睡覺前能吃榴蓮嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“睡覺前能吃榴蓮嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有許多在睡覺之前都習(xí)慣吃一些水果,有些水果是適合人們?cè)谒X之前吃的,比如香蕉可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)有利于消化、比如蘋果可以補(bǔ)充維生素、降低人體毒素、比如吃葡萄可以幫助人體睡覺。而有些水果并不適合睡覺之前吃,有可能會(huì)出現(xiàn)有不好的影響,那么睡覺前能吃榴蓮嗎?下面就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
榴蓮的蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
適合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會(huì)引起發(fā)胖，還可促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂，對(duì)改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
2、蘋果
晚上吃完飯之后，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)的毒素，還可降低人體對(duì)熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
3、葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，除了蘊(yùn)含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經(jīng)衰弱。
4、山楂
山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當(dāng)吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。同時(shí)，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，并將其排出體外。
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在夏天的時(shí)候幾乎家家戶戶都會(huì)買西瓜，因?yàn)槲鞴戏浅５谋阋?，而且吃起?lái)口感特別好，但是在晚上睡覺前應(yīng)該盡量少吃西瓜，因?yàn)樵谒X之前如果吃了西瓜，西瓜里面含有的水分比較多，就容易造成尿頻，而發(fā)生尿頻的時(shí)候就特別容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么在晚上睡覺之前可以吃西瓜嗎?
糖尿病患者不宜食用
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜,不但血糖會(huì)升高,病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。
孕婦不宜食用
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。
體虛胃寒的人不宜多食
西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過(guò)多的話，會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。
腎功能不全者不可食用
腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力明顯降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
感冒初期不能吃西瓜
中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情。而西瓜有清里熱的作用,所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。
打開過(guò)久的西瓜不宜食用
夏天氣溫高，細(xì)菌易繁殖，打開時(shí)間過(guò)久的西瓜，容易產(chǎn)生大量的病菌，如果食用就會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當(dāng)時(shí)吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存，會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌。
飯前及飯后不宜食用
西瓜中含有大量的水分進(jìn)入消化系統(tǒng)中，會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中營(yíng)養(yǎng)元素，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。
吃桃子是一件有益于食用者的身體健康的事情，但是在吃桃子的時(shí)候也是有很多講究的，比如說(shuō)很多人都想知道睡覺之前能不能吃桃子。其實(shí)，在睡覺之前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，適不適合吃桃子的，因?yàn)樵诖藭r(shí)吃桃子，是不利于消化的，會(huì)影響人的腸胃健康，當(dāng)然，也會(huì)對(duì)食用者的睡眠造成影響！
一、睡前可以吃桃子嗎
晚上睡前一小時(shí)內(nèi)不吃是可以的，因?yàn)橛芯渲V語(yǔ)：桃飽、杏傷人、李子樹下埋死人。就說(shuō)桃子容易吃飽，晚上過(guò)晚吃不利于消化。消化系統(tǒng)不好了容易影響睡眠。
桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、鈣（鈣食品）8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素（維生素食品）C6毫克，尚有多種揮發(fā)油（油食品）和有機(jī)酸。
