坐月子能吃香菇燉雞嗎
坐完養(yǎng)生桶能運動嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“坐月子能吃香菇燉雞嗎”，相信能對大家有所幫助。
雖然說懷孕時期是女性要非常注意自己身體的一個時期，其實在坐月子期間，女性朋友們同樣也要注意自己的身體，這樣才有利于生產(chǎn)完之后的身體盡快恢復。香菇燉雞是一道家常菜肴，它融合了香菇的香味和雞的鮮味，所以香菇燉雞是一道色香味俱全的菜。但是產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃香菇燉雞嗎?
產(chǎn)婦可以吃香菇燉雞，營養(yǎng)豐富，對身體可以大補，增強免疫力，因為剛生完孩子身體比較虛弱。
夏天坐月子飲食原則
1.少食多餐
月子期在飲食方面要遵循少食多餐的原則，切記不要暴飲暴食。因為月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的，腸胃的功能還沒有完全恢復。若是在此時暴飲暴食很容易引起腸胃的不適、引起消化不良。
2.切勿挑食、偏食
很多新媽媽們在做月子的時候會偏食甚至是挑食，這樣是不健康的，一定要葷素搭配，食物種類要多，營養(yǎng)才會更全面。除此之外粗糧也是產(chǎn)后的最佳食物之一，它具有促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便秘的效果。(雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。)
3.吃易消化的食物
半流食就是很容易消化的食物。比如我們經(jīng)常吃的米粥、雞蛋羹等食物。這些食物都比較軟，比較好消化。另外，月子里面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補湯。
4.滿足營養(yǎng)需求
產(chǎn)后對鈣、鐵的需求量很大，需要注意及時補充這些微量元素，針對厭食的新媽媽要確保每天少量飲食的同時，添加～些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、魚類、瘦肉、油菜、菠菜及豆類等，這些食物可以搭配在一起吃，太單調也不會引起新媽媽的食欲。
新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質及足量的膳食纖維，海藻類則可提供適量的碘，這些食物不油膩好吸收，也是大多數(shù)新媽媽比較喜歡的食物，并且可以防止便秘、促進乳汁分泌、增加食欲，還能提供必需的營養(yǎng)素，是“坐月子”不可或缺的好食物。
5.忌吃油膩、咸、生冷食物
月子餐最好以清淡為主，避免過于油膩的食物。油膩食物不但不利于消化而且吃多了很容易長肉、長胖，甚至有引發(fā)高血壓的危險。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫。夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
所以應忌吃油膩、咸、生冷食物，在為新媽媽們制作食譜的時候最好少放油，少放調料，以簡單為主。
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對于香菜我想大家都應該是有所耳聞的吧？香菜是一種比較常見的植物，香菜中含有豐富的維生素等等營養(yǎng)物質，深受很多人的喜愛，是一種極有營養(yǎng)的食物。香菜在菜肴中通常起到一定的裝飾作用。顧名思義香菜就是具有一定的香氣的菜，那么香菜放入菜肴中還會具有一定的提味兒作用呢。
當然香菜還具有一定的食用價值，香菜有助于我們的消化吸收，對于高血壓患者來說，香菜是極有好處的。坐月子的人都需要進行一定的食補，需要注意的地方也有很多，那么香菜可以吃嗎？下面我就來告訴大家坐月子可以吃香菜嗎，請大家聽我一一道來吧。
香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此最好不要吃香菜，多吃點對于身體有好處的食物。魚，瘦肉，雞蛋，雞等。
可以吃的.中醫(yī)認為,香菜辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達四肢,辟一切不正之氣,為溫中健胃養(yǎng)生食品.日常食之,有消食下氣,醒脾調中,壯陽助興等功效,適于寒性體質.胃弱體質以及腸腑壅滯者食用,可用來治療胃脘冷痛, 消化不良, 麻疹不透等癥狀.但不能吃太多了,做月子要小心調養(yǎng)才康復得快的.
