懷孕能吃蘆筍嗎？
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕能吃蘆筍嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
上了一定年紀(jì)的人，很容易出現(xiàn)高血壓以及心臟病，為了預(yù)防這些疾病，平時(shí)可以多吃一些蘆筍，另外那些經(jīng)常過(guò)度疲勞的人，吃蘆筍也是很好的，能夠有效緩解疲勞，還有的人出現(xiàn)了排尿困難，或者出現(xiàn)血管硬化等等，都適合多吃一些蘆筍，那么女人在懷孕期間能不能吃蘆筍呢？
懷孕可以吃蘆筍嗎？
孕婦可以吃。
蘆筍含有豐富的葉酸，是孕婦補(bǔ)充葉酸的重要來(lái)源。膳食纖維還可起到潤(rùn)腸通便的作用，防治孕期便秘。
產(chǎn)婦可以吃蘆筍嗎？
可以吃。
蘆筍含有豐富的碳水化合物和多種微量元素，能暖胃、寬腸、潤(rùn)肺、止咳、利尿，其膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。
蘆筍
蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龍須菜（區(qū)別于海發(fā)菜——深海蔬菜，亦有別名龍須菜）。蘆筍因其供食用的嫩莖，形似蘆葦?shù)哪垩亢椭窆S，中國(guó)有很多人習(xí)慣將石刁柏稱為蘆筍。蘆筍枝葉呈須狀，所以北京人稱“龍須菜”、“豬尾巴”、“螞蟻桿”、“狼尾巴根”；中國(guó)東北、華北等地均有野生蘆筍，東北人稱之為“藥雞豆子”；甘肅人稱之為“假天麻”、“豬尾巴”、“假天門冬”等等。
蘆筍在國(guó)際市場(chǎng)上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，在對(duì)高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預(yù)防和治療中，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。
蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，無(wú)機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。蘆筍含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。
每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白質(zhì)1.4g、脂肪0.1g，膳食纖維1.9g，碳水化合物3g、胡蘿卜素100μg、視黃醇當(dāng)量17μg、硫胺素0.04mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.7mg；維生家C45mg；鉀213mg，鈉3.1mg、鈣10mg，鎂10mg、鐵1.4mg、錳0.17mg、鋅0.4一mg、銅0.07mg、磷42mg、硒0.21μg。莖葉中尚含保護(hù)血管彈性的蕓香甙、檞皮素等物質(zhì)。
相關(guān)閱讀
正在哺乳期的媽媽們，消化功能很容易下降，消化能力下降會(huì)導(dǎo)致食欲變差，這時(shí)候可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這其中就包括蘆筍，多吃一些蘆筍能夠增強(qiáng)食欲，另外吃蘆筍還能夠增強(qiáng)身體免疫力，這是因?yàn)樘J筍所含的微量元素很多，總之，產(chǎn)婦是可以放心吃蘆筍的，只是要掌握正確的吃法。
產(chǎn)婦可以吃蘆筍嗎？
哺乳期也是可以吃蘆筍的。蘆筍熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，這些對(duì)哺乳期媽媽恢復(fù)體能非常適合。另外富含葉酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，葉酸對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很有幫助，膳食纖維還可以幫助哺乳期媽媽改善便秘的情況。如果哺乳期媽媽血壓偏高，不妨也適量吃一些，因?yàn)槌蕴J筍對(duì)預(yù)防高血壓也有效果。不過(guò)，因?yàn)樘J筍含有少量嘌呤，痛風(fēng)病人不宜多食。
哺乳期吃蘆筍的注意事項(xiàng)
蘆筍低熱量，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。哺乳期也是可以吃的，但這并不意味蘆筍對(duì)人都是安全的，哺乳期媽媽在食用的時(shí)候也有需要注意的地方哦。
1、痛風(fēng)、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒的哺乳期媽媽不宜食用。因?yàn)樘J筍中的嘌呤含量相對(duì)較高，會(huì)加重代謝障礙。
2、對(duì)蘆筍過(guò)敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)蘆筍過(guò)敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用蘆筍。
