只有雞蛋怎么做好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“只有雞蛋怎么做好吃”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
相信很多宅男宅女都遇到這樣的情況，就是準(zhǔn)備吃飯時(shí)發(fā)現(xiàn)家里只有雞蛋。雖然雞蛋有著豐富的營養(yǎng)元素，但是宅男宅女可能只會(huì)煮雞蛋。煮雞蛋是會(huì)吃膩，所以小編給大家整理了幾種在家只有雞蛋時(shí)怎么把雞蛋弄的好吃又有食欲的方法。當(dāng)然這是需要大家自己親自下廚的，具體介紹只有雞蛋怎么做好吃?
1、 蒸雞蛋
用料 ： 雞蛋2個(gè)、溫水200克、鹽1/4勺、香蔥少許、香油少許、生抽少許
做法 ：
雞蛋打入碗入打散，注入溫水?dāng)噭颍尤臌}調(diào)味，將混合好的蛋液過篩兩至三遍。蓋上保鮮膜，放入蒸鍋，大火加熱，當(dāng)蒸鍋中的水沸騰后轉(zhuǎn)為小火蒸10分鐘，關(guān)火，燜幾分鐘。取出，撒上香蔥，淋上香油、生抽，開吃
2、 蔬菜雞蛋餅
用料 ： 雞蛋兩個(gè)、面粉三勺、胡蘿卜1/3根、鹽半小勺、五香粉1/4小勺、香蔥一根
做法：
三勺面粉放碗里，打入雞蛋調(diào)勻。胡蘿卜(紅蘿卜)1/3根切碎。胡蘿卜加入碗里，再加入蔥花。加少許水調(diào)勻，稀稠適度。平底鍋加入少許油，如果想要有漂亮的形狀可以放入煎蛋器。倒入汁液，小火，可以蓋上鍋蓋2分鐘拿開，等到上面汁液有點(diǎn)干的時(shí)候，可以把煎蛋器拿走，雞蛋餅翻一個(gè)面再煎兩分鐘。記住全程小火，這樣不會(huì)糊。涼拌西蘭花擺上盤，好看有好吃，營養(yǎng)很豐富。根據(jù)個(gè)人喜歡搭配牛奶或者果汁。
小貼士
1、雞蛋與水的比例是1:1，如果想嫩些可1:1.5;2、加溫水(大約40度)攪勻;3、至少過篩兩遍;4、蒸前蓋上保鮮膜;5、大火加熱沸騰后轉(zhuǎn)小火;6、大約蒸10分鐘燜幾分鐘。另外，如果要添加蝦仁，可在小火蒸到七八分鐘蛋液凝固到一定的程度時(shí)，把保鮮膜打開將蝦仁放在蛋羹上，繼續(xù)蓋上保鮮膜，蒸2至3分鐘關(guān)火，再燜幾分鐘。
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我們知道，做茄子時(shí)會(huì)加入很多的配料，比如用茄子與肉炒、燉都很好吃，但是如果只有茄子怎么做好吃呢？只有茄子的做法也很多，我們常見的風(fēng)味茄子就很不錯(cuò)，當(dāng)然這種做法是需要先油炸的，做出來的也是甜味的，很受孩子們的喜愛。還可以把茄子蒸熟了涼拌，也非常好吃。
主料：茄子，香菜，蒜瓣
副料：醬油，糖，鹽，水，油
做法
1、茄子去皮，切成滾刀快。放如一大碗內(nèi)，均勻的撒上一層鹽，邊撒邊攪拌。然后放到一邊備用。
2、這時(shí)候，你可以剝蒜，洗香菜。將蒜瓣切成蒜絨放在碗里，到上一點(diǎn)醬油。加一點(diǎn)白糖和水，湊夠一碗。香菜切末(要是你是熟練工的話，可以在ld的批準(zhǔn)下看會(huì)子電視。因?yàn)榍炎舆€要淹一會(huì))大概30分鐘后，使力氣的活該開始了。
3、抓起大碗里面的茄子，拼命的攥~~盡量把水攥干。攥的越干，燒出來的茄子越香。待油8分熱的時(shí)候，將攥成球球的茄子下鍋。炒到茄子變色倒入剛才按照秘方配置的湯料。燒開后關(guān)小火，記得還要翻翻。要不然茄子快一定是一邊象包公，一邊象曹操。等湯收的差不多了，關(guān)火到入香菜末，翻鍋數(shù)下，裝盤。
