黃瑪卡和黑瑪卡哪個好
運動和養(yǎng)生哪個好。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黃瑪卡和黑瑪卡哪個好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
瑪卡是一種保健食品，它的保健功效是比較不錯的，瑪卡的種類也非常的多，比如說黑瑪卡，黃瑪卡等等，如果從功效來說黑瑪卡的作用是最好的，它屬于純天然的綠色植物，對男性來說有很好的預防性功能障礙的作用，具有提高性功能的效果，另外在調節(jié)內分泌方面也有一定的幫助。
黃瑪卡和黑瑪卡哪個好
當然是黑瑪卡最好了?，斂ㄓ邪赚斂ǎS瑪卡，紫瑪卡，黑瑪卡，一般黑瑪卡品質最高但是也是產(chǎn)量最少，由于瑪卡對生長條件的要求極為嚴格，一般來說秘魯?shù)陌驳谒股矫}，跟麗江的玉龍雪山的瑪卡品質比較好。市場上很多說自己是黑瑪卡，其實多數(shù)是假的，購買的時候需謹慎。
黑瑪卡的功效
第一，黑瑪卡這種純天然的綠色植物，為大眾打造的是更優(yōu)質的男性產(chǎn)品享受，將瑪卡這種植物的營養(yǎng)，淋漓盡致的發(fā)揮出來，更好地服務大眾的生活需求。如今的它憑借著改善睡眠，抵抗疲勞，逐步提高免疫力，為大眾生活提供了更多的享受。
第二，有些朋友有性功能障礙的情況，可以看看這點，對你非常有幫助。性功能障礙的情況都會有改善或提高，還可以提高活力，本來這黑瑪卡中就有特殊的生物活性物質。
第三，能夠調節(jié)內分泌系統(tǒng)，然后平衡荷爾蒙，它是多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，可以調節(jié)腎上腺、胰腺等功能，從而令荷爾蒙達到平衡。
第四，剛才已經(jīng)說了黑瑪卡的治療效果，它能補腎、還可以調節(jié)人體內分泌、性功能障礙等功效，純植物就不用說了，就是一種藥用植物，所以才如此的天然。
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瑪卡是一種天然的植物，可以食用而且味道很好?，斂ň哂泻芎玫淖萄a作用，一般會用于提高男性的免疫力、增強精子的質量或消除疲勞?，斂ǖ氖秤梅椒ㄓ泻芏啵梢耘莶韬然蛑苯邮秤谩，斂仁鞘巢囊矊儆谒幱帽＝∑?。但不是所有的人都適合食用瑪卡，它也是有很多副作用的。
瑪卡泡茶喝幾種方法
1、泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。
2、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
3、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
長時間服用瑪卡，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力。
瑪卡泡水的好處
1、抗疲勞?，斂ê^高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。
2、增加精子質量。天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，龜頭變大更飽滿。
3、補充體力。由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
瑪卡的副作用
1、可能會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽
3、喘息、呼吸困難、關節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
大家都知道野燕麥跟瑪卡都有幫助人體抗疲勞、增強人體抵抗力的功效，所有人們都喜歡購買這兩種營養(yǎng)品來進行對身體的進補。瑪卡的鐵元素非常的豐富，常食用，可以解決身體的一些關于體力的問題，野燕麥可以幫助人們降低血糖。如果要判斷兩者的醫(yī)用效果那個更好，需要人們根據(jù)自己的情況選擇。具體介紹野燕麥和瑪卡那個效果好。
第一、瑪卡的功效
1、在瑪卡當中含有的鐵元素、?；撬嵋约暗鞍踪|等等成分可以很好的對抗疲勞，在增加肌肉耐性和對抗運動疲勞等等方面都有較為明顯的效果，而且，它還能夠幫助對抗身體病癥呢。
