孕婦坐月子能吃土豆嗎
坐完養(yǎng)生桶能運(yùn)動(dòng)嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孕婦坐月子能吃土豆嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
土豆是一種含有豐富淀粉的薯類作物，而且它在我國大部分地區(qū)都有廣泛種植，所以土豆也成為了生活中必不可少的一種蔬菜。并且不管，不管是將土豆做成街邊小吃，還是將土豆炒菜吃都是不錯(cuò)的吃土豆方法。女性在坐月子的時(shí)候要做到營養(yǎng)均衡也要適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟搜a(bǔ)充營養(yǎng)，那么坐月子的時(shí)候可以吃土豆嗎?
土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因?yàn)椴坏粫?huì)導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。
坐月子吃土豆好處
1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。
2、促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。
3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆含有豐富的鉀，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，維持人的生命活動(dòng)。
4、土豆還能延緩衰老、護(hù)膚美容的作用。
坐月子吃土豆的注意事項(xiàng)
1、土豆不能和香蕉同食，不然產(chǎn)后媽媽們的臉上會(huì)很容易長斑。
2、土豆不能和柿子、櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，否則容易引起消化不良。注意的是：土豆和石榴同食會(huì)引起中毒，可以用韭菜水解。
3、土豆并不適合所有體質(zhì)的媽媽，如果對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人、有糖尿病的媽媽、脾胃功能不佳的媽媽，建議少吃或不吃。
4、如果要炒土豆的話，建議選擇表皮光滑的土豆，如果是要燉著吃的，建議選擇表面起皮的土豆
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女性朋友在妊娠期結(jié)束之后的一個(gè)月里，是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，也就是我們通常說的坐月子。那么你知道坐月子能吃什么水果嗎?今天小編就向大家介紹坐月子到底能吃什么樣的水果以及吃水果的時(shí)間安排，趕緊來看看吧!
目錄
1、坐月子能吃水果嗎 2、坐月子能吃什么水果
3、坐月子能吃藍(lán)莓嗎 4、坐月子能吃西瓜嗎
5、坐月子便秘能吃什么水果 6、高齡產(chǎn)婦坐月子能吃什么水果
7、坐月子祛斑吃什么水果好 8、坐月子吃水果的時(shí)間安排
坐月子能吃水果嗎
有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，吃后會(huì)著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。如果想要了解月子里能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果的好處
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。月子里能吃水果嗎?
坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。
那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。
寒、涼性水果
可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果
可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果
可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長期食用。代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。
坐月子吃水果注意事項(xiàng)
對于產(chǎn)后媽媽關(guān)于坐月子能吃水果嗎的疑問，其答案是可以吃的。
因?yàn)樗泻写罅康木S生素群，攝入適量的水果，有效補(bǔ)充媽媽體內(nèi)維生素的含量。
但是當(dāng)了解坐月子可以吃什么水果嗎的問題后，也要清楚坐月子吃水果注意事項(xiàng)，包括以下5種：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱， 吃過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、媽媽可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實(shí)際情況來決定的。如果是媽媽在做月子期間能補(bǔ)充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進(jìn)媽媽自身身體恢復(fù)，還能幫助為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)成分。
坐月子可以吃水果嗎，坐月子能吃什么水果?以下介紹的10種水果供媽媽選擇：
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。
產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。
制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。
婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。
可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
坐月子能吃藍(lán)莓嗎
坐月子期間，產(chǎn)婦往往會(huì)大量進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)的肉食，難免感到油膩沒胃口，希望能吃一些水果來開開胃，調(diào)整一下口味。
酸酸甜甜、有著獨(dú)特清香的藍(lán)莓是很多女性十分喜愛的水果。那么，坐月子可以吃藍(lán)莓嗎?下面一起來了解一下。
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。
