咳嗽吃白蘿卜有用嗎
葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“咳嗽吃白蘿卜有用嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們都說夏天要吃生姜，而冬天則需要吃蘿卜。這個說法并不是沒有道理，因為蘿卜是冬天的適應時節(jié)的食物，這個時候吃白蘿卜可以滋養(yǎng)心肺，對于抵御冬天的寒冷也可以起到一定的作用。冬天很可能會出現感冒咳嗽的問題，白蘿卜在治療這個問題上也是可以起到幫助的，咳嗽吃白蘿卜也是有用的。
咳嗽能吃白蘿卜。生白蘿卜可以潤肺，適量吃一些對身體有好處，但要注意，如果老人家同時服用參類的藥物時，切忌不可同食白蘿卜，另外，咳嗽可以試試下面的方法：
1、咳嗽的處理方法為：生姜(驅除寒氣)、紅糖(富含鐵質)：將約200克的生姜切片放入2000cc的水中煮開后，再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的姜湯再悶上十分鐘。連續(xù)喝幾次后便能驅風散寒，舒暢氣管。
2、燒可樂，熱熱的喝，溫溫的好。喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你騙我?!不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的制造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然后再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
3、維他命c金桔茶，沒有藥味的伏冒熱飲。所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富的維他命c，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
做法是：將洗干凈的熟金桔，稍微切開后放入冷水中同煮，水煮開后即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命b群及天然的維它命c、蛋白質)。
咳嗽的時候除了使用藥物治療外，煙酒、刺激性的食物這些最好是別吃，同時平時的時候也要做好這方面的預防工作。
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對于很多的人來說，生活當中都會出現咳嗽的情況。對于一些炎癥引起的咳嗽，其實我們是需要吃藥的。但是感冒或者是肺功能不好的朋友，卻喜歡喝冰糖雪梨。大家都知道，冰糖雪梨是一種可以潤肺止咳的是食物。但是咳嗽喝冰糖雪梨真的有用嗎?專家告訴大家，是有用的，但是需要長期堅持。
感冒咳嗽可以吃冰糖雪梨嗎?是可以的，我自己的因為從小就體制不是很好，所以就經常容易感冒咳嗽，尤其是在變天的時候，只要一不注意我就感冒了，所以我身邊很多人都給我介紹了很多感冒類的食譜，冰糖雪梨不僅味道好喝，而且對于預防和治療感冒都有很好的效果，尤其是有咳嗽的時候，只要一吃冰糖雪梨，過一段時間就會好的，這個比吃藥好多了，比較吃藥有副作用，對身體也不好。
1 冰糖雪梨是一個很簡單的甜品，而且這個甜品不僅有養(yǎng)身的作用，而且還能對治療感冒咳嗽有很好的幫助，因為雪梨味甘性寒含蘋果酸檸檬酸有生津潤燥、清熱化痰之功效，所以在感冒咳嗽的時候吃冰糖雪梨最好。
2 單身有一點大家要清楚，風寒感冒的時候不能生吃雪梨，上面已經跟大家說了，雪梨味甘性寒，雖然雪梨有治療感冒咳嗽的作用，但是它只能與冰糖一起熬湯了，才能有這個效果，如果你是分熱感冒是可以生吃雪梨的。
3 還有在煮雪梨的時候，里面的核一定要去掉，因為里面的那個核比較涼，對風寒感冒的患者不好，而且核在里面味道也有一點怪怪的，所以一定要把核去出掉在與冰糖一起來煮，這樣效果不僅好，而且還有一點清甜的味道。
注意事項：
通過上面的內容大家都了解了吧!所以風寒感冒是可以吃冰糖雪梨的，而且平常沒有生病的時候，也是可以吃冰糖雪梨的，因為在平常吃是可以起到預防感冒的作用的。
洋蔥中的營養(yǎng)元素極高，適當食用可預防多種疾病，將其蒸煮成洋蔥水飲用的話可以治療頑固性咳嗽，小孩、老人都可以食用，沒有任何副作用。一般情況下，三天就可痊愈，沒病的朋友也可以適量飲用，可以預防感冒等。
一、煮洋蔥水治咳嗽有用嗎?
