酵素清腸排毒效果好不好？
養(yǎng)生排毒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《酵素清腸排毒效果好不好？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
近幾年，患上腸道疾病的人是越來越多，都市人壓力是很大的，很多人平時不良的飲食習(xí)慣，生活中習(xí)慣，熬夜等都是會引起身體的毒素不能及時排出的，腸道內(nèi)的毒素大量堆積之后，是會導(dǎo)致宿便長期滯留，這樣是會嚴重影響身體健康的，因此及時的清理宿便，對身體健康是很重要的，那酵素清腸排毒好不好呢?
酵素清腸排毒責(zé)任重大
清理腸道
分解腸內(nèi)殘渣、宿便，吸附毒素，刺激腸蠕動，清腸排毒。
脂肪分解
關(guān)閉第一套能量系統(tǒng)，控制熱量的攝入;啟動第二套能量系統(tǒng)，酵素燃燒體內(nèi)囤積的脂肪，并為機體提供能量。
凈化血液
分解沉淀在血管壁的脂肪、膽固醇，凈化血液;抑制腸內(nèi)膽汁酸的重吸收，降低膽固醇。
補充營養(yǎng)素
酵素還可提供足夠人體所需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，保證人體在斷食過程中能有足夠營養(yǎng)素維持健康。
增加有益菌
增加有益菌，抑制有害菌，減少毒素的產(chǎn)生和吸收，調(diào)理腸胃，保肝護腎。
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明了95%以上的感染性疾病和非感染因子所致的疾病和腸道有關(guān)，因此不健康的胃腸給人體帶來的不僅僅是腸道疾病，最后可能會導(dǎo)致其它器官的各種疾病的發(fā)生。
人體是由胃和腸來完成對食物的消化吸收，被消化吸收的養(yǎng)分則由血液通過血管運輸至全身細胞，維持人的一切生命活動。因而多吃果蔬，給人體適當(dāng)補充一些酵素，將有利于維護腸道健康。
“腸道中毒是實現(xiàn)長壽的主要障礙”。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者、俄羅斯微生物學(xué)與免疫學(xué)家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，腸道健康就是世界上最好的長壽秘訣。
宿便不排危及人體健康
宿便會阻礙營養(yǎng)吸收
宿便會阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。
宿便一旦脹氣，就會污染血液
小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會污染血液，進而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦!
宿便會讓你身材無形走樣
即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨畾q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是“宿便男”!
掃除人體垃圾毒素
我們的身體就如一臺高速運轉(zhuǎn)的機器，隨著時間的疊加，體內(nèi)越來越多的垃圾存儲導(dǎo)致運行開始緩慢，甚至自身開始因為這些毒素物質(zhì)而生病，出現(xiàn)越來越多的問題。像痤瘡、便秘、肥胖、皮膚粗糙等問題.
如果我們不清理干凈，最終會導(dǎo)致機器損壞，嚴重危害我們的美麗和健康。因此，我們要學(xué)會做個勤勞的人，首先從打理自己開始——清理垃圾，排出毒素。
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如今人們都比較注重本身的生活，更為重視的則是外在和內(nèi)在，日常有些人就會選擇吃排毒養(yǎng)顏膠囊，相信大家對排毒養(yǎng)顏膠囊是非常熟悉的了，也是生活中被人們認可的排毒藥品，聽有的人說排毒養(yǎng)顏膠囊效果還是不錯的，但是也有的人說長期吃排毒養(yǎng)顏膠囊是不好的，那么長期吃排毒養(yǎng)顏膠囊好嗎?相信也是大家需要在生活中及時弄清楚的，下面則是詳細的解答。
排毒養(yǎng)顏膠囊處方由大黃、西洋參、青陽參、小紅參、肉蓯蓉、白術(shù)、荷葉等組成，方中以大黃、西洋參為主藥。排毒養(yǎng)顏膠囊一般2-3盒一個療程。針對便秘、痤瘡效果顯著，建議可長期小劑量、間斷服用，年老體弱者不宜久服。由于顏面色斑的形成原因、時間長短、個體差異等原因，服用時間相對可能延長。
排毒養(yǎng)顏膠囊針對毒存體內(nèi)造成的危害，打通人體排毒管道，通過排毒主管道——消化道將體內(nèi)毒素排出，并通過通補結(jié)合，升降得宜等精妙的處方配伍，以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒和養(yǎng)顏的目的。
