燕窩用量及多久吃一次
春季養(yǎng)生茶及配方用量。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“燕窩用量及多久吃一次”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在印象中燕窩一般都出現(xiàn)在古代的電視劇里，一些有錢人家的夫人等都會吃燕窩來美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充營養(yǎng)。但其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中燕窩也是存在的，只是尋常人家不會吃到而已。燕窩是一種比較珍貴的補(bǔ)品類食材。但是也不是可以一直不分計(jì)量的吃，而且有些特殊體質(zhì)的人也是不可以食用的。
1.對蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。各時(shí)期孕婦燕窩食用量及方法:時(shí)間: 準(zhǔn)備懷孕和妊娠頭三個(gè)月(即0-12周)。干純燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。時(shí)間:妊娠13-27周為中期妊娠,是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。干純燕窩每次2-3克,每天食用一次。早起空腹時(shí)或晚上臨睡前均可食用。時(shí)間:28周以后為妊娠晚期。干純燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。
2.從中醫(yī)方面來說，燕窩進(jìn)補(bǔ)不能夠短時(shí)間服用過多，也不能夠急于求成，而是應(yīng)該經(jīng)常少量的服用，并且堅(jiān)持持之以恒，這樣才能夠獲得很好的效果。
3.燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時(shí)間。如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。
4.吃燕窩的時(shí)候不能吃辛辣食物，辛辣指刺激而強(qiáng)烈的,這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。因?yàn)檠喔C含有豐富的蛋白質(zhì),因此吃燕窩的時(shí)候最好也不要吃酸性食物,以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。因?yàn)椴柚泻胁杷?會破壞燕窩的營養(yǎng),阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時(shí)最好不要喝茶。有飲茶習(xí)慣的人,建議在食用燕窩至少兩個(gè)小時(shí)后再喝茶。在吃燕窩期間,最好是避免抽煙和喝酒。
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燕窩口感嫩滑，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，不僅對于女性朋友來講起到美容養(yǎng)顏的良好功效，而且小孩子和老年人食用還能增強(qiáng)其人體免疫能力，有利于人體健康。總之，燕窩對于大多數(shù)朋友來講，都能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，從而對人體起到積極有效的作用。接下來就給大家具體介紹燕窩一次食用的正確的量。
燕窩最佳的食用就是一次吃5g左右，當(dāng)然這是對于一般人來講，隨著年齡的不同以及實(shí)際體質(zhì)來講，可以小幅度的變化其量。燕窩最好一天兩次食用，不需要太多，也不要一次食用太多，應(yīng)該崇尚少吃多餐的效果，最好在人體吸收能力較強(qiáng)時(shí)食用。
可在早上吃飯前或者晚上臨睡前進(jìn)行食用，采用燉湯的方法，可以搭配枸杞和一些其他食材，比如銀耳，從而還可以增加其營養(yǎng)價(jià)值，有利于人體補(bǔ)充所需營養(yǎng)，而且還能夠讓燕窩發(fā)揮最大的有效作用，避免營養(yǎng)成分流失的現(xiàn)象。
一定要嚴(yán)格控制燕窩每次食用的量，以免發(fā)生不必要的危害，有時(shí)候吃太多也會對人體帶來消極的作用，畢竟是一種補(bǔ)品。若是身體長期處于營養(yǎng)飽和的狀態(tài)，再多食用燕窩會對身體起到相反的效果。因此說，對于成人來講，一次5g足矣，小孩子可適當(dāng)減少一些。
燕窩雖然是很好的滋補(bǔ)佳品，但也要注意適量食用，只有在保證適量食用的前提下，才能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用，從而最大限度地有利于人體健康。由于它是一種補(bǔ)品，食用過量反而會給人體帶來一定的負(fù)擔(dān)，不利于人體健康發(fā)展。
燕窩是一種流行的營養(yǎng)保健品。燕窩幾天吃一次最好，然而，日常生活中的許多人濫用保健品，這將對人類健康產(chǎn)生負(fù)面影響。吃鳥巢需要科學(xué)的使用。吃燕窩最好的頻率是多少?有條件的，你可以每天吃，每天吃4克。家里條件好的話可以多食用一些，但是身體不適的人要少吃。
①燕窩多久吃一次?