2、它能夠快速幫助人體補充體力，還有較為明顯的消除身體疲勞效果，所以，也被稱為是體力增強劑。
3、限制不少人承受的壓力都非常大，而瑪咖本身在幫助解決因為壓力而出現(xiàn)的憂郁癥和神經(jīng)衰弱等等方面都有較為理想的效果。
4、它能夠很好地幫助調節(jié)人體內分泌，在對抗更年期綜合癥和平衡人體荷爾蒙水平以及促進人體雌激素方面有明顯效果。
第二、野燕麥的功效
1、燕麥能夠很好的幫助人體降低膽固醇，如果經(jīng)常吃的話，還能夠在一定程度上防止心腦血管病癥呢。
2、經(jīng)常吃燕麥能夠很好的幫助糖尿病患者達到降糖和減肥效果。
3、它能夠幫助達到潤腸通便和避免腦血管意外問題出現(xiàn)。
4、它能夠幫助補充人體缺乏的鈣質以及其他的礦物質，可以幫助達到延年益壽效果。
5、它里面含有的亞油酸很豐富，能夠幫助男性朋友達到增強人體力功效。
瑪卡是一種花科植物，瑪卡的根莖和圓蘿卜相似，葉子呈橢圓形，具有豐富的營養(yǎng)。目前認為黑色瑪卡的營養(yǎng)價值最高?，斂ㄉL在海拔較高的山區(qū)，在我國麗江的玉龍雪山種植量較大，其他如西藏和新疆等地種植較少?，斂ㄖ泻械臓I養(yǎng)非常全面，包括碳水化合物、纖維、蛋白質、礦物質和維生素等，對人體健康十分有益。瑪卡怎么吃呢？可以通過陽光曬后制作成涼菜，還可以取瑪卡的根莖用來炒食，炒瑪卡時可以加入肉或其他青菜，還可以用曬干的瑪卡煮水或牛奶。經(jīng)常吃瑪卡的人體力充沛，感覺身體能量很高。
1、補充體力
瑪卡生長于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長，因為其生長環(huán)境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。
2、抗疲勞
瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞郑欣趯蛊冢鰪娂∪饽土?，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。
3、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、壯陽
天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力?，斂ㄖ泻S富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽痿早泄癥狀。
5、抗更年期
調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
黑瑪卡在所有瑪卡當中它的營養(yǎng)功效最好，也是野生品種，被稱為瑪卡之王，對于未婚男女來說，適當?shù)某砸恍┠軌虼龠M生育，另外還有很好的抗疲勞的作用，能夠增加男性精子的成活率，提高精子的數(shù)量和質量，對于改善和預防男性性功能障礙，預防女性月經(jīng)不調，都能發(fā)揮一定的功效。
1、抗疲勞
黑瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。
3、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，黑瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期調節(jié)內分泌
對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡和鎖陽都是用來滋補身體的，現(xiàn)代年輕人的壓力是很大的，很多人為了工作經(jīng)常加班熬夜，不良的生活習慣以及飲食習慣是很容易引起人腎虛的，腎虛對人身體健康的影響也是很大的，而且還會影響家庭的和睦，瑪卡和鎖陽一起泡水喝的話，補腎效果是非常好的，下面介紹瑪卡和鎖陽泡水的功效。
瑪卡泡水喝的功效
第一：抗疲勞
專家通過研究發(fā)現(xiàn)，瑪卡本身就帶有增強免疫力以及抵抗疲勞的作用，所以將瑪卡泡水喝，身體自然就會遠離疲勞了。建議工作繁忙的白領可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
