來(lái)月經(jīng)可以吃栗子嗎
四十歲可以做運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來(lái)月經(jīng)可以吃栗子嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
快到秋季了大量干果馬上要上市。而既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富的栗子也是在秋季成熟，成為了大家備受喜歡的一款小零食。所以秋季栗子大量上市之際，大多數(shù)朋友是迫不及待的等著大飽口，福來(lái)，月經(jīng)可以吃栗子嗎，答案是可以的，這個(gè)對(duì)人體是沒(méi)有什么害處的，但是不建議多吃，對(duì)身體不好 。
1.栗子含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和多種維生素，因此對(duì)高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的防治作用。
栗子是一種含有豐富維生素C的干果，經(jīng)常食用可以幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，并且可以幫助緩解腰肌酸軟、乏力等不適，是一款特別適合老年人食用的干果。
2.栗子的碳水化合物含量非常的高，可以供給人體更多的熱能，促進(jìn)脂肪代謝，是一款具有益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸的最佳干果食物。
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，因此特別的適合女性和中老年人食用。特別是其口感也非常的不錯(cuò)。因此很多女性朋友都很喜歡吃栗子。特別是市面上的各種以栗子為原材料的美食備受歡迎。而對(duì)于女性而言，在特殊的生理期經(jīng)期，為了保證健康，飲食有諸多的禁忌，那么對(duì)于喜愛(ài)栗子的女性而言，對(duì)經(jīng)期吃栗子可以嗎自然很關(guān)心。
3.因?yàn)槔踝訝I(yíng)養(yǎng)豐富，所以女性可以放心食用，而經(jīng)期女性不可以吃寒涼食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，一定要煮熟了才可以吃。如果把栗子和紅糖、姜還有紅棗一起熬粥的話(huà)，更可以利腎養(yǎng)生，還有暖宮的神奇功效哦。所以說(shuō)月經(jīng)期間，女性可以放心的食用栗子，但是要講究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7顆為宜。
相關(guān)閱讀
來(lái)月經(jīng)可以吃豆?jié){嗎？你可以在月經(jīng)期間喝豆?jié){。這不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生任何不良影響。別擔(dān)心這個(gè)。還有綠豆湯也可以喝，什么都沒(méi)有，只是不要在月經(jīng)期間喝冷食，不要觸摸感冒的東西，多注意休息，不要太累，要有好心情，這是非常好的。這方面的飲食應(yīng)該補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)，以及不能吃辛辣和冷食，以免在月經(jīng)期間造成一些痛苦的感覺(jué)等。
怎么樣舒舒服服度過(guò)例假。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調(diào)節(jié)神經(jīng)。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類(lèi)、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。如經(jīng)血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對(duì)痛經(jīng)也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經(jīng)期素食的好選擇。
4.還要適當(dāng)忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強(qiáng)造血功能。
例假到來(lái)，咱們妹紙抵抗力會(huì)有所下降， 在經(jīng)期是可以喝豆?jié){的喲，姨媽君來(lái)訪(fǎng)，是可以多吃含鐵比較豐富和滋補(bǔ)性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆?jié){等等，記得要適當(dāng)忌食生冷寒涼和刺激性食物。豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白，可促進(jìn)脂肪，膽固醇的排泄，對(duì)防止便秘，預(yù)防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態(tài)，可讓血液變得更清潔，起到一個(gè)軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對(duì)于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。
來(lái)月經(jīng)可以吃黃帝菜嗎
1、來(lái)月經(jīng)可以吃黃帝菜嗎
茼蒿味辛、甘、性平,歸脾、胃經(jīng);有調(diào)和脾胃,利小便,化痰止咳的功效;主治心悸、怔忡、失眠多夢(mèng)、心煩不安、痰多咳嗽、腹瀉、脘脹、夜尿頻繁、腹痛寒疝等病癥。還可以養(yǎng)心安神、清血、潤(rùn)肺補(bǔ)肝、穩(wěn)定情緒、降壓補(bǔ)腦、防止記憶力減退、平補(bǔ)肝腎、寬中理氣。因此經(jīng)期適量吃茼蒿不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
2、黃帝菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,可消食開(kāi)胃。含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,可以養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦,清血化痰,潤(rùn)肺補(bǔ)肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開(kāi)胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開(kāi)郁,避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓,補(bǔ)腦的作用。
3、來(lái)月經(jīng)吃什么蔬菜好
3.1、菜花、胡蘿卜:月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
3.2、菠菜:有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3.3、南瓜:由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
3.4、大豆類(lèi):有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類(lèi)可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)期的食療食譜
1、紅棗桂圓糖水湯:用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!
