懷孕了能吃紅棗的嗎
女性紅棗養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕了能吃紅棗的嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家都知道紅棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，具有調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)成分，還有不少保健的效果，紅棗都是老少皆宜的，口感甜甜的是最好不過(guò)的零食，但是針對(duì)很多正在特殊時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)，吃紅棗是必須要注意的，紅棗屬于熱性高的食物，容易上火，那懷孕以后究竟能不能吃紅棗？
孕婦能吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對(duì)孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，尤其適合女性食用。不少孕婦對(duì)于孕期的飲食都格外注意，對(duì)于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來(lái)說(shuō)，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用于改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、安神養(yǎng)胃，正好契合孕婦滋補(bǔ)的需求。
首先，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素p，對(duì)于增強(qiáng)母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進(jìn)孕婦對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營(yíng)養(yǎng)元素，一般來(lái)說(shuō)，孕婦對(duì)于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。
維生素p更是紅棗中非常特殊的一種營(yíng)養(yǎng)素，紅棗中維生素p的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時(shí)就更適合吃紅棗了。
其次，紅棗中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。多吃紅棗的孕婦生出來(lái)的寶寶更加聰明、健康。
孕婦吃紅棗的好處
紅棗是一種非常常見的果實(shí)，它有"百果之王"的稱號(hào)，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，是不少人心目中的必備滋補(bǔ)佳品。而且紅棗不僅可以拿來(lái)烹飪美味佳肴，還可以生吃，絕對(duì)是很有益處的零食之一。孕婦吃紅棗的好處也很多，紅棗不僅對(duì)孕婦的健康有益，對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)也很有幫助。孕婦吃紅棗具體都有哪些益處？
1、增強(qiáng)母體免疫力
紅棗中的維生素C可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。
2、改善腸道功能YS630.com
紅棗有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。孕婦經(jīng)常有便秘的情況，如果胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗，能有效改善腸胃功能而增益體力。
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韭菜作為一種最常見的蔬菜，經(jīng)常被人們用來(lái)做成炒菜或者剁餡包餃子吃。韭菜還經(jīng)常被人們用來(lái)燒烤吃，韭菜能夠?qū)θ说纳眢w起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，比如有很多經(jīng)常大便不通的人，吃了韭菜之后可以變得通暢。男性多吃一些韭菜還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。下面帶大家一起了解一下懷孕了能吃韭菜嗎？
按理說(shuō)懷孕期間是可以吃韭菜的，因?yàn)槔镞吅罅康蔫F質(zhì)和多種微量元素對(duì)寶寶是有益的。但是不能多吃，因?yàn)榫虏藢傩晾焙允澄铮瑢?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，不建議食用過(guò)多，且韭菜有導(dǎo)致產(chǎn)后奶水變少的作用，很多產(chǎn)婦都有所表現(xiàn)，韭菜可以直接抑制人體乳汁分泌，才導(dǎo)致有個(gè)不能吃韭菜的說(shuō)法。
另外現(xiàn)在的韭菜農(nóng)藥殘留較多，清洗不干凈，吃了以后，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等，反而對(duì)寶寶間接的產(chǎn)生影響。
孕婦能吃韭菜嗎？
孕婦是可以吃少量韭菜的，不能吃太多，因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，所以孕婦最好是少吃韭菜?？梢越Y(jié)合其它食物一同食用。孕婦吃韭菜，一次食用量不能太多，一周吃一至二次即可。