3、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的蘆筍。新鮮的食材做出的菜肴風(fēng)味好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以很多人都喜歡吃。購(gòu)買新鮮的蘆筍時(shí)應(yīng)以全株形狀正直、筍尖花苞緊密、不開芒，未長(zhǎng)腋芽，沒(méi)有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細(xì)嫩粗大者為佳。
4、烹調(diào)方式健康。哺乳期飲食不宜過(guò)重口味，哺乳期媽媽在吃蘆筍的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
5、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等會(huì)回奶的食物，所以在吃蘆筍的時(shí)候忌與此類食物一起烹調(diào)或食用。
相信大家都吃過(guò)蘆筍，這是一種男女老少都可以吃的蔬菜，據(jù)介紹，蘆筍含有豐富的b族維生素，另外含有豐富的氨基酸，而且這些氨基酸都是人體所需要的，還有蘆筍里面富含硒元素，所以平時(shí)不妨可以多吃一些蘆筍，對(duì)腸胃健康很有好處，那么懷孕早期的孕婦是否可以吃蘆筍呢？
懷孕初期可以吃蘆筍嗎？
孕婦能吃蘆筍。蘆筍是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，熱量低，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜。另外富含葉酸、膳食纖維等，這些都是非常適合孕婦食用的。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況。除此之外，還有一些礦物質(zhì)微量元素都是孕婦需要的，如果孕媽媽有妊高癥，不妨也適量吃一些，因?yàn)槌蕴J筍對(duì)預(yù)防高血壓也有效果。有些人覺得孕婦不適合吃蘆筍，因?yàn)樗且环N偏寒性的蔬菜。其實(shí)這樣的顧慮是沒(méi)有什么必要的，相比于蘆筍的壞處，它給孕婦帶來(lái)的好處那是多得多了。相反，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議孕婦朋友們平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些蘆筍。
懷孕5個(gè)月是可以吃蘆筍的。蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，不僅能夠幫助孕婦增進(jìn)食欲，而且還有助于幫助消化，緩解便秘的癥狀。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，無(wú)機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。蘆筍含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。
每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白質(zhì)1.4g、脂肪0.1g，膳食纖維1.9g，碳水化合物3g、胡蘿卜素100μg、視黃醇當(dāng)量17μg、硫胺素0.04mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.7mg；維生家C45mg；鉀213mg，鈉3.1mg、鈣10mg，鎂10mg、鐵1.4mg、錳0.17mg、鋅0.4一mg、銅0.07mg、磷42mg、硒0.21μg。莖葉中尚含保護(hù)血管彈性的蕓香甙、檞皮素等物質(zhì)。
同時(shí)，蘆筍含有豐富的葉酸，是孕婦補(bǔ)充葉酸的重要來(lái)源。膳食纖維還可起到潤(rùn)腸通便的作用，防治孕期便秘。
眾所周知，一旦患上高血壓就必須采取終身服藥的方式來(lái)降低血壓。除了藥物控制血壓外食療方式也是控制血壓的有效途徑。大家都知道，高血壓患者在飲食要以清淡為主，少油多素、低鹽、高鉀，多食用新鮮果蔬，并且要配合適度運(yùn)動(dòng)等等。
在日常生活中很多食物都具有很好的降壓功效，比如：芹菜、西紅柿、苦瓜、海帶、冬瓜、胡蘿卜等等。除了以上幾種食物外，蘆筍也有很好的降壓功效，針對(duì)不同癥狀的高血壓，可以采用以下幾種食療方式來(lái)輔助降血壓，一起看看下文。
(1)、鮮蘆筍片100克，枸杞子、大棗各10克，粳米100克，紅糖30克。枸杞子、大棗、粳米淘洗干凈，一起入鍋，加水煮粥，將成時(shí)，加入蘆筍，繼續(xù)煨煮5分鐘，以紅糖調(diào)味目口成。每曰1劑，分2次服食。具有滋陰平肝等功效，適用于陰虛型高血壓病等
(2)、鮮蘆筍150克，黑芝麻、核桃仁各30克，蔥花、姜絲、白糖、鹽、味精、麻油各適量。蘆筍洗凈切絲，入沸水中焯透，撈出晾干，待用;黑芝麻、核桃仁炒熟，共研為細(xì)末，與其余調(diào)味品一起入蘆筍絲中，拌勻即成。每日1劑，佐餐食用。具有滋補(bǔ)肝腎、平肝降壓等功效，適用于肝腎陰虛型老年性高血壓病等。
