卷心菜咸菜的做法大全
女性養(yǎng)生湯的做法大全。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“卷心菜咸菜的做法大全”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人都吃過卷心菜，卷心菜的做法很多，常見的有小炒、干鍋、涼拌等，卷心菜本身營養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和鈣，對身體的健康有很多幫助，尤其是女性多吃比較好，抗衰老、抗氧化、增強(qiáng)體質(zhì)等，也有人會用卷心菜腌制咸菜，那么怎么做呢?
卷心菜營養(yǎng)價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為卷心菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱、止痛等功效。現(xiàn)代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜含有天然多酚類化合物中的吲哚類化合物，是一種天然的防癌良藥，實(shí)驗(yàn)研究表明，吲跺類化合物中的吲跺—3—甲醇具有最強(qiáng)烈的酶誘導(dǎo)能力，它可使肝臟中的芳烴羥化酶活性提高54倍，使小腸粘膜中的這種酶的活性提高30倍。卷心菜富含的維生素A，比西紅柿多3倍;礦物質(zhì) 鈣，比黃瓜多4倍;維生素U在綠色蔬菜中居于首位;維生素p的含量也在蔬菜中名列前茅;還含有多量的維生素E和胡蘿卜素，均具有抗癌作用。 卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一半左右。卷心菜還含有纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，含有大量抗?jié)円蜃拥木S生素U，具有分解亞硝酸銨的作用。此外，卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，是懷孕的婦女、貧血患者的理想蔬菜。
方法/步驟
1、大頭菜切小塊，用鹽淹半小時(shí)，把水控出，放入香油
2、放入醬油
3、放入鹽
4、放入辣椒油
5、放入耗油
6、放入米醋，拌勻即可
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卷心菜咸菜我很喜歡吃，寶寶也喜歡吃，所以常常做，因?yàn)橄矚g，所以很想做的好，所以我認(rèn)為我做的卷心菜咸菜很好了，大家可以過來跟我一起學(xué)，保證好吃哦，我的家人都很喜歡吃呢。下面大家請跟我一起操作。以下就是卷心菜咸菜做法，再帶大家了解一下它的功效。
? ?卷心菜咸菜的做法步驟：
? ?1.把卷心菜洗干凈后，切成絲，控干水分，備用。
? ?2.把西芹和尖椒還有胡蘿卜洗凈后，分別切絲和切塊，控干水份備用。
? ?3.然后把容器洗干凈。
? ?4.水控干后找一個(gè)大一點(diǎn)的盆，把卷心菜，西芹，辣椒，胡蘿卜分別倒進(jìn)盆里，然后開始放鹽放150時(shí)刻。放完后開始攪拌均勻就可以了。辦完后開始往你準(zhǔn)備的容器里裝，裝的時(shí)候一定要壓實(shí)。裝完以后往容器里面到入涼開水摸過菜就可以了。找個(gè)東西一壓就可以了。一個(gè)晚上就可以開吃了。
? ?卷心菜咸菜不僅吃起來開胃、可口，功效也是不少的。卷心菜是甘藍(lán)類蔬菜中十分特殊的一種，它的營養(yǎng)價(jià)值甚至高于不少其他同類的蔬菜。而且，卷心菜有多重烹飪方法，可以輕松制作成各種美味佳肴。多點(diǎn)食用卷心菜可以有效增強(qiáng)人體的機(jī)能，吸收更多人體必需的養(yǎng)分。到底食用卷心菜咸菜能起到什么樣的積極作用呢？
