睡覺前能吃巧克力嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“睡覺前能吃巧克力嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
其實睡前吃巧克力給個中性的答復(fù)就是好也不好，不好在于巧克力就跟咖啡一樣，也是含有興奮作用的，本來睡眠就不好的人吃了巧克力更難以入睡了，好處在于可以使人精力充沛，少吃點對于睡眠并沒有多大的影響。
1、巧克力的危害
巧克力不管吃多吃少對人的身體并沒有多大的危害，吃多了也就是出現(xiàn)消化上的問題，巧克力中的脂肪含量還是比較多的，晚上睡前吃多了會造成消化不良，肚子疼等副作用，而且會對牙齒不好，這時候喝杯清茶暖暖胃再睡覺就好了，切記不要喝濃茶，會適得其反。
2、使人發(fā)胖
有很多人都會擔(dān)心吃巧克力會使人發(fā)胖，在這里補充一下，巧克力內(nèi)確實含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯條，所以適量的食用巧克力是不必?fù)?dān)心發(fā)胖問題的，對人身體也沒什么危害。
3、巧克力的作用
其實巧克力具有安神和抗抑郁的作用，這點是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜歡吃巧克力的可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆?，但是吃多了會使人身體發(fā)胖，注意適量。
4、影響睡眠
晚上吃巧克力會影響人們的睡眠，平時睡眠質(zhì)量不好，容易失眠的人晚上睡前盡量不吃巧克力，巧克力內(nèi)有一種反鎮(zhèn)靜劑的成分，類似于咖啡、濃茶，容易使人產(chǎn)生興奮感，會使人們睡不著覺。
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一些患有失眠癥的人常常需要借助酒精才能睡著，也有些人晚上喜歡拉著朋友去喝酒，但是睡覺前喝酒好不好呢，喝完酒真的能夠使人進入高質(zhì)量的睡眠么?下面咱們就來分析一下。
1、飲酒會降低睡眠質(zhì)量
盡管喝完酒之后能夠使人快速進入睡眠，但是進入睡眠后人體的大腦仍舊處在活動狀態(tài)，正常睡眠情況下，人們的大腦是處在休息狀態(tài)的，喝酒會導(dǎo)致人們睡覺中發(fā)生頻繁醒來的現(xiàn)象，以至于大多數(shù)人都覺著喝完酒感覺睡得特別不踏實，第二天醒來頭會疼痛。
2、喝酒會導(dǎo)致呼吸障礙
很多人睡覺都會打呼，但是很少會有人跟喝酒聯(lián)系到一塊，研究表明，平時睡覺打呼的人，喝完酒之后，呼聲會比之前大好多，平時不大呼的人，絕大多數(shù)喝完酒也會出現(xiàn)打呼現(xiàn)象，酒精可以使人們的呼吸道處于受阻狀態(tài)，因此想要一個良好的睡眠，還是要戒酒。
3、喝酒會影響身體消化
酒精會影響胃部的消化系統(tǒng)，經(jīng)常喝酒的人最容易患上胃病，酒精內(nèi)還含有很多對人體有害物質(zhì)，白天喝酒，人體新陳代謝、各項機能都比較旺盛，很容易就把酒精排出來，晚上人們身體新陳代謝減慢，有毒物質(zhì)就容易堆積在人體內(nèi)，對人身體造成很大危害
4、喝酒會引發(fā)酒精中毒
酒精中毒是個大家都熟悉的詞語，尤其是晚上飲酒，更容易引發(fā)酒精中毒，所以失眠的人切忌不要頻繁使用酒精進入睡眠，健康的人，也不要頻繁飲酒，否則也會同樣損害你的健康。
經(jīng)期能吃巧克力嗎
1、經(jīng)期能吃巧克力嗎
很多的女孩子都喜歡吃巧克力,所以在很多的時候大家對于巧克力也是情有獨鐘的,對于月經(jīng)期間能吃巧克力嗎這個問題應(yīng)該是很多的女孩都知道的,這樣女孩才能更加好的保護自己。
巧克力含有豐富的氨基酸,當(dāng)女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌,所以生理期時,要選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發(fā)胖,還能幫助消除脂肪。
