山藥蘋果粥可以吃嗎?
女性什么養(yǎng)生粥可以每天吃。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“山藥蘋果粥可以吃嗎?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
山藥和蘋果中都極其豐富的維生素和礦物質(zhì)，適量食用對身體有極大的好處。生活中很多人喜歡將山藥和蘋果放在一起煮粥吃，事實(shí)證明這種做法非常的好，尤其適合寶寶們食用，能補(bǔ)充寶寶身體中所需的多種營養(yǎng)元素。
一、山藥蘋果粥可以吃嗎?
山藥蘋果中可以吃，而且營養(yǎng)價(jià)值還非常高，適合給寶寶作為輔食。
二、山藥的營養(yǎng)價(jià)值
1. 健脾益胃、助消化：
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2. 滋腎益精：
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;
3. 益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;
4. 降低血糖：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
5. 延年益壽：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;
6. 抗肝昏迷
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
三、吃山藥不能吃什么
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。
2、山藥與甘遂千萬不要一同食用，而且它也不可與堿性的藥物一起服用，小心釀大禍。
3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山藥。
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山藥粥就是一種用山藥制作而成的食物，也是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，這主要是因?yàn)樯剿幹械臓I養(yǎng)成分比較多，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，治療牙齒脫落以及遺尿等癥狀。而山藥粥的適用人群也是很多的，比如說寶寶就可以吃山藥粥。下面，就為大家介紹寶寶吃山藥粥的好處！
一、寶寶可以吃山藥粥嗎？
答案是：可以的！
寶寶可以吃山藥，在添加輔食的時(shí)候媽媽可以先做成泥狀，然后等寶寶再大點(diǎn)的時(shí)候，才開始制作山藥粥。山藥做成泥狀的時(shí)候，是先將山藥蒸熟，然后用硬的勺子將山藥壓成泥，按照寶寶的口感，加入少許白糖攪拌均勻即可。另外，寶寶吃山藥粥的話，需要煮久一點(diǎn)，讓山藥變得綿綿的，粥也變得稠稠的，更有利于寶寶消化。同時(shí)再吃山藥粥的時(shí)候，媽媽們應(yīng)該喂寶寶少量逐量增加。
二、寶寶吃山藥粥的好處
1、增強(qiáng)體質(zhì)
山藥粥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)體質(zhì)。特別是沒有食欲的寶寶，堅(jiān)持吃一段時(shí)間的山藥粥，能夠促進(jìn)身體健康，且不宜長胖。
2、有助于消化
山藥粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于寶寶腸胃消化吸收，還不會(huì)給寶寶的腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。而且對于寶寶厭食有很好的幫助。
3、提高記憶力
山藥粥中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能增強(qiáng)大腦活力，消除大腦疲勞，有助于提高寶寶的記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，而且還能修復(fù)受損傷的腦細(xì)胞。
4、其他效果
山藥粥中含有許多鋅、鈣、鈉等微量元素，對于寶寶缺鈣引起牙齒脫落有很好的療效；另外對于寶寶泄瀉、消化不良、遺尿等癥狀有很好的療效，久食還可以耳聰目明。
三、寶寶吃的山藥粥怎么做
1、食材：淮山藥片60克、鮮山藥120克、粳米50克。
2、做法：
（1）將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內(nèi)（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥。