從臨床效果來看，煮洋蔥水治療咳嗽非常有效，尤其對付頑固性咳嗽更是立竿見影。
二、洋蔥的營養(yǎng)功效
1、洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
另外，洋蔥剝去外面褐色的皮切開泡紅酒,放在冰箱冷藏，一周后就可拿出來飲用，洋蔥也可以吃，對治療痛風很有效。
2、洋蔥可以防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置于枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經、誘人入眠的神奇功效。
3、洋蔥可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫(yī)學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
4、洋蔥可以對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質;據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機率降低一半左右。
從臨床效果來看，蒸洋蔥水有不錯的治療咳嗽的功效，尤其適合久治不愈的頑固性咳嗽患者，大家可以嘗試一下，一定會諸多驚喜。另外，大家在選擇洋蔥的時候一定要注意，通常情況下洋蔥外皮越干越好，包卷度越緊越好。
一、蒸洋蔥水對咳嗽有用嗎?
洋蔥物美價廉、營養(yǎng)多汁，其中諸多的維生素和礦物質具有防癌、殺菌、抗感冒、助消化、治咳嗽等多種功效。
一、洋蔥的選購方法
選購洋蔥的時候，表皮越干越好，包卷度越緊越好，最好可以看出透明表皮中帶有茶色的紋理。洋蔥有橘黃色皮和紫色皮兩種，橘黃色皮的洋蔥每層比較厚，水分比較多，口感比較脆;紫色皮的水分少，每層比較薄。黃皮的較甜，紫皮的較辣。挑選時可用手輕輕按壓，看看洋蔥表面黑黑的部分是泥土還是發(fā)霉，若發(fā)現按壓后有軟軟的感覺，表示可能已經發(fā)霉，較不易儲藏。
二、洋蔥的存儲方法
將洋蔥放入網袋中，然后懸掛在室內陰涼通風處或者放在有透氣孔的專用陶瓷罐中保存。
四、洋蔥的食用方法
1.切洋蔥前把刀放在冷水中浸一會，再切洋蔥就不會刺眼睛了。
2.洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發(fā)液體，長時間烹調易揮發(fā)，從而失去降血糖功效。
3.炒洋蔥的時候，洋蔥很容易發(fā)軟，口感不佳，如果在切好的洋蔥中拌入少量的面粉，就可以避免這情況，而且成菜色澤金黃，質地脆嫩。
4.烹制時在大火熱油中投入切好的洋蔥再加上少許白葡萄酒，不僅可防止焦糊，而且味道更鮮美。洋蔥易熟，因此不宜在鍋中炒制時間過長。
白蘿卜是我們常見的蔬菜之一，白蘿卜被人們譽為是小人參，因為白蘿卜里面含有多種營養(yǎng)素，白蘿卜全身都是寶，白蘿卜可以用來生吃也可以用來熟吃，白蘿卜可以用來榨汁也可以用來炒肉和煮湯，此外白蘿卜的皮也是非常有作用的。
白蘿卜有非常高的食療功效，常吃白蘿卜能夠提高人體的免疫功能，而且白蘿卜是非常好的抗癌蔬菜，白蘿卜還有化痰和治療咳嗽的好處。
白蘿卜，根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。根據營養(yǎng)學家分析，白蘿卜生命力指數為5.5555，防病指數為2.7903。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫(yī)食療領域都有廣泛應用。清乾隆庚午年(公元1750年)編修的《如皋縣志》載：“蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅而辣?！逼渖?，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿卜很適合用水煮熟后，喝蘿卜水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養(yǎng)胃有很好的作用。
蘿卜味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經;具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。
對急慢性咽炎都有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀，但實際上對于小孩也管用，臨床發(fā)現，有些小孩經常隔幾個月就感冒、發(fā)燒，完了咽痛，實際上按中醫(yī)看來就是一個肺胃熱、毒壅在咽喉，西醫(yī)往往說是慢性咽炎、慢性扁桃體炎，這時候經常服用這個湯，也可以清利咽喉把熱毒散開，治好這個病。
有些人嘴唇經常干裂，吃很多藥抹很多唇膏都不管用，其實這個湯在古代就有記載，橄欖對治療唇干、焦裂非常管用，所以頻服這個湯，也可以起到這個效果。
1.白蘿卜有治高血壓的功效：白蘿卜750克，荸薺500克，蜂蜜50毫升。前兩種原料切碎搗爛，置消毒紗布中擰汁，去渣，加入蜂蜜，1日內分2～3次服完。
2.白蘿卜有治哮喘的功效：白蘿卜150克，荸薺50克，豬肺75克。白蘿卜切塊，荸薺、豬肺切片。三者加水及作料共煮熟，即可食用。
3.白蘿卜能治流行性感冒：白蘿卜250克，米醋適量。
4.白蘿卜有治小兒肺炎的功效：白蘿卜100克，橄欖30克，糯米50克。將橄欖用水洗凈去核，再將白蘿卜洗凈切片，與糯米一同入水熬粥，粥成后候涼食用。
上文我們介紹了什么是白蘿卜，我們知道白蘿卜的營養(yǎng)非常全面被人們譽為是小人參，白蘿卜全身都是寶所以我們要善于利用白蘿卜，白蘿卜能夠預防和治療癌癥并且有減肥的功效，我們可以采用白蘿卜來治療咳嗽。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，我們經常用白蘿卜來做涼菜。白蘿卜不管是生吃還是熟食都是可以的，而且，白蘿卜是一種開胃的好食品。白蘿卜還是一種美容的好食品，我們可以自己動手制作白蘿卜茶或者蘿卜葉茶，蘿卜葉具有和白蘿卜一樣的功效，所以就算不吃蘿卜也一樣可以收到美容效果。
白蘿卜含有豐富的維生素，特別是里面維生素C的含量特別高，白蘿卜維生素C的含量是白蘿卜根莖維生素C含量的4倍以上，所以是美容的圣品。那么，白蘿卜煮水喝能不能治療咳嗽呢?