紅燒茄子的做法：
1.先把茄子洗干凈后去蒂切成塊狀，再放入鹽攪拌均勻后腌制一刻鐘，之后再用水沖洗干凈
2.再把油倒入燒熱的鍋里，倒入茄子翻炒至變軟后放入剁椒，再倒入少許老抽，翻炒均勻至茄子熟軟即可放入少許白糖調(diào)味。
魚香茄子的做法：
1.先把茄子洗干凈后切成塊狀，再把泡椒切開，蔥姜蒜洗干凈后切碎，再把將油和米醋倒入干凈的碗里
2.倒入料酒，放入白糖，倒入水淀粉攪拌均勻，直接把茄子放入沒有油的炒鍋里面，翻炒至干煸
3.不停的翻炒，把茄子翻炒至顏色變深后鏟出，再倒入少許油在鍋里，放入姜蒜翻炒出香味，之后再放入泡椒翻炒出香味
4.倒入茄子翻炒片刻，再倒入提前調(diào)好的醬汁，翻炒至濃稠，撒些蔥花即可盛出。
只有凍豆腐怎么做好吃？冷凍豆腐是由新鮮豆腐制成的食物，具有更多的毛孔和、彈性。、含有豐富的營養(yǎng)成分。是一種美味的成分。它是制作各種食物的原料。冷凍豆腐的主要原料是大豆，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，有益氣體和中等的、滋潤和消化健康、的解毒作用，適合一般人群，特別是老年人和懷孕和產(chǎn)婦的理想食品。
①凍豆腐是最有北方特色的一種豆腐。
凍豆腐最好消化。研究顯示，整粒大豆的消化率為65%，豆?jié){為84，9%，而凍豆腐為95%。豆腐經(jīng)過冷凍后，蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)幾乎沒有損失。此外，凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感，是肥胖者理想的減肥食品。
②做凍豆腐最好用老豆腐。
可以將整塊的豆腐裝入保鮮袋，再放進(jìn)冰箱的冷凍室；也可將豆腐切成小塊，放在容器里注入水冷凍，幾天后即可食用。將凍好的豆腐放在溫暖處自然解凍，用手把水?dāng)D干凈；再把豆腐放進(jìn)清水中，撈出來擠一次。這樣可以去除苦味。
③凍豆腐的吃法：
凍豆腐的吃法很多，可以涼拌、炒菜、做湯，也可以做燉菜或火鍋涮料。在制作紅燒肉、紅燒排骨等菜肴時(shí)，可在最后放入凍豆腐燒煮5～10分鐘，使凍豆腐入味又不至于過咸，還可以吸附肉中的油脂，減輕油膩感。在涮火鍋時(shí)，也可等湯入味后再涮食凍豆腐。
需要注意的是，烹調(diào)凍豆腐一定要減油減鹽。它天生有吸附的本領(lǐng)，很容易吸附菜肴的湯汁而導(dǎo)致過油過咸，稍淡的味道反而更能烘托出凍豆腐本身的豆香。
④魚頭豆腐湯的制作方法
材料：凍豆腐2盒，鮮鰱魚頭1個(gè)（600克），水發(fā)冬筍75克，米酒1茶匙（5毫升），醋1茶匙（5毫升），姜2片，蔥2段，白糖1/2茶匙（3克），胡椒粉1茶匙（5克），香菜少許，高湯或水500毫升，油1湯匙（15毫升）。
做法：
1、魚頭洗凈，從中間劈開，再剁成幾大塊，用廚房紙巾蘸去水分。
2、將凍豆腐切成厚片，筍、姜洗凈切片。
3、大火燒熱炒鍋，下油燒熱，將魚頭塊入鍋煎3分鐘，表面略微焦黃后加入湯（或清水），大火燒開。
4、水開后放醋、米酒，煮沸后放入凍豆腐、蔥段、姜片和筍片，蓋鍋燜燉20分鐘。
5、當(dāng)湯燒至奶白色后調(diào)入鹽和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。
玉米是一種非常受人喜歡的五谷雜糧類糧食，因?yàn)橛衩字泻幸欢ǖ奶欠?，所以使用玉米制作出來的玉米粉也具有玉米的清香與甜度。在玉米粉中也含有大量的礦物質(zhì)以及微量元素，因此玉米粉也是對人體非常有好處的一種營養(yǎng)品。而在吃玉米粉的時(shí)候就應(yīng)該來學(xué)習(xí)到關(guān)于玉米粉如何制作才好吃的方法。