中醫(yī)認(rèn)為，最好的燕窩在早晚空腹食用，吸收最好的效果，如果體重控制或胃不好，建議禁止早晚空腹食用。晚上，睡覺前吃燕窩和牛奶有利于營養(yǎng)的吸收，也有助于睡眠，并具有美化和滋養(yǎng)的作用。下午23時(shí)到凌晨1點(diǎn)半夜和交接，這次是最好的吸收能力。上午5時(shí)至7時(shí)，兒童，女子和老年人照顧燕窩，這與這些年齡段人群的生理狀況有關(guān)。從兩個(gè)小時(shí)之前或之后吃最好的時(shí)間，腹部吸收食物最好。營養(yǎng)吸收是空腹最好的。
燕窩是一種滋養(yǎng)身體的藥物和食物同源物。在身體疲勞或懷孕期間，最好每天吃一次。身體每兩天可調(diào)整一次，每次一杯，約4?6克。每人每月60?100克的量，定期定量是調(diào)理效果的關(guān)鍵，如果你吃一次是浪費(fèi)的。燕窩用食物，注意“清潔，柔軟柔軟”。“一般在鳥巢期間少吃辣油的食物，不吸煙或少吸煙。你多久吃一只燕窩?
②你怎么吃燕窩?
孩子和老人吃燕窩：
四個(gè)月以上的孩子可以吃燕窩，但數(shù)量應(yīng)該少一些，最好不要每周兩次，每次兩克。當(dāng)你吃飯的時(shí)候，你可以加入冰糖，牛奶或雞湯燉湯。
孕婦、坐月子吃燕窩：
孕婦吃燕窩精美光補(bǔ)品，每周2-7次，每次2-5克，可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。吃飯的時(shí)候，可以加入石糖，牛奶或雞湯燉湯，也可以做成燕窩魚等復(fù)雜風(fēng)格。
③其他人吃燕窩
其他人，如美容，養(yǎng)顏，養(yǎng)陰，滋潤肺等，都可以吃燕窩。他們吃的食物量是每周2-3次，每次2-5克。根據(jù)興趣和味道，木瓜，燕窩，水果，燕窩等味道可以根據(jù)自己的口味來制作。
吃燕窩時(shí)要注意的要點(diǎn)：
兩三天前后吃燕窩，最好不要吃油炸，辛辣的食物，酒，煙，最好的接觸少一些。
不能吃燕窩的人：
燕窩性平，適合大多數(shù)人，但也有一些人不能吃燕窩。如果你感冒時(shí)不吃燕窩，或者你不能吸收它，這是一種浪費(fèi)?；加心[瘤或軟組織增生的患者在未經(jīng)治療時(shí)不得吃燕窩。
很多年輕人會給老人買一些營養(yǎng)品、保健品調(diào)理身體，但是卻沒有告知老年人應(yīng)該如何食用這些營養(yǎng)品。人參是非常有營養(yǎng)價(jià)值的食物，經(jīng)常食用人參的話能夠強(qiáng)身健體，那么人參多久吃一次最好呢?高麗參是韓國人參，可以用來預(yù)防糖尿病、高血壓等疾病，一起來了解下高麗參多久吃一次比較好吧。
一、高麗參什么時(shí)候吃最好
高麗參別名朝鮮參、別直參。五加科植物人參帶根莖的根，經(jīng)加工蒸制而成。分北朝鮮紅參和南朝鮮紅參。高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。高麗參有大補(bǔ)元?dú)?、生津安神等作用，適用于驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、心源性休克等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，高麗參有多種滋補(bǔ)效能。日本和韓國學(xué)者經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗參在預(yù)防糖尿病，動(dòng)脈硬化，高血壓等方面有明顯效果，高麗參還有抗癌，控制疾病，促進(jìn)血液循環(huán)，防止疲勞，增強(qiáng)免疫力等方面的功效。
高麗參在秋季和冬季食用比較好。高麗參是熱性的，夏天不能吃，會上火。人參是補(bǔ)氣回陽的，一般來說，只要舌苔不是白膩，或厚膩，或黃膩，或有熱度的話，就可以服參進(jìn)補(bǔ)，人稱“伏補(bǔ)”。
二、高麗參多久吃一次最好
高麗參作為治療疾病用藥時(shí)每天服用20-40克，服用時(shí)間應(yīng)咨詢醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。作為保健藥時(shí)，每天吃1-3克，每服7天停3天，可根據(jù)身體轉(zhuǎn)好后適當(dāng)調(diào)整。
