紅豆減肥還是綠豆減肥
養(yǎng)生減肥。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅豆減肥還是綠豆減肥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在不少人都在強(qiáng)調(diào)要用五谷雜糧來(lái)減肥瘦身，這樣既可以吃又不會(huì)發(fā)胖，而且還能快速瘦下來(lái)，就像綠豆和紅豆這兩種都是很好的減肥食材，但是很多人總是會(huì)出現(xiàn)很糾結(jié)的事情，不知道應(yīng)該選擇哪一種來(lái)減肥，其實(shí)不管紅豆還是綠豆，這兩種功效上是完全不同的，所以兩種一起減肥效果也很棒。
一、紅豆綠豆減肥法3周瘦24斤
想要快速減肥，小編推薦你紅豆綠豆減肥法，只需堅(jiān)持三個(gè)星期，體重就能輕松減掉24斤。而且，用這個(gè)方法減肥成功后，肌膚會(huì)變的比以前更加紅潤(rùn)清透！
大紅豆減肥食譜
二、"紅豆綠豆"減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。
提示：具體的克數(shù)去買(mǎi)的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚)，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
減肥日程安排
三、"紅豆綠豆"減肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
溫馨提示：很多朋友都對(duì)午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于想要達(dá)到的效果，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對(duì)的。
除了酸奶還可以加點(diǎn)水果什么的。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
紅豆和綠豆都是豆類，放在一起也可以減肥，減肥效果最好的是綠豆，綠豆中具有消暑祛熱，散結(jié)止痛的作用，綠豆可以消除脂肪，促進(jìn)新陳代謝，紅豆可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理身體，紅豆和綠豆的結(jié)合非常棒，不過(guò)要注意兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。
材料:
紅豆，綠豆，薏米，苕實(shí)，扁豆，米
做法
1.將材料全部洗凈，
2.將所有材料倒入電飯煲，加大半煲水，先按煮飯那個(gè)按鈕，半小時(shí)后再按粥的按鈕，煮兩小時(shí)左右，再保溫就可以了。
菜品特色
綿軟夾有豆香
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)豐富
1、紅豆即海紅豆
2、紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥
3、綠豆性寒涼，素體陽(yáng)虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
4、綠豆適宜濕熱天氣或中暑時(shí)，有煩躁悶亂、咽干口渴癥狀者食用。
5、綠豆適宜患有瘡癤癰腫、丹毒等熱毒所致的皮膚感染者食用。
6、綠豆適宜高血壓、水腫、紅眼病患者食用。
紅豆和綠豆都是生活中的常見(jiàn)食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，許多人喜歡吃豆類，但是在紅豆和綠豆二者之中難以做出選擇。夏天的時(shí)候天氣炎熱，許多人會(huì)特別愛(ài)吃有清熱解暑效果的豆類，但是從各方面而言，紅豆和綠豆是非常類似的。那么夏天的時(shí)候吃紅豆還是綠豆呢？
1.綠豆和紅豆都是日常生活中最為常見(jiàn)的豆類，各有各的特色和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受到很多人的歡迎和喜愛(ài)，要說(shuō)喝哪種比較好的話還是說(shuō)不定的，因?yàn)樗鼈冇兄煌暮锰幨强梢怨┤藗冞x擇，看人們更需要哪種，哪一種就是最好的。
2.綠豆湯是最傳統(tǒng)的夏日消暑神器，有著清熱解毒的作用，還可以有效的幫助人們起到消暑止渴，但是綠豆湯的性質(zhì)是寒性的，所以不適合宮寒的女性朋友食用，這時(shí)人們就可以在炎熱的夏天換成紅豆湯來(lái)喝，有著更好的功效。
3.紅豆湯它除了可以清熱解毒，還有著利水除濕和補(bǔ)血等的功效，更適合女性朋友喝的消暑湯，夏天很多人都是喜歡坐在空調(diào)房里面，這時(shí)就會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)的濕氣，沒(méi)事將紅豆煮了吃就可以起到除濕的效果。
4.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。而綠豆味甘、性寒。具有清熱解毒、消暑止渴的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸黏膜。此外，綠豆中含有的植物甾醇可通過(guò)減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié)，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。
夏天到了，有時(shí)可以裙裾飛揚(yáng)，亮出自己纖細(xì)的小腿、細(xì)長(zhǎng)的胳膊、婀娜的小蠻腰的時(shí)候了，但是有的人對(duì)夏天卻是愛(ài)恨交加的，因?yàn)樽约旱纳聿谋容^的胖，穿的衣服越少，身體的缺點(diǎn)暴露的就越多。所以，今天小編就會(huì)大家推薦一款可以減肥的湯，而且還兼具排毒養(yǎng)顏的功效哦!