玉米面粥 煮玉米糊啊,先用溫水調(diào)開,然后倒如煮開的水里面著,不斷攪拌知道冒泡為止,可以做玉米餅玉米糊
可用涼水調(diào)開玉米粉，要用適量小蘇打(調(diào)粉時(shí)或煮開后放均可)。
注意：
1.常用飯碗0.5碗粉可煮一個(gè)大高壓鍋(25CM)4/5的水，玉米粉用量超少，別貪多。
2.小蘇打?qū)?yīng)用量約小孩用小勺的一平勺，別放多，放多了會(huì)有苦味。
3.煮時(shí)一定要在旁邊看著，容易溢出來。
4.個(gè)人體會(huì)是用最小的火可以不守在爐子邊，但還是要時(shí)不時(shí)攪動(dòng)一下。
5.也有人摸索出取巧的辦法：用高壓鍋蓋蓋煮開后關(guān)火，待其自然放氣(充分利用余熱)可開蓋后即可。但本人始終覺得蓋蓋煮出來的味道差一點(diǎn)。
營養(yǎng)分析
玉米的營養(yǎng)價(jià)值在谷類食物中是出類拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克，為精米白面的3 6倍，其脂肪特點(diǎn)是：一半以上為亞油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、維生素 E等有益于防治血管硬化和促進(jìn)腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激腸蠕動(dòng)、防治便秘的作用。玉米的胡蘿卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含鈣量高達(dá)22毫克，在谷物中是少見的。食療保健
玉米是長壽食品。在世界五個(gè)著名的長壽地區(qū)中，至少有三個(gè)地區(qū)的居民以玉米為主要食物。玉米含有七種抗衰劑：礦物質(zhì)鈣、鎂、硒，維生素 A、 E，谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，其中的谷胱甘肽與硒有很強(qiáng)的抗氧化作用，被稱作具有生物活性的長壽因子。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常吃玉米的人，不只發(fā)生高血壓病和心腦血管病的幾率低，發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也明顯低于不吃玉米的人，這至少是因?yàn)橛衩字泻休^多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂。
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有補(bǔ)中益氣的功效。在中國，很多人將玉米看作粗食，近幾年，其營養(yǎng)保健作用在國外非常受重視。我國居民現(xiàn)在吃精米白面的比例太大，玉米在主食中的地位為很多家庭忽視。有營養(yǎng)學(xué)家主張：在中國人的主食中，粗雜糧宜占一半的比例。筆者建議：在各種粗雜糧中，大連人應(yīng)該首選玉米。為了避免常有的便秘，老人尤該多吃些玉米。
? ?去過超市買過香腸的人都知道，架子上賣著各種各樣的香腸，但是雞蛋腸還是頭一回聽說過，這是不是跟超市里買的那種是不是相似的，其做法流程是不是也是差不多的，為了解答大家的疑問，小編特地從網(wǎng)上查閱了一下有關(guān)資料，下面就給大家介紹一下雞蛋腸怎么做好吃。
