喝茶對(duì)皮膚好嗎
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供喝茶對(duì)皮膚好嗎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
皮膚在身體中起到的主要作用就是保護(hù)皮膚下面的一些組織，而且皮膚也是與外界直接接觸的一個(gè)部位，因此在人們的眼中看來(lái)保養(yǎng)皮膚十分有必要，因?yàn)槠つw保養(yǎng)不好的話(huà)就會(huì)讓一個(gè)人衰老加快。特別是女性都會(huì)尋找很多可以保養(yǎng)皮膚的小方法，那么如果一個(gè)人經(jīng)常喝茶的話(huà)對(duì)皮膚會(huì)有好處嗎?
1、喝茶對(duì)皮膚有什么好處
喝茶抵抗紫外線(xiàn):茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
2、喝茶的其它好處
2.1、提高肌肉耐力:根據(jù)研究,茶葉里面有一種叫“兒茶素”的物質(zhì),它屬于一種抗氧化劑,是能夠增加我們身體燃燒脂肪的能力的,因此,能夠改善肌肉的耐力,對(duì)于身體的疲勞感能夠很好的消除。
2.2、改善記憶力:茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。
2.3、提高骨密度:雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
3、喝茶的禁忌
3.1、忌喝冷茶
老人常說(shuō)三樣?xùn)|西傷身:“薄酒、冷茶、老女人。 ”可見(jiàn)喝冷茶對(duì)身體不好。冷茶對(duì)身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō),更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時(shí)喝完,如果喝不完應(yīng)倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
3.2、忌空腹喝茶www.cndadi.net
空腹喝茶會(huì)稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外,空腹喝茶會(huì)加重饑餓感,嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇?我國(guó)自古就有“不喝空心茶”之說(shuō)。空腹或早上起床后,應(yīng)先喝一杯白開(kāi)水,再吃一些點(diǎn)心,然后再喝茶。
3.3、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液,使飲食無(wú)味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼?duì)胃腸有直接的刺激,會(huì)使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
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茶有很多種，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡上喝茶了，常常相約幾位好友一起喝茶。因?yàn)楹炔杩梢蕴找鼻椴?，那種氛圍讓喝茶之人身心愉悅。很多人喜歡那泡茶散發(fā)出的清香，更喜歡茶中的那份苦澀的味道。那么喝茶對(duì)我們的牙齒有什么影響呢?接下來(lái)，就讓小編來(lái)告訴你。
茶是具有護(hù)牙作用的。因?yàn)椴枥锞哂蟹c茶多酚等物質(zhì)，氟在預(yù)防齲病中有重要作用。氟離子可將牙齒釉質(zhì)結(jié)構(gòu)中的羥基磷灰石轉(zhuǎn)化為硬度更高的氟磷灰石，能改善牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。茶多酚等物質(zhì)可抑制齲細(xì)菌——變形鏈球菌的增殖。茶水防齲，既安全方便，又簡(jiǎn)而易行，對(duì)乳牙、恒牙均有防齲效果。茶葉中的氟類(lèi)和酚類(lèi)，不但可以防止毛細(xì)管出血，而且對(duì)牙周炎、咽炎、喉炎、口腔潰瘍等有消炎作用。
但如果喝濃度過(guò)高的茶水，攝入的氟太多，超過(guò)人體的生理需要量，也會(huì)引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后不能及時(shí)地漱口，茶水中的色素也會(huì)粘附在牙齒上使之變色。
如果導(dǎo)致牙齒變黃可去洗牙。值得一說(shuō)的是，經(jīng)常去洗牙對(duì)牙齒有害。一般的，半年洗一次牙對(duì)牙齒基本沒(méi)有危害，牙黃的原因是分很多種的，要是一般的茶漬煙漬，可以通過(guò)洗牙解決你的問(wèn)題。黑的有可能是結(jié)石，也有可能是齲齒，需要檢查后才能知道。
所以愛(ài)茶之人要注意了，縱使喝茶可以給我們帶來(lái)快樂(lè)，但是喝太多也會(huì)與害處，其中對(duì)牙齒的危害就是顯而易見(jiàn)的，如果你的牙齒變黃了或長(zhǎng)齲齒了，那么就要小心了。所以說(shuō)，茶是好的，同時(shí)我們也要養(yǎng)成良好的喝茶習(xí)慣。
喝茶對(duì)腎不好嗎
1、喝茶對(duì)腎的好處
