紅豆薏米茶好嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅豆薏米茶好嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一個(gè)人體中的濕氣過重，就非常容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以想要減少水腫現(xiàn)象的產(chǎn)生，就應(yīng)該定期進(jìn)行祛濕除氣。其中紅豆薏米茶可以算作是經(jīng)常被大家使用來祛濕除氣的一種保健品，雖然不少人都說紅豆薏米茶對人體的作用非常明顯，但是也有不少人會考慮經(jīng)常喝紅豆薏米茶的話真的會對身體好嗎?
紅豆薏米茶可不可以減肥
紅豆薏米茶的主要功效就是清熱利尿消水腫,也就是中醫(yī)所說的祛除身體的寒濕之氣。并且紅豆薏米茶還有減肥之功效,所以想要祛除寒濕之氣和減肥的朋友們不妨買來紅豆和薏米熬成湯當(dāng)茶飲。
紅豆薏米茶的做法
所需食材
主料:薏米、紅豆。配料:冰糖、適量桂圓、黑豆、水。
制作方法
薏米、紅豆、赤小豆、黑豆洗凈,干桂圓剝殼洗凈,備用。薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。鍋中加等量水,薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘。根據(jù)個(gè)人喜甜程度,放入適量冰糖即可食用。
薏米的功效
抗癌防癌
在國外薏米還有著抗癌食品之稱,因?yàn)樗幸环N硒元素,這樣元素能有效的抑制癌癥細(xì)胞的繁殖,對于一些癌癥有著輔助治療的作用,特別是肺癌,更是適宜,也可以減輕一些患者在化療時(shí)的副作用,健康的人群經(jīng)常吃薏米,能讓身體更輕捷活力,大大的降低了腫瘤發(fā)病率。
健脾胃、促代謝
因?yàn)檗裁桌锼煞?含多種礦物質(zhì)及維生素,而我們的新陳代謝里,對于這種成份更是很需求的,這樣的話經(jīng)常吃薏米可以很好的促進(jìn)新陳代謝,從而進(jìn)一步的減少腸胃的負(fù)擔(dān),負(fù)擔(dān)少了,我們的脾胃自然而然就開了。由此可見,消化不良者,慢性腸炎者,常吃薏米是有著很不錯(cuò)的療效。
減肥吃什么好
1、蜂蜜
晚上的用餐時(shí)間最好是在7點(diǎn)以前,這樣才能有充裕的時(shí)間去對這些食物進(jìn)行消化以及吸收,不僅如此,同時(shí)還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動,從而幫助我們改善便秘的窘境。同時(shí)蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素,從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹。
不僅如此,在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質(zhì),這兩種物質(zhì)都可以幫助我們調(diào)理腸胃。不僅如此,蜂蜜中所含有的熱量還非常的低,100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時(shí)候要特別的注意,最好是用溫水沖服,以免破壞了其中的營養(yǎng)。
2、燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇,研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,體內(nèi)的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。
除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維,這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外,可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。
減肥飲食注意事項(xiàng)
1、早晨飲食注意事項(xiàng)
有的人為了能夠在早晨起床之后很好的工作總是習(xí)慣喝一杯可以提神的咖啡,但是卻不知道喝咖啡卻不能保證整個(gè)上午的精神,更加不能維持一整天的良好的工作狀態(tài),專家建議為了能夠保證更好的工作,保證有一個(gè)充足的精神狀態(tài)應(yīng)對一天的工作,可以在早晨的時(shí)候喝一杯熱巧克力茶或者是熱的橙汁,其中包含了人體所需要的熱量和維生素,再吃一個(gè)水果就可以保證一個(gè)上午有一個(gè)充足的精神狀態(tài)。在吃午飯之前都不會覺得餓。
2、午飯注意事項(xiàng)