三、高麗參怎么吃對身體好
其實(shí)關(guān)于高麗參的吃法，還是比較多的，比如說：生理期，可以根據(jù)自己的口味來選擇，燉、咀嚼、沖茶、泡腳等等，這些吃法都是可以的。而且需要清楚一點(diǎn)，這幾種吃法，對于身體的滋補(bǔ)效果，都是非常好的。但是在這里需要注意一點(diǎn)，生理期最近身體比較虛，所以食用高麗參一定要注意好適量的問題，如果一下次吃太多的話，可能起不到滋補(bǔ)效果，有的時(shí)候反而對身體有害的。
四、人參什么時(shí)候吃最好
人參進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選擇在早上和晚上空腹服用效果最佳。服用人參一定要注意季節(jié)變化，一般來說，秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好;而夏季天氣炎熱，則不宜食用人參。
1、春季：正所謂“一年之計(jì)在于春”，春天到來，萬物生長。是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，想要食療進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該是從春天開始。參類品種繁多，功效卻大相徑庭，選用不當(dāng)有可能適得其反。春天氣候偏干，這時(shí)候較適宜服用西洋參。
2、夏季：一般來說，夏季天氣炎熱，不宜食用人參。這時(shí)候可以用西洋參泡茶，西洋參性寒，味甘微苦，西洋參最適合氣陰兩虛的病人，或煩熱口渴、內(nèi)有虛火者。其特點(diǎn)為清火除煩，不熱不燥，不適合用人參治療和熱補(bǔ)的人群均可服用。
3、秋季：秋天季節(jié)天氣涼爽，天氣比較干燥，也是適合人們補(bǔ)身體的季節(jié)了，很多人會選擇人參來補(bǔ)氣的。
4、冬季：冬天是最適宜服用人參的季節(jié)。對于氣短乏力，經(jīng)常頭暈，血壓偏低，容易感冒，冬天怕冷容易受寒的氣虛體質(zhì)最適宜在這個(gè)時(shí)候服用人參進(jìn)補(bǔ)。
通草這種藥材雖然是可以起到下奶效果的，但是會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良以及引起胃痛等癥狀，所以建議大家應(yīng)該要注意通草的用量，因?yàn)橥ú菀淮斡昧刻鄷?dǎo)致腸胃不良的。通草這種藥材的用法是可以泡水的，而且一般沒有副作用的，對于產(chǎn)婦來說是比較適合食用的，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┩ú荨?/p>
通草的副作用
通過現(xiàn)代科技手段我們可以看到，科學(xué)的服用通草并不會出現(xiàn)任何的毒副作用。但是雖然這種藥材并沒有毒性，常規(guī)劑量服用耶不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適反應(yīng)。但若是大劑量的服用通草則會導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃痛、嘔吐以及惡心的情況。若是長期服用通草身體中的肝臟所含有的甘油三酯合成含量就會大大增加，增強(qiáng)了出現(xiàn)膽固醇、高血壓的可能性。
通草的用法以及用量
通草泡水喝的禁忌并不少，除了上述所介紹的注意事項(xiàng)之外，小編建議大家也需要弄清楚中這種藥材的用法以及用量。通草在生活中更多的是煎湯服用，用量控制在0.5錢到1.5錢之間。除此之外，通草也可以制作成藥散或者是藥丸來使用，也可以研磨成粉末后用棉布包裹好放入鼻子中治療鼻塞，這些藥效都非常的不錯(cuò)。
小編建議
本文我們?yōu)榇蠹医榻B了通草泡水喝的禁忌相關(guān)知識，相信大家在閱讀這篇文章之后都會有一定的了解。通草在生活中適用范圍非常的廣泛，我們除了將它作為一種藥材來使用之外，也可以制作成多種藥膳，不僅味道好同時(shí)保健作用也非常的不錯(cuò)，例如通草鯽魚湯、三仙通草湯、通草豬蹄湯、通草花生豬腳湯、烏魚通草湯等等都是常用食譜。