還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。
藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營養(yǎng)的水果。
藍(lán)莓，尤其是野生種，擁有抗氧化的功能，可以減低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
在2004年國際長壽會(huì)議，一些研究者釋放出一項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)，顯示藍(lán)莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小紅莓)對于腦功能退化的抑制有強(qiáng)烈影響，相關(guān)疾病包括了阿茲海默癥。
美國羅格斯大學(xué)的研究者也展示了藍(lán)莓可能可以防止泌尿道感染。
藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。
吃藍(lán)莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以吃藍(lán)莓的。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。
月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。
如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。
在平時(shí)生活中，大家吃芋頭是比較少的，但如果有條件的話，芋頭是值得推薦多吃的食物，因?yàn)轸~頭的營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，另外含有多種維生素，還含有鈣，磷，鐵，鉀等微量元素，經(jīng)常吃一些芋頭，具有消腫止痛以及調(diào)節(jié)中氣等功效，那么女性在坐月子的時(shí)候是否可以吃芋頭呢？
坐月子能吃芋頭嗎？
一、坐月子能吃芋頭嗎
產(chǎn)婦是能夠吃一些芋頭的，但是不能吃的太多。吃的太多也會(huì)有一些副作用的。
芋頭營養(yǎng)豐富，芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用。同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。
產(chǎn)婦能吃芋頭。芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
芋頭是一種堿性的蔬菜，能夠起到中和身體中的積存的酸性物質(zhì)，起到平衡的作用。同時(shí)還能夠產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，也可以用來治療胃酸過多的癥狀。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
芋頭豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。產(chǎn)婦可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。
二、芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法
1、把芋頭的外皮給去除，再將芋頭洗干凈切成塊狀，同時(shí)也是將米洗干凈了，鍋里面放些適量的水燒開。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開后，用小火煮一小時(shí)，煮至芋頭熟爛即可。
三、芋頭做法指導(dǎo)
1.芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制作菜肴、點(diǎn)心，因此是人們喜愛的根莖類食品；
2.芋頭烹調(diào)時(shí)一定要烹熟，否則其中的黏液會(huì)刺激咽喉；
3.芋頭的黏液中含有一種復(fù)雜的化合物，遇熱能被分解，這種物質(zhì)對機(jī)體有治療作用，但對皮膚黏膜有強(qiáng)的刺激，因此在剝洗芋頭時(shí)，手部皮膚會(huì)發(fā)癢，在火上烤一烤就可緩解，所以剝洗芋頭時(shí)最好戴上手套。
相信很多人都喜歡吃豬腰子，這部分的肉吃起來口感比較特別，而且其營養(yǎng)也比較豐富，除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，豬腰子還富含碳水化合物以及豐富的微量元素，大病初愈的人，會(huì)出現(xiàn)元?dú)獯髠那闆r，這時(shí)候就特別適合吃豬腰子恢復(fù)元?dú)猓敲磁栽谧伦拥臅r(shí)候是否可以吃豬腰呢？
坐月子能吃豬腰嗎？
能吃
豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效。產(chǎn)婦能吃豬腰，并且是產(chǎn)后眾多菜譜的主推肉。產(chǎn)后一周是排泄期，有利于惡露排出。
答案當(dāng)然是肯定的，月子期間吃豬腰對身體恢復(fù)還有好處的。自古以來中國對于食補(bǔ)有自己的講解：吃啥補(bǔ)啥，豬腰子是豬的腎臟所以自然對是可以補(bǔ)腎氣，尤其是腎虛腰痛的患者可以吃豬腰補(bǔ)身體?？赡艽蠖鄶?shù)認(rèn)為補(bǔ)腎的食適合男性食用其實(shí)并非如此，女性經(jīng)歷分娩之后身體各個(gè)器官受損也是需要滋補(bǔ)的。
豬腰的做法
豬腰怎么做才好吃呢？可能很多人覺得它是壯陽的女性沒必要刻意去吃，再加上豬腰本身的一股腥臊味難以祛除，很多人就不想烹飪了。實(shí)際上經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦身體各個(gè)器官都受到了極大創(chuàng)傷需要各種食材滋補(bǔ)身體，以下是豬腰腰子的簡單做法：
洗豬腰的小竅門：將豬腰的外層白膜去除之后剖開剔筋，然后切成所需要的片狀或者花之后清水洗一遍撈起來瀝干。豬腰和燒酒以10：1的比例攪拌捏擠之后再用清水漂洗干凈瀝干最后用開水燙一下就可驅(qū)除腥臊味。
腰花木耳湯
食材：高湯500毫升，豬腰150克，泡發(fā)木耳15克，筍花片20克，蔥段、食用鹽、味精、胡椒粉少許
做法：將上述方法去腥之后的腰花和木耳、筍片一起下鍋煮熟之后撈出，加入蔥段、味精、食鹽、胡椒粉攪拌然后再將煮沸的高湯放入湯碗中即可。
畢竟是一種非常好的調(diào)味品，很多人都喜歡吃味精，因?yàn)槲毒軌蚪o菜提味，讓菜更為鮮美吃起來更香。但是由于現(xiàn)代科學(xué)家發(fā)現(xiàn)味精對吃多了對人的智力發(fā)展有阻礙作用，所以導(dǎo)致了很多人對味精都是避而遠(yuǎn)之的。而產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候由于考慮到自身身體的恢復(fù)，很多食物都不能吃，那么坐月子的時(shí)候可以吃味精嗎?