在中午吃飯的時(shí)候如果感覺到很餓,可能就會在中午吃飯的時(shí)候大吃大喝,暴飲暴食對任何人來說都是不好的,可以在午飯之前喝一杯熱的開水,吃一個(gè)蘋果,這樣不僅僅可以減輕饑餓感,而且還能夠有助于消化,到吃飯的時(shí)間也不會感覺到太餓,吃飯的時(shí)候就可以做到細(xì)嚼慢咽,這樣才可以吃的健康,起到健康、健身的效果,如果運(yùn)動完之后感覺到很餓,也一定要注意不要饑不擇食,不然那的話運(yùn)動效果可能急白費(fèi)了。
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芡實(shí)雖然作為一種中藥，但是其具有很好的食療效果。日常生活當(dāng)中，我們可以用芡實(shí)制作很多的食物，其中，紅豆芡實(shí)薏米茶就是很多女性非常喜歡的食物了。尤其是夏天，體內(nèi)濕氣比較重，紅豆芡實(shí)薏米茶具有很好的祛濕補(bǔ)氣血的效果。所以大家夏季可以多食用一些哦。
一般來說，一般人群都可以喝紅豆薏米芡實(shí)水，而且長期飲用并不會有什么很嚴(yán)重的后果。每天適量喝一些，確實(shí)可以起到一定的祛濕出風(fēng)、健脾益胃的作用。尤其是對于關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫腳氣病浮腫患者來說，適量飲用對自己疾病有一定的療效。但是有幾種類型的人在飲用紅豆薏米芡實(shí)水的過程需要格外注意。
1、女性。由于薏米性寒，雖然有性平的紅豆加以緩解，但其自身的寒性還是存在的。所以女性在例假時(shí)不應(yīng)飲用紅豆薏米芡實(shí)水，不然可能會導(dǎo)致腹痛，甚至還可能導(dǎo)致經(jīng)期延遲。
2、孕婦。對于孕婦來說，薏米中所含成分會增加子宮的緊張度，有可能會導(dǎo)致滑胎，同時(shí)紅豆中也含有糖分，所以在前三個(gè)月是不能食用的，懷孕期間也盡量不要喝。
3、非濕熱體質(zhì)者。紅豆薏米芡實(shí)水有很多的清熱利濕作用，很適合體質(zhì)濕熱的人。但非濕熱體質(zhì)者如果長期飲用紅豆薏米芡實(shí)水，其較強(qiáng)的排水性可能會加強(qiáng)體內(nèi)的寒性，導(dǎo)致腹瀉等癥狀，也不利于胃腸的健康。
4、便秘患者。便秘患者飲用紅豆薏米芡實(shí)水可能會加重便秘。
紅豆薏米對人體所發(fā)揮的作用是很多的，例如去除水腫排除濕氣治療身體疾病，都有著很好的療效。而且在中醫(yī)學(xué)上，紅豆薏米也是兩種中藥材，并且在制作紅豆薏米的時(shí)候還可以加入茯苓，因?yàn)檐蜍咂鸬降闹饕饔镁褪侵委熑梭w出現(xiàn)了腹瀉。所以今天就為大家介紹紅豆薏米茯苓茶的制作方法以及功效。
紅豆作用是健脾止瀉，利水消腫，薏米、茯苓作用都是健脾滲濕，利水消腫，三藥配伍可以健脾祛濕，治療的主要癥狀就是腹瀉、小便不利等。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材(小米，綠豆，紅棗，蓮子等)一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏仁的排水性很強(qiáng)，不可以天天吃!吃多了對身體不好，可以間隔個(gè)三五天吃一次。薏米雖好，不過如果你體質(zhì)寒涼的話不建議天天食用。營養(yǎng)分析：1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。一般人群均可食用，據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
如果有脾胃腎虛的患者就可以多吃點(diǎn)這樣的湯，這樣的湯對這個(gè)脾胃腎虛等疾病的治療效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)自己的身體虛弱，身體乏力消瘦的時(shí)候也是可以選擇吃茯苓紅豆薏米湯的，還可以選擇用茯苓紅豆薏米來熬制稀粥，如果在熬制的時(shí)候還適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蓮子就好了。
在我們的生活中，經(jīng)常能聽到周圍的人說紅豆薏米茶。紅豆和薏米都是生活中比較常見的一種食材，并且我們也都知道紅豆和薏米都有一定的藥效。它們都能夠進(jìn)行排毒。并且在這個(gè)炎熱的夏季，這款紅豆薏米茶更是備受推崇。那么今天我們就來認(rèn)識一下紅豆薏米茶的功效吧。
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道紅豆薏米茶的主要功效就是清熱利尿消水腫，也就是中醫(yī)所說的祛除身體的寒濕之氣。并且紅豆薏米茶還有減肥之功效，所以想要祛除寒濕之氣和減肥的朋友們不妨買來紅豆和薏米熬成湯當(dāng)茶飲，飲用一段時(shí)間之后，保證能夠收到不錯(cuò)的功效。
現(xiàn)在正值夏季的到來，天氣慢慢的要比以前熱了許多，很多的人都在想方設(shè)法的解暑，尤其是需要在太陽底下工作的人們，要防止中暑的威脅，就可以在家里面煮一碗薏米紅豆茶帶來工作的地方飲用的，冰鎮(zhèn)以后的薏米紅豆茶更加的可口，那么就一起來了解一下薏米紅豆茶的做法。
做法一
食材
適量桂圓
制作步驟
1薏米、紅豆、赤小豆、黑豆洗凈，干桂圓剝殼洗凈，備用。
2薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。
3鍋中加等量水，薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘。
4根據(jù)個(gè)人喜甜程度，放入適量冰糖即可食用。
小貼士
桂圓干易煮，不需要煮太久時(shí)間，以免太爛影響口感。
做法二：
原料
主料
紅豆，薏米，水
紅豆50g,薏米50g.水500g。倒入自動豆?jié){機(jī)，按米糊格式，和打豆?jié){一個(gè)格式。等豆?jié){機(jī)叫了便是紅豆薏米熟了。愛吃甜的人可以適當(dāng)加點(diǎn)糖或者蜂蜜
輔料
冰糖或蜂蜜
上文就詳細(xì)介紹了一下薏米紅豆茶
的具體制作步驟，其實(shí)薏米紅豆茶制作起來的工序并不算是很復(fù)雜的，只需要把紅豆和薏米隔夜里面泡幾個(gè)小時(shí)，第二天早上只需要一個(gè)小時(shí)就可以飲用了，但是孕婦們是不能喝的。
對于需要減肥的人來說，不管是哪種方法都需要積極去嘗試，因?yàn)闇p肥是非常不容易的。而運(yùn)動是一種減肥的最好方式，因?yàn)檫\(yùn)動可以排出人體內(nèi)的毒素，促進(jìn)人體的新陳代謝。在食療方面，則因?yàn)榧t豆和薏米中富含的成分對需要減肥的人來說也有一定的效用。但是在運(yùn)動之后喝紅豆薏米對身體會好嗎？
減肥原理主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：
1、紅豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，兩者都是祛濕利水的食材，可促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出體外，有減輕體重的作用。
2、紅豆薏米粉中還富含礦物質(zhì)，可改善體內(nèi)滲透壓，具有促進(jìn)體內(nèi)水分排出的作用，也能減輕體重。
3、紅豆薏米粉中還富含膳食纖維和果膠，吃后有一定的飽腹感，可適量的減少其他食物的熱量攝入，有一定的控制熱量和減肥作用。
紅豆薏米粉熱量不低的，333大卡/100g，食用過多易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
當(dāng)然，具體發(fā)胖的情況是看每個(gè)人的吸收率和體質(zhì)情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點(diǎn)別的食物。
濕氣過重引起水腫的人群食用紅豆薏米粉減肥特別合適。
濕氣過重導(dǎo)致水分淤積在體內(nèi)，排不出來的人，一般會出現(xiàn)水腫或下肢水腫的情況，這種肥胖屬于水腫型肥胖，宜食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，有很好的促進(jìn)濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入。
紅豆薏米粥，對女性的身體健康是很有好處的，因?yàn)榻?jīng)常喝紅豆薏米粥的話，可以排除身體內(nèi)的濕氣，還有很好的驅(qū)寒祛濕的效果，但是紅豆薏米粥，不可以直接煮熟，否則的話，也是會影響效果的，下面給大家介紹一下，紅豆薏米粥如何煮才可以達(dá)到最好的驅(qū)寒除濕的效果。
幫助人體祛濕的方法有很多，其中特別棒的祛濕佳品就是“薏米紅豆湯”了，體內(nèi)有濕氣的人，經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆薏米水效果是非常顯著的。
紅豆薏米水祛濕效果雖然好，并且紅豆薏米水最常見的做法就是將紅豆和薏米加水熬煮，看上去很簡單。
但其實(shí)如果不注意當(dāng)中的原理，是很容易導(dǎo)致自己陷入誤區(qū)的。，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
紅豆是赤小豆
紅豆薏米水祛濕是一條中醫(yī)的祛濕方子，紅豆指的是赤小豆，赤小豆利尿消腫、減肥健美的效果。
赤小豆的功效比普通的紅豆效果強(qiáng)許多,所以中醫(yī)入藥都用赤小豆,而紅豆則只供一般食用。
薏米不要直接煮
薏米除了可以除濕之外，它的寒性也非常重，因此如果直接用薏米煮來吃的話，體虛的人，會導(dǎo)致濕氣揮發(fā)不出來，身體是越吃越濕，身體也是越來越差。
1、可以將薏米磨成粉，炒到到熟，再來煮的話效果就會好很多，就適合體虛的人食用。
2、薏米、赤小豆，再搭配一些紅棗、枸杞等，一些性溫，能補(bǔ)中益氣的食材，就能中和薏米的寒氣。
胃寒脾虛的人效果并不好
薏米和紅豆只能祛濕，如果有胃寒脾虛的人，光吃薏米和紅豆效果并不顯著，
因?yàn)槠⑻摿?，濕氣會加重，濕氣重又會?dǎo)致脾虛，要祛濕還需健脾，加些芡實(shí)、山楂、燕麥或者生姜這些溫和養(yǎng)胃的食材，才行。
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