人們的生活水平提高了，不在是五谷雜糧，而是山珍海味了，地上跑的，天上飛的，水里游的，想吃什么，就吃什么，最近談?wù)撟疃嗟木褪歉叩鞍籽a(bǔ)品-海參，我們都知道海參是同人參、燕窩、鮑魚占居養(yǎng)生珍品之一。 海參可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，可以抗衰老，可以美容養(yǎng)顏，可以讓人體細(xì)胞再生等等，很多功效，大家覺得是好的補(bǔ)品，可以多食用，但是到底海參多長時(shí)間吃一次好呢？
海參多長時(shí)間吃一次是根據(jù)自身體質(zhì)而定，體質(zhì)虛弱或病后恢復(fù)食用的話可以天天吃一根，有注意上口愈合、恢復(fù)元?dú)狻：⑺募究墒?，做補(bǔ)品，因其性溫，冬季吃補(bǔ)益效果更明顯，特別是對腎陽虛者。吃海參進(jìn)補(bǔ)，貴在長期堅(jiān)持，每天食量不宜過大，50克左右即可。
海參對中年人有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果，人到中年身體機(jī)能下降，常常感到疲勞，腎虛，沒有精力，這個(gè)時(shí)期非常適合吃海參，專家建議：每周吃3-5根，每天一根，連續(xù)吃5個(gè)月。單獨(dú)做一根海參很麻煩，建議直接喝遼參灣純海參粉，前十天，每天一袋，后20天，隔一天喝一袋，溫水沖服，加入蜂蜜或紅糖均可，連續(xù)吃4個(gè)月，你會發(fā)現(xiàn)中年男人會像年輕小伙子一樣經(jīng)理充沛，而且這樣比吃海參吸收更快，營養(yǎng)不流失，滋補(bǔ)效果更好，方便即食。
海參主要含蛋白質(zhì)，含糖量很少，可以起到降低血糖血壓的作用。如果是疾病急性期或手術(shù)后恢復(fù)，可以每天1個(gè)海參。平時(shí)每周吃2-3次就行了。做海參太麻煩完全可以用遼參灣純海參粉替代，每天溫水沖服一袋即可，連續(xù)1個(gè)月，第二個(gè)月2天一袋，方便即食，省去各種不必要的麻煩。平時(shí)多吃雞蛋、牛奶一樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。
老年人吃海參一天一只100g左右的沒問題，這個(gè)跟個(gè)人消化功能有一定關(guān)系。同樣，海參起效也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，一般來說半個(gè)月可以看出面色紅潤，精力充沛，長期食用身體抵抗疾病能力明顯增強(qiáng)。
海參雖然是很好的佳品，富含蛋白質(zhì)，還能提高免疫力，抗疲勞，等等很多功效，但是要食用海參還是要因人而異的，不同體質(zhì)的人吃的數(shù)量不一樣，小編總結(jié)以上幾點(diǎn)，海參到底多長時(shí)間吃一次好，僅供關(guān)注養(yǎng)生的朋友們參考，不要覺得是佳品，盲目食用哦。
女性經(jīng)常喝烏雞湯對身體是很有好處的，不僅可以健脾養(yǎng)胃還能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，另外烏雞湯的滋補(bǔ)效果是最佳的。特別是產(chǎn)婦和病人喝一些烏雞湯能夠很好的改善自己的身體狀況，是很好的補(bǔ)品呢。下面給大家介紹下燉烏雞湯的時(shí)候都需要哪些食材以及烏雞湯的好處。
烏雞湯有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)益氣血的作用。烏雞湯甘溫補(bǔ)虛損、養(yǎng)陰血，但不是人人皆宜，容易上火者不能長期服用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效?！侗静菥V目》認(rèn)為烏骨雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。
烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。
食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
1.烏雞用于食療，多與銀耳、黑木耳、茯苓、山藥、紅棗、冬蟲夏草、蓮子、天麻、芡實(shí)、糯米或枸杞子配伍。
2.將20克天麻溫水浸泡一天后與一只烏骨雞猛火燒開，文火慢燉，可治神經(jīng)衰弱癥。
3.用陳年老醋燉烏雞對糖尿病有改善作用。
孕婦喝烏雞湯要注意哪些?
