喝什么魚湯下奶
冬季養(yǎng)生魚湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝什么魚湯下奶，希望能對您有所幫助，請收藏。
產婦在生完孩子以后，因為某種原因可能會導致乳汁分泌不暢，這會影響哺育寶寶，新媽媽也會比較苦惱，這時候也不要著急，首先要保持良好的心態(tài)，避免出現上火，飲食上應該多吃一些湯湯水水的食物，多吃一些有助于促進乳汁分泌的食物，比如說有些魚湯具有非常好的下奶的作用，我們來看一下。
喝什么魚湯下奶
一、通草鯽魚下奶湯
原料：活鯽魚1條、通草6克。
做法：
1、先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟。
2、然后加入通草一同煮成鯽魚湯。
用法：食用時吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高下奶效果，還利于產婦身體復原。
二、絲瓜仁鰱魚下奶湯
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
做法：
1、先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟。
2、然后與絲瓜仁一同熬煮成湯，產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完。
用法：每天喝1次，連續(xù)喝3天。
功效：絲瓜仁具有下奶作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
下奶湯的功效
乳量的多少，與媽咪的營養(yǎng)有直接關系，乳量少的媽咪可以食用下奶湯來幫助自身乳液的分泌，那么媽咪就要問了，下奶湯的功效是什么呢?下面小編就來告訴大家下奶湯的功效有哪些!
1、解決少乳、缺乳問題
下奶湯只需一個療程就能一次性解決婦女產后無奶、奶少的問題，讓嬰兒獲得1-2年的“純母乳喂養(yǎng)”。一次服用，寶寶終生受益。
2、助長嬰兒發(fā)育
母乳是世界上很好的營養(yǎng)品，提高乳汁質量，為寶寶健康把好第一關，下奶湯精選藥食同源的天然名貴動植物原料配方組合，無任何毒副作用及藥物依賴性，有效實現綠色、天然的提高乳汁質量，有助于嬰兒的健康成長。
3、加速產后康復
下奶湯適用于哺乳期間服用，可實現產后快速康復，增強人體舒適度，協調平衡生命細胞體新陳代謝，疏通血脈，活血養(yǎng)顏，有利于斷奶后體形恢復。
Ys630.com相關知識
對于產婦來說產后最關鍵的就是護理和下奶，而對于一些產婦來說下奶是一件很困難的事情，這時往往就需要一些食補來促進體內分泌更多的乳汁。從古至今給產婦催奶的主要方法就是喝湯，其實催奶的湯有很多種，但是魚湯確實最受歡迎的，因為魚湯不僅具有催乳的作用還能促進產婦產后傷口愈合。那么什么樣的魚湯催乳效果是最好的呢?
1.冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1條，冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：將鯽魚清理干凈之后，冬瓜切小片。先將魚放入冷水鍋中大火燒開后加入蔥小火慢燉至湯汁顏色呈奶白色后放入冬瓜，最后將鹽調味即可。
功效：補氣血、通乳汁，有效幫助快速下奶。
2.鯽魚燉木瓜
材料：鯽魚1條，木瓜半個，紅棗10顆，姜片、料酒、鹽、味精各適量。
做法：鯽魚清理干凈，木瓜去皮切塊，紅棗去核沖洗干凈。先在鍋中燒熱油煸香姜片后稍煎一下魚，然后再起鍋燒開水放入鯽魚、木瓜、紅棗、料酒，燒開鍋之后小火煲2小時，最后加鹽、味精調味。
功效：鯽魚含有豐富的蛋白質、礦物質，能補充產后身體營養(yǎng)，配合木瓜具有很好的下奶效果。
3.烏魚通草湯
材料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料各適量。
做法：烏魚清理干凈之后和剩下的材料一起放入鍋中燉熟即可吃魚喝湯。
功效：清熱利濕，通經下乳，對于產后奶水不足的人具有很好的下奶效果。
4.墨魚花生湯
材料：排骨300g、干墨魚2只、花生米1把、生姜3片、鹽2茶匙。
做法： 備好所有食材，花生和干墨魚提前一兩個小時左右浸泡。
墨魚處理干凈，和花生一起焯水。
撈起花生和墨魚后把排骨放進焯水，再清洗干凈。
墨魚切成小塊。
把所有食材放進瓦鍋里，加進姜片和適量水，開中火煲開。煲開后繼續(xù)煲十分鐘左右，轉成小火繼續(xù)煲。約兩小時后，加適量鹽調味便可熄火。
墨魚具有補肝腎，滋陰補血的作用，因此特別適合生完孩子的產婦吃，除此之外墨魚還有催乳的作用。說起墨魚相信一些人都會有些陌生，其實現在墨魚已經作為常見魚類收到更多人的歡迎了。雖說墨魚對產婦有滋補催乳的作用，其中怎樣做才是最為關鍵的。以下就是相關信息，來了解一下吧。
