產(chǎn)后能吃大閘蟹嗎
產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運動嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“產(chǎn)后能吃大閘蟹嗎”，希望能為您提供更多的參考。
女生在評論寶寶之后一定要注意自己的飲食，并且要坐月子，因為中國的女生身體是很孱弱的，如果不做月子，會導致自己身體受到疾病的威脅，對于日后的健康造成直接的影響，在生了寶寶之后，一定要注意自己的飲食，很多東西是不能吃的，否則會造成健康損害。那么，產(chǎn)后能吃大閘蟹嗎？
一、月子產(chǎn)婦可以吃螃蟹嗎？
營養(yǎng)師：螃蟹富含蛋白質(zhì)多，脂肪含量少，而膽固醇含量比較高。適量螃蟹有清熱解毒、養(yǎng)筋活血、疏通經(jīng)絡、滋肝陰的功效，入藥還可以治療黃疸、風濕性關節(jié)炎等疾病。
坐月子的媽媽建議少吃或不吃螃蟹的，因為螃蟹是屬于寒性食物，月子期間食用加重腸胃負擔，不利于產(chǎn)后身體的恢復。坐月子期間的飲食是有一定的講究，不能隨便亂吃，不但影響自己的健康，對寶寶的生長發(fā)育也不利。
二、坐月子吃螃蟹的壞處
1、螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，新媽媽過量食用會引發(fā)寶寶皮膚過敏，可能會加重濕疹，出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、哺乳期的媽媽要盡量不吃螃蟹，因為螃蟹有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些有可能通過乳汁被寶寶所吸收。
3、坐月子不能吃寒涼的食物，螃蟹就是其中之一，產(chǎn)婦食用會影響腸胃健康，可能會引起腹瀉的情況。
4、如果體質(zhì)較寒，腸胃功能比較差的產(chǎn)婦不宜吃螃蟹，另外本是過敏體質(zhì)的產(chǎn)后媽媽，之前吃蝦或蟹有過敏癥狀的，建議不要嘗試吃螃蟹，以免引起過敏。
5、市面上的螃蟹有些是死蟹，這種體內(nèi)還有含有大量的寄生細菌和毒素，簡單的高溫蒸煮，并不能消滅所有的毒素，這種螃蟹食用后可能會引起惡心嘔吐。
6、螃蟹不要和紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、芹菜、柿子、兔肉同食，可能會引起中毒。如果吃螃蟹的時候，還喝了冰涼的飲料，可能會導致腹瀉。
ys630.COm精選閱讀
對于大閘蟹這種食材，相信大家都知道澄陽湖的大閘蟹是比較美味的，它一般在生活中可以用來清蒸蒜蓉大閘蟹。但是大閘蟹這種食物不是每一個人都是可以吃的，特別是一些對于海鮮過敏的朋友，而便秘的朋友是可以吃大閘蟹的，因為大閘蟹對于便秘患者的病情并不會造成什么影響。
相信吃過大閘蟹的朋友應該在生活中是比較喜歡吃大閘蟹的，但是我們在吃大閘蟹的時候，應該要弄熟之后才來吃，否則會引起便秘的情況，希望便秘患者在生活中食用大閘蟹的時候要引起注意。
便秘可以吃大閘蟹。大閘蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，對身體有很好的滋補作用。蟹中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡、散諸熱、清熱、滋陰之功，可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外，蟹肉對于高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌癥有較好的療效。便秘可以吃螃蟹。