烏雞湯和肉可以適當(dāng)吃、酌情吃。含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，是比較好的補(bǔ)品，不屬于懷孕期間的禁忌食品。
如果你B超結(jié)果顯示胎兒比較大，就要少吃。說白了，要控制進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)夠就行。
如果胎兒大小正常，也喜歡吃烏雞，可以時(shí)不時(shí)吃，控制每次吃的量即可;
如果胎兒偏小，可以隨便吃。
煲湯一定要濾油，可備濾油勺，把油全部過濾掉(撇掉)。動(dòng)物性油脂吃了不好，懷孕期間更不好。
注意，烏雞既然滋陰，吃得時(shí)候要記得加生姜，如果你的體質(zhì)偏寒，還可以加一點(diǎn)桂皮助陽。
吃過蛋黃泥的人都知道，這道小吃吃起來口感非常軟糯，而且吃了很容易消化，并且所含的營養(yǎng)非常豐富，蛋黃泥特別適合做給寶寶吃，另外可以做給身體虛弱的病人吃，小寶寶吃蛋黃泥具有很好的健腦作用，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等豐富的營養(yǎng)，那么多久吃一次蛋黃泥比較適合呢？
蛋黃泥多久吃一次？
蛋黃一般建議5個(gè)月以后再添加，最初添加的時(shí)候要少量，由多到少
添加蛋黃的方法如下：將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時(shí)每天喂一只蛋黃的1/4，蛋黃可用開水調(diào)和，在兩次喂奶中間給寶寶吃；也可直接調(diào)入米粉、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶。等寶寶能夠順利吃完后，再逐漸增加到1/2個(gè)，1天1次。6個(gè)月左右可改食蛋黃粥；7、8個(gè)月時(shí)可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
不應(yīng)將蛋黃泥加在奶瓶中給寶寶喂食，這容易引起寶寶食欲減退。對蛋黃過敏的寶寶，應(yīng)等待腸道發(fā)育進(jìn)一步完善、對異種蛋白的屏障作用進(jìn)一步加強(qiáng)后，再添加蛋黃，一般要等到7個(gè)月甚至1歲的。
給寶寶吃蛋黃泥的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)要重視起來，首先要注意食用量，剛開始吃蛋黃泥的時(shí)候應(yīng)該先從1/4開始，等孩子腸胃慢慢適應(yīng)蛋黃泥之后才能逐漸增加食用量，知道增加到一個(gè)蛋黃就可以，因?yàn)榈包S中的膽固醇含量很高，不能讓孩子一次性吃太多，不然會造成消化不良等不舒服癥狀出現(xiàn)。
其次要注意孩子吃蛋黃之后是否有過敏癥狀出現(xiàn)，尤其是一些屬于過敏體質(zhì)的孩子，很有可能在吃了蛋黃之后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如：皮膚瘙癢、紅疹等等，出現(xiàn)過敏反應(yīng)就要及時(shí)停止食用雞蛋黃，要是沒有這類過敏反應(yīng)出現(xiàn)，孩子也可以接受雞蛋泥，就可以讓孩子適當(dāng)增加食用量。
再者需要注意做蛋黃泥的正確辦法，應(yīng)該先把雞蛋洗凈后煮熟，然后剝殼去蛋白，取適量蛋黃加入少許開水，一起用勺攪爛，要是孩子喜歡吃牛奶或者米粥，可以在蛋黃泥中混入少量牛奶、米湯或者菜泥，這樣吃會有更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也比較容易讓孩子接受，不會因?yàn)閱渭兪堑包S泥出現(xiàn)難以吞咽等情況。
給孩子吃蛋黃泥的時(shí)候一定要少量多次，讓孩子從小養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣會有利于消化和身體發(fā)育，除了可以給孩子吃點(diǎn)蛋黃泥，也可以做點(diǎn)蛋湯或者雞蛋羹給孩子吃，適當(dāng)讓孩子喝點(diǎn)果汁或者蔬菜汁會有一定好處，但是刺激性強(qiáng)以及難以消化的東西盡量不要讓孩子吃。
其實(shí)海帶是一種很不錯(cuò)的食物呢，平時(shí)吃火鍋的時(shí)候跟海帶是很搭配的，還有吃涼菜的時(shí)候，也可以涼調(diào)海帶。海帶對身體的好處有很多呢，例如，吃海帶可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的碘元素，能夠很好的預(yù)防甲狀腺腫大等疾病。海帶不僅可以補(bǔ)充碘，還有很多我們不知道的功效呢。
食用海帶的好處
1、防治缺碘性甲狀腺腫大
上世紀(jì)的80年代之前，大部分的人都由于缺碘而患有缺碘性甲狀腺腫大和克汀病，因此為了解決這個(gè)問題，世界衛(wèi)生組織呼吁大家食用碘鹽，而我國在1995年開始全國施行碘鹽。而海帶中就含有大量的碘元素，100克干海帶中含有24毫克的碘元素，是含碘量最高的食物，所以對于缺碘性甲狀腺腫大患者而言食用海帶能夠防治這種病癥。
2、減肥瘦身
前面有提到，海帶的熱量比較低，100克海帶的熱量才12千卡，膳食纖維含量為0.5克，并且海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維能夠抑制膽固醇在血液中沉積，并且膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的毒害物質(zhì)排出體外，促進(jìn)排便。海帶中的鉀元素含量也很高，100克海帶中含有246毫克鉀元素，鉀元素能夠幫助身體排出多余的水分，改善水腫的癥狀，所以對于由于水腫而虛胖的人而言，吃點(diǎn)海帶有助于修飾身體的曲線。