看了上面的文章相信大家對于坐月子能吃香菜嗎這個問題，現(xiàn)在心里都應該是已經(jīng)有所了解了吧？香菜好吃，但是也不能夠多吃。香菜吃多了對于我們的眼睛是有一定的傷害的。坐月子的人更要注意很多地方，否則以后老了就會拉下很多的病根呢，這樣對于我們的身體是不好的，以后老了就會很痛苦的。
對于產(chǎn)婦來說，在分娩之后，是急需補充營養(yǎng)的。這個時候，一些滋補類的湯品是最適合不過的了。那么，產(chǎn)婦能吃香菇燉雞嗎？其實對于產(chǎn)婦來說，香菇燉雞是很好的食物。無論是香菇還是雞肉，都可以給產(chǎn)婦補充大量的能量。但是大家也要注意，香菇燉雞盡量要清淡一些。
香菇燉雞是江蘇省特色傳統(tǒng)名菜，屬于蘇菜中比較有特色的菜肴，制作原料有雞，香菇，筍等。受到各地人民歡迎。與其他吃食相比，雞肉總是特別入味。
香菇燉雞
材料
雞1斤，香菇，鹽，蠔油，大料，姜
做法
1.電飯煲加水，把雞放入一起燒開，撇去血沫。
2.香菇頂切十字刀，去根，洗凈后下入鍋內(nèi)，加入八角，蠔油（提雞肉的鮮肉哦）。蓋上蓋子用煮粥的檔小火燉雞。這個時候你就可以忙自己的去了。最好用智能電飯煲哦，這樣也不會溢出湯在鍋外。
3.四十分鐘左右雞就差不多熟了，這時可以加入少許鹽。再燉五分鐘?？梢粤耍央u取出擺盤，香菇圍在它周圍。
4.把湯放到炒鍋內(nèi)，燒開加些枸杞，鹽，蠔油，水淀粉勾欠汁淋在盤中即可。少油，清淡營養(yǎng)美味哦！
小貼士
1.如果時間緊張燉的過程也可以用高壓鍋代替，但收汁的過程最少不要省，裹著一層濃汁的肉肉才更好吃。
2.香菇要提前用溫水泡，大約一個小時左右可以泡發(fā)，泡之前香菇先用清水沖一下，去掉表面灰塵，泡香菇的水過濾后用上面清澈的部分燒菜味道更濃香。
3.香菇比較容易吸收鹽分，待雞塊燉入味后再加入即可。
大家都知道女性在懷孕期間飲食是需要注意的，有些女性生產(chǎn)完后就不注意自己的飲食了。其實生產(chǎn)完后飲食也是需要注意的，因為還得給寶寶提供母乳，產(chǎn)婦需要吃一些有營養(yǎng)對寶寶不會產(chǎn)生危害的食物。有些人想問產(chǎn)婦在月子里能吃香菇嗎?想了解的話大家來一起具體了解下吧。
問題：坐月子能不能吃香菇?
營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以食用的，特別適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。因為香菇營養(yǎng)豐富，還有發(fā)奶的作用。月子里的媽媽飲食應清淡、易消化，那香菇煲湯是很合適的。如果要用香菇燉雞煲湯采用公雞比較好，因為母雞會回奶。
一、坐月子吃香菇的好處
1、香菇含有大量的優(yōu)質蛋白和多種氨基酸，新媽媽適量食用香菇，可以補充人體所需營養(yǎng)，增強身體免疫力，有助于產(chǎn)后身體復原。
2、香菇有改善產(chǎn)后體虛、頭暈、無力、便秘等癥狀，產(chǎn)后媽媽休息不夠、經(jīng)常要半夜起來照顧寶寶，偶爾出現(xiàn)頭暈無力等情況，適量食用香菇是很好的，還特別適合產(chǎn)后貧血的媽媽。