? ?雞蛋腸是一種以雞蛋為主要原料，適當(dāng)添加其他配料，仿照灌腸工藝，經(jīng)灌制、漂洗、蒸煮、冷卻等工序加工而成的一種蛋制品，具有營養(yǎng)豐富、味美辛香、食用方便、易于貯存等特點(diǎn)。
? ?1．工藝流程
? ?配料→打蛋→灌制→漂洗→蒸煮→冷卻
? ?2．加工方法
? ?(1)配料鮮雞蛋50千克，濕蛋白粉10千克，蔥汁500克，食鹽1.8克，胡椒粉60克，溫水(40℃左右)2.5千克。將以上配料中除雞蛋以外的全部用料預(yù)混后備用。
? ?(2)打蛋將洗凈的雞蛋逐枚打開，倒入打蛋機(jī)的打蛋缸中，以60-80轉(zhuǎn)／分的轉(zhuǎn)速打蛋15～20分鐘。沒有打蛋機(jī)時(shí)可用打蛋帚，手工打蛋30～35分鐘。將上述預(yù)混料摻人，繼續(xù)打2～3分鐘，待用。
? ?(3)灌制用灌腸機(jī)將蛋混料灌人腸衣內(nèi)。沒有灌腸機(jī)時(shí)，也可用攪肉機(jī)取下篩板和攪刀，安上漏斗來代替灌腸機(jī)。腸衣下端以細(xì)麻繩扎緊，注料后，上端也以細(xì)麻繩扎緊，并預(yù)留一繩扣，以便懸掛，每根腸長度為30厘米。
? ?(4)漂洗灌制的濕腸，放在溫水中漂洗，以除去附著的污物，并逐根懸掛在特制的多用木桿上，以便蒸煮。
? ?(5)蒸煮將蒸槽內(nèi)盛上半槽清水，加熱至85～90℃時(shí)將掛滿蛋腸的木桿逐根排放人槽，繼續(xù)加熱，并使水溫恒定在78～85℃狀態(tài)下，燜煮25～30分鐘，使蛋腸的中心溫度達(dá)到72℃以上，即可出鍋。
? ?(6)冷卻將煮制成的蛋腸，連桿從蒸煮槽中取出，并排放在預(yù)先經(jīng)清洗消毒的桿架上，推至熟食品冷卻間，使蛋腸的中心溫度冷卻至17℃以下，蛋腸表面呈干燥狀態(tài)，即為成品。
? ?好啦，雞蛋腸的做法就給大家介紹到這里了，如果大家有時(shí)間的話不妨按照上面所講的步驟來嘗試一下，其實(shí)，雞蛋腸的做法也是很簡單的，這里沒有復(fù)雜的做工要求，所以大家就大膽的嘗試吧！更多的做法可以隨時(shí)關(guān)注小編，小編會(huì)繼續(xù)為大家誠心奉獻(xiàn)的。
雞蛋菌這種食材相信很多人在生活中都比較少見吧，主要是因?yàn)檫@種真菌是生長在偏僻的地區(qū)采摘比較困難，而且市場比較少賣雞蛋菌，所以食用雞蛋菌的朋友就比較少了。然而，對于雞蛋菌這種美味的食材，如果想要制作它，可以用它來炒瘦肉或者煲湯，制作出來的食物是很香甜的。
雞蛋菌是菌類中的珍品，味道鮮美，有一種雞蛋的香味。雞蛋菌肉厚肥碩，質(zhì)細(xì)絲白，味道鮮甜香脆。含人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有各種維生素和鈣、磷、核黃酸等物質(zhì)。雞蛋菌的吃法很多，可以單料為菜、還能與蔬菜、魚肉及各種山珍海味搭配，可無論炒、炸、腌、煎、拌、燴、烤、燜，清蒸或做湯，其滋味都很鮮，雞蛋菌煮成了湯以后，那一口鮮甜沒什么能比，哪怕是真正的雞湯。古人趙翼曾說雞蛋菌：“無骨乃有皮，無血乃有肉，鮮于錦雉膏，腴于錦雀腹”。 雞蛋菌為古今中外頗為贊美的名貴食用菌，有益味、清神、治痔的作用。據(jù)《本草綱目》記載，雞蛋菌還有"益胃、清神、治痔"的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，雞蛋菌有增強(qiáng)人體免疫功能、預(yù)防腸癌、養(yǎng)血、潤燥、健脾胃等功效。適用于食欲不振、虛勞怔忡、痔瘡下血等。而且它具有豐富營養(yǎng)，對人體有非常好的滋補(bǔ)作用。是體弱、病后和老年人的佳肴，雞蛋菌有養(yǎng)血潤燥功能，對于婦女也很適合。它還具有提高機(jī)體免疫力，抑制癌細(xì)胞的作用，并含有治療糖尿病的有效成分，對降低血糖有明顯效果。