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 行氣理血：
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;
2. 潤(rùn)腸通便：
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
3. 補(bǔ)腎溫陽(yáng)：
韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽(yáng)作用，故可用于治療陽(yáng)痿、遺精、早泄等病癥;
4. 益肝健胃：
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能;
花甲是一種很受歡迎的海鮮產(chǎn)品，如今，無(wú)論是在街頭的大排檔，還是在正規(guī)的飯店，都可以吃得到各種各樣的花甲?；卓梢詾槿梭w補(bǔ)充硒、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，所以對(duì)于孕婦而言，適當(dāng)?shù)某砸恍┗?，是有著一定的好處的。不過(guò)，孕婦在吃花甲的時(shí)候，也是有很多需要注意的地方的。
一、孕婦能吃花甲嗎
孕婦能吃花甲嗎？答案是可以的?；字泻胸S富的硒、鈣營(yíng)養(yǎng)素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進(jìn)葡萄糖的運(yùn)轉(zhuǎn)，鈣可促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，預(yù)防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當(dāng)吃些花甲。
花甲的食療功效對(duì)孕婦是很有好處的，具有滋陰、利水、化痰的功效?？梢陨颍袐D水腫、口渴，對(duì)治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個(gè)輔助治療食物。不過(guò)由于花甲性寒，孕婦不宜過(guò)量食用，每天5個(gè)左右即可。
二、孕婦吃花甲的注意事項(xiàng)
孕婦吃花甲宜與豆腐同食，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，去熱寒;花甲宜與綠豆芽同食，可清熱解暑、利水消腫。花甲忌與橙子、芹菜搭配，會(huì)影響維生素C的吸收。
花甲等貝類本身極富鮮味，烹制時(shí)千萬(wàn)不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失?；鬃詈锰崆耙惶煊盟莶拍芡赂蓛裟嗤?。
花甲性寒，脾胃虛寒、腹瀉便池的孕婦忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受涼感冒者忌食，不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病
三、孕婦吃花甲的做法
（一）、海帶蓮藕花甲湯
材料：鮮海帶100克，蓮藕300克，花甲500克，姜3片，蔥1條，水5碗，油2湯匙，鹽適量。
做法
1、鮮海帶洗凈，切成大小適口的片狀。海帶最好預(yù)先泡上兩三小時(shí)；
2、蓮藕洗凈去皮去結(jié)，切成半厘米厚的薄片；蔥洗凈切成粒；
3、花甲沖凈；燒開一鍋水，放花甲汆水20秒撈起，利于吐沙；
4、熱鍋倒油，放姜片爆十幾秒，倒入清水，煮沸后放入蓮藕，煮20分鐘；
5、放入海帶，煮15分鐘，加花甲燒開，最后放入蔥粒和適量鹽即可食用。
（二）、蒜蓉炒花甲
材料：花甲500克，蒜頭5-6粒（切碎），紅尖椒1個(gè)（切絲切圈都可），鹽、白糖、蠔油、白酒、生抽、生粉適量。
做法
1、花甲洗凈先飛水，撈出瀝干水備用。
2、鍋熱放油，倒入切好的蒜蓉和紅尖椒炒香，倒入飛過(guò)水的花甲一起兜炒數(shù)下。
3、放少許白酒炒勻，放鹽、白糖、少許蠔油調(diào)味。
4、最后倒入用生抽和生粉調(diào)好的汁勾芡煮滾即可。
李子屬于酸性的食物，比較適合用來(lái)開胃，但是一般不愛吃酸的人吃不了，會(huì)覺得酸得過(guò)頭，懷孕期間的孕婦是非常喜歡吃，因?yàn)閼言泻髳鄢运?，也容易出現(xiàn)食欲不振，所以吃李子能開胃還能促進(jìn)消化，但有的太酸，不建議吃太多。
方法/步驟
答案是肯定的。懷孕的女性是可以吃李子的。對(duì)于李子來(lái)講，是屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一。
有句俗話：桃飽杏傷人，李子樹下埋死人。也就是說(shuō)，李子可以吃，但是不建議多吃，尤其是懷孕的女性，一次只吃一枚就完全可以了。
李子屬于酸性的食物，在懷孕的期間喜歡酸口的女性，可以吃點(diǎn)，但是記得，你不能多吃，不能吃起來(lái)，沒完沒了。否則對(duì)你的腸胃，以及胎兒的影響都是不利的。
懷孕的女性在吃李子的時(shí)候，記得，一定要挑選那種熟透了的李子，不建議你選擇青的李子或者是有爛點(diǎn)的李子，這類李子的傷害性遠(yuǎn)要比成熟了的李子大很多。
懷孕的女性在吃李子的時(shí)候，要忌口一些東西的，例如，蜂蜜，雞肉，魚肉等。這些食物與李子相克，所以，懷孕的女性，一定要看好了。建議你吃李子，也選擇在飯后吃，晚上睡覺前，絕對(duì)不建議吃李子。
女性在懷孕的過(guò)程中需要吃大量的水果和蔬菜，但是在吃水果和蔬菜的過(guò)程中也要注意，對(duì)于寒性的食物不可以吃，因?yàn)橛泻芏嗍澄锒际侨菀自斐膳粤鳟a(chǎn)的，芹菜是最常見的一種蔬菜，因?yàn)樗芯S生素C的含量高，所以芹菜一直比較受大家的歡迎和信賴，那么女性懷孕了能吃芹菜嗎?