更多事實證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天,所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群,因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。
還有另外一種說法就是月經(jīng)期最好別吃巧克力:因為巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。
2、什么是經(jīng)期
經(jīng)期:既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時間,也可指月經(jīng)的周期。女性獨有的生理狀況,而男性沒有經(jīng)期。
3、經(jīng)期肚子疼的原因
一般來說,青春期女孩在月經(jīng)初潮后,來月經(jīng)時都會稍微出現(xiàn)腹痛、腰酸的現(xiàn)象,或是有點犯困,這些都是正常的生理反應(yīng)。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還惡心嘔吐的話,就屬于醫(yī)學(xué)上的“痛經(jīng)”了,應(yīng)該到醫(yī)院及時查清引起痛經(jīng)的原因。
一般來說,在月經(jīng)初潮后的1～2年里,由于子宮還沒有發(fā)育好,或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢,或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強等,都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生。還有些女孩,一快來月經(jīng)時,精神就緊張,害怕肚子痛,結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng)。還有遺傳的因素,比如母親有痛經(jīng),女兒也會發(fā)生痛經(jīng)。
女性在經(jīng)期有什么飲食上禁忌
要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由于經(jīng)期的女性經(jīng)常的感到疲憊感,胃口也變得很差。這樣一樣消化功能也會跟著減弱。所以在飲食上面,要以清淡系列為主。盡量少吃一些含酸性物質(zhì)和辛辣物質(zhì)成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經(jīng)期的通暢問題。
減少生冷的食物,因為從中醫(yī)上認(rèn)為,血遇熱則行,遇寒則滯。所以在經(jīng)期也是一樣,食用一些過冷的食物,不但會影響消化,還會導(dǎo)致內(nèi)寒,最終使經(jīng)血運行不通暢。
女性在經(jīng)期屬一一個缺血的時期,所以要適當(dāng)?shù)倪M行補血和補鐵,鐵是補血的重要來源物質(zhì)之一,它可以在經(jīng)期防止女性因為流失大量的血而缺鐵。所以就要靠補充一些含量高的鐵元素,我們常見的瘦肉,魚肉,動物肝臟和動物血等等,都含有較多類似的鐵元素在里面。
女性經(jīng)期如何正確護理
月經(jīng)期間,還要注意,不能過勞。如果在月經(jīng)期內(nèi)有過大的工作量的話,會讓你的經(jīng)期變得更長,或者是流血量更多。造成的氣血虧損反而更嚴(yán)重了。
月經(jīng)期間,要避免情緒化。在月經(jīng)的時候,女性會變得情緒化,這個是非常常見的現(xiàn)象。但是,要記得,你的情緒化雖然與月經(jīng)有關(guān),但是,你卻不能為此而錯亂了你的精神。因為你的情緒如果控制不好的話,就會導(dǎo)致你的經(jīng)期混亂,從而嚴(yán)重傷害了你的肝臟。
月經(jīng)期間,也不要選擇有房事,月經(jīng)的時候,本身就是你血虧流血的時候,而且也是細(xì)菌入侵的時候,這個時候,再進行房事的話,不僅會增加流血量,而且也會感染其他的疾病。
作為女性自己,一定要懂得愛惜自己的身體,因為經(jīng)期一旦沒有護理好,危害輕的是當(dāng)時一時的難受,危害嚴(yán)重的甚至都能導(dǎo)致未來的不孕不育,所以女性在經(jīng)期一定要護理好自己的身體。
巧克力的品牌和種類豐富多樣，很多人都有著自己所青睞的巧克力，這里就幫大家分析一下在感冒的時候能否食用巧克力。