? ?1、殺菌：新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)可以多吃點(diǎn)卷心菜，或者將卷心菜榨汁飲用。
? ?2、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：適當(dāng)食用卷心菜能提高人體免疫力，有效預(yù)防感冒。
? ?3、防癌抗癌：卷心菜是保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)，在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第5位。
? ?4、促進(jìn)消化：多吃卷心菜可以增加食物，促進(jìn)消化，從而預(yù)防便秘。卷心菜泡菜就更是開胃了，適合食欲不振，或者是肥胖患者食用。
5、卷心菜對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，因此有慢性腸胃炎或胃潰瘍患者都應(yīng)該多吃點(diǎn)卷心菜。
看了這篇文章，大家都知道卷心菜咸菜的做法的了吧，跟著我做了沒，好吃沒，還有卷心菜咸菜的功效很多的哦，大家可以看看這篇文章，肯定會受益匪淺的，最后，祝大家生活愉快，萬事如意。
在日常的餐桌上，咸菜是一味既簡單又開胃的小菜。在飯館中，很多老板為了增進(jìn)食客的食欲，收攏回頭客，都會送上一兩道開胃的小咸菜。確實(shí)如此，小咸菜的成本并不是很高，卻可以讓人吃飯吃的不亦樂乎。咸菜的種類有很多種，根據(jù)菜品的不同分為各式各樣的。
常見的咸菜有蘿卜咸菜、黃瓜咸菜、白菜咸菜等等。每個(gè)喜歡咸菜人，都可以從不同的咸菜中找到不同的快樂。今天，我們就看一下咸菜都有哪些做法。
腌制辣椒黃瓜
原料：黃瓜2500克、辣椒500克、醬油750克、花生油50克、老酒50克、精鹽、姜片、花椒、味精適量。
制法：將菜洗凈，晾干。辣椒切片待用，黃瓜切條，用鹽淹漬2——3小時(shí)后，撈出晾干備用。
花生油加熱后，放入花椒，待花椒變黃后再加入醬油、白酒、精鹽、姜片煮沸。盛入晾干的容器中，放入味精、香油，晾涼后，把黃瓜、辣椒倒入湯汁，最好浸過菜，隔天即可食用。
特點(diǎn)：鮮、脆、香、辣、咸。
醬八寶菜
黃瓜1000克，藕、豆角,800克，紅豆400克，花生米300克，栗子仁200克，核桃仁100克，杏仁100克，(以上原料應(yīng)先行腌制好)黃醬2000克，糖色100克，醬油1000克。
將以上原料均加工成大小均等的形狀混合在一起，用水泡出部分咸味，撈出晾干，裝入布袋入缸，缸中放黃醬，糖色醬油每天攪拌1次5-7天后即成。
主料先腌制時(shí)加鹽不宜過多，時(shí)間要長一點(diǎn)，5-8天，缸中的調(diào)料應(yīng)淹沒主料如不足可加涼開水。
以上是黃瓜、八寶菜做成的咸菜，盡管工序不是很簡單，但是，只要用心去做，總是可以做出美味的小咸菜的。不要怕困難，準(zhǔn)備好食材，自己動手試一試吧。當(dāng)咸菜的美味滋潤到你的味蕾時(shí)，再也記不起制作咸菜時(shí)的辛苦啦。
卷心菜經(jīng)常用來腌制，腌制好的卷心菜吃起來特別爽口清脆，有促進(jìn)食欲的特點(diǎn)，在腌制卷心菜的時(shí)候，方法也是特別多的，喜歡吃辣的，可以放一些辣椒，喜歡吃酸甜口的，可以放一些醋，放一些糖。腌制的時(shí)間不用過長，只需要一周的時(shí)間就能夠使用了，在腌制之前，存放的壇子或者玻璃罐子，一定要用開水燙一下，避免菜品出現(xiàn)長毛的情況。
一、原料：
包菜6斤，花椒一把，蒜20個(gè)，嫩姜一斤，青紅尖椒各10個(gè)，食鹽50克，高度白酒適量。
注：
