寶寶可以吃山藥粥嗎
女性什么養(yǎng)生粥可以每天吃。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“寶寶可以吃山藥粥嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
山藥粥就是一種用山藥制作而成的食物，也是一種營養(yǎng)價值很高的食物，這主要是因為山藥中的營養(yǎng)成分比較多，可以增強體質(zhì)，促進消化，治療牙齒脫落以及遺尿等癥狀。而山藥粥的適用人群也是很多的，比如說寶寶就可以吃山藥粥。下面，就為大家介紹寶寶吃山藥粥的好處！
一、寶寶可以吃山藥粥嗎？
答案是：可以的！
寶寶可以吃山藥，在添加輔食的時候媽媽可以先做成泥狀，然后等寶寶再大點的時候，才開始制作山藥粥。山藥做成泥狀的時候，是先將山藥蒸熟，然后用硬的勺子將山藥壓成泥，按照寶寶的口感，加入少許白糖攪拌均勻即可。另外，寶寶吃山藥粥的話，需要煮久一點，讓山藥變得綿綿的，粥也變得稠稠的，更有利于寶寶消化。同時再吃山藥粥的時候，媽媽們應該喂寶寶少量逐量增加。
二、寶寶吃山藥粥的好處
1、增強體質(zhì)
山藥粥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強體質(zhì)。特別是沒有食欲的寶寶，堅持吃一段時間的山藥粥，能夠促進身體健康，且不宜長胖。
2、有助于消化
山藥粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于寶寶腸胃消化吸收，還不會給寶寶的腸胃造成很大的負擔。而且對于寶寶厭食有很好的幫助。
3、提高記憶力
山藥粥中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能增強大腦活力，消除大腦疲勞，有助于提高寶寶的記憶力，提高學習效率，而且還能修復受損傷的腦細胞。
4、其他效果
山藥粥中含有許多鋅、鈣、鈉等微量元素，對于寶寶缺鈣引起牙齒脫落有很好的療效；另外對于寶寶泄瀉、消化不良、遺尿等癥狀有很好的療效，久食還可以耳聰目明。
三、寶寶吃的山藥粥怎么做
1、食材：淮山藥片60克、鮮山藥120克、粳米50克。
2、做法：
（1）將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內(nèi)（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥。
（2）也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調(diào)入山藥粉同煮。
（3）如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮。
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山藥和蘋果中都極其豐富的維生素和礦物質(zhì)，適量食用對身體有極大的好處。生活中很多人喜歡將山藥和蘋果放在一起煮粥吃，事實證明這種做法非常的好，尤其適合寶寶們食用，能補充寶寶身體中所需的多種營養(yǎng)元素。
一、山藥蘋果粥可以吃嗎?
山藥蘋果中可以吃，而且營養(yǎng)價值還非常高，適合給寶寶作為輔食。
二、山藥的營養(yǎng)價值
1. 健脾益胃、助消化：
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2. 滋腎益精：
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;
3. 益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;
4. 降低血糖：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
5. 延年益壽：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;
6. 抗肝昏迷
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
三、吃山藥不能吃什么
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。