第二：增強身體抵抗力
瑪卡中含有大量人體說需要的營養(yǎng)物質，例如鐵元素、蛋白質、氨基酸以及礦物質等，服用之后可以很好的幫助免疫系統(tǒng)功能增強。長期堅持將瑪卡泡水喝，體質自然就會越來越好，抵抗力增強之后身體也可以抵抗疲勞，同時對貧血的癥狀也有一定的療效。
第三：增強營養(yǎng)
上面我們和大家說了，瑪卡本身就含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質，同時天然活性成分也不少，所以將這種藥材泡水喝之后可以有效的為身體提供所需要的營養(yǎng)物質。
第四：治療更年期綜合征
很多女性上了更年期之后就會出現(xiàn)一系列不舒服的情況，特別是體內的荷爾蒙水平發(fā)生了改變，如何才能治療這種癥狀呢?這個時候將瑪卡泡水喝，可以很好的改善更年期綜合征，促進身體健康。
因為瑪卡中含有多種生物堿，而這些生物堿進入身體之后可以調節(jié)器官功能， 特別是卵巢以及胰腺還有腎上腺的平衡，保持體內的荷爾蒙水平處在一個正常的情況下?，斂ㄖ兴械牡鞍踪|以及?；撬釀t可以令生理機能獲得修復，最終改善氣血，讓女性平穩(wěn)的度過更年期。
第五：改善睡眠
瑪卡泡水喝的功效有很多，不僅可以抵抗疲勞，同時還可以增強身體的體力，對于一些男性陽痿早泄以及精子質量不好的情況都有不錯的療效。除此之外，瑪卡服用之后還可以提高睡眠質量，讓你擁有一個好眠。
瑪卡怎么吃
第一：瑪卡人參泡水喝
材料：瑪卡、人參、開水。
做法：將瑪卡還有人參一起放入杯中，再加上開水沖泡五分鐘，最好能蓋上蓋子沖泡，然后服用水。建議每天放一次泡水的材料就可以了，因為可以反復進行沖泡，直到無色無味之后咀嚼藥材就可以了。
作用：這種泡水的方法一定要堅持服用一兩個月的時間，然后男性的性能力就可以獲得提高，特別是對于一些持久性不夠還有不舉等效果很好。
第二：瑪卡燉雞肉
材料：瑪卡、雞肉、紅棗。
做法：將紅棗去核洗干凈，然后備用。將雞肉切塊備用，然后和紅棗一起放入鍋中燉煮。兩個小時之后?；鸱湃氍斂ǎ^續(xù)熬煮三十分鐘就可以起鍋了。
注意事項：這種食譜中使用的瑪卡一定要切片或者是切絲，然后加入熬煮，這樣不僅營養(yǎng)好同時味道也會更好。建議男性每天都能夠服用五十毫升左右，對身體以及性能力才是最好的。另外瑪卡的用量也是有講究的，一般兩三個人服用的話應該放上一片完整的瑪卡，這樣才會具有效果。
瑪卡是一種云南特產(chǎn)的藥物，它是一種比較常見的保健品，它的主要功能和作用是提高男性的性功能，還能夠強身健體。有一些男性出現(xiàn)性功能上的問題，就會選擇服用瑪卡來調節(jié)，一些經(jīng)常睡眠不好的人也可以服用瑪卡來提高自己的睡眠質量。那么云南瑪卡還有什么其他功效呢?
瑪卡的功效一
能抗疲勞，恢復人體精力，能快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質量。
現(xiàn)代人生活壓力大，家庭負擔重，長期透支身體精力等，使人體長時間處于超負荷，導致各種癥狀，大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質，長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養(yǎng)物質，全面調節(jié)營養(yǎng)平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康!
瑪卡的功效二
調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。
瑪卡的功效三
增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
瑪卡的食用方法
瑪卡經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
瑪卡這種保健品對于男性來說是非常有用的一種藥物，一些性功能方面不太健全的男性可以服用瑪卡來提高性能力，除此之外，經(jīng)常睡眠不足睡不著覺的人也可以服用瑪卡來提升睡眠質量。有些人認為瑪卡這種保健品只有男性可以吃，女性吃了對身體不好。下面就來看看女人可以吃瑪卡嗎?