關(guān)于味精的知識
炒菜或者做湯的時(shí)候天加少許的味精可以讓菜變得更鮮美這是很多人都知道的事實(shí)，為什么味精有如此大的魔力呢?那么少的量就可以讓一道菜變得鮮美可口?相信大多數(shù)人都不知道味精其中的奧秘。味精最初是從海帶中提取谷氨酸然后加入鈉之后制成的，它其實(shí)是一種谷氨酸鈉鹽也可以叫它谷氨酸二鈉，味精是所有谷氨酸鹽中鮮味最濃的一種，用水稀釋3000倍的話仍然能夠感覺到鮮味，所以被稱作“味精”一點(diǎn)都不為過。
產(chǎn)婦坐月子期間能吃味精嗎?
經(jīng)歷了十月懷胎分娩之后有時(shí)候會(huì)覺得吃什么都沒有胃口沒有食欲，這時(shí)候全靠自己的飲食愛好和美食的誘惑來支撐自己的胃了。烹飪的時(shí)候加入少許調(diào)味品食物會(huì)更加鮮美可能食欲大增胃口大開，但是一切的飲食不只是滿足自己的口欲應(yīng)該是建立在身體健康的基礎(chǔ)之上的。
為了身體健康建議媽媽在坐月子期間最好不要吃味精。吃了味精會(huì)怎么樣呢?味精中的谷氨酸鈉成分會(huì)分解成一直神經(jīng)遞質(zhì)的谷氨酸成分，攝入量過多會(huì)使各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)從而出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡等一系列癥狀，有些體質(zhì)敏感的人還會(huì)覺得頭酸痛、肌肉無力，使用過多鈉離子攝入過量容易出現(xiàn)口渴癥狀。
哺乳期的媽媽能吃味精嗎?
日常飲食建議不要吃太多味精，哺乳期的媽媽更加不能食用。味精會(huì)經(jīng)過母乳傳遞給寶寶。
對身體危害大。谷氨酸鈉成分對寶寶成長發(fā)育有影響尤其是12周以內(nèi)的寶寶，谷氨酸鈉與嬰兒體內(nèi)的鋅結(jié)合生成不易被人體吸收的谷氨酸成分，鋅卻隨著寶寶的尿液排出體外從而導(dǎo)致寶寶缺鋅，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)育不良甚至是智力減退。
我們都知道女性生產(chǎn)之后，對于身體的調(diào)節(jié)是非常重要的，如果沒有采取正確的方法，可能會(huì)對以后的身體留下一些病根，也可能會(huì)影響到你們的生育能力。坐月子是女性生產(chǎn)后比較重視的一個(gè)環(huán)節(jié)，這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦要多吃一些有營養(yǎng)的食物，醬油是用來提味的，適當(dāng)?shù)某砸恍┦菦]有問題的。
哺乳期是營養(yǎng)供求是比較嚴(yán)格的，我們要挑選一些清淡的食物，多吃一些魚類或者雞湯跟蔬菜，這樣對你們的身體恢復(fù)才會(huì)比較快，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫履痰氖澄铮瑢τ趯殞毜哪趟┣笫呛芎玫摹?/p>
可以吃。哺乳期要注意飲食清淡，但飲食清淡不是不能用調(diào)料，可以少放一些，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)媽媽的食欲。 一般坐月子還是可以考慮吃醬油的，適量的話不會(huì)影響身體恢復(fù)的，注意飲食營養(yǎng)，多休息，不要吃辛辣刺激的食物為好。
坐月子期間可以適當(dāng)?shù)纳俪裕亲詈脛e放,如果有傷口的,會(huì)另黑色素沉著。建議盡量不吃，如果實(shí)在想吃的話，一定要少量。忌食油膩食物。由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。
這個(gè)是可以吃醬油的這個(gè)沒有關(guān)系的，不是禁忌的食物對身體也沒有什么影響。只是這個(gè)羊肉要少吃這個(gè)是燥火的一般不要吃。平時(shí)在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養(yǎng),以清淡營養(yǎng)豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.。另外值得說明的是，月子里的飲食是需清淡，避免高鹽類食物。也需忌食辛辣刺激類與冰涼類食物，更需戒煙酒的。
關(guān)于文章介紹的坐月子可以吃醬油，我們希望大家可以好好的記住，因?yàn)檫@些方法對以后你們照顧自己的妻子的有幫助的。產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┨嵛兜尼u油可以增強(qiáng)自己的胃口，但是不能吃太多醬油，會(huì)對你們的奶水造成影響的。
木耳對人體是有很多好處的，比如促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、防止便秘、預(yù)防直腸癌等作用。坐月子的時(shí)候是可以食用木耳的，并且木耳對身體的好處有很多，可以使用木耳來制作木耳更、金針木耳豬肝湯等等。
由于分娩時(shí)因過于用力或會(huì)陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會(huì)引發(fā)痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產(chǎn)后最大的“敵人”。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
木耳羹：黑木耳30克。把黑木耳洗凈，加少許水，小火煮成羹。黑木耳富含膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤肺生津，治療產(chǎn)后痔瘡出血，同時(shí)可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。
