胡蘿卜通便嗎
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如果有人長(zhǎng)期存在便秘現(xiàn)象的話，就應(yīng)當(dāng)多吃一些有助于消化的食物，因?yàn)楸忝仄鋵?shí)對(duì)一個(gè)人身體影響很大，長(zhǎng)期便秘容易讓體內(nèi)的毒素堆積。而胡蘿卜作為一種胡蘿卜素含量極高的蔬菜，它不僅可以當(dāng)成主菜使用，它還可以加在一些菜中當(dāng)作配菜?？墒窃诔酝旰}卜之后，會(huì)具有通便效果嗎?
胡蘿卜確實(shí)能治療便秘，這主要是因?yàn)楹}卜 含有豐富的纖維素。纖維素可吸附大量水分，增加糞便量，促進(jìn)腸 蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，起到治便秘的功效。但用胡蘿卜通便時(shí)， 吃法跟治療腹瀉時(shí)不同，最好生吃。
生吃胡蘿卜口感不錯(cuò)，脆脆甜 甜，還容易讓其中的水溶性維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)被人體吸 收。不喜歡直接吃，也可喝些鮮榨的胡蘿卜汁。
取胡蘿卜一根，洗 凈、削皮，切成小塊;放入榨汁機(jī)中，加入清水，用榨汁機(jī)榨汁， 加入蜂蜜攪拌即食，連服3天。這個(gè)方法可起到潤(rùn)腸通便、排毒的作 用，防治便秘。
胡蘿卜的一些價(jià)值：
⒈有利健康長(zhǎng)壽
胡蘿卜擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，胡蘿卜中的α-胡蘿卜素具有的抑制腫瘤細(xì)胞是β-胡蘿卜素的10倍之多，而且對(duì)對(duì)預(yù)防DNA(脫氧核糖核酸)的異常變化效果也十分強(qiáng)大。
早在十多年前就有研究發(fā)現(xiàn)，血液中α-胡蘿卜素的濃度越高，則受試者的心臟病危險(xiǎn)就越低。據(jù)美國(guó)疾控中心研究人員一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血液中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長(zhǎng)的壽命。
α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡蘿卜素的含量也較高。α-胡蘿卜素不怕高溫蒸煮，把胡蘿卜放在肉湯里煮，只要連湯喝掉，并不會(huì)引起α-胡蘿卜素的明顯損失。相反，熟吃才更有利于各種類胡蘿卜素的吸收，只要少量的油脂就能達(dá)到充分吸收的效果。
⒉防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病
胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。
胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。
⒊增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞
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杏仁是一種很常見(jiàn)的食材類型，有苦杏仁和甜杏仁之分的，一般甜的杏仁做一些菜譜啊或者是飲品粥品比較多見(jiàn)的，可以炒著吃，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，和胡蘿卜一起搭配可以有清熱止咳化痰的作用。
胡蘿卜炒杏仁
食療功效:清熱化痰、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、p、花青素、糖類、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、煩躁、便秘等癥
胡蘿卜炒杏仁所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
胡蘿卜炒杏仁的做法
1胡蘿卜洗凈，切小塊。
2油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
胡蘿卜炒杏仁的功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護(hù)膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。胡蘿卜炒杏仁此菜具有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、清熱解毒、保護(hù)眼睛、滋潤(rùn)皮膚的功效。這樣的一道食譜可以有止咳化痰的作用，對(duì)于潤(rùn)肺滋陰有一定的效果，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便的哦，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的食譜。
胡蘿卜炒杏仁得做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，清熱化痰潤(rùn)肺止咳潤(rùn)腸通便，所以大家可以放心的食用，對(duì)健康有益。
我們都知道，人參是一種非常珍稀的中藥材，而且吃人參的作用是非常豐富的，不僅能夠健胃消食，還能夠清熱化痰，總而言之人參是大補(bǔ)之物。在民間，小人參則指的是白蘿卜，這是很多朋友都沒(méi)想到的。其實(shí)白蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且醫(yī)療作用也是很強(qiáng)大的。那么，白蘿卜通便嗎?
