蘿卜條燉豆腐
養(yǎng)生燉品。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蘿卜條燉豆腐”，僅供您在養(yǎng)生參考。
蘿卜條燉豆腐是一種家常菜，做法非常的簡(jiǎn)單，如果不放肉的話那就是比較常見(jiàn)的素材。雖然屬于素菜，但是它的植物性蛋白含量是非常高的，因?yàn)榧尤胩}卜，所以說(shuō)纖維也比較豐富，對(duì)于調(diào)理身體的作用還是非常不錯(cuò)的，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，可以當(dāng)作一種減肥菜來(lái)吃，我們來(lái)看一下蘿卜條燉豆腐的做法。
蘿卜條燉豆腐
食材明細(xì)：豆腐一塊、蘿卜1根、油適量、鹽適量
制作步驟
1.準(zhǔn)備材料。
2.先將蘿卜皮切下來(lái)。
3.將蘿卜中間部分切成細(xì)絲。
4.將豆腐切成小塊，放入鍋中煎至。
5.當(dāng)豆腐變成金黃色時(shí)，將蘿卜絲放入煸一下。
6.加入適量的水和鹽，燉至蘿卜絲變軟。
7.出鍋裝盤(pán)。
營(yíng)養(yǎng)分析
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足一個(gè)人一天鈣的需要量。 豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
白蘿卜是我們經(jīng)常見(jiàn)到的一種蔬菜，白蘿卜不但可以食用而且還有非常高的食用價(jià)值，白蘿卜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，白蘿卜里面不但含有多種維生素而且白蘿卜里面還含有多種微量元素以及含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃白蘿卜是起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用。
白蘿卜我們有多種做法，我們既可以采用白蘿卜來(lái)清炒或者炒肉，也可以用白蘿卜來(lái)煮湯或者做成各種藥膳，我們采用白蘿卜搭配上豆腐就能做出一道家常菜——白蘿卜燉豆腐。
白蘿卜，根莖類(lèi)蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析，白蘿卜生命力指數(shù)為5.5555，防病指數(shù)為2.7903。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。清乾隆庚午年(公元1750年)編修的《如皋縣志》載：“蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時(shí)皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅(jiān)而辣?！逼渖?，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿卜很適合用水煮熟后，喝蘿卜水，放點(diǎn)白糖，可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用。
蘿卜洗凈去皮。
切成菱形片。
尖椒切段。
蔥、姜、蒜切碎，凍豆腐切塊。
鍋里放油，放入蔥、姜、蒜煸炒。
放入蘿卜片翻炒。
放入凍豆腐翻炒。
放入生抽、鹽和少許水。
放入尖椒翻炒。
放入味精調(diào)味即可。
盛入盤(pán)中，即可享用。