1、巧克力的功效
巧克力中主要的成分是可可，可可這一類物質(zhì)當(dāng)中雖然含有很多的脂肪成分，但是卻可以為我們的身體提供足夠充足的能量。而且巧克力中也含有一些抗氧化的成分，通過食用巧克力也可以在一定程度上起到延緩衰老的作用。巧克力作為一種甜食，還可以幫助我們舒緩心情，在心情不好的時候，食用一些巧克力，可以在一定程度上起到緩解我們心情的效果，促進我們身心的愉悅。
2、能否食用巧克
在感冒的時候，我們的身體很容易出現(xiàn)因為缺乏能量而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足的情況，這個時候我們可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣煽肆磉_到補充身體中營養(yǎng)和能量的作用。所以，在感冒的時候我們是完全可以進食巧克力的，但是要注意不要使用太多，使用太多的巧克力可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖或者上火的問題。
3、如何食用
巧克力除了直接食用之外，還可以用熱水進行沖泡，制作成熱巧克力之后直接飲用，這種熱巧克力飲品對于緩解感冒有著很好的效果。首先我們要盡量選擇黑巧克力，放入到煮鍋當(dāng)中，當(dāng)巧克力完全融化于水中的時候就關(guān)火，并且將巧克力在水中攪拌均勻?？梢愿鶕?jù)自己的口味加入一些牛奶或者砂糖進行調(diào)味。
我們有些人吃晚飯的時候，很早就開始吃了，以至于到了八九點的時候，肚子又會感到空蕩蕩的，這個時候就像吃一些食物果腹，但是晚上吃飯很容易長胖，那么吃生菜的話會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢?下面一起來看看。
睡覺前吃生菜會長胖嗎
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睡覺前吃生菜是不會長胖的，因為生菜所含的熱量是比較低的，而且還富含了膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)元素都是人體所需的，只要吃的不多，完全不用擔(dān)心會長胖。而且在晚間的時候，不能吃的太多，很容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，而且食物進入身體之后，脂肪和糖是相互轉(zhuǎn)化的，所以食物攝入量應(yīng)該控制住。
吃生菜的好處
1、抗衰老：生菜的抗氧化能力是非常強悍的，因為富含了多種維生素，所以可以延緩皮膚衰竭的速度，使得皮膚變得更加滑潤和彈性。
2、減肥：生菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸胃的蠕動速度，那么食物的代謝速度就會加快，使得脂肪無法堆積。生菜所含的水分也是很豐富的，屬于低脂肪的一種蔬菜，所以當(dāng)你正在減肥的話，那么就可以選擇食用生菜。
3、強化胃腸道功能：很多人的腸胃功能是不好的，所以我們該在飲食上進行調(diào)節(jié)，而生菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸胃的血液循環(huán)，幫助腸胃更好消化食物。
4、排毒、利尿：生菜中含有甘露醇這種物質(zhì)，它可以清除體內(nèi)血液的垃圾，將體內(nèi)多余的水分及時排出。
5、促進兒童發(fā)育：生菜所含的維生素C可以增加我們的免疫力，尤其是富含鈣物質(zhì)，從而促進骨骼、牙齒的健康，尤其是處于正在身體發(fā)育的孩子們，吃生菜可以很好促進發(fā)育。
6、調(diào)整酸堿：我們的身體健康是離不開酸堿平衡的，而生菜是屬于堿性食物，而五谷和肉類都屬于酸性，那么我們適當(dāng)食用生菜就可以中和酸堿度。
7、養(yǎng)肝護肝：生菜可以促進膽汁的形成，還能預(yù)防膽汁的堆積，有效預(yù)防了膽石癥，促進肝臟的健康。
我們在睡覺前最好不要食用任何食物，應(yīng)該這個時候身體即將進入休眠狀態(tài)，肝臟需要排毒了，若是吃一些食物，那么腸胃就會進行工作，肝臟排毒工作就會被耽擱了。
