對(duì)嗓子好的湯
冬季養(yǎng)生湯對(duì)皮膚好的。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“對(duì)嗓子好的湯”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
冬天是一個(gè)空氣干燥的季節(jié)，很多人在冬天都會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干發(fā)癢的癥狀，使得整個(gè)人難受異常。除了干燥的空氣，用嗓過度，長期待在空調(diào)間里，吃辣上火都會(huì)讓嗓子干癢難受。喝湯是緩解治療人們嗓子干癢難受的一種好方法，在日常生活中人們也經(jīng)常采取喝湯的方法來保養(yǎng)自己的嗓子。那么，對(duì)嗓子好的湯有什么呢?
1、 冰糖煮梨水
將雪花梨洗凈去核(不要去皮，皮是最有營養(yǎng)價(jià)值的)切成大塊，將冰糖、枸杞放入鍋內(nèi)，然后加入2L左右的水，燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘左右即可，主要的是喝煮好的糖水。
冰糖煮梨水能夠清心潤肺，潤燥清風(fēng)，利便，止咳。另外，雪花梨能夠減輕咽喉干癢、咽喉痛的癥狀。
2、清涼綠豆湯
取適量綠豆用水浸泡洗凈，然后加入適量的水熬煮，將綠豆煮爛直接喝掉(如果喜歡甜一點(diǎn)可以加蜂蜜，但是不能放白糖，因?yàn)榘滋切詿徇_(dá)不到去火的功效)。綠豆性涼、味甘，能夠清熱祛火，如果喉嚨痛的話，上午多喝一些綠豆湯，下午就不會(huì)痛了，簡單有效。
如何預(yù)防喉嚨痛
1、 注意飲食。不要吸煙喝酒，忌辣等刺激咽喉食物;
2、 多用些潤喉糖和漱口劑等使喉嚨舒服一些;
3、 可以適當(dāng)吃一些水果例如梨、蘋果、香蕉等;
4、 多喝熱水，多注意休息，注意保暖。
每個(gè)人跟每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，而且個(gè)人喜好不同，所以選擇的方法也會(huì)不同。但是這幾種方法確實(shí)是行之有效的。
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? ?炎熱的夏天來了，這對(duì)我們的嗓子可是形成了一定的壓力，天氣干燥，由于忙于工作，不能及時(shí)的補(bǔ)充水分就會(huì)造成口干舌燥的感覺，嗓子就會(huì)紅腫，不妨喝一些茶水，來緩解這樣的狀況，下面我們就了解一下對(duì)嗓子好的茶是什么？
清火潤喉羅漢果茶
原料：羅漢果1/8顆 紅棗5顆 玫瑰6朵 枸杞10粒
做法：
1) 將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊(約1/8大小)備用。紅棗和枸杞用清水沖洗干凈。
2) 枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，燜5分鐘后即可飲用。
胖大海甘味潤喉茶
原料：胖大海2顆 甘草約5克(小拇指指甲那么大的，約5片左右) 冰糖隨意
做法：
1)胖大海和甘草用清水沖凈。
2)放入壺中，倒入開水，放入冰糖(或不放)，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
胖大海和甘草，都可以在中藥店買。很多超市賣茶葉的地方，一般也有。
胖大海，有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽開音，潤腸的功效也很好。對(duì)喉嚨腫痛，扁桃腺炎有一定的輔助療效。
選擇胖大海時(shí)，以色澤黃棕色，個(gè)大，外皮紋路細(xì)，沒有碎裂的為上選。保存的時(shí)候，要密封，放在陰涼干燥的地方。
甘草，是補(bǔ)氣藥材的一種，回味甘甜?？梢哉{(diào)和其他藥材的烈性，清熱解毒，潤肺止咳的功效比較顯著。
薄荷甘草茶保護(hù)嗓子：
沖茶時(shí)，加2-5克薄荷，1-3克甘草，長期飲用，對(duì)咽喉癢痛和咳嗽有防治作用。
杭白菊金銀花決明子茶
等量少許沖泡即飲
? ?以上就是對(duì)嗓子好的茶，嗓子對(duì)我們來說是很重要的，因?yàn)檫@是我們重要的發(fā)聲部位，不注意自己的日常健康，就會(huì)造成疾病，所以生活中還是要注意自己的生活細(xì)節(jié)，身體缺水的時(shí)候，要及時(shí)的補(bǔ)充水分。
教師是一個(gè)比較特殊的職業(yè)，一般是需要長時(shí)間的說話，大家都知道如果長時(shí)間的說話，是很容易導(dǎo)致嗓子受到傷害的，因此，保護(hù)嗓子就是教師平時(shí)最為關(guān)心的問題，有些老師平時(shí)喜歡喝胖大海來保護(hù)嗓子，但是除了和胖大海保護(hù)嗓子外，那教師喝什么對(duì)嗓子好呢?下面介紹教師喝什么對(duì)嗓子好。