蟹肉中含有多種維生素，其中維生素A高于其他陸生及水生動物，維生素B2是肉類的5-6倍，比魚類高出6-10倍，比蛋類高出2-3倍。維生素B1及磷的含量比一般魚類高出6-10倍。每100克大閘蟹可食部分含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克，鐵2.8毫克。蟹殼除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃素等。
蛋白質(zhì)是人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等一切生命活動的物質(zhì)基礎，蛋白質(zhì)中有主要的氨基酸20種，而蟹內(nèi)即有10余種，所以對手術后、病后，慢性消耗性疾病等已消耗大量蛋白質(zhì)需要補充營養(yǎng)的人是大有益處的。
此外，蟹中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助;對兒童的佝僂病，老年人的骨質(zhì)疏松也能起到補充鈣質(zhì)的作用。
對于大閘蟹這種美味的食物，希望便秘患者在便秘的時候食用大閘蟹應該要注意自己的食用量，因為食用太多的大閘蟹可能會引起便秘的病情加重，而且便秘的朋友的身體體質(zhì)是比較差的，吃大閘蟹可能會影響自己的皮膚健康。
許多人都喜歡吃大閘蟹，大閘蟹的做法多種多樣，而且味道獨特，營養(yǎng)豐富深受許多食客的喜歡，不光成年人喜歡吃大閘蟹，一些小朋友也會被大閘蟹所吸引，但是一些人對此提出疑問，不知道小朋友到底能不能吃大閘蟹。本文要介紹的正是這個問題，少年兒童能吃大閘蟹嗎？
小孩子的陽氣不足，如果吃了過多的螃蟹，更容易引發(fā)腸胃不適。更為嚴重的是，螃蟹中還含有大量的蛋白質(zhì)和較高膽固醇，對于過敏體質(zhì)的人來說，容易出現(xiàn)過敏反應，甚至出現(xiàn)風疹塊;如果孩子患有哮喘，食用螃蟹就會導致哮喘復發(fā)。
有些孩子不能吃螃蟹 多大的孩子可以吃螃蟹，能吃多少，這并沒有統(tǒng)一的標準，要根據(jù)每個孩子的體質(zhì)不同而不同，有的孩子不是過敏體質(zhì)，或者不屬于脾胃虛寒的體質(zhì)，就可以多吃些;有的孩子容易過敏，或者脾胃虛寒，那就不要吃螃蟹。
當然，即使孩子能吃螃蟹，也要悠著點，適可而止，不能貪吃。幼兒的體質(zhì)畢竟不如成人，可以吃點蟹黃或者蟹肉，但量也不宜多，根據(jù)每個孩子的不同來確定吃的量，要以孩子沒有感覺不適為原則。在吃螃蟹時最好同時食用含有生姜汁的調(diào)料，這樣可以起到防寒暖胃的作用。 對于患有感冒、發(fā)熱、腹瀉的孩子，若是吃了螃蟹，會使病情加劇，因此家長最好不要給他們吃螃蟹。
看了上面的介紹，大家對少年兒童能吃大閘蟹嗎這個問題一定有了了解吧，其實這并沒有一個確切的標準，但是可以根據(jù)兒童自身的體質(zhì)來決定，比如孩子對此過敏，或者脾虛胃寒，就不能吃大閘蟹，即使是對此沒有問題的小孩，也應該適量食用。
患者在化療期間一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，平時飲食盡量清淡些，多出補充一些高蛋白的食物，因為化療會導致患者出現(xiàn)劇烈的惡心嘔吐，所以說在飲食方面應該吃一些可口的食物，吃一些避免影響消化道的食物，大閘蟹這類食物盡量不要吃，從中醫(yī)的角度來說，大閘蟹屬于發(fā)物，而且性寒。
化療期間能吃大閘蟹嗎
"現(xiàn)代醫(yī)學對于食物的忌口并無硬性要求，但是從中醫(yī)的角度講，海鮮整體上屬于中醫(yī)理論里的發(fā)物，且螃蟹性寒，不利于腫瘤患者的康復。而且性寒的食物對于胃腸道的刺激比較大，很容易引起惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等癥狀，且化療期間容易出現(xiàn)化療藥物引起的胃腸道反應，如果吃性寒的海鮮，如螃蟹等，則會增大胃腸道反應的幾率。所以一般認為化療期間盡量少吃螃蟹，但也不是絕對禁忌。"