2、烏骨雞湯:烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲(chóng)草和當(dāng)歸,當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所沖突,所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的,不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉,不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多,要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。
月經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
1、禁冰涼的食物:有很多女生都很愛(ài)喝冷開(kāi)水,哪怕是冬天也不例外,在夏天的時(shí)候就會(huì)吃冰淇淋,在經(jīng)期生冷食物很容易引起痛經(jīng),出現(xiàn)惡心、腰痛等反應(yīng),應(yīng)該避免,若在經(jīng)期內(nèi),進(jìn)食過(guò)多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷飲,可以喝一些生姜煮的紅糖水,進(jìn)行調(diào)理,促使血液流暢。
2、辣椒:女性在經(jīng)期時(shí)一定要避免吃很辣的食物,是因?yàn)槔苯窌?huì)造成血液循環(huán)加速,會(huì)讓經(jīng)血量增多,還會(huì)引起腹痛等癥狀。
3、吃油炸食品:油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌,因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張,皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品,會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。
4、不宜多吃鹽:不要多吃鹽,因?yàn)闀?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,就會(huì)在月經(jīng)來(lái)的前一天,出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀,應(yīng)在來(lái)潮前幾天前開(kāi)始吃低鹽食物。
導(dǎo)讀：來(lái)月經(jīng)可以進(jìn)補(bǔ)嗎？秋冬時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，很多家庭會(huì)做一些補(bǔ)的食療，如果家中女性正好來(lái)月經(jīng)，能不能一同食用呢？月經(jīng)是正常的生理周期，但也是身體激素的一次調(diào)節(jié)，那么，來(lái)月經(jīng)可以進(jìn)補(bǔ)嗎？下面一起來(lái)看看。
一、來(lái)月經(jīng)可以進(jìn)補(bǔ)嗎？
1、體質(zhì)燥熱者來(lái)月經(jīng)吃補(bǔ)易上火
生理期能不能吃補(bǔ)，其實(shí)是依個(gè)人體質(zhì)而定，若本身是屬于燥熱體質(zhì)者，或是患有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位的女性，生理期間應(yīng)避免食用補(bǔ)品。
體質(zhì)燥熱的女性，通常經(jīng)血量多、顏色鮮紅；若經(jīng)量較少，經(jīng)血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質(zhì)，普遍氣血較虛。燥熱體質(zhì)的女性吃補(bǔ)，反而容易上火，在生理期間吃補(bǔ)的東西更是碰不得；若是屬于虛寒體質(zhì)，建議在經(jīng)期完全干凈之后再吃補(bǔ)品，身體才能吸收。例如許多人經(jīng)期是5到7天，月經(jīng)來(lái)后第6天或第8天， 就是吃補(bǔ)的最佳黃金期。
2、痛經(jīng)者補(bǔ)錯(cuò)越補(bǔ)越痛
很多人誤以為會(huì)經(jīng)痛，表示體質(zhì)屬于較冷底、子宮偏寒，于是就拼命吃拼命補(bǔ)，結(jié)果越補(bǔ)越痛。其實(shí)很多女性會(huì)經(jīng)痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內(nèi)膜異位的女性，從中醫(yī)學(xué)上看，屬于下焦?jié)駸岬捏w質(zhì)，通常中醫(yī)師會(huì)給予病人寒藥，而不是溫?zé)岬难a(bǔ)藥。
想要改善經(jīng)痛、讓經(jīng)期順暢最好的方法是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血循環(huán)、緩解壓力、放松肌肉，讓月經(jīng)排出順暢，緩解經(jīng)期疼痛的狀況。
3、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位者吃補(bǔ)要當(dāng)心
患有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位的女性，能不能吃補(bǔ)，必須經(jīng)由醫(yī)師判斷，應(yīng)避免自行食用含藥的補(bǔ)品，以免使肌瘤越補(bǔ)越大；患有子宮內(nèi)膜異位的女性，若經(jīng)血沒(méi)排干凈，就食用性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，反而?huì)讓子宮環(huán)境充血更嚴(yán)重，可能造成血流量增加，若血流不出來(lái)還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛，不可不慎。