（2）也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時(shí)調(diào)入山藥粉同煮。
（3）如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮。
蘋果粥是可以起到一定的減肥效果的，但是不能完全依靠蘋果粥來減肥，會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。采用蘋果粥減肥應(yīng)該要連續(xù)三天進(jìn)行飲用蘋果粥，不能超過三天時(shí)間，而且三天內(nèi)不能吃太多的東西，因?yàn)樘O果粥是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高腸胃的消化，從而起到減肥的目的。
喝小米蘋果粥可以減肥嗎
減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經(jīng)，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。
小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
米和小米熱量差不多，喝粥吃的少，粥里米少水多效果好，一天還必須吃一個(gè)雞蛋，早上半個(gè)蛋白中午一個(gè)蛋黃下午一個(gè)蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米面，地瓜，都是可以瘦身的主食。
建議少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇!不要吃多油、甜、咸的高熱量食物!保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3-4小時(shí)不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處，經(jīng)常吃蘋果可以降低感冒的幾率，還可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，能有效地降低膽固醇，蘋果還能防癌，預(yù)防鉛中毒。
糖尿病患者可以適量吃些蘋果，準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。經(jīng)常聞一聞蘋果的香氣，可以緩解人的緊張、憂郁情緒，還有提神醒腦的功效。
蘋果和山藥都是我們常吃的食物，一個(gè)是水果，一個(gè)屬于蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值都比較高，蘋果有很好的預(yù)防便秘，促進(jìn)消化的作用，而山藥有一定的防癌抗癌的效果，兩種食材都不是那種熱性的食材，所以可以在一起食用，比如說可以做成山藥紅棗燉蘋果，有很好的潤燥功效。
食材食譜熱量：4015(大卡)
主料：山藥適量、蘋果適量。
1、山藥去皮。
2、切成滾刀塊。
3、加入適量水大火煮。
4、蘋果去皮。
5、切成與山藥大小相同的塊。
6、將蘋果也放入山藥中，加入適量冰糖。
7、加入適量紅棗煮沸，中火燉煮一會(huì)，轉(zhuǎn)小火。
8、約二十分鐘至蘋果熟軟入味即可。
9、山藥去皮時(shí)一定要戴手套，以免粘液刺激皮膚引起不適。
干燥的季節(jié)，多喝點(diǎn)湯水有利天皮膚補(bǔ)水，這道湯，有淡淡蘋果香，還有淡淡紅棗香。
蘋果是平性的，而山藥是溫性的。多吃蘋果可以幫助消化，排除人體內(nèi)多余的毒素，因?yàn)樗锩婧泄z。山藥嘛~其實(shí)講起來，它屬于補(bǔ)類的。只是不算大補(bǔ)的藥。山藥有利脾利濕，強(qiáng)健身體的功效。兩者并不沖突啊，能一起吃的。
粥是一種在日常生活中比較常見的食物，山藥薏米芡實(shí)粥也是一種比較受歡迎的粥，一般都是用山藥、薏米以及芡實(shí)等雜糧共同制作而成的。山藥薏米芡實(shí)粥是可以長期吃的，但是需要注意的是，一次食用不能過量。而山藥薏米芡實(shí)粥的制作方法也有很多種，下面，就為大家詳細(xì)的介紹其中的三種。
一、原汁原味做法--直接煮
山藥片、薏仁米和芡實(shí)直接煮粥，這種做法的最大優(yōu)點(diǎn)是最簡單，缺點(diǎn)是不怎么好吃，因?yàn)橹蟪鰜砻资敲?，湯是湯，一點(diǎn)都不粘稠，而且懷山藥片熟了是脆的，和薏米、芡實(shí)嚼在一塊，一種說不出的感覺，反正同時(shí)在嘴里嚼不同口味的幾種東西很不爽。