海帶
3、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
想要頭發(fā)好，除了必需的蛋白質(zhì)之外還需要豐富的微量元素，而現(xiàn)在很多人的發(fā)色都偏黃，有可能是因?yàn)樘鹗吵远嗔?，或者就是缺乏蛋白質(zhì)攝入，還有可能就是缺碘，而海帶中含有大量的碘元素，適量的蛋白質(zhì)，還有鈣，鐵，鎂，鉀，鈉，鈷，磷，維生素B1，維生素B2，維生素C以及甘露醇等等的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，所以食用海帶有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。
4、降血壓
海帶中含有大量的鉀元素，對于由于高鈉引起的高血壓有一定的緩解作用，能夠降血壓。
海帶
5、預(yù)防心血管疾病
海帶作為一種海產(chǎn)品，海帶中含有大量的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠清除沉積在血管壁上的膽固醇，使膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，降低血液的黏稠度，預(yù)防血管動(dòng)脈硬化，從而預(yù)防心血管疾病。
6、抗衰老
海帶是一種富硒食物，100克海帶中含有9.54微克硒元素，硒元素能夠幫助人體清除自由基，從而起到抗衰老的作用。
食用海帶的好處有很多，但是海帶不宜多吃，因?yàn)槭澜缧l(wèi)生組織中規(guī)定每天每個(gè)人可以攝入的砷含量為0.05毫克/公斤體重，而干海帶中的砷含量高達(dá)35-50毫克每公斤，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了規(guī)定的攝入量，所以食用干海帶前要把干海帶用水浸泡24小時(shí)以上，浸泡的過程要注意換水，因?yàn)樯槟軌蛉苡谒Ｋ院Р灰硕喑裕远嗔擞锌赡軙鹕橹卸?，海帶的食用量檢疫一周吃1-2次，一餐15-20克左右比較適宜。
對于懂一點(diǎn)養(yǎng)生知識的人來說，在他們觀念里紅豆薏米是兩種非常好的中藥材，所以他們經(jīng)常將紅豆薏米一起食用來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。但是就算紅豆薏米的藥用價(jià)值非常好，它們畢竟作為一種中藥材，如果食用過量的話，對人體的健康還是有一定傷害的。那么吃紅豆薏米的時(shí)候一般多久吃一次才最好呢？
薏米紅豆粥可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個(gè)量身體是可以每天接受的，最好再加點(diǎn)小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。 因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。
另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。 如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。
禁忌: （1）薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。 （2）薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時(shí)候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。 （3）薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個(gè)時(shí)段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時(shí)段，補(bǔ)脾胃的東西，這個(gè)時(shí)候吃，事半功倍。如果選擇的時(shí)間不恰當(dāng)，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。 （4）做薏米紅豆粥千萬不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。 （5）體制寒性的人不能多喝 薏米不能長期吃,偶爾吃也行。
人們的工作生活壓力都是很大的，而且經(jīng)常容易發(fā)生疾病問題。所以人們開始研究使用各種辦法來進(jìn)行補(bǔ)充身體能量，通常吃各種營養(yǎng)補(bǔ)品是最好的因?yàn)橥ㄟ^食補(bǔ)能夠讓身體免疫力增強(qiáng)。這是最好的選擇，那么燕窩現(xiàn)在已經(jīng)是人們比較熟悉，經(jīng)常吃的食物?？墒茄喔C一次燉多少呢？
燉多少合適呢?
燉制好的燕窩，成人一天食用3-5克就夠了，如果是用于術(shù)后調(diào)理身體可以早晚各一次。燕窩攝入過多，雖然不會出現(xiàn)大不上火的現(xiàn)象，但是人體難以吸收，就會造成不必要的浪費(fèi)。最好是每日晨起或晚上睡前空腹食用，每天一次或者隔天一次 。
每次按照成人的量燉煮就好了，小孩子吃的時(shí)候，量可以少一點(diǎn)。而燕窩作為補(bǔ)品，并不是說吃的越多，吃的越頻繁就好，它更加的需要吸收，只吃不吸收只能造成浪費(fèi)。
燕窩一次泡發(fā)、燉煮太多，吃不完怎么辦?
