保溫杯可以煮粥嗎？
女性養(yǎng)生煮粥食譜。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《保溫杯可以煮粥嗎？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
保溫杯是尤其適合在寒冷的冬季使用，如果在冬季用塑料杯喝水是很容易水涼的，但是如果用保溫杯的話(huà)，是可以在任何時(shí)候都能喝上一口熱水，讓自己的身體變得暖暖的，其實(shí)保溫杯的作用也是非常多的，不僅可以保溫，還可以煮粥，下面條等，那保溫杯可以煮粥嗎?保溫杯是可以煮粥的。
保溫杯煮粥
用保溫杯煮粥的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，保溫杯由于具有良好的保溫效果，倒入開(kāi)水之后能夠保持接近100°的水溫，所以等于是你用鍋在煮粥。
具體步驟如下：
1、首先準(zhǔn)備小米，開(kāi)水
2、把淘好的小米放入保溫杯內(nèi)，加入滾燙的開(kāi)水
3、蓋上蓋子，平放保溫杯
4,、稍等一個(gè)半小時(shí)后，你就能夠享受可口的小米粥了。
保溫杯雖好也不是萬(wàn)能，千萬(wàn)別裝這四種水
1、不宜裝酸性飲品
不銹鋼由于熔點(diǎn)較高，不會(huì)因高溫溶化釋出不良物質(zhì)。但是不銹鋼最怕強(qiáng)酸，如果長(zhǎng)時(shí)間裝載酸性較強(qiáng)的飲品，很可能會(huì)對(duì)其內(nèi)膽產(chǎn)生損傷。
2、不宜裝牛奶
一些人會(huì)把熱牛奶裝在保溫杯內(nèi)，不過(guò)，這種做法卻讓牛奶中的微生物在適宜溫度下會(huì)迅速繁殖，導(dǎo)致腐敗，容易引起腹瀉、腹痛。
牛奶在高溫環(huán)境下，維生素 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞，同時(shí)牛奶中的酸性物質(zhì)還會(huì)與保溫杯內(nèi)壁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響人體健康。無(wú)論是牛奶還是酸性果汁，最好都要在一定的時(shí)間內(nèi)喝完。
3、不宜泡茶
有報(bào)道指出，茶葉中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油和多種維生素，只宜用80℃左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶，使茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫、恒溫的水中，就如用溫火煎煮一般。
茶中的維生素大量被破壞，芳香油揮發(fā)，單寧酸、茶堿大量浸出，不但降低了茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使茶汁無(wú)香味，茶味苦澀，有害物質(zhì)增多。茶葉的確不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間太久，茶葉可能會(huì)釋出重金屬物質(zhì)，有害健康。
4、不宜攜帶中藥
有些人也喜歡把中藥泡在保溫杯內(nèi)，方便攜帶飲用。但煎好的中藥中溶解了大量酸性物質(zhì)，容易和保溫杯內(nèi)壁所含的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并溶解到湯藥里，對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
保溫杯的使用注意事項(xiàng)
1、新品使用前，須用開(kāi)水或用洗滌劑燙洗幾遍，進(jìn)行高溫消毒。已達(dá)到殺死細(xì)菌的作用。
2、使用前，請(qǐng)用沸水預(yù)熱5-10分鐘，以使保溫效果更佳。
3、水不要裝得過(guò)滿(mǎn)，以免擰緊杯蓋時(shí)，開(kāi)水溢出燙傷。