這樣的做法要注意的是，各種原料一定要事先泡，而且要泡比較長的時(shí)間，泡開了才可以比較容易熟，要不基本就熟不了(用高壓鍋可以不泡)，另外可以用新鮮的鐵棍代替干懷山藥片，那樣就很好熟了，而且新鮮的鐵棍山藥煮出來很好吃，當(dāng)然家鄉(xiāng)有芡實(shí)的朋友也可以用新鮮芡實(shí)做粥，香香糯糯的，很好吃。如果把干的懷山藥片用刀切成山藥屑，把芡實(shí)、薏米分別用搟面杖軋碎，然后泡20分鐘，煮出來的粥會(huì)很好吃，而且比較省火。
二、最正宗的做法---煮"糊糊"
用懷山藥粉、薏米粉和芡實(shí)粉混合煮，優(yōu)點(diǎn)很多，第一:可以按照自己的需要量加粉，第二:這種粥對補(bǔ)氣血最好最快，"不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食"說的就是這個(gè)，第三:很好吃(如果原料好的話)。
取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實(shí)粉混合，加溫水(不是冷水，也不是開水)調(diào)成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進(jìn)去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了，營養(yǎng)美味的山藥薏米芡實(shí)粥就做好了，可以根據(jù)個(gè)人喜好添加蜂蜜或其他的調(diào)味品，別看懷山藥和芡實(shí)整個(gè)煮不粘稠，磨成粉后特別容易粘稠，不多的一點(diǎn)就能煮稠稠的一大碗。所以別加原料太多了，這種做法的缺點(diǎn)實(shí)在沒有，如果一定要找那就是有的人不喜歡喝這種"糊糊"狀的東西，還有煮完粥，鍋比較難洗。
三、最方便簡單的做法
我最早想這么做的時(shí)候是磨豆?jié){的時(shí)候忽然突發(fā)奇想，后來發(fā)現(xiàn)竟然還有那么多朋友和我一樣，這種做法一般也要提前泡原料，一般前一天晚上泡，早上吃，如果為了好吃，我建議泡料的水就不要用了，(好多朋友有不同觀點(diǎn)，我保留意見)，而且原料一定不能太多，否則會(huì)糊鍋。
蘋果大家都是非常熟悉的一種水果，我們還經(jīng)?？梢月牭竭@么一個(gè)說法，就是每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，由此可見蘋果對我們的身體是非常有益的，在平時(shí)我們每天都吃上一到兩個(gè)蘋果，就可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，那么吃蘋果可以解酒嗎？很多人喝多了酒，就喜歡蘋果來解酒，這么做能有效嗎？
?“大蘋果，紅又紅，常吃可保腸胃通?！碧O果性涼，味甘微酸，歸脾肺經(jīng)，有補(bǔ)氣健脾、生津止瀉、開胃醒酒的功效。中氣不足、消化不良、氣壅不通、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度以及高血壓八類人，不妨常吃大蘋果。
?1.生吃蘋果可解酒
?做法：蘋果1只（約300~400克），生食或榨汁飲用。每天1~2次。
?2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
?做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
?1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
?中國的科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
?2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
?蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
?3、蘋果有降低血壓的作用
?蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
?由此可見蘋果確實(shí)有著很好的解酒功效，上面我們也為大家介紹了蘋果的一些其他功效。兒童也可以多食用一些蘋果，因?yàn)樘O果可以幫助孩子提高記憶力，同時(shí)也能為身體提供更多的營養(yǎng)元素，多吃蘋果對于愛美的女性朋友還可以起來美容養(yǎng)顏的作用，提高身體免疫力。
蘋果是大家都很喜歡的一種水果，也是很常見，而且品種很多。蘋果很清脆，適合不同口味兒的人。普通情況下，蘋果都是生吃的，但是由于某些老年人不能很好的消化水果，可以把蘋果煮著吃，煮著吃不僅可以吃果肉，還可以喝水，可以緩解咳嗽，對嗓子有好處。那么，蘋果應(yīng)該如何煮著吃呢?