制作泡菜的時(shí)候，可以加點(diǎn)蒜、姜、青紅尖椒等一起泡制，這樣風(fēng)味更好。當(dāng)然，你還可以加入其它蔬菜一起泡。但是注意不要泡茄子、豇豆等，因?yàn)檫@些菜是容易壞鹽水的。
三、工具：泡菜壇子一只
說明：如果沒有泡菜壇子，可以找一個(gè)玻璃壇子，或者大一點(diǎn)的玻璃瓶。
第一步：把食鹽放在鍋里炒2分鐘，加入適量水，燒開放涼備用。這些水是用來泡菜的，具體水量根據(jù)壇子大小估算。
第二步：包菜洗凈，切塊。大蒜剝成蒜瓣。嫩姜切塊。青紅尖椒洗凈。然后把這些東西都充分晾干，不能帶有生水。
第三步：泡菜壇子清洗干凈，用開水燙一下，消消毒，然后倒置，任其自然風(fēng)干。
第四步：等壇子和準(zhǔn)備泡的蔬菜都晾干后，把所有蔬菜放入壇子里，倒入提前燒好放涼的鹽水，然后再蔬菜上面壓上干凈的重物，防止包菜等露出水面。
第五步：把花椒撒入泡菜壇里，然后倒入少許高度白酒，密封放置于陰涼避光處。如果是用的玻璃瓶子，最好用黑布蓋上，別見光為好。
備注
一般情況下，密封發(fā)酵7～8天的樣子就可以吃啦。吃的時(shí)候取出來，放點(diǎn)辣椒油拌一下就更完美了。
如果一次泡制的比較多，需要放置的時(shí)間久一點(diǎn)，要經(jīng)常注意觀察，并每隔2～3天攪壇一次，防止泡菜長毛。如果發(fā)現(xiàn)泡菜長毛了，一定要及時(shí)采取措施。
如果需要更長期的保存泡菜，則需裝入耐高溫的玻璃罐內(nèi)，蓋好罐蓋密閉，在沸水中煮15分鐘左右，這樣可保存1年以上。
豇豆是營養(yǎng)比較豐富的蔬菜，平常吃的比較多的豇豆就是豇豆炒肉、煮豇豆，不僅好吃，對身體的健康也有很好的幫助。主要是豇豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，能夠滿足身體所需營養(yǎng)。有些愛吃豇豆的還會做豇豆咸菜，那么該怎么做呢?
方法/步驟
把新鮮的豇豆理好，注意盡量選擇頭尾都完好的，防止在腌制過程中會爛掉。
找個(gè)大盆子，放上清水，加入鹽，待其融化，可以嘗一下水偏咸，把豇豆放入鹽水浸泡，水要漫過豇豆。
待豇豆被腌得皮軟了，就將其幾根幾根地塞入密閉的瓶子里，然后再將盆里的鹽水也倒進(jìn)瓶子里，擰緊蓋子密封，用玻璃瓶最健康，但是我就順手取了個(gè)洗干凈的油桶，也是廢物利用吧。
待腌得發(fā)黃了，再等上兩天，基本就可以勾出食用了，勾出一小把將其切成小段，再準(zhǔn)備上肉末，辣椒粒。
大火，加油，先炒肉末至八成熟，再放入辣椒碎，最后放入腌豇豆煸炒，也可以加些蒜末。脆爽下飯的酸豆角肉末就做好了。
注意事項(xiàng)
如果你也和我一樣，想用油瓶子取代密閉玻璃瓶，切記一定要把桶里的油洗干凈，因?yàn)殡缰撇说倪^程中，如果沾到油，就會很容易腐爛變質(zhì)。
以上就是關(guān)于豇豆咸菜的制作方法，簡單方便，每天早餐配上饅頭和粥，特別下飯和好吃哦。以前家里比較貧苦，沒什么下飯的食物，就只能靠咸菜來改善胃口，沒吃吃飯搭配著咸菜，就覺得特別美味，感覺生活就會很幸福，隨著生活改善了，咸菜的做法也越來越多變，口感也比以前更加美味了，也越來越深受人們的喜愛了。
?夏天到了，相信我們很多人都特別愛吃一些家常小咸菜吧，隨著天氣的滿滿變熱，人們對于一些熱菜的飯量越來越小，但是對于涼菜卻是胃口大增，很多人夏天都會選擇去吃燒烤，燒烤吃一些涼菜簡直是棒極了，在家里做一些涼菜也是非常好的，可能現(xiàn)在大家對于夏季涼菜菜譜的做法還不是太了解，下面就讓我們一起來熟悉一下自制咸菜的做法吧。
? 做法一：
1、將香椿洗凈。
2、鍋內(nèi)放適量水，燒沸騰，將洗凈的香椿放入熱水中抄一下。注意，只需要稍微抄一下就可以，因?yàn)樯愦粌?nèi)有一種物質(zhì)對身體不好，只需加熱一下就可以去掉。
3、將香椿撈出，放入大容器內(nèi)，加入適量的鹽揉搓
4、放置1-2天后即可食用。
做法二：
1.香椿去掉老葉只留嫩尖,清洗干凈備用.