白蘿卜治便秘
白蘿卜治療咳嗽是一個(gè)民間的小偏方，很多人都知道，但是對(duì)于白蘿卜治便秘，人們對(duì)于這個(gè)說(shuō)法卻不是很熟悉。關(guān)于白蘿卜究竟能不能治便秘呢?媽網(wǎng)百科為你解答!
白蘿卜被譽(yù)為小人參，具有通氣行氣，健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。但白蘿卜雖好，也不是人人適用，時(shí)時(shí)適用。氣虛、陽(yáng)虛型便秘的人吃了，就可能加重癥狀。
中醫(yī)專家介紹，氣虛秘主要表現(xiàn)為努力排便時(shí)會(huì)出汗氣短，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。陽(yáng)虛者則是四肢不溫，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，能夠行氣的蘿卜就應(yīng)忌食，否則可能加重便秘。因?yàn)樾袣舛鄷?huì)耗氣散氣，宜于氣滯，卻不利于氣虛。此外，佛手、杏仁、芥菜、橘子等也應(yīng)少用?？啥喑陨剿?、扁豆、無(wú)花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術(shù)、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤(rùn)腸之佳品。
以上就是關(guān)于白蘿卜治便秘的相關(guān)問(wèn)題的講解了，對(duì)于用白蘿卜治療便秘這種方法并不是人人都適用的，如果是屬于氣虛、陽(yáng)虛型便秘的人就不要使用這種方式了哦!
治便秘的小偏方
便秘對(duì)于人們而言可以說(shuō)是難言之隱，在患有便秘以后不僅對(duì)于身體的健康造成影響，對(duì)于人們的生活和工作等也會(huì)造成不小的影響。因此，治療便秘很重要。媽網(wǎng)百科在這里就為大家介紹一下關(guān)于治療便秘的一些小偏方!
芝麻粥：黑芝麻適量，粳米100克。將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即可。常食有效。
喝粥是人們飲食的一種方法，這樣的方法不僅可以滋補(bǔ)腸胃，而且還可以有助于消化和吸收的。胡蘿卜是很常見(jiàn)的一種粥品哦。可以潤(rùn)腸通便，最近發(fā)現(xiàn)有很多的做法，來(lái)看看蘋果胡蘿卜粥的做法吧。
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、氨基酸
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虛者不宜食用
蘋果胡蘿卜粥所需材料
主要食材蘋果、胡蘿卜、牛奶、大米、白糖
蘋果胡蘿卜粥的做法
1胡蘿卜、蘋果洗凈后切小塊備用;大米淘洗干凈備用。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入胡蘿卜、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
蘋果胡蘿卜粥的功效與作用
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必須物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素。蘋果含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能強(qiáng)身健體，還有助于補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。此粥既清香美味，又能補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，有助于成長(zhǎng)發(fā)育。這樣的一款粥品具有養(yǎng)生的作用，里面有牛奶啊蘋果還有白糖一起搭配可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，而且還可以補(bǔ)鈣助消化的哦，對(duì)于腸胃不好的人群有所改善，而且還可以促進(jìn)發(fā)育。
蘋果胡蘿卜粥大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺(jué)得方法很簡(jiǎn)單的呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該懂得如何營(yíng)養(yǎng)搭配才能吃出健康，這款胡蘿卜粥健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便促進(jìn)發(fā)育，大家可以試試。
愛(ài)美之心人皆有之，很多女性朋友為了達(dá)到減肥瘦身的效果，采取了各種各樣的方法進(jìn)行減肥，建議女性朋友一定要選擇綠色健康的方法進(jìn)行減肥，節(jié)食減肥方法和藥物減肥方法對(duì)于自身都會(huì)產(chǎn)生很大的副作用傷害，對(duì)于自身的身體造健康會(huì)造成很大的負(fù)面影響。建議大家在日常多吃一些蔬菜和水果。
每一個(gè)人在生活中都應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己的胃，因?yàn)槲缚此品浅?jiān)硬，其實(shí)它是一個(gè)十分脆弱的器官，一個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致胃病情況發(fā)生。而在生活中一些食物其實(shí)也能夠起著養(yǎng)胃功能的胡蘿卜，作為生活中常見(jiàn)的蔬菜，它對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能夠忽視的，那么胡蘿卜具有養(yǎng)胃的效果嗎?