桃子的營(yíng)養(yǎng)善走皮表，《大明本草》中說(shuō)，將桃曬成干（桃脯），經(jīng)常服用，能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過(guò)高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風(fēng)味。
二、睡前吃桃子好嗎
一般情況下是不建議睡覺前吃水果的，尤其是桃子。因?yàn)檫@對(duì)于身體的消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，并不是那么好，而且對(duì)人的睡眠也有一定的影響。
李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無(wú)益。”所以拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡，尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。
桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)“火上澆油”。
所以，需要特別提醒大家的是，桃子雖然養(yǎng)人，也不宜多吃。
三、睡前吃桃子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。
晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。
香蕉相信是大家比較熟悉的一種水果吧，而且香蕉中富含非常豐富的鉀元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)保證我們的身體健康，自然是比較有利的，同時(shí)有很多的人喜歡在睡覺之前吃香蕉，那么這樣的習(xí)慣對(duì)我們的健康是否有好處呢？下面就來(lái)為大家具體分析介紹一下，睡前吃香蕉是否有好處。
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。 香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂(lè)食品”之稱。 香蕉還有滑腸和止瀉作用。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。 香蕉食療的新功效 近年來(lái)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉對(duì)心血管、消化道系統(tǒng)等多種常見病有一定的輔助治療效果。
高血壓患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)。 血清膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連續(xù)飲用10-20天，即可降低膽固醇。當(dāng)然，用香蕉果柄的量不能太大，否則會(huì)引起腹瀉。
睡覺之前是可以吃香蕉的，而且香蕉，對(duì)于幫助降低血壓控制血壓都有很好的效果，尤其適合高血壓患者朋友使用，對(duì)于想要減肥的朋友而言，晚上饑餓的話也可以選擇吃香蕉，因?yàn)樗鼘儆跓崃肯鄬?duì)比較低的水果，當(dāng)然有助于減肥。
榴蓮是水果之王，很多人吃榴蓮會(huì)把籽吐了，影響口感。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，榴蓮籽也是能吃的，而且榴蓮籽的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。生活中，榴蓮籽主要用于煲湯，補(bǔ)腎效果絕佳，也可以直接把榴蓮籽炒熟吃。
1.榴蓮籽是可以吃的。很多人吃榴蓮時(shí)都會(huì)扔掉榴蓮籽，其實(shí)榴蓮籽煮熟后去殼吃，味道很好。榴蓮籽煲湯有補(bǔ)腎作用。榴蓮籽不僅可以炒著吃，榴蓮籽生吃也可以的。小小榴蓮籽千萬(wàn)不能小看。
2.其實(shí)榴蓮籽也有一定的藥用價(jià)值和食用價(jià)值，在南方的民間很早榴蓮籽熬湯的方法。榴蓮籽吃起來(lái)還有些板栗的味道。榴蓮籽主要的食療方法是煲湯。可用榴蓮榴蓮籽、瘦肉、一些桂圓，在鍋中用熱水煮，既可以很好的溫補(bǔ)腎，又可以健脾，是一舉兩得。相對(duì)于榴蓮果肉而言，榴蓮籽則更顯溫和。在太陽(yáng)下曬后的榴蓮籽煮湯有非常好的補(bǔ)腎健胃的功能。榴蓮被譽(yù)為很奇怪的水果，聞著臭吃著又香，被稱為水果之王。所以說(shuō)榴蓮籽的功效與作用就是補(bǔ)腎健脾。
3.榴蓮籽富含蛋白質(zhì)，炒熟或煮熟后去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。 榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。消除燥熱的方法是在吃榴蓮的同時(shí)喝些淡鹽水或吃寫水分比較多的水果來(lái)平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過(guò)，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，只有它才能輕易降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。另外，從中醫(yī)的角度來(lái)看，榴蓮性質(zhì)熱而滯，所以熱氣體質(zhì)的人或喉痛咳嗽、患感冒、有氣管炎的人還是少吃為妙。
榴蓮這種食品大家都不陌生，然而人們一想起來(lái)他想必就是想起他那比較刺激的氣味。其雖然聞起來(lái)味道不怎么樣，但是吃起來(lái)卻是非常棒的。并且榴蓮這種食品可謂是全身是寶了，榴蓮殼可以用來(lái)煲湯存在有清熱去火的效果，榴蓮肉營(yíng)養(yǎng)非常豐富對(duì)于人們也有不少的好處，有許多人對(duì)于榴蓮仁是否能吃存在疑問(wèn)，下面就來(lái)介紹一下榴蓮仁能吃嗎?