化療絕對不能吃的食物有哪些
1.不要吃壯陽食物。比如：羊肉、狗肉、鵝肉、鴿子、麻雀等。許多動物體內(nèi)含有激素。豬的脖子有甲狀腺，人吃了就要中毒。有些人說牛和雞，也屬于發(fā)物，尤其是雞屁股不能吃。
2.癌癥病人不能吃味精。不能吃碘鹽，任何海產(chǎn)品不要吃高碘食物。癌病人吃了海產(chǎn)品，比如：螃蟹、蝦、無鱗魚、海帶等，包括加碘食品和加碘鹽，腫塊會破潰。碘劑廣泛存在于海水之中，碘劑能夠促使軟組織溶解，因此具有化痰作用，對于良性腫瘤和血管硬化，有好處。但是對于出血性疾病和癌癥，歷來是忌用的。因此，癌病人要買腌菜鹽吃。
3.不要吃辛辣，做菜時也不能放這些調(diào)料。比如：辣椒、姜、胡椒、生蔥、生蒜等。辛辣發(fā)物，極易造成血熱妄 行。有些癌病人的病情總是控制不住，其原因就在于在家吃的飯菜，在飯館吃的飯菜，上街買的飯菜，都放了 辛辣之物。怎樣讓食物鮮美呢?不要用這些辛辣之物提味，要用老湯。最簡單的老湯，就是把鯉魚和雞熬化了 。用這種湯去做菜燉肉。
4.特別強調(diào)的是，不要飲酒。中國在明朝以前是低濃度的酒，因此水滸傳里宋朝的武松打虎，三碗不過崗，純屬虛構。到了明朝才有了蒸餾造酒，酒精的濃度大幅度提高。這就是癌癥從明朝開始增多的原因。酒在中藥學里 ，歷來標明有毒。不提倡飲用。高濃度酒還會造成口腔、食道、胃的慢性損傷。任何濃度的酒都會造成血熱。尤其是喝藥酒，更容易造成血熱妄行。西醫(yī)也認為酒精可以促進有毒物質(zhì)的吸收，是一種促癌劑。
月經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的，大多數(shù)的女性是一個月一次月經(jīng)，一次持續(xù)七天的時間，這七天說長不長，說短不短，總會有嘴饞的時候。而大閘蟹又是十分的美味誘人，光想著它肥美鮮嫩的肉質(zhì)都能讓人流口水。但是魚和熊掌是不可兼得的，那么女性在經(jīng)期可以吃大閘蟹嗎？
經(jīng)期能吃螃蟹嗎
螃蟹為寒性食物性寒，不適合女性多吃，尤其是脾胃虛寒的時候，多吃容易腹痛腹瀉。體質(zhì)偏寒及宮寒的女性進食螃蟹，會加重宮寒癥狀。那來月經(jīng)能吃螃蟹嗎?女性例假期間，進食寒性的螃蟹，會使氣滯血瘀，經(jīng)血無法排凈，嚴重的甚至會導致經(jīng)血回流，使輸卵管堵塞。因此，女性來例假時，不可以吃螃蟹。
女性在傷風、腹瀉及身體發(fā)熱期間也不能吃螃蟹。高血壓、冠心病、過敏體質(zhì)患者最好都不要吃螃蟹了。還有，女性懷孕或哺乳時，也不可以吃螃蟹。懷孕時吃螃蟹，很容易流產(chǎn)的。而哺乳期吃螃蟹，可能會導致寶寶過敏、腹瀉或者濕疹。
女性除了要知道來月經(jīng)時不可以吃螃蟹，還要知道平時如何吃螃蟹才健康。螃蟹的鰓、胃腸道都有很多細菌、污泥。要徹底清洗，而且要完全煮熟才可以吃。煮螃蟹時，可放點生姜或紫蘇葉，可以解蟹毒，減輕寒性。螃蟹配黃酒是最佳吃法。螃蟹大寒，易引發(fā)腹痛腹瀉，對胃腸虛寒的人更是一種傷害。而黃酒可以除腥，控制螃蟹寒氣，活血通竅。
螃蟹也可以和姜醋一起進食。姜可以驅(qū)除寒氣、除腥、保護胃黏膜。而醋可以殺菌，讓蟹味更鮮美。但不管怎樣，都不可以過量進食螃蟹。一個星期的進食量不可多于3次。女性朋友要特別留意，來月經(jīng)時不能吃螃蟹，以免月經(jīng)失調(diào)。
大閘蟹死了還能吃嗎?相信這是很多人都想要知道的問題。大閘蟹又稱河蟹，是我國的傳統(tǒng)美食，并且，很多人在中秋或者過節(jié)的時候會選擇大閘蟹作為禮物。大閘蟹死了還能吃嗎?需要提醒人們的是，在市場上或者超市里挑選大閘蟹的時候要注意，選擇新鮮活的大閘蟹。而有的人就會問了，死了的大閘蟹不能吃嗎?