2、山藥與甘遂千萬不要一同食用，而且它也不可與堿性的藥物一起服用，小心釀大禍。
3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山藥。
一歲的這個階段，還在需要去添加輔食的時候，這個時候?qū)殞毜纳眢w還沒有像成年人一樣那么活躍，所以腸胃功能還不是那么的強大，給寶寶添加輔食的時候也需要特別注意，其實寶寶是可以適當?shù)某约t棗粥的，不過要注意一歲的寶寶比較特殊，所以紅棗不能吃得太多避免會上火。
一歲寶寶可以吃紅棗嗎
對于1歲寶寶的食譜是怎樣的，很多寶媽都很關(guān)心，這關(guān)系到寶寶的營養(yǎng)問題，下面就來說說寶寶食譜中關(guān)于紅棗能不能吃的知識。
1.紅棗是補血佳品，特別是對于氣血虧虛的成人更是有顯著的效果，紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等營養(yǎng)，民間有天天吃紅棗，一生不顯老的說法，紅棗既可以當做零食食用，也可以作為煲湯、做菜的佳品，還可以滋補脾胃、養(yǎng)血安神、強身治病的作用。紅棗富含豐富的葉酸、糖分、脂肪等各種氨基酸，對人體有非常好的幫助。
2.正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆，可以起到補血養(yǎng)氣、健脾開胃的功效，還在一定程度上可以幫助抗過敏，紅棗可以幫助寶寶的皮膚變得更加的光滑有彈性，不容易被細菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮膚功能。
對于脾胃虛寒，容易貧血的寶寶來說是非常有用的，每次少量食用，吃棗之后需要多喝水，不容易便秘。脾虛肝火虛旺的寶寶最好不要食用，容易肚子脹氣，不好消化。嬰兒時期的寶寶不要食用紅棗，紅棗皮含纖維比較多，不容易被消化，任何年齡階段的孩子特別是紅棗核不可以吞食，寶寶很容易吞下去，媽媽需要去核以后再給寶寶食用。
寶寶如果喉嚨疼、感冒咳嗽的話一定不可以吃紅棗，紅棗性比較燥熱，咳嗽的時候也是不可以食用含糖分比較多的食物的，像水果、紅棗這些都是不可以的，紅棗含糖分非常高，咳嗽感冒的時候不可以食用。年齡越小的孩子越不要去吃紅棗，吃紅棗的時候也要在家長的監(jiān)督下食用。
3.如果健康的寶寶食用紅棗都是問題不大的，食用的量也不要那么大，一次只能吃五顆到八顆，越是貧血的時候的食用紅棗也不可以太多，最大限量一天吃八顆紅棗即可。把紅棗做為食材進行煲湯，也可以作為零食，偶爾吃幾顆就好。如果身體不大好的寶寶就 暫時不要食用，特別是在感冒咳嗽期間一定不能吃。
蓮子是非常受歡迎的一種高營養(yǎng)的美食，在夏季幾乎是家家戶戶都要購買一些蓮子食用，生吃或熬粥燉甜品等都是極好的。那么，寶寶可以吃蓮子粥嗎?蓮子是非常受歡迎的一種美食，味道鮮美，營養(yǎng)價值高，有養(yǎng)心補脾、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、益腎等功效，寶寶食用可以有助于寶寶心神安寧、正常排泄等，尤其適合腹瀉、少眠多夢的寶寶。
1、寶寶多大可以吃蓮子
6個月以上的寶寶可以吃蓮子。
蓮子是一種天然食物，幾乎無副作用，因此寶寶在6個月開始添加輔食以后就可以適當食用蓮子了。但注意，一歲以下的寶寶不宜直接生吃蓮子，應將蓮子磨成粉加入到其他輔食中給寶寶食用。
2寶寶吃蓮子的注意事項
1、大便燥結(jié)的寶寶不宜吃蓮子，蓮子有澀腸止瀉的功能，因此反而會加重寶寶的大便燥結(jié)癥狀。
2、一歲以下的寶寶不宜生吃蓮子，避免太過寒涼或者是寶寶誤吞咽造成食道損傷堵塞，因此，應將蓮子磨成粉加入到其他輔食中給寶寶食用。
3、不要給寶寶吃蓮子心，蓮子心苦寒，寶寶食用不利于寶寶的身體健康，尤其是寒性體質(zhì)的寶寶更要注意。
3寶寶怎么吃蓮子
1、綠豆蓮子粥
材料：綠豆，蓮子，大米。
做法：
(1)把綠豆、蓮子洗凈，一起放入豆?jié){機中，加水，不用太多，大概到上下水位之間就可以，按豆?jié){開始打成米糊。
(2)將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮粥。
(3)大米煮至差不多時，加入綠豆蓮子米糊繼續(xù)熬煮，煮熟即可。
2、冰糖蓮子羹