喝白蘿卜水治咳嗽是有效的。把白蘿卜擦成絲，煮開后當茶喝。白蘿卜對急慢性咽炎都有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀，但實際上對于小孩也管用，臨床發(fā)現，
有些小孩經常隔幾個月就感冒、發(fā)燒，完了咽痛，實際上按中醫(yī)看來就是一個肺胃熱、毒壅在咽喉，西醫(yī)往往說是慢性咽炎、慢性扁桃體炎，這時候經常服用這個湯，也可以清利咽喉把熱毒散開，治好這個病?？人钥忍?，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒，可煮食。
白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
我們可以把白蘿卜葉做成茶來飲用，在制作白蘿卜茶的時候，先要將白蘿卜葉子清洗干凈，然后在太陽底下晾曬3到4天。在泡白蘿卜茶的時候，將30克的白蘿卜葉子放在1升水里面熬煮，待水燒開后用中火再煮一會就可以了。
白蘿卜能治咳嗽嗎?這個問題對于大多數人來說都是非常關注的。因為在很多人的日常生活中，都會因為很多原因而導致自己感冒發(fā)燒咳嗽，當然也有單純地咳嗽的，所以這個時候人們就會尋求醫(yī)生和藥物的幫忙，但是有很多時候去醫(yī)院或者去買藥不是太方便的，尤其是在晚上的時候，一般是買不到藥片的。
治療咳嗽的方法有很多，藥物治療一般的效果是最快的，當然現實中還有很多偏方是可以治療咳嗽的，就比如大家都知道的冰糖燉雪梨，那是治療咳嗽的很好的方法，所以很多人在咳嗽的時候也會選擇冰糖燉雪梨來或治療的。那么，白蘿卜能治咳嗽嗎?下面就來詳細地介紹一下這個問題。
白蘿卜是可以治療咳嗽的。白蘿卜、蜂蜜有一定的補益肺腎作用，可提高人體抗病能力，所以對老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者，也有一定療效。
1、蘿卜蔥白治風寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
2、白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽
做法：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。適用：發(fā)汗散寒，止咳化痰。治風寒咳嗽。
3、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
4、蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個， 豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。
所以，通過上面的了解，我們便可以很直觀地明白一點，那就是白蘿卜是可以治療咳嗽的，而且治療效果也是比較不錯的。所以，正因為這個原因，大家在以后的生活里面再次遇到自己或者家人咳嗽的時候，就可以嘗試著用白蘿卜來治療了，關于白蘿卜治療咳嗽的食品就在上面，大家可以仔細研讀一下。
失眠多夢困擾著很多的人，長期的失眠會影響人的智力，甚至是導致健忘、抑郁，所以說失眠是要及時治療的。在治療失眠的辦法中桂圓是補腦的靈丹妙藥，長期吃桂圓可以起到治療失眠的作用，桂圓能補心、益脾、養(yǎng)腎、安神。
一、桂圓——第一補腦的靈丹
《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。
二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
在學醫(yī)的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。
三、桂圓營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。
中醫(yī)認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神，為經常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調節(jié)功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴推?，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
喉嚨不適容易對一個人的說話、進食造成影響，時間長了還容易影響患者的情緒，而有些喉嚨不適還是因為疾病引起的，要引起注意，當喉嚨出現疼痛不適的癥狀時，很多人都會想到吃潤喉糖，但是很多人在試過潤喉糖后卻并沒有見到想要的效果，這讓他們感到很是奇怪，他們想要知道：潤喉糖有用嗎？