從茶的藥理性來(lái)講,喝茶對(duì)腎是有利的,不管是哪種類(lèi)型的茶,鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效,生普洱茶就更為明顯了,有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克,對(duì)有腎結(jié)石患者有排石作用。以下是喝茶的好處:喝茶使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶力。喝茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝。喝茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊的形成,防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。飲茶有良好的減肥和美容效果。喝茶能維持血液的正常酸堿平衡,茶葉的堿性物質(zhì)、黃嘌呤等生物堿,能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。喝茶有防輻射作用,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力。
2、喝茶對(duì)腎的弊端
過(guò)量飲茶會(huì)傷腎。過(guò)量飲茶時(shí)會(huì)損害腎臟,因?yàn)椴枞~中含有氟,而腎臟是氟的主要排泄器官,當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)量氟超過(guò)腎的排泄能力時(shí),導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積,腎臟含氟量明顯增多。實(shí)驗(yàn)表明,滯留腎臟過(guò)量的氟能引起動(dòng)物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
3、怎樣喝茶對(duì)腎比較好
少喝濃茶。濃茶對(duì)腎不好,如長(zhǎng)期喝濃茶后易得腎結(jié)石。喝茶最好喝綠茶,因?yàn)榫G茶對(duì)人體更好,特別是解毒防癌效果最好。解腎臟毒素效果很好。不要暴飲暴食茶。喝茶后常上廁所,這不是喝茶的緣故,喝茶和吃飯一樣,不要暴飲暴食。定時(shí)喝茶。集中在短時(shí)間內(nèi)喝水,很快就上廁所,如果你喝水與吃飯一樣,養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣:早上起床后喝一杯水,上午10點(diǎn)喝一杯淡茶,下午3點(diǎn)喝一杯淡茶,5點(diǎn)喝一杯淡茶,晚飯后2小時(shí)后喝一杯白水。沖淡腎臟毒素,及時(shí)對(duì)腎臟進(jìn)行清潔。運(yùn)動(dòng)后喝茶。在運(yùn)動(dòng)后,為了及時(shí)補(bǔ)充水分喝一杯水(或淡茶),一天的總飲水量在2000毫升,對(duì)身體很有好處,對(duì)腎臟也比較好。
喝茶的禁忌
1、喝茶的禁忌:神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病患者
因?yàn)椴柚锌Х纫蚰芤鸹A(chǔ)代謝增高,使病情加劇。
2、喝茶的禁忌:胃及十二指腸潰瘍患者
因?yàn)椴柚锌Х纫蚰艽碳の敢悍置诤蜐兠?使胃病和潰瘍加重。肝、腎病患者茶中咖啡因要經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟新陳代謝,對(duì)肝、腎功能不全的人來(lái)說(shuō),不利于肝、腎臟功能的恢復(fù)。
3、喝茶的禁忌:習(xí)慣性便秘患者
茶中的鞣酸具有收斂作用,使便秘加重。腎、尿道結(jié)石患者茶中的鞣酸,會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多。
4、喝茶的禁忌:高血壓及心臟病患者
茶中的咖啡因?qū)θ梭w血液、血壓有激發(fā)作用。飲茶過(guò)多會(huì)加快血液流動(dòng),使血壓升高,甚至有可能出現(xiàn)心律不齊。
5、喝茶的禁忌:孕婦
孕婦飲茶過(guò)多,會(huì)引起貧血,使新生兒因母體供血不足而體重減輕。
對(duì)腎好的食物
1、對(duì)腎好的食物:桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
2、對(duì)腎好的食物:冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用;民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。
3、對(duì)腎好的食物:栗子
栗子素有干果之王的美譽(yù),冬季走在寒冷的街頭買(mǎi)一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個(gè)冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了腎之果的美名。
很多上班的女性水杯里都有各種茶類(lèi)，有的是水果茶、有的是各種花茶、有的是茶葉，她們想通過(guò)這些不同種類(lèi)的茶來(lái)調(diào)節(jié)身體一些癥狀，例如水果茶可以給身體補(bǔ)充非常多的維生素，花茶具有美容養(yǎng)顏、消腫祛火等功效。很多上班族想知道長(zhǎng)期喝茶葉對(duì)身體好嗎?一起來(lái)了解一下吧～
一、天天喝玫瑰花茶好嗎?
玫瑰花茶是不適合天天服用的。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。但如果天天都將玫瑰花泡水喝，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的氣血運(yùn)行出現(xiàn)毛病。如果體內(nèi)的氣血運(yùn)行速度過(guò)快，那么身體的健康就會(huì)受到影響，特別是在月經(jīng)期間的女性更加容易大出血。
尤其是在炎熱的夏季更不宜天天服用玫瑰花茶，夏天每天喝玫瑰花茶容易加重身體內(nèi)熱，再加上玫瑰花茶具有收斂作用，很容易發(fā)生便秘的情況。
除此之外體虛的人也不宜經(jīng)常服用玫瑰花茶，體質(zhì)虛寒的人喝多了玫瑰茶很容易導(dǎo)致腹瀉和身體不適等癥狀。雖然玫瑰花茶能夠理氣解郁，但是體質(zhì)虛寒的人過(guò)多的飲用此茶很容易愈喝氣愈少，不僅不能發(fā)揮玫瑰花茶的功效反而還會(huì)適得其反。
二、喝玫瑰花茶注意事項(xiàng)?
