黃花菜煲雞湯功效
女性養(yǎng)生煲。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黃花菜煲雞湯功效”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
黃花菜煲雞湯是現(xiàn)在很著名的一道菜肴，這道菜肴吃起來(lái)的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到味道變得非常的鮮美，并且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，其中就包括了人們所常見(jiàn)的蛋白質(zhì)和碳水化合物的，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入以后肯定對(duì)身體與很大的幫助，就可以在一定程度上去防止自己出現(xiàn)心煩意亂和失眠多夢(mèng)的情況。
每100g黃花菜干品中含有蛋白質(zhì)14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，鈣463mg，磷173mg，鐵16.5mg，胡蘿卜素3.44mg，核黃素0.14mg，硫胺素0.3mg，尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪3大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分別占到60%、14%、2%，此外，磷的含量高于其他蔬菜。
黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利;葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的 卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱(chēng)之為“健腦菜”。
另?yè)?jù)研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的 排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。
②《云南中草藥選》：甘微辛，平。
功用主治-黃花菜的功效
養(yǎng)血 平肝，利尿消腫。
治頭暈，耳鳴，心悸，腰痛，吐血， 衄血，大腸下血，水腫， 淋病， 咽痛， 乳癰。
①《昆明民間常用草藥》：補(bǔ)虛下奶，平肝利尿，消腫止血。
②《云南中草藥選》： 鎮(zhèn)靜，利尿，消腫。
治頭昏，心悸， 小便不利，水腫， 尿路感染，乳汁分泌不足，關(guān)節(jié)腫痛。
③《云南中草藥》：養(yǎng)血補(bǔ)虛，清熱。
【用法與用量】?jī)?nèi)服：煎湯，3～5錢(qián);或燉肉。
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眾所周知雞湯對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一種很好的滋補(bǔ)身體的美食，而且它能夠幫助我們恢復(fù)體力，經(jīng)常食用雞湯還能夠提高我們身體的免疫力，尤其是對(duì)許多病后初愈的患者來(lái)說(shuō)，食用雞湯是最好的選擇，但是經(jīng)常喝雞湯難免會(huì)覺(jué)得油膩，如果想使雞湯的營(yíng)養(yǎng)變得更加的豐富，我們平時(shí)可以加一些黃花菜在里面，下面我們一起了解一下黃花菜雞湯的做法。
黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱(chēng)之為“健腦菜”。
黃花菜雞湯的做法
材料
主料:雞 黃花菜
配料:蟲(chóng)草花 牛肝菌 紅棗
調(diào)料: 姜 蔥 鹽
做法
1. 牛肝菌在清水中浸泡至少一個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈。多洗幾次，買(mǎi)來(lái)的牛肝菌干貨可能會(huì)有沙子。
2. 牛肝菌的柄，最末端可以切掉一些，那個(gè)部位比較硬，口感不好。柄的其他部分燉得時(shí)間長(zhǎng)還是挺好吃的，沒(méi)必要摘掉。
3. 蟲(chóng)草花、黃花菜、紅棗分別洗凈，不用浸泡。
4. 處理干凈的雞，放入鍋中，倒入沒(méi)過(guò)雞的清水，放入姜和蔥。
5. 大火燒開(kāi)之后撈出浮沫。
6. 放入其他輔料，再次煮沸之后，轉(zhuǎn)小火慢燉2個(gè)小時(shí)。
7. 出鍋前調(diào)入一點(diǎn)鹽即可。
小訣竅
管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點(diǎn)發(fā)黑的黃花菜才是天然無(wú)添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過(guò)的黃花菜,大家請(qǐng)注意.