咽喉不適通常有四種情況，一是干癢，二是腫痛，三是嗓子感覺有痰，此外還有因為情緒而引起的咽喉不適。含片形式的潤喉糖主要是通過咽喉部位的局部吸收起作用，喝水少、講話多造成的嗓子疲勞，可以用潤喉糖來緩解，但潤喉糖對咽喉腫痛和有痰等癥狀不會起到很好的作用，甚至有可能加重癥狀。因此，潤喉糖不一定適用于每種癥狀的咽喉不適。
除了市場上可以購買到的品牌潤喉糖，潤喉片也是臨床常用的消炎潤喉藥，可清熱解毒、潤喉止痛等，常用來治療一些咽喉炎等疾病。其輔料中加入了蔗糖、桉葉油等口感清涼舒適的原料。即使?jié)櫤硖菍τ行┌Y狀可以起到緩解作用，但這并不代表就可以經常服用甚至把它當做糖吃。
過多含服潤喉糖，容易對咽喉部位造成刺激和過敏，擾亂口腔內部正常的內在小環(huán)境，導致患上慢性咽喉炎、口腔潰瘍等。而在咽喉部無明顯炎癥的情況下常服潤喉片，會使口腔黏膜干燥破損而導致口腔潰瘍，潤喉糖中的抗菌成分還會殺滅或抑制口腔內的正常菌群，使有害菌乘虛而入引起炎癥。
由此可見，潤喉糖是否有用并不能一概而論，是因人而異的，如果咽喉不適，首先應找出導致這一癥狀出現的原因，然后才能確定是否可以含服潤喉糖，如果胡亂使用潤喉糖，可能不僅無法緩解癥狀，還有可能造成不必要的傷害。
不少月經不調的女性在來月經的時候都會難免產生痛經情況，而痛經對一個女性的身體折磨是非常大的，因為在痛經的產生過程中，不僅會讓女性坐立難安，有時候疼痛過大的話會讓女性非常痛苦。在痛經過于痛苦的時候，也可以適當的吃一些東西來緩解痛經，但是吃紅棗對緩解痛經有作用嗎?
經期痛經吃紅棗好嗎
紅棗有補氣養(yǎng)血的功效，女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛。由此看來，女性月經期可以適當的吃一些紅棗，月經氣血虛弱及產后調養(yǎng)，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。
在國外有這樣的文獻報道，對于一些身體特別虛弱的病人，經常吃紅棗，疾病恢復健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。干棗也就是我們常說的大棗、紅棗，在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學當中，一直被認為是一種溫潤的補品。紅棗主要有健脾和胃、安神養(yǎng)血的功效。老百姓也把它作為補血的非常有效的輔助食品。
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白你讓我滾，我滾了。你讓我回來，對不起，滾遠了。術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效。紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。但中醫(yī)專家提醒，一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的。
月經來了肚子痛吃什么好
月經來了肚子痛，應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經。甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
很多人在貧血的時候往往都會缺乏營養(yǎng)，身體中的血細胞生成不足，再加上因為缺乏鐵元素的吸收會導致營養(yǎng)不良，有的人對于貧血的問題會經常隨身攜帶著巧克力，覺得吃巧克力能有助于貧血，其實也并不僅僅只是通過吃來解決，更要注意用一些合理有效的方法治療和恢復。
1．生長發(fā)育迅速。對鐵的需求量猛增，一旦鐵攝入不足，即會引起缺鐵性貧血。
2．鐵的生長和消耗過多。長期慢性失血時，如每失血4rnl，約等于失鐵1．6mg，雖每天失血量不多，但鐵的消耗超過正常的一倍以上，即可造成貧血。常見的慢性失血如胃腸道的畸形，膈疝、直腸息肉、鉤蟲病、鼻衄、血小板減少性紫斑、女性月經血液丟失等均可導致鐵質缺乏。此外慢性腹瀉、嘔吐均可影響營養(yǎng)素的吸收，小兒反復急慢性感染、食欲減退、胃腸道吸收不良均影響鐵質的吸收和消耗過多，造成缺鐵性貧血。
3．飲食攝入鐵不足。從食物中獲得鐵不足是鐵缺性貧血的主要原因。例如，有的家長讓孩子吃牛奶、雞蛋和巧克力，認為可以"補血"，殊不知，牛奶和雞蛋含蛋白質雖豐富，鐵的吸收率只有3％，巧克力里的含鐵量更低。有的青少年吃飯后馬上喝很多茶，這樣做與飯前喝一杯桔子汁相比，通過同樣食物而吸收的鐵，要降低6～7倍。用鋁鍋代替鐵鍋做菜，也大大減少鐵的來源。加上不少青少年有偏食、挑食習慣，更加重鐵的攝取不足。
缺鐵性貧血的危害：