2.鍋內(nèi)水燒開,加入少許鹽,水再開后關(guān)火.
3.加入洗好的香椿,變色后馬上撈出來.
4.讓其自然晾涼后切成細(xì)段,加鹽拌勻.
5.用密封的盒子裝好即可. 腌制腌香椿的小貼士： 水開后加入鹽讓香椿不變色;也可將裝好香椿的盒子放入冰箱冷藏;如果腌得多可以用壇子裝.
?以上內(nèi)容為我們介紹了自制咸菜的做法吧，夏天我們在家就可以做出美味多樣的涼菜來，當(dāng)有朋友來家中做客，我們做幾個(gè)涼菜，一定會得到朋友們的大加稱贊的，心動不如行動，趕快去做幾個(gè)涼菜吧，一定會非常美味的。
每次外出就餐都會點(diǎn)上一份小菜，在家里吃飯也是一樣也會買很多咸菜，咸菜口感好，能夠刺激味蕾，增加食欲，平常吃法有涼拌咸菜、煎炒等，每一種吃法都非常受歡迎，為了能夠經(jīng)常吃到咸菜，很多人就會自制咸菜，買很多食材，制作各種咸菜，一年到頭都能享用。
制作方法：
先把原材料清洗干凈，準(zhǔn)備好。
將辣椒切下一小段，用刀切成辣椒絲。
把鮮姜切成姜片，然后再順勢切成細(xì)絲。
把咸菜切成細(xì)絲，將香菜切好備用。
將香油、香醋、味極鮮和蠔油加入攪拌，最后撒上香菜和黑芝麻即可。
注意事項(xiàng)
鮮姜上面隱藏很多泥土，一定要徹底清洗干凈。
如何食用
咸菜家庭日常三種食用方法：
清切。咸菜從壇內(nèi)拿出，在自來水中洗凈，切成小塊，制成
冷盤。若是喝稀粥配清切咸菜，十分爽口。
煎炒?？梢愿鶕?jù)各人的嗜好參些調(diào)料，比如生姜、辣椒、蒜頭，也可放點(diǎn)紅糖，吃起來很開胃。炒咸菜飯味道極好，許多人喜歡吃咸菜飯，又喝咸菜湯，吃起來胃口大開，飯量大增。
蒸或燉。用雜骨、排骨燉咸菜，有一股濃濃的酸香味，吃了還想吃。若是用咸菜燉三層肉，這是一道美味佳肴。做這道菜是一層咸菜，一層三層肉，一直放到滿缽為止，然后放到鍋里蒸，爛熟后起鍋。有了這道菜，你的食欲肯定大增。
與此同時(shí)，“咸菜”一詞也用作對朋友的稱號，不過，是十分親密的朋友。
防亞硝酸鹽中毒
咸菜雖然好吃，但因含有亞硝酸鹽致癌物令許多人望而卻步。
我們在家里腌制咸菜時(shí)，只要掌握科學(xué)方法，就能避免腌制過程中產(chǎn)生過多的亞硝酸鹽致癌物。
腌制時(shí)間2天以內(nèi)或20天以上?？茖W(xué)測定，咸菜在開始腌制的2天內(nèi)亞硝酸鹽的含量并不高，只是在第3—8天亞硝酸鹽的含量達(dá)到最高峰，第9天以后開始下降，20天后基本消失。所以腌制咸菜一般時(shí)間短的在2天之內(nèi)，長的應(yīng)在腌制一個(gè)月以后才可以食用。
人工除毒。腌制成咸菜后，在吃前可用水煮2分鐘或日照30分鐘，或用熱水清洗的方法處理，可在一定程度上去除咸菜中殘存的亞硝酸鹽。