其實(shí)在我們的平時(shí)飲食中有很多食物能夠巧妙地結(jié)合在一起，黃花菜本身它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是特別的豐富，如果搭配雞湯會(huì)使它的營(yíng)養(yǎng)加倍，通過(guò)對(duì)黃花菜雞湯的做法了解之后，我們平時(shí)在做雞湯的時(shí)候也可以放些黃花菜在里面，這樣會(huì)使我們的營(yíng)養(yǎng)變得更加的豐富，而且味道也會(huì)更加鮮美。
黃花菜也就是我們平時(shí)說(shuō)的金針菜，現(xiàn)在大家應(yīng)該都是很喜歡吃黃花菜的了，特別是在農(nóng)村，有很多地方都會(huì)種植黃花菜，特別是在田野邊都會(huì)經(jīng)?？吹揭恍S花菜，黃花菜的味道是很好的，特別是干的黃花菜用來(lái)燉肉味道真的是很誘人的，下面我們來(lái)看看黃花菜燒肉吧。
黃花菜應(yīng)該是大家都喜歡吃的吧，在夏天可以吃到一些涼拌的黃花菜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，健腦的作用是很好的，它的吃法也是很多的，今天我們介紹的是黃花菜燒肉，下面我們看看這道菜吧。
金針菜燒肉
材料
原料：金針菜200g，小排1.5lb
調(diào)料：生抽30ml，老抽30ml，糖
香料：八角2粒，山楂，姜片，料酒
做法
1.金針菜用水浸泡后剪去頭部較硬處;
2.小排洗凈后熱水焯一下，然后加入冷水鍋，水開(kāi)后撇去浮末。加香料中火煮大約1.5小時(shí)至8成酥;
3.放入金針菜和調(diào)料，中火煮半小時(shí)后開(kāi)大火將湯汁收干即可。
黃花菜做法指導(dǎo)
1. 新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可造成胃腸道中毒癥狀，故不能生食，須加工曬干，吃之前先用開(kāi)水焯一下，再用涼水浸泡2小時(shí)以上，食用時(shí)火力要大，徹底加熱，每次食量不宜過(guò)多。
2. 金針菜適用于涼拌(應(yīng)先焯熟)、炒、汆湯或做配料。
3. 不宜單獨(dú)炒食，應(yīng)配其他食料。
4. 另外應(yīng)選用冷水發(fā)制的較好。
黃花菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
又名金針菜，原名叫萱草，古稱(chēng)“忘憂”。黃花菜是人們喜吃的一種傳統(tǒng)蔬菜。因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香、鮮嫩，爽滑同木耳、草菇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被視作“席上珍品”。黃花菜含磷豐富，并具有維生素E等延緩衰老成分，具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱(chēng)。對(duì)精神過(guò)度疲勞的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用對(duì)身體有益。
黃花菜因含煙酸等而具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預(yù)防中老年疾病和延緩機(jī)體衰老。
它所含的止血維生素、冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
一般人都可食用。孕婦、中老年人、勞累者尤適合食用。
黃花菜燒肉的做法大家應(yīng)該都有了一些了解了吧，這道菜的味道是很好的，而且它的做法也是很簡(jiǎn)單的哦，最重要的是黃花菜不僅的口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，能夠很好的預(yù)防衰老的現(xiàn)象，特別是老年人在平時(shí)要多吃一些黃花菜哦。
能夠和雞湯搭配的食材是很多的，黃花菜是一種很好吃的蔬菜，黃花菜燉雞湯是山東的一道菜，可以說(shuō)這道菜有著濃郁的山東風(fēng)味，菜里面所使用的一些調(diào)理和食材有助消化的功能，脾胃不好的人可以多吃這道菜，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┧幉囊部梢?，接下?lái)我們就為大家介紹幾種黃花菜燉雞湯的做法。
方法一：
主料：黃花菜100 克，雞1 只。
調(diào)料：料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、胡椒粉。
做法：
1.將黃花菜用水泡發(fā)，擇洗干凈。將雞宰殺，去皮、內(nèi)臟、腳爪，洗凈后入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出洗去血污。
2.鍋內(nèi)放入適量水，放入雞燒沸，撇去浮沫，加入料酒、精鹽、蔥、姜燉至雞肉熟爛，加入黃花菜，燒至入味，加入味精、胡椒粉，出鍋即成。
方法二：
主料：雞肉 1只
輔料：干黃花菜
做法：
1.干黃花菜溫水泡發(fā)
2.去掉根蒂、洗凈、擰干水分備用
3.凈雞剁成塊，洗凈
4.放開(kāi)水鍋中焯燙3分鐘。撈出，沖凈后瀝干水分，鍋中的水倒掉不用