由于每個人的體質(zhì)有差異，對藥物的耐受性、敏感性以及所具有的疾病、癥狀不同，所以用量有所差異。服藥期間要保持每天大便1-2次，這樣有利于毒素的排出，有利于排毒管道的通暢、氣血的流暢、疾病的康復(fù)。如果大便次數(shù)達不到每天1-2次，說明排毒量還不夠，還需逐漸增加藥量(每次增加一粒)，如果大便次數(shù)超過1天2次，說明排毒量過大，需要逐漸減量。一般來說，不建議經(jīng)常服用排毒養(yǎng)顏膠囊，應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下正確服用，以確保用藥的安全性。
如今人們比較的重視自己的生活的，有些人覺得自己的體內(nèi)都是毒素，就會選擇吃排毒養(yǎng)顏膠囊進行養(yǎng)顏排毒，有的人說短期吃的話效果還是較好的，但是有的人覺得長期吃排毒養(yǎng)顏膠囊是不好的，畢竟是藥三分毒嘛，上面是詳細的講解，希望黏在日常生活中能夠重視起來為好。
提到鱈魚腸你可不要誤會它是我們吃的魚類中的腸子，寶媽們應(yīng)該清楚鱈魚腸是什么。它是一種寶寶吃的輔食，或者通俗點說就是寶寶們吃的小零食。我們都知道，寶寶長大一點之后為了讓寶寶吸收更全面的營養(yǎng)，寶媽們會在開始在日常飲食中加入口感更好的零食。那鱈魚腸寶寶吃了好不好呢？
寶寶能吃鱈魚腸嗎？
寶寶可不可以吃鱈魚腸？相信很多媽媽們都會有這個疑問。的確，雖然大家都知道鱈魚魚肉營養(yǎng)豐富，但寶寶那么小，對于可以吃什么，不能吃什么還是不清楚的。就鱈魚腸來說，是否真的含有鱈魚的營養(yǎng)，到底寶寶能不能吃呢?
答案是可以的。因為鱈魚是深海魚之一，肉厚，但刺很少；蛋白質(zhì)高，而脂肪低；營養(yǎng)非常豐富，其做出來的鱈魚腸是很適合給寶寶吃的。但是，因為鱈魚屬于海魚，有些寶寶吃了可能會過敏，所以第一次給寶寶吃鱈魚腸的時候，不要過多，最好先吃一兩口試試，觀察下有沒有過敏現(xiàn)象。
另外還有一點需要注意的是：寶寶可以吃鱈魚腸，但市場上經(jīng)常有假的鱈魚冒充，比較常見的“李鬼”是油魚(含有人體難以消化的蠟酯，食用后會導(dǎo)致腹瀉、腸胃痙攣。)，所以，大家在選購的時候，一定要辨認清楚鱈魚腸的成份。
然而，寶寶是可以吃鱈魚腸的，但是，不宜多吃。市面上的包裝好的鱈魚腸成份并不一定完全是鱈魚，且含有一定的添加劑，寶寶的身體還沒完全發(fā)育，添加劑食用過多對寶寶不好。且，作為零食，寶寶多吃了也會影響食欲，正餐的時候反而吃得少了。
鱈魚腸什么牌子好
寶寶可以吃鱈魚腸，但市場上經(jīng)常有假的鱈魚冒充，比較常見的“李鬼”是油魚(含有人體難以消化的蠟酯，食用后會導(dǎo)致腹瀉、腸胃痙攣)，其制作出來的鱈魚腸對寶寶身體不好，更有大量添加劑。媽媽們在選購鱈魚腸時要多加注意。那么，鱈魚腸什么牌子好呢？
比較知名的鱈魚腸品牌有海地村、海牌、英氏、樂鮮等，海地村特制鱈魚腸，原裝進口韓國品牌。含有牛奶、木糖醇、納米碳酸鈣等成分，還有奶酪塊點綴其間，既美味又營養(yǎng)。海地村特質(zhì)鱈魚腸，100%由韓國進口，精選原料，健康美味，符合當(dāng)?shù)厥称沸l(wèi)生標準，可放心享用。
海地村特制鱈魚腸采用透明的塑料袋裝，內(nèi)含9條獨立鱈魚腸，小巧精致，干凈衛(wèi)生，可隨身攜帶或與人分享。海地村特質(zhì)鱈魚腸，精選奶酪、牛奶、米酒、木糖醇、納米碳酸鈣等原料加工而成，奶香濃郁，營養(yǎng)健康。
韓國原裝進口SAJO海牌兒童鱈魚腸，精選新鮮美國雪域，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，美味的澳洲特選奶酪品種，跟添加牛奶成分，令人口感更加細膩柔軟，香滑美味，特別添加木糖醇，保健牙齒，讓營養(yǎng)和健康加起來。
鱈魚腸哪個牌子好？樂鮮鱈魚腸采用美國深海鱈魚肉、高溶度乳酪、牛乳、納米鈣、混合小麥淀粉、大豆油、雞卵木糖醇，大豆蛋白等絕不添加任何香料和防腐劑，不含轉(zhuǎn)移脂肪。
腎部是人們比較重要的部位，對于男性來說腎虛是比較常見的表現(xiàn)，如果腎虛就會影響人的正常生活，給生活帶來煩惱。腎部每天要好好保養(yǎng)，每天堅持鍛煉身體增強體質(zhì)，平時補腎可以吃一些補腎的食物，有的人用腎陽膠囊補腎，腎陽膠囊效果好不好？接下來我們來看看吧。
一.腎陽膠囊功能主治
補腎，益氣養(yǎng)血，提神醒腦。本品用于失眠健忘，精神不振，腰膝酸軟，病后體虛。
二.補腎吃什么食物效果好？
1.卷心 菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌卷心菜。
2.魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
3.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。大家最好選擇鮮榨果汁，因為里面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
4.紅辣 椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素，有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