3、香菇含有大量膳食纖維，有利于緩解月子期間便秘癥狀。而香菇中豐富的維生素D、鈣質可以促進身體更好地吸收鈣元素，有利于避免產(chǎn)后因母乳喂養(yǎng)導致鈣質流失，預防骨質疏松等癥。
二、坐月子吃香菇的注意事項
1、香菇在食用的時候，要避免和鵪鶉蛋、河蟹、番茄一起食用。因為香菇和鵪鶉蛋同食臉部易長黑斑、與河蟹一起吃會引起長結石、與番茄一起吃會破壞胡蘿卜素，降低營養(yǎng)價值。
2、香菇一定要煮熟才能吃，否則會引發(fā)中毒。宮主建議將香菇放入沸水中煮10分鐘，再撈起來炒菜比較好。
3、市面上有各種各樣的干香菇，存放時間比較久，建議到大商場里購買，食用的時候不宜用開水浸泡太久。
4、如何選購新鮮的香菇：挑個頭大小適中的，表面平滑呈黑或黃褐色，表面覆蓋有一層白霜，肉質捏著厚實，菇柄有短有粗，散發(fā)香濃氣味者為佳。
香蕉是很多人都喜歡的一種水果，記得小的時候最喜歡吃的就是香蕉了，香蕉的營養(yǎng)也是很多的，能夠讓我們的情緒變的更好，特別是比較郁悶的時候就可以多吃一些香蕉，能夠很好的調整我們的情緒，那么坐月子可以吃香蕉嗎，女性坐月子的時候的飲食問題也是特別重要的。
女性在坐月子期間要科學的飲食，這樣才能夠讓自己的身體更好的恢復，讓自己變的更健康，以免落下病根，那么坐月子可以吃香蕉嗎，大家應該多了解一些坐月子期間吃什么食物好的知識。
產(chǎn)后坐月子是一個關鍵時期，那么香蕉可是一種功效非常多的水果，不僅僅口感香甜，對于人體的功效也不少呢，眾所周知香蕉的功效就是治療便秘，那么除此之外香蕉就沒有別的功效了嗎？當然不是，香蕉除了潤腸通便之外還可以美容護膚，緩解抑郁、預防高血壓、減肥、淡斑等等，香蕉有這么多的功效，對人體又如此的有益，產(chǎn)婦可以吃嗎？
坐月子的確是一個特殊的時期，女性剛剛生產(chǎn)之后身體的各項指標與正常人是不一樣的，因為生產(chǎn)會讓女性大傷元氣，如果不好好的調理會留下很多病根，那么在這個特殊的時期飲食上肯定是要特別注意的，大家都知道涼的不能吃、咸的不能吃，香蕉能吃嗎？答案必然是肯定的，當然能吃了，為什么這么說呢？孕期以及哺乳期因為女性的運動量減少了，生產(chǎn)之后又大量的吃油性的食物，肯定會有便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么香蕉的潤腸通便效果肯定是最好的，其次在月子期間我們需要哺乳，而發(fā)胖的身體又讓新媽媽們很頭疼，吃香蕉可以減肥，又健康.
為什么可以在月子期間吃呢？剛剛生產(chǎn)之后很多生活都發(fā)生了改變，每天面對著哇哇啼哭的寶貝，任何人再有耐心也會有厭煩的時候，那么抑郁癥就會在這個時候出現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥幾乎成了每一個女性都要面對的問題，而吃香蕉可以緩解這個癥狀，使心情可以好起來，因為香蕉中有一種物質可以讓人體產(chǎn)生6-羥色胺，從而對抑郁癥有一定的幫助。 綜上所述月子里面吃香蕉完全是可以的，只不過在月子期間不可以吃冰箱里面剛剛拿出來的，也不可以直接吃外賣剛剛買回來的，因為這個季節(jié)室外溫度也很低，剛買回來的香蕉也是涼的，產(chǎn)婦在吃香蕉的時候香蕉的溫度必須是正常的，吃任何事物都是一樣的，不可以吃涼的，哪怕是把香蕉放在微波爐里面打一下也可以.