想要知道自己生理期間到底可不可以吃補(bǔ)，最正確的做法就是了解身體有沒(méi)有要吃補(bǔ)品的需求。建議先觀(guān)察自己吃了這些補(bǔ)品后，有沒(méi)有痛經(jīng)、經(jīng)血量變多、 痘痘變多、口干舌燥及晚上不好睡等癥狀，若出現(xiàn)以上這些癥狀，建議下次生理期時(shí)，就要避免食用這些食物，以免補(bǔ)錯(cuò)了造成口干舌燥、經(jīng)血量增加的狀況。
二、月經(jīng)之后要進(jìn)補(bǔ)嗎？
月經(jīng)之后進(jìn)補(bǔ)，是從臺(tái)灣傳過(guò)來(lái)的講究，比如四物湯，很多女星借此保養(yǎng)，她們看上去姣好的面容，到底和如此保養(yǎng)有沒(méi)有關(guān)系？
一般情況下，如果是正常的女性，身體沒(méi)什么問(wèn)題， 這樣的講究有點(diǎn)用力過(guò)猛，因?yàn)闊o(wú)論是月經(jīng)還是生孩子，都是女性正常的生理過(guò)程，只要這個(gè)周期之中表現(xiàn)是正常的，就沒(méi)必要特殊進(jìn)補(bǔ)。但是，很多人的問(wèn)題往往會(huì)在月經(jīng)之后或者生產(chǎn)之后出現(xiàn)或者加重，這就需要注意了。特別是現(xiàn)在的女性缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，脾虛的很多，脾虛直接導(dǎo)致的血虛也就因此增加。月經(jīng)畢竟是一次失血，身體要經(jīng)歷一次激素分泌的變化。月經(jīng)之后，要么是因?yàn)槌鲅窟^(guò)多對(duì)身體構(gòu)成損害，要么是激素調(diào)節(jié)失衡，一時(shí)調(diào)整不過(guò)來(lái)。如果真的癥狀明顯，這都需要干預(yù)。
三、除了進(jìn)補(bǔ)，來(lái)月經(jīng)還不能做什么？
1、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
2、體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
3、捶腰
腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
4、K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
6、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
7、喝濃茶、咖啡
這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
8、吃太咸
過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
9、性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
10、穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
對(duì)于特殊時(shí)期的保養(yǎng)，女性已經(jīng)更多注意，謹(jǐn)記例假期間不能做的十件事兒。
來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭嗎
1、來(lái)月經(jīng)時(shí)最好不要洗頭
1.1、西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
1.2、另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi),這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題,尤其在夜晚或睡前洗頭。
1.3、科學(xué)家研究結(jié)果也表明,如果月經(jīng)期間洗頭的話(huà),由于腦部神經(jīng)受到刺激,會(huì)造出子宮收縮。而子宮收縮的話(huà),體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話(huà),就會(huì)引起細(xì)胞癌變,導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。
1.4、女性在經(jīng)期比平常的時(shí)候身體的抵抗力會(huì)弱一些,在這時(shí)一定要注意保養(yǎng),如果不注意很可能就是對(duì)身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭,如果有特別情況,前三天是不能洗的,洗頭不能用冷水,要用熱水。
2、經(jīng)期洗頭可能加重痛經(jīng)
西醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)期不能洗頭是沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
3、經(jīng)期洗頭應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很脆弱的—個(gè)時(shí)期,這期間洗澡,洗頭等會(huì)讓—部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,但如何女性一般都比較注重自己的形象,加上天氣炎熱,必須要洗頭的話(huà),就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng),切忌盲目。
3.1、最好不要在月經(jīng)來(lái)的前兩天洗頭,這時(shí)女性身體抵抗力非常低下。
3.2、如果一定要洗頭,可以選擇在第三天的白天洗頭。
3.3、同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