上文我們介紹了什么是白蘿卜，我們知道白蘿卜是常見(jiàn)的一種蔬菜，經(jīng)常吃白蘿卜是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以我們要善于利用白蘿卜來(lái)為我們的健康服務(wù)，上文采用了白蘿卜搭配上豆腐做成了一道家常菜——白蘿卜燉豆腐。
不管是大人還是小孩子，都可以多吃一些紅蘿卜，因?yàn)榧t蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，并且其中的胡蘿卜素還可以達(dá)到有效預(yù)防人體夜盲癥的效果。并且喜歡吃紅蘿卜的人，不管是制作成怎樣的菜肴都可以食用。而紅蘿卜燉豆腐就是一道非常不錯(cuò)的家常菜，今天就一起來(lái)學(xué)習(xí)紅蘿卜燉豆腐的家常做法。
所需食材
水發(fā)香菇50克，豆腐1塊，胡蘿卜少許。油1大匙，醬油1/2大匙，精鹽1/3小匙，味精1/4小匙，蔥、姜末、花椒面各少許，香油適量。
制作方法
1、水發(fā)香菇擇洗凈，切成小塊;豆腐切成小塊;胡蘿卜洗凈，切成“象眼片”備用。
2、上述原料分別下入沸水鍋中焯燙透，撈出瀝凈水分。
3、炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜末、花椒面熗鍋，添湯，加入豆腐，香菇，胡蘿卜片，醬油，精鹽，用旺火燒開(kāi)，移小火慢燉至入味，加入味精，淋香油，出鍋裝碗即可。
食用須知
用油炒熟后吃，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。美國(guó)科學(xué)家的最新研究又證實(shí)：每天吃?xún)筛}卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
功效
豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。
吃是一個(gè)人生存的最根本需求，而你不可能永遠(yuǎn)都活在父母的襁褓里。早已長(zhǎng)大成人的你，是時(shí)候自己動(dòng)手學(xué)做一下飯菜了。今天，小編就先來(lái)教你如何做好鯽魚(yú)燉蘿卜條。
2.212小鯽魚(yú)去鱗內(nèi)臟洗凈，雞蛋打散，把鯽魚(yú)放入蛋液中兩面沾滿(mǎn)。
3.煎至兩面金黃備用。
4.蘿卜洗凈切粗條備用。
5.炒鍋倒油爆香蔥姜蒜末。
6.放入蘿卜條翻炒片刻關(guān)火。
7.炒過(guò)的蘿卜條一半放入砂鍋中，上面放入三條煎過(guò)的小鯽魚(yú)，然后再放入另一半蘿卜條，再把令外的鯽魚(yú)放在上面。
8.加入老抽，生抽。
9.加入白酒，糖。
10.加入鮮貝露。
11.加入清水，大火煮開(kāi)小火燉煮30分鐘。
12.蘿卜透明軟熟，開(kāi)大火收收汁，加一些鹽，雞精調(diào)味，最后在撒一些蒜苗花關(guān)火。
有很多朋友都覺(jué)得做菜很麻煩，不愿意去動(dòng)手，也有很多菜是比較簡(jiǎn)單的，今天為你介紹鯽魚(yú)燉蘿卜條就比較適合懶人來(lái)做，大家不妨去試試。
在冬天的時(shí)候有很多家庭都會(huì)經(jīng)常吃一些大蘿卜，因?yàn)榇筇}卜不僅具有養(yǎng)胃的功效，它還能夠促進(jìn)胃動(dòng)力，幫助我們腸胃的吸收，如果體內(nèi)有一些細(xì)菌也可以起到殺菌的效果，蘿卜燉湯可以說(shuō)是最常見(jiàn)的一種吃法，在湯里面還可以加入一些豆腐，用來(lái)去除蘿卜的味道，那么蘿卜燉豆腐的家常做法是什么呢?
主料：北豆腐250g 胡蘿卜半個(gè) 小香蔥兩棵
輔料：六月香豆瓣醬一勺 小紅椒兩個(gè) 蔥姜蒜適量
胡蘿卜燉豆腐的做法步驟
1. 先把豆腐切成邊長(zhǎng)一到兩厘米的正方形小塊，放熱水里焯一下?；蛘哂眯″伡忧逅笠环昼姡缓髶瞥鰜?lái)。