對于大閘蟹死了能不能吃都有一定的疑問，因為，大閘蟹的價格并不便宜。所以，很多人在面對大閘蟹死了之后不舍得扔，但又擔心大閘蟹死了不能吃。因此，死了的大閘蟹還能吃嗎?
螃蟹一旦死亡，它們體內(nèi)的細菌就會大量繁殖，分解蟹肉，有的細菌還產(chǎn)生毒素，若人們吃了這樣的螃蟹就會引起食物中毒，常見的表現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉;嚴重者可發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂、抽搐，甚至休克、昏迷、敗血癥等。 如果有上述情況發(fā)生，應立即送到醫(yī)院，給予葡萄糖生理鹽水或復方氯化鈉靜滴，補充液體，鼓勵患者多飲水、喝茶等。及時補鉀保持電解質(zhì)平衡，予敏感的抗生素控制及預防感染。大閘蟹死了還能吃嗎?對血壓低者給予升壓藥物及其他對癥處理。 因此，在選購螃蟹時一定要注意是否新鮮，不要買已經(jīng)死亡的螃蟹，特別是河蟹，而且在使用的時候要煮透煮熟，以殺
死螃蟹內(nèi)外污染的病菌。
以上就是對大閘蟹死了還能吃嗎?的詳細介紹，希望喜歡吃大閘蟹的朋友對這個問題要引起重視。大閘蟹雖然貴，但是一旦大閘蟹死了就不要吃了。因為，大閘蟹死后排出的毒素會使人中毒，不利用身體的健康。所以，大家要慎重選擇，不要亂食用。
吃螃蟹可以說是非常愜意的一件事情，特別是在看自己喜歡的電視節(jié)目的時候，如果配上一盆螃蟹，再搭配一些飲品，簡直就是舒服無比。螃蟹當中，最讓人喜愛的就是大閘蟹了，它的做法是非常多的，而且還可以作為一種菜肴的食材，制作出更加美味的食物。那么死的大閘蟹能吃嗎?
【死了的螃蟹能吃嗎?】
建議不吃!!!醉蟹啥的海蟹制作的咸的海產(chǎn)品，還是可以吃的哈。
死了的螃蟹是不能吃的，容易引起食物中毒，嚴重的甚至會有生命危險。螃蟹在活動的過程中，體內(nèi)乳酸增多，這樣容易導致死后體內(nèi)的細菌迅速繁殖，并擴散到蟹肉中去。這些細菌會將螃蟹體內(nèi)的氨基酸分解，進而產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)組胺，這種物質(zhì)容易引起過敏性食物中毒，另外還可能產(chǎn)生一種叫類組胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)容易引起嘔吐，腹痛腹瀉等癥出現(xiàn)(還有蟹腿部分白色的絨毛狀的物質(zhì)千萬不能食用，否則馬上就會拉肚子，因為那是細菌聚集最多最多的地方)
【死了沒多久的螃蟹能吃嗎?】
如果您的螃蟹死掉的時間不長，就被冷藏起來還是可以食用，而且海蟹比河蟹要安全，因為河蟹的生存環(huán)境要差，有更多的細菌。
而海蟹一般從海里捕撈上來就死了，剛剛死的海蟹還是很新鮮的，馬上清蒸還是有一定的鮮味，如果吃不習慣的話，可以試試用鹽灼方法或者加入蒜蓉烹飪，但是如果蟹肉已經(jīng)腐爛的話，就還是不要食用為宜(還有蟹腿部分白色的絨毛狀的物質(zhì)千萬不能食用，否則馬上就會拉肚子，因為那是細菌聚集最多最多的地方)
大閘蟹這種食物在中秋佳節(jié)之際，銷量是非常高的，畢竟這時候的大閘蟹味道是非常不錯。而且這時候的大閘蟹不僅比較肥妹，含有蟹黃的幾率也是很大的，誰吃到誰就賺。當然，有的時候買回來的大閘蟹并不是活的，而是冷凍之后的。那么大閘蟹冷凍后到底還能不能吃呢?