很多朋友都是喜歡在夏季晚上喝一些啤酒，我們在晚上喝一些啤酒確實是非常的爽的，但是我們在睡前喝啤酒會胖嗎?我們在晚上睡覺前喝啤酒好嗎?而且我們在晚上睡前之前喝什么對身體好呢?下面就為大家進行詳細(xì)的介紹吧。
睡覺前喝啤酒會胖嗎
很多的男性朋友都是喜歡喝一些啤酒來幫助解渴，尤其是在夏季的時候天氣炎熱，我們喝一些啤酒不僅能夠解渴，而且可以讓我們清爽，我們喝啤酒其實是不會發(fā)生肥胖的，而且我們在晚上喝一些啤酒 可以讓我們心情愉悅，但是我們要知道凡事不能夠過度，如果是過度的話，我們也是會出現(xiàn)發(fā)胖的狀況的。
我們喝啤酒不會出現(xiàn)發(fā)胖的狀況，是因為啤酒里面不含有脂肪和膽固醇的，啤酒里面最主要的成分就是醇類、大麥和酒花了，這些物質(zhì)是能夠促進我們胃液的分泌，能夠很好的提高我們胃功能，提高我們的消化和吸收功能，而且我們喝啤酒是能夠使得產(chǎn)生的能量被消耗掉，不會在我們的身體里面進行堆積，但是大家一定是要注意不要過量的飲用啤酒，尤其是對于一些患有消化系統(tǒng)疾病的人群來說不適合喝啤酒的，而且我們在喝啤酒的時候也是不適合服用藥品，我們喝啤酒的話也是不適合食用燒烤，我們?nèi)绻菍⑵【坪鸵恍┝倚跃埔黄鸷鹊脑挘瑢ι眢w健康也是不利的，大家在大汗之后也是不適合馬上就是喝啤酒的。啤酒的保存時間長了也是不適合喝的。
睡覺前喝啤酒好不好
啤酒的酒精含量雖然說不高，而且很多人都是喜歡無限暢飲，而且有一些人群甚至是將飲料作為消暑的飲品，我們?nèi)绻菬o限制的飲用的話，就是會非常損傷我們的身體。而且我們在大量的飲用啤酒之后，我們也是會將大量的水分排出體外，里面的酒精但是會被我們的身體所吸收，我們?nèi)绻情L期大量的飲用啤酒的話，就是會使得我們患上一些腎臟、心臟和肝臟疾病，這對于我們身體一些器官的損傷是非常的大。而且啤酒里面含有的一些成分，是會使得我們身體尿酸量增加，是會增加我們患上尿結(jié)石的概率。
啤酒也是有生啤酒和熟啤酒的區(qū)別，生啤酒是沒有經(jīng)過殺菌的，而且相比熟啤酒，生啤酒的口感和氣味都是比較不錯的，而且里面也是保留勞累酶的活性，而且含有氨基酸，但是我們要知道胖的人群是不適合喝生啤酒。
睡覺前飲食注意事項
大家如果是患有一些消化道疾病，或者是肝臟功能不健全的話，我們喝啤酒的話，就是不能夠很好的發(fā)揮解毒的功能，而且我們也是會比較容易出現(xiàn)酒精中毒的狀況，酒精也是會損傷我們的肝細(xì)胞，而且我們要知道心腦血管疾病的患者和孕婦是不適合喝啤酒的，大家如果對啤酒過敏的話，就是不要在飲用啤酒了。
睡覺前適合喝什么
1、牛奶
我們在睡前喝一些牛奶對身體健康是有幫助的，這是很多人都知道的，牛奶里面是含有可以讓我們產(chǎn)生睡意的物質(zhì)，可以讓我們更好的進入睡眠的狀態(tài)，而且我們睡前喝一些牛奶能夠很好的補充鈣質(zhì)，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很好的作用。
2、蜂蜜水
蜂蜜里面是含有比較豐富的鎂，我們食用一些蜂蜜能夠很好的幫助鎮(zhèn)靜大腦神經(jīng)，對于消除我們的心里緊張和緩解壓力有不錯的幫助，而且蜂蜜里面也是含有比較多的微量元素，對于美容養(yǎng)顏也是有很好的幫助。
3、杏仁露
杏仁里面也是含有比較多的蛋白質(zhì)和維生素，我們經(jīng)常食用一些杏仁露可以幫助緩解我們的緊張和焦慮，有利于睡眠，而且杏仁對于我們的心臟健康是非常的有幫助，幫助我們很好的清潔腸胃。
4、食醋
我們?nèi)绻?jīng)常處于緊張的狀態(tài)，我們就是會形成緊張性疲勞，而且是會產(chǎn)生大量的乳酸，醋酸是能夠很好的幫助抑制乳酸的產(chǎn)生，可以緩解我們的緊張和疲勞，幫助我們更好的入睡。
5、酸奶
我們在睡前喝一些酸奶能夠很好的消除疲勞，而且是非常有利于腸胃的清潔。
我們在晚上睡前之前盡可能是不要喝啤酒了，尤其是一些肥胖的人群，我們在睡前可以適量的喝一些牛奶和水來幫助我們睡眠，而且我們盡可能是為自己創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境，我們的睡眠質(zhì)量好了，第二天才是會有精神學(xué)習(xí)和工作。
巧克力一直是女孩子們愛吃的甜食，口感絲滑甜膩，但是不可過量食用，其糖分和熱量極高。發(fā)燒時吃什么都無味，如果能嘗一口香甜的巧克力就好了，可是發(fā)燒能吃巧克力嗎?