老師天天講課嗓子怎么保養(yǎng)
1、保養(yǎng)嗓子要注意呼吸的方法
要注意呼吸的方法對(duì)于咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式是在呼氣時(shí)腹部先隆起,氣才能呼得長而且不費(fèi)力。所以教師不能只用胸式呼吸法,可以試著以伸展姿勢(shì)的立姿來練習(xí)腹部呼吸法。即使工作辛苦,教師也要抽時(shí)間鍛煉身體,多跑步、打球,不但能增強(qiáng)體質(zhì)還會(huì)增大肺活量,為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
2、保養(yǎng)嗓子要多喝水
多喝水對(duì)于長期講課說話的教師來說絕對(duì)是必要的。但要注意,咖啡和茶對(duì)于教師來說不是好選擇,因?yàn)槎叨己锌Х纫?容易使口腔干燥和胃酸增多,對(duì)咽喉健康也都有不良的影響。教師的日常飲食也要特別注意,要避免吃太辣、太甜的食物,尤其是睡前3個(gè)小時(shí)不要吃。
3、教師嗓子嘶啞怎么辦
平時(shí)注意講課方式,使用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào),盡量平和說話。需要大聲說話可以使用擴(kuò)音器來幫助。
一天總的說話時(shí)間不能超過三個(gè)小時(shí),連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí),要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸為腹式呼吸。
平時(shí)可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
注意飲食。多喝溫開水,避免飲用酒精和咖啡,保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
不要過度用嗓。不要尖叫,不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓子來說也是不利的。
經(jīng)常吃什么食物可以保護(hù)嗓子
1、大蒜
能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時(shí)飲用。
2、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
3、羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
4、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時(shí),不妨用杭菊泡茶飲用,對(duì)緩解癥狀很有好處。
很多人都有唱歌的習(xí)慣，尤其是現(xiàn)在的年輕人，平時(shí)喜歡在家里唱歌，或者約上幾個(gè)朋友去練歌房唱歌，這是調(diào)節(jié)情緒的好方法，還有很多人為自己的唱歌夢(mèng)想而努力，那些有經(jīng)驗(yàn)的人，在唱歌之前都要學(xué)會(huì)開嗓，除了掌握正確的開嗓方法之外，唱歌之前喝一些東西對(duì)嗓子也很有好處。
唱歌前喝什么對(duì)嗓子好？
1、胖大海甘草茶
制法：胖大海6克，甘草2-3片，準(zhǔn)備600毫升煮沸的水，將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去，燜10分鐘即可飲用。
功效：胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清熱解毒，緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦。
2、羅漢果花茶
很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。小編就曾經(jīng)在旅游的時(shí)候帶回一包羅漢果花，平日用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
3、金銀花茶
金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，但是金銀花茶雖然針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用，對(duì)咽喉干澀，口干舌燥，外感風(fēng)熱都有一定的作用。但是性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，或者不適合長期飲用。
