對(duì)眼睛有益的保健品
養(yǎng)生保健品。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《對(duì)眼睛有益的保健品》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們都知道，眼睛疾病是大家無法避免的一種疾病，目前醫(yī)生也沒有完美的解決方案。眼睛疾病是由于不關(guān)心用眼健康才造成的，患者應(yīng)該生活規(guī)律、飲食健康。眼睛疾病會(huì)導(dǎo)致人們沒有心情進(jìn)行工作，對(duì)于雙眼的影響是巨大的?；疾〉娜讼Ｍ苊庋劬膊?，可以去眼科咨詢權(quán)威的醫(yī)生。接下來介紹，對(duì)眼睛有益的保健品有哪些?
一、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。
二、菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
三、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。
四、豆制品
豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
五、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。
六、杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對(duì)眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。
七、雞蛋
你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
八、鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω-3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。
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相信大家對(duì)于保健品不會(huì)陌生，隨著我們對(duì)于身體健康的重視，我們周邊越來越多人非常重視養(yǎng)生保健，而這個(gè)時(shí)候很多保健品就出現(xiàn)在市面上，保健品有非常多種，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我們要懂得如何選擇保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管以及保護(hù)骨骼和提高免疫力，抗衰老等幾大功效，保健品的作用非常的廣泛，但是保健品的功效卻是因人而異的。
一.針對(duì)心血管疾病，高血壓高血脂的保健品：
1.魚油，海豹油(Omega-3)：富含哺乳動(dòng)物Omega-3,更易于人體吸收利用，具有超強(qiáng)的降血脂，降壓，降膽固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin)：血管清道夫，具有降血脂，降血壓，降膽固醇等多重功效。
3.輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強(qiáng)心臟動(dòng)力，幾乎所有的老年人都需要心臟保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 殺菌抗菌，降血脂，降膽固醇,增強(qiáng)人體免疫力。
二.針對(duì)老人健忘失眠的保健品：
1.銀杏精華(Gingo Biloba Extract):西方草藥銷售之冠，補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶，預(yù)防老年癡呆，是送爺爺奶奶最好的禮物。
2.褪黑素(Melatonin)：即腦白金，是無任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒時(shí)差。褪黑素治失眠在國外已經(jīng)普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶薊草，在歐美流行多年的保肝圣品。國內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問題，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.關(guān)節(jié)靈(Glucosamine)：有效成分氨基葡萄糖，軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素，年紀(jì)大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問題，送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會(huì)加入MSM(有機(jī)磷)，或者骨膠原蛋白(type
II collagen)，效果會(huì)更好一些。
2.液體鈣(Liquid
cacium)：補(bǔ)鈣最好選擇液體鈣，好吸收，而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的隱患。補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要記著補(bǔ)維生素D，不然鈣是無法吸收的。
3.鯊魚軟骨粉(Shark Cartilage):減緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(免疫系統(tǒng)衰退引起的)癥狀的保健品。
五.增強(qiáng)免疫力的保健品