其實發(fā)燒的患者是可以適當(dāng)?shù)某渣c巧克力的，但是不能過量食用，這是因為巧克力屬于高熱量食品，所含有的糖分和脂肪含量較高，但是其中的蛋白質(zhì)含量偏低，患者在發(fā)燒期間本身體溫就很高，如果再食用大量的巧克力會加重體內(nèi)的熱量。而且巧克力沒有含有能夠使胃腸正常蠕動的纖維素，并且發(fā)燒期間患者的消化功能下降，所以會影響胃腸的消化吸收功能，導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良，排便困難的情況。所以發(fā)燒的時候，不要多吃巧克力，要配合藥物治療，也可以通過物理的降溫方式去熱，緩解發(fā)燒的病情。
發(fā)燒期間最好要多喝水，來排汗排毒。因為可以通過出汗的方式來降低體內(nèi)的熱氣，這樣就可以起到退燒的作用?；疾∑陂g也要注意身體，防止受涼加重病情，可以在晚上睡覺的時候多加點被子。飲食方面要注意清淡，切忌辛辣油膩的刺激性食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素c，提高機體免疫力，有助于身體更快的康復(fù)。如果發(fā)燒的癥狀到了非常嚴(yán)重的地步，則需要及時送往醫(yī)院檢查和治療，由醫(yī)生為病人降溫，防止引發(fā)其他不必要的炎癥。
干紅實際上就是我們常說的紅酒，它是紅酒其中的一個分類，具有其自己的獨特口味以及口感，有著自己的受眾，喜歡喝干紅的人，也不在少數(shù)。話說回來，紅酒是我們大多數(shù)人都能接受的酒水之一，今天要來說一說的問題就是，睡覺前喝干紅的話，到底是好還是不好呢?
紅酒是許多人都喜歡喝的酒水之一，大家庭的聚會，朋友間的推杯換盞，三兩密友間的小酌，生活中的很多地方，我們是都可以看到紅酒的身影的。紅酒是后勁比較大的一類酒水，所以很多人一開始喝紅酒覺得還好，但是不經(jīng)意間，就將自己置放在了一個“暈天黑地”的“境界”里面，所以紅酒喝的時候，一定要把握好度。紅酒的營養(yǎng)價值是很高的，接下來就來說一說，睡覺前喝紅酒的好處，首先第一個，紅酒是一個具有滋補效果的酒水，紅酒采用的是葡萄這一天然原料，以及精心釀制而成的，所以紅酒里面富含了比較多的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)，那么這些對于人體來說，都是十分重要的營養(yǎng)元素，其中這些大部分的營養(yǎng)物質(zhì)，是可以不經(jīng)過預(yù)先消化這一步驟，從而可以讓我們的身體直接吸收掉的，尤其是對于一些體質(zhì)相對較弱的人來說，適度的經(jīng)常的，少喝一些紅酒，對身體恢復(fù)健康還挺有好處的;第二，紅酒有幫助消化的作用，在我們胃里面，六十克到一百克的紅酒，可以讓胃液的分泌醫(yī)生一百二十毫升，葡萄酒對于蛋白質(zhì)多的同化有促進作用，而葡萄酒中的丹寧這一成分，對于增加腸胃道里面的平滑肌纖維的收縮，也有一些促進的作用，所以紅酒對消化有幫助。其次還能抗衰老;但是睡前喝要少喝，畢竟是酒，晚上是肝臟排毒的時間，不要給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。
干紅是我們很多人都很喜歡喝的紅酒，紅酒的營養(yǎng)價值總的來說是非常高的，適量的喝、在對的時間喝，對我們的身體還是挺有好處的。那么睡覺前喝一點點紅酒，還是蠻不錯的，大家有喜歡喝紅酒的，可以買一些回來試一試，對睡眠、對身體都是有益處可言的。
咳嗽是寶寶身上十分常見的傳染性疾病。可是寶寶嘴不閑著，總是喜歡吃零食，那么對于有咳嗽癥的寶寶來說，可以吃巧克力嗎?這也成了很多家長的疑問。下面，小編將為你解答寶寶咳嗽能否吃巧克力，家長們來了解一下吧!