女人吃了能延緩更延期，睡眠更好，對月經(jīng)也很不錯，瑪卡男人吃了更不錯，瑪卡豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。對抵抗力下降然后乏力，精神不正等，有一定的功效。所以呢，男女都可以服用的。建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，營養(yǎng)豐富，保證良好的作息時間。不要獨處，和親朋好友多溝通，多交流，宣泄自己內心的情緒釋放自己，可以出去旅游，全身放輕松，分散自己的敏感的注意力。適當服用復合維生素b，谷維素。隨時找醫(yī)生做心理疏導，隨時復診調整治療方案。
瑪卡可以補充能量，提高記憶力，增強性欲，改善睡眠，作用因人而異，請不要盲目服用，以免引起副作用，平時注意局部衛(wèi)生，避免過多吃保健藥。對于女性來說，也是可以使用的了，也是會起到這些作用的了?，斂欠浅：玫?可以幫助恢復體力!還可以治療失眠之癥!
瑪卡具有益腎，壯陽、滋陰等功效，是公認的女人的美容院，男人的加油站。其實正是因為瑪卡適宜男女養(yǎng)生保健，所以雖然其價格并不人性化，但是現(xiàn)實生活中還是有很多人喜歡吃瑪卡燉品的。而也是由于瑪卡的市場售價一般較高，所以會做飯的老鐵更要精打細算，做出最具養(yǎng)生價值的瑪卡燉湯，一起分享下個人的看法吧。
蘿卜排骨燉湯
材料
白蘿卜，豬排骨
做法
1、排骨洗凈切段
2、蘿卜洗凈切段
3、小蔥切成末
4、在砂鍋里裝涼水，放入排骨，住半個小時，將這次煮的水倒掉，給豬排骨消毒，祛除排骨肉質里的血水
5、再次在砂鍋里裝大半鍋涼水，把排骨放進去，調至快火開始燉排骨，大致燉兩個小時，直至排骨肉質燉爛
6、加入洗好的蘿卜，繼續(xù)燉大概50分鐘左右，用筷子在蘿卜上面戳一戳，如果蘿卜軟爛了，此道湯品就燉好了
小訣竅
1、在吃排骨肉之前，可準備好一小碟生抽和醋的混合調料，用調料蘸著肉吃，肉的味道會更加鮮美
2、如此大的一鍋湯，以一家四口為單位，基本上可以吃兩餐，所以在這里溫馨提示朋友們一餐不要吃超過三塊肉，既便是豬排骨味道鮮美，也不宜多食，多食肉類容易引起罹患糖尿病。糖尿病是一種慢性疾病，一旦得上糖尿病，終身都難以治好，而且糖尿病會引起諸多并發(fā)癥，嚴重的二型糖尿病會導致雙目失明，和截止，而且很多東西都再也不能夠吃了。
3、根據(jù)各人口味，可以在湯里面加些蔥花，培根丁，和細鹽，胡椒等。
木瓜銀耳燉湯
材料
小木瓜半個，銀耳半朵，紅棗10粒，枸杞15粒，薏米20多粒
做法
【工具】
紫砂鍋，定時器
【做法】
所有材料丟進紫砂鍋里
用定時器定2個小時，紫砂鍋設“高火”
早晨起來就可以吃了哦!