1.蜂膠(Bee propolis):蜂膠有“天然抗生素”之稱，蜂膠除了增強(qiáng)免疫力，還有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina)：富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等，營養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。
3.西洋參(American Ginseng):上等的滋補(bǔ)品，涼性，不會(huì)上火。不過好的參要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用，還有淡癍抗皺美白的作用，是女性朋友的最愛。
2.月見草油(Evening primorose Oil):調(diào)解女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期，更年期綜合癥，還有去痘的效用。
3.膠原蛋白(Collagen):增強(qiáng)皮膚彈性防衰老。
七.兒童保健品
兒童吃的復(fù)合維生素，鈣片，Omega-3都會(huì)做成了特別美味的QQ糖，好吃又美味
上文我們介紹了什么是保健品，我們知道保健品有非常多種，保健品的功效和作用是多方面的，我們可以根據(jù)自己對(duì)于營養(yǎng)的需求和保健的需要尋找適合自己的保健品，上文詳細(xì)分析了保健品的作用。
生活里怎么保護(hù)眼睛
眼睛也要休息
不要長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛是保護(hù)眼睛的最佳方法，建議需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放松一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動(dòng)一下，做一下遠(yuǎn)眺的動(dòng)作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。
用眼姿勢(shì)要正確
人們之所以會(huì)近視，與不良的用眼習(xí)慣以及錯(cuò)誤的坐姿有很大的關(guān)系。專家表示，駝背看書、躺著玩手機(jī)等姿勢(shì)都會(huì)加重眼睛的不適。學(xué)生們?cè)诳磿臅r(shí)候一定要直立起背部，眼睛與書本的距離為30-35公分最佳;上班族若是感覺顯示屏位置太低，可以墊高顯示器，這樣做能讓眼睛更舒適的為你服務(wù)。
攝取對(duì)眼睛有益的食物
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群來講，多吃一點(diǎn)護(hù)眼的食物也能在無形中保護(hù)到眼睛。多吃新鮮的水果、蔬菜，動(dòng)物肝臟、魚肉等都是不錯(cuò)的，另外，體內(nèi)缺鈣、鐵等微量元素的人也要及時(shí)調(diào)整身體，這樣才能更好的保護(hù)眼睛。
這些食物能起到護(hù)眼作用
雞蛋
可能有很多朋友不知道，雞蛋也能起到護(hù)眼的功效。專家表示，雞蛋里的蛋白質(zhì)含量是非常高的，而且雞蛋容易被人體吸收，身體吸收完蛋白質(zhì)以后能促進(jìn)細(xì)胞再生，這對(duì)于護(hù)眼有很大的功效。
芝麻
都說芝麻是護(hù)發(fā)的最佳食物，那么芝麻也能保護(hù)眼睛嗎?中醫(yī)認(rèn)為，吃芝麻可以對(duì)眼球以及眼周肌膚起到滋養(yǎng)的功效，經(jīng)常熬夜用眼的人會(huì)因此出現(xiàn)黑眼圈，此時(shí)也可以通過吃芝麻來緩解黑眼圈的癥狀。
藍(lán)莓
酸酸甜甜的藍(lán)莓是許多朋友的心頭好，但是你可能不知道，藍(lán)莓是預(yù)防白內(nèi)障以及保護(hù)視網(wǎng)膜免受光照傷害的好食物。建議人們每周適量吃一些藍(lán)莓，特別是學(xué)生黨以及上班族，多吃藍(lán)莓肯定能護(hù)眼。
胡蘿卜
雖然有很多朋友不愛吃胡蘿卜，但是胡蘿卜里豐富的維生素對(duì)眼睛是很有好處的。人們可以將胡蘿卜直接榨汁喝，也可以切絲以后與雞蛋同炒，這兩種吃法都有利于人體吸收胡蘿卜里的營養(yǎng)元素。
不同顏色的食物對(duì)于我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，黃色食物對(duì)脾胃有哪些作用呢？為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢？那么，接下來，小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對(duì)脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點(diǎn)也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土，入脾，能加強(qiáng)脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運(yùn)化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對(duì)治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時(shí)放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡；從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，胃腸功能不好的人群可以多點(diǎn)食用。另外，小編還推薦一款湯品，即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效，是一款非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生保健湯，但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