孩子老是咳嗽不宜吃巧克力
每個家長都知道，出現(xiàn)咳嗽我們就應(yīng)該給孩子減少油膩、辛辣、寒涼食物的攝入。除此之外，含糖量高的食物也不宜在咳嗽時吃，容易使咳嗽變得更嚴(yán)重。巧克力就是一種含糖較多的食物，孩子咳嗽時不宜食用。它蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。一顆巧克力就有可能讓即將康復(fù)的寶寶咳嗽復(fù)發(fā)，并且產(chǎn)生痰。還有哪些食物不適宜在咳嗽期間吃呢?
1、花生、瓜子
吃后出現(xiàn)口干癥狀;另外，熱性食物對于咳嗽人群來說加重病情。
2、桔子
桔子并非擁有止咳化痰的功效，事實卻不是這樣。實際上，只有橘皮才有止咳化痰的功效，桔肉吃多了反而會上火，加重病情狀。
3、咸食
咳嗽要控制鹽的攝入量，不然會影響腎的排泄，對孩子排尿不利，對預(yù)防感染也不利。
4、魚蝦
由于海腥味會刺激孩子的呼吸道，外加有的孩子很可能會對魚蝦食品的蛋白過敏，所以孩子風(fēng)熱咳嗽時，一定要忌口魚蝦等海產(chǎn)品，如：鮭魚、白鰱、帶魚。
巧克力的誘惑不僅是對小朋友的考驗，就是成年人也難以抵抗。平時吃一塊巧克力不僅能補充能量振奮精神，對心臟也有很好的保護作用。但在肚子疼是時候究竟能不能吃巧克力來滿足下自己的味蕾呢?
肚子疼不能吃巧克力。因為巧克力屬于高熱量、高脂肪、高糖分、低蛋白質(zhì)的特殊糖類制品，營養(yǎng)比例成分不適于肚子不舒服的人群使用。吃巧克力容易讓腸道氣體增多，產(chǎn)生飽腹感。肚子疼的患者吃巧克力后會影響食欲，限制其他營養(yǎng)的吸收，同時還可能出現(xiàn)腹脹，加重疼痛，嚴(yán)重的還會引起腹瀉等現(xiàn)象。另外食用巧克力能使胃酸分泌增加，出現(xiàn)反酸惡心嘔吐等癥狀，其含有的咖啡因成分也會產(chǎn)生刺激作用，引起胃部的不適感，進而加劇肚子疼。
很多因生理期引起肚子疼的女性喜歡在經(jīng)期食用巧克力，認(rèn)為吃巧克力可以緩解痛經(jīng)等情況，并且在特殊時期吃也不會引起發(fā)胖，其實這是一個誤區(qū)。巧克力有凝血作用，食用巧克力會使血液流動變緩慢,特別是即將從陰道流出的經(jīng)血,會有少量凝固在陰道壁上,時間一長,就容易造成經(jīng)血堵塞,流通不暢。因此，因經(jīng)期不適引起的肚子疼也不能食用巧克力。
我們平時的生活中都喜歡追求一種寧靜致遠的生活，很多人在武俠片中會經(jīng)?？匆姶蜃膱鼍?，現(xiàn)實生活中也有很多人也喜歡打坐，那么打坐對于我們身體來說會有什么好處呢，很多人說打坐可以舒緩身心，活絡(luò)經(jīng)血，那么打坐真的有這樣的效果嗎？難道打坐就沒有什么樣的危害嗎？這兒有對打坐好處和壞處的說明，下面一起來看一下吧。