材料：蓮子，冰糖。
做法：
(1)把蓮子洗凈，去除蓮子心，這一步很重要，寶寶是不能吃蓮子心的。
(2)將蓮子裝入燉碗中，加適量的冰糖和清水，根據(jù)個人口味加，喜歡吃糖的寶寶就可以多加一點冰糖。
(3)開火，小火燉3小時即可，喜歡爛軟口味的可以燉久一點點。
現(xiàn)在很多的家里面在做粥的時候都會加幾個紅棗，因為紅棗加在粥里面，雖然是會覺得有一點點的苦，但是卻具有很高的藥用價值，比如可以補血補氣，還能補充糖分，能促進身體的氣血吸收，連很多小孩子也可以吃紅棗粥，不過給小孩子做紅棗粥的時候需要把核去掉，避免會卡到寶寶。
食譜原料
花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量
制作方法
①將花生米洗凈去皮，入鍋加清水煮至六成熟時，再加入棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮核后和花生米一同碾成泥備用。
②將米淘洗干凈放入鍋中，加清水煮成稀粥。
③粥熟后，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。
適用人群
1-3歲寶寶。
健康提示
花生是一種高營養(yǎng)的食品，里面含有蛋白質(zhì)25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等?；ㄉ?00多種食品的重要原料。它除可以榨油外，還可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點等。
因為花生烘燒過程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氫以及一些其它醛類揮發(fā)出來，構(gòu)成花生果仁特殊的香氣?；ㄉ膬?nèi)皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。
但花生米很容易受潮變霉，產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉菌毒素。黃曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發(fā)霉的花生米。
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。 紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。
寶寶適當?shù)某砸恍┥剿幨怯泻锰幍?，因為山藥里面含有大量的維生素和氨基酸，富含多種微量元素，適當?shù)某砸恍┠軌蛱岣邔殞毜拿庖吡?，能夠預防寶寶生病，當然山藥雖然營養(yǎng)功效很好，但是也要注意山藥有收澀的作用，對于大便干燥或者是過敏性體質(zhì)的寶寶來說要少吃或者不吃。
山藥有助消化的作用，山藥里面富含多酚氧化酶以及淀粉酶，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有助于腸胃的吸收，有助于食物的消化，能夠增加腸胃的蠕動，這對于寶寶吸收營養(yǎng)非常大有好處，但是也不能過多的吃，如果食用過多會加重寶寶腸胃的負擔，反而不利于營養(yǎng)的吸收。
適當?shù)某砸恍┥剿幠軌蛟鰪妼殞毜捏w質(zhì)，山藥里面富含蛋白質(zhì)和維生素，對于提高寶寶的免疫力水平能夠發(fā)揮很好的作用，而且山藥適當?shù)某砸恍?，不但能夠促進健康，也不容易導致寶寶出現(xiàn)發(fā)胖的問題。
另外吃一些山藥對于寶寶的智力發(fā)育也是有好處的，山藥里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)對于提供大腦的熱能有著很好的效果，有非常好的健腦的作用，這有利于寶寶大腦的智力開發(fā)，有助于提高寶寶的智力水平。
以上簡單的了解了寶寶可以吃山藥嗎？適當?shù)某砸恍┥剿帉τ趯殞毜慕】凳怯泻锰幍?，能夠提高寶寶的抗病能力，提高寶寶的免疫力水平，另外有助于寶寶的吸收和消化，對寶寶的智力發(fā)育也有一定的功效，當然也要注意不能過度的食用，避免造成腸胃的負擔。