雞蛋菌書名叫“雞樅”(應(yīng)為土字旁)，又叫雞樅蕈、雞菌、雞堫、雞宗、雞肉絲菇、傘把菌、雞樅菌、雞腳麟菇、蟻樅、傘把菇等，現(xiàn)有多種寫法：雞樅菌、雞縱菌、雞棕、雞棕菌、三八菇(遵義)、三大菇(川南)等。又稱傘把菇(云南、貴州、四川)、樅杠菌(川東北)、雞肉絲菇(臺(tái)灣、福建)、豆雞菇、白蟻菰、白蟻傘、黃雞樅(福建、廣東)，粵北地區(qū)也叫夏至菇或夏至菌，在攀枝花俗稱為三堂菌。
雞蛋菌只有在特殊的地域，特殊的環(huán)境，特殊的時(shí)節(jié)才能生長，大多數(shù)人沒有那個(gè)口福和眼福，所以相當(dāng)陌生，但是只要吃過一次就終身難忘。
三絲雞樅菌
雞樅菌200克，青椒、紅椒各30克。
鹽4克，味精3克，精制油30克，姜、蒜片少許。
色澤鮮明，口感清淡。
做法
1、將雞樅菌摘洗干凈，與青椒、紅椒切成絲備用。
2、鍋內(nèi)放水煮沸，加少許鹽、油，倒入雞?菌飛一下水，撈出瀝于水分。
3、炒鍋置旺火上，放入精制油燒熱;放入姜、蒜片炒香，倒入原料，加鹽、味精速炒一會(huì)即可出鍋。
雞樅油
雞樅油是云南、貴州等高原地區(qū)的非常有名的一道菜，它是把新鮮的雞?菌洗干凈后
手撕成小條，然后加入花椒、干辣椒到大鍋的油里面炸，把雞?里面的水分榨干之后就制作完成了，雞?油還可以用來做調(diào)味料，口感干香有嚼頭，連里面的油都帶有一種奇香。
? ?現(xiàn)在的寶寶的飲食是媽媽們最為注意的了，超市里賣著各種各樣的雞蛋糊，有些媽媽為了圖個(gè)方便，就直接買那個(gè)回去。不過，有些媽媽寧愿自己在家做雞蛋糊，也不愿意直接去超市買那些現(xiàn)成的，寶寶的健康問題才是媽媽們最為關(guān)心的。下面就給大家分享一下媽媽們的經(jīng)驗(yàn)。
? ?一、【燉雞蛋糊】
? ?材料：雞蛋一只，蔥花少許。
? ?做法
? ?1．雞蛋剝殼打散，加入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽、味精、黃酒繼續(xù)打散，加入涼開水拌勻備用。
? ?2．鍋內(nèi)加入清水煮開，放上上面的蛋液隔水蒸10分鐘，悶3分鐘。
? ?3．開鍋后在蛋糊上倒入一點(diǎn)點(diǎn)的醬油，放上一點(diǎn)點(diǎn)的豬油，撒上蔥花即可。
? ?二、【韭菜雞蛋糊餅】
? ?主料：棒子面500g、韭菜500g、雞蛋3個(gè)
? ?輔料：油適量、鹽適量、蔥少量、姜少量、泡打粉少量、香油少量、味精少量、胡椒粉少量。
? ?做法：
? ?1.棒子面500g
? ?2.棒子面用冷水和開，放半小勺的泡打粉。
? ?3.棒子面和好后，醒10分鐘。
? ?4.蔥姜洗凈
? ?5.韭菜洗凈，瀝水。
? ?6.準(zhǔn)備三個(gè)雞蛋。
? ?7.放少許的油，將雞蛋攤好，打散，晾涼。
? ?8.蔥姜都切末。
? ?9.放入攤雞蛋的鍋中。
? ?10.放適量的鹽。
? ?11.放少許的味精。
? ?12.放少許的胡椒粉。
? ?13.最后放幾滴香油。
? ?14.攪拌均勻。
? ?15.將韭菜切末后，放入鍋中。
? ?16.將棒子面的1/4，放入餅鐺中，用鏟子按平。
? ?17.將餡平鋪在上面。小火烙10分鐘，即可。
? ?小貼士
? ?放泡打粉的目的是為了棒子面更宣一些。
? ?韭菜要盡量的瀝水，否則容易出湯。
