綠豆紅豆湯能夠減肥嗎
夏季養(yǎng)生綠豆湯。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“綠豆紅豆湯能夠減肥嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
湯是很多人愛喝的，湯對(duì)滋補(bǔ)身體有很好幫助，對(duì)一些體質(zhì)不好的人群，都是可以多選擇它，湯的種類較多，綠豆紅豆湯就是其中一種，這樣的湯對(duì)排毒養(yǎng)顏有很好幫助，常喝對(duì)身體沒(méi)有損害，那綠豆紅豆湯能減肥嗎，對(duì)這樣問(wèn)題是很多人不了解的，下面就詳細(xì)的介紹下。
綠豆紅豆湯能減肥嗎：
可以的
紅豆綠豆減肥法日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后到睡覺前也絕不吃任何東西。
紅豆綠豆減肥法，不僅沒(méi)有因?yàn)檠杆偈菹聛?lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤，而且肌膚變的比以前更紅潤(rùn)清透，青春痘也少了，真是一舉多得!
在對(duì)綠豆紅豆湯能減肥嗎認(rèn)識(shí)后，減肥的時(shí)候都是可以放心選擇這類湯，它對(duì)減肥有很好幫助，夏季的時(shí)候喝這類湯，對(duì)解暑也是有很好效果的，不過(guò)要注意對(duì)綠豆紅豆湯制作上，都是要按照規(guī)定進(jìn)行，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。
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減肥的方法比較多，常見減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方式比較的簡(jiǎn)單，使用的時(shí)候?qū)ι眢w也沒(méi)有損害，不過(guò)在進(jìn)行減肥的時(shí)候，一定要先對(duì)減肥方式進(jìn)行了解，這樣減肥對(duì)身體不會(huì)有影響，綠豆南瓜湯是很常見的，對(duì)綠豆南瓜湯能減肥嗎，是很多人不了解的，下面就詳細(xì)介紹下。
綠豆南瓜湯能減肥嗎：
不能
綠豆南瓜湯
原料:老南瓜200克，鹽5克，綠豆75克，白糖25克。
綠豆南瓜湯的做法:
將老南瓜去皮和瓤，切成長(zhǎng)4厘米、寬2厘米、厚1厘米的塊，放鹽3克拌勻后腌10分鐘，用清水沖洗干凈，控凈水分。
鍋置火上，放清水1000克和洗凈的綠豆煮約20分鐘，放入南瓜塊、鹽2克、白糖，再燒煮10分鐘，出鍋盛在湯碗里即成。
綠豆的蛋白質(zhì)含量比較高，約為10%。20%，比面粉和小米的含量高出2—3倍;氨基酸的含量也比較高，大概是——般食物的2—5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質(zhì)。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
綠豆除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還有很多其他功效。首先，綠豆可以清暑利濕，是家庭常備的夏季清涼飲料;其次，綠豆具有解毒作用，能夠防治酸中毒，對(duì)食物中毒具有…定的療效;再次，綠豆還具有消炎殺菌的作用，可以增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的吞噬功能。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以說(shuō)渾身是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食，低血壓和女性生理期間不吃為宜。
在對(duì)綠豆南瓜湯能減肥嗎認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行減肥的時(shí)候，不要選擇這樣方法，減肥的時(shí)候可以選擇水果，水果對(duì)減肥有很好幫助，常見就是蘋果，蘋果含有的維生素和氨基酸比較多，對(duì)減肥幫助效果非常不錯(cuò)的。
?紅豆，五谷雜糧豆類中的一種，表皮紅色的，性溫和。富含蛋白質(zhì)和維生素，還有鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，治療低血壓的功效。大家平時(shí)都會(huì)煮紅豆湯喝，以滋補(bǔ)身體。但是不知大家是否知道紅豆的一些其他功效。紅豆中含有高纖維，并且脂肪量非常低，十分適合想要減肥的人群。那么，對(duì)于紅豆的飲食功能，紅豆真的能減肥嗎？
“大紅豆”減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚)，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃?！按蠹t豆”減肥日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。紅豆一般都是被大家視為補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰暖體的食物，但是很少知道其實(shí)紅豆也是能幫助消化，促進(jìn)吸收，利于減肥的。紅豆具有的高纖維熱量低脂肪含量少，所以對(duì)于肥胖人群而言，是很有助于減肥的。紅豆真的能減肥嗎？大家可以按照上面的建議試試看喲。