眼睛是心靈的窗口，是我們觀察外界事物以及反映外界事物的主要途徑，所以我們應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)，一旦眼睛的視力下降，就會(huì)引起我們視力模糊，看東西會(huì)出現(xiàn)看不清的情況。我們想要改善視力，我們可以吃一些魚類，而改善視力的保健品主要有DHA，最好還是通過食療的方法改善視力。
吃什么保健品對(duì)眼睛好
1.DHA：DHA是視網(wǎng)膜感光受體和大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要組成成分，不僅有助于改善視力，還可增進(jìn)智力，提高學(xué)習(xí)能力。
2. 藍(lán)莓：學(xué)名越橘，可促進(jìn)眼周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。
3.魚肝油：魚肝油富含維生素A、維生素D、DHA。其中維生素A可保護(hù)視力，緩解眼睛干澀眼睛疲勞。維生素D有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育。
4.葉黃素：人眼中含有大量葉黃素，這種色素人體無法自身合成，必需靠飲食攝入。它可保護(hù)眼睛不受光線傷害，保護(hù)視力。
5.菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。
6.豬肝
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
補(bǔ)鈣是孕婦在懷孕期間非常重要的一項(xiàng)日程，不少孕媽媽為了寶寶能夠發(fā)育更好，通常都會(huì)選擇吃一些保健品來補(bǔ)鈣。那么，孕婦補(bǔ)鈣吃什么保健品好呢?一般來說，補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%，在選購時(shí)特別留意鈣的含量。除此之外，還有其他的復(fù)合型鈣劑也值得嘗試。
助睡眠的保健品
1、助睡眠的保健品
改善睡眠的保健品按目標(biāo)人群不同分為三類,一類改善睡眠的保健品為普遍人群用,主要為褪黑素,褪黑素俗稱腦白金,褪黑素是人體大腦松果體中每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質(zhì)。褪黑素控制并影響其它不同激素的分泌,從而間接控制人體生理的各種機(jī)能?？烧{(diào)節(jié)調(diào)整人體生物鐘,促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量,褪黑素除了是一款很好的改善睡眠的保健品之外,退黑素還有提高免疫能力,減慢衰老速度的作用。
對(duì)于更年期女性及高級(jí)白領(lǐng)來講,改善睡眠的保健品有靜心助眠口服液,靜心助眠口服液具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能,除了作為改善睡眠的保健品外,還可作為具有延緩衰老、改善皮膚功能的美容護(hù)膚產(chǎn)品。
2、有助于睡眠的食物有哪些
2.1、奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2.2、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
3、睡眠不好帶來哪些危害
3.1、可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
3.2、加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí),你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
睡眠不好該如何調(diào)理
1、早上06:55后別賴床
很多人在鬧鐘響后會(huì)想再多賴床5分鐘,但這會(huì)干擾你的自然睡眠周期,不會(huì)因?yàn)槎嗨@幾分鐘讓你更有精神。
2、下午16:30后別喝咖啡
喝咖啡許多上班族充電的好方法,但因?yàn)槿梭w處理咖啡因需耗費(fèi)8～10小時(shí),所以在此時(shí)喝咖啡會(huì)讓你興奮到深夜,自然會(huì)降低睡眠品質(zhì)。
3、晚上21:00別吃蛋白質(zhì)
太晚吃晚餐,可能使身體在睡覺時(shí)仍要繼續(xù)消化食物,尤其蛋白質(zhì)特別難分解消化,會(huì)破壞睡眠。
4、晚上21:30后別喝酒
喝點(diǎn)小酒的確有助于更快入睡,但隨著酒精的代謝,可能會(huì)使整晚的睡眠遭到破壞。
睡眠不好不宜吃什么
1、吃辛辣的食物
很多人喜歡吃重口味的食物,感覺吃得很爽,但是如果吃過多得辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物就會(huì)使你的胃部有灼熱感甚至消化不良,使你腹部好不難受,自然而然就干擾了你的睡眠。
2、喜愛喝含咖啡因的飲料或者食物
很多人喜歡喝可樂、咖啡或者濃茶等,殊不知這些飲料含有咖啡因,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),使呼吸及心跳加快、血壓上升,減少你體內(nèi)催眠物質(zhì)的分泌,使得你不想睡覺,持續(xù)興奮。早晨來杯咖啡或茶,或是午后喝罐可樂,也許能讓你從睡意中振奮精神。
3、晚餐吃得太豐盛
我們喜歡在晚餐吃得豐盛,一方面?zhèn)鹘y(tǒng)飲食文化就是如此,二來晚上下班回到家,有充足的時(shí)間來享受美食,自然晚餐會(huì)比較豐盛,來犒勞自己今天一天的勞作。然而對(duì)于睡眠不好甚至失眠的人來說,晚上晚上吃得太多,或進(jìn)食一堆高脂肪的食物,會(huì)延長(zhǎng)胃的消化時(shí)間,使得腹部脹脹的,感覺不舒服,自然也就影響了睡眠。
很多家長(zhǎng)在孩子上了高中之后都會(huì)變得比孩子還要緊張，因?yàn)槲覀冎袊慕虒W(xué)制度就是12年的學(xué)習(xí)，換來一朝的結(jié)果，特別是在高考前后的這一段時(shí)間學(xué)習(xí)任務(wù)是非常緊張的，而且心理壓力也比較大，有很多學(xué)生都會(huì)挑燈夜戰(zhàn)，這樣就會(huì)造成用腦過度，那么高考補(bǔ)腦的保健品都有哪些呢?
