來(lái)姨媽能喝茶么
春季喝茶養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《來(lái)姨媽能喝茶么》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在來(lái)大姨媽期間，女性的身體會(huì)大量流失血液，所以這時(shí)候的女性一定要注重身體的保養(yǎng)和恢復(fù)，盡量避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。并且在來(lái)大姨媽期間女性的心情也要保持絕對(duì)的愉快，這樣才能夠減少大姨媽帶給自己的負(fù)擔(dān)。而且在姨媽期間，女性也有很多食物都是不能吃的，因此在來(lái)大姨媽的時(shí)候可以喝茶嗎?
月經(jīng)期可以喝茶嗎
在來(lái)例假的時(shí)候，我們建議大家不要喝茶，因?yàn)檫@會(huì)給身體健康帶來(lái)極大的傷害，在月經(jīng)期，女性身體會(huì)流失大量血液。還有在例假期間鐵元素也會(huì)隨著血液一起流失掉。所以我們就要吃一些補(bǔ)鐵的食物，但如果在例假期間喝茶，那么茶葉當(dāng)中的鞣酸就會(huì)和食物當(dāng)中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。這樣長(zhǎng)時(shí)間下去，肯定會(huì)給健康造成一些影響。并且人們體內(nèi)的酸堿平衡環(huán)境也會(huì)被打破。
在月經(jīng)期間喝茶也很有可能加重女性的便秘，因?yàn)樵谠陆?jīng)期黃體激素分泌發(fā)生顯著變化，所以很多人都會(huì)有便秘，這個(gè)時(shí)候喝茶乳酸也會(huì)減慢腸道的蠕動(dòng)速度，因此排毒也不是那么順利。在月經(jīng)期喝茶同樣會(huì)加重女性的痛經(jīng)、腰酸背疼等諸多身體不適表現(xiàn)，因?yàn)樵谠陆?jīng)期神經(jīng)內(nèi)分泌會(huì)受到極大的影響，所以就很容易有頭疼、胸部脹痛等表現(xiàn)，而茶葉當(dāng)中的咖啡堿也會(huì)刺激神經(jīng)興奮，而這就會(huì)影響到人們的睡眠質(zhì)量。
今天我們知道了月經(jīng)期女性不能喝茶因?yàn)檫@不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)元素流失速度更快，并且有可能導(dǎo)致女性便秘，所以不管是綠茶還是紅茶，在月經(jīng)期間都應(yīng)該禁止。在月經(jīng)期大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖水可以幫助女性暖宮去寒，并且也可以幫助女性緩解痛經(jīng)。
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月經(jīng)是每一個(gè)女性都需要經(jīng)歷的事情，正常的來(lái)月經(jīng)可以讓女性身體中的毒素得到及時(shí)的排出，從而保證了女性的身體健康，但是也有很多女性都對(duì)月經(jīng)非常的恐懼，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)的時(shí)候容易產(chǎn)生疼痛和身體上一些不適的情況，為了緩解這些癥狀，女性們一定要控制好月經(jīng)期間的飲食，那么女性來(lái)大姨媽可以吃牛肉么?
第一，女性來(lái)大姨媽可以吃牛肉么?在女性月經(jīng)期間，可以吃牛肉，吃牛肉并不影響女性的月經(jīng)，女性朋友在月經(jīng)期間可以放心大膽的吃。但是在月經(jīng)期間，女性朋友最好不要吃了還有一些刺激性的食物，不要吃一些涼性食物，吃冰激凌、雪糕，喝冷飲這些食物對(duì)于處于月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響。
第二，牛肉是我們市場(chǎng)生活中經(jīng)常賣的一種肉食，也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N肉食 它含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)給人體中所缺失的營(yíng)養(yǎng)和一些元素。在一些動(dòng)過(guò)手術(shù)的病人恢復(fù)期內(nèi)，經(jīng)常有家人燉一些牛肉湯之類的來(lái)幫助病人恢復(fù)，由此可見牛肉的營(yíng)養(yǎng)是多么的豐富。食療對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一種非常健康的選擇，基本上對(duì)女性朋友的身體沒(méi)有什么太大的副作用。
第三，牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫等功效。老年人將牛肉與仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高機(jī)體免疫功能的效果;牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長(zhǎng)和促傷口愈合之功效。因此女性經(jīng)期適量吃牛肉不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
女性來(lái)大姨媽可以吃牛肉么?以上就是月經(jīng)期可以吃牛肉嗎的簡(jiǎn)單介紹，如果女性朋友本來(lái)就有一些宮寒，這些食物會(huì)加大女性朋友的宮寒程度。如果女性朋友在月經(jīng)期間有痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生，這些食物也可能會(huì)加大痛經(jīng)的程度。在月經(jīng)期間最好進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物，保證一日三餐的正常進(jìn)食，可以多喝一些粥類、多吃饅頭，包子等食物，多吃一些瓜果蔬菜補(bǔ)充身體的維生素，也可以增加身體的水分。