孕婦適宜
芹菜中的芹菜素的堿性成分具含有鎮(zhèn)靜作用，能安定情緒，準(zhǔn)媽媽適量吃芹菜能緩解焦慮、消除煩躁、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清理腸道、預(yù)防便秘，從而呵護(hù)準(zhǔn)媽媽的健康芹菜含酸性的降壓成分，可使血管擴(kuò)張，對(duì)妊娠高血壓有一定作用;芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，利于消化，能防止便秘、消除煩躁，適合孕婦食用。但脾胃虛寒或經(jīng)常拉肚子的準(zhǔn)媽媽不宜吃太多芹菜，否則容易引起腸胃不適。
產(chǎn)婦適宜
產(chǎn)后媽媽氣血虛弱，芹菜中富含鐵質(zhì)和粗纖維，能補(bǔ)血益氣，促進(jìn)消化，防止產(chǎn)后便秘，芹菜還含利尿成分，對(duì)產(chǎn)后水腫有幫助。含鐵量較高，能補(bǔ)充生產(chǎn)出血損失，多吃芹菜可改善皮膚蒼白、干燥的情況。還可以消耗脂肪，美白瘦身。但產(chǎn)后媽媽不宜過(guò)多食用寒涼食物，最好將芹菜炒熟后再吃，涼拌的吃法不太建議哦。
哺乳適宜
哺乳期可以吃芹菜。芹菜中含有豐富的維生素A、維生素B1、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能降火除燥，美白養(yǎng)顏，還能提高乳汁質(zhì)量，增加寶寶的免疫力。可將芹菜搭配腰果、蝦仁、肉片等食材烹飪，補(bǔ)充鈣、鐵等元素的同時(shí)，還能增加哺乳期媽媽的食欲呢。
寶寶適宜
芹菜的纖維素比較多，不易消化吸收，給寶寶食用時(shí)應(yīng)煮的爛熟一些。但是，脾胃虛寒、大便溏薄的寶寶不宜多食。
選購(gòu)攻略
選購(gòu)芹菜時(shí)色澤要鮮綠葉柄應(yīng)是厚的，葉柄用手可以折斷，且長(zhǎng)短粗細(xì)比較均勻，莖部稍成圓形，內(nèi)側(cè)微向內(nèi)凹，
這種芹菜品質(zhì)為佳。
如果是已經(jīng)懷孕的話就需要好好安胎的，這樣的話才可以使得自己腹中胎兒更加健康的成長(zhǎng)和發(fā)育的，避免造成任何先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生，尤其是飲食上面就更應(yīng)該要多加關(guān)注的，不能夠吃任何寒性食物的，這些都會(huì)造成流產(chǎn)的，可以吃一些雞肉的，這種食物是可以起到一個(gè)滋補(bǔ)的效果的。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強(qiáng)卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。
第四是充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。
營(yíng)養(yǎng)不良和偏食，精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。
鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對(duì)胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
此外，富含卵磷脂、?；撬峒岸喾N維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對(duì)胎兒的發(fā)育也起一定作用，也應(yīng)注意攝取。
不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫婦應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女身體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)帶來(lái)胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或是過(guò)多，于優(yōu)生不利。
女人一旦懷孕之后，有幾方面的工作一定要做到位，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期做檢查工作，另外要保證足夠的休息，孕婦千萬(wàn)不能過(guò)度勞累，然后要做好個(gè)人衛(wèi)生，要特別注意乳房的護(hù)理，孕婦一定要養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，懷孕期間要禁止性生活等等，還有就是飲食一定要調(diào)整好，那么孕婦能不能吃辣椒呢？
懷孕了能吃辣椒嗎？
女性在懷孕以后，會(huì)發(fā)生很多身體的變化，其中進(jìn)食的口味就是其中變化很大的一項(xiàng)，大部分懷孕后的女性會(huì)喜歡進(jìn)食口味比較重的食物，比如說(shuō)酸味和辣味，但是辣椒會(huì)容易引起身體上火，或者便秘的現(xiàn)象，還容易對(duì)腸胃功能產(chǎn)生刺激，那么，女人懷孕初期能吃辣嗎？
女人懷孕初期能吃辣嗎
1、孕媽們其實(shí)不用太過(guò)糾結(jié)這個(gè)問題，也不用過(guò)多擔(dān)心吃過(guò)于重口辛辣的食物對(duì)于胎兒發(fā)育有影響。懷孕期間，雖然是比較特殊的時(shí)期，但這不是得重病，所以在身體情況允許的條件下，生活、飲食都不需要過(guò)多改變，懷孕期間孕媽要注意各類營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，保持良好的生活作息以及合理營(yíng)養(yǎng)的膳食。
2、需要注意的是，能不能吃辛辣食物，這還是看個(gè)人飲食習(xí)慣來(lái)決定的。比如，出生在重慶、湖南、湘西等地區(qū)長(zhǎng)大的女孩尤為喜歡吃辛辣食物。如果突然宣布懷孕期間不能吃辣，對(duì)于辣媽來(lái)說(shuō)反而很難受，適可而止的嘗試一點(diǎn)辛辣食物才是最正確的。
懷孕期間食辣要注意什么
1、懷孕期間吃過(guò)多的辛辣食物，這很容易造成便秘的情況。由于懷孕期間體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，如果食用過(guò)多的辛辣食物，一定要記得補(bǔ)充充足的水分。
2、過(guò)量吃辣會(huì)出現(xiàn)身體不適。民間中醫(yī)所說(shuō)，辣椒屬于辛熱食物，過(guò)量飲食，將會(huì)造成身體里面的濕熱熱化的情況。而這種情況將會(huì)導(dǎo)致皮膚痤瘡、腹部脹痛、惡心等情況。孕婦如果產(chǎn)生身體不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。孕婦在懷孕期間是可以吃辣，但一定要適量。
辣椒的味道可以調(diào)劑飲食，增加食欲，對(duì)于懷孕初期會(huì)產(chǎn)生很多不適反應(yīng)的女性來(lái)說(shuō)，辣椒還可以增加進(jìn)食欲望，抑制一些不適反應(yīng)，但是，過(guò)多的食用辣椒也會(huì)引起身體不適，導(dǎo)致身體的濕熱增加，從而出現(xiàn)皮膚痤瘡、惡心的現(xiàn)象。所以，進(jìn)食辣椒需要根據(jù)每個(gè)女性的體質(zhì)來(lái)定。
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