(yǎng)品到底有哪些呢？
1.蛋白質(zhì)粉
首先為大家推薦的就是蛋白質(zhì)粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質(zhì)粉，老年人長期使用不僅可以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)脾胃不和，清除血液雜質(zhì)，還可以延遲衰老的速度，因為蛋白質(zhì)粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。
2.維生素C
據(jù)調(diào)查表明，我國百分之七十的老年人都有缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣很容易造成骨質(zhì)酥松，駝背，腰酸背痛等癥狀，所以下面為大家推薦的就是維生素c，堅持使用可以促進(jìn)骨膠原的合成，利于傷口的愈合，增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，還可以防止老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼，腰疼，牙疼等，長期服用還可以延緩衰老速度。
3.果蔬纖維素嚼片
最后為大家推薦一個方便易攜帶的營養(yǎng)品，果蔬纖維素嚼片，它采取多種水果跟蔬菜的汁液制練而成，不僅可以為老年人提供每日所需的膳食纖維，幫助腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以有效的調(diào)節(jié)老年的腸胃，幫助人體達(dá)到營養(yǎng)均衡，這是食用多少蔬菜跟水果都無法達(dá)到的效果。
雖然市面上的保健品五花八門的，但是一定要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇最合適的，不然很容易對身體造成不良的影響，以上為大家推薦的三類補(bǔ)品都是比較溫和的補(bǔ)藥，適合多種體質(zhì)的老年人使用，除了補(bǔ)藥，在平日的飲食跟鍛煉上一定也要有所安排。
?現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，飲食上的不注意，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩的情況比較常見，一些人的身體也出現(xiàn)了一些不良的狀況，現(xiàn)在越來越多的人開始注意自己的飲食情況，其實這個觀念是很重要，我們平時不僅要吃好吃飽，更要吃的健康，那些食物可以保護(hù)我們的肝臟呢，下面我們就來給大家介紹幾咱保護(hù)肝臟的營養(yǎng)品。
?竹筍：通便、排毒
?竹筍的好處有很多，食療竹筍可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
?竹筍食療方法推薦用平菇、猴頭菇各60克，瘦豬肉或烏雞各200克，加竹筍600克切成片，用植物油炒熟或用文火燉熟，經(jīng)常食用可防止消化道腫瘤和肝癌，但有嚴(yán)重胃出血者以及有食道靜脈曲張者應(yīng)慎食竹筍。
?萵筍：增食欲、防貧血
?萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。
?蘆筍：減輕疲勞感
?蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。
?以上這三種食物都有著很好的保肝護(hù)肝的作用，在我們的飲食當(dāng)中可以經(jīng)常食用些食物，除了從飲食上注意養(yǎng)肝護(hù)肝外，從其他生活習(xí)慣上也要非常注意，要少喝酒少抽煙，有規(guī)律的鍛煉身體，增強(qiáng)身體的免疫能力，從而提高我們身體的健康。
在我們生活中有很多方法可以來提高我們的免疫力，比如我們可以通過運(yùn)動的方法或者多喝一些酸奶等。我們在平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮逃兄谖覀冄a(bǔ)充一些身體所需的蛋白質(zhì)跟微量元素，而平時多喝白開水也可以提高免疫力，因為白開水可以讓我們感覺整個人清新、充滿活力等。
1.多喝酸奶:堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。購買時一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說明被改過，注意。
2.多飲開水:記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3.多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。適當(dāng)飲用古方紫葡茶，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫能力。
4.多喝茶，多喝水。缺水會削弱抵抗力。多喝古方紫葡茶能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。
5.保持良好心態(tài)。一般免疫力低下，經(jīng)常感冒的人都很煩躁，尤其是一病，更是怒火不打一處來，這個時候應(yīng)該心平氣和，外出走走，和朋友聊天等。
6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如有穩(wěn)定的生物鐘，不抽煙喝酒，不熬夜等。
7.鐵質(zhì)也可以增強(qiáng)免疫力。加拿大營養(yǎng)師協(xié)會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多只可攝取45毫克的鐵。
相信你們對于這篇文章介紹的提高免疫力的營養(yǎng)品應(yīng)該有一個大概的認(rèn)識了吧，這對于你們提高孩子的免疫力是有很大幫助的。我們在平時能夠通過一些營養(yǎng)品來提高孩子的免疫力，這對于孩子預(yù)防一些常見的疾病是很好的，希望媽媽們可以記住它。
很多老年人朋友由于上了年紀(jì)就非常容易出現(xiàn)各種各樣的問題，很多老年人的胃都不是特別好，經(jīng)常容易出現(xiàn)很大的胃痛，胃痛可能會使我們很多老年人疼的半夜三更睡不著覺，可以服用一些胃舒寧等藥物可以幫助我們達(dá)到很好的止疼，來了解一下老年人養(yǎng)胃營養(yǎng)品吧。
1.木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
2.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
3.低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B 族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4.松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。
5.羊肉
羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。
以上介紹的老年人養(yǎng)胃營養(yǎng)品可以幫助我們達(dá)到一個很好的養(yǎng)胃效果，多吃一些養(yǎng)胃的東西，既可以幫助我們領(lǐng)略美味又可以幫助我們治愈疾病是一種非常不錯的選擇，大家都可以采用食療的方法來幫助我們改善自身的身體健康。
骨骼看似非常堅硬，其實它在人體中卻是非常脆弱的，特別是處于成長時期或者骨骼退化時期的人，應(yīng)該多吃一些有助于補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)元素的營養(yǎng)品，這樣才會讓骨骼更強(qiáng)健，促進(jìn)自己的骨骼發(fā)育，讓個子長高一些。在生活中有很多可以補(bǔ)骨頭的營養(yǎng)品下的文章，為大家具體介紹一下補(bǔ)骨骼的營養(yǎng)品的種類。
1 、牛奶和奶制品：可選擇鮮牛奶或奶粉、酸奶等，都可幫助身體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣磷等微量元素，并且也比較容易吸收，尤其是臥床時間長的病人喝酸奶還可幫助調(diào)節(jié)腸道益生菌，避免因臥床引起便秘。
2、蜂蜜： 蜂蜜也是一種有名的滋補(bǔ)類食物，并且還可以配合牛奶來食用，效果非常不錯;
3、魚油肝膠囊： 魚肝油丸也是骨折患者可選擇服用的補(bǔ)品，同時患有高血壓的老年人也很適合;
4、維生素C; 是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也可用檸檬、西紅柿等新鮮的蔬菜和水果來代替，效果是一樣的;
5、骨頭湯：在骨折恢復(fù)進(jìn)入了中期的患者，喝牛骨和雞肉湯等等都可以幫助身體恢復(fù)，最好是少鹽分、清水的。
6、豆類或豆?jié){：豆類和豆?jié){等豆制品不僅僅實惠，且營養(yǎng)豐富，富含不少蛋白質(zhì);是很多人都比較喜愛的早餐飲品，并且對骨折患者來說促進(jìn)恢復(fù)的效果很好。
7、鈣片：骨折患者可在恢復(fù)的中后期開始服用，當(dāng)然最好是經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，也是最經(jīng)濟(jì)實用的營養(yǎng)保健品，而且價格也不貴。
上面為大家介紹的營養(yǎng)品，不僅對骨折有很好地促進(jìn)作用，同時還可幫助有效預(yù)防骨折引起的骨質(zhì)疏松等骨骼病變，當(dāng)然患者在恢復(fù)期還應(yīng)該及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些康復(fù)鍛煉，從而避免骨折部位因為長時間處于同一種姿勢下引起功能退變。
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