常喝酵素好嗎
酵素養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的常喝酵素好嗎，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
酵素已經(jīng)成為了人們生活中普遍被使用的保健品，而大部分的酵素都是純天然食材中提取出來的，所以多吃酵素有助于清理人的腸胃保持人的腸胃健康。但是過敏體質(zhì)的人是不適宜吃酵素的，因?yàn)樗麄兊纳眢w很有可能會(huì)對酵素過敏，從而導(dǎo)致過敏現(xiàn)象?？墒侨绻?jīng)常喝酵素的話，會(huì)不會(huì)對身體有好處?
酵素能長期服用嗎
如果是純酵素，就可以長期吃。
專家表示，酵素與一般藥品的藥理作用完全不同。酵素是體內(nèi)營養(yǎng)素的一種，不會(huì)產(chǎn)生副作用，可以長期服用，有助于重病或疑難雜癥的恢復(fù)。但是人體個(gè)別的差異性非常大，有些人對綜合酵素也會(huì)過敏，只是反應(yīng)程度與頻率均很輕微。但這些癥狀并非由酵素副作用引起，簡而言之，就是說酵素作為一種對身體很好的營養(yǎng)品，是沒有任何副作用的。
在歐洲和日本，超過15000人正服用酵素補(bǔ)充劑或是采用酵素療法，取得了巨大的成功，而且整個(gè)過程不產(chǎn)生任何副作用。無副作用的原因是酵素是一種食物而非藥物，許多慢性病患者也通過服用酵素，使得身體恢復(fù)了健康。
酵素什么時(shí)候吃最好
酵素只作為一般的日常保健，那么每天早晚各喝一次。酵素的服用方法有很多種，而且酵素的服用方法和服用時(shí)間最好依據(jù)所要改善的癥狀而定，因?yàn)檫x擇了適當(dāng)?shù)姆梅椒ǎ艜?huì)有好的改善效果。服用酵素進(jìn)行身體保健不是短期內(nèi)就能完成的，需要長期的堅(jiān)持才能收獲好的效果。
酵素是堿性食物嗎
1、酵素沒有任何副作用，酵素不是藥，而是您先天就有的東西，在您的唾液、眼淚、血液中都有酵素，它對人體沒有任何副作用。
2、馨品味酵素能幫您擺脫疾病的折磨，補(bǔ)充酵素后，胃潰瘍、高血壓、糖尿病、風(fēng)濕、腫瘤、腰痛、背肌痛、坐骨神經(jīng)痛、慢性肝炎、肝硬化等都會(huì)得到顯著改善。不用吃藥、不用去醫(yī)院，就能擺脫疾病的折磨。
3、酵素讓您延緩衰老，人類短命90%是由于缺乏酵素，提示您留意--這是1959年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主科恩伯格說的。服用酵素后，您會(huì)變得眼睛亮堂、臉色紅潤、老年斑減少、精神充分、手腳有力。美國109歲高齡的諾曼沃克在謝世前還不斷在工作，秘密就是服用酵素。
4、酵素能為您節(jié)省大量醫(yī)藥費(fèi)，補(bǔ)充酵素后，很多疾病慢慢神奇般地消失了，您的精神越來越好、身體越來越強(qiáng)壯，很少感冒，很多藥不用吃了，也很少去醫(yī)院了。
美容排毒法
人的膚色暗淡、粗糙，常長痘痘，油光滿面，這都解釋你體內(nèi)堆集著過多的毒素，要清一清，平常生涯中，良多的設(shè)施都可以起到排毒作用的，就如泡澡排毒，泡澡的時(shí)辰插足浴鹽或茶樹等，可以將積壓在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗失落，促進(jìn)人的新陳代謝，使肌膚變得安康有彈性。另外，邊泡澡邊停止推拿，采取圈狀推拿手段，減速血液循環(huán)和淋巴液暢達(dá)。
擴(kuò)展閱讀
? ?現(xiàn)在越來越多的人注重自己的身體健康，喝酵素就是一種很好的方法，酵素當(dāng)中含有的豐富的水分和維生素c，但是我們要選擇在合適的時(shí)間內(nèi)去喝酵素，不同的時(shí)間內(nèi)喝酵素，可以發(fā)揮不同的功效。那么小編就詳細(xì)的為大家講解一下，飯前喝酵素好嗎，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
酵素雖然是從果蔬發(fā)酵并且提純出來的成分，看起來像果汁一樣，但是并不能和果汁一樣隨意喝，想什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝。因?yàn)楣ǔ鰜淼氖蔷S生素和水分以及糖分，而酵素發(fā)酵出來的是多種礦物質(zhì)和微量元素以及營養(yǎng)素。每次喝酵素的時(shí)候都相當(dāng)于在補(bǔ)充，而人體一天的所需量是有限的，補(bǔ)充多了無疑是造成浪費(fèi)，甚至?xí)斐赡芰康睦鄯e。所以說喝酵素也是要按照時(shí)間進(jìn)行的。
酵素的做法：
1蘋果洗凈風(fēng)干,玻璃瓶用開水燙過,風(fēng)干,雙手用肥皂洗過,擦干,切蘋果用的刀具,案板,保持干凈,干燥.