1.不放調料
哺乳期吃墨魚，建議不要加入辛辣的調味料，如辣椒、酒、胡椒等，這些辛辣東西會引起寶寶上火拉肚子。少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;但過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。
2.不加茴香
哺乳期吃墨魚，建議不要加入茴香，因為茴香是屬溫燥之物，可助內熱，易使媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或生痔瘡，同時也可通過乳汁使寶寶內熱加重。
3.少鹽少油
哺乳期吃墨魚，建議少鹽少油，在哺乳期，媽媽飲食吃的過咸或者過油膩，都不是母嬰健康的做法。乳汁里含有鹽分，母乳喂養(yǎng)的媽媽每天的食鹽量以不超過正常人的標準——6克為宜。
4.催乳墨魚湯
墨魚含有豐富的優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，哺乳期可以做一些墨魚湯來下奶。
墨魚鮮蝦燉排骨湯
原料：墨魚干一只(大的半只)、鮮蝦或蝦干6-8個、排骨300克、米酒水20克。
做法：
1、鍋中放入水，加入幾絲姜，再放入洗凈的排骨汆燙去血水后備用。
2、墨魚干用剪刀剪成一厘米寬左右的條狀，放入水中浸泡半小時;注意墨魚骨也不要扔掉。
3、燉鍋中放入1000ml左右的水，同時加入排骨，墨魚骨和墨魚干。開大火煮至沸騰后轉小火慢燉2小時。
4、最后放入鮮蝦(如果是蝦干跟墨魚同時放)，繼續(xù)燉煮20分鐘，加鹽調味即可。
魚類食物一直都是我們生活中倍受人們喜愛的一種食物，因為它有很高的滋補和營養(yǎng)價值，而且是屬于高營養(yǎng)低脂肪的一種美味食物，尤其是對于女性來講吃魚是被較好地保持自己身材又不需要擔心發(fā)胖的一種食物了，下面我們要了解的是鯽魚湯，且給予它是可以幫助產婦達到下奶效果的。
其實很多的產婦在生產之后會出現奶水不足的情況，這個時候就需要給身體補充更多的營養(yǎng)和保健食物，可是很多人卻不知道吃什么東西才可以達到下奶的效果，所以你不妨嘗試一下鯽魚湯吧!
主料：鯽魚
輔料：嫩豆腐
調料：姜，蒜，鹽，香菜，蔥
烹飪步驟：
1、洗魚時，腮和魚肚內層黑膜一定處理干凈，否則不利于健康，并且腥味重;
2、一定等鍋內油熱后下魚煎，煎魚時不要急于翻動，注意觀察，待底面變黃再翻動，否則容易破皮，影響美觀; [1]
3、可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調味品。
因為鯽魚有很高的營養(yǎng)和蛋白質，對我們滋補身體有很大的保健功效，尤其是產后的女性身體可能還比較虛弱，在這個時候一定要注重飲食的調理，這樣子才能夠更好的給身體補充元氣，保證奶水的充足。
當產婦生完小寶寶之后是不會馬上就會有奶的，這也是需要一點時間和過程的，在這段時間內可以給產婦喝一些有下奶功效的湯水。這樣既能及時的給產婦補充營養(yǎng)，會產婦恢復身體有好處，也會對下奶有幫助。很多產婦都知道和通草鯽魚湯有下奶的功效，幾乎是每一個產婦都會選擇喝這個湯的。
喝通草鯽魚湯過多久會下奶
鯽魚中含有人體所需的多種維生素和礦物質，有很好的通乳作用。但是一般喝完這個湯，要多長時間才可以下奶，或許是很多媽媽們都無法預測，快的話可能就一兩天可以了，慢的話，可能要一周，其實這還跟媽媽們的心態(tài)有關，那么看看一些專業(yè)醫(yī)師給出的答案吧！
鯽魚湯因其含有多種維生素和礦物質，能供給產后女性充足的營養(yǎng)，幫助增加乳汁及提高乳汁的質量。一般喝湯以后1-2天母乳的量就會有所增加的，一般不超過一周。還可以喝點雞湯、豬蹄湯配合，快速下奶。另外，除了喝這個湯之外，心情也是一個很重要的因素，媽媽們應該保持心情舒暢少生氣，不要吃太多油膩的食物，這也對效果有著一定的影響。
通草鯽魚湯的做法
準備食材：鮮鯽魚1條、豆芽30克、姜片適量、通草3克、精鹽適量；
制作步驟：
將鯽魚去掉鱗、內臟和腮，可以在買魚的時候叫賣家?guī)兔μ幚恚换丶液笥们逅锤蓛糁罅栏扇ニ?，也可以用廚房紙來擦干；鐵鍋洗凈，燒熱加油，下鯽魚，煎到兩面都呈金黃色備用；湯煲洗干凈，放入里面加入姜片、通草和煎好的鯽魚，然后加水500毫升左右；先用大火燒開，然后轉小火慢燉，等到湯色發(fā)白的時候放入鹽和豆芽；兩三分鐘后關火即可食用；吃前根據自己的口味放適量鹽即可。
通草鯽魚湯的營養(yǎng)價值
1.首先，
鯽魚含有鉀、磷、鈉、鎂、硒等微量元素；同時也含有豐富的維生素B族，以及維生素C，而且鯽魚為我國重要食用魚類之一。它的藥用價值極高，具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
2.另外，
鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。再者，鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
3.最后
鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合生完北鼻的媽媽們食用哦。
產婦媽媽們出現奶水不足的問題已經成為司空見慣的一種情況，出現奶水分泌不足的問題很多媽媽們都非?；艔垼忝つ坎扇「鞣N方式方法進行治療，這是不可取的。出現這種問題，建議大家采取食療的方法進行調理，盲目服用藥物可能會使奶水中帶有藥物毒素，對嬰兒的健康發(fā)育非常不利。建議大家在日?？梢赃m當的喝一些湯類，對于促進乳汁的分泌非常有幫助。
如果大家出現了奶水分泌不足的問題，可以適當的喝一些花生豬腳湯，花生豬腳湯可以達到一個很好的促進乳汁分泌的功效，而且對于改善很多產婦媽媽們在產后出現的血虛食欲衰退問題效果也非常不錯，還可以達到一個很好的溫經補血的功效。
還有就是建議大家可以適當的喝一些木瓜魚尾湯，木瓜這種獨特的食材也有助于調理女性朋友出現的乳汁分泌不足的問題，能夠達到一個很好的補脾益氣的功效。同時木瓜這種食材也可以幫助女性朋友達到一個很好的豐胸效果，非常適合女性朋友飲用，可謂是一舉多得。
奶水分泌不足的產婦媽媽們也可以適當的喝一些花生大棗湯，花生大棗這兩種物質都可以幫助女性朋友達到一個很好的調理氣血的功效。這款湯不僅味道鮮美，催奶功效也非常顯著，而且對于解決女性朋友出現的貧血問題也可以達到一定效果。產婦媽媽們千萬不要產生緊張焦慮的情緒，可能會傳染給小寶寶們。對于寶寶的健康成長非常不利，這并不是一種太嚴重的問題，只要及時采取相應的方法進行治療是可以達到一定的調理效果的。
在日常生活中，很多剛生產完的寶媽們都會遇到這樣的問題，那就是少乳，所以會有很長的一段時間沒法給寶寶進行母乳喂養(yǎng)，此時就是進行營養(yǎng)補充的時候了，那么要吃什么好呢？現在我就給各位寶媽們介紹一道好吃又下奶的湯，那就是下奶鯽魚湯了，具體的做法，我會一一給大家介紹，下面就跟我一起來學這道湯吧。
一、鯽魚豆腐下奶湯
材料：鯽魚(約150g)，豆腐50g，蔥、姜末各5g，香菜10g，油1湯匙(10ml)，鹽1茶匙(5g)，醋1茶匙(5ml)。
做法：
1.鯽魚除去內臟，清洗干凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段。
2.中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、姜末煸一下，隨后加入800ml水，水開后，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。
3.將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白后，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
二、清燉鯽魚湯
材料：鯽魚300克，油15克，蔥花5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，料酒少許。
做法：
1. 鯽魚去鱗、內臟后洗凈瀝干水。
2. 鍋燒熱后，先用生姜片涂抹鍋底，這樣煎魚時不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒(可解魚腥味，湯會變得更香)，加入清水(水不要太多)燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
以上就是關于下奶鯽魚湯的做法了，在此我真心的希望各位寶媽或是寶爸朋友們都可以用認真的態(tài)度去閱讀完以上的這篇文章，因為這樣不僅僅可以幫助寶媽們更快的恢復身體和下奶，還能讓你們能夠以最快的時間用十足的精力去陪伴孩子，給孩子你們那偉大的母愛。
經常跑跑跳跳運動的過程中沒有注意，被碰傷或摔傷都有可能會導致骨折，不管是身體的哪個部位骨折，應當要好好的休養(yǎng)，骨折后可以喝些湯湯水水，這樣能促進血液循環(huán)，增加細胞的生長，有助于骨骼修復，那骨折后喝什么湯。
奶白鯽魚湯
材料
鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥
做法
1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗凈，控干水分;
2、鍋內下油，油熱后，下入姜蒜炒香;
3、下入鯽魚轉小火反正面煎制;
4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉;
