香蕉能煮粥嗎？
女性養(yǎng)生煮粥食譜。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉能煮粥嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
香蕉是很常見的一種水果，香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，香蕉不僅可以用來直接食用，還可以制作出很多的美食，像蛋糕，面包等，其實(shí)香蕉還可以用來煮粥，香蕉用來煮粥對(duì)人身體健康是沒有什么影響的，反而還具有通常潤便的功效，對(duì)身體健康的好處是非常多的，大家可以放心食用。
香蕉是可以煮粥吃的,對(duì)身體是沒有影響的.因?yàn)橄憬毒哂袧櫮c通便的作用,放在粥里面煮具有調(diào)味的作用,不會(huì)有什么不良反應(yīng)的.
香蕉粥的食療功效
1)香蕉粥降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病
香蕉性寒味甘,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳和滋補(bǔ)作用等,鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病.
2)香蕉粥養(yǎng)生、潤腸、治療便秘
香蕉入粥,既可去火潤腸,又可以減退香蕉的寒性,無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了,一道簡單又食用的養(yǎng)生粥,潤腸,治療便秘
香蕉粥做法
1、鍋中加入適量水,約800ml
2、燒水的時(shí)候,把大米沖洗干凈,瀝干水分備用
3、香蕉去皮,切成片
4、大火將鍋中水燒開
5、放入淘洗干凈的大米,用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋
6、用勺子撇子表面的浮沫,改為小火煮15分鐘
7、香蕉倒進(jìn)去,用勺子不停的攪拌,可以使粥快速變得粘稠
8、攪拌至粥變的粘稠,關(guān)火,趁熱即可食用
飲食小常識(shí)
香蕉具有很好的潤腸通便作用,但是由于香蕉性寒,適宜燥熱體質(zhì)的人食用,體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了,但是如果將香蕉經(jīng)過蒸煮,寒性會(huì)減退一部分,寒性體質(zhì)的人就可放心食用了.
香蕉粥飲食禁忌
1、香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃.
2、香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃.
相關(guān)閱讀
糯米是很常見的一種食材，糯米的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，糯米中含有豐富的微量元素，經(jīng)常吃糯米對(duì)身體健康是有很多好處的，而且多吃也不會(huì)導(dǎo)致人身體發(fā)胖，很多人擔(dān)心糯米不能用來煮粥，其實(shí)糯米是可以用來煮粥的，而且糯米煮粥含有豐富的膳食纖維，尤其適合老年人以及小孩吃，可以保護(hù)心血管。
1、糯米粥養(yǎng)胃嗎
現(xiàn)代科學(xué)研究表明,糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。
糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃,所以對(duì)中氣虛脾胃弱者有很好的補(bǔ)益作用。糯米對(duì)于哮喘、支氣管炎等慢性病患者,恢復(fù)期的病人及體虛者,都是一種很好的營養(yǎng)食品。
2、糯米容易消化嗎
糯米是否易消化,與糯米溫度有關(guān)。
人類之所以從吃生食進(jìn)化到吃熟食,不僅是因?yàn)槭焓掣涌煽诤桶踩?更因?yàn)槭澄锏臏囟炔煌?其可消化水平也不同。對(duì)于淀粉類食物來說,消化難度不僅與纖維含量有關(guān),還與淀粉的糊化程度及老化程度有關(guān),也與食物的硬度、粘度等有關(guān)。
糯米在加熱狀態(tài)下,支鏈淀粉會(huì)糊化,有利于被消化酶分解,更易消化;而一旦其冷卻,則會(huì)老化回生,分子間凝固加強(qiáng),不容易被消化。從消化的角度來說,支鏈淀粉不管是熱的還是涼的都不太容易消化,當(dāng)然吃熱的比吃冷的要更容易一些;但我們平時(shí)吃的米飯是直鏈淀粉,它的老化回生會(huì)更厲害,吃熱米飯明顯比冷米飯更好消化。
3、哪些人不宜喝糯米粥
濕熱痰火偏盛之人。凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對(duì)抑制狀態(tài),因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物,否則會(huì)加重病情。
病后消化力弱者。糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,病后消化力弱者忌食糯米糕餅,此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn),但消化功能仍然較弱,過量食用糯米不利于康復(fù)。