2將蘋果去皮,去核后切塊,然后一層冰糖,一層蘋果的疊放在瓶子中.放滿瓶子的8分滿就行.將蓋子擰緊.切記蓋子也要開水燙了,風(fēng)干備用.
3隔幾天.搖搖瓶子,以便能夠充分發(fā)酵.大概需要放置一個(gè)月.觀察到里邊充滿氣泡,就算是做成了.
4把瓶子里的液體倒進(jìn)另外一個(gè)瓶子里,原來的瓶子原封好.下邊的圖是倒出來的酵素.
5飲用方法: 每次2湯匙.可以兌水喝,最好是涼白開,因?yàn)闊崴畷?huì)是酵素變性.早上空肚喝, 午飯前1小時(shí),晚上臨睡前喝
注意事項(xiàng)
一定要按比例,可以用白糖,也可以用冰糖,但是糖的量一定不能少于水果的量
一定要把用具消毒好,手洗干凈,以免酵素霉變.
瓶子不要裝滿,因?yàn)榘l(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生氣體
做酵素也可以用其他水果搭配來做,制作方法一樣
? ?酵素的主要原料就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘木退蛘呤卟耍鋵?shí)飯前喝酵素是非常好的一種選擇，因?yàn)樵陲埡蠛冉退貢?huì)增強(qiáng)胃的負(fù)擔(dān)，那么飯前喝酵素還可以起到開胃的作用，不調(diào)整腸胃的一些不良反應(yīng)，建議大家飯前喝酵素，不是在飯后。
白醋是一種白色的醋，而且白醋和黑醋的作用都差不多，但是由于白醋的顏色純凈，所以不少人會(huì)喜歡使用白醋來改善皮膚和增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。每天早上適當(dāng)?shù)氖褂冒状紫茨樀脑?，的確能夠起到祛痘增白效果。但是白醋洗臉一定要注意醋和水的比例，以免白醋中的醋酸腐蝕人體皮膚。而如果經(jīng)常喝白醋又會(huì)對身體有怎樣的好處?
喝白醋有什么好處?
1、促進(jìn)睡眠
如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難，是可以通過喝白醋來解決的。因?yàn)榘状资怯糜衩?、高粱等糧食加工而來的，其中含有多種氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在白醋中的醋酸可以加速體內(nèi)乳酸的氧化，從而消除身體疲勞，讓人更加容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、治療便秘
喝白醋可以解決便秘的困擾。白醋中的大量酶可以促進(jìn)機(jī)體的消化功能，從而加快腸胃的蠕動(dòng)而治療便秘。另外，喝白醋還可以促進(jìn)人體對鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸還對高血壓、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松的防治有一定的作用。
3、治療關(guān)節(jié)炎
老年人在喝白醋的時(shí)候加一些蜂蜜進(jìn)去，對于治療關(guān)節(jié)炎有著不錯(cuò)的療效，而且還沒有任何的副作用。之所以喝白醋可以治療關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榘状赘缓?，在緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛的同時(shí)，還可以軟化鈣晶體，緩解關(guān)節(jié)的進(jìn)一步硬化。飲用方法：每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)有效果。
4、幫助骨骼鈣質(zhì)的吸收
女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質(zhì)疏松”癥?醋中含有”醋酸”，會(huì)和食物中的鈣質(zhì)結(jié)合成”醋酸鈣”，而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質(zhì)種類、所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。
5、使肌膚變得更細(xì)膩光滑
可以促進(jìn)肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長、令肌膚細(xì)膩光滑，如初生嬰兒般。
6、加速燃燒脂肪
醋中含豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過剩的乳酸，減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪，加上運(yùn)動(dòng)，幫助身體消耗更多熱量，達(dá)到瘦身效果。
喝醋減肥的正確方法
1、冰糖醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
功效：減肥瘦身，消食降壓。
服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。
白醋的正確喝法，90%的人都做錯(cuò)了
2、花生醋
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。
白醋的正確喝法，90%的人都做錯(cuò)了
3、蘋果醋
原料：蘋果10個(gè)，糖適量，米醋3瓶
做法：蘋果清洗干凈切塊，放入無水無油的干凈玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來過濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋果汁。
功效：潤腸通便，減肥瘦身
服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。
可樂是著名的碳酸飲料，在可樂中有大量的二氧化碳存在，所以可樂喝下去之后會(huì)讓人覺得十分的舒爽。甚至有一些人喝可樂是會(huì)上癮的，每天都要喝一些可樂才會(huì)開心。相信不少人也聽說過可樂的相關(guān)危害，經(jīng)常喝可樂的話會(huì)形成牙結(jié)石等一系列口腔疾病。如果是長期都喝可樂的話，除了牙結(jié)石還有什么危害?