3.4、在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈,頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺(jué),否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
月經(jīng)期間不宜做什么
1、不宜貿(mào)然拔牙
月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì),能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶,使人體的出血傾向加大。
所以,在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多,易引發(fā)傷口感染,不利愈合。
2、不宜慷慨高歌
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆。
如果不加控制地高聲大叫,用聲過(guò)度,會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去,就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚。
3、不宜飲酒
月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。
月經(jīng)期間飲食禁忌
1、月經(jīng)期間不能吃涼性和寒性的食物
不得不說(shuō),月經(jīng)來(lái)潮是作為一個(gè)女性,都必須要經(jīng)歷的一個(gè)生理過(guò)程,這可以說(shuō)是很正常的一種生理現(xiàn)象,都因?yàn)橥唇?jīng)等原因的困擾,導(dǎo)致很多女性不愿意來(lái)月經(jīng),其實(shí),只要好好的規(guī)范自己的飲食,可以在很大程度上緩解痛經(jīng)的哦。
2、經(jīng)期前后都不可以吃寒涼性食物
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),特別要注意一下的就是,不管你是在經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間,甚至是月經(jīng)之后的3天之內(nèi),都建議大家不要吃一些涼性的食物,否則的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少,或者是出現(xiàn)經(jīng)期小腹疼痛等情況。
不僅如此,一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用,還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等。
這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。
在辦理入職手續(xù)的時(shí)候，很多公司都需要員工提供健康證明，所以，員工需要去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，然后將完整的檢查報(bào)告交給公司?？墒?，有些女性在月經(jīng)期間，不知道是不是可以去做檢查。如果不去做檢查，可能會(huì)耽誤了入職時(shí)間，如果去做檢查，又擔(dān)心造成自己身體的損害。那么，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以做體檢嗎？
1、會(huì)影響體檢結(jié)果
女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，內(nèi)分泌水平會(huì)有改變，所以，內(nèi)分泌的激素類(lèi)會(huì)受影響不宜進(jìn)行；受到激素的影響，乳腺方面也會(huì)出現(xiàn)異常，這樣會(huì)為體檢造成假象，結(jié)果不準(zhǔn)。
另外，由于月經(jīng)的影響，可能會(huì)導(dǎo)致用作檢驗(yàn)的尿液被月經(jīng)或白帶明顯影響，從而導(dǎo)致檢驗(yàn)結(jié)果不準(zhǔn)確。月經(jīng)期女性的凝血功能、肝功能等都可能會(huì)有輕度異常的表現(xiàn)，從而干擾對(duì)檢驗(yàn)結(jié)果的判斷。
2、不易檢查出問(wèn)題
一些疾病在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其病癥是比較不明顯的，檢查的時(shí)候也不容易查出準(zhǔn)確的情況，所以，并不推薦在來(lái)例假的時(shí)候做檢查。
3、非常的不衛(wèi)生
婦科檢查免不了私處檢查，如果在經(jīng)期進(jìn)行，經(jīng)血沒(méi)有完全干凈，是不方便醫(yī)生體檢的，不僅結(jié)果不準(zhǔn)確，而且是非常的不衛(wèi)生。
4、易引發(fā)婦科感染
由于經(jīng)期的女性，身體的抵抗力變?nèi)?，再加上子宮內(nèi)膜剝脫出血形成創(chuàng)面、宮頸口張開(kāi)等，經(jīng)期體檢時(shí)，會(huì)給微生物的入侵提供的有利于條件。
5、馬上來(lái)例假可以體檢嗎
快要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，對(duì)體檢的結(jié)果也可能會(huì)存在一些影響。尤其是血常規(guī)指標(biāo)、尿液常規(guī)檢查的檢查結(jié)果可能會(huì)出現(xiàn)偏差，另外，婦科檢查是不建議進(jìn)行的，如果無(wú)法避免體檢，檢查之前，最好如實(shí)告知醫(yī)生你的情況。
板栗的主要含量是淀粉，所以就算是把那好吃，大家也切記不能多吃，否則就容易出現(xiàn)積食和便秘情況。而在吃板栗的時(shí)候，每個(gè)人可以根據(jù)自己的口味選擇不同的吃法，糖炒板栗應(yīng)該是大多數(shù)人都比較喜歡吃的一種把你吃法。由于家中并沒(méi)有糖炒板栗的相關(guān)工具，所以一般人家都是水煮板栗。除了水煮板栗之外，板栗還可以蒸嗎?