糖尿病人。因?yàn)樘悄虿』颊呤菍?duì)糖的代謝不正常,忌食多糖食物,而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故當(dāng)忌食之。
胃腸道病患者。糯米性溫滯氣,含植物纖維既多又長,吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米,很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
老人和兒童。糯米黏性大,老人和兒童如果吃得多了,極易造成消化不良,以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
香蕉在人們印象中一直是一種水果，其實(shí)香蕉還可以作為一道菜。香蕉的好處十分之多，像是可以治療便秘，并且香蕉所含的熱量十分小，這樣即使是吃，也不用怕胖了。香蕉還被稱為是開心的水果。因?yàn)橄憬独锩嬗幸环N元素，可以使得人們心情變好。有人也許會(huì)疑惑香蕉可以煮粥嗎？答案是肯定的。
主要所需食材主要有這幾種。
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。
制作方法：
1.香蕉去皮，擇凈，搗泥備用。2.大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥。3.待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
主要功效有下面幾種。
香蕉對(duì)于便秘的朋友而言是不可多得的潤腸通便的食物，同樣還可以補(bǔ)充人體所需的多種纖維。而上述方法不僅可以清熱潤腸，同樣還可以潤肺止咳。如果您經(jīng)常大便燥結(jié)，不妨可以試試上述方法。另外如果您患有痔瘡，且出血的情況下，這一味粥也是可以幫助您很好的調(diào)養(yǎng)的，另外對(duì)于肺虛或者經(jīng)?？人缘呐笥讯砸灿兄己玫男Ч?。
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。
最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。
一說到黑芝麻，大家可能都是只曉得它有生發(fā)的功能。其實(shí)，黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值十分的高。黑芝麻不但是可以修補(bǔ)腎臟，在一定程度上還可以防止血管的硬化。但是人們總是覺得黑芝麻有許多相排斥的食物。其實(shí)不然，黑芝麻是一種十分好的養(yǎng)生食物，它是可以作為條件煮粥喝的。
黑芝麻和小米是可以一起煮粥的。
一般情況下，如果是生的黑芝麻洗干凈后也是可以直接用來煮粥吃的，但相對(duì)對(duì)于人體沒有這么好吸收，平時(shí)建議可以用芝麻，黃豆，核桃，大棗一起打成豆?jié){喝，會(huì)相對(duì)比較好吸收，成分營養(yǎng)會(huì)更加好滲出。這兩種食材都是具有較高營養(yǎng)價(jià)值的食物，并且都有非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。一起煮粥食用能夠給人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，同時(shí)還能起到滋補(bǔ)的功效，而且還不會(huì)給身體造成不利影響。因此大家是可以放心食用的。
這兩種之間的營養(yǎng)
說到黑芝麻大家通常都會(huì)想到黑芝麻能烏發(fā)的功效，其實(shí)黑芝麻還具有很多其他的功效，例如黑芝麻中含有豐富的鈣和鐵，食用黑芝麻能補(bǔ)鈣還能預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外黑芝麻還能夠滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)顏潤膚等等。而小米則富含蛋白質(zhì)、維生素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，食用小米可以防止消化不良，還能滋陰養(yǎng)血，減輕皺紋、色斑等等。
最后是煮粥方法
黑芝麻小米粥的具體方法步驟如下：
（1）首先將小米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，之后撈出并瀝干水分；
（2）接著將小米倒入鍋中，加水用大火燒至沸騰；
（3）然后轉(zhuǎn)小火煮小米，同時(shí)將黑芝麻用攪拌機(jī)攪打成黑芝麻粉。
（4）等到小米煮熟之后加入適量白糖調(diào)味，最后倒入黑芝麻粉攪拌均勻即可食用。
養(yǎng)生壺是平時(shí)很常見的一種電器，養(yǎng)生壺的作用是非常多的，可以用來燒水煮茶，還可以用來煮食物，比如煮粥，燉湯喝，都是非常方便的，養(yǎng)生壺使用起來也是非常方便的，只需要將食材提前準(zhǔn)備好，然后將食材直接扔進(jìn)養(yǎng)生壺中，就可以了，這樣不一會(huì)就會(huì)吃到美味的養(yǎng)生粥了，是很受大家喜愛的。
養(yǎng)生壺可以煮粥嗎
養(yǎng)生壺可以煮粥
外煮內(nèi)燉，燉湯、煮粥、溫?zé)崤Ｄ?、泡茶、燒水、做飯都能用，甚至中藥也能煎。有了它，電水壺、電燉盅、溫奶器都通通不用買了。一鍵傻瓜式操作，就算沒有任何烹飪，也能輕松煮出花樣養(yǎng)生湯。把食材扔進(jìn)養(yǎng)生壺，就可以忙自己的事兒去了，回來就能喝上養(yǎng)生粥了!