1、沖泡玫瑰花的時(shí)候并不是水溫越高越好，建議茶水的溫度不要用100度的，否則不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)泡出。一般情況下，75攝氏度到90攝氏度之間是最佳的水溫。
2、玫瑰花不要和茶葉一起浸泡。這是因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)影響玫瑰花對(duì)于身體的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就會(huì)下降。
3、玫瑰花具有比較強(qiáng)的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經(jīng)量就比較多的千萬(wàn)不能夠在月經(jīng)期間服用玫瑰花茶，避免出現(xiàn)大量出血的情況。
4、孕婦還有本身就是胃寒或者是容易腹瀉的患者不要經(jīng)常服用，另外一些身體經(jīng)常感覺(jué)到疲憊或者是虛弱的人群也是不適合服用的，否則身體會(huì)越來(lái)越差。
三、玫瑰花茶的主要功效?
1、美容淡斑
玫瑰花泡水對(duì)治療面部黃褐斑有一定作用，因?yàn)榘咝纬芍饕蚴莾?nèi)分泌失調(diào)，所以我們可以通過(guò)化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。
2、豐胸
玫瑰花含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它富含維生素和單寧酸，可以有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題、促進(jìn)乳房發(fā)育。，同時(shí)也可以放置中老年后由于身體老化，機(jī)能退化而出現(xiàn)乳房萎縮，另外，維生素B族也有助于激素合成，因此玫瑰花茶中的維生素B也可以讓乳房變得豐滿(mǎn)起來(lái)，從而達(dá)到豐胸的目的。
3、消除疲勞
玫瑰花性溫，服用之后具有很好的鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)情緒以及美容養(yǎng)顏等等的作用，另外對(duì)于肝臟還有腸胃具有非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，建議每天服用一些玫瑰花茶，能夠很好的消除身體疲勞，同時(shí)還能夠改善體質(zhì)。玫瑰花的味道非常的好聞，具有緩和情緒的作用，進(jìn)入身體之后還能夠改善體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于慢性胃炎還有慢性肝炎都有非常不錯(cuò)的治療作用。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
飲用玫瑰花茶可以活化停滯的血液循環(huán)，從而降低心臟導(dǎo)致的充血現(xiàn)象，能強(qiáng)化微血管。情緒低落時(shí)，能夠平衡并強(qiáng)化胃部?？咕c輕瀉的功能，可以?xún)艋溃材芨纳品次?、嘔吐和便秘。
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不要看西瓜雖然糖分高容易發(fā)胖，但是吃剩下的西瓜卻有很多的作用，首先吃剩下的西瓜皮可以用來(lái)擦臉或者切成小方塊，切成小片敷在臉上不僅能撫平皺紋，還能把皮膚的暗沉，色素沉著給掃的一干二凈，關(guān)于西瓜的用途很多，大家可以把西瓜發(fā)揮出不同的妙用。
西瓜皮敷臉的具體步驟
將西瓜皮切成一寸見(jiàn)方，去掉里面的一層粉紅色的瓤，再去掉外面的青皮，然后把這一方干凈的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片(另一種方法，整西瓜，洗干凈，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮)，一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈。
材料：1/4杯西瓜肉，一大片西瓜皮，一把湯匙，一個(gè)碗，一塊粗棉布或紗布。
步驟：將西瓜皮放入冰箱冰鎮(zhèn)20分鐘;清洗臉部;用西瓜皮的白瓤部分輕輕按摩臉部肌膚約10分鐘;用湯匙把西瓜肉在瓷碗中搗碎，直到它變得滑順;身體平躺，將西瓜糊涂抹在臉上，并在西瓜糊上蓋上棉布或紗布以防滑落;20分鐘后用冷水將臉部徹底沖洗干凈。如此長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，可使面部皮膚白皙細(xì)嫩。
冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用;西瓜肉中含有極高量的維生素 A、維生素 B和維生素 C，而這些全部是保持肌膚健康和潤(rùn)澤所必需的養(yǎng)分。