水煮栗子的功效與作用
栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，熱量也很高，栗子的維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。
鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋(píng)果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱(chēng)富含鉀的蘋(píng)果還高4倍。
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
1、抗衰老。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
2、治愈小兒口舌生瘡。栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3、老年人的食用佳品。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4、益氣健脾。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
5、對(duì)腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認(rèn)為栗子是“腎之果也，腎病宜食之?！?/p>
栗子蒸好還是煮好
蒸著吃比炒著吃好，煮著吃呢比蒸著吃好，畢竟煮著吃水分比較多，板栗屬于熱性(干性)，所以建議老人和小孩少吃，不然消化不好。
來(lái)月經(jīng)能否吃紅棗
1、來(lái)月經(jīng)能否吃紅棗
女性經(jīng)期慎吃紅棗,需中醫(yī)辨證分型,使用正確才有佳效。不是所有女性都適合進(jìn)補(bǔ)紅棗,進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)也有講究,否則反而對(duì)身體不利。
一般情況下,女性在經(jīng)期,如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀,可以在經(jīng)期剛剛過(guò)后,適當(dāng)進(jìn)食一些紅棗,以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。食用量依個(gè)人情況而定,癥狀嚴(yán)重者,可連續(xù)食用兩三天,癥狀較輕者使用一兩天。但如果經(jīng)期出現(xiàn)血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、經(jīng)期不通暢等表現(xiàn),則不宜吃紅棗,否則易加重癥狀。
2、月經(jīng)期是補(bǔ)血最佳時(shí)期嗎
對(duì)于健康的女性來(lái)說(shuō),經(jīng)期并不需要補(bǔ)血,這樣很可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量變多,而且,若補(bǔ)血不當(dāng),嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)造成下次月經(jīng)不調(diào)。
對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō),飲食只要注意別吃生冷、辛辣的食物,均衡飲食,注意全面營(yíng)養(yǎng),注意保暖基本就可以了,并不用特意補(bǔ)身,除非是醫(yī)生要求,可以在月經(jīng)結(jié)束后,適量的吃一些補(bǔ)血的食物,這樣會(huì)比經(jīng)期補(bǔ)血效果更好。
3、來(lái)月經(jīng)喝紅糖水補(bǔ)血效果神奇嗎
民間一直流傳說(shuō)紅糖是一種補(bǔ)血效果極好的食品,但是專(zhuān)家表示,紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。
這是因?yàn)榧t糖中并無(wú)有效補(bǔ)血的成分,而且,市面上大多的紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì),進(jìn)一步減少了補(bǔ)血作用,不過(guò),可以肯定的是,紅糖的補(bǔ)血效果可能并不是非常理想,但它卻能在短時(shí)間內(nèi)為經(jīng)期女性提供能量,有、用來(lái)活血是不錯(cuò)的。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么
乳酪類(lèi)食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
含咖啡因的飲料:咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力:巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
酒:酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
高鈉食物:高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚(yú)、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過(guò)的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、泡菜等食物。
來(lái)月經(jīng)吃什么好
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類(lèi)
有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類(lèi)可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
每位女性都知道月經(jīng)期間要注意保護(hù)自己，要是不保護(hù)好稍有不慎就會(huì)對(duì)身體造成傷害，那么，來(lái)月經(jīng)可以洗頭嗎?來(lái)月經(jīng)還要注意什么?天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)洗頭是每個(gè)人都經(jīng)常要做的事情，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是如此，但是要注意一些問(wèn)題，下面就為大家介紹這兩個(gè)問(wèn)題。
來(lái)月經(jīng)可以洗頭嗎?天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)來(lái)月經(jīng)是可以洗頭的，但是在洗頭的時(shí)候不要受涼了，以免引起痛經(jīng)，也不要外出吹風(fēng)，以免引起頭痛。來(lái)月經(jīng)還要注意什么?