從醫(yī)學(xué)角度講，人類腦發(fā)育的最高峰是在孕晚期和嬰兒時(shí)期，3-6歲基本達(dá)到成人水平。也就是說如果沒把握好3歲前的補(bǔ)腦黃金期，之后再怎么補(bǔ)都沒用。
我們?cè)賮砜纯囱a(bǔ)腦藥的主要成分。
含Omega-3的深海魚油是最常見的成分。其本質(zhì)就是不飽和脂肪酸。
有一些研究發(fā)現(xiàn)更高的omega-3攝入量能夠降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，但目前沒有任何證據(jù)能夠表明omega-3的補(bǔ)充對(duì)認(rèn)知能力有什么好處。如果想預(yù)防老年癡呆可以吃，提高考生記憶力就甭想了。
其次，維生素、微量元素以及卵磷脂、腦磷脂等確實(shí)是大腦思維活動(dòng)所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。買這類保健品不如給孩子多吃點(diǎn)魚類、貝類、蛋黃、大豆等食物，自己做的健康又干凈。
還有一些保健品打著提高大腦皮層興奮度、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的旗號(hào)，讓考生保持一種興奮狀態(tài)，這與補(bǔ)腦完全不搭邊，嚴(yán)重的還會(huì)影響考生睡眠，得不償失。
另外，國家藥監(jiān)局從未批準(zhǔn)過補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品，家長(zhǎng)要理性消費(fèi)，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。
也不要有花錢買心安的想法，安排好孩子的飲食和作息，給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境比啥都強(qiáng)。
對(duì)于學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)階段最重要的就是要保證身體健康成長(zhǎng)，才可以為好好學(xué)習(xí)提供一個(gè)好的身體基礎(chǔ)，補(bǔ)腦的保健品有很多，具體包括核桃、薏仁、黑芝麻之類的堅(jiān)果，也可以根據(jù)孩子自身身體的需要而選擇最為合適的保健品，保證學(xué)生的大腦發(fā)育，健康快樂地成長(zhǎng)。
一、學(xué)生補(bǔ)腦保健品有哪些
1、蘆薈：抗細(xì)菌、真菌的作用,免疫刺激劑抗腫瘤作用,傷口愈合作用、
2、沙棘：抗炎生肌、抑腫瘤、抗衰老，抗輻射、
3、銀杏葉：改善血流量，調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手腳麻木、
4、螺旋藻：螺旋藻富含人體不能合成的亞麻酸、幫助脂肪代謝、防止血栓形成有效對(duì)抗心腦血管疾病、
5、松花粉：降脂降糖、輕身養(yǎng)顏健腦益心、保肝護(hù)腎防癌抑癌等功效、
6、食用菌：含有豐富的蛋白質(zhì)、可降低血壓防癌抗癌、消除疲勞提高人體免疫力、促進(jìn)人體對(duì)食物的消化、
7、大蒜：油降低膽固醇及血脂增強(qiáng)血管彈性、降低血壓減少心臟病發(fā)作、具有強(qiáng)力殺菌作用、清腸去毒消炎抗感染、
8、黃豆：降低血脂和膽固醇、有抑制癌癥作用、可輔助治療婦女更年期綜合癥、增加鈣質(zhì)、
9、甲克質(zhì)：降低膽固醇降低血糖降低血壓、對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用、
10、中草藥：清熱解毒調(diào)節(jié)免疫溫補(bǔ)腎陽、滋陰補(bǔ)虛調(diào)理內(nèi)分泌,均衡營養(yǎng)、
二、最好的補(bǔ)腦的保健品
鋅是人體中的一種非常重要的必需微量元素之一,體內(nèi)含量雖然很少(只有2～2、5g),但它對(duì)人體的健康作用卻很大,近年來的臨床觀察和實(shí)驗(yàn)研究表明,鋅與人體的代謝及某些疾病的發(fā)生、發(fā)展關(guān)系極為密切。
因?yàn)殇\有如下幾種重要的生理功能：
它能加速小兒生長(zhǎng)發(fā)育——因?yàn)殇\與體內(nèi)的酶、蛋白質(zhì)和核酸的合成有密切的關(guān)系,從而影響細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)和再生。缺鋅時(shí),生長(zhǎng)發(fā)育停滯、腦組織發(fā)育不全使智力低下,嚴(yán)重時(shí)形成缺鋅性侏儒。
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