1、長期喝可樂的危害:缺乏營養(yǎng)
可樂含有咖啡因,長喝上癮,它沒有什么蛋白質(zhì),常喝容易缺乏營養(yǎng)。再有,由飲料代水引起血糖水平升高,不吃即“飽”,長期以后,不僅影響人們的食欲,同樣影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
2、長期喝可樂的危害:導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
可樂中大部分都含有磷酸,磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),磷酸會(huì)潛移默化地影響你的骨骼,常喝可樂會(huì)使骨骼健康受到威脅。
3、長期喝可樂的危害:導(dǎo)致肥胖
可樂中含有大量糖分,糖分對人的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。同時(shí),飲料中過多的糖分被人體吸收,就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。
4、長期喝可樂的危害:易導(dǎo)損害腎臟
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對腎臟的傷害,也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
5、長期喝可樂的危害:影響睡眠
可樂中的咖啡因可以導(dǎo)致人睡眠系統(tǒng)紊亂,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質(zhì)量下降,并且還會(huì)損害人的骨骼,最終導(dǎo)致嚴(yán)重健康問題。
6、長期喝可樂的危害:引起消化不良
因?yàn)榇罅康亩趸紝θ梭w內(nèi)的有益菌會(huì)產(chǎn)生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。
奶茶是我們經(jīng)常喝的一種飲品，而且味道非常好。奶茶的種類也比較多，人們會(huì)選擇自己喜歡的口味。但是喝奶茶也應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)牧?，因?yàn)橛械娜藭?huì)覺得奶茶的味道太吸引人，所以經(jīng)常把奶茶當(dāng)水喝。也就是人口渴之后不喝水，直接喝奶茶，可是經(jīng)常喝奶茶好嗎？
容易導(dǎo)致肥胖
奶精最主要的成分就是植物油。其中有種叫椰子油的，它含大量飽和脂肪酸，攝入過多會(huì)加快體內(nèi)制造膽固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高熱量的東西。如果大量飲用奶茶超過三個(gè)月，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高，就容易致人發(fā)胖，脂肪堆積在肚子上，形成中廣體形。肥胖就不可避免了!
造成神經(jīng)過敏
喝奶茶(咖啡)會(huì)使人興奮，所以很多人經(jīng)常犯困了會(huì)點(diǎn)一杯奶茶(咖啡)提神。事實(shí)上，經(jīng)常飲用會(huì)造成神經(jīng)過敏。過于亢奮還會(huì)致使徹夜失眠。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
增加患癌幾率
大多奶茶為了保鮮，在制作的時(shí)候會(huì)加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的，甚至可能會(huì)致癌!比如一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外，植脂末是化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長期攝入，可增加患癌癥、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會(huì)受影響
會(huì)加劇高血壓
由于氫化工藝，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成，高血壓的人不宜常喝奶茶。對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴(yán)重。糖分過高，還可能導(dǎo)致糖尿病的形成喔，所以，有這兩種病的人少喝為妙。
損害肝臟
奶茶里非常甜是因?yàn)槔锩嬗刑鹈鬯?。甜蜜素沒有營養(yǎng)，只是人工合成的甜味劑。甜蜜素?cái)z入過多，會(huì)給肝臟造成很大的負(fù)擔(dān)，排毒能力減弱，損害肝臟。長期食用還會(huì)中毒。
雖然奶茶味道很好，喝完能讓人感到心情愉快，忘記煩惱，但是這種快樂是在脂肪和化學(xué)添加劑完全超標(biāo)的代價(jià)換來的。喝之前，還是好好想想吧!