天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)來(lái)月經(jīng)還要注意保暖、避免寒冷刺激，多穿一些衣服，不要冷水浴、下水田、游泳等刺激的事情，要是做了會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)的問(wèn)題發(fā)生。來(lái)月經(jīng)還要避免過(guò)勞，不要吃生冷、酒類(lèi)、酸辣等刺激性食物，要減少盆腔充血，多飲開(kāi)水，多注意適當(dāng)休息、保持充足的睡眠、保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)還要注意衛(wèi)生、防止感染，注意外生殖器的清潔，可以淋浴，所使用的衛(wèi)生巾也要保持清潔、勤換一下。來(lái)月經(jīng)避免精神刺激和情緒波動(dòng)，保持精神愉快。
此外，有些女性會(huì)覺(jué)得月經(jīng)期洗頭會(huì)擔(dān)心氣血凝滯的問(wèn)題，天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹氣血凝滯主要是身體受到了寒氣，所以在月經(jīng)期間洗頭不要讓自己受到寒氣。受到寒氣會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，引起痛經(jīng)，所以要注意哦。
來(lái)月經(jīng)可以洗頭嗎?來(lái)月經(jīng)還要注意什么?就介紹到這里，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)月經(jīng)期間洗頭要注意保暖身體，避免用冷水，要接觸熱水，洗頭的時(shí)候用稍微熱一定的水，洗完以后要立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免遭受風(fēng)寒引起不必要的事情。
每個(gè)人的眉形有不同的種類(lèi)，但是每個(gè)人因?yàn)槟樞偷牟煌瑏?lái)畫(huà)眉毛的時(shí)候，就要選擇好眉形的搭配，但是每天畫(huà)眉毛會(huì)覺(jué)得非常麻煩，而且也是比較痛苦的，所以大家倒不如選擇紋眉，紋眉以后每天不需要畫(huà)眉，洗臉的時(shí)候也不會(huì)掉，不過(guò)要注意來(lái)月經(jīng)期間，盡可能的還是不要紋眉毛的，要等月經(jīng)結(jié)束以后在身體情況允許的情況下紋眉。
紋眉是一項(xiàng)有效地美容整形項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)眉形的改變確實(shí)能給整體臉上帶來(lái)不一樣的感覺(jué)。這也使得不少愛(ài)美女士涌向紋繡機(jī)構(gòu)，紛紛要紋眉，但并不是所有期間都符合紋眉的。
女士紋眉最好避開(kāi)月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期等特殊期間，這是有理由的。因?yàn)槭荏w內(nèi)釋放的黃體酮影響，經(jīng)期女士皮脂釋放增加，肌膚油膩，同期毛細(xì)管擴(kuò)張，肌膚變得敏感。而且女士經(jīng)期脂肪和水的代謝會(huì)減慢，女士身體在這樣的特殊期間是非常虛弱的，引起抵抗力下降，凝血功效也欠佳。而紋眉是必要經(jīng)過(guò)刺破肌膚的方式將植物色料滲透到真皮層下的，在過(guò)程中會(huì)有出血的情況。假如經(jīng)期進(jìn)行手術(shù)的話(huà)，會(huì)加大感染的風(fēng)險(xiǎn)。
整形專(zhuān)家稱(chēng)，原本紋眉對(duì)身體是沒(méi)有副作用的，女士朋友們假如欲到達(dá)眉毛的最佳修飾，則才能放心選用紋眉手術(shù)。但是提醒廣大朋友們一定要選用專(zhuān)業(yè)、正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗(yàn)豐富的美容師，這關(guān)于紋眉后的結(jié)果是至關(guān)嚴(yán)重的。
總的說(shuō)來(lái)，紋眉最好不要在月經(jīng)期進(jìn)行，這也包括別的如同的手術(shù)。
以上舊是專(zhuān)家對(duì)"經(jīng)期才能紋眉嗎?"做出的相關(guān)介紹，希望對(duì)愛(ài)美人士有所幫助。在此，整形專(zhuān)家提醒大家：在紋眉時(shí)，一定要選用有專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)的美容院和專(zhuān)業(yè)美容師，以保證紋眉的結(jié)果。
來(lái)月經(jīng)了可以喝凌芯草嗎
1、來(lái)月經(jīng)了可以喝凌芯草嗎
棱芯草多年生草本;根莖粗。莖高30一100厘米;莖、葉柔滑。葉為不整齊的單數(shù)橢圓狀;小葉片橢圓狀芯狀、菱狀倒卵形,長(zhǎng)2一6厘米,寬1—3厘米,邊緣稍有鋸齒,下面疏生柔毛;莖上部托葉心形,有齒牙,抱莖。網(wǎng)上沒(méi)有關(guān)于經(jīng)期喝凌芯草的內(nèi)容,經(jīng)期女性需要謹(jǐn)慎食用。
2、來(lái)月經(jīng)的飲食禁忌
2.1、冷飲汽水:冷飲汽水在夏天尤其受女性朋友的歡迎,出門(mén)一塊冰激凌對(duì)她們來(lái)說(shuō)既能解暑,又能解饞!有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。
2.2、含咖啡因的飲料:隨著工作壓力的增大,加班一族的增多,含咖啡因的飲料也越來(lái)越受歡迎。會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.3、酒:無(wú)論是紅酒還是白酒,或啤酒,女性都應(yīng)少喝。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
3、女人來(lái)月經(jīng)了吃什么好
食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6,大姨媽來(lái)的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。
受到大姨媽的影響,女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內(nèi)分泌的影響,所以,可以多吃一些魚(yú)類(lèi)來(lái)緩解這些病情。
溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
經(jīng)期的保養(yǎng)食譜
1、烏雞糯米粥
做法:糯米淘洗干凈,用冷水浸泡二三小時(shí),撈出,瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈,放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用;取鍋放入冷水、烏雞,加入蔥段、姜片、料酒,先用旺火煮沸再改用小火煨煮至湯濃雞爛。