紅豆是日常生活中常見的一種豆類，紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含大量的微量元素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到滋補(bǔ)身體的功效，女性食用可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)氣血，紅豆做法繁多，最常見的做法是紅豆湯，經(jīng)常食用對(duì)身體有一定的好處。
早上空腹喝紅豆湯好嗎
好，紅豆利尿消水腫。紅豆去濕氣的，不論什么時(shí)候喝對(duì)濕氣重的身體都是有好處的。
可以喝紅豆湯，但是不要過(guò)度，適量就可以。
紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。營(yíng)養(yǎng)功效，預(yù)防便秘消除水腫健脾利胃增強(qiáng)機(jī)體免疫功能催乳汁。常喝絕對(duì)有益健康。
紅豆湯可以放幾天
最好當(dāng)天喝完，實(shí)在不行，冰箱冷藏最多一天。
在家里（環(huán)境比較衛(wèi)生）應(yīng)該不會(huì)有什么大的問(wèn)題（一定要沒(méi)有異味），但微小的生物（它們要發(fā)生變化也是需要一定的條件的——溫度、時(shí)間）肯定是有的，為了安全起見，最好是微波加熱（用高火煮沸）后，再放（容器加蓋）涼水里降溫后飲用，就不會(huì)有問(wèn)題了。
紅豆不僅是具有一定的補(bǔ)血的效果，同時(shí)還具有一定的消腫以及除濕的作用，有一些朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)有肥胖的現(xiàn)象是由于人體的濕氣比較重，體內(nèi)存在大量的毒素，不能夠排出體外，而紅豆是具有非常好的調(diào)理效果，能夠有效地將人體毒素排出體外，同時(shí)還具有一定的減肥作用，大家可以嘗試多喝一些紅豆湯，具有非常好的減肥效果的。
紅豆因?yàn)樗厥獾募t顏色，往往都是被人認(rèn)為是一種補(bǔ)品來(lái)的，因?yàn)榧t色是我們血液的顏色，中國(guó)人非常講究的就是以形補(bǔ)形嘛，自然也就會(huì)認(rèn)為是一種補(bǔ)品了。所以很多人也在問(wèn)喝紅豆湯能減肥嗎？事實(shí)上呢，紅豆的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)不錯(cuò)，但是它在幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候往往也是可以幫助我們利尿消腫的，而且紅豆中含有的一些石堿成分更是可以幫助我們降低患便秘的幾率，所以說(shuō)紅豆湯是可以幫助我們減肥的。
常喝紅豆湯的人可以發(fā)現(xiàn)她的大腿和腰部的曲線是非常完美的。因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)看上去胖并不是真正的胖，只是因?yàn)橛兴[才會(huì)這樣的。所以很多人的下半身都是有或多或少的有水腫的現(xiàn)象存在。因此常喝紅豆可以幫助我們將那些多余的水分都排出我們的體外，從而可以很好的幫助我們消除水腫。
紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且生活中喜歡吃紅豆的人也挺多的。只是不知道大家都怎么吃紅豆的呢?這里小編想和大家說(shuō)說(shuō)紅豆湯的功效。其實(shí)這也是比較常見的紅豆的吃法。那么這么吃，究竟會(huì)對(duì)人體有哪些好處呢?一起來(lái)看看!
紅豆湯的功效
降火利水、去腫
紅豆屬于涼性食物，在夏天用紅豆熬湯可以達(dá)到很好的降火解暑的功效哦。而且紅豆和薏米可謂是天生的一對(duì)。用紅豆和薏米熬湯不僅口感很好，而且有很好的利水消腫的的功效哦。對(duì)于小便少，黃，身體水腫，浮腫，服用這種紅豆湯都可以達(dá)到很好的改善效果。這里的腫可不僅指營(yíng)養(yǎng)不良哦，對(duì)于虛胖，啤酒肚等一些因身體肥胖而引起的腫也有很好的改善效果。
降三高、通腸胃
紅豆還富含豐富的膳食纖維，服用紅豆湯可以達(dá)到很好的改善胃腸功能的作用。對(duì)于消化不良，便秘有很好的治療效果。紅豆里還含有許多降血糖，降血脂，降血壓的成分哦，所以常喝紅豆湯，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的三高有很好的降低作用。紅豆還富含豐富的礦物質(zhì)，常喝紅豆湯能使我們的皮膚更加光澤，富有彈性，有一定的美容功效。所以愛漂亮的女性朋友可以多喝紅豆湯哦。
解酒催乳養(yǎng)腎
