流產(chǎn)后菜譜大全心食譜
女性養(yǎng)生保健大全食譜。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供流產(chǎn)后菜譜大全心食譜，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
性生活是男女戀人進(jìn)行情感交流的一種親密活動。但是在性生活的過程中，也要注意做好避孕措施，一旦避孕失敗，極易面臨著懷孕的可能性。對于不想要孩子的女性來說，剖宮流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)是當(dāng)今非常常見的兩種流產(chǎn)方式。但是無論選擇哪種流產(chǎn)方式，對女性的身體都具有很大的損害，在流產(chǎn)后更需要通過一些食譜大全進(jìn)行食物療養(yǎng)。
流產(chǎn)后食譜推薦
1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
4、黑豆鯽魚湯：魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。
5、雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸后加紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
6、乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。
做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。
功效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛的作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
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現(xiàn)在人們都提倡母乳喂養(yǎng)，母乳是最為健康的方式，對于新生兒來說，母親的乳汁是最好的食物，這樣可以提高孩子的免疫力和抵抗力，而現(xiàn)在的配方奶粉奶源良莠不齊，而且品質(zhì)差別很大，所以母乳最讓人放心，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于產(chǎn)后催奶食譜的內(nèi)容吧。
方法一（小公雞湯法）
用半只小公雞，加水2000~2500毫升，不添加任何調(diào)料，放入鍋內(nèi)，加熱30~50分鐘中熬成公雞湯，把肉撈出來，光取其湯然后加奶稻一包放入鍋中，加熱20分鐘~40分鐘熬成粥，分早、中、晚三次服用。備注：小公雞不到一年的公雞
方法二（羊肉湯法）
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何調(diào)料，放入鍋內(nèi)，加熱30~50分鐘中熬成羊肉湯，把肉撈出來，光取其湯加奶稻一包放入鍋中，加熱20~40分鐘熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三（驢頭下顎骨湯法）
把0.5~1kg驢頭下顎骨頭,加水2000~3000毫升放入鍋內(nèi)，加熱30~50分鐘熬出湯，把驢頭下顎骨頭撈出來，光取其湯加奶稻一包，加熱20~40分鐘熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鮮鯉魚湯：
原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。
做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。在沙鍋?zhàn)⑺疅_，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。
應(yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進(jìn)乳汁分泌，是常用的下乳食品。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)后催奶食譜的介紹了，現(xiàn)實(shí)生活中有很多的食物都有催奶的效果，食物是最好的解決方式，對于準(zhǔn)媽媽們來說，奶水不足是很常見的現(xiàn)象，只要大家能夠堅持吃這些催奶的食物，一段時間之后會有很好的效果。
懷孕后流產(chǎn)的女性非常多，有的是不知道自己懷孕了干體力活導(dǎo)致的意外流產(chǎn)，有的則是意外懷孕選擇的流產(chǎn)。流產(chǎn)后一個月被人們稱為小月子，跟生產(chǎn)完坐月子是一樣的，需要靜養(yǎng)身體，給女性補(bǔ)充營養(yǎng)讓身體更好的恢復(fù)過來。流產(chǎn)女性恢復(fù)身體更直接的方法是從飲食方面入手，下面給大家介紹下流產(chǎn)小月子食譜大全。
小月子餐10天食譜大全
小月子食譜一：豆?jié){大米粥
原料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。
功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
小月子食譜二：豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。再將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。最后將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
功效：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
小月子食譜三：糖餞紅棗
原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效：糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛的作用，適用于小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。
小月子食譜四：雞蛋棗湯