2. 胡蘿卜切成較碎的蘿卜丁。紅辣椒切碎，蔥姜蒜切好備用。
3. 干鍋放油燒熱，加蔥姜蒜和紅辣椒爆香，倒入蘿卜丁，然后加入半勺老抽，一勺豆瓣醬翻炒幾下至蘿卜丁七成熟。加入適量水(因?yàn)槭菬醵垢铀梢陨远嘁稽c(diǎn))，加一小勺鹽。倒入豆腐，小火燉五到八分鐘。
4. 小香蔥切碎備用。豆腐湯起鍋裝盤(pán)，撒上碧綠的香蔥碎，混著湯吃豆腐，味道很不錯(cuò)。
小貼士
以前做豆腐沒(méi)有焯熱水也沒(méi)有煮，做出來(lái)總感覺(jué)生豆味殘留，并且口感很硬。這次用清水煮了一會(huì)再做就好多了。口感嫩滑，看上去還顫巍巍的。
豆腐煲的做法
材料：雞蛋豆腐2盒高麗菜2/4顆菇類(lèi)適量馬鈴薯1顆花椰菜1朵紅蘿卜少許蝦仁適量高湯適量香菇素蠔油2-3大匙鹽巴適量黑醋適量油適量
做法
1先將馬鈴薯切小塊，放入電鍋蒸(以馬鈴薯代替太白粉)。
2花椰菜、菇類(lèi)、紅蘿卜洗凈放旁備用。
3高麗菜洗凈放旁備用。
4蝦仁洗凈放旁備用(洗蝦仁時(shí)我會(huì)加點(diǎn)米酒去腥味)。
5雞蛋豆腐切塊，放入油鍋內(nèi)煎至兩面金黃(油我會(huì)稍微放多一點(diǎn))。
6雞蛋豆腐兩面都要煎到金黃色。
7煎至金黃色后，起鍋放旁備用。
8在剛剛的油鍋內(nèi)放入花椰菜炒香。
9炒約3分鐘，依序加入紅蘿卜。
10及所有菇類(lèi)。
11將鍋內(nèi)的所有食材拌勻。
12加入高湯(因?yàn)槌床隋伈粔虼螅晕覔Q到另一個(gè)鍋?zhàn)觾?nèi))，繼續(xù)等它滾。
13滾了之后放入蝦仁及馬鈴薯做勾芡。
14加入2-3大匙的香菇素蠔油及鹽巴和少許的黑醋調(diào)味，依個(gè)人喜好做調(diào)味，調(diào)味后可在讓他燉煮個(gè)5-10分鐘左右會(huì)更入味。
腌制蘿卜成為了很多人喜好的食物之一，逐漸走進(jìn)了大眾的餐桌上。我們?cè)谕饷尜?gòu)買(mǎi)的蘿卜條不能夠滿(mǎn)足我們自己的口味，所以我們可以自己在家里面制作綠色美味的蘿卜條。蘿卜條能夠很好的補(bǔ)充我們身體需要的一些營(yíng)養(yǎng)，特別是在夏天能夠很好的補(bǔ)充身體需要的鹽分。
腌制蘿卜條首先應(yīng)該選擇新鮮的白蘿卜，切條之后一定要注意脫水，避免影響口感。我們?cè)陔缰浦翱梢杂名}來(lái)揉搓一下，就可以很好的給白蘿卜脫水。洗干凈之后就可以裝壇腌制了。
(一)材料：白蘿卜1200克，鹽120克，重石1個(gè)。制法:(1)將白蘿卜洗凈，帶皮切塊狀，以一層折蘿卜一層鹽的方式放入竹簍內(nèi)，再壓上重石，使鹽水能壓出并流出容器外。(2)重壓二天后，取出蘿卜日曬至干，此時(shí)顏色呈淺褐色即可。注意事項(xiàng): 蘿卜不可日曬過(guò)度，否則會(huì)太干，吃起來(lái)口感如柴。另外是辣蘿卜條的不同做法~
(二)10斤大蘿卜，洗干凈，用刀切拇指粗的長(zhǎng)條，每天早上拿出去曬，晚上回來(lái)每1斤蘿卜加半兩到1兩鹽，用手揉搓到出水，裝壇蓋好。第二天取出來(lái)，攤在笤箕上，晾曬，壇里的水倒掉，晚上收回來(lái)再揉搓至出水，裝壇。大概重復(fù)曬、搓三、四天左右，蘿卜條曬到六成干，指天椒、尖牛角椒若干個(gè)，洗干凈，用攪拌機(jī)打成蓉，拌到蘿卜中，拌勻了之后裝壇密封，放陰涼處30天就可以食用。10斤大蘿卜，洗干凈，用刀切拇指粗的長(zhǎng)條，拿出去晾曬到蘿卜條變?nèi)彳洠梢源蛘鄱粩鄷r(shí)，1斤蘿卜加半兩鹽，用手揉搓到出水，裝缸里，腌幾天，取出來(lái)，攤在笤箕上，晾干表面的水份，大概曬一星期左右，蘿卜條曬到七八成干，縮小一倍以上，用手摸比較干了，加糖大約2湯匙、五香粉少許拌均，噴一點(diǎn)酒，裝壇子里壓實(shí)，密封。