在日常生活里，女性喝茶的好處是很多的，比如說(shuō)，綠茶所具有的美白肌膚的功效，可令女性肌膚看上去細(xì)膩白潤(rùn)，常喝綠茶的女性會(huì)顯得更加美麗動(dòng)人。不過(guò)，并不是所有人都適合喝茶。女性在特殊生理時(shí)期，也就是說(shuō)來(lái)月經(jīng)時(shí)，就不適宜飲用茶水。因?yàn)榇藭r(shí)喝茶有可能會(huì)對(duì)女性身體健康產(chǎn)生一定危害。
一、經(jīng)期能否喝茶
其實(shí)，筆者認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題不用這么糾結(jié)，月經(jīng)期能否喝茶，要看個(gè)人的體質(zhì)，不能一概而論，體質(zhì)好的女性，平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣，那月經(jīng)期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血，月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會(huì)導(dǎo)致貧血的加重，喝茶也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，所以，這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。
對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
二、經(jīng)期喝茶的壞處
1.加重便秘狀況
女性在經(jīng)期喝茶易加重便秘。因?yàn)樯眢w會(huì)分泌出黃體激素，很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而茶中的鞣酸會(huì)減慢我們的腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致大便長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，無(wú)法排出體外。單寧有收斂作用，會(huì)抑制人體消化液的分泌，因此經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)食欲不振、大便秘結(jié)等癥狀。
2.加重鐵分子流失
如果在月經(jīng)期間喝茶就更是會(huì)加劇鐵元素的流失，因?yàn)椴杷泻械镊匪釙?huì)與人體從外界中獲取的鐵分子迅速結(jié)合形成沉淀物，阻礙腸道對(duì)鐵分子的吸收。從而引起貧血的癥狀。一般來(lái)說(shuō)茶水越是濃郁，其就越是容易阻礙腸道對(duì)鐵分子的吸收。
3.導(dǎo)致痛經(jīng)
茶葉里面含有的生物堿能夠興奮神經(jīng)中樞，如果痛經(jīng)女性喝了，經(jīng)痛的程度會(huì)更加明顯，導(dǎo)致更嚴(yán)重的痛經(jīng)，反而不好了。所以，經(jīng)期不宜飲茶的，尤其是濃茶。
加重頭痛腰酸
女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
不能接觸寒涼的食物，不能吃性涼的水果，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水順暢經(jīng)血，多喝熱水等等。還要，也要注意清淡飲食，不能再經(jīng)期多吃辛辣刺激、高熱量、高脂肪的食物才行。
女性朋友來(lái)月經(jīng)有個(gè)暗語(yǔ)叫“來(lái)大姨媽了”，月經(jīng)期女性朋友身體抵抗性會(huì)有所下降，因此在飲食上有所禁忌，宜清淡、溫補(bǔ)?？Х瓤梢院?，但是要注意量和濃度的掌握，因此咖啡因會(huì)引起神經(jīng)興奮，不利于休息，可能會(huì)因此造成女性身體上的損害。此外，女性大姨媽期間喝咖啡還有一些不利因素。
女性月經(jīng)期喝咖啡的壞處
咖啡是中性偏熱的食物，不偏寒，月經(jīng)期間飲用不會(huì)造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利于子宮收縮。等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。
女性長(zhǎng)期過(guò)多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
3、不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
4、也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是可以適量食用一些山楂的，但是不能過(guò)多。山楂具有活血化瘀和強(qiáng)心的功效，對(duì)來(lái)月經(jīng)的女性朋友不會(huì)有影響，但是不能食用過(guò)多，可以使用山楂干泡水飲用。
1.山楂是健胃消食的，在月經(jīng)期間是可以吃的，但一定要適量。
2.山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用; 防治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
3.山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處;
4.它能開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂;
5.山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效;
6.山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原;
7.山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;