泡發(fā)后的燕窩瀝干水分后用密封容器密封好放進(jìn)冰箱冷凍室保存，一般保存7天左右;燉好的燕窩用密封容器密封好放進(jìn)冰箱中，一般保存3~5天。一定要注意，不管是泡發(fā)的燕窩，還是燉煮的燕窩，記得及時(shí)食用。燕窩含有極高的水溶性蛋白質(zhì)，一旦長時(shí)間放著不吃，它很容易融化成水，并且，沒有任何營養(yǎng)了。
燕窩的選材?
關(guān)于燕窩的選材，是最需要告訴大家的。不知道有沒有消費(fèi)者買到過假的燕窩，如今，市面上的假燕窩還是很普遍的，不了解的人就容易買到。那什么牌子燕窩好?建議大家到燕筑巢購買燕窩，它的牌子是目前很受歡迎的。燕筑巢的燕窩堅(jiān)持的就是“選用上等原料、純手工挑毛、零添加、零防腐劑”的原則，旨在為消費(fèi)者打造原生態(tài)、高品質(zhì)、可信賴的燕窩產(chǎn)品。從消費(fèi)者購買的情況和反饋來看，就可以知道這里燕窩的質(zhì)量乃是上乘的。
說起燕窩的燉法，是有很多的。有的人僅僅喜歡吃燕窩，那就可以只燉燕窩就好。而有的人喜歡在燉燕窩時(shí)放一些其它的輔料，比如說紅棗、枸杞、雪梨、蜂蜜等，這些也可以，并且，會有不同的口感，有著不一樣的好處。
燕窩是一種營養(yǎng)成分較高的食物，但是由于價(jià)格比較高，所以并不能走進(jìn)普遍家庭中，而且燕窩也有分類，其中我們知道的是毛燕和凈燕。而且還有多種類別，比如有盞，餅、條以及角等。由于燕窩具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，所以在食用時(shí)也會有一定的標(biāo)準(zhǔn)，那么燕窩一次吃多少盞合適呢？據(jù)了解，最多不要超過兩盞為宜。
燕窩一次多少克合適
1、一次燉燕窩1-2盞為宜，因?yàn)?-2盞大約十幾克，燉好以后可以分三次食用完。燕窩講究的是持續(xù)食用，如果想要達(dá)到自己要的效果，就要長期的堅(jiān)持吃下去。
2、吃燕窩的方法最好是少食多餐，便于營養(yǎng)充分的吸收，但一定要堅(jiān)持持續(xù)的吃才會比較好。成人如果每天早晚個(gè)服用兩湯匙的話，折算成干燕窩的量就是3-4克左右，孕婦可適量加至5-6克，兒童1-2克。
燕窩可以放多久
1、干燕窩
密封保鮮袋或保鮮盒密封，放到冰箱的保鮮或者冷藏格。燕窩徹底晾干后，放到通風(fēng)陰涼無潮的地方，也可。燕窩干貨不要放在冰箱或微波爐的頂部，熱量會讓燕窩變質(zhì)，也不要放在潮濕的地方，潮濕的地方會使燕窩發(fā)霉。處理不當(dāng)而發(fā)現(xiàn)燕窩有輕微發(fā)酶，可用牙刷加少許水分擦凈，將之風(fēng)干即可，不可拿去太陽曬，會嚴(yán)重影響其質(zhì)量。保質(zhì)期2年.。
2、濕燕窩
含水量多的燕窩即使放入冰箱也容易變質(zhì)，所以一定要吹干再保存，否則榮易發(fā)霉。有濕氣的燕窩可放在空調(diào)下吹一晚，濕氣就會消失。如看到霉點(diǎn)就是發(fā)霉了，發(fā)霉的部份要剔除扔掉，不能食用。若有發(fā)霉建議丟棄。
3、泡發(fā)好的燕窩
泡發(fā)好的燕窩，需要用保鮮膜包好，放入冰箱冷凍柜且防生水防油可存7天，所以要盡快使完。
4、煮好的燕窩
煮熟的燕窩放在冰箱不要超過3天。
有一道特色菜是首烏煮雞蛋，首烏可以補(bǔ)腎，養(yǎng)足精血，首烏洗干凈后切開，把雞蛋和熟一起放在鍋里面加水，再加一些料酒，這樣是為了能讓口感變得更好，燒著后可以做成一道菜，香濃可口，在吃的時(shí)候一般是每天吃一次，可以吃蛋喝湯，因?yàn)槭诪踔兴幍木A都在湯里。
菜品特色