原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
小月子食譜五：參芪母雞
原料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
功效：具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
人流是很傷身體的一項手術(shù)，但是因為一些問題不得已需要進(jìn)行人流，在做完人流手術(shù)后，身體的元?dú)獯髠?，氣血流失，需要通過一些飲食方面慢慢的調(diào)整，這樣才能促進(jìn)元?dú)獾幕謴?fù)，增加氣血的滋補(bǔ)，從而達(dá)到緩解身體的功效。
補(bǔ)鐵暖身辣味雞肝粥
材料
鮮雞肝2副米酒1茶匙蔥1小段姜1小塊紅蘿卜1小段高麗菜適量水300ml金針菇適量米飯1碗韓國辣醬1茶匙鹽適量香菜適量
做法
將雞肝洗凈，每一片切成三段，放入一碗中，沖入剛煮開的熱水及一茶匙米酒，以筷子稍微攪拌，然后靜置備用。
蔥及姜切碎，紅蘿卜及高麗菜切絲，金針菇橫切成2段。 在一小湯鍋熱約1/2大匙油，放入蔥姜炒香，然后放入紅蘿卜及高麗菜，拌炒約2分鐘。然后加入300ml 水煮開。
將步驟1碗中的水瀝乾，用水將泡過的雞肝片再沖洗一遍。然后將白飯,雞肝片，金針菇一起加入鍋中，再加入韓國辣醬及適量鹽調(diào)味。以湯匙將所有材料拌勻。
所有材料煮開，并確定辣醬巳均勻溶于湯中，即可闗火，加入切碎旳香菜以湯匙拌勻即可食用。
超簡單!!營養(yǎng)可口補(bǔ)給品~青木瓜燉排骨
材料
青木瓜1顆排骨一斤紅棗2顆枸杞少許當(dāng)歸一片鹽適量Dowai全營養(yǎng)萃取鍋1臺
做法
備料：青木瓜洗凈切塊、排骨氽燙洗凈備用，當(dāng)歸、枸杞、紅棗備用。
將以上食材放入萃取鍋，水加至八分滿，依個人口味加入適量鹽巴，設(shè)定3小時，開始燉煮。
雙色補(bǔ)血湯
材料
豬紅100g豆腐100g韭菜50g豬骨湯400mL姜5g蒜5g鹽和白胡椒粉適量
做法
姜切絲
蒜切片
豆腐和豬紅切成塊狀
韭菜切段
煮滾一鍋水，加入豬紅出水2分鐘，之后取出備用
煮滾豬骨湯。加入豆腐，豬紅，姜，蒜和韭菜
加入白胡椒粉和鹽調(diào)味
趁熱食用
流產(chǎn)是每個女性都不愿意接受的事情，因為流產(chǎn)會讓女性的身體受到嚴(yán)重的損傷，由此可以看出在流產(chǎn)后做好保健工作是非常關(guān)鍵的，不僅要讓休息得到保證，還要在飲食上注重營養(yǎng)，盡量的減少油膩食物，更不可以吃一些生冷和寒涼的食物，最好是飲用一些營養(yǎng)粥，那么流產(chǎn)后粥的做法大全有哪些?
第一，流產(chǎn)后粥的做法大全有哪些?豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
第二，姜汁薏仁粥： 姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經(jīng)化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的女性。 食材：干姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g做法：1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。2)煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開后小火熬制。3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘渣撈出。4)將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。
第三，鯉魚粥。做法：鮮活鯉魚1條，去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。心得：粥內(nèi)不能放鹽，淡吃。蝦米粥。食材：蝦米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。功效：本粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補(bǔ)腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。
流產(chǎn)后粥的做法大全有哪些?黑芝麻粥。材料：黑芝麻25克、大米適量作法：將黑芝麻捻碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經(jīng)常佐餐食用。
不久前我因避孕失敗而進(jìn)行了人工流產(chǎn)，在此我想詢問一下，流產(chǎn)后該在飲食方面注意些什么呢？
流產(chǎn)是每個女人都不愿意經(jīng)歷的事情，卻往往又不得不面對現(xiàn)實(shí)，大多數(shù)女性在育齡期都有過流產(chǎn)經(jīng)歷。那么在流產(chǎn)后，該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？
一是人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，要大量攝入蛋白質(zhì)。應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。二是由于身體較虛弱、常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止術(shù)后便秘。三是在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪攝入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，這類食品能刺激性器官充血、增加月經(jīng)量。同時要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。
以下推薦幾種適于流產(chǎn)后滋補(bǔ)的食療方：
豆?jié){大米粥：
豆?jié){兩碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥的作用，適用于體虛調(diào)養(yǎng)。
雞蛋棗湯：