? ?火一定要小，因?yàn)檎麄€(gè)過程不能翻，火大，底就糊了。
? ?三、【西紅柿雞蛋糊】
? ?原料:西紅柿、雞蛋、鹽、味精、蒜、油。
? ?做法:
? ?1、西紅柿洗凈燙后去皮，切成片裝好備用。（根據(jù)個(gè)人喜好怎么切都行，因?yàn)槲乙蟮煤芰＃胁酒欤。?/p>
? ?2、雞蛋兩只打入碗中，加一點(diǎn)兒鹽調(diào)勻，多調(diào)一會(huì)兒，這樣煎出來的蛋好吃。
? ?3、熱鍋入油，油熱后倒入雞蛋煎，煎到七分熟時(shí)就裝出，一會(huì)兒還要回鍋滴，不用完全煎熟。（注意別煎過煎糊哦）
? ?4、再倒一點(diǎn)點(diǎn)油在鍋里，油熱倒入西紅柿翻炒幾下加入鹽。炒到西紅柿快全成汁時(shí)倒入雞蛋拌勻，放入蒜粒、味精即可。
? ?都說寶寶是父母的心肝寶貝，看著自己動(dòng)手做的雞蛋糊被孩子吃的光光的，心里就別提有多么高興了。雞蛋糊好吃又有營養(yǎng)，非常適合寶寶。除了雞蛋糊以外，大家還可以學(xué)習(xí)做一些讓寶寶易于消化的食物，不要老是吃雞蛋糊，偶爾換換口味還是不錯(cuò)的。
在東北有一種醬，叫做雞蛋醬，可以作為平時(shí)下飯的小菜，大餅卷著大蔥，然后蘸著吃，或者就用它作為面條的鹵，味道都是非常好的，東北人都非常的喜歡。現(xiàn)在這種雞蛋醬不僅僅是東北人喜歡了，全國各地的人都喜歡。所以，小編就要把這種雞蛋醬的做法在這里介紹一些，美食就要大家共分享嘛!
做法一：
1. 將雞蛋打到碗里，個(gè)數(shù)視情況而定。
2. 用筷子向右畫圈把雞蛋攪勻。
3. 開中大火把鍋燒干，鍋里放入食用油，燒熱之后倒入雞蛋液。
4. 把雞蛋翻過來煎，煎好之后用鏟子打散。
5. 加入東北大醬，如果沒有可以用些豆瓣醬，炒均勻。
6. 放入切好的韭菜，加入味精即可出鍋。
注意事項(xiàng)
· 醬本來就很咸，所以不需要加鹽。
· 做法二：
· 1.準(zhǔn)備一小碗黃豆醬。
· 2.青椒切丁，其實(shí)用尖椒最好，但是我不能吃辣的，所以改成了青椒，但是口感還是那么棒。
· 3.雞蛋打散備用，喜歡吃醬香味重的，就加一個(gè)蛋，喜歡吃淡一點(diǎn)的，就加兩個(gè)蛋。
· 4.蔥花切好，要用蔥白。
· 5.先將雞蛋入鍋炒好，要炒散，不要太碎，太碎口感不好。
· 6.盛出備用。
· 7.鍋內(nèi)放入底油，稍多一些，油熱，放入蔥花爆鍋。
· 8.出香味后，放入青椒翻炒，造成不要讓蔥花糊了，有一個(gè)糊了，這一鍋的味兒就變了。
· 9.青椒斷生后，倒入黃豆醬，關(guān)火，用余溫翻炒。
· 10.放入炒好的雞蛋。
· 11.炒至醬與油融合，醬沒有豆腥味，用味精調(diào)味出鍋。
在制作雞蛋醬的時(shí)候，看自己的喜好，可以用東北大黃醬，也可以用豆瓣醬來制作。而且還要注意在炒雞蛋的時(shí)候，不要把雞蛋炒得太老，以免口感受影響，在炸醬的時(shí)候，可以多放一些油，這樣炸出來的醬才會(huì)更香，更好吃。
熟雞蛋作為我們養(yǎng)生的食品廣泛存在我們的生活當(dāng)中，熟雞蛋含有了我們?nèi)梭w需要的各種營養(yǎng)的物質(zhì)，蛋清里面的蛋白質(zhì)能提供我們?nèi)梭w所需，蛋黃里面的脂肪和維生素等對于我們體質(zhì)也很有幫助，特別是蛋黃里面的卵磷脂更是人體所必須的。
既然我們懂得了熟雞蛋有那么多的優(yōu)勢，我們?nèi)梭w就應(yīng)該多吸收熟雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)，但是熟雞蛋不是簡單的煮熟來吃就好，其實(shí)熟雞蛋的做法有很多種的，怎么做熟雞蛋成為我們探討的一個(gè)方面，那么熟雞蛋怎么做才好吃呢?