(3)、蘆筍100克，豌豆苗50克，鯉魚1條(300克左右)，料酒，蔥花、姜末、鹽、味精、胡椒粉、麻油各適量。蘆筍洗凈，切成小段，入沸水中稍燙，撈出，置于冷開水中，待用;鯉魚入鍋，加水適量，先用大火燒沸，撇去浮沫，加入料酒、蔥花及姜末，再用小火煨煮至魚肉熟爛，放入蘆筍段及揀好洗凈的豌豆苗，并加入鹽、味精、胡椒粉，改小火煮沸，淋上麻油目口成。每日1劑，佐餐隨意食用。具有滋陰清熱、利濕降壓等功效，適用于肝腎陰虛型高血壓病等。
以上就是關(guān)于高血壓能吃蘆筍嗎的簡(jiǎn)單介紹，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)高血壓是否能吃蘆筍已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識(shí)。雖然蘆筍具有很好的降血壓功效但是蘆筍不能取代藥物治療，因此食用蘆筍的時(shí)候一定要配合降壓藥物來(lái)治療。
板栗是比較常見的堅(jiān)果，板栗的風(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)軟糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇跏怯泻锰幍?，因?yàn)榘謇趵锩婧腥~酸，這在預(yù)防孕婦流產(chǎn)，預(yù)防胎兒畸形方面，都能取得很好的保健的作用，當(dāng)然，在吃板栗的時(shí)候也不能過(guò)多，避免導(dǎo)致孕婦消化不良。
板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
板栗素來(lái)有“干果之王”的美稱，既能作為零食，也能代糧，是一種物廉價(jià)美，又富含營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。板栗中主要含有以下的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒有利。
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期的孕媽媽食用。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果孕期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以說(shuō)孕媽媽孕期必須補(bǔ)充葉酸，而每日適量吃板栗能有效補(bǔ)充。
2、蛋白質(zhì)和氨基酸
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，其中所含的蛋白質(zhì)比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比較高，如果孕媽媽攝入不足，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響自身的健康。孕婦平時(shí)可吃一些板栗來(lái)提升自己的免疫力，并且為胎兒提供足夠所需的營(yíng)養(yǎng)。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對(duì)于胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。在胎兒的腦發(fā)育過(guò)程中，若無(wú)適量的必需脂類，會(huì)推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
4、維生素
板栗中含有較高的碳水化合物，其中有40%由淀粉構(gòu)成;板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。其中含有的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍。
懷孕期間孕婦不僅要注意生活的環(huán)境，睡眠的狀況，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，還有飲食的健康等。那么懷孕能吃蛋糕嗎？蛋糕松軟香甜可口，不論是什么情況下，很多人都不容易拒絕吃上一個(gè)蛋糕，在傷心的時(shí)候吃上一個(gè)蛋糕還能幫助你平復(fù)心情。但是蛋糕含有極高的糖分，所以對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，蛋糕可以吃，但是不能多吃。
孕婦能吃蛋糕嗎：
孕婦可以食用蛋糕，但是要適當(dāng)吃，不然容易發(fā)胖。蛋糕是一種古老的西點(diǎn)，一般是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料，經(jīng)過(guò)攪拌、調(diào)制、烘烤后制成一種像海綿的點(diǎn)心。蛋糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是也存在能量過(guò)高、反式脂肪、色素、香精、乳化劑等食品添加劑含量高等問(wèn)題。