腌制蘿卜條需要一定的環(huán)境溫度，溫度過(guò)高很容易引起腌制前的細(xì)菌滋生，對(duì)于腌制的白蘿卜造成一定的影響。除了溫度，我們還需要注意腌制的時(shí)間，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易一起亞硝酸鹽的含量升高對(duì)身體造成影響，所以我們腌制的白蘿卜要盡快食用。
在冬天的時(shí)候蘿卜會(huì)大量上市，并且價(jià)格也是比較便宜，所以大家往往都會(huì)購(gòu)買(mǎi)很多蘿卜囤在家里，可是如果蘿卜保存不當(dāng)?shù)脑捰秩菀卓招?，這時(shí)候就可以將蘿卜曬干曬成蘿卜條，做成以后的小菜。但是在曬蘿卜條的時(shí)候也是需要注意方法的，因?yàn)椴蛔⒁夥椒ǖ脑捑腿菀鬃屘}卜條發(fā)霉，以下就為大家講解曬蘿卜條的相關(guān)方法。
1、要選擇質(zhì)量好的蘿卜
想讓曬出的蘿卜干既好吃又脆，一定要選擇質(zhì)量好的蘿卜，最好選擇那種口感脆嫩的青皮蘿卜，因?yàn)槠胀ǖ陌滋}卜口感比較澀，它曬好以后口感也沒(méi)有那種脆嫩的感覺(jué)。另外，挑選蘿卜的水分一定要足，把它買(mǎi)回家以后，用清水洗凈，從中間切成兩半，再把一半中從間分開(kāi)，分成幾小份以后放在陽(yáng)臺(tái)上曬干就可以。
2、天氣的選擇
想曬出好吃的蘿卜哥天氣的選擇也很重要，如果天氣好的話，蘿卜干放在陽(yáng)臺(tái)上，三天左右就能曬好，而且能曬到8-9成干，如果遇到陰雨天氣，要及時(shí)把蘿卜干收起來(lái)，不能讓它受潮，而且不能讓它接觸細(xì)菌，再就是不能把蘿卜干曬到干透，八成干應(yīng)該正好。
3、加鹽揉勻
把蘿卜干曬好以后，應(yīng)該用清水把它表面的浮土洗凈，然后再去掉水吧，把它放在一個(gè)干凈的盆中，加入適量的食用鹽，這是要用手去用力的揉搓曬好的蘿卜干，讓它盡可能與鹽充分接觸，而且這樣揉出的蘿卜干在腌好以后口感才會(huì)脆嫩。
4、加入米酒腌制
蘿卜干曬好以后腌制時(shí)需要加入紅辣椒、蒜以及五香粉，另外在腌制時(shí)一定要加入適量的米酒，這樣才會(huì)讓腌出的蘿卜干味道爽脆，而且加入米酒腌制以后的蘿卜干有淡淡酒香，米酒還有一定的防腐殺菌作用，能有效延長(zhǎng)蘿卜干的保質(zhì)期，防止蘿卜干變質(zhì)。
可能大家在生活中會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到很多朋友去腌制蘿卜條，因?yàn)殡缰铺}卜條不僅可以讓蘿卜條的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以保存，而且對(duì)于我們提高蘿卜條的味道是很有幫助的。在我們的生活中，腌制好的蘿卜條一般是搭配我們的白粥一起食用的，它的味道比較咸，對(duì)于白粥是一個(gè)非常好的搭配食譜。
對(duì)于腌制蘿卜條這個(gè)做法，我們應(yīng)該要多向老年人學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麄冸缰瞥鰜?lái)的蘿卜條是比較好吃的，因?yàn)樗麄儗?duì)于腌制的時(shí)間和選料是比較清楚的，所以我們多去向他們學(xué)習(xí)一些有用的知識(shí)。
腌蘿卜的訣竅在于把握好腌制時(shí)間和選料，另外腌制手藝也非常重要。腌蘿卜要等到霜降以后，此時(shí)腌制出來(lái)的蘿卜方無(wú)苦味，而且也不會(huì)泡心。
1、酸辣蘿卜干