粥是一種在日常生活中比較常見的食物，山藥薏米芡實粥也是一種比較受歡迎的粥，一般都是用山藥、薏米以及芡實等雜糧共同制作而成的。山藥薏米芡實粥是可以長期吃的，但是需要注意的是，一次食用不能過量。而山藥薏米芡實粥的制作方法也有很多種，下面，就為大家詳細的介紹其中的三種。
一、原汁原味做法--直接煮
山藥片、薏仁米和芡實直接煮粥，這種做法的最大優(yōu)點是最簡單，缺點是不怎么好吃，因為煮出來米是米，湯是湯，一點都不粘稠，而且懷山藥片熟了是脆的，和薏米、芡實嚼在一塊，一種說不出的感覺，反正同時在嘴里嚼不同口味的幾種東西很不爽。
這樣的做法要注意的是，各種原料一定要事先泡，而且要泡比較長的時間，泡開了才可以比較容易熟，要不基本就熟不了(用高壓鍋可以不泡)，另外可以用新鮮的鐵棍代替干懷山藥片，那樣就很好熟了，而且新鮮的鐵棍山藥煮出來很好吃，當然家鄉(xiāng)有芡實的朋友也可以用新鮮芡實做粥，香香糯糯的，很好吃。如果把干的懷山藥片用刀切成山藥屑，把芡實、薏米分別用搟面杖軋碎，然后泡20分鐘，煮出來的粥會很好吃，而且比較省火。
二、最正宗的做法---煮"糊糊"
用懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合煮，優(yōu)點很多，第一:可以按照自己的需要量加粉，第二:這種粥對補氣血最好最快，"不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食"說的就是這個，第三:很好吃(如果原料好的話)。
取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合，加溫水(不是冷水，也不是開水)調(diào)成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了，營養(yǎng)美味的山藥薏米芡實粥就做好了，可以根據(jù)個人喜好添加蜂蜜或其他的調(diào)味品，別看懷山藥和芡實整個煮不粘稠，磨成粉后特別容易粘稠，不多的一點就能煮稠稠的一大碗。所以別加原料太多了，這種做法的缺點實在沒有，如果一定要找那就是有的人不喜歡喝這種"糊糊"狀的東西，還有煮完粥，鍋比較難洗。
三、最方便簡單的做法
我最早想這么做的時候是磨豆?jié){的時候忽然突發(fā)奇想，后來發(fā)現(xiàn)竟然還有那么多朋友和我一樣，這種做法一般也要提前泡原料，一般前一天晚上泡，早上吃，如果為了好吃，我建議泡料的水就不要用了，(好多朋友有不同觀點，我保留意見)，而且原料一定不能太多，否則會糊鍋。
皮蛋瘦肉粥是很多人都比較喜歡吃的一種粥，它的營養(yǎng)價值比較高，有很好的促進營養(yǎng)吸收的作用，而對于寶寶來說，尤其是嬰幼兒，盡量不要吃，皮蛋里面可能會含有比較多的重金屬，尤其是鉛元素過多，如果寶寶吃了以后，對于寶寶的生長發(fā)育，智力發(fā)育都會造成一定的不良的影響。
1 寶寶能吃皮蛋瘦肉粥嗎
寶寶盡量少吃皮蛋瘦肉粥，中醫(yī)認為，兒童的身體為“稚陰稚陽”之體，代謝極其旺盛?！盁o鉛”蛋中的微量鉛被兒童吸收后，會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。
經(jīng)常食用“無鉛松花蛋”會引起兒童出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等，還會影響智力發(fā)育。無鉛松花蛋固然美味可口，營養(yǎng)豐富，但孩子處于身體旺盛發(fā)育階段，對鉛的危害反應比較明顯，還是少吃為妙。 同時皮蛋外表含有大量的細菌，處理不當很容易感染寶寶，所以盡量少吃或者不吃為好。
2 皮蛋瘦肉粥食用注意事項
1、高血壓、冠心病、糖尿病患者卻不適合喝皮蛋瘦肉粥。相比之下，它更適合那些消化不良、瘦弱、低血壓的人。同時，健康人也要注意，喝了皮蛋瘦肉粥，就該少吃一些咸味重的菜肴，以免每天的鈉攝入量超標太多。
2、糖尿病患者不宜喝皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是精白大米煮成的粥，而且經(jīng)過長時間熬制，特別是加入皮蛋就等于加堿熬制，米粒的糊化程度特別高，喝了之后比普通白粥升血糖的速度更快。
3、皮蛋不宜和甲魚一起同食，皮蛋中含有大量的無鉛，它會影響到甲魚原有的營養(yǎng)價值，而且會使甲魚的營養(yǎng)價值大量的流失，因此在日常生活中我們應該特別注意，不要將皮蛋和甲魚同時食用。