紅豆還含有較多的皂角甙，所以喝紅豆湯有很好的解酒效果，皂角甙還能使我們身體的水分代謝加快，有很好的利尿作用，對(duì)腎炎的治療和防治有很好的功效。但是這里要注意，腎功能不好的人要酌情選擇紅豆湯的服用，不然排尿過(guò)量也會(huì)造成腎受不了。紅豆還富含葉酸，常喝紅豆湯可以促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌，具有很好的催乳功效。葉酸也能使乳腺的血液循環(huán)加劇，從而預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
排毒養(yǎng)顏、健胃安神
食用紅豆湯能使我們的腸道暢通，而且排便周期也會(huì)明顯的縮短。所以食用紅豆湯有很好的排毒的功效，我們體內(nèi)的毒素少了，不僅身體更加健康，皮膚也會(huì)更加的好哦。紅豆湯在通便的同時(shí)，也會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而達(dá)到健脾開胃的目的。使我們的消化好，吃嘛嘛香。服用紅豆湯還能起到一定的安神作用，對(duì)于上火引起的煩躁有很好的改善功效。
紅豆湯的做法
材料
紅豆300公克，二砂糖200公克，冷水3000㏄。
做法
1.檢查紅豆，將破損的紅豆挑岀，以保留煮紅豆湯用。
2.將作法1挑選出來(lái)的好紅豆洗凈后，以冷水浸泡約半小時(shí)至微軟。
3.取一炒鍋，放入約可淹過(guò)紅豆的水煮至滾沸時(shí)，放入作法2的紅豆汆燙約30秒去澀味，再撈起瀝干水份。
4.取一快鍋，放入作法3的紅豆，倒入800㏄的水。
5.作法4轉(zhuǎn)中火，烹煮15分鐘后熄火，鍋蓋先不要打開，燜約10分鐘，使紅豆更為松軟可口。
6.打開鍋蓋，再再以中火續(xù)煮至紅豆外觀看起來(lái)松軟綿密。
7.在作法6中，加入二砂糖。
8.作法7中倒入剩余的水2200㏄，以中火煮至再度滾沸時(shí)即可。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)紅豆湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)紅豆湯已經(jīng)有了一定了解了。吃紅豆對(duì)身體好，用紅豆來(lái)熬湯更是將其營(yíng)養(yǎng)充分發(fā)揮出來(lái)了。所以建議大家以后多多學(xué)習(xí)這樣吃紅豆的方法，掌握正確的吃法，才能很好地吸收其營(yíng)養(yǎng)!
紅豆適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好;適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食;適宜肥胖癥之人食用。 紅豆又稱赤豆、赤小豆等，它的藥用保健作用自古以來(lái)就為醫(yī)家廣泛應(yīng)用。李時(shí)珍稱其為“心之谷”;《神農(nóng)本草論》中認(rèn)為紅豆是食物藥;《神農(nóng)本草經(jīng)》上則介紹，紅豆具有消腫、輕身的功效。
夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。水腫患者小便少，如在初時(shí)就用紅豆煲湯作為飲料，次日腫勢(shì)就可減退，連服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿腳出現(xiàn)水腫，可以食用紅豆粥，抑制病情反復(fù)發(fā)作。
夏天人們的食欲減退和消化不良限制了營(yíng)養(yǎng)素的正常攝取，這有可能導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝的紊亂，甚至引起相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥或其它疾病。因此，除了要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還要多吃一些能夠清熱、利濕的食物，其中清熱的食物適合在盛夏時(shí)吃，而利濕的食物則適合在長(zhǎng)夏時(shí)吃。紅豆就是利濕的佳品，用紅豆沙加陳皮煮食，或用紅豆與薏仁煲糖水，都有利濕的功效。用紅豆和海帶同煮，可改善便秘;配合豆腐和紫蘇葉，更可促進(jìn)腸胃機(jī)能正常運(yùn)作，增進(jìn)血液循環(huán)，并可達(dá)到瘦身的目的。紅豆與薏仁、麥片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，還有防治腳氣的功效。
健康小貼士：
忌食：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
陶弘景云：“性逐津液，久食令人枯瘦?！薄妒承员静荨罚骸熬檬呈萑恕！薄侗静菪戮帯罚骸俺嘈《梗蓵河靡岳豢删糜靡詽B濕。濕癥多屬氣虛，氣虛利水，轉(zhuǎn)利轉(zhuǎn)虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專 利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效;上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨?！薄侗静菥V目》：“赤小豆，其性下行，久服則降令太過(guò)，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。” 《隨息居飲食譜》：“赤小豆，蛇咬者百日內(nèi)忌之。”