好處1：舒緩身心
經(jīng)常性的進行打坐可以達到一個相當(dāng)不錯的舒緩身心的效果，可能現(xiàn)如今很多人的工作壓力都非常大，經(jīng)常會容易使自身產(chǎn)生負(fù)面消極的情緒，適當(dāng)?shù)倪M行打坐也可以擺脫壓力給自身帶來的負(fù)面影響，驅(qū)走煩躁，收獲快樂。
好處2：活絡(luò)經(jīng)血
日常進行打坐可以達到一個相當(dāng)不錯的活絡(luò)經(jīng)血的效果，打坐的時候身體處于放松的狀態(tài)，身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以達到以后養(yǎng)心肺、健脾胃的效果。
壞處3：傷害膝蓋軟骨
大家在進行打坐的時候盡量把時間控制在半小時左右就好，千萬不要長時間久坐，長時間久坐可能會對于自身的膝蓋軟骨產(chǎn)生很大的傷害。長時間久坐之后起來的時候也可能會出現(xiàn)頭暈的問題，反而會影響到自身的身體健康。
壞處4:影響骨骼發(fā)育
一些小孩子盡量不要打坐，小孩子的骨骼發(fā)育尚未完全，長時間盤腿打坐可能會壓迫骨骼的正常發(fā)育，非常容易使孩子出現(xiàn)身材矮小的問題，后果非常嚴(yán)重，一定要引起大家的高度重視。
想必大家現(xiàn)在對于打坐的好處和壞處已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識和了解，打坐是一種相當(dāng)不錯的凈化心靈的方法，可以使自身的內(nèi)心變得更加平穩(wěn)和寧靜，以一個積極的心態(tài)去迎接生活中的苦難，笑對人生。
雖說人最重要的是心靈美，但是試想一下在快節(jié)奏的生活背景下，有誰會關(guān)注陌生人的心靈美呢？所謂一見鐘情，如果一個人的外表邋遢，又如何引起人的興趣呢？所以我認(rèn)為針對尋些對自己的長相不是很自信的妹子，還是有必要美化自己的。比如通過割雙眼皮讓自己的雙眼看起來更有神，那么術(shù)后有在飲食上有哪些禁止呢？
剛開完雙眼皮是不能吃巧克力的，巧克力可能會影響傷口愈合的，應(yīng)多喝水，多休息，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。術(shù)后的恢復(fù)是一定要慎重對待的，雙眼皮手術(shù)也不例外。做完雙眼皮手術(shù)后，不管是在傷口的護理上面，還是飲食方面都一定要小心，因為護理不當(dāng)很容易造成感染。
割雙眼皮術(shù)后不能吃什么呢?