主料：5000克鮮蘿卜洗凈切成比筷子稍粗、長(zhǎng)約兩寸的條狀，曬成500克的蘿卜干。 配料：水2000克，醋800克，鹽100克，白糖250克，十三香、辣椒油適量，味精少許。 制作方法：將水、醋、十三香、鹽放入鍋中煮沸，?；饡r(shí)放入味精，放涼后備用;將曬好的蘿卜干和辣椒油放入腌菜的容器內(nèi)拌均勻，然后把白糖撒在上面，再把晾好的料汁倒入容器內(nèi);以后每天攪動(dòng)一至兩次(最好用一雙固定的筷子)，約7天即可食用。味道酸甜、微辣，色澤光亮，青白色透紅，是早晚餐的好伴侶。
2、速成麻辣腌蘿卜干
主料：5000克鮮蘿卜洗凈，切成小手指般粗細(xì)，曬成蘿卜干備用。 輔料：油100克，辣椒面50克，麻椒面25克，芝麻50克，糖100克，鹽150克，醋250克，燉肉料1包，姜、味精少許，水2000克。 制作方法：把曬好的蘿卜干用溫水淘干凈，控水后倒進(jìn)盆里，上面放上麻椒面和芝麻備用;把炒鍋放火上，倒入油，火不要太大，油5成熱時(shí)放入辣椒面攪拌，待稍微變色后倒入水，加入燉肉料，大火煮開(kāi)，待出味兒后放入糖和鹽，關(guān)火時(shí)放入適量味精，然后趁熱把湯澆在洗好的蘿卜干上，攪拌均勻。做好次日即可食用。
以上是一篇關(guān)于怎樣腌制蘿卜條的介紹，我們希望大家可以對(duì)文章介紹的做法有一些來(lái)了解，這樣對(duì)于你們?cè)谔}卜盛產(chǎn)的季節(jié)，保存我們多余的蘿卜是非常有用的，而且你們制作出來(lái)的腌蘿卜條味道非常適合我們拿來(lái)充當(dāng)早餐的食材。
白菜蘿卜和豆腐，好像是大家都不太喜歡吃的蔬菜，它普通太簡(jiǎn)單，但是大家都知道嗎，越簡(jiǎn)單看似普通的食材就越有營(yíng)養(yǎng)。白蘿卜和豆腐具有清熱滋陰的作用，白菜可以有去火氣的效果，所以搭配一定是不二的選擇，來(lái)看白菜蘿卜燉豆腐的做法。
食療功效:清熱潤(rùn)燥、生津止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜蘿卜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜蘿卜燉豆腐的做法
1、豆腐放入清水中浸泡一會(huì)兒，然后切成小塊。
2、小白菜用清水清洗幾遍，白蘿卜直接去皮切成小塊。
3、將鍋里放入適量的清水，大火煮沸，將小白菜、白蘿卜、豆腐全部放入鍋中。
4、等煮沸后改中火燉，隨后調(diào)味，加入食鹽、味精、香油。均勻攪拌。最后就可以上桌了。
白菜蘿卜燉豆腐的功效與作用
蔬菜帶給人的好處有很多，比如：解熱除煩、生津止渴、改善食欲等等的作用。小白菜經(jīng)常被我們所食用，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素以及微量元素，可以加速人體大的新陳代謝，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。豆腐中的蛋白質(zhì)成分很高，而且很接近人體的所需，上班族經(jīng)常用腦，食用豆腐可以達(dá)到健腦的作用。蘿卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪，加快腸胃的吸收，從而改善人的食欲。這道菜，很適合在夏季食用，有去火的效果。
白菜蘿卜燉豆腐的制作很簡(jiǎn)單，越簡(jiǎn)單的食材口味就會(huì)越好，而且這樣的搭配方法可以有促進(jìn)食欲的作用，還能刮油，對(duì)于經(jīng)常吃大魚(yú)大肉的你，一定要試試這樣的養(yǎng)生食譜，還能有清熱潤(rùn)燥的效果，不妨一起來(lái)嘗試一下。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘿卜條燉豆腐》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生燉品”專(zhuān)題。