偶爾吃一點(diǎn)甜食會(huì)使人心情愉快，所以孕婦饞嘴了想吃蛋糕的話，稍微吃一點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的。最重要的是保持心情的愉悅，這樣身體和寶寶的成長(zhǎng)才會(huì)健康。如果吃什么都過(guò)于緊張，反而不好呢。但是，蛋糕的添加劑較多，而且如果吃多了，導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)大，有可能會(huì)影響順產(chǎn)。所以，要控制住進(jìn)食的量，少食無(wú)恙，多吃就不好了。
孕婦吃蛋糕的注意事項(xiàng)：
1、蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以達(dá)到1:1)，而且還含有大量的脂肪，能量很高。長(zhǎng)期大量攝入不但會(huì)讓體重增加過(guò)多，還會(huì)增加一些妊娠并發(fā)癥發(fā)生的危險(xiǎn)。雖然碳水化合物，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都非常重要。一般來(lái)說(shuō)，建議孕前體重正常的孕婦每天攝入的碳水化合物產(chǎn)生的能量占到膳食總能量的50%～60%，最低不低于150g。這些碳水化合物最好來(lái)自五谷雜糧及根塊類蔬菜等富含多糖類的食物，盡量少攝入精制糖(蔗糖、砂糖、甜點(diǎn)中的糖、調(diào)味品中的糖等)。那么，一天能吃多少蛋糕呢？建議是越少越好。如果實(shí)在是想吃，最好不要選擇那些過(guò)于精致的奶油蛋糕，可以選擇“粗制”一點(diǎn)的蛋糕。
2、現(xiàn)在的奶油蛋糕幾乎都是氫化植物油制作而成的。氫化植物油的危害在于它含有反式脂肪酸，反式脂肪酸是人工合成的，我們自然界存在的脂肪都是順勢(shì)的，反式的結(jié)構(gòu)比順式穩(wěn)定，不容易被破壞。反式脂肪酸可大大的增加人體心腦血管疾病的發(fā)病率，同時(shí)也是老年癡呆的重要誘因。所以我們提倡少吃反式脂肪酸。但是孕婦和胎兒間有一個(gè)胎盤屏障，像一個(gè)濾網(wǎng)，阻止很多來(lái)自于母體的東西進(jìn)入胎兒血液。像氫化植物油這一類大分子物質(zhì)是沒(méi)有辦法通過(guò)孕婦傳給胎兒的，所以不必?fù)?dān)心氫化植物油對(duì)胎兒的直接損害。但是，多吃畢竟對(duì)孕婦自身不好，所以還是不要吃太多。
3、蛋糕在制作中大量使用添加成分，這些添加成分包括乳化劑、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，對(duì)心血管健康和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育危害很大。其次，其中所含的大量的飽和脂肪酸可能致使血脂增高。再次，絕大多數(shù)泡打粉中都含有明礬，其中的鋁對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會(huì)造成不利影響。
孕婦吃蛋糕的做法
一般的蛋糕添加劑多，含糖量高，孕婦吃了容易發(fā)胖，因此，不妨嘗試自己做一個(gè)低糖無(wú)油的健康蛋糕。
1、天使蛋糕，和戚風(fēng)蛋糕一樣，是最基礎(chǔ)的蛋糕之一。使用蛋白制成，不含任何油脂成分，而且制作簡(jiǎn)單——比戚風(fēng)簡(jiǎn)單哈。更可貴的是，因?yàn)椴缓包S，天使蛋糕雖然表面因?yàn)榭颈憾吸S，但內(nèi)部組織卻純白無(wú)瑕。蛋糕師一般喜歡用空心模具來(lái)制作，更符合天使之名。
配料：
蛋白2個(gè)，細(xì)砂糖40克，低筋面粉22克，玉米淀粉3克，鹽少許，白醋少許。
烘焙：
190度，約20分鐘。
制作過(guò)程：
（1)將蛋白加鹽和白醋。
(2)用打蛋器打至呈魚眼泡狀后，分三次加入細(xì)砂糖，打到濕性發(fā)泡。
(3)低筋面粉和玉米淀粉混合過(guò)篩后，倒入蛋白中。
(4)用橡皮刮刀輕輕把面粉和蛋白攪拌均勻。攪拌的時(shí)候，用橡皮刮刀從底部向上翻拌，不要?jiǎng)澣嚢枰悦饷娣燮鸾睢?/p>
(5)將蛋糕糊倒入模具并抹平，手抓住模具用力震兩下，把大氣泡震出來(lái)。
(6)放入預(yù)熱好的烤箱，190度。
(7)烤20分鐘左右至表面上色，牙簽插入無(wú)濕潤(rùn)物帶出即可。
(8)用刮刀在周圍劃一圈，脫模。
2、香蕉核桃全麥蛋糕
材料：燕麥片100g，燕麥粉100g，奶油奶酪100g，糖100g，油50ml，蛋2個(gè)，香蕉400g，核桃適量，泡打粉1.5小勺。
做法：
（1）蛋加奶油奶酪加糖打到奶酪順滑
（2）加入燕麥片，拌勻
（3）加入油，拌勻。
（4）加入燕麥粉，泡打粉拌勻
（5）加入香蕉泥拌勻
（6）攪拌好的糊。
（7）倒入烤盤，表面裝飾香蕉，核桃
（8）烤箱200度，25分鐘。
（9）取出，放涼
鰻魚是一個(gè)在日本這個(gè)國(guó)家非常受人喜歡的魚產(chǎn)品，但是在我們國(guó)家鰻魚也受到了不少人的喜歡。而在鰻魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且還有其他的一些維生素元素，因此鰻魚對(duì)女性的身體，其實(shí)有著很強(qiáng)效的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔??？墒请m然鰻魚對(duì)一般的女性有強(qiáng)效作用，而對(duì)懷孕的女性來(lái)說(shuō)可以吃鰻魚嗎?