5.鍋洗凈燒熱，倒入油燒熱，放入雞塊翻炒，將水汽炒盡，烹入料酒翻炒，放入蔥段、姜片、香葉翻炒出香味
6.加入老抽、生抽炒勻。倒入熱水與食材表面齊平。加入白糖，蓋上蓋，大火燒開(kāi)
7.轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘，加入泡好的黃花菜，翻炒均勻，根據(jù)口味加入鹽、黑胡椒粉調(diào)味，蓋上蓋，繼續(xù)燉10分鐘
8.轉(zhuǎn)大火收汁后即可
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于做黃花菜燉雞湯的步驟，方法一和方法二兩種方式，一種簡(jiǎn)單，一種稍顯麻煩，大家可以根據(jù)自己的水平選擇制作方式，但是不管怎么樣，黃花菜燉雞湯這道菜味道肯定可以征服大家的味蕾，趕快動(dòng)手開(kāi)始做黃花菜燉雞湯吧。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，沒(méi)到節(jié)假日肯定是最興奮.幸福的。節(jié)假日，你除了可以享受到寧?kù)o.祥和之外，你還可以享受到美食。一份可口的飯菜擺在你面前，相信你必是無(wú)比激動(dòng)的。那么，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下如果做咸雞黃花菜煲。
2.12泡發(fā)黃花菜
3.21咸雞切塊放入水中煮開(kāi)過(guò)水
4.炒鍋上火，倒油，放入切好的蔥，姜，蒜片，干紅椒，花椒煸出香味，
5.倒入雞塊煸炒
6.加入料酒繼續(xù)煸炒至香味出來(lái)
7.加水漫過(guò)雞塊，大火煮開(kāi)后小火燒至雞肉熟透
8.煮到湯汁發(fā)白后加入泡好的黃花菜，大火收汁
9.撒上切好的青蒜翻炒一下，出鍋裝碗
看完了關(guān)于咸雞黃花菜煲的做法簡(jiǎn)介，不少人已經(jīng)口水流滿地了吧，快擦擦。要知道掌握具體步驟的你，肯定能夠獨(dú)自做出不一樣的美食來(lái)。
現(xiàn)在生活工作忙碌壓力大，很多人在飲食方面都不注意規(guī)律性，就會(huì)引發(fā)各類(lèi)的疾病，自己掌握一兩道菜的健康做法，既能享受美味，還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，讓我們的身體更加的健康。下面就和小編一起來(lái)學(xué)做黃花菜紫靈芝雞湯
2.1金針菇洗凈備用
3.2黃花菜用清水泡發(fā)
4.1大火燒開(kāi)后撇去浮沫
5.2草原雞斬塊洗凈，涼水下鍋
6.1加入蔥段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒等調(diào)料。
7.2撈出雞塊放進(jìn)電燉紫砂鍋
8.填入適量清湯
9.選擇節(jié)能檔慢燉
10.幾小時(shí)以后加入黃花菜、金針菇、紫靈芝，繼續(xù)煲。
11.出鍋前15分鐘加入枸杞
12.最后加鹽、撒香菜末出鍋
黃花菜紫靈芝雞湯介紹就到這里了，朋友們您是否對(duì)這道菜感興趣，學(xué)會(huì)了它的制作方法？那么趕快回家，在廚房自己嘗試一下吧！
雞湯是人們認(rèn)為能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的一道菜肴，對(duì)于一些身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝一些雞湯會(huì)讓人們的元?dú)庵饾u的恢復(fù)。大家經(jīng)常會(huì)選擇枸杞或者是香菇來(lái)煲湯，這樣的味道也會(huì)別有一番滋味。還有一部分會(huì)選擇使用黃花菜來(lái)進(jìn)行煲雞湯，這樣也會(huì)能夠讓人們得到更多的滋補(bǔ)。
黃花菜雞湯做法之一
主料：黃花菜100 克，雞1 只。
調(diào)料：料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、胡椒粉。
美食做法
1. 將黃花菜用水泡發(fā)，擇洗干凈。將雞宰殺，去皮、內(nèi)臟、腳爪，洗凈后入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出洗去血污。
2. 鍋內(nèi)放入適量水，放入雞燒沸，撇去浮沫，加入料酒、精鹽、蔥、姜燉至雞肉熟爛，加入黃花菜，燒至入味，加入味精、胡椒粉，出鍋即成。
黃花菜雞湯做法之二
食材主料
400g雞肉、80g香、80g黃花菜、30g生姜
配料
適量油、適量鹽、適量白糖、適量老酒
制作步驟
1、香菇黃花菜泡水。
2、雞肉焯好水。
3、加入生姜炒香。
4、加點(diǎn)鹽，然后加點(diǎn)白糖。
5、再加適量的老酒。
6、燜一會(huì)兒炒出香味。
7 、出味后加入黃花菜。
8、加入香菇。
9、再煸炒一會(huì)兒。
10、加入清水，蓋上鍋蓋燉十五分鐘左右，就可以出鍋了。
11、湯很好喝，而且雞肉非常嫩，不會(huì)顯得柴。
用黃花菜煲雞湯會(huì)有一些比其他配料煲湯得不到的味道，這種味道會(huì)讓人們齒頰留香，讓人們?cè)陲埡筮€在回味這種味道。煲湯講究的是一個(gè)火候，人們只要將其掌握好，就能夠制作出一道味鮮肉美的黃花菜雞湯，讓你的家人舉手稱(chēng)贊。
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