嘴巴張開.牙齒咬緊.由喉嚨發(fā)出"ㄚ"的聲音.記得牙齒咬緊.喉嚨壓低.多發(fā)幾聲就會(huì)有幫助開嗓.就是唱歌前練一下.這是專業(yè)歌手的小秘訣.大量喝白開水，溫度最好與體溫相當(dāng)，保持聲帶始終是濕潤的。盡量別吃太飽，別吃油膩辛辣的東西，前天晚上注意睡眠，千萬別熬夜喝酒吸煙，那個(gè)對(duì)嗓子最不好了。先唱一些與自己音高差不多的歌，這樣有利于開嗓。
對(duì)胃好的湯，主要是只一些具有養(yǎng)胃保健功能的湯水，可以有效的去除胸腹痞滿等胃部不適癥狀的藥膳湯水。我們比較熟悉的主要有清燉鯽魚、紫菜南瓜湯、砂仁肚條、干姜粥等。當(dāng)然針對(duì)于不同體質(zhì)的人群各種養(yǎng)胃湯也是需要有選擇性食用的，像體質(zhì)虛寒，內(nèi)火旺盛的所使用養(yǎng)胃湯當(dāng)然就是不一樣的。
紫菜南瓜湯先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加入佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。南瓜性溫，胃熱熾盛者少食
木瓜鯇魚尾湯將木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
對(duì)于需要養(yǎng)胃的患者來說，不僅僅要使用一些對(duì)胃好的湯水，日常的保健也是非常重要的，如果有慢性胃炎的患者，特別需要注意保暖，不能受涼。，有胃病的患者應(yīng)易于消化，應(yīng)該食用易于消化的食物，少食多餐，讓胃里的食物充分與胃酸中和，避免胃酸腐蝕胃黏膜以加重胃痛的情況。
現(xiàn)在正處在冬季，所以平時(shí)生活中感冒發(fā)燒的情況很常見，畢竟氣溫較低的時(shí)候人長時(shí)間在外，肯定是受不了的。有的時(shí)候因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒，所以嗓子也很容易出問題，不僅說話沙啞還會(huì)有疼痛的癥狀。那么問題來了，平時(shí)生活中到底喝什么種類的湯對(duì)于喉嚨有一定的好處呢?
喝湯對(duì)保護(hù)嗓子很有效，冬季，很多人經(jīng)常會(huì)嗓子發(fā)干，多喝點(diǎn)湯很有好處。那么你知道喝什么湯保護(hù)嗓子嗎?下面是小編大家收集的護(hù)嗓湯，方法簡單，而護(hù)嗓效果卻很好。
1、蜂蜜白蘿卜湯
先將白蘿卜洗凈去皮切丁塊;蘿卜塊放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮熟;在白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。每天一劑，連服20劑。此湯具有潤肺化痰、止咳之功效，適于痰熱犯肺型支氣管哮喘患者食用。普通人常喝此湯可保護(hù)嗓子。
注意：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
2、蘿卜荸薺甘蔗露
蘿卜、荸薺、甘蔗三種果蔬大家可按自己的喜好選擇適量的配比，然后將其榨汁飲用即可。這主要是因?yàn)樘}卜能止咳、荸薺可消腫、甘蔗潤喉利咽，經(jīng)常飲用這種果汁可以入肺胃、清肺熱，對(duì)保護(hù)嗓子非常有效。
3、冰糖雪梨湯
雪梨，削皮，片下果肉，加冰糖，加水，一起煮開即可。可代茶飲用。
4、銀耳雞蛋羹
銀耳雞蛋羹想必許多人也會(huì)做，我就不多說了。銀耳和雞蛋有助于滋陰養(yǎng)肺、止咳祛痰，但是有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，這道湯主要針對(duì)體虛、咽干、聲音嘶啞的中老年朋友。
5、銀耳雪梨湯
新鮮雪梨適量，削皮切塊;銀耳用涼水或者溫水發(fā)一下，撕開，大小隨意;白蓮子適量(喜歡就多放一些);冰糖適量，按自己口味放;可以放紅棗，不過放后味道稍遜一些，有同事喜歡阿膠棗，若放，一定要快煮好時(shí)放。放水煮一段時(shí)間，看著蓮子差不多好了就停了，涼了后很好喝，對(duì)嗓子也很好，大家可以試試!
注意：超市買的蓮子有的里面還有心，煮后會(huì)影響口味，尤其是放時(shí)間長時(shí)會(huì)發(fā)苦，所以用前泡一下，時(shí)間緊可用熱水，剝開蓮子取出蓮心(蓮心可以單獨(dú)泡茶喝)。
現(xiàn)在很多中年人對(duì)于自己的身體越來越重視，尤其是一些成功人士和家庭主婦，一般身體出現(xiàn)癥狀的時(shí)候都會(huì)盡可能的選擇通過食療或者物理治療的方法來調(diào)節(jié)身體，對(duì)于藥物類治療都是能不選擇就盡量不用。很多腸胃不好的人都喜歡喝一些湯湯水水，喝什么湯對(duì)腸胃好呢?一起來了解下吧。
一、喝什么湯養(yǎng)胃最好
胃是人體重要器官之一，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣容易傷害我們的胃。
小編認(rèn)為，要想身體好，養(yǎng)胃很重要!下面是一些幫助大家調(diào)理胃陰的食譜，一起看看吧!