靈芝花膠燉湯
材料
靈芝(一指寬的量/人)、花膠(25-35g/人)、紅棗、桂圓、龍骨(或雞)、姜
做法
1.花膠冷水泡發(fā)(5、6小時以上)，滾水稍微i焯燙一下，切成小段;
2.豬骨或雞，用焯水;
3.靈芝、紅棗幾顆、桂圓幾顆、姜片、豬骨、花膠一起放入燉鍋，隔水燉3小時;燉好后放入少許鹽調味。
對很多女性朋友來說，看到別人有一手好的廚藝都是非常羨慕的，羨慕別人，今天大家只要跟著小編一起來學習瑪卡龍的做法，一定也會讓你的廚藝大漲哦！下面就和小編一起動手吧！
2.1加入1/2的糖粉和杏仁粉稍稍翻拌一下；再加入剩余的糖粉和杏仁粉翻拌均勻；
3.2蛋白分三次加入細砂糖打至中性發(fā)泡，加入粉色素攪打均勻；
4.將烘焙紙鋪到烤盤上，用1cm左右的平口花嘴，擠出上直徑約2.5cm的面糊，擴散后大概3.5cm左右，放入通風好的地方風干30分鐘至2小時（根據(jù)環(huán)境而定），至表面不粘手，并有一層硬硬的外殼即可；烤箱預熱180度，在烤箱中下層放一個空烤盤，將盛有馬卡龍的烤盤放入烤箱中層烤5分鐘后出現(xiàn)裙邊，再將溫度調至140度，取出中下層的空烤盤，將馬卡龍的烤盤移到烤箱中下層繼續(xù)烤18-20分鐘，烤好的瑪卡龍直徑在3.5-4cm之間。
如果你想做瑪卡龍這道美食，那么請你認真讀完上面的方法步驟，然后仔細耐心地學著做幾遍。這樣，用不了多長時間，你就會看到自己勞動的“成果”了。
瑪卡是一種比較常見的保健品，在調養(yǎng)身體，在抗擊疲勞方面都能發(fā)揮一定的作用，瑪卡并不屬于中藥，它屬于南美地區(qū)的一種保健品，平時適當?shù)某砸恍┈斂軌蜓a充身體的體力，另外對男性來說還有一定的壯陽的作用，在補腎效果方面也有很好的效果，我們來看一下這方面的內容。
瑪卡是中藥嗎
不在中藥里，因為它生長在安第斯山脈，主要是有增強體質壯陽的作用。一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物。 數(shù)千年來MACA一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物，當時印加人除了把MACA當成果腹的食物外，還意外發(fā)現(xiàn)MACA可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力，也就是因為MACA的神奇效用，印加人就靠著MACA補充能量，
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡這種植物主要分布在國內的很多地方，國內并不多見，主要在我國的云南麗江地區(qū)稍微多一些，這種植物就像小圓蘿卜一樣，是可以直接吃的，而且是非常好的天然食品，吃瑪卡有非常多的好處，比如男人們都知道，瑪卡是非常好的壯陽食品，那么如何吃瑪卡壯陽效果才好呢？
瑪卡怎么吃壯陽？
瑪咖中獨有生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過調節(jié)人體性腺分泌性激素水平，從而增強人體性欲、性能力，讓享受到夫妻生活的樂趣。同時瑪咖中的組氨酸可以拓展血管內壁，促使男性增大增粗，有效提高男性生育能力。想要瑪卡壯陽效果好，就想讓瑪卡的有效成分盡可能多的被吸收，而瑪卡泡酒特別是在高度酒的發(fā)酵下可以讓瑪卡效果更好。另外，瑪卡的一些成分提取制成的產(chǎn)品也不錯，如瑪卡精片、瑪卡咀嚼片等。注意吃瑪卡不可大量食用，要控制好量，還有不能和其他的補腎壯陽產(chǎn)品一起服用，否則會影響瑪卡的效果發(fā)揮。
瑪卡是一種天然無副作用的保健食品，具有很大功效，男女都可以食用，特別是男性食用后可以增強男性性功能?，斂▔殃柕某苑?，具體可以試試瑪卡泡酒，選用黑瑪卡、50度的糧食酒泡制30天左右，每天喝一點，效果是不錯的。泡酒時還可以加入枸杞、蓯蓉等藥材。另外，需要注意的是，瑪卡不宜和其他的滋補品、營養(yǎng)品同時食用，不然會瑪咖功效的發(fā)揮。
瑪咖中富含55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營養(yǎng)，從而改善人體體質。吃瑪卡的方法有：1、泡水、泡酒喝；2、煲（燉）湯；3、炒菜；4、瑪卡精片等。想要壯陽效果好的話，可以選擇瑪卡精片、泡酒等的食用方法。吃瑪卡需要注意不能和其他滋補壯陽的產(chǎn)品一起食用，且吃瑪卡一定要注意食用的量，過多的瑪卡可能會讓上火、長痘痘等。
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