冷凍的大閘蟹是可以吃的。
必須是要那種專業(yè)冷藏的大閘蟹才可以吃。就是冷藏車間那種。
家用冰箱只是常規(guī)冷凍，常規(guī)冷凍會導致大閘蟹的質(zhì)構與風味的改變，如冷凍后再加熱會出現(xiàn)的肌肉組織嚴重脫水，汁液流失厲害，導致口感變差;同時大閘蟹的特征性風味變?nèi)酰斑^熱味”、氨味和腥味等不良風味加重現(xiàn)象，所以最好不要用家用冰箱冷凍大閘蟹。
螃蟹性咸寒，又是食腐動物，所以吃時必蘸姜末醋汁來祛寒殺菌，不宜單食;
螃蟹的鰓、沙包、內(nèi)臟含有大量細菌和毒素，吃時一定要去掉;
醉蟹或腌蟹等未熟透的蟹不宜食用，應蒸熟煮透后再吃;存放過久的熟蟹也不宜食用;不宜與茶水同食，吃蟹時和吃蟹后1小時內(nèi)忌飲茶水;蟹肥正是柿子熟的季節(jié)，應當注意忌蟹與柿子混吃; 挑選蟹時應注意：必須是活的且動作靈活，用手翻過螃蟹后，能夠馬上翻過身來，好的河蟹還能不斷吐沫并有響聲;螃蟹清洗：先在螃蟹桶里倒入少量的白酒去腥，等螃蟹略有昏迷的時候用鍋鏟的背面將螃蟹抽暈，用手迅速抓住它的背部，拿刷子朝著已經(jīng)成平面狀的螃蟹腹部猛刷，角落不要遺漏，檢查沒有淤泥后丟入另一桶中，用清水沖凈即可;
切忌食生蟹及未煮熟的蟹，民間雖有生吃螃蟹活吃蝦的說法，但這是不可取的;螃蟹肉味鮮美，營養(yǎng)豐富，但死螃蟹忌食之;因為螃蟹喜食動物尸體等腐爛性物質(zhì)，故其胃腸中常帶致病細菌和有毒物質(zhì)，一旦死后，這些病菌大量繁殖;另外，螃蟹體內(nèi)還含有較多的組氨酸，組氨酸易分解，可在脫羧酶的作用下產(chǎn)生組胺和類組氨物質(zhì)，尤其是當螃蟹死后，組氨酸分解更迅速，隨著螃蟹死的時間越長，體內(nèi)積累的組氨越多，而當組氨積蓄到一定數(shù)量時即會造成中毒。
生完孩子以后，平時應該要注意身體的調(diào)節(jié)非常重要，一般產(chǎn)婦在生完孩子以后身體都容易氣血下降，這個時候可以通過用艾草來艾灸，或者是泡腳的方式來緩解身體的寒氣，滋補身體的元氣，但是要注意艾草不能吃，所以在產(chǎn)后不能吃艾草，但是平時可以用艾草。
艾草一般以越陳越好，故有“七年之病，求三年之艾”(《孟子》)的說法。全草有調(diào)經(jīng)止血﹑安胎止崩﹑散寒除濕之效。治月經(jīng)不調(diào)﹑經(jīng)痛腹痛﹑流產(chǎn)﹑子宮出血,根治風濕性關節(jié)炎﹑頭風﹑月內(nèi)風等。
因它可削冰令圓，又可炙百病，為醫(yī)家最常用之藥?，F(xiàn)代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮(zhèn)靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。
艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅(qū)蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用于避邪，二來用于趕走蚊蟲。用艾草水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，你就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后。
同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。
女性們在來月經(jīng)的時候，有很多東西都要忌口，比如不能抽煙喝酒，不能吃辛辣刺激性的食物等等，另外可以多吃木耳、紅豆、豬血等等，這些食物都具有很好的補血效果，尤其豬血的含鐵量很高，所以特別適合在月經(jīng)期間的時候吃，那么來月經(jīng)的時候能不能吃大閘蟹呢？
月經(jīng)期間能吃大閘蟹嗎？
月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時總要吃姜的原因，因為姜性溫可以驅(qū)寒。
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應重視經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經(jīng)中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
（2）舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
（3）其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《產(chǎn)后能吃大閘蟹嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chanhoukeyizuoyangshengyundongma/">產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運動嗎”專題。