五大養(yǎng)胃蔬菜有：
1、山藥。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。煮粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開(kāi)的紅棗，孩子和老人最適合吃。因?yàn)檫@兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。
2、南瓜。
南瓜性溫可入脾、胃二經(jīng)，特別適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。南瓜具有護(hù)胃的功能，這也與南瓜中含有豐富的維生素A有關(guān)，維生素A可以保護(hù)胃黏膜不受損害。南瓜中含有較多的胡蘿卜素，如果吃多了導(dǎo)致胡蘿卜素沉積，面色就會(huì)發(fā)黃，建議喜歡南瓜的朋友食用時(shí)還需適量。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。
3、胡蘿卜。
胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。但是，炒胡蘿卜忌放醋，否則胡蘿卜素就會(huì)被破壞，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)大量喪失。胡蘿卜最好不要和辣椒“配對(duì)”，因?yàn)閮烧咭黄鸪?，?huì)破壞胡蘿卜素。
4、甘藍(lán)。
甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，除了具有防癌功能外，它還有護(hù)胃的功能，并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。
5、紅薯。
紅薯系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。想要吃紅薯養(yǎng)胃，最好在中午的時(shí)候吃紅薯。紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
6、菠菜。
菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
一個(gè)人如果出現(xiàn)胃脹氣的情況的話，多半是吃了不該吃的食物，因?yàn)樵谟幸恍┦澄镏泻械牡矸圻^(guò)高，吃下去就容易導(dǎo)致胃脹氣的現(xiàn)象。對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)都應(yīng)該會(huì)比較喜歡吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜自身就有一股甜味，并且胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。可是在吃完胡蘿卜之后，會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的后果發(fā)生嗎?
8種食物易致胃部脹氣
高淀粉類的食物。蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中，便會(huì)引起胃腸道脹氣。
豆制品。豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)的一種物質(zhì)，如攝入過(guò)多，會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的消化，對(duì)胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
蘋果。蘋果中含有很多人無(wú)法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過(guò)多容易腹部脹氣。
十字花科蔬菜。如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生氣體引起脹氣。
乳糖不耐。吃過(guò)奶酪或喝完牛奶感覺(jué)肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑?，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
吃鹽太多。我國(guó)居民的飲食多半以高鹽為主，專家提醒，如果在平時(shí)生活中過(guò)量的攝取一些過(guò)咸食物，同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有肚子脹氣的情況。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含鹽量更加的超標(biāo)，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃。而且在購(gòu)買食品的時(shí)候也要特別的注意，應(yīng)該注意閱讀食物標(biāo)簽，購(gòu)買每份鈉含量在500毫克以下的食物其中鈉的含量不能超過(guò)230毫克。同時(shí)在烹飪食物的時(shí)候也要注意控制食鹽的放入。
碳酸飲料。各種各樣的碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，比如像雪碧、可樂(lè)等，這兩種飲品備受年輕人的喜愛(ài)。但是專家提醒，這兩種飲品同樣是導(dǎo)致我們出現(xiàn)肚子脹氣的罪魁禍?zhǔn)?。尤其是碳酸飲料中嘶嘶的氣泡氣體，進(jìn)入你的肚子后就會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的情況出現(xiàn)。
富含膳食纖維的蔬菜。像牛蒡、卷心菜、西蘭花這些富含膳食纖維的蔬菜，對(duì)健康是很有裨益的。但這類蔬菜也會(huì)導(dǎo)致消化不良，與脹氣的產(chǎn)生有很大關(guān)聯(lián)。即使很想多吃蔬菜，但在約會(huì)前，還是盡量控制這類蔬菜的攝取。
人體中每天都需要補(bǔ)充大量的維生素，因?yàn)橹挥羞@些人維生素才能夠讓身體正常運(yùn)行，而胡蘿卜就是一種維生素十分充足的蔬菜。吃胡蘿卜其實(shí)對(duì)人體有益而無(wú)害的，特別是在小孩子身上經(jīng)常吃胡蘿卜，能夠提高他們的免疫力。但是生活中有一些食物吃多了的話也容易導(dǎo)致上火，因此胡蘿卜會(huì)導(dǎo)致上火嗎?