常吃解毒食品。大蒜、茶葉、維生素C等有解毒作用，既可消除細(xì)菌感染，又可防止亞硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝胺，解除癌癥危險(xiǎn)。如大蒜中的大蒜素可以抑制胃中的硝酸鹽還原菌，使胃內(nèi)的亞硝酸鹽明顯降低;茶葉中的茶多酚能夠阻斷亞硝胺的形成;富含維生素C的新鮮蔬菜等可防止胃中亞硝胺的形成，因而具有抑制亞硝胺的致癌作用。
芥菜是常見蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)的吃法很多，比如可以炒菜，腌咸菜，但最受歡迎的還是咸菜，因?yàn)橛媒娌俗龅南滩耍粌H口感非常棒，而且還有助于吸收，提高人體的氣血循環(huán)，芥菜咸菜做法很多，比如可以腌咸菜疙瘩，咸菜塊，咸菜條，不同的做法有不同的口感。
腌漬咸菜-芥菜
材料600 - 700克 芥菜
50 克 鹽
500 +/- 洗米水
（或 1 大匙 粘米粉加入500+/-水拌勻）
做法1)將芥菜原棵洗干凈后，瀝干；拿到太陽底下曬至略微干（或省略）
2)用鹽把芥菜涂抹均勻，放入大盤子中蓋好，腌漬隔夜
3)準(zhǔn)備一個(gè)深容器，把腌過的芥菜移入容器內(nèi)，注入洗米水或粘米粉水
4)然后用重物壓著，上蓋，放置陰涼處，靜置約10 - 14 天至芥菜變酸變黃而且變得有些透明，即成
小訣竅一般腌漬咸菜是用洗米水，可是為了制作更加方便可使用粘米粉與清水混合成米水來代替
必須加入洗米水（或粘米粉水），借由水中淀粉質(zhì)發(fā)酵變酸
洗米水要多少？只要能淹過芥菜即可
腌漬咸菜需要用重物壓著，這樣芥菜才能腌漬得透徹
大芥菜泡菜
材料大芥菜心3條，1.鹽1又1/2大匙，2.辣椒醬1/2大匙，糖1又1/2大匙，香油1大匙，淡醬油1/2大匙
做法(1)將大芥菜心洗凈去除厚皮后，用削皮器削去表皮至細(xì)面處為止，再橫切為0.3～0.4公分薄片備用。
(2)將大芥菜心薄片撒入調(diào)味料(1)攪拌均勻后，腌漬30分鐘使鹽滲透溶入大芥菜心薄片，菜心質(zhì)地變脆后即可將鹽水濾除，并將菜心水份壓干備用。
(3)將大芥菜心薄片及調(diào)味料(2)所有材料一起拌勻，置于容器中腌漬2～3小時(shí)入味即可食用，冷藏約可保存10天。
生炒大芥菜臘味
材料鮮大芥菜（又稱福菜）250克，臘鴨片50克，臘肉50克，臘腸50克，菜甫（即腌蘿卜）50克，紅椒片15克。調(diào)料色拉油800克，蔥末5克，蒜末5克，姜末5克，生抽10克，味精2克，糖8克，姜花10克。
做法1、大芥菜洗凈，斜刀45度片成長3厘米的片；臘肉洗凈，切厚0.3厘米、長4厘米、寬1.5厘米的片；臘腸洗凈，切成長5厘米的段；臘鴨片洗凈；菜甫洗凈，切長5厘米、寬0.5厘米、厚0.5厘米的條。
2、鍋內(nèi)放入色拉油50克，燒至七成熱時(shí)放入大芥菜片大火翻炒2分鐘，取出；另取一鍋，放入剩余的色拉油，燒至五成熱時(shí)放入臘鴨片、臘肉片、臘腸段小火滑3分鐘(油溫始終不要超過七成），取出備用。