1．貧血體征：面色萎黃，粘膜蒼白，身體消瘦，精神疲憊；嚴重者指甲泛白，出現匙狀指甲等體征。
2．體力一勞動能力減低。
3．影響認識能力，導致大腦慢性缺氧，學習效率低。
4．免疫功能下降。中度以上貧血青少年，對疾病（尤其是呼吸道疾?。┑牡挚沽ζ毡檩^低。
健康教育處方：首先認真查找引起失血的原因，如鉤蟲病、腸道息肉、潰瘍、瘧疾、經血不調等。及早治療，達到根治。
1．家中炒菜做飯盡量用鐵鍋。
2．盡量增加瘦肉和肝臟食物，豬血、雞鴨血等動物性蛋白食物。
3．主食多吃粗面粉，含鐵量比大米高。
4．豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。黑木耳每100克含鐵180毫克以上，是補血上品，最好和肉、魚、雞、肝等搭配著吃，提高鐵吸收率。
在中老年人群中出現痛風是很常見的事情了，痛風會日常生活影響很大，而患上了痛風除了及時治療還要注意飲食，要知道什么樣的食物適合痛風患者吃。
一、吃枸杞可以治療痛風嗎
枸杞其實對腎臟功能有幫助，能夠調節(jié)我們自身免疫力。生活中我們可以適當的攝入該物質從而來達到一定緩解的作用。同時，在生活中食用該物應注意把握好量。如痛風患者每天最好吃兩次，每次50-80顆，早晚各吃一次;正常人群每天吃一次，每次50-80顆，睡前吃;吃的量以沒有上火為原則，春秋大多吃，春秋小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，沒有要煮著吃。
枸杞雖然具有一定的功能，但是在用于治療痛風病發(fā)面力度還是不夠。這時就需要我們患者通過學習了解通過相關的防治方法來對該癥進行一個較為妥善的防治。如控制飲食，生活中減少對嘌呤食物的攝入，避免過度飲酒；保持一個良好積極的心態(tài)，適當攝入一些堿性、含碳水化物類食物。以確保生活中我們可對自身病情有所控制的目的。
二、枸杞配一寶，百病都不擾！
枸杞+龍眼
延年益壽之佳選
材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克
做法：枸杞、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖洗干凈；放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即
功效：常服延年益壽，充實正氣，補氣養(yǎng)血。
枸杞+枇杷
補腎潤肺功效加倍
材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量
做法：將枇杷、桃仁切碎放入鍋內；加入洗凈的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏；最后加1倍分量的蜂蜜即可，冷卻裝瓶待用。
功效：益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用于虛弱，體質軟弱患者。
枸杞+紅棗
養(yǎng)顏補氣血
材料：枸杞子8克 大棗10克
做法：大棗洗凈放入鍋中，中火翻炒10分鐘，待大棗顏色變深取出備用；待大棗放涼后同枸杞子一同放入茶壺；倒入開水（可以依照自己口味加入適量冰糖）；靜待個3-5分鐘左右，即可品嘗。
功效：喝點枸杞大棗水會給人好氣色，特別適合女性喝。此外，對于睡眠不好，尿頻，體虛的人來說，能點枸杞紅棗水不僅能喝出年輕，還能喝出健康。
二、痛風吃什么好
1.薏仁粥：薏仁有利水去濕、促進尿酸排泄的功用。痛風患者可取等重量的薏仁和白米，熬煮成粥，一天食用兩碗。
2.痛風的緩則會多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素c，增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。
3.痛風的患者應該多喝水水，少喝點湯。尿酸偏高的患者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、雞湯、魚湯、火鍋湯等。白開水的滲透有利于稀釋尿酸，可以得到加速排泄的煩惱。
4.多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風是嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利于康復。而多吃堿性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡，由于患者內分泌紊亂，堿性物質并不容易吸收。建議多喝含有礦物質的蘇打水，在微量礦物質作用下方可少量吸收，以利改善患者體內的酸性環(huán)境。
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