對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：準(zhǔn)媽媽食用海鰻魚能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，不僅美容養(yǎng)顏，還有助于提高機(jī)體免疫力。此外，鰻魚富含鈣、鐵等礦物元素，能幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防抽筋、補(bǔ)血養(yǎng)身。但是準(zhǔn)媽媽食用時(shí)要注意清洗干凈，以防鰻魚肉中殘留細(xì)菌，影響健康。
對(duì)胎兒的好處：鰻魚富含不飽和脂肪酸、DHA、EpA，能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，保護(hù)胎寶寶的心血管健康。此外豐富的鈣質(zhì)和礦物元素，也對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育大有好處。
產(chǎn)婦能吃鰻魚嗎?
能吃
媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，食用鰻魚不僅能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，還能滋潤(rùn)肌膚，助力免疫，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。此外鰻魚肉中豐富的磷脂還能通過(guò)乳汁提高寶寶的智力。但是如果媽媽對(duì)水產(chǎn)品過(guò)敏，建議不要食用，否則對(duì)健康不利。
嬰幼兒能吃鰻魚嗎?
能吃
寶寶食用鰻魚不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力，還能殺死肚子里的蛔蟲，防治小兒蛔蟲癥。此外，鰻魚是極好的補(bǔ)腦佳品，對(duì)兒童的智力發(fā)育有莫大的好處。不過(guò)容易過(guò)敏和常發(fā)濕疹的寶寶盡量不要食用，以免病情復(fù)發(fā)或者加重。
鰻魚選購(gòu)技巧
顏色：優(yōu)質(zhì)的鰻魚顏色呈青藍(lán)色。
魚身：魚身柔軟的為優(yōu)質(zhì)，魚身僵硬的不宜食用。
氣味：鰻魚有其固有的海水味，如有腐臭味請(qǐng)勿購(gòu)買。
鰻魚的功效與作用
鰻魚中含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵、鋅等礦物元素，此外還富含多種維生素與不飽和脂肪酸，主要功效有：
1、鰻魚中含有的西河洛克蛋白具有強(qiáng)精壯腎的功效。
2、能防治夜盲癥，保護(hù)視力，防止視力衰退。
3、能降血脂、抗血栓，還能防治動(dòng)脈硬化。
4、有美容養(yǎng)顏的功效，保持肌膚細(xì)嫩光滑。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防心血管疾病。
6、促進(jìn)青少年大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還能預(yù)防老年癡呆。
想必大家都吃過(guò)變蛋，這是獨(dú)具中國(guó)特色的一種風(fēng)味美食，不同地方的人有不同的稱呼，比如又稱為灰包蛋，還有一種流行的名稱叫皮蛋，吃過(guò)皮蛋的人都知道，其口感非常特別，適當(dāng)吃一些皮蛋是有好處的，比如能夠增強(qiáng)食欲，還有很好的醒酒作用，那么懷孕期間的女性是否可以吃變蛋呢？
懷孕能吃變蛋嗎？
不能吃
變蛋含鉛量很大，吃太多可能會(huì)導(dǎo)致孕婦慢性鉛中毒，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等，所以孕婦最好別吃變蛋。
孕婦不能吃皮蛋意見建議：孕婦不能吃皮蛋的，孕婦吃皮蛋對(duì)自身和胎兒都是不利的，里面含鉛。但市場(chǎng)上有賣無(wú)鉛皮蛋，但那也不是一點(diǎn)也不含，所以少吃為妙，如果實(shí)在想吃，就買無(wú)鉛皮蛋，在吃皮蛋時(shí)，最好要加醋、生姜、大蒜等調(diào)味品，可以除去皮蛋的堿味，同時(shí)有殺菌消毒的作用。
最好少吃皮蛋。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。
可以適量的吃，孕期飲食注意如下原則：合理全面的攝入營(yíng)養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，適當(dāng)增加熱能的攝入，確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給，注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。
懷孕以后盡量不要吃變蛋。因?yàn)檫@種再加工的食物，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且往往會(huì)含鉛。懷孕以后飲食方面要搭配均衡，五谷雜糧，蔬菜水果，雞鴨魚肉都需要吃。