雞蛋兩個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣補(bǔ)血等作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
參芪母雞：
老母雞一只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他4味放周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血的作用，非常適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
剛生完孩子的產(chǎn)婦，可能短時間內(nèi)會出現(xiàn)奶水不足夠的現(xiàn)象，生完孩子后乳房還沒有完全適應(yīng)，再加上因為第一胎的關(guān)系，沒有乳汁也是正常的，可以通過吃這些食物來慢慢的調(diào)節(jié)，能達(dá)到增加奶水的功效。
鯽魚豆腐下奶湯
簡介 產(chǎn)婦食譜
材料
鯽魚1 2條(約150g);，豆腐50g;，蔥，姜末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)
做法
1、鯽魚除去內(nèi)臟，清洗干凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、姜末煸一下，隨后加入800ml水，水開后，加入醋，再轉(zhuǎn)小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉(zhuǎn)白后，調(diào)入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
黃花菜鯽魚湯
簡介 鯽魚 -
又名河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚、海附魚、童子鯽、鯖。鯽魚又名鮒魚，別稱喜頭，為鯉科動物，產(chǎn)于全國各.肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營養(yǎng)價值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效，尤其是活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
黃花菜的營養(yǎng)成分：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。黃花菜常與黑木耳等齋菜配搭同烹，也可與蛋、雞、肉等做湯吃或炒食，營養(yǎng)豐富。常吃黃花菜能滋潤皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容，黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用.
材料
主料:鯽魚一條.干黃花菜一把
輔料:姜適量 芹菜適量
調(diào)料:油.鹽.雞精
做法
1.準(zhǔn)備食材,鯽魚一條 生姜適量
2.鯽魚從肚皮處殺掉
3.去掉鯽魚肚子里面的黑膜
4.從魚身用刀割幾條,容易入味
5.生姜切片,再切碎
6.用姜和鹽稍微腌制片刻
7.魚肚里面也要放點(diǎn)姜
8.抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時間按排，去雜質(zhì)洗掙并擠干水分備用
9.鍋燒熱,加入食用油
10.下鯽魚煎至兩面發(fā)黃
11.倒入適量開水
12.再多煮一下鯽魚
13.放入泡好的黃花菜
14.大火煮5分鐘，加鹽
15.放入雞精調(diào)味
16.再加上芹菜
17.煮幾分鐘,美味的黃花菜鯽魚湯就做好了.
小訣竅
1)魚肚子里面的黑色膜要收拾干凈，不然魚怎么都會有腥味.
2)油的溫度要比平時炒菜稍高，這樣不容易沾鍋.
3)加水一定要加開水，這樣湯的顏色會比較濃，而且魚的肉質(zhì)會比較嫩.
4)這個湯要趁熱喝，因為黃花菜涼了會使湯有小小的酸味
現(xiàn)在痛風(fēng)已經(jīng)是越來越常見的一種現(xiàn)象，痛風(fēng)不僅僅給患者的身體會造成影響，就連患者日常的進(jìn)食都會受到阻礙，痛風(fēng)的患者不能吃海鮮，不能吃含有尿酸高的食物，很多的東西都是不可以亂吃，所以痛風(fēng)有很多的注意和禁忌，要仔細(xì)了解清楚，只有這樣才能保證痛風(fēng)的飲食健康。
1.可吃的低嘌呤類食物
主食類：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、面類制品(精白粉、富強(qiáng)粉、面條、玉米面、饅頭、面包、餅干、蛋糕)、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、淀粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。
肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿卜(包括胡蘿卜、蘿卜干等)、甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶，果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
其他：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)昧品。
2.宜限量的中等嘌嶺食物
豆類及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){)、干豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆牙。
肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鵓、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
水產(chǎn)類：草魚、鯉魚、鱈魚、鮭魚（即三文魚）、比目魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。
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