熟雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。
2.雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。
1.熟雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。
2.做炒雞蛋時(shí)，將雞蛋順一個(gè)方向攪打，并加入少量水，可使雞蛋更加鮮嫩。
3.雞蛋在形成過程中會(huì)帶菌，未煮熟的雞蛋不能將細(xì)菌殺死，容易引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)高溫煮熟后再吃。但是也不要煮的過老，雞蛋煮的時(shí)間過長，蛋黃表面會(huì)形成灰綠色硫化亞鐵層，很難被人體吸收。
4.茶葉蛋應(yīng)少吃，因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，會(huì)對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
上文我們介紹了熟雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值，熟雞蛋幾乎含有了我們身體需要的各種營養(yǎng)，所以我們?nèi)梭w必須多吃雞蛋，我們發(fā)現(xiàn)熟雞蛋的做法不僅僅是將雞蛋煮熟，也可以嘗試很多種其它的做法，根據(jù)上文，我們懂得了熟雞蛋應(yīng)該怎么做才是最好吃的。
雞蛋布丁是很多人都吃過的一種美味食物，吃起來非常的軟糯，雞蛋布丁里面也含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對于小朋友來說適當(dāng)?shù)某砸恍┮卜浅：茫苋菀紫?，制作方法也很簡單，下面就給大家介紹一下雞蛋布丁怎么做好吃。
雞蛋布丁怎么做好吃
制作雞蛋布丁可以準(zhǔn)備糖，蛋黃，全蛋，淡奶油以及鮮牛奶，牛奶以及淡奶油混合，在液體里面添加適量的糖，全蛋里面加一些蛋黃，然后再加入到牛奶混合液當(dāng)中，用電動(dòng)打蛋器攪打均勻，液體過篩3~4次，再倒到布丁瓶子里面放30分鐘，用水浴的方法，165度加熱45分鐘左右，等到凝固以后就制作完成了。
雞蛋布丁的竅門和配方
制作雞蛋布丁其實(shí)方法是非常簡單的，需要準(zhǔn)備棉白糖，純牛奶以及雞蛋，先把雞蛋打到容器當(dāng)中攪拌均勻，加入適量的棉白糖，繼續(xù)攪打到融化，純牛奶加進(jìn)去攪拌均勻，然后再把攪勻的雞蛋牛奶液過濾1~2次，這樣制作出來的布丁口感會(huì)更加不錯(cuò)，準(zhǔn)備一些裝布丁的瓶子，再把液體倒進(jìn)去放置一會(huì)兒，等到氣泡消失以后就放到蒸鍋中，蒸鍋里面需要加入足夠量的清水，用大火燒開，布丁瓶放到蒸鍋里，大火蒸15分鐘，大概蒸12分鐘左右就可以關(guān)火，再繼續(xù)等5分鐘，打開鍋蓋就可以趁溫?zé)岬臅r(shí)候吃，當(dāng)然也可以等冷了以后放到冰箱里面冷藏來吃，這樣口感會(huì)變得更加不錯(cuò)。