3、鍋內(nèi)留油30克，燒至七成熱時(shí)放入蔥末、蒜末、姜末小火煸炒出香，放入大芥菜、臘鴨片、臘肉片、臘腸段、菜甫、紅椒片大火煸炒2分鐘，放生抽、味精、糖、姜花調(diào)味后出鍋裝盤。
小訣竅特點(diǎn)
口感清爽,蠟香味濃郁,北方廚師在制作時(shí)可以加入少量的鹽調(diào)味。
大家知道每日堅(jiān)持吃早餐對身體的好處是很多的，而不吃早餐，則會對身體健康產(chǎn)生許多負(fù)面影響。一份膳食均衡的健康營養(yǎng)早餐應(yīng)包含足夠的蛋白質(zhì)及各類維生素等，其中，喝粥就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。人們喝粥時(shí)常會搭配一些可口開胃的小咸菜，如腌黃瓜、腌蘿卜絲等，而自己在家制作出來的咸菜吃起來既衛(wèi)生還健康。
一、五香蘿卜絲小咸菜
材料：青蘿卜4根、鹽1調(diào)羹、白糖1調(diào)羹、味精、五香粉半調(diào)羹、熟芝麻1調(diào)羹。
做法：
1.青蘿卜洗凈，刨成絲曬干。
2.干蘿卜絲用開水浸泡5分鐘，攪拌去掉表面的浮塵，瀝凈水份。趁熱放入鹽、白糖、味精、五香粉、熟芝麻攪拌均勻。
3.晾涼以后放入保鮮袋密封入冰箱，腌制3天以后就可以吃了。吃的時(shí)候再拌點(diǎn)香油，非常美味。
二、腌黃瓜小咸菜
材料：黃瓜、生抽2cup、白糖1cup、白酒1/4cup、姜片3片、大蒜2大瓣、蔥片。
做法：
【準(zhǔn)備黃瓜】：
1.小黃瓜兩包，約1700克，洗凈；
2.切成手指長短，切開四半；
3.在黃瓜條上撒大約1/4cup鹽，殺水，半小時(shí)后，把水倒掉，用清水洗兩次；
4.放在下面能漏水的容器里，上面壓重物，過夜。第二天的黃瓜明顯少了很多。
【準(zhǔn)備料汁】：
1.生抽2cup，白糖1cup，白酒1/4cup，姜片3片，放入鍋中，小火加熱，燒至沸騰后關(guān)火；
2.大蒜2大瓣，切小薄片，加入料汁；
3.蔥片隨意；加入料汁。
【成品】：
1.將黃瓜加入料汁，用1/8cup玉米油炸花椒油（大約30-40粒），潑到拌好的黃瓜上即可。立刻就可以吃，很好吃。有花椒的香味，完全感覺不到白酒，口感也不錯(cuò)。但沒有市售的那么脆。多泡一陣子可能會好點(diǎn)。
2.放涼之后，裝瓶，這些黃瓜，得到兩瓶（380克容量那種大瓶）。
三、芹菜香蔥小咸菜
材料：西芹若干、香蔥適量、鹽、味精、香油各適量。
做法：
1.西芹洗凈切細(xì)條或菱形塊 香蔥洗凈切小段。
2.將切好的西芹放鹽腌上，待殺出湯后備用。
3.將腌好的西芹、香蔥段放入盤中，加少量鹽、味精、香油攪拌。
4.待香蔥的香味和芹菜混合后就可以了。
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