金針木耳豬肝湯：金針30克，木耳30克，紅棗12粒，豬肝200克，水5碗，鹽半荼匙。豬肝洗凈切片;木耳浸發(fā)，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，煲數(shù)分鐘即可食用。產(chǎn)婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補(bǔ)血活血功用。郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。
女性朋友在生完孩子之后通常要有一個(gè)月的恢復(fù)期，在坐月子階段，女性朋友一定要多吃一些有營養(yǎng)價(jià)值的食物來補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)所需，才能夠幫助女性朋友快速恢復(fù)虛弱的身體狀態(tài)。建議在這一階段女性朋友多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素對于身體的恢復(fù)非常有幫助，但是在坐月子期間也有很多的飲食禁忌需要引起大家的高度重視！
女性朋友在坐月子階段是可以食用海參的。女性朋友在做月子階段食用海參并不會(huì)給自身帶來特別大的毒副作用影響，相反海參營養(yǎng)價(jià)值高，其中富含人體必需的多種活性物質(zhì)和微量元素。產(chǎn)婦媽媽們適當(dāng)?shù)某砸恍┖τ谔撊跎眢w的恢復(fù)非常有幫助，同時(shí)海參中也含有非常高的營養(yǎng)蛋白可以為人體所吸收。
產(chǎn)婦媽媽們在坐月子階段一定要注意補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，很多產(chǎn)婦媽媽們在生完小孩子之后也經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)氣血失調(diào)的問題，所以在這一階段一定要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗枸杞粥，紅棗枸杞粥屬于養(yǎng)生粥類的一種，對改善產(chǎn)婦媽媽們出現(xiàn)的氣血虧虛，身體虛弱問題效果非常不錯(cuò)。同時(shí)一定要做好必要的保暖工作，很多產(chǎn)婦媽媽們在坐月子階段會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，這會(huì)對于孩子的成長帶來很大的負(fù)面影響，千萬不要再食用一些生冷的食物也盡量不要吃一些辛辣的食物。
產(chǎn)婦媽媽們也可以向女性婦科專家尋求一些專業(yè)的術(shù)后身體護(hù)理常識，才能夠幫助自身更好的恢復(fù)虛弱的身體狀態(tài)，同時(shí)在坐月子階段也千萬不要盲目的進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些柔和的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，對于身體的恢復(fù)也非常有好處。
蓮子中含有棉子糖，對身體是有一定的滋補(bǔ)作用，所以坐月子的媽媽是可以食用蓮子的。食用蓮子制作出銀耳蓮子湯是非常好的做法，因?yàn)榉浅Ｗ虧櫳眢w。制作銀耳蓮子湯的時(shí)候，可以根據(jù)自己喜歡的甜度來放入適量的冰糖。
坐月子適當(dāng)喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的，銀耳具有滋陰潤肺的功效，同時(shí)還可以補(bǔ)脾開胃;而蓮子能夠保障人體內(nèi)的經(jīng)脈氣血運(yùn)行的更加順暢。所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的。
蓮子中所含的棉子糖，對于產(chǎn)后女性有很好的滋補(bǔ)效果，產(chǎn)婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢、心煩尿頻等，適當(dāng)吃一些蓮子也有很好的治療作用。
做法
準(zhǔn)備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量。
1、紅棗洗凈備用，蓮子提前一天晚上泡好備用。
2、蓮子泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用。
3、枸杞泡1分鐘洗凈備用，銀耳泡15分鐘，發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用。
4、電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進(jìn)去煮1個(gè)小時(shí)左右。
5、把銀耳放進(jìn)去燉半個(gè)小時(shí)，然后加冰糖在燉半個(gè)小時(shí)，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子。
6、把枸杞放進(jìn)去在燉5分鐘即可。
提起坐月子，大多數(shù)女性都不陌生，這是亞洲女性在生產(chǎn)后進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的一個(gè)傳統(tǒng)方式。在坐月子階段，往往要求女性減少下床出門，避免受風(fēng)寒傷害。同時(shí)對食物的選擇也是一門很深的學(xué)問，需要多吃一些高營養(yǎng)價(jià)值的食物補(bǔ)充身體所需，一些發(fā)物也應(yīng)該被禁止。那么產(chǎn)婦在坐月子階段可以吃魷魚嗎?