胡蘿卜被稱為是天然維生素補(bǔ)充劑，因?yàn)樗写罅康暮}卜素經(jīng)人體轉(zhuǎn)化后可變?yōu)槿梭w可利用的維生素A，是寶寶輔食中必不可少的食材，然而，醫(yī)生告訴媽媽，媽媽吃或蘿卜不能太多，否則易導(dǎo)致“上火”。胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來(lái)的。維生素A在皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系統(tǒng)感染，促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要作用。當(dāng)媽媽的可以這樣做：
1.將胡蘿卜洗干凈后，去皮及中間的硬心，切成小塊，加適量的水煮爛，用調(diào)匙壓成泥狀，加少許糖或鹽，調(diào)入奶糕或米糊同食。
2.將胡蘿卜炒肉，然后放入榨汁機(jī)打成泥狀，還可適量加入魚湯之類。味道好，營(yíng)養(yǎng)也豐富。
3.將新鮮胡蘿卜洗干凈，用榨汁機(jī)打成泥狀。有的媽媽認(rèn)為，既然胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子又愛(ài)吃，那就給他吃大量的胡蘿卜好啦。
不過(guò)，你知道嗎，胡蘿卜吃得過(guò)多，寶寶會(huì)患高胡蘿卜素血癥，寶寶的皮膚會(huì)發(fā)黃。胡蘿卜里含有大量的胡蘿卜素，如果在短時(shí)間內(nèi)吃了大量的胡蘿卜，那么攝入的胡蘿卜素就會(huì)過(guò)多，肝臟來(lái)不及將其轉(zhuǎn)化成維生素A，多余的胡蘿卜素就會(huì)隨著血液流到全身各處，這時(shí)小兒可出現(xiàn)手掌、足掌和鼻尖、鼻唇溝、前額等處皮膚黃染(但鞏膜、黏膜無(wú)黃染，這一點(diǎn)與肝炎引起的黃疸不一樣)，但無(wú)其他癥狀。嚴(yán)重者黃染部位可遍及全身，同時(shí)寶寶可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。有些孩子會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。不過(guò)，如果寶寶出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，媽媽也不必太過(guò)緊張。因?yàn)橹灰３院}卜幾天，寶寶的皮膚黃色就會(huì)褪去。當(dāng)然啦，畢竟高胡蘿卜素血癥是個(gè)病理過(guò)程，如果寶寶真有這種情況出現(xiàn)，媽媽就不要給寶寶持續(xù)地大量食用胡蘿卜了。
核桃可以有很多的食用方法，對(duì)于愛(ài)吃的你來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何吃比較好?核桃適合多種的人群食用，可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，核桃和胡蘿卜可以一起吃，來(lái)看看核桃胡蘿卜粥的做法，可以有潤(rùn)腸通便的功效。
核桃胡蘿卜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜便秘者
核桃胡蘿卜粥
所需材料
大米15克、豌豆10克、胡蘿卜10克、核桃粉1匙、香油1/2匙、芝麻鹽少許、高湯100毫升
核桃胡蘿卜粥的做法
1、首先將大米洗凈，隨后用清水浸泡2小時(shí)，接著磨細(xì)備用。
2、將豌豆洗凈，隨后放入水中進(jìn)行煮熟，隨后將它的外皮去除，磨成粉備用。
3、將胡蘿卜洗凈，用刀直接剁碎備用。
4、隨后就是熱鍋了，接著將胡蘿卜和豌豆放在一起，再放入香油和芝麻鹽，進(jìn)行大火煸炒，等食材的顏色變了，將高湯加入，這時(shí)將大米也放入，繼續(xù)大火熬煮。
5、等煮沸之后，轉(zhuǎn)小火燉，等變得濃稠了，將核桃粉放入，過(guò)一會(huì)兒就可以吃了。
核桃胡蘿卜粥的功效與作用
核桃胡蘿卜粥這款粥，受很多人喜歡，因?yàn)樗梢詽?rùn)腸通便、益肝明目、增強(qiáng)免疫力等等的作用。核桃仁中的油脂特別多，從而有利于肌膚的發(fā)展，讓膚色變得更加好，從而保持了人體的活力。并且核桃還能預(yù)防多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌等。它的養(yǎng)生功效是非常多的。而胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，尤其是胡蘿卜素，可以預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力，還能利于肝臟。從而增強(qiáng)人體免疫力的功效，這道食譜對(duì)于緩解眼睛疲勞和近視來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。