撈出烏雞,揀去蔥段、姜片。加入糯米,用旺火煮開(kāi)后改小火,續(xù)煮至粥成;把雞肉拆下撕碎,再放入粥內(nèi),用鹽、味精調(diào)好味,即可盛起食用。
2、桂圓阿膠紅棗粥
做法:粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲,瀝干水分;取一只大杯,倒入開(kāi)水,將阿膠和白酒放在小杯子里;將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解。
桂圓肉去雜質(zhì),洗凈,紅棗洗凈去核;鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿膠攪勻即可。
經(jīng)期的保養(yǎng)方法有哪些
1、調(diào)節(jié)情志
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
2、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多、日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂服藥物。
3、勞逸結(jié)合
經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng),可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血,引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。
4、避免房事
月經(jīng)時(shí),子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦稍微張開(kāi)一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力減弱。如此時(shí)行房事,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng),甚至崩落不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。
夏天的時(shí)候天氣比較熱，如果女性來(lái)月經(jīng)，在夏天的時(shí)候更要注重調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食方面和生活方面，比如說(shuō)夏天來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很多人說(shuō)不能喝礦泉水，其實(shí)是可以喝的，夏天礦泉水的溫度并不是特別的涼，當(dāng)然最好不要喝冰鎮(zhèn)礦泉水，避免對(duì)女性的腸胃造成不良的影響。
夏天來(lái)月經(jīng)可以喝礦泉水嗎
可以，其實(shí)并沒(méi)有那么夸張一定要喝熱水，夏天天氣比較炎熱，常溫的冷水是可以喝的，只要?jiǎng)e喝冰水就可以了。
經(jīng)期飲食注意
1.要吃早餐
很多人都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，但是如果經(jīng)前期感覺(jué)憂(yōu)郁的話(huà)，那么錯(cuò)過(guò)任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。
2.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來(lái)。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。
4.少吃動(dòng)物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開(kāi)飲食控制等良好的生活習(xí)慣。
5.少吃糖
甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。
如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)
1.不吃冷飲
冷飲是很多女孩子的最?lèi)?ài)，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。
2.清潔用溫水
經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。
3.保持心情舒暢
很多女性在經(jīng)期前心情不好的話(huà)，經(jīng)期痛經(jīng)會(huì)比較嚴(yán)重，這跟內(nèi)分泌有關(guān)。
女性來(lái)月經(jīng)了是屬于特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期一定要注意一些問(wèn)題，比如飲食方面，刺激的食物不能吃，比如辣椒，生冷，冰涼的食物等也不可以吃，有的女性每天在減肥，可到了經(jīng)期就不知可不可以繼續(xù)減肥，擔(dān)心經(jīng)期減肥會(huì)影響月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)減肥最快嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.來(lái)月經(jīng)減肥最快嗎
減肥從來(lái)都是女性朋友不變的話(huà)題，減肥的方法很多，選擇正確的減肥方法才能達(dá)到事半功倍的效果。女性在“月經(jīng)”這一特殊生理周期來(lái)臨前很容易增加食欲，心情煩躁控制不住吃甜食的欲望，這對(duì)減肥瘦身大為不利哦，月經(jīng)前惹的禍，還是讓月經(jīng)后來(lái)解決吧。減肥效果最好的時(shí)期是月經(jīng)后的1—7天。
二.月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1.在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白;不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等;不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝開(kāi)水。在熱量控制上，月經(jīng)期間不宜節(jié)食，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
2.女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，此時(shí)開(kāi)始減少，而孕酮分泌開(kāi)始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。這是你一個(gè)月中感覺(jué)最棒的時(shí)間，無(wú)論是心情還是身體都很有活力，喜歡運(yùn)動(dòng)和各種挑戰(zhàn)。