制作雞蛋布丁也可以準(zhǔn)備沙糖，果凍粉，牛奶，香草精以及雞蛋，首先需要把細(xì)砂糖和水搭配在一起攪拌均勻，蓋上保鮮膜，上面搓幾個(gè)洞，放到微波爐里面加熱三分鐘，再倒進(jìn)模具當(dāng)中，然后牛奶香草搭配在一起，蓋上保鮮膜，放到微波爐里面加熱一分鐘左右，雞蛋打進(jìn)去混合攪拌均勻，再把果凍粉，細(xì)砂糖以及水?dāng)嚢杈鶆颍w上保鮮膜放到微波爐加熱三分鐘拿出來，和香草精溶液搭配在一起攪拌好，蓋上耐熱的保鮮膜，放到微波爐里面加熱兩分鐘，然后再倒入糖水溶液模具當(dāng)中，等到放涼凝固以后就可以放到冰箱里面冷藏保存，口感是相當(dāng)不錯(cuò)的。
寶寶可以吃雞蛋布丁嗎
雞蛋布丁對于太小的寶寶來說是不適合的，在一歲以后適當(dāng)?shù)某砸恍┚捅容^好，雞蛋布丁對于容易過敏的寶寶來說也不適合，進(jìn)入到身體以后容易誘發(fā)喘息性支氣管炎，蕁麻疹以及濕疹，所以給孩子添加食物的時(shí)候一定要小心一些。
雞蛋布丁的營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋布丁里面含有鉀元素，鈣質(zhì)，鐵元素，維生素，卵磷脂，卵黃素，脂肪以及蛋白質(zhì)，營養(yǎng)非常全面，而且它里面的微營養(yǎng)素含量非常高，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢宰屍つw變得更加光滑紅潤，雞蛋布丁里面還含有很多氨基酸物質(zhì)，而豆類里面的氨基酸含量就比較少，所以把雞蛋和豆類谷類搭配在一起吃，能夠讓營養(yǎng)更加全面，雞蛋里面含有蛋白質(zhì)成分，能夠修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞組織，蛋黃里面的卵磷脂可以讓肝細(xì)胞再生，還可以讓身體血漿蛋白量提高，讓代謝功能以及免疫功能有所增強(qiáng)。
雞蛋布丁里面的硒元素含量也非常豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢灶A(yù)防癌癥出現(xiàn)，雞蛋布丁里面還含有非常豐富的鉀元素，可以讓血壓保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，讓出現(xiàn)中風(fēng)的幾率降低，預(yù)防心臟病高血壓出現(xiàn)，雞蛋布丁里面還含有氨酸物質(zhì)，可以讓血清素的生長變的更快，還含有卵磷脂，硒元素以及碘元素，讓大腦工作效率更強(qiáng)。
適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋布丁能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素a，銅元素以及鐵元素，讓皮膚變得更加豐滿光滑，它里面的鈣質(zhì)含量也非常豐富，可以讓骨骼發(fā)育變得更好，避免骨折以及骨骼萎縮出現(xiàn)，雞蛋布丁里面含有鎂元素，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)的耐疲勞能力變得更強(qiáng)，還含有維生素b2，可以讓視力有所提高。
上面介紹的就是雞蛋布丁的制作方法，通過上面的介紹，大家可以知道適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋布丁能夠讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓一些不舒服的問題得到有效解決，而且還能夠起到抵抗疾病作用，喜歡吃雞蛋布丁的人按照上面的方法來制作就可以了。
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