核桃胡蘿卜粥的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以起到滋陰的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
胡蘿卜和紅薯都是含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食材，兩種食物是可以一起吃的，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，促進(jìn)食欲也有好處，食用方法有很多，下面就來(lái)介紹紅薯胡蘿卜核桃飯的制作方法，可以有補(bǔ)腦益智的作用。
食療功效:補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鉀、鐵、錳、鋅、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯胡蘿卜核桃飯所需材料
主要食材大米、紅薯、胡蘿卜、核桃粉、香油
紅薯核桃飯的做法
1、將紅薯的外皮去除，并用清水清洗干凈。隨后切丁備用，并放入清水中浸泡。
2、胡蘿卜也是需要去除外皮，再進(jìn)行清洗。也是切丁放入清水中浸泡，備用。
3、白米淘洗干凈之后，將它放入水中進(jìn)行浸泡。
4、差不多浸泡半個(gè)小時(shí)，隨后將米、胡蘿卜、紅薯放入鍋中，并放入適量的清水。開(kāi)始煮。
5、等米飯熟了之后，就將核桃粉放入再進(jìn)行加熱，等個(gè)十分鐘就可以吃了。
紅薯胡蘿卜核桃飯的功效與作用
紅薯胡蘿卜核桃飯這道菜給人體帶來(lái)的好處：潤(rùn)腸通便、健腦益智、補(bǔ)氣血等等的功效。胡蘿卜中耳朵木質(zhì)素是一種抗氧化劑，很好的抑制并保護(hù)機(jī)體的細(xì)胞，從而具備防癌的作用，并且胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，可以保護(hù)人的視力，孩子們可以食用，預(yù)防夜盲癥。紅薯中粗纖維很豐富，從而加速了腸胃的蠕動(dòng)速度，促進(jìn)消化，更加的通便。核桃中的維生素，可以滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚處于健康的狀態(tài)中。并且還有補(bǔ)腦的功效，上班族們不要錯(cuò)過(guò)。這幾種食材在一起，可以有效的改善虛弱的體質(zhì)。
紅薯胡蘿卜核桃飯的制作很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于促進(jìn)食欲抗氧化有一定的好處，而且也可以粗介紹會(huì)與，補(bǔ)充豐富的維生素，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)腦益智來(lái)說(shuō)有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
胡蘿卜含有纖維素比較多，還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，紅薯也有潤(rùn)腸的效果。今天就來(lái)具體的介紹胡蘿卜紅薯糖水的做法，可以有涼血潤(rùn)腸的功效，來(lái)看看這道養(yǎng)生甜湯的制作方法。
食療功效:清熱涼血、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
胡蘿卜紅薯糖水所需材料
主要食材甘蔗、紅薯50克、胡蘿卜、馬蹄、白糖
胡蘿卜紅薯糖水的做法
1、馬蹄直接去皮洗干凈，它的皮最好不要食用，外皮的細(xì)菌很多。馬蹄切小塊。
2、紅薯去皮，切成小塊，方便到時(shí)熟透。
3、胡蘿卜直接洗凈，切小塊。
4、甘蔗切成小段，留著備用。
5、下面就開(kāi)始開(kāi)火了，將鍋中倒入適量的清水，用大火燒開(kāi)，放入準(zhǔn)備好的胡蘿卜、馬蹄、紅薯、甘蔗，差不多大火煮一刻鐘。
6、一刻鐘之后放入白糖，然后均勻的攪拌，將味道充分的融入到食材中，差不多3分鐘左右，白糖完全融化了，就可以出鍋了。
胡蘿卜紅薯糖水的功效與作用
這道菜具有：益肝明目、增強(qiáng)免疫力、抗癌、促進(jìn)消化、生津止渴等等的作用。胡蘿卜中的大量胡蘿卜素，進(jìn)入身體后，會(huì)變成維生素A，從而有效的補(bǔ)肝明目，治療夜盲癥，它還能加強(qiáng)腸道耳朵蠕動(dòng)速度。維生素A還能助于免疫力的增強(qiáng)，預(yù)防細(xì)胞癌的轉(zhuǎn)變，從而達(dá)到預(yù)防癌癥。紅薯也是抗癌大軍中的一份子，它含有豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可以促使上皮細(xì)胞的正常成熟，抑制細(xì)胞的異常分化，從而起到抗癌的作用。馬蹄性寒，具有潤(rùn)肺化痰的功效，甘蔗中的纖維可以刺激腸道，幫助腸道排毒，夏季燥熱，可以多加食用。