5.雞蛋 白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
6.西蘭 花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
三.注意事項
平時堅持鍛煉身體增強抵抗力，多喝溫開水。
我們體內(nèi)或多或少都會積累一些毒素，一旦體內(nèi)有毒素就會對身體帶來很多困擾，而有的人臉上表現(xiàn)尤為明顯。那么吃什么能清腸排毒呢？
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
4.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
8.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
9.醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
10.蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
11.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
12.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。
13.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
14.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
15.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
16.優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
17.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
18.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
19.川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負擔(dān)。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
20.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
西紅柿是在日常生活中常見的一種食物，西紅柿由于豐富的營養(yǎng)價值因此常常被人當(dāng)做食材，同時由于西紅柿含有的特殊的營養(yǎng)物質(zhì)常常被當(dāng)做減肥的食物，那么用西紅柿減肥這種方法到底好不好呢?西紅柿減肥這種效果到底好不好呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!希望下面的內(nèi)容對女性朋友們都有所幫助。
番茄，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為“狼桃”。全體生粘質(zhì)腺毛，有強烈氣味。莖易倒伏。葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，小葉極不規(guī)則，大小不等，卵形或矩圓形，邊緣有不規(guī)則鋸齒或裂片。花萼輻狀，裂片披針形，果時宿存;花冠輻狀，黃色。漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，桔黃色或鮮紅色，光滑;種子黃色?；ü谙那锛尽?/p>
番茄是喜溫、喜光性蔬菜，對土壤條件要求不太嚴格，但為獲得豐產(chǎn)，促進根系良好發(fā)育，應(yīng)選用土層深厚，排水良好，富含有機質(zhì)的肥沃壤土。原產(chǎn)南美洲，中國南北廣泛栽培。
番茄營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。
西紅柿減肥原理：
1.西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發(fā)胖。
2.當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3.西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
西紅柿由于含有豐富的維生素c而且還會幫助我們減少減少胃脹食積，因此用西紅柿減肥的效果也是比較好的，但是同時大家在減肥的同時一定要注意合理，千萬不要只吃西紅柿，這樣子的話只會導(dǎo)致我們的身體處于亞健康的狀態(tài)，水分流失嚴重，從而對身體造成進一步的傷害，大家一定要合理減肥。
茶葉的種類是非常多的，而且茶葉是有很多的物質(zhì)成分的，茶葉中的每一種物質(zhì)都是不同的，而且也有著不同的功效，對身體健康的好處也是非常多的，每一種茶葉多具有的功效以及作用都是不同的，清腸排毒的茶葉也是非常多的，想要身體健康，平時的排毒是非常重要的，那什么茶葉清腸排毒呢?