3 寶寶喝粥注意事項
1、從寶寶五個月起，媽媽們就可以給寶寶補充像米糊、稀粥等谷類或者淀粉類的食物。為了避免寶寶過敏，一般首先添加的是谷類食物。經(jīng)過一個月的米湯喂養(yǎng)，寶寶唾液中淀粉酶明顯增多，這樣更有利于寶寶消化淀粉類的食物。給寶寶添加淀粉類的輔食，不僅能彌補母乳的不足的營養(yǎng)，還能提高膳食中蛋白質(zhì)的利用率，逐漸讓寶寶培養(yǎng)咀嚼和用匙的飲食習慣。
2、如果孩子已經(jīng)能接受單一的谷類食物，那么這個時候我們就可以在粥里添加其他的食物了。5-6個月的寶寶可以在稀粥里面添加少量的蛋黃泥和菜泥等輔食。在給寶寶添加蛋黃時，一開始絕對不能添加一整個完整的蛋黃，而是添加四分之一。如果寶寶吃完后沒有其他的不良反應，那么2到3天后就就可以增加到三分之一或者半個蛋黃，然后逐漸增加到完整的一個。給寶寶添加蔬菜輔食，也是需要從菜汁開始，然后才可以添加菜泥，直到寶寶長出乳牙，才可以逐漸給寶寶吃碎菜或者煮爛的蔬菜。在添加順序上，蛋黃要先于蔬菜，兩種輔食不能同時添加，最好在吃了蛋黃3到7天之后才開始添加蔬菜。其他的輔食添加順序也是一樣的。
3、寶寶7到8個月之間，一般的食物都能吃了，這個時候的孩子可以獲得更全面的營養(yǎng)。7-8個月的寶寶媽媽們可以添加一些餅干面包和饅頭之類的固體谷類食物了，寶寶不用在每天的喝流質(zhì)的稀粥，媽媽們也可以在粥內(nèi)放一些肉末蒸蛋肝泥之類的葷菜。
寶寶是可以適當?shù)暮纫恍┌俸现嗟模饕且驗榘俸现嗪泻芏嗟乃幱脙r值，可以清熱安神以及通便利尿，還可以促進新陳代謝以及保護寶寶的皮膚等，是一種老少皆宜的食物，但是我們不能天天吃百合粥。寶寶的腸胃消化能力是比較弱的，我們應該要避免給寶寶吃太多的百合粥，媽媽們可以來了解它的注意事項。
寶寶能吃百合粥嗎
百合營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素，以及鈣、鉀、鐵、磷等多種人體所需營養(yǎng)元素，是潤肺佳品，對于中老年人以及更年期的女性尤為適合，那么，寶寶可以食用嗎?寶寶食用有什么好處呢?
能適量吃
百合富含多種營養(yǎng)元素，不僅中老年人適合食用，事實上老少皆宜，只是寶寶不到1歲的時候咀嚼能力有限，不能直接食用百合，只能食用百合煮的湯汁或者百合粥，亦或者將百合曬干后研磨成粉末后煮湯或者煮粥食用，但是寶寶食用百合要適量，不可以喝多，否則對身體無益。
好處作用
百合可以緩解寶寶肺熱肺虛咳嗽、通便利尿，預防和治療寶寶便秘癥狀，還能提高寶寶睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡的安穩(wěn)，另外百合中的秋水仙堿等生物堿可以有效抑制癌細胞的繁殖和再生，起到防癌抗癌的功效，而且百合含有豐富的鉀元素，可以促進新陳代謝，提高肌肉興奮程度，保護寶寶皮膚活力，讓寶寶皮膚更光滑有彈性。
注意事項
雖然說寶寶食用百合有很多好處，但是仍然不宜多食，也不宜直接咀嚼百合，否則傷脾胃，而且寶寶咀嚼能力太弱，難以消化，而且百合容易過敏，因此寶寶在食用百合之前，可以先弄一片百合鱗片在寶寶的手背上試試，看看是否有過敏反應，如果起紅疹或者瘙癢的話，說明寶寶對百合過敏，以后絕不可讓寶寶食用百合。
寶寶吃百合有什么好處
百合既是甜美的食品，也是有益的藥物。寶寶吃百合能補充能量和維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分。百合性平味甘，還能補中益氣，養(yǎng)陰潤肺，止咳平喘，利大小便。
1、潤肺止咳、清心安神?？捎糜趯殞毞翁摼每?、虛煩驚悸及熱病后余熱未清、心煩口渴等癥。
2、美容功效。百合富含鉀，有利于加強肌肉興奮度，促使代謝功能協(xié)調(diào)，使皮膚富有彈性。寶寶食用可使肌膚潤澤，皮膚白嫩光滑。
3、百合還含有一種水解秋水仙堿，有滋養(yǎng)安神作用。寶寶吃了能提高一定的睡眠質(zhì)量。
4、百合是一味滋補妙品，補益而兼清潤，最適宜于內(nèi)有虛火之虛弱癥者。
5、食用百合能增進大腸功能，促進排便通暢，預防寶寶便秘。
6、百合含有的多種生物堿還能抑制癌細胞繁殖，有抗癌作用。
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