何首烏煮雞蛋是一道傳統(tǒng)的藥膳。 補(bǔ)肝腎，益精血，抗早衰。將何首烏洗凈，切成長3.3厘米、寬1.6厘米的塊;把雞蛋、何首烏放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料將鋁鍋置武火上燒沸，文火熬至蛋熟，將收取出用清水泡一下，將蛋殼剝?nèi)?，再放入鋁鍋內(nèi)煮2分鐘。
香濃可口
做法
基本材料 何首烏100克 雞蛋2個(gè) 蔥 生姜 食鹽 料酒 味精 豬油各適量
【制作】:將何首烏洗凈，切成長3.3厘米、寬1.6 厘米的塊;把雞蛋、何首烏放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料將鋁鍋置武火上燒沸，文火熬至蛋熟，將收取出用清水泡一下，將蛋殼剝?nèi)ィ俜湃脘X鍋內(nèi)煮2分鐘。
【用法】:食用時(shí)，加味精少許，吃蛋喝湯，每日1次
營養(yǎng)價(jià)值
【功效】:補(bǔ)肝腎，益精血，抗早衰。適用于血虛體弱、頭暈眼花、須發(fā)早白、未老先衰、遺精、脫發(fā)以及血虛便秘等癥。最適于虛不受補(bǔ)的患者。
【最大功效】:雞蛋煮何首烏可謂膳食，即能增加蓉養(yǎng)，又能增加對人體有害物質(zhì)的排泄?？梢赃_(dá)到益壽延年，烏發(fā)的作用。
【藥性】:何首烏味甘，澀，性微溫。歸肝腎經(jīng)。生首烏味甘，苦，性平。
雞蛋主要含蛋白質(zhì)，維生素。
【現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究】何首烏含有大黃酚,大黃酸,及卵磷脂等.
雞蛋煮何首烏對以精血虧虛的治療有了
協(xié)同作用.膳食脂類被人體吸收后通過血液循環(huán)分布全身.血液中運(yùn)送
膽固醇及甘油三酯的載體是脂蛋白.卵磷脂和蛋白質(zhì)的結(jié)合,有力于對
膽固醇及甘油三脂的輸送和糖類利用.磷脂和蛋白質(zhì)的結(jié)合也可經(jīng)細(xì)菌
的作用生成糞固醇排泄.
由于生活節(jié)奏的變化，燕窩具有豐富的營養(yǎng)是十分的普遍的，其它的功效是可以增強(qiáng)人體免疫力的還可以美容養(yǎng)眼的。其實(shí)燕窩搭配一些藥物的話，結(jié)合產(chǎn)生的功效也是非常顯著的：它含有豐富之鈣質(zhì),磷質(zhì)與維他命C。極品燕窩與新鮮紅毛丹相伴是您養(yǎng)顏的佳品。
冰糖燕窩美食
【功效】：
養(yǎng)顏、潤燥的功效
【食材】：
現(xiàn)燉燕窩、冰糖
【器具】：
量杯、燉爐（電磁爐）、燕窩燉煮器、奶盅、燉盅、純凈水、奶鍋、微波爐、湯匙
【燉煮流程】：
1、將陶瓷燉盅取出
2、往玻璃壺中倒入500ml的水（自來水）
3、打開玻璃蓋，取出一包“現(xiàn)燉燕窩”，撕開包裝袋，將燕窩倒入陶瓷燉盅內(nèi)
4、用量杯量取適量的純凈水倒入陶瓷燉盅內(nèi)（3克125ml純凈水、3.5克150ml純凈水）
5、將燉盅放入玻璃壺中，蓋上玻璃蓋
6、將玻璃壺放在燉爐上，按“開始”鍵啟動(dòng)燉爐，并選擇“自動(dòng)”鍵開始燉煮燕窩
7、將冰糖倒入奶鍋中，再按照11比例加入純凈水；用中小火進(jìn)行熬制，并一直攪拌；將熬制好的冰糖水倒入玻璃碗中，然后用奶盅裝2/3滿就好
8、（20分鐘后）用隔熱手套將陶瓷燉盅取出，將燉煮好的燕窩倒入銀/瓷燉盅內(nèi)，最后依照個(gè)人的口味往銀燉盅內(nèi)加入適量的冰糖水，“冰糖燕窩”就燉好了
通過以上對燕窩一次吃幾克的做法有什么的簡單介紹，相信大家都應(yīng)該有所清楚了吧。燕窩對人體的滋補(bǔ)、復(fù)原起著很大的作用大家不妨可以自己嘗試做做，工作繁忙的時(shí)候也可以去嘗試吃下，可以解除人的疲勞的是非常好的補(bǔ)品。
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