1、田園排骨湯
主料：排骨
輔料：玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥
做法：
1)鍋中燒開適量水，下入洗凈的排骨，調(diào)入一勺湯料酒，再次煮開。
2)撈出用溫水清洗干凈。
3)玉米切小斷，胡蘿卜卻滾刀塊。
4)砂鍋里加入足量水，放入排骨、姜片、蔥段。
5)蓋上蓋子大火燒開，轉(zhuǎn)小火保持湯面微開煮約40分鐘到一小時(shí)。
6)下入玉米和胡蘿卜，繼續(xù)煮約半小時(shí)。
7)準(zhǔn)備關(guān)火前10到15分鐘的時(shí)候調(diào)入食鹽，出鍋前撒入蔥段即可。
小貼士：
1)煲湯的時(shí)候水量一定要一次加足，如果實(shí)在不得已，需要中途加水的話，那也必須加開水。
2)煲湯的過程中盡量不要總是去掀開鍋蓋攪拌或者觀看等。
3)煲湯的時(shí)候食鹽不要下得過早，一般在下完所有調(diào)料后，關(guān)火前10到15分鐘即可。
2、蘿卜牛腩湯
主料：牛腩、白蘿卜
輔料：八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、姜片、花椒
做法：
1)牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個(gè)小時(shí)左右，去除血水。
2)泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3)牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進(jìn)去，大火燒開后小火燉2個(gè)小時(shí)左右。
4)白蘿卜去皮切塊后，倒進(jìn)肉湯里。
5)繼續(xù)燉40分鐘左右即可。
3、蓮子豬肚湯
主料：豬肚一個(gè)、蓮子一小把
輔料：蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙
做法：
1)清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。要是家里都有，那都放好了。把豬肚放在溫水里，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者面粉，或者小蘇打一湯匙，反復(fù)揉搓一遍，沖洗干凈。再重復(fù)兩次即可。
2)豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開，繼續(xù)煮一分鐘臟東西會(huì)很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗凈。
蓮子不要泡。姜切片。
3)豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。
4)調(diào)入鹽，胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時(shí)。
5)出鍋前加入香油和香蔥即可。有助消化養(yǎng)胃。
感冒是日常比較常見的情況，感冒了會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭疼，鼻子不通氣，咳嗽等表現(xiàn)，感冒一般一周就好了，嚴(yán)重的話需要及時(shí)去就診，平時(shí)可以喝一些對(duì)感冒好的湯來增強(qiáng)抵抗力，有利于感冒的恢復(fù)，感冒了食欲不佳可以吃一些清淡的食物，煲什么湯對(duì)感冒好？接下來我們來看看吧。
一.感冒治療-姜汁紅糖水
材料
生姜，紅糖
步驟1：生姜洗凈切塊，然后用刀面用力拍散。
步驟2：鍋中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分鐘這樣；然后加入1大勺紅糖攪拌融化均勻。
步驟3：三十秒這樣后就可以盛出來喝了，最好趁熱一口氣喝完，然后蓋好被子好好睡一覺，連續(xù)三，四天這樣，感冒就應(yīng)該有會(huì)很大的好轉(zhuǎn)。姜的作用就是暖胃散寒，紅糖是補(bǔ)血的，老百姓都有姜湯預(yù)防感冒、調(diào)理腸胃、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔的常識(shí)。
二.烏雞湯
材料
烏雞1只約800克，香蔥2顆，生姜1小塊，料酒2小匙，精鹽1小匙，味精0.5小匙。
做法
1.烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水；
2.把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后，改小火燉2 小時(shí)，加入精鹽、味精即可。
注意
湯汁鮮美，雞肉香嫩。烏雞營養(yǎng)豐富，尤其適合女性食用。
三.感冒怎么治療
1.藥物治療
感冒伴發(fā)熱、頭疼、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛者可選擇解熱鎮(zhèn)痛藥，同時(shí)應(yīng)用緩解多種感冒癥狀的復(fù)方抗感冒制劑，如復(fù)方阿司匹林、雙氯滅酚、日夜百服寧等；以鼻塞、流涕等癥狀為主者，可選用含有鹽酸偽麻黃堿和撲爾敏的復(fù)方抗感冒制劑；咳嗽不止影響休息者，可服咳必清、可待因等；痰液黏稠者可用必嗽平、沐舒坦（鹽酸氨溴索）等化痰藥。
2.飲食調(diào)理
選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯，多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
保持好的身體最先從我們的胃開始，養(yǎng)胃是養(yǎng)身體的關(guān)鍵，但養(yǎng)胃的最好的方法就是喝湯，像我們生活中最好做的湯有小米湯、排骨湯、蘑菇湯等等都是營養(yǎng)十足的好湯，特別是對(duì)于我們的胃部，養(yǎng)胃從食療開始，這是最健康的養(yǎng)生方式。大家胃腸不好的話可以嘗試從飲食方面入手。
一、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：