夏日炎炎，高溫來(lái)襲，來(lái)一塊冰鎮(zhèn)西瓜算得上是最舒服的一件事情了，但是不少女性的例假說(shuō)來(lái)就來(lái)，讓人在這個(gè)高溫天氣里連塊冰鎮(zhèn)西瓜都吃不了，來(lái)例假能吃西瓜么？我想這應(yīng)該是一個(gè)常識(shí)性的問(wèn)題，來(lái)例假是絕對(duì)不能吃西瓜的，不僅僅是西瓜，只要是涼的東西都是不可以吃的！
1.來(lái)例假不能吃西瓜的原因
西瓜在中醫(yī)看來(lái)是寒性的東西，尤其在月經(jīng)期間吃，會(huì)對(duì)身體造成傷害的。月經(jīng)期間不要吃寒、涼性的水果，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。
一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。在月經(jīng)前，月經(jīng)期間最好避免腹部受涼，腹部保暖，多休息就可以，可以在月經(jīng)期間適當(dāng)服用紅糖水是利于月經(jīng)的排出的。月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定精神愉快不因經(jīng)期的不適而惹起煩惱激怒等情緒波動(dòng).經(jīng)期要注意保暖避免寒冷刺激注意營(yíng)養(yǎng)多飲水不宜吃酸辣等刺激性食物以減少盆腔充血保持大便通暢.經(jīng)期還要注意休息保證充足睡眠。
2.來(lái)例假不能吃的水果
來(lái)例假不能吃：寒性、涼性水果：一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。酸澀的水果：經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。反季節(jié)水果：反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。
來(lái)姨媽的時(shí)候我們有很多的禁忌癥，還有許多的注意事項(xiàng)，并且還會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，特別是會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多的情況，我們大家應(yīng)該都知道喝紅糖水能夠補(bǔ)血益氣，紅糖水還有別的功效，有人說(shuō)來(lái)姨媽不可以喝紅糖水，也有人說(shuō)來(lái)姨媽可以喝紅糖水，那么來(lái)姨媽可以喝紅糖嗎？
月經(jīng)是在卵巢激素的周期性調(diào)節(jié)下，子宮內(nèi)膜的周期性地脫落和出血。所以除非是能影響到卵巢的激素變化或子宮內(nèi)膜的周期脫落，否則是不會(huì)影響到月經(jīng)的。所以一般情況下，普通的紅糖水 是不可能影響到月經(jīng)周期的。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
女性朋友們到了經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力，還有一個(gè)問(wèn)題經(jīng)常困擾著各位朋友們，那就是經(jīng)期喝紅糖水好不好呢?其實(shí)經(jīng)期是可以喝紅糖水的，紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢也有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
女性在處于經(jīng)期時(shí)，身體抵抗力會(huì)下降，因而在此期間應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)豐富，粗細(xì)搭配，不能吃刺激性食物。故而，我們可以通過(guò)食療的方法達(dá)到增加免疫力目的。經(jīng)期吃哪些蔬菜，對(duì)女性朋友有利呢？如含有豐富維生素，纖維及微量元素的菠菜，菜花，以及含有胡蘿卜素的胡蘿卜等等。下面我們會(huì)具體講每個(gè)菜的功效。
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
柿子是屬于一種水果，這種水果在秋天的時(shí)候尤為常見，并且柿子對(duì)我們?nèi)梭w是有一定的好處的，但是對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人群，柿子對(duì)他們卻是存在一定的壞處的，因?yàn)槭磷邮菍儆诤允澄?，所以?duì)于部分女性的效果就比較不佳，來(lái)例假的時(shí)候我們?nèi)梭w存在很多的注意事項(xiàng)，那么來(lái)例假能吃柿子嗎？
來(lái)例假的時(shí)候不建議吃柿子。
柿子性寒，味甘、澀，食用會(huì)加重身體的寒涼之氣，而例假期女性身體抵抗力較弱，食用柿子很容易被柿子的寒涼之氣影響，導(dǎo)致子宮受寒，出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間縮短、經(jīng)流量減少的情況，還有經(jīng)痛的可能，因此不建議來(lái)例假的時(shí)候吃柿子。
例假期吃柿子會(huì)有什么影響
經(jīng)痛。月經(jīng)期間食用柿子的話，柿子的寒涼之氣會(huì)刺激子宮，導(dǎo)致宮縮，容易出現(xiàn)經(jīng)痛的情況。
經(jīng)量減少。柿子味澀，具有一定的收斂作用，因此在經(jīng)期食用柿子容易出現(xiàn)經(jīng)流量減少的情況，并且柿子中的鞣酸會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，不利于經(jīng)期血液的補(bǔ)充。
例假時(shí)間縮短。經(jīng)期的抵抗力較弱，因此在經(jīng)期食用性寒的柿子，柿子的寒涼之氣會(huì)縮短例假期的時(shí)間。
消化不良。例假期女性的消化功能本身較弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。
例假期不應(yīng)該吃什么水果