榴蓮籽能吃嗎：
榴蓮周身是寶，其果核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值更是了得。榴蓮的種子富含蛋白質(zhì)，炒熟或煮熟后去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。建議想嘗試榴蓮籽的朋友還是先用手把核肉分離，不要直接啃肉吐籽，這樣不衛(wèi)生。放鍋里水淹著，中火煮20分鐘左右，撈出來(lái)用冷水冷卻一下。小心剝開核皮，這個(gè)核的質(zhì)感和其他堅(jiān)果類似，煮熟之后是有點(diǎn)粉的感覺。
榴蓮籽可以用來(lái)煲湯?？雌饋?lái)硬邦邦的榴蓮核在蒸煮后味道很像板栗，而且它也有一定的藥用價(jià)值，民間就有用榴蓮籽煲湯的做法。相對(duì)榴蓮果肉，榴蓮的籽質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。
菠蘿蜜的籽也可以吃，每只菠蘿蜜中間都有一個(gè)紅棗般大的果核，儲(chǔ)滿淀粉，是營(yíng)養(yǎng)豐富的佳肴，蒸、煮、炒都可以，煮熟味道很像板栗，又糯又香，煲湯味道也不錯(cuò)，值得試試。
榴蓮、菠蘿蜜的籽淀粉含量都很高，所以煮熟之后吃起來(lái)有種板栗的味道。此外，這兩種水果核因?yàn)楹兄参锏鞍?，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。榴蓮核也可以和其他水果放在一起煮甜羹。把吃剩的籽洗洗干凈后，和骨頭一起煲湯，不過(guò)吃的時(shí)候，注意撥掉外面的那層皮，有點(diǎn)澀。
便秘已經(jīng)成了一種常見的不正常的生理現(xiàn)象，導(dǎo)致便秘的原因主要是由于生活不規(guī)律所造成的，所以便秘似乎成了一種時(shí)尚，一些人會(huì)采用藥物來(lái)緩解便秘，如果經(jīng)常使用藥物的話，會(huì)產(chǎn)生依賴，平時(shí)注意合理飲食對(duì)緩解便秘也有很大的幫助，一些人就會(huì)有一些疑問(wèn)，便秘能吃咸鴨蛋嗎?
其實(shí)，如果在生活中患者多注意飲食方面的問(wèn)題，是可以有效解決便秘這種情況的，那在日常飲食中我們要注意那些可以吃那些不可以吃呢，便秘的時(shí)候能吃榴蓮嗎?我們來(lái)了解一下吧。
榴蓮(durian)，又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木。榴蓮果肉營(yíng)養(yǎng)豐富，有“水果之王”美稱。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
榴蓮的功效與作用：
強(qiáng)身健體
經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。
活血散寒、緩解經(jīng)痛
榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。
開胃促消化
榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同，有的人覺得很臭很惡心，有的人卻覺得氣味芳香，韻味無(wú)窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
因?yàn)榱裆徶懈缓攀忱w維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，所以能有效地緩解便秘，一次便秘患者是可以吃榴蓮的。除了緩解便秘之外，榴蓮還能有效的促進(jìn)食欲，這一特點(diǎn)適合懷孕出現(xiàn)早孕癥狀時(shí)食用。所以榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，好處多多。
導(dǎo)語(yǔ)：榴蓮被譽(yù)為水果之王，含有豐富的蛋白質(zhì)，除了糖份含量高之外，還含有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮如此營(yíng)養(yǎng)，那感冒能吃榴蓮嗎？下面小編來(lái)告訴你感冒能吃榴蓮嗎。
《本草綱目》中記載，榴蓮可供藥用，味甘溫，無(wú)毒，主治暴痢和心腹冷氣，用它煮湯，果肉化入湯中，又香又甜，可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。其特殊的香味還造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。那么感冒能吃榴蓮嗎？
感冒能吃榴蓮嗎？
有些說(shuō)法認(rèn)為榴蓮的果肉所含氨基酸的種類特別齊全，含量也很豐富，其中含有7種人體所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特別高，能夠增強(qiáng)免疫力。感冒的人免疫力下降，吃些榴蓮有好處。
但其實(shí)，患感冒、喉痛咳嗽的人吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對(duì)身體無(wú)益。因此，小編建議感冒了還是要忌口，暫時(shí)不要在感冒期間食用榴蓮。
了解了感冒能吃榴蓮嗎，下面小編為您介紹榴蓮的相關(guān)知識(shí)。
吃榴蓮的注意事項(xiàng)
1、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久。當(dāng)嗅到一股酒精味時(shí)，一定是變質(zhì)了，千萬(wàn)不要購(gòu)買。
2、因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。
3、榴蓮一次不可多食，一天最好不要吃超過(guò)兩瓣榴蓮，大約100克左右。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。而且中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)幔舫缘锰啵瑫?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。
4、榴蓮性質(zhì)溫?zé)幔秤眠^(guò)多時(shí)可以吃山竹或喝綠豆湯、夏枯草湯。
5、老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。
6、榴蓮不可與酒一起食用。因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
不適宜食用榴蓮的人
1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食。
2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。
3、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病病人，宜少食或不食。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5、患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會(huì)導(dǎo)致病情加重。
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