3.經(jīng)期后的飲食，對(duì)經(jīng)期減肥也很重要。經(jīng)期后的1-7天里，要多補(bǔ)充行氣活血的食物，可以借助中藥的滋補(bǔ)功效，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候飲食可以稍微偏高蛋白、高鐵和高維生素B群。比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚(yú)、菠菜、櫻桃、蘋(píng)果、黑棗、山藥、蓮子等。這些食物都可以多吃。
4.經(jīng)期減肥還要避免含有咖啡因?？Х纫蝻嬃?、茶等都會(huì)增加焦慮和不安的情緒，最好不要喝?？梢愿臑楹却篼湶琛⒈『刹?。這兩種茶對(duì)于減肥也有很好的效果。
三.注意事項(xiàng)
今天減肥很痛苦，明天減肥更痛苦，堅(jiān)持到后天的人就可以看見(jiàn)苗條的身材了。
來(lái)月經(jīng)還會(huì)懷孕嗎
1、來(lái)月經(jīng)還會(huì)懷孕嗎
一般情況下,月經(jīng)期間同房懷孕幾率會(huì)較小,但是也有可能會(huì)懷孕,確實(shí)有經(jīng)期同房而懷孕的先例。
2、女性月經(jīng)期是怎么回事
首先要弄清楚女性月經(jīng)期是怎么回事。女性每個(gè)月都要來(lái)一次月經(jīng),這是因?yàn)榕悦總€(gè)月要排一次卵,精子和卵子結(jié)合就會(huì)發(fā)育成胚胎,經(jīng)過(guò)十個(gè)月的孕育就會(huì)生出寶寶來(lái)。
如果精子和卵子不能結(jié)合在一起的話(huà),卵子在子宮里就不能長(zhǎng)期存活(三天左右),就會(huì)隨著子宮內(nèi)膜的脫落而排出體外,這就是人們常說(shuō)的月經(jīng)了。
女性的排卵期一般在兩次月經(jīng)周期之間,大致可以這樣推斷,從本月月經(jīng)來(lái)的第一天向后推14-15天,基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天內(nèi)發(fā)生性交,就有可能造成懷孕。而在其他天里做愛(ài),懷孕的可能性就極小,也就是人們常說(shuō)的安全期。
大部分婦女在月經(jīng)開(kāi)始后的第14天左右排卵,但如果排卵期提前,再加上精子生命力旺盛,則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子,這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能懷孕。所以,即便是經(jīng)期,也要采取必要的避孕措施。
3、月經(jīng)期間同房好嗎
盡管月經(jīng)期間同房不會(huì)懷孕,但女性在月經(jīng)期間最好不要同房,以免對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害,影響身體健康。月經(jīng)期間同房易導(dǎo)致生殖器官感染,引起多種婦科疾病,甚至造成不孕。
女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí),子宮內(nèi)膜會(huì)一塊塊地向下剝離脫落。若在經(jīng)期進(jìn)行性交,很容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍?子宮頸以至進(jìn)入子宮,細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內(nèi)膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒,下腹痛,而且月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長(zhǎng)。
危險(xiǎn)期一定會(huì)懷孕嗎
排卵日的前4天后5天就是危險(xiǎn)期(排卵期)。輕易懷孕。除危險(xiǎn)期之外的日期就是安全期。但是只是危險(xiǎn)性小,仍然有懷孕的可能。一般來(lái)說(shuō)月干凈后3天和月經(jīng)前3天是絕對(duì)安全期,是不會(huì)懷孕的,沒(méi)有做任何的避孕措施也是不會(huì)懷孕的。不要擔(dān)心。主要是由于這個(gè)時(shí)候沒(méi)有排卵和子宮這個(gè)時(shí)候也沒(méi)有著床的條件。
危險(xiǎn)期是最輕易懷孕的時(shí)間,這個(gè)時(shí)期處于排卵期,懷孕的幾率相對(duì)來(lái)說(shuō)就大。這就回答了危險(xiǎn)期一定會(huì)懷孕嗎這個(gè)題目。留意觀(guān)察月經(jīng),假如是該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候沒(méi)有來(lái),超過(guò)7-10天沒(méi)有來(lái)就要考慮懷孕。建議做早孕檢查。而不是以同房時(shí)間計(jì)算的,臨床上一般是從末次月經(jīng)開(kāi)始計(jì)算。檢查假如是2根紅線(xiàn)表示陽(yáng)性,表示懷孕的可能。但是同房后10天后也可以到醫(yī)院做血hcg檢查。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
1、飲食清淡,不要食用辛辣食物。月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好,特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食,有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過(guò)多,造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,避免月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
2、多食用高纖維食物。纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類(lèi)食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善月經(jīng)不調(diào)的情況,還可維持穩(wěn)定的情緒。
3、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸,并且數(shù)量多,人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類(lèi)、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以可以經(jīng)常食用這類(lèi)食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過(guò)多,造成血紅蛋白流失,那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,來(lái)及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。