胡蘿卜紅薯糖水的制作很簡(jiǎn)單，很適合春季食用，具有滋陰的作用，而且也有去火的功效，對(duì)于排毒排便來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有潤(rùn)腸的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保的食譜可以經(jīng)常吃，也適合老年人，可以有潤(rùn)腸的功效和作用。
北方人很喜歡吃餡餅或者是帶餡的包子等食物，是可以促進(jìn)代謝和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，把美味的餡料包起來(lái)，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生吃法，胡蘿卜做餡料的話可以潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充維生素，來(lái)看看這道胡蘿卜海帶餡餅的做法。
【胡蘿卜海帶餡餅】
主料：泡發(fā)海帶150g、豬肉150g、胡蘿卜1根
輔料：油適量、鹽適量、醬油1大勺、料酒1勺、蔥適量、芝麻油適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.干海帶充分泡發(fā)并洗凈
3.將海帶切成碎末
4.胡蘿卜切成碎末
5.肉絞成肉餡
6.在餡料中加入一大勺醬油，一勺料酒，少許鹽，小許蔥末，少許芝麻油 ,一大勺食用油拌勻
7.發(fā)酵好的面團(tuán)搓成長(zhǎng)條，分割成小劑搟成皮
8.將拌好的餡，放在搟好的皮中，開(kāi)始包餡餅
9.包好后，入電餅鐺或平底鍋中烙至兩面起殼熟透
多曬太陽(yáng)能補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是夏季的太陽(yáng)要是曬，會(huì)出現(xiàn)曬傷的，只有從食療中補(bǔ)充鈣質(zhì)了，今天這道補(bǔ)鈣食譜能滿足大家的需求------胡蘿卜海帶餡餅，蘿卜與海帶搭配抵消掉本身的味道，使這道餡餅更加美味營(yíng)養(yǎng)。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，胡蘿卜中含含有豐富的纖維素，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的哦，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有補(bǔ)鈣暖胃的效果，大家可以這樣搭配一起食用，對(duì)身體健康是有益的呢。
胡蘿卜海帶餡餅的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，潤(rùn)腸通便補(bǔ)鈣促進(jìn)代謝又暖胃，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
每天都在吃不同種類的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是有所區(qū)別的呢。胡蘿卜大家都很常見(jiàn)的吧，而且價(jià)格比較便宜，一年四季都可以買到的呢，胡蘿卜和芹菜可以一起吃，下面就來(lái)看看這道胡蘿卜炒芹菜的做法，可以有降脂降壓的作用哦。
胡蘿卜炒芹菜
食療功效:促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、益肝明目、降糖降脂降壓、預(yù)防缺鐵性貧血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、胡蘿卜、香油、鹽
做法
1將芹菜洗凈，切菱形塊，入沸水鍋中焯水;胡蘿卜洗凈，切成粒。
2鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入芹菜爆炒，再加入胡蘿卜粒一起炒至熟。
3加入香油、鹽調(diào)味即可出鍋。
芹菜具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強(qiáng)免疫力的功效。具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、益肝明目、降脂降壓、預(yù)防缺鐵性貧血的功效。芹菜可以有豐富的纖維素，可以有潤(rùn)腸的作用，同時(shí)也可以降血壓，和胡蘿卜一起吃，可以有治療貧血的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦。
關(guān)于胡蘿卜炒芹菜這道菜，大家都知道如何制作了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以潤(rùn)腸通便治貧血降脂降壓，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
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