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能
低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
1.
紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚一起煮，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
2. 做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另 外 一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點(diǎn) 蜂蜜
調(diào)味)。
3.
紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說(shuō)法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。
想要減肥，必須是以不損害身體為前提的，而小編今天推薦給大家的這款紅豆綠豆減肥湯，即使是經(jīng)常的吃，也不會(huì)對(duì)身體造成傷害，更值得一提的是，它還可以排毒養(yǎng)顏，潤(rùn)肺去燥，瘦身塑形。如果你有興趣，不妨自己做一些試試看。
隨著生活條件的逐步提高，有許多人都出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的原因，主要是因?yàn)樵陲嬍成喜患涌刂疲?jīng)常暴飲暴食，大魚(yú)大肉，再加上生活習(xí)慣也不好，總是熬夜，所以有許多人將減肥看的比較重要，想方設(shè)法的想讓自己瘦下來(lái)，那么紅豆綠豆薏米粥能減肥嗎？
紅豆綠豆薏米粥減肥意義還是不大的，這都是含糖量很高的食物。減肥最好就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉合理的控制飲食為好。
薏仁
又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保 持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
拓展：薏仁粉，利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)。
綠豆
綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效。現(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效。
紅豆的五大好處 .
1、養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
2、健脾胃紅豆
脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
3、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
4、祛濕清熱
水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
5、排毒減脂
女人一過(guò)24，身體容易出現(xiàn)臃腫、腰腹贅肉。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中可以看出來(lái)，吃紅豆綠豆薏米粥，是不能很好的達(dá)到減肥的效果的，但紅豆和綠豆都有一定的功效，可以適當(dāng)吃一些，如果要想真正達(dá)到減肥的效果的話，最好在控制飲食的同時(shí)，多參加一些體育鍛煉，只有堅(jiān)持下去，才能取得很好的減肥效果。
很多人在平時(shí)喜歡減肥，但是并不想通過(guò)辛苦的節(jié)食方法來(lái)減肥，都希望能夠找一些對(duì)減肥效果有好處的，而且不會(huì)對(duì)身體影響太大的比較常見(jiàn)的就是紅豆綠豆山楂紅棗減肥，這幾種都是比較常見(jiàn)的食材，搭配在一起或者是磨成粉狀，對(duì)減肥都是有好處的。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買(mǎi)的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。
很多人因?yàn)闇p肥的問(wèn)題，找了很多偏方，很多藥。因?yàn)榉逝郑梢哉f(shuō)人們已經(jīng)操碎了心。大家都知道，紅豆可以排毒，綠豆可以清熱解暑，而山楂開(kāi)胃。三種食物各有各的特點(diǎn)。而且紅豆綠豆山楂平時(shí)在生活中的出現(xiàn)頻率也非常高，而且很多人都喜歡吃紅豆綠豆和山楂。那么紅豆綠豆山楂能減肥嗎？
單純的飲食減肥效果不好，減肥建議每天堅(jiān)持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對(duì)皮膚好希望減肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機(jī)，做有氧操，或騎動(dòng)感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐，只要堅(jiān)持，一般效果還是不錯(cuò)的。
紅豆，綠豆都是具有排毒作用，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥?？梢越Y(jié)合運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好，可以平時(shí)多做些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，比如跳繩，慢跑，做有氧健身操，平時(shí)多吃些膳食纖維含量高的食物。