寒涼的水果:月經(jīng)期不能食用性味寒涼的水果，因?yàn)樾院乃麜?huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，導(dǎo)致經(jīng)痛，經(jīng)流量減少，例假時(shí)間縮短的情況。常見的寒涼水果有：芒果、火龍果、桑葚、梨子、香蕉、橙子、柿子等。
活血的水果:月經(jīng)正常的女性食用具有活血作用的水果，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)流量增大，容易出現(xiàn)身體不適。常見的具有活血作用的水果有：山楂、桃子等。
富含鞣酸的水果:鞣酸具有收斂的作用，因此月經(jīng)期間食用鞣酸含量過(guò)高的水果，會(huì)出現(xiàn)刺激子宮導(dǎo)致經(jīng)流量減少的情況。常見的富含鞣酸的水果：李子、山楂、葡萄、柿子等。
小貼士：例假期間除了不能食用寒涼的水果之外，同時(shí)也不能接觸過(guò)多的冷水，也會(huì)影響月流量和月經(jīng)時(shí)間，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
女性在每個(gè)月來(lái)大姨媽的時(shí)候，他們的身體都會(huì)變得比較虛弱，所以為了照顧到女性的身體健康，女性自己更應(yīng)該懂得注意一些事情，再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，自身的抵抗力都會(huì)變得比較下，所以這個(gè)時(shí)候飲食上就需要嚴(yán)加注意，不要吃一些比較刺激的食物，不然特別容易引起皮膚病，那么來(lái)月經(jīng)可以吃雞蛋嗎?
女性生理期10大注意
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
貼心提示：
女人私處你會(huì)洗嗎——引起感染的細(xì)菌最常見的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進(jìn)入尿道口，就會(huì)導(dǎo)致尿道發(fā)炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門部位。
期間一定不要和冰水吃冰淇淋，盡量喝熱水多喝紅糖水，吃一些比如紅棗之類可以補(bǔ)血的食物，那么大姨媽期間能夠吃橘子這樣的水果嗎？
月經(jīng)期間是可以吃橘子的但是任何食物都要有度別一下子吃的太多。另外月經(jīng)期間主要保暖不要著涼禁止同房，保持個(gè)人衛(wèi)生，該忌口的還是需要注意一下的。
建議多喝熱水注意添加衣服特別是褲子等，保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣勤清洗更換衛(wèi)生巾避免逆行感染，飲食清淡避免辛辣生冷食物刺激，多休息不要熬夜不要抽煙喝酒和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多吃點(diǎn)紅棗瘦肉等含鐵豐富食物。
柚子橘子是溫性的，女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和微量元素，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，月經(jīng)期可以多吃水果對(duì)身體有好處，不過(guò)要注意，橘子吃多了容易上火，建議注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意休息，注意飲食不宜過(guò)食生冷，注意保暖,避免寒冷刺激.避免過(guò)勞，生活方面應(yīng)有規(guī)律，保持良好的心情。
蘋果香蕉應(yīng)該是平性的，柚子橘子是溫性的。別吃梨和青蘿卜，梨是寒性的如果想吃可以煎成梨水，青蘿卜是通氣的月經(jīng)時(shí)吃青蘿卜會(huì)引起出血過(guò)多。
茶是我們很多人都非常喜歡喝的一種飲品，喝一些茶其實(shí)對(duì)健康也是有不錯(cuò)的幫助的，但是女性處于生理期間，應(yīng)當(dāng)避免喝一些濃茶。下面就來(lái)具體的介紹一下。
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
女性的身體本來(lái)就十分脆弱，特別是在姨媽期的時(shí)候，很多平時(shí)能夠吃的東西在姨媽期都不能吃，否則會(huì)引起一些生殖器官的不適狀況發(fā)生，特別是生冷食物。而咖啡作為一種一年四季都能喝的飲品，它在人們的生活中廣泛存在。但是如果一位女性在大姨媽期間還可以喝咖啡這種飲品嗎?
月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處
1月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
3女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
1咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
2咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
月經(jīng)是女性們最重要的時(shí)期，月經(jīng)造成女性們大量的失血，因此，月經(jīng)期間的女性們身體健康受到極大的威脅，氣血不足是最集中的表現(xiàn)。而女性們?cè)谠陆?jīng)期間還要注意非常多的事項(xiàng)，例如，不少飲食對(duì)女性的身體能夠帶來(lái)一些寒氣，因此，需要禁止食用，而來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎？
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模煽肆Φ谋椒訌?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。
并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。
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