1.海腥類：
主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
2.食用菌類：
主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風(fēng)生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
3.蔬菜類：
主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
4.果品類：
主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。
5.禽畜類：
主要有公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，這類食物主動而性升浮，食之易動風(fēng)升陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾。
此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。割雙眼皮手術(shù)后不能吃生硬，有刺激性的食物。一些海鮮類的易過敏的食物也不可以。禁忌辛辣、海鮮、煙酒等有刺激性的食物，因為這些食物容易引起傷口發(fā)炎，導(dǎo)致上眼瞼腫脹，流膿，出現(xiàn)潰爛，對傷口的恢復(fù)不利，容易使傷口留下疤痕。
1.高蛋白食物
首先，雙眼皮術(shù)后要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦豬肉、魚肉、雞蛋、豆類食品等，同時，均衡補充各類營養(yǎng)元素要，可幫助受術(shù)者增強體質(zhì)，有助于雙眼皮術(shù)后的恢復(fù)。
2.蔬菜和水果
雙眼皮術(shù)后要多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅對防止雙眼皮術(shù)后的便秘有好處，而且一些涼性蔬果能減少眼部炎癥的發(fā)生，對傷口的修復(fù)有很好的作用。
3.多吃含鋅的食物
因為缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降，而且鋅可與維生素c結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增強抵抗力，促進雙眼皮術(shù)后傷口愈合。鋅主要存在于玉米、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全谷類、堅果等食物中。
女性月經(jīng)期能吃巧克力嗎
1、女性月經(jīng)期能吃巧克力嗎
巧克力是屬于高熱量的食物的,高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán),減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助于緩解經(jīng)痛。而且巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出,巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度,而腦內(nèi)血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來臨前幾天,所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群,因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。
2、月經(jīng)期不宜多吃的食物
冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型：一些屬性偏涼的食品,比方說冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食品,如酸梅、未成熟味酸之瓜果。一些辛熱食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也均應(yīng)該禁止在生理期內(nèi)食用,免得導(dǎo)致血液不流暢的情況。
3、月經(jīng)期在飲食上應(yīng)該注意什么
不要刻意吃甜食:如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。
多吃高纖維食物 :疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
攝取足夠的蛋白質(zhì):午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干 等高纖質(zhì)食物來補血。
避免食用含咖啡因的飲料:咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
女性月經(jīng)期應(yīng)該注意些什么
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,準(zhǔn)備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部,更不要幾個人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴,淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。
2、飲食需營養(yǎng):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng),多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易于消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水,多吃水果、蔬菜。
3、月經(jīng)期的禁忌:月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱,過冷過熱的刺激,以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經(jīng)時,防御病菌的能力減弱。
4、調(diào)節(jié)控制情緒:情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒,心情舒暢,避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
女性月經(jīng)期保健知識
1、注意衛(wèi)生:月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑赐怅?最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品:當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾:月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量:如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
5、避免坐浴:經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
睡前要有好的生活喜歡，睡覺的時候才可以有一個好的睡眠?，F(xiàn)在年輕人睡覺前喜歡玩手機，直到把自己熬得困了才可以進入到睡眠，這種狀態(tài)是很不好。睡覺之前不能吃的太飽，吃的太飽加重了自己的身體負(fù)擔(dān)不利于好的睡眠。睡前也不要想使自己難過的事情不然睡覺的時候容易做惡夢。
一、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上也難以入睡，時間長了還容易失眠。
二、忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果（如香蕉、蘋果等），但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。
三、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)為好。如果由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后便進入夢鄉(xiāng)。
四、忌睡前說話
俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
五、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼和肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質(zhì)量。
六、忌張口而睡
夜臥要閉口而眠，這是保持元氣的最好方法。張口睡覺，容易遭受空氣中病毒和細(xì)菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。
七、忌蒙頭而睡
有的人總喜歡蒙頭而睡，這樣會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極為不利。
八、忌當(dāng)風(fēng)而睡
睡眠時千萬不要叫讓門窗進來的風(fēng)吹到頭上身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力有所降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會從皮膚毛細(xì)血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
九、忌對燈而睡
人睡著時眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著也易驚醒。
十、忌對爐而睡
這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾癥。夜間起來大小便時，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應(yīng)注意通風(fēng)，以免煤氣中毒。
喝牛奶對身體有好處相信大家都知道，牛奶營養(yǎng)物質(zhì)豐富，尤其是小孩子每天喝牛奶對身體發(fā)育是非常有幫助的，而且現(xiàn)在很多父母為了增加提高小孩營養(yǎng)補充，還會每天睡覺前讓孩子喝一杯。
一、首先看你喝的是什么牛奶：如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導(dǎo)致發(fā)胖！因為只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的，能少吃盡量少吃。
二、營養(yǎng)知識講座上：專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)多喝。 我認(rèn)為：早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
三、晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶：晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果 晚上喝低脂奶不會長胖！牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