牛蒡茶屬于一種中藥茶，只要注意飲用方法和方式，長期飲用是對人體有好處的而且并沒有什么副作用。值得一提的是脾胃寒冷虛者如果要長期喝牛蒡茶的話最好要用熱水泡，也可以搭配紅棗、枸杞等熱性食品來中和牛蒡的寒性。下面我們就了解下經(jīng)常喝牛蒡茶的好處和我們應(yīng)該怎么沖泡牛蒡茶吧！
牛蒡茶特別適合上班族人群，上班族長期久坐，經(jīng)常使用電腦輻射性強(qiáng)，常喝牛蒡茶可以起到降脂、通便，完美的、純天然的牛蒡茶，可清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、平衡血壓、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)血補(bǔ)鈣、滋陰壯陽、潤澤肌膚、美容祛斑、延年益壽等作用。
一、經(jīng)常喝牛蒡茶的好處
牛蒡在我國以前多為藥用，牛蒡也享有蔬菜之王的美譽(yù)，含有菊糖、纖維素、蛋白、鈣、磷、鐵等人體所需要的多種礦物質(zhì)、氨基酸，其中所含胡蘿卜素比胡蘿卜高150-280倍。
牛蒡茶可防癌、可清心、可減肥，因?yàn)樗羌兲烊坏氖逞a(bǔ)營養(yǎng)品，它一面排除毒素，一面以營養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理，使您的身體恢復(fù)自然平衡的健康狀態(tài)，達(dá)到排補(bǔ)調(diào)合一體的功效，且效果顯著、香味奇特，被世界各國譽(yù)為新世紀(jì)最具營養(yǎng)價(jià)值的健康食補(bǔ)品。
單純的排毒或排泄會(huì)更加損害正氣，單純的補(bǔ)益會(huì)使氣體雍滯。既要排出體內(nèi)毒素，又要補(bǔ)益五臟的正氣，排補(bǔ)兼顧深合中醫(yī)“一消，必有一補(bǔ)”的理論。牛蒡茶一面排除毒素，一面以營養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理，使您的身體恢復(fù)自然平衡的健康狀態(tài)，達(dá)到排補(bǔ)調(diào)合一體的功效，這就是牛蒡茶風(fēng)靡世界的理由。
二、牛蒡茶怎么沖泡
熱飲：每次5-8克(備注7到8片)，便秘者、減肥者可酌情增加。用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次)，也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳，還可以放少許蜂蜜，預(yù)防上火。
冷飲：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸，倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍，隨時(shí)飲用。
三、牛蒡茶的作用
1、牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細(xì)胞滋生、擴(kuò)散及移棄水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
2、具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用，還用于便秘、高血壓、高膽固醇癥的食療。中醫(yī)認(rèn)為有疏風(fēng)散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。
3、牛蒡的纖維可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，達(dá)到預(yù)防中風(fēng)和防治胃癌、子宮癌的功效。
苦蕎茶是一種使用苦蕎炒制出來的茶水，對苦蕎的適應(yīng)能力比較強(qiáng)，所以在中國的大部分地區(qū)都有著苦蕎的種植，這也就導(dǎo)致了苦蕎茶的價(jià)格，與其他茶葉比較起來非常便宜。夏季人們家里往往都會(huì)備有許多苦蕎茶，因?yàn)榭嗍w茶具有改善人身體內(nèi)部循環(huán)和清熱解毒功效?？墒侨耘f有不少人會(huì)考慮經(jīng)常喝苦蕎茶會(huì)好嗎?