西瓜皮敷臉的注意事項(xiàng)
用水果做美容已經(jīng)成為一種時(shí)尚。但像西瓜，農(nóng)民為了防止葉子上長(zhǎng)蟲(chóng)，會(huì)噴灑一些農(nóng)藥，這些農(nóng)藥也不可避免地會(huì)留在西瓜表皮上。因此用果蔬敷臉前，一定讓果蔬在水里浸泡得久一點(diǎn)，并且反復(fù)清洗以去凈殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)。否則，有害物質(zhì)長(zhǎng)期侵入肌膚，不僅達(dá)不到美容的效果，可能還會(huì)適得其反。
葡萄的味道鮮美爽口，吃起來(lái)非常的美妙，而且其生長(zhǎng)不需要苛刻的環(huán)境，在任何地方都能夠出產(chǎn)，給人們帶來(lái)非常多的美味享受，葡萄富含大量的維生素，是用來(lái)預(yù)防疾病的最佳水果之一，多吃葡萄的好處不僅如此，它還具有極強(qiáng)的美容功效，下面就來(lái)看看吃葡萄對(duì)皮膚好嗎？
吃葡萄對(duì)皮膚的好處是什么
葡萄當(dāng)中富含營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延緩衰老。葡萄果核可以軟化膚質(zhì)，讓皮膚更有光澤。果肉當(dāng)中含維生素B3和礦物質(zhì)，可以滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生。
經(jīng)常吃葡萄有對(duì)抗衰老的作用，因?yàn)槠咸阎泻锌寡趸镔|(zhì)，特別是葡萄籽中含有的抗氧化物含量較高，經(jīng)常食用葡萄，可以清除體內(nèi)的自由基，對(duì)防止衰老很有好處。
吃葡萄有什么好處
對(duì)心血管疾病有利
經(jīng)常食用葡萄，葡萄中所含有的某些成分有抑制血小板聚集和降低人體膽固醇的作用，因?yàn)槠咸烟鞘鞘称?，所以在進(jìn)食后沒(méi)有任何副作用，而抗血小板聚集藥物阿司匹林在經(jīng)常服用后，會(huì)對(duì)人體造成一些不良反應(yīng)，所以經(jīng)常食用葡萄糖對(duì)衣服心血管疾病的發(fā)生有一定的作用。
預(yù)防低血糖
平時(shí)常吃些葡萄可以幫助改善低血糖導(dǎo)致的不適。葡萄當(dāng)中主要成分是葡萄糖，它是容易被吸收的，經(jīng)常吃可以預(yù)防低血糖。
抗癌癥
經(jīng)常食用葡萄，還有對(duì)抗癌癥的作用，因?yàn)槠咸阎泻袑?duì)抗癌癥成為白藜蘆醇的成分，經(jīng)常進(jìn)食葡萄，可以有效地防止人體細(xì)胞發(fā)生癌變，并且癌癥患者多食用葡萄，還有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。
促進(jìn)食欲
葡萄中含有果酸，在進(jìn)食后，有促進(jìn)食欲的作用，特別適用于飲食不佳，沒(méi)有食欲的人，但是患有胃潰瘍的人最好少食用葡萄，以免增加胃液的酸度，不利于疾病的治愈。
我們知道水果不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃水果可以起到促進(jìn)消化和提高免疫力的作用，有一些水果還能起到很好的美容養(yǎng)顏功效呢，因?yàn)檫@類(lèi)水果有利于我們的皮膚，草莓就是這樣的一種水果，草莓有提高皮膚免疫力和抗輻射等功效，下文我們?cè)敿?xì)介紹一下草莓對(duì)皮膚的好處。
1平時(shí)飯后吃些草莓，能夠幫助人體的皮膚外層多一層保護(hù)，防治太陽(yáng)的照曬，并且能夠防止紫外線(xiàn)和其他射線(xiàn)的輻射，這點(diǎn)對(duì)于平時(shí)使用電腦工作的人要特別的注意。
2如果存在消化功能缺陷的人或是胃口不怎么好的人應(yīng)該多吃些草莓，這樣可以幫助人體進(jìn)行很好的消化，同時(shí)可以對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)節(jié)，有效的防治大便干結(jié)和便秘的出現(xiàn)。
3多吃草莓可以在幫助人體通便的同時(shí)能夠很好的去除掉身體內(nèi)的毒素，防止毒素過(guò)多引起疾病的發(fā)生，因?yàn)槟軌蚺哦荆梢远喑圆葺畞?lái)改善皮膚的暗黃現(xiàn)象，尤其是能夠幫助美白。
注意事項(xiàng)：
多吃草莓可以幫助人體很好的進(jìn)行美白，尤其是平時(shí)皮膚暗淡的人，以及腸胃功能不好的人跟要特別的主要草莓的飲食保健功效。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的水果，那就是草莓了，我們知道草莓不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃草莓可以起到提高皮膚免疫力和美白等功效。
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