一、產(chǎn)婦坐月子能吃魷魚嗎
魷魚富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，可以預(yù)防產(chǎn)后貧血、缺鈣。但是產(chǎn)婦應(yīng)慎吃魷魚，因?yàn)轸滛~屬于寒涼之物，多食不利于腸胃的健康。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點(diǎn)新鮮的魷魚，注意觀察寶寶是否有過敏癥狀。宮主建議月子期間的媽媽應(yīng)少吃，哺乳期的媽媽可以適量食用魷魚。
二、坐月子吃魷魚的好處
1、魷魚中的?；撬崮鼙Ｗo(hù)心血管健康，預(yù)防高血壓。
2、魷魚含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等元素可以預(yù)防貧血，補(bǔ)充鈣質(zhì)，為身體攝入均衡的營養(yǎng)。
3、如果對海鮮不過敏的寶寶和媽媽，哺乳期的媽媽適量食用魷魚，有利于促進(jìn)寶寶生長、視力和大腦的發(fā)育。
三、坐月子吃魷魚的注意事項(xiàng)
1、魷魚不能和番茄醬、水果一起吃，因?yàn)橥硶?huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)中毒。
2、如何挑選新鮮的魷魚：表面看起來完整緊實(shí)，顏色為粉紅色，肉質(zhì)捏著厚有彈性，背部不紅的魷魚為佳。
3、魷魚屬于寒涼的食物，宮主建議脾胃虛寒或患有濕疹的產(chǎn)后媽媽不能吃。
4、哺乳期的媽媽在吃魷魚的時(shí)候，建議不要加入辣椒、胡椒，而醬油、食鹽、味精、雞精等調(diào)味料應(yīng)少放。
5、市面上的魷魚干里面有很多添加劑和防腐劑，不利于產(chǎn)婦和寶寶的健康，建議不要食用。
生完孩子的女性，需要趕快通過母乳喂養(yǎng)寶寶，如果這時(shí)候母乳不足的話，會(huì)是一個(gè)讓人頭疼的問題，這時(shí)候可以多吃一些下奶的食物，比如可以用大棗燉豬腳來吃，另外可以吃鯽魚湯，這些食物都具有很好的催乳作用，除此之外，坐月子期間還可以吃蝦仁催乳，總之，坐月子期間的女性是可以吃蝦仁的。
坐月子能吃蝦仁嗎？
坐月子可以吃蝦的，蝦的營養(yǎng)元素很豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白，煙酸，礦物質(zhì)，維生素等等，產(chǎn)婦由于生產(chǎn)時(shí)的流血會(huì)流失大量營養(yǎng)，吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素，促進(jìn)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
蝦富含蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦產(chǎn)后流失營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高產(chǎn)婦免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有助于產(chǎn)婦生產(chǎn)后虛弱的身體得以恢復(fù)。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，經(jīng)常會(huì)感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨(dú)特，容易引起產(chǎn)婦注意，產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。
蝦含有豐富的鉀元素，產(chǎn)婦吃蝦，可以補(bǔ)充鉀元素，有助于產(chǎn)婦保持體內(nèi)的酸堿平衡。蝦還富含煙酸，產(chǎn)婦吃蝦，可以補(bǔ)充煙酸，有助于保持消化系統(tǒng)的功能正常，促進(jìn)自身血液循環(huán)，還有助于產(chǎn)婦的皮膚健康。
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不宜用力咀嚼食物，蝦身軟，易于產(chǎn)婦咀嚼食用，有利于保護(hù)產(chǎn)婦的牙齒健康。但是產(chǎn)婦在吃蝦時(shí)要注意，如果是過敏體質(zhì)或者吃蝦后身體出現(xiàn)了過敏狀況的產(chǎn)婦則不宜食用蝦。
產(chǎn)婦吃什么好下奶一
1、茭白
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
5、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
當(dāng)孕婦生完小寶寶之后，身體會(huì)極度的虛弱，所以就會(huì)有做月子的，在做月子的時(shí)候女性不但要恢復(fù)身體還要給小寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，對于產(chǎn)婦來說也是需要消耗很多體力的，因此在做月子期間，產(chǎn)婦要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，對身體恢復(fù)也有很多的好吃，那么在做月子期間能吃山藥嗎?