這種情況下可以食用變蛋，建議多吃點(diǎn)水果蔬菜，多喝湯類食物和營(yíng)養(yǎng)均衡合理膳食，
懷孕期間偶爾吃一個(gè)變蛋是可以的，但是這些食物畢竟是含有化學(xué)物品的成分呢不要多吃就行對(duì)寶寶的健康沒(méi)有好處的。
荔枝是我們國(guó)家的特產(chǎn)，荔枝自古就有被食用的記錄，荔枝被我們譽(yù)為是南國(guó)四大果品，所以可以看到荔枝這種水果的地位，荔枝還帶有一句經(jīng)典的詩(shī)句就是杜牧的那句“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，既然荔枝這么的出名，那么荔枝到底適不適合孕婦食用呢?
荔枝有非常高的食用價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值，荔枝還能發(fā)揮藥用的價(jià)值，我們常吃荔枝能夠起到了補(bǔ)充能量的好處，而且荔枝可以治療精神衰弱，荔枝鞥防止臉部出現(xiàn)雀斑，令我們的皮膚很光滑。
荔枝所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量，神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì);荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。
宜食人群
荔枝適宜體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者食用;適宜脾虛腹瀉或老年人五更瀉、胃寒疼痛者食用;也適宜口臭者食用。
忌食人群
荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應(yīng)忌食。凡屬陰虛火旺體質(zhì)者忌食;糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食發(fā)熱;老年人多食荔枝可加重便秘。長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，也不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥。
上文我們介紹了什么是荔枝，我們知道荔枝自古就有食用的記載，荔枝有非常高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，荔枝既然功效這么強(qiáng)大，那么孕婦在懷孕期間是需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，吃荔枝是否合適，其實(shí)荔枝屬于熱性的水果，所以孕婦不適合食用。
提子是夏季很常見的水果，這類水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上比較高，對(duì)這樣水果吃的時(shí)候，也是要適量，它的甜度較高，過(guò)多的吃對(duì)身體也是會(huì)有影響的，所以在吃提子的時(shí)候，不能吃的太多，對(duì)有高血壓、糖尿病的人群，對(duì)提子是不能選擇的，會(huì)引發(fā)身體疾病發(fā)作，那懷孕能吃提子嗎呢?
很多人對(duì)懷孕能吃提子嗎并不是很清楚，這就需要在選擇的時(shí)候，需要對(duì)這樣的水果進(jìn)行很好的了解，使得在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
懷孕能吃提子嗎:
提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括準(zhǔn)媽都非常喜歡。孕婦是可以吃提子的，尤其是紅提更好，不過(guò)孕婦吃提子也要注意適量，提子雖然有安胎、緩解妊娠水腫，但是也同時(shí)利尿，孕晚期的媽咪要盡量少吃。
提子的營(yíng)養(yǎng)成分分析
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
2、法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3、提子中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
以上就是對(duì)懷孕能吃提子嗎詳細(xì)介紹，女性在懷孕的時(shí)候，是不是可以選擇它呢，它是可以吃的，但是吃的時(shí)候，需要適量的選擇，這樣對(duì)女性身體也是有著很好的幫助，女性懷孕過(guò)多的吃提子，會(huì)使得總上廁所，對(duì)自身也是會(huì)有影響的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《懷孕能吃蘆筍嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生能吃人參嗎”專題。