什么茶葉清腸排毒
潤腸清火喝柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有親身體會，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過多，還會導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時候最好喝點柚子茶，因為柚子茶味道清香，偏涼性，能夠起到很好的潤腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物。
健胃解膩喝大麥茶
經(jīng)常大魚大肉，飲食過分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個時候不妨喝點大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。
清腸去油喝綠茶
食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油，多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。
溶解油脂喝烏龍茶
我們常聽說喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因為人的脂肪細胞中，沒有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲存，能夠在運動時當(dāng)做能源使用，脂肪代謝率相對提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。
清炎利便喝苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長期大量飲用，體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量。
除了喝茶以外，還有以下可以清腸排毒的方法：
1、運動排毒法
運動：每周至少做1次出汗運動，如瑜珈、跑步、體操等，勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。
指壓：位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動的重要穴位。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放松，每次按壓10下左右，一日之中可重復(fù)進行，以大便通暢為度。
每天快步走30分鐘：快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以降低血壓，消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動。
2、水果排毒法
如今，現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營養(yǎng)，而是看中其獨特的藥療效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。根據(jù)排毒功能的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成，消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;
櫻桃是目前被公認的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，為腎臟排毒的功效相當(dāng)明顯，還具有香蕉一樣的通便功能。每天保證至少吃一個水果。假若平日你一直食用較多的米飯，那么每天請用水果代替一頓正餐，月底時小腹平坦得會讓你驚嘆。
鹽是我們每天每個人都要食用的，不只是我們吃的飯菜里有鹽，我們平時吃的零食也是有鹽的含量的，所以鹽對于我們的生活起著非常重要的作用，鹽水能夠清腸大家了解嗎？那么下面就給大家講講鹽水清腸排毒的方法，讓大家更清楚的認識。
鹽水清腸排毒方法
每天沐浴時，選用含有竹鹽沐浴乳和身體磨砂膏，均勻涂抹在身上，并進行適度按摩。尤其是大腿、腹部、臀部這樣一些易腫的部位，需要重點“照顧”。這就是鹽水清腸排毒方法。
當(dāng)在按摩的過程中感覺到渾身發(fā)熱，這就表明，體內(nèi)垃圾正在伴隨著汗水排出。這就是鹽水清腸排毒方法。另外，竹鹽中含有大量礦物質(zhì)，可以讓肌膚緊緊繃繃，細滑粉嫩。每天早晨空腹，快速的飲一大杯淡鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯淡鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)，效果神奇，大家可以試做。
淡鹽水清腸排毒方法：
每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水，大概15天左右你就能感覺到“清倉”的KG了。這就是鹽水清腸排毒方法。
鹽水清腸是在怎樣的情況下才能起到清腸排毒的作用，可以在文中找到答案，第一個是可以在洗澡時使用沐浴露中含有鹽類或者浴鹽等清潔全身皮膚，而且經(jīng)過按摩可以有東西從體內(nèi)排除還有減肥的作用，鹽水還可以通過口服來達到清腸排毒的效果，我們可以每天喝上鹽水來清腸排毒。
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