坐月子可以吃香蕉嗎，通過介紹我們知道了女性坐月子的時候是可以吃香蕉的，有的女性會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的現(xiàn)象，要能夠及時的去調理，要多吃一些香蕉，有助于緩解不好的心情，讓自己變的更開心，才能夠順順利利的度過整個月子。
在過去的老人眼中，女性在坐月子的時候有許多禁忌，這也不行那也不能，生怕出現(xiàn)任何差錯，留下病根。那么坐月可以吃香蕉嗎？現(xiàn)如今也是一個講究科學坐月子的時期，也已經(jīng)去除了各種迷信的說法，在坐月子期間是可以吃香蕉等水果的，而且也可以洗澡、洗頭、泡腳等等。
之所以有人反對坐月子吃香蕉是因為香蕉是寒涼性的水果，怕傷及產(chǎn)婦的脾胃，但是香蕉同樣有著潤腸、通便的作用，也不能單純的顧及著香蕉的某種特性而完全否決，坐月子在飲食上其實沒有那么多的說道，任何食物都可以嘗試著吃一些，只是在量上和做法上要有所注意。
例如剛剛生產(chǎn)之后，脾胃虛弱，不宜貪涼，那么北方這個季節(jié)即使從外面剛買回來的水果也是非常涼的，自然不能馬上吃，需要防止常溫才可食用，還有一個辦法可以吃產(chǎn)婦想吃的任何水果，就是將水果加熱，但是這樣也許會影響食物的營養(yǎng)成分，會導致營養(yǎng)成分的流失，但是為了解饞也別無他法；
香蕉有著潤腸通便的作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘是一個非常嚴重的問題，也許是因為生產(chǎn)的過程導致產(chǎn)道尚未恢復不敢用力、肛門無力收縮，即使有便意也不愿意嘗試排出，日積月累就造成了便秘，所以產(chǎn)后多吃一些香蕉是可以緩解這一現(xiàn)象的，香蕉對腸道起著潤滑的作用，會刺激產(chǎn)婦排便，同時如果想要真正的緩解產(chǎn)后便秘，大量喝水是關鍵。
坐月可以吃香蕉嗎？專家表示，女性在坐月子的話，最好每天可以吃一支香蕉，最好不要多吃，畢竟香蕉還是涼性的物質，如果多吃的話會影響到乳汁的分泌，影響到寶寶的進食，產(chǎn)后女性適合吃的水果非常多，只要均衡攝取都是可以的。
女性朋友在妊娠期結束之后的一個月里，是恢復身體的最佳時期，也就是我們通常說的坐月子。那么你知道坐月子能吃什么水果嗎?今天小編就向大家介紹坐月子到底能吃什么樣的水果以及吃水果的時間安排，趕緊來看看吧!
目錄
1、坐月子能吃水果嗎 2、坐月子能吃什么水果
3、坐月子能吃藍莓嗎 4、坐月子能吃西瓜嗎
5、坐月子便秘能吃什么水果 6、高齡產(chǎn)婦坐月子能吃什么水果
7、坐月子祛斑吃什么水果好 8、坐月子吃水果的時間安排
坐月子能吃水果嗎
有些人認為，水果是涼性食物，吃后會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復。如果想要了解月子里能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果的好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子里能吃水果嗎?
坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據(jù)體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。
那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。
寒、涼性水果
可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果
可祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果
可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。
坐月子吃水果注意事項
對于產(chǎn)后媽媽關于坐月子能吃水果嗎的疑問，其答案是可以吃的。
因為水果中含有大量的維生素群，攝入適量的水果，有效補充媽媽體內(nèi)維生素的含量。
但是當了解坐月子可以吃什么水果嗎的問題后，也要清楚坐月子吃水果注意事項，包括以下5種：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱， 吃過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、媽媽可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
3、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實際情況來決定的。如果是媽媽在做月子期間能補充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進媽媽自身身體恢復，還能幫助為寶寶補充營養(yǎng)成分。
坐月子可以吃水果嗎，坐月子能吃什么水果?以下介紹的10種水果供媽媽選擇：
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。
對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。
產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。
制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。
婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。
產(chǎn)后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
坐月子能吃藍莓嗎
坐月子期間，產(chǎn)婦往往會大量進食進補的肉食，難免感到油膩沒胃口，希望能吃一些水果來開開胃，調整一下口味。
酸酸甜甜、有著獨特清香的藍莓是很多女性十分喜愛的水果。那么，坐月子可以吃藍莓嗎?下面一起來了解一下。
藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養(yǎng)元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。
還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。
藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍莓是一種高營養(yǎng)的水果。
藍莓，尤其是野生種，擁有抗氧化的功能，可以減低癌癥發(fā)生的機會。
在2004年國際長壽會議，一些研究者釋放出一項研究的細節(jié)，顯示藍莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小紅莓)對于腦功能退化的抑制有強烈影響，相關疾病包括了阿茲海默癥。
美國羅格斯大學的研究者也展示了藍莓可能可以防止泌尿道感染。
藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力。
吃藍莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處，產(chǎn)婦在坐月子時是可以吃藍莓的。
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。
月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據(jù)體質來選用。
如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。
在平時生活中，大家吃芋頭是比較少的，但如果有條件的話，芋頭是值得推薦多吃的食物，因為魚頭的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質和胡蘿卜素，另外含有多種維生素，還含有鈣，磷，鐵，鉀等微量元素，經(jīng)常吃一些芋頭，具有消腫止痛以及調節(jié)中氣等功效，那么女性在坐月子的時候是否可以吃芋頭呢？
坐月子能吃芋頭嗎？
一、坐月子能吃芋頭嗎
產(chǎn)婦是能夠吃一些芋頭的，但是不能吃的太多。吃的太多也會有一些副作用的。
芋頭營養(yǎng)豐富，芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用。同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。
產(chǎn)婦能吃芋頭。芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
芋頭是一種堿性的蔬菜，能夠起到中和身體中的積存的酸性物質，起到平衡的作用。同時還能夠產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，也可以用來治療胃酸過多的癥狀。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。
芋頭豐富的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術或術后放療、化療及其康復過程中，有輔助治療的作用。產(chǎn)婦可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。
二、芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法
1、把芋頭的外皮給去除，再將芋頭洗干凈切成塊狀，同時也是將米洗干凈了，鍋里面放些適量的水燒開。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開后，用小火煮一小時，煮至芋頭熟爛即可。
三、芋頭做法指導
1.芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制作菜肴、點心，因此是人們喜愛的根莖類食品；
2.芋頭烹調時一定要烹熟，否則其中的黏液會刺激咽喉；
3.芋頭的黏液中含有一種復雜的化合物，遇熱能被分解，這種物質對機體有治療作用，但對皮膚黏膜有強的刺激，因此在剝洗芋頭時，手部皮膚會發(fā)癢，在火上烤一烤就可緩解，所以剝洗芋頭時最好戴上手套。
相信很多人都喜歡吃豬腰子，這部分的肉吃起來口感比較特別，而且其營養(yǎng)也比較豐富，除了含有豐富的蛋白質之外，豬腰子還富含碳水化合物以及豐富的微量元素，大病初愈的人，會出現(xiàn)元氣大傷的情況，這時候就特別適合吃豬腰子恢復元氣，那么女性在坐月子的時候是否可以吃豬腰呢？
坐月子能吃豬腰嗎？
能吃
豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。產(chǎn)婦能吃豬腰，并且是產(chǎn)后眾多菜譜的主推肉。產(chǎn)后一周是排泄期，有利于惡露排出。
答案當然是肯定的，月子期間吃豬腰對身體恢復還有好處的。自古以來中國對于食補有自己的講解：吃啥補啥，豬腰子是豬的腎臟所以自然對是可以補腎氣，尤其是腎虛腰痛的患者可以吃豬腰補身體?？赡艽蠖鄶?shù)認為補腎的食適合男性食用其實并非如此，女性經(jīng)歷分娩之后身體各個器官受損也是需要滋補的。
豬腰的做法
豬腰怎么做才好吃呢？可能很多人覺得它是壯陽的女性沒必要刻意去吃，再加上豬腰本身的一股腥臊味難以祛除，很多人就不想烹飪了。實際上經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦身體各個器官都受到了極大創(chuàng)傷需要各種食材滋補身體，以下是豬腰腰子的簡單做法：
洗豬腰的小竅門：將豬腰的外層白膜去除之后剖開剔筋，然后切成所需要的片狀或者花之后清水洗一遍撈起來瀝干。豬腰和燒酒以10：1的比例攪拌捏擠之后再用清水漂洗干凈瀝干最后用開水燙一下就可驅除腥臊味。
腰花木耳湯
食材：高湯500毫升，豬腰150克，泡發(fā)木耳15克，筍花片20克，蔥段、食用鹽、味精、胡椒粉少許
做法：將上述方法去腥之后的腰花和木耳、筍片一起下鍋煮熟之后撈出，加入蔥段、味精、食鹽、胡椒粉攪拌然后再將煮沸的高湯放入湯碗中即可。
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