苦蕎能多喝嗎
苦蕎不適合多喝的。
雖然苦蕎茶含蘆丁、槲皮素、雙色素、莰菲醇等酚類物質(zhì)，有軟化血管，改善微循環(huán)，清熱解毒、活血化瘀、降血糖、尿糖、血脂，但是苦蕎屬于寒性食物，不適合多飲用。
苦蕎茶一天喝多少合適
苦蕎茶一天在20克到40克之間最佳，一天飲用2到3次，一般每次沖泡5到10克即可，而且每一次可沖泡3到4次，因?yàn)榭嗍w茶是用苦蕎麥制作而成，為五谷雜糧，在沖泡完之后，也可以吃掉苦蕎渣，或者拿苦蕎渣熬制八寶粥或者稀飯?？嗍w茶是天然的健康飲用，一天可多次飲用，但因其為粗糧，腸胃不好的人，苦蕎茶一天喝30克以內(nèi)，如果腸胃好的人，即便當(dāng)主食吃也是可以的。
苦蕎喝多了會(huì)怎樣
1、脾胃虛寒
苦蕎茶屬于寒性茶飲，寒性的食物吃多了會(huì)損傷脾胃，對于寒性體質(zhì)或者本身脾胃就虛寒的人來說，喝多了苦蕎茶會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛的癥狀。
2、血糖太低
苦蕎被譽(yù)為“五谷之王”，適量喝苦蕎茶能降低血糖的含量，而血糖本身就比較低的人，大量飲用可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，影響身體健康。
苦蕎喝多了會(huì)胖嗎
苦蕎喝多了一般不會(huì)變胖。
苦蕎的熱量比較低，含有的膳食纖維含量也比較高，能幫助食物的消化吸收，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，一般喝苦蕎是不會(huì)變胖的，建議想減肥的女性朋友搭配和其他粗糧一起食用。
喝苦蕎茶的注意事項(xiàng)
1、苦蕎茶屬于寒性飲料，切記不能多喝。
2、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以苦蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用。
3、苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應(yīng)在飯后飲用。如果飲用者處于饑餓狀態(tài)，腹中已經(jīng)沒有食物的時(shí)候再大量喝苦蕎茶的話，肯定會(huì)加重饑餓感，特別是低血糖人士，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀，因此需要特別注意。
在平時(shí)的生活中，早上喝一杯水是非常重要的。有些人會(huì)選擇第一杯水喝鹽水，有些人會(huì)選擇喝蜂蜜水，也有人會(huì)選擇喝白開水，不同的水在大家看來功效是不一樣的。其他兩種水都很好理解，但是喝鹽水的習(xí)慣很多人不知道好歹。那么，經(jīng)常喝淡鹽水好嗎?下面咱們就來看看吧。
1，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，能夠清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防細(xì)菌、預(yù)防感冒。
2，鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時(shí)，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。
3，現(xiàn)在中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。喉發(fā)炎時(shí)，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。
長期喝一些淡鹽水有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能，當(dāng)身體出現(xiàn)一些炎癥的時(shí)候，喝一些淡鹽水，還有消炎止痛的功效，所以可以經(jīng)常喝一些淡鹽水。
但是任何事情都有兩面性，根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來也差不多是4.5克，再加上從飯菜里攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。對于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
喝白開水就很好，白開水是最好的飲料。白開水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。白開水能起到促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度的作用，白開水還能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，所以我們可以長期喝白開水。
對于女性朋友來講，都會(huì)建議多喝豆?jié){，因?yàn)閷ε詠碚f喝豆?jié){是比較，滋補(bǔ)保健的，而有些人會(huì)認(rèn)為，男人是不適合喝豆?jié){的，事實(shí)上男人同樣也可以喝豆?jié){，適當(dāng)飲用，對健康比較有利。
1、“男人不能喝豆?jié){”系誤傳
據(jù)稱，豆?jié){中含有“大豆異黃酮”，這是一種雌激素，男人喝了會(huì)出現(xiàn)乳房發(fā)育、不長胡子、變娘娘腔等女性化特征，所以不宜喝。
其實(shí)，男人不能喝豆?jié){的說法十分荒謬，純屬誤傳。
首先，“大豆異黃酮”屬于類似于激素的物質(zhì)，在結(jié)構(gòu)和性質(zhì)上與雌激素相似，具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故一向有“植物雌激素”之稱。這種“植物雌激素”與藥物雌激素不同。藥物雌激素對人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆制品中的“植物雌激素”對人體的作用是雙向的。當(dāng)人體內(nèi)雌激素不足時(shí)，能夠給予補(bǔ)充；人體雌激素不缺乏時(shí)，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。
由于“植物雌激素”的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，對于年輕女性來說，每天一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化。對于男性來說，豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，更不可能影響男性性征，或影響男童正常發(fā)育。豆?jié){中豐富的植物蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，對男性來說也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳食物之一。
2、適當(dāng)喝豆?jié){有益無害
適當(dāng)吃大豆對男性有益無害。因?yàn)榕泽w內(nèi)有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結(jié)合后，才能發(fā)揮出類似于雌激素的作用。男性體內(nèi)不存在這種受體，因此豆?jié){內(nèi)的異黃酮對男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期婦女每天吃相當(dāng)于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到補(bǔ)充雌激素的效果，部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問題。
因此，豆制品對中老年女性很有益，對男性肯定不會(huì)改變激素水平。
3、哪些人應(yīng)少喝豆?jié){？
任何食物都不能食用過量，營養(yǎng)豐富的豆制品，不見得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對痛風(fēng)病人不宜。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起胃腸脹氣。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《常喝酵素好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“酵素養(yǎng)生”專題。