1.將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，
2.然后淘洗干凈.鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后
3.改小火煮30分鐘;放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效
木瓜排骨湯
原料：1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨，適量食鹽、味精。
做法：
1.洗凈木瓜，切成厚片。洗凈剁好排骨。
2.把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中，加入適量的清水。
3.然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)即可。
功效：清熱潤燥、健脾通便，有助緩解癥狀，滋潤養(yǎng)生。
二、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法：
1.將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯
2.待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ?。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。
三、胡椒燉豬肚
原料：1個(gè)豬肚、100克胡椒
做法：
1.將豬肚洗凈，然后把胡椒放進(jìn)豬肚當(dāng)中，接著拿線將豬肚縫起來，然后再將豬肚放進(jìn)砂鍋中，加適量的水煮熟即可。
2.煮好之后，將豬肚去除，然后把縫起的線剪開，將里面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯。
功效：調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。
女性身體通常是比較偏虛弱型，補(bǔ)身體的工作是重中之重，補(bǔ)身體可以從多方面進(jìn)行，食療也是其中一種。女人一定要多喝水，多喝湯。一般來說，女人是可以喝一些補(bǔ)氣湯的，對(duì)身體也好。
1、銀耳明目湯
材料：雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量。
做法：取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用。
功效：夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用。
2、荷花冬瓜湯
材料：鮮荷花二株，鮮冬瓜500克
做法：取鮮荷花、鮮冬瓜（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食。
功效：對(duì)夏季低熱、口渴心煩療效較佳。
3、冬蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)；燉好后調(diào)味（其實(shí)只需加適量的鹽即可）。
功效：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效。
4、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆適量。
做法：做湯的時(shí)候先將干海帶提前一泡好，鮮海帶不用泡，綠豆泡2小時(shí)，然后煮綠豆，煮半小時(shí)，煮好后再放入海帶煮開即可，還可以加西米，口感更好。
功效：綠豆有大量人體所要的氨基酸，海帶含碘，且有減肥的效果。
5、山楂赤豆湯
材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘。20分鐘之后去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。
功效：此排毒養(yǎng)顏湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
嗓子沙啞是很常見的一種現(xiàn)象，特別是教師、軍官、歌唱家、主持人、播音員等職業(yè)的人群，因?yàn)橛蒙け容^多，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嗓子沙啞的現(xiàn)象。當(dāng)然除了用嗓過度引起嗓子沙啞以外，還可能是病理性的原因，比如感冒、扁桃體發(fā)炎、咽炎、支氣管炎等等，所以護(hù)理嗓子也是很必要的，那么嗓子沙啞的時(shí)候應(yīng)該怎么進(jìn)行飲食調(diào)理呢？
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。?
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。?
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。?
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 3.那就只好試試雞蛋茶了—— 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?。?取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
上文中介紹了一些調(diào)理嗓子沙啞的方法，嗓子不舒服除了要進(jìn)行飲食護(hù)理以外，日常生活中也要注意保護(hù)嗓子。不能用嗓過度，可以多喝點(diǎn)保護(hù)嗓子的湯汁來進(jìn)行調(diào)理，或者是潤喉片等，另外飲食要清淡一點(diǎn)，最好不要吃容易上火和刺激性的食物，另外香菇、鯽魚等發(fā)物也要少吃。
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