5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘;
6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
小訣竅
1、洗魚時，腮和魚肚內層黑膜一定處理干凈，否則不利于健康，并且腥味重;
2、一定等鍋內油熱后下魚煎，煎魚時不要急于翻動，注意觀察，待底面變黃再翻動，否則容易破皮，影響美觀;
3、可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調味品。
燉魚湯
材料
小鯽魚，豆腐，蔥花，白糖，油，清水，醋，鹽，雞精
做法
1.坐鍋倒油，開大火，油冒煙時將魚順鍋邊輕輕滑入，約兩分鐘之后翻面再煎兩分鐘，放幾片姜稍炸，然后一次加足清水，加入蔥段、小半湯匙的醋和白糖，大火煮開。
2.放入豆腐，鹽、少許的雞精，繼續(xù)大火咕嘟，三五分鐘之后湯就變白了，再繼續(xù)大火煮五分鐘左右換中火燉約5~10分鐘，出鍋前撒上點的蔥花就OK了。
絲瓜是一種很好的食材，可是有很多人受不了絲瓜的味道，所以很多人不喜歡吃絲瓜。絲瓜通過正確的保養(yǎng)手段，可以讓我們的身體更加健康，很多菜品都運用到絲瓜。絲瓜鯽魚湯是很常見的一種湯品，孕婦在哺乳期應該多喝這種湯品，可以加速自己身體恢復。那么，絲瓜鯽魚湯可以下奶嗎？
絲瓜鯽魚湯食材介紹
野生鯉魚5條，絲瓜1根，姜適量，油適量，鹽適量，料酒適量，醋適量。
調料：豬油（煉制）75克,大蔥15克,姜8克,鹽8克,味精2克,料酒25克,胡椒粉1克
特色：編輯
湯汁乳白光亮，魚嫩湯鮮清香
制作方法：
1. 將魚去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，瀝水，放在案板上，用刀把魚的兩面各剞上雙“十”字花刀；
2. 絲瓜去皮，洗凈，切成長6厘米的段，再一破為二，分切成條；
3. 將鍋架在火上，放入豬油，燒至七八成熱時將鯽魚放入，略煎兩面，待魚稍稍上色即可烹入料酒，加蓋略燜；
4. 隨即加入姜片、蔥段，和適量鮮湯，蓋上鍋蓋，燒開后改用小火氽煮5～7分鐘，魚肉成熟后將魚盛在湯碗內；
5. 鍋內下入絲瓜條，回到旺火上燒開后再燒3～4分鐘，見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去姜片、蔥段，加鹽和味精，調好口味，再燒一會；
6. 即可出鍋倒在湯碗中魚體上，撒上胡椒粉，即能食用。
絲瓜與鯽魚同燉，絲瓜的鮮味既去除了魚的腥味，又讓湯汁更營養(yǎng)，據說這道湯有下奶功效，最適合作為月子餐，可以促進女生下奶。
女性在分娩后，身體都是非常的虛弱，這個時候一定要加大對身體的營養(yǎng)，這樣不僅可以幫助身體進行恢復，還可以得到更多的奶水，但是也有很多產婦出現下奶不好的情況，這個時候就要想辦法來進行下奶，很多產婦都是用鯰魚湯的做法下奶，從而來幫助奶水快速的恢復，那么鯰魚湯的做法下奶嗎?
第一，鯰魚湯的做法下奶嗎?鯰魚，又稱作胡子鰱、黏魚、塘虱魚，生仔魚。此魚的顯著特征是周身無鱗，身體表面多黏液，頭扁口闊，上下頜有四根胡須。鯰魚體長形，平扁，尾部?？诹研。┒藘H達眼前緣下方(末端達眼后緣的是大口鯰)。這種魚的下顎突出齒間細，絨毛狀，頜齒及梨齒均排列呈彎帶狀，梨骨齒帶連續(xù)，后緣中部略凹入。眼小，被皮膜。成魚須2對，須可深達末端。魚多，體無鱗。很小，無硬刺，有4～6根鰭條。無脂鰭。鲇魚鯰魚可用于清蒸、清燉、煮湯、紅燒，做肉丸子等，不僅像其他魚一樣含有豐富的營養(yǎng)，而且肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化，特別適合老人和兒童。
第二，鯰魚之所以能在餐桌上如此受大家歡迎，那不僅因為鯰魚的做法多種多樣，更是由于鯰魚的營養(yǎng)價值高，具有滋補功效。鯰魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養(yǎng)，而且肉質細嫩，含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鲇魚是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產后食療滋補的必選食物。
鯰魚湯的做法下奶嗎?適宜體弱虛損，營養(yǎng)不良，乳汁不足，小便不利，水氣浮腫者食用。澳大利亞新南威爾士食品管理局首席科學家利薩?撒波博士表示，年輕父母應該警惕7種魚——鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚。這些魚除了體型相對較大以外，它們還是生命周期更長的食肉魚，其體內汞含量比其它魚偏高，兒童不宜食用。
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