1、風(fēng)味獨(dú)特
傳統(tǒng)的蘋果吃法，時(shí)間長了難免會(huì)覺得膩，不妨試試煮蘋果，別有一番風(fēng)味，讓生活充滿樂趣。
2、營養(yǎng)更好
蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
3、減胃腸刺激
煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
4、降血糖血脂
蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
5、治腹瀉
蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
6、防大脖子病
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
7、降低膽固醇
蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 另外，蘋果可以消除豬肉的獨(dú)特異味。
8、防治內(nèi)熱
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。
蘋果是日常生活中比較常見的水果，具有很高的營養(yǎng)的價(jià)值，因此備受人們喜愛。那么感冒了可以吃蘋果嗎？很多人對此并不是十分了解。其實(shí)感冒是可以吃蘋果的，它不僅營養(yǎng)全面還易于消化吸收，對于人體有很好的功效。
一、感冒可以吃蘋果。
蘋果表面光潔，色澤鮮艷，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，因此，當(dāng)你攝鹽過多時(shí)，可吃些蘋果。蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒、老年人和病人食用。
據(jù)資料顯示，蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。
吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。蘋果在兩餐之間吃比較好，熟吃蘋果以八九成熟即可，油炸蘋果會(huì)破壞大量營養(yǎng)。
二、感冒不能吃的水果
1、梨
味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，還特地買很多梨子，直接削來生吃，反而使得痰更多、咳得更嚴(yán)重。生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當(dāng)然會(huì)咳得更嚴(yán)重，要燉過后才可以祛除寒性。
2、西瓜
無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
3、橘子
橘子性寒，吃了會(huì)咳的更利害。如果感冒想吃橘子，可以將整顆橘子烤熱后吃。
4、蕃茄
西紅柿的性味偏寒，體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。
在日常生活中，蘋果是我們常見的一種水果。而且蘋果的而營養(yǎng)價(jià)值頗高，適當(dāng)?shù)某孕┨O果對人體是有好處的。那吃蘋果有哪些好處呢?它具有美白養(yǎng)顏、降低膽固醇。寶寶可以吃蘋果嗎?下面我們一起來看看寶寶吃蘋果的做法有哪些吧。
吃蘋果的好處
補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
保護(hù)心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。
減輕腹瀉：蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
寶寶可以吃蘋果嗎
寶寶吃蘋果的好處很多，蘋果中的纖維能促進(jìn)寶寶生長發(fā)育;鋅能增強(qiáng)記憶力，常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。香瓜含有非常豐富的維生素C，可以能美白養(yǎng)顏哦，所以女性朋友多吃香瓜可以讓皮膚變得更好。那香瓜的功效與作用有哪些呢?香瓜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面我們一起來看看香瓜不能和什么一起吃吧。
香瓜的功效與作用
一、 消暑生津的功效
香瓜具有消暑生津的功效。香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，夏季食用可以清熱消暑，生津解渴。
二、利尿的功效
香瓜具有清熱、潤肺、利尿的功效，非常適合夏季食用。是老少皆宜的水果之一。
三、營養(yǎng)保健功效
香瓜具有一定保健作用。香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。所以香瓜也是非常不錯(cuò)的保健水果。
四、減肥作用
香瓜具有減肥的作用。香瓜的熱量情況適合運(yùn)動(dòng)量少而有強(qiáng)烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，所以是正在減肥期間朋友們的必備水果。
五、驅(qū)蚊的作用
香瓜具有驅(qū)蚊的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用，夏季多吃香瓜可以減少蚊蟲的侵害哦。
香瓜不能和什么一起吃
宜銀耳：富含維生素C的香瓜與富含鐵的銀耳搭配，可預(yù)防貧血，增強(qiáng)體力，促進(jìn)生長發(fā)育。
寶寶吃蘋果做法
1、先把蘋果洗凈。
2、削去外皮。
3、切成均勻大小的塊。
4、淀粉加水制成淀粉糊。
5、把蘋果裹上一層淀粉糊。
6、鍋里放油，六成熱放入蘋果炸制。
7、炸到金黃色即可。
8、盛入盤中備用。
9、把油倒出來刷干凈鍋，放入少許油和白糖。
10、用小火慢慢熬制，看到白糖化開變色。倒入炸好的蘋果快速翻勻即可。
11、盛入盤中，即可享用。
結(jié)語：在生活中，寶寶是可以吃蘋果的哦。適當(dāng)?shù)某孕┨O果，對于寶寶的發(fā)育也是很有好處的哦。蘋果中的粗纖維可使寶寶大便松軟，排泄便利。同時(shí)，有機(jī)酸可刺激腸壁，增加蠕動(dòng)，起到通便的效果哦。
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