坐月子能吃山藥嗎
無論是在月子里還是哺乳期，產(chǎn)后媽媽都是可以吃山藥的。山藥的營養(yǎng)價(jià)值很高，月子里可以炒菜或煲湯，有利于產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)。月子里的飲食還是以清淡、易吸收為主，多吃蔬菜有利于身體排毒。
坐月子吃山藥的好處
1、保護(hù)脾胃，助消化。如果媽媽在月子里脾胃功能虛弱，食欲不振身體疲倦的話，山藥可以有效緩解這種癥狀，因?yàn)樯剿幹械牡矸勖?、多酚氧化酶等物質(zhì)可以保護(hù)脾胃，治療食欲下降和身體困乏等病癥。
2、降低血糖。如果有糖尿病的媽媽，可以多吃山藥。山藥中的黏液蛋白可以有效降低血糖。
3、滋陰補(bǔ)腎。新媽媽適量食用，可以治療腎虧和婦女白帶過多等病癥，還能有效緩解便秘。
4、山藥含有的皂甙、黏液質(zhì)、黏液蛋白、維生素及微量元素，可以有效治療咳嗽和預(yù)防心血管疾病。
坐月子吃山藥的注意事項(xiàng)
1、如果對山藥過敏的媽媽，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏反應(yīng)，所以要注意不吃或少吃山藥。
2、山藥不能和豬肝、南瓜、黃瓜、筍瓜、海鮮同食，一起食用會(huì)造成營養(yǎng)流失，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致腹痛、嘔吐。
3、新媽媽建議一定要購買新鮮的山藥，切完后用鹽水泡著比較好。如果發(fā)現(xiàn)山藥發(fā)芽，就不能吃以免中毒。
4、山藥的烹飪方式要根據(jù)媽媽們的口味來做，盡量不要油炸，以免引起上火。注意：生吃山藥也是不可以的。
榴蓮是南方一種常見的水果，正常來講榴蓮有一種特殊的氣味，但是好多人認(rèn)為它比較的臭，但是話說回來榴蓮吃起來是非常的好吃的除此之外榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高，吃榴蓮可以強(qiáng)壯身體增強(qiáng)抵抗力，滋陰補(bǔ)陽，女性在經(jīng)期吃榴蓮也可以改善痛經(jīng)，但是在妊娠期后有的人認(rèn)為是不能吃榴蓮的。以下我們就來說一下。
榴蓮坐月子的時(shí)候要吃的，而且用來褒湯喝，很下奶，而且非常補(bǔ)。媽媽需要補(bǔ)，但是寶寶確不能夠太補(bǔ)，是互相矛盾的。因而，健康養(yǎng)生專家建議，產(chǎn)后是溫補(bǔ)，但不宜吃太過燥熱的東西。如在產(chǎn)后第三周開始吃點(diǎn)溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)中也多注意：坐月子期間基本是臥床休息，吃的也都是大補(bǔ)的湯一類，很容易上火，吃榴蓮更容易上火，還是要盡量少吃?！⌒【幪嵝眩菏秤昧裆彽淖⒁馐马?xiàng)
1.感冒時(shí)不宜多吃，患高血壓和糖尿病的患者不宜食用，更不能與酒同時(shí)食用。
2.一般健康人都可食用榴蓮，但每天食入量不宜超過100g。
4.食用榴蓮時(shí)還應(yīng)注意，咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食;患心臟病、糖尿病、敗血癥以及膽固醇高者不應(yīng)食用。
5.榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
除了以上的注意事項(xiàng)，我們還應(yīng)該注意在坐月子期間，除了可以食用一些榴蓮之外還可以食用一些小米粥、雞蛋面條等一些簡單的食材，注意一定不要吃大油大膩的食物，每天也應(yīng)該多進(jìn)食一些像榴蓮這樣的功能水果，但是不要多吃，還應(yīng)多吸收維生素，注意保暖。
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