4、飲用完畢后，請(qǐng)擰緊杯蓋，確保衛(wèi)生潔凈。
5、清洗時(shí)宜用柔軟的布和經(jīng)溫水稀釋的食用清潔劑清洗。
6、不銹鋼杯內(nèi)側(cè)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些紅色銹斑點(diǎn)，可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后，充分清洗。
7、為防止異味或污漬的產(chǎn)生，且能長(zhǎng)久清潔的使用。使用后，請(qǐng)清洗干凈使其充分地干燥。
ys630.coM延伸閱讀
首先，準(zhǔn)備一個(gè)保溫效果比較好的保溫杯。人們經(jīng)常用保溫杯來(lái)喝水，或者是泡茶。保溫杯的作用，顧名思義就是保溫的作用。但是，最近網(wǎng)上有流傳說(shuō)，用保溫杯可以煮面條吃，甚至還可以煮粥。所以，就有人有疑問(wèn)，保溫杯怎么把粥煮熟的。其實(shí)，喝粥對(duì)于人們的身體也是十分有好處的。盡管網(wǎng)上說(shuō)的是正確的，但是還是有幾項(xiàng)注意的。
淘好的米(注意米的量最好不要超過(guò)保溫杯容量的二分之一)以及一壺?zé)_(kāi)的水。把淘好的米放進(jìn)保溫杯，再放進(jìn)一些開(kāi)水泡著。泡好后，把泡著米的水倒了，把剛燒開(kāi)的水迅速地倒進(jìn)保溫杯，注意米加上水最好不要超過(guò)保溫杯的三分之二，然后蓋上杯蓋，等待一段時(shí)間后，打開(kāi)杯蓋，放些鹽、醬油等的調(diào)味料即可食用。
再者是粥的做法
材料：小米50克左右，枸杞一小勺
1、晚上睡覺(jué)前先將小米泡好，枸杞洗干凈
2、用沸水裝入保溫杯中搖晃幾下預(yù)熱，重復(fù)2-3次
3、將洗好的小米和枸杞放入預(yù)熱好的保溫杯中，倒入沸水
4、擰緊瓶蓋，蓋好外蓋，放平靜置
最后是用保溫杯煮粥的注意事項(xiàng)
雖然用保溫杯煮粥是切實(shí)可行的，但是不一定每一次都能成功，要注意的問(wèn)題也有很多。首先就是保溫杯的選擇。保溫杯的保溫效果參差不齊，消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候最好選擇保溫效果比較好的，因?yàn)楸匦Ч胶?，煮粥成功的幾率就越大，煮的時(shí)間也就越短。
還有，是容量問(wèn)題。我們都知道，保溫杯的容量較少，一般只有幾百毫升，所以每次能煮的量不多，如果是要吃比較多的或者是兩個(gè)或兩個(gè)人以上吃的則不太適合用保溫杯煮粥，或者要煮多次，也不是很方便。還有，就是倒開(kāi)水以及原材料的時(shí)候動(dòng)作要迅速，以免開(kāi)水的溫度下降太多，造成悶的時(shí)間長(zhǎng)甚至悶不熟的結(jié)果。
保溫杯是家家戶(hù)戶(hù)的必備生活用品，而且保溫杯的用處也是非常廣泛的，生活中，很多人平時(shí)有喝豆?jié){的習(xí)慣，但是有時(shí)候豆?jié){會(huì)打多了，這個(gè)時(shí)候一般是喝不完的，這種情況下，很多人想著將豆?jié){放進(jìn)保溫杯里面保存，那保溫杯可以裝豆?jié){嗎？下面介紹保溫杯究竟可不可以裝豆?jié){。
豆?jié){可以放保溫杯里嗎
豆?jié){不可以放在保溫杯里。
因?yàn)楸乇械臏囟葧?huì)逐漸下降,而豆?jié){里含豐富的蛋白質(zhì)，當(dāng)溫度在20-40℃之間，在這種環(huán)境下細(xì)菌會(huì)大量繁殖；3-4小時(shí)以后，杯中的豆?jié){就很容易變質(zhì)（變酸），食用此種豆?jié){容易引起腹瀉。 另外，豆?jié){中含有皂角素，皂角素能溶解保溫杯內(nèi)的水垢，食用這種豆?jié){對(duì)身體也會(huì)有害。
所以，豆?jié){建議還是現(xiàn)榨現(xiàn)飲，若實(shí)在喝不完可暫時(shí)放在冰箱內(nèi)冷藏，但也不宜冷藏太久，頂多一天，且從冷藏中拿出的豆?jié){必須充分加熱后才可以喝。
酸性飲品不能放在保溫杯
保溫杯材質(zhì)一般是不銹鋼，而不銹鋼由于熔點(diǎn)較高，不會(huì)因高溫溶化釋出不良物質(zhì)。但是，不銹鋼最怕強(qiáng)酸，如果長(zhǎng)時(shí)間裝載酸性較強(qiáng)的飲品，很可能會(huì)對(duì)其內(nèi)膽產(chǎn)生損傷。
酸性飲品：如可樂(lè)、雪碧、橙汁、酸奶、汽水等。
牛奶不能放在保溫杯
一些人可能會(huì)把熱牛奶裝在保溫杯內(nèi)，其實(shí)這種做法會(huì)讓牛奶中的微生物在適宜溫度下會(huì)迅速繁殖，導(dǎo)致腐敗，容易引起腹瀉、腹痛。
同時(shí)，牛奶中的酸性物質(zhì)還會(huì)與保溫杯內(nèi)壁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響人體健康。熱牛奶最好還是在一定的時(shí)間內(nèi)喝完。
泡茶不能用保溫杯
茶葉中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油和多種維生素，只宜用80℃左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶，使茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫、恒溫的水中，就如用溫火煎煮一般。茶中的維生素大量被破壞，芳香油揮發(fā)，單寧酸、茶堿大量浸出，不但降低了茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使茶汁無(wú)香味，茶味苦澀，有害物質(zhì)增多。
中藥不能放在保溫杯
有些人喜歡把中藥泡在保溫杯內(nèi)，方便攜帶飲用。這是不對(duì)的。煎好的中藥中溶解了大量酸性物質(zhì)，容易和保溫杯內(nèi)壁所含的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并溶解到湯藥里，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
在冬天由于天氣寒冷，所以這時(shí)候保溫杯就派上用場(chǎng)了。而從保溫的名字可以看出它是一種可以讓水保溫的杯子，而應(yīng)該在大多數(shù)人的家里都應(yīng)該有保溫杯。枸杞不僅是一種經(jīng)常讓被用來(lái)煮湯的食材，它還可以拿來(lái)泡水喝，這樣做的方法而且更簡(jiǎn)單。那么使用保溫杯可以用來(lái)泡枸杞嗎？
保溫杯可以泡枸杞嗎
保溫杯可以泡枸杞，不過(guò)水溫不宜過(guò)高。沖泡花茶或者中藥保溫都不宜使用保溫杯。保溫杯的質(zhì)量會(huì)影響枸杞水的效果，那么，怎么挑一款好的保溫杯呢？
市場(chǎng)上出售的不銹鋼保溫杯品種很多，價(jià)格差異也很大，對(duì)部分消費(fèi)者來(lái)講，不明白其原理，往往花了不少錢(qián)買(mǎi)不到稱(chēng)心如意的產(chǎn)品。怎樣才能買(mǎi)到高質(zhì)量的真空保溫杯呢？
首先要看杯子的外觀(guān)。一看內(nèi)膽及外膽表面拋光是否均勻一致，是否有碰傷和劃傷疵??；
二看口部焊接是否平滑一致，這關(guān)系一道喝水時(shí)的感覺(jué)是否舒適；
三看塑件質(zhì)量差。不但會(huì)影響使用壽命，還會(huì)影響飲水衛(wèi)生；
四看內(nèi)部密封是否嚴(yán)密。螺塞和杯體是否配合合適。旋入旋出是否自如，是否漏水。裝滿(mǎn)一杯水倒置四、五分鐘或用力甩幾下即可驗(yàn)證是否漏水。再看保溫性能，這是保溫杯的主要技術(shù)指標(biāo)。一般選購(gòu)時(shí)不可能按照標(biāo)準(zhǔn)檢查，但可以裝滿(mǎn)熱水后憑手感查，不保溫的杯子裝入熱水兩分鐘后杯體下部會(huì)發(fā)熱，而保溫的杯子下部的始終是涼涼的。
1、真空保溫性能簡(jiǎn)易識(shí)別法：將開(kāi)水倒入保溫杯內(nèi)順時(shí)針旋緊瓶塞或杯蓋2-3分鐘后用手觸摸杯身外表面，如果杯身有明顯的溫?zé)岈F(xiàn)象，說(shuō)明產(chǎn)品已經(jīng)失去真空度，不能達(dá)到良好的保溫效果。
2、密封性能識(shí)別法：在杯加水后，按順時(shí)針?lè)较蛐o瓶塞和杯蓋，把杯平放在桌面，應(yīng)無(wú)水滲漏；杯蓋與杯口的旋合應(yīng)靈活，沒(méi)有間隙。
3、塑料配件識(shí)別法：食品級(jí)新塑料的特點(diǎn)是氣味小、表面光亮、無(wú)毛刺、使用壽命長(zhǎng)不易老化。普通塑料或回收塑料的特點(diǎn)是氣味大、色澤灰暗、毛刺多、塑料易老化容易斷裂。
保溫杯是現(xiàn)在人們隨身都會(huì)攜帶的東西，保溫杯的主要作用是方便簡(jiǎn)單，而且又能夠很好的保持水溫，這樣不僅僅在喝水的時(shí)候都定期的會(huì)有溫水喝，而且也不用擔(dān)心出遠(yuǎn)門(mén)沒(méi)有熱的水帶在身上，但是大家在選擇保溫杯的時(shí)候要注意，保溫杯除了可以裝熱水，還有很多的用途中藥可以放進(jìn)保溫杯嗎？
中藥可以放在不銹鋼保溫杯保溫嗎
中藥不可以放在不銹鋼保溫杯保溫。保溫杯可以用來(lái)裝寶寶輔食，不過(guò)裝輔食的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，只能保持4小時(shí)左右，長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)就容易變質(zhì)。最近的一則報(bào)道介紹，有人將香蕉牛奶放入到保溫杯中，而發(fā)生爆炸的現(xiàn)象，所以說(shuō)，果汁飲料存放在保溫杯中飲用時(shí)要小心。
因?yàn)楣嬃系闹饕煞质翘呛凸?，在適當(dāng)?shù)臏囟葪l件下，為微生物提供了最好的生長(zhǎng)環(huán)境。在條件適合的情況下，飲料開(kāi)封2個(gè)小時(shí)后就可滋生細(xì)菌，并發(fā)生酵母發(fā)酵現(xiàn)象，而發(fā)酵的過(guò)程會(huì)釋放二氧化碳，時(shí)間越長(zhǎng)，釋放的二氧化碳就越多，并從內(nèi)部對(duì)塑料瓶瓶壁造成壓力。
怎樣的保溫杯是好的保溫杯
1.好的保溫杯使用304鋼制造。
不銹鋼保溫杯內(nèi)膽一般要求使用食品級(jí)的304鋼來(lái)制造，這樣才能保證用來(lái)裝水的保溫杯重金屬溶入量不超標(biāo)，但304鋼原材料要比201鋼或202鋼貴許多，大家在選購(gòu)的時(shí)候可以看商品外包裝上是否標(biāo)明"304"。
2.好的保溫杯采用無(wú)尾真空技術(shù)。
目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的不銹鋼保溫杯的抽真空技術(shù)分為有尾真空和無(wú)尾真空，前者為傳統(tǒng)工藝，后者是前國(guó)內(nèi)外最先進(jìn)的工藝技術(shù)。無(wú)尾真空產(chǎn)品真空度高，保溫時(shí)間長(zhǎng)，有效容量大，使用壽命長(zhǎng)。
3.好的保溫杯做工精細(xì)、外形精美。
好的保溫杯內(nèi)膽及外膽表面拋光均勻一致，接口處做工精致，保溫杯口邊沿圓滑、平整，杯蓋與杯口的旋合應(yīng)靈活無(wú)間隙，杯蓋塑料無(wú)異味，產(chǎn)品外觀(guān)結(jié)合使用人群來(lái)定制等。
喝豆?jié){是一項(xiàng)非常傳統(tǒng)的飲食內(nèi)容，這幾乎是傳承了數(shù)千年的飲食風(fēng)俗，因?yàn)槎節(jié){的味道甘甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合人們?cè)谝惶熘袆傂褋?lái)時(shí)的精神體力恢復(fù)。豆?jié){是黃豆等豆類(lèi)食材加工而成的汁液，但是，在用什么器具來(lái)盛豆?jié){是非常有講究的，例如，豆?jié){可以用保溫杯裝嗎?