養(yǎng)生壺怎么煮粥
粥里的營養(yǎng)成分最容易被人吸收，用養(yǎng)生壺煮粥可以品嘗到香濃順滑的養(yǎng)生美容粥。煮粥時(shí)，首先要調(diào)配好水米比例，不要加太多的水，避免沸騰時(shí)溢出。按下“預(yù)約”按鈕即可選擇預(yù)約時(shí)間，然后養(yǎng)生壺會(huì)自動(dòng)加熱。建議用養(yǎng)生壺煮粥時(shí)建議選擇“煲湯”功能，并在壺內(nèi)加少量食物油，這樣可以避免湯汁氣泡，湯汁沸騰時(shí)不會(huì)溢出。
養(yǎng)生壺之補(bǔ)血粥
1電器：九陽K17-D07養(yǎng)生壺 材料：糯米一把 粳米半把 黑芝麻15克 紅棗7顆 枸杞10顆
2 把養(yǎng)生壺的燉罐洗凈倒入適量的水，倒入洗凈的材料(紅棗一定要掰碎了去核)。
3 養(yǎng)生壺內(nèi)倒水大約1200左右蓋上大子放入燉罐在蓋上小蓋子。
4 把養(yǎng)生壺坐在盤子上，啟動(dòng)開關(guān)摁滋補(bǔ)品。
5 雖然還剩7分鐘已經(jīng)聞到特別香的味道了，雖然是燉的也很濃稠。
小竅門：
如果沒有放糯米。可能效果會(huì)差一點(diǎn)，腸胃不好的人少吃糯米。糯米不易消化比較適合早上吃哦，如果有當(dāng)歸可以適量放一些。
養(yǎng)生壺紅棗銀耳雪梨羹
原料：銀耳+紅棗+雪梨+葡萄干
因?yàn)椴幌霟崃刻?，所以沒有放冰糖，不在意的小紅薯可以放些冰糖 味道肯定更好。
選擇甜品檔，時(shí)間為一個(gè)半小時(shí)，就好啦。
熱吃冰鎮(zhèn)都o(jì)k。
香蕉這種食物對(duì)于我們來說并不陌生，因?yàn)椴徽撌裁醇竟?jié)都可以吃到非常好吃的香蕉。當(dāng)然了，香蕉不僅可以直接吃，還可以用來制作美味的食物，比如做水果沙拉的時(shí)候，可以放一些香蕉以及其他的水果。也有人喜歡熬粥的時(shí)候放一些香蕉進(jìn)去，味道非常不錯(cuò)。那么香蕉煮粥有什么功效?
食療作用
中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性味甘寒，入脾、胃經(jīng)，有清熱潤腸，潤燥止咳，解酒和胃之功，《本草綱目》言其"除小兒客熱"?！侗静萸笤费云?止渴潤肺解酒"?！度沼帽静荨费云?生食破血，合金瘡，解酒毒，干者解肌熱煩渴"。每日空腹吃一、二根香蕉，可有效治療大便秘結(jié)、痔瘡出血。
營養(yǎng)價(jià)值
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。
健康提示
1. 清熱，潤腸，健脾。
2. 適用于痔瘡出血、便秘、發(fā)燒等癥。
3. 香蕉生津止渴、潤肺滑腸。凡溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。
粥是人們非常熟悉的食物，而且通常情況下，很多人都是非常喜歡喝粥的。特別是早餐，因?yàn)樵缟系臅r(shí)候?qū)τ谌藗儊碚f是一天最重要的時(shí)期，那么如果早餐可以注意營養(yǎng)豐富的情況下，對(duì)人體還是非常有好處的。早餐的種類也是豐富的，經(jīng)常可以吃一些面食，面包，包子，或者是牛奶，粥之類的食物。而粥是人們最熟悉的早餐之一，自己就可以制作的。所以高壓鍋能煮粥嗎？
可以說高壓鍋煮粥最明顯的優(yōu)勢(shì)是快，現(xiàn)在市面上的家用高壓鍋都幾乎是自動(dòng)設(shè)定型的，里面還有功能選擇，如果是要煮小米粥，可以按下煮粥的按鈕，準(zhǔn)備好粥后加水放到高壓鍋，蓋上蓋子，靜候十分鐘，一鍋粥就這樣制作完成了。說白了，高壓鍋煮小米粥就是方便快捷，時(shí)間把握剛剛好，因?yàn)殡婏堨沂亲詣?dòng)調(diào)節(jié)的，不需要人工去翻弄，靜等就可以了，這種煮粥方式很適合上班族或者手殘黨，不會(huì)做飯的人煮粥，簡直就是神器了。
缺點(diǎn)是火候掌控不了，畢竟是電子產(chǎn)品，它是由一定的恒溫調(diào)節(jié)功能，高壓鍋煮小米粥的過程不能打開蓋子添加其他食材進(jìn)去，因?yàn)槌绦蛞呀?jīng)設(shè)定好，所以一開始要準(zhǔn)備煮的時(shí)候就要把全部需要煮的食材放進(jìn)去一起煮。
栗子粥的做法
用料：大米100克、去殼栗子100克、清水1500ML
1、把大米、去殼栗子洗凈，放入高壓鍋，倒入清水。
2、蓋好蓋子，按說明書調(diào)整好安全閥。開大火，待高壓鍋上氣后發(fā)出嚓嚓的響聲，轉(zhuǎn)中小火煮約15分鐘。
3、關(guān)火，撥動(dòng)安全閥放氣。如果煮的粥量比較多，為防止有液體溢出，可以撥動(dòng)小安全閥慢慢放氣。
4、放氣時(shí)有大量的氣體冒出，等氣完全放出，沒有聲響，再打開蓋子。
5、然后將煮好的栗子粥盛出來，就可以吃了。
小貼士
1、煮粥時(shí)，高壓鍋內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的氣泡。放氣時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)有液體流出，這時(shí)可以把大的安全閥歸位，撥動(dòng)小的安全閥慢慢的放氣。圖中所示為大的安全閥，邊上那個(gè)小的為小安全閥。
2、如果撥動(dòng)小的安全閥，還是有大量的氣泡從閥門冒出，可以將鍋端到水池，用流水沖涼高壓鍋，使其鍋內(nèi)溫度下降，再放氣即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香蕉能煮粥嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生煮粥食譜”專題。