如果要想依靠紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥減肥，需要三餐都喝這個(gè)豆粥，當(dāng)飯吃，搭配水果、蔬菜、肉類、蛋類等，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果。最好找到引起肥胖的原因，如果能消除原因就會(huì)更加徹底，斬草要除根。紅豆和綠豆能利水消腫，綠豆和山楂能降脂，對(duì)減肥有一定食效，此外減肥作用的食物還有黃瓜、冬瓜、西瓜、蕃茄、檸檬、苦瓜等。少食甜食、甜飲料、飲酒（液體面包）、脂肪等。
以上就是紅豆綠豆山楂能減肥嗎的
紅豆和綠豆都是大家平時(shí)經(jīng)常吃的，而紅豆和綠豆的吃法也非常多，有些人用紅豆和綠豆熬粥，也有些人用紅豆和綠豆做紅豆沙或者綠豆沙，這兩種在夏天是比較流行的。甚至也有傳聞?wù)f紅豆綠豆能減肥，那么，喝紅豆綠豆湯能減肥嗎？其實(shí)減肥不是單靠和湯就能減肥的，也要控制好自己的飲食。
首先我們來(lái)看看綠豆的一些功效：綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收；所以我們可以知道，綠豆其實(shí)對(duì)減肥是有效果的，它可以分解膽固醇、降血脂，一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等癥狀，所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。
其次是紅豆的一些功效：利水除濕，和血排膿，消腫解毒。治水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫。紅豆主要的功效還是通便通血，暫時(shí)沒(méi)有具體的實(shí)例和研究表明紅豆有減肥功效，不過(guò)紅豆還是具有比較好的作用。
也就是說(shuō)，如果想在大暑天通過(guò)飲食減肥，建議可以熬綠豆湯，綠豆能夠減肥的，同時(shí)配合少量運(yùn)動(dòng)，事半功倍。
以上就是紅豆綠豆湯能減肥嗎的
相信大家都喝過(guò)紅豆綠豆粥，這也是家庭中非常常見(jiàn)的的兩種粥。紅豆和綠豆都是非常有營(yíng)養(yǎng)的豆類，里面含有的脂肪也低，這樣就不用擔(dān)心吃多了紅豆或者綠豆會(huì)發(fā)胖。也有人說(shuō)紅豆綠豆粥能減肥，只是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。但是可以確定的是紅豆綠豆粥有美容的功效。那么，喝紅豆綠豆粥能減肥嗎？
雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。
多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆粉泡水喝 一個(gè)月減八斤把紅豆洗干凈（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來(lái)末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說(shuō)很多妹妹試了都有效果呢，可以一試。
相信大家對(duì)喝紅豆綠豆粥能減肥嗎的問(wèn)題有了大概的答案。紅豆和綠豆其實(shí)都有美容減肥的功效，而且夏天的時(shí)候喝紅豆綠豆粥還可以起到一個(gè)清熱解暑嗯效果。多吃紅豆和綠豆對(duì)人的身體也沒(méi)有副作用，反而還能增強(qiáng)人們體內(nèi)的抵抗力和免疫力。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
無(wú)論你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過(guò)的朋友都說(shuō)有效。有網(wǎng)友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥后，皮膚并沒(méi)有因此而暗淡無(wú)光彩，反而更紅潤(rùn)清透了，青春痘也減少了很多。下面小編給你介紹一下雙豆是怎樣發(fā)揮它們的神奇減肥功效的。
雙豆減肥湯
原理：雙豆紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。
準(zhǔn)備工作
為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排：
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開(kāi)水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
第二、上午不吃任何零食
如果實(shí)在肚子餓或太讒，可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅(jiān)決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之后直到睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
第四、多動(dòng)動(dòng)
不要整天坐著，盡量多走走動(dòng)動(dòng)。
雙豆減肥湯的做法：
材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗
做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時(shí)后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
小編提醒：為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。
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