豆?jié){不可以放在保溫杯里。
一、因?yàn)楸乇械臏囟葧?huì)逐漸下降，而豆?jié){里含豐富的蛋白質(zhì)，當(dāng)溫度在20-40℃之間，在這種環(huán)境下細(xì)菌會(huì)大量繁殖;3-4小時(shí)以后，杯中的豆?jié){就很容易變質(zhì)(變酸)，食用此種豆?jié){容易引起腹瀉。
如果裝剛煮開(kāi)的熱豆?jié){，準(zhǔn)確地說(shuō)是燙，那完全沒(méi)問(wèn)題。趁著溫度還很高，直接倒進(jìn)保溫杯，并且一定要蓋緊蓋子。這樣就相當(dāng)于形成了一個(gè)密封、沒(méi)有空氣、高溫的環(huán)境，里面的細(xì)菌基本都會(huì)被殺死，可以放心。
如果是喝剩的溫豆?jié){，的確是容易滋生細(xì)菌。要是只是放幾小時(shí)，倒也不用太擔(dān)心。但要是想讓豆?jié){放更長(zhǎng)時(shí)間，得先用沸水將保溫杯浸泡燙洗一遍，殺死里面可能存在的細(xì)菌，然后再倒入豆?jié){。不光豆?jié){是這個(gè)道理，牛奶也是，各種你想著用保溫杯裝的湯湯水水都是。
二、豆?jié){中含有皂角素，皂角素能溶解保溫杯內(nèi)的水垢，食用這種豆?jié){對(duì)身體也會(huì)有害。
拓展資料
1.豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類(lèi)都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。
2.春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
日常生活中，保溫杯的作用是很大的，保溫杯可以保證我們?nèi)魏螘r(shí)候都可以喝上熱水，特別是在寒冷的冬季，使用保溫杯不會(huì)讓水很快涼掉，而且很多的家長(zhǎng)也會(huì)給孩子準(zhǔn)確保溫杯，讓寶寶用來(lái)喝水，如果保溫杯使用得當(dāng)?shù)脑?huà)，是可以用很長(zhǎng)時(shí)間的，那保溫杯可以泡檸檬水嗎?
保溫杯能泡檸檬水嗎
保溫杯最好是不要泡檸檬水，因?yàn)闄幟适撬嵝晕镔|(zhì)容易腐蝕保溫杯的杯壁，除此之外，保溫杯還勿裝碳酸飲料或干冰，以免飲料或瓶塞噴出。亦請(qǐng)勿裝牛奶，以免腐敗。另外，對(duì)于保溫杯還避免撞擊及墜落，以免摔壞瓶身，影響保溫性能。請(qǐng)勿放在熱源旁邊，以免影響功能。加入開(kāi)水不宜過(guò)滿(mǎn)，有燙傷危險(xiǎn)。
保溫杯的保養(yǎng)方法
1、長(zhǎng)時(shí)間不使用時(shí)，應(yīng)將內(nèi)膽充分保持干燥。
2、為防止異味或污跡產(chǎn)生，使用后清洗干凈并使其充分干燥。
3、在杯子里滴入1-2滴醋，浸泡30分鐘后，用質(zhì)地柔軟的海綿或布進(jìn)行清洗(注意：不要蓋上蓋子)
4、杯蓋勿高溫消毒，以免變形。清洗完應(yīng)確認(rèn)密封圈安裝完好。
只有對(duì)保溫杯合理的使用，注意其保養(yǎng)，才能延長(zhǎng)期壽命。
泡檸檬水的方法
泡檸檬水最好選擇鮮檸檬。新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸?lèi)黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類(lèi)黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾?lèi)黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類(lèi)黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。
水溫60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)那么容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
紅豆薏米放保溫杯有害處嗎
一般情況下把紅豆薏米做好的粥放到保溫杯里是沒(méi)有危害的，但是要注意不能放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這會(huì)影響紅豆薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅豆薏米粥，是非常有好處的，對(duì)于心血管有一定的調(diào)理的作用，另外還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，在美容養(yǎng)顏、促進(jìn)減肥效果方面都是不錯(cuò)的。
紅豆薏米放保溫杯有害處嗎
沒(méi)有害處。濕氣重的話(huà)，可以用紅豆薏米的，但您說(shuō)的這種方法不行的，這個(gè)要用慢火熬的。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，不要穿潮濕未干的衣服、水分?jǐn)z取要適量飲食應(yīng)以清淡為主，可多吃薏米粥，冬瓜，山藥，蓮藕，不宜吃辛辣飲食，不宜大魚(yú)大肉，不宜喝酒等。
薏米粥的功效
薏米粥要做得好吃，在熬制薏米粥之前，最好先用溫水浸泡，浸泡的時(shí)間是多少呢?薏米在煮之前，要先浸泡大概兩三個(gè)小時(shí)。在煮的過(guò)程中，要先開(kāi)大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮爛。這樣煮出來(lái)的薏米粥就會(huì)既美味又香甜。那么薏米粥的功效如何呢?
1、對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張;
2、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜;
3、增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用;
4、降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效;
5、抑制骨骼肌的收縮：薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線(xiàn)，能抑制橫紋肌之收縮;
6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效;
7、降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力;
8、促進(jìn)新陳代謝：薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重;
9、美白肌膚：薏米因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效;
10、薏米有減肥、治面皰的作用!每天食用 60 克薏米，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增加對(duì)疾